划龙舟技巧口诀

划龙舟是一项古老的水上竞技运动，技巧关乎速度与协调。划手需要统一的力量和节奏，以确保船只行进顺畅。首先，队员要保持一致的划桨姿势，稳定的坐姿和正确的手握方式能增加划动效率。其次，协调划动节奏至关重要，以避免船只左右摇摆。划手们需要在队长指挥下紧密合作，确保每次划水的力度和角度都一致。在划行过程中，保持稳定的呼吸有助于提供持久的力量输出。此外，划手还需注意用眼睛注视船头，以保持航向的稳定。总之，划龙舟的核心在于团队的协作和精准的节奏控制，以实现最佳的速度和方向。

划龙舟的诀窍 

1、上船：

上船分为从船头上与从船侧上两种。一种是从船头上;一种是从船侧上。从船侧上相对容易，只要船头船尾有人扶住，一个接一个上船即可。从船头上，首先大家先按自己的位置排好队，舵手先上，等舵手坐好了，划第五桨的两个人再按顺序上船，其他人依此类推，最后是鼓手上船。

2、鼓手：

敲鼓是一件很卖力气的活儿，敲鼓的节奏非常重要，一般是两轻一重，“砰砰梆砰砰梆”，划手一定要要随着鼓点的频率入水划浆。敲鼓的人要考虑到比赛的情况，一定要分配好划手的体能，所以鼓手要审时度势，了解赛场的情况，好采取正确的战术来应对比赛。

3、划手：

划龙舟是一个集体项目，划手一定要统一举桨，桨统一入水，统一划水，桨统一出水。划桨的时候浆要尽量往前伸，要满桨划水，桨要贴着船体划，划桨不仅仅是要用臂力，同是腰腹都要用力，所以身体要有一个往前探的动作，就是在划桨的时候要往前探身体，这样全身的力气就都能用上。

4、舵手：

舵手的姿势有站立把固定舵、站立把活动舵、坐着把活动舵。舵手是一个非常重要的角色，一个好舵手不用划手也能把船划走，他是掌管着船的行进方向。如果不会掌舵，船体非常容易在原地打转，最可怕的还会发生撞船事故，再有就是串道，在比赛规则中，串道是要取消名次的。

5、划手：

一般赛事有10名划手，划手排两队，左五人右五人，左五人的体重加起来要等于右五人的体重，目的是要保持船的平衡。另外体重沉的要坐在船后，体重轻的要坐在船头，这样能让船头翘起来，以达到船在水中行走时减少阻力，提高船的行进速度。

前排位置。在划龙舟时，前排的人需要在船起动时快速划桨，进行爆发性的加速，需要消耗大量的力量，同时还需要保持与队友的协调，划动频率和力量大小都需要严格控制，而其他的位置不需要很大的力量，所以前排是划龙舟时最累的位置。

龙舟怎么划，方法如下：

龙舟是一项多人运动，一个人划是肯定不行的，所以最好要找22个人才行。20个人划桨，1个人敲鼓，一个人掌舵。

人全部选好之后，先不要急着上龙舟，因为我们还要学习如何划桨。划桨姿势为：身子往前压，一手握着桨的顶部，一手握着桨底部30公分的位置。握着桨底部30公分的位置的手，要与桨尽量成90度，这样划龙舟时，速度才能快。

掌握了划桨的动作后，再来说说鼓手。鼓手在龙舟上十分重要，所有人都要听他的指挥。他敲鼓的节奏大家一定要跟住了，不能乱。

而舵手是龙舟上控制方向唯一的一个人，所以水性一定要好，最好是船上人。在划的时候，要求舵手能站稳了，控制方向，而不偏离方向。

划龙舟是非常需要体能的，所以要求划的朋友一定要对加强上下肢的运动。比如说跑步，玩哑铃等等。

龙舟，是端午节竞渡用的龙形船。赛龙舟是汉族传统节日端午节的主要习俗。最初是中国人民祛病防疫的节日，江浙地区春秋之前有在农历五月初五以龙舟竞渡形式举行龙图腾祭祀的习俗；后因诗人屈原在这一天逝世，便成了中国汉族人民纪念屈原的传统节日习俗，也是汉族龙图腾文化的代表之一。

春秋战国时期，龙舟竞渡盛行于吴国、越国、楚国，最晚在南北朝时期就已经非常盛行，传出国外后，深受各国人民的喜爱并形成了国际比赛。

划龙舟时情绪高涨整齐划一的动作是是通过以下方式调节的：

1 呼吸技巧：划龙舟需要掌握适当的呼吸技巧，通过有节奏的呼吸来控制身体的动作。

2 社交因素：划龙舟是一种团体活动，参与者之间的社交互动也能够提升情绪，使得动作更加整齐划一。

3 意识集中：划龙舟需要集中注意力，将意识集中在动作和呼吸上，这有助于调节身体动作。

4 身体锻炼：划龙舟是一种身体锻炼，通过锻炼可以提高身体素质，增强身体的调节能力。

总之，划龙舟时情绪高涨整齐划一的动作是通过多种因素综合调节的结果。

右手。根据划龙舟的方法得知，划龙舟主要是通过右手手部进行发力，左手手部掌握技巧，所以右手更累，动力桨划手起到承上启下的作用，推前面的拽后面的，推力桨划手是要从船尾发力。划龙舟，又称扒龙舟，是多人集体扒桨竞赛，是汉族传统节日端午节的主要习俗。