为什么我健身，三角肌总是练不起来啊

三角肌练不起来的话可能的原因有以下几点:
1每次锻炼时候没有充分刺激到三角肌的肌腱束
(应该按大重量,多组数,满频率的原则进行锻炼)
2锻炼后没有去拉伸三角肌部位的韧带以及关节
(应该在锻炼之后适当拉伸下肌肉)
3锻炼后没有补充蛋白质
(应该在锻炼之后补充高蛋白的食物,
最好在锻炼后25分钟后进食)
基本上就这些原因吧
希望对你有所帮助
加油!