五四青年节诗歌朗诵稿配什么音乐

开场： 1、歌伴舞 女：各位领导，各位来宾： 男：亲爱的观众朋友们： 合：晚上好！ 女：我们的激情燃烧明天的希望， 男：小康的中国升华缤纷的理想。 女：亲爱的观众朋友们，一首激情飞扬的《》拉开了我们今天晚会的序幕。 男：再过几天啊，就是五四青年节了。今年的五月四号，对于我们青年人来说可不比寻常，今年是伟大的“五四”运动周年。 女：回顾波澜壮阔的20世纪，无数热血青年在团的组织中茁壮成长，“五四”精神也始终激励着中国青年前赴后继，艰苦奋斗，为民族的解放和振兴作出卓越贡献。 男：为了纪念伟大的五四运动85周年，在这里举办《绍兴市各界青年庆五四迎七艺文艺晚会》。 女：下面请允许我为大家介绍今天出席今天晚会的各位领导和来宾，他们是： 感谢你们的光临。 男：同时，我们也要感谢现场的所有观众朋友们，欢迎你们的到来。 2、大合唱《万岁祖国》、《共青团员之歌》 女：下面请大家继续欣赏由共青团绍兴文理学院委员会选送的大合唱《万岁祖国》，指挥：许金辉，钢琴伴奏：王泰宝。 （《万岁祖国》演唱毕，主持人幕后） 女：再请欣赏《共青团员之歌》 3、健美操《青春飞扬》 男：让激情燃烧，让青春飞扬，在伟大复兴的征程中，当代青年始终是一股锐不可挡的奋进力量。 女：在新世纪崛起的洪流中，我们青年始终充满着蓬勃向上的青春气派。 男：朋友们，下面请欣赏由共青团新昌县委选送的健美操《青春飞扬》。 4、小品《相亲》 男：青年是主力军，青年是突击队。在社会主义事业的各条战线上，我们的青年人敬业爱岗、顾全大局，为经济和社会的跨越式发展，为加快实现两个“率先”都在做着默默的奉献和无私的付出。由共青团诸暨市委选送的小品《相亲》，讲述的就是这样一则发生在我们身边的故事，让我们一起来欣赏。 5、歌伴舞《世纪春雨》 女：清爽的风送来了世纪的春雨，大地一片新绿。 男：世纪的雨润泽了神州的沃土，传递出崭新的人生创意。 女：下面请大家欣赏由共青团上虞市委选送的歌伴舞《世纪春雨》。 6、时装表演《青春放歌》 男：青春的旋律最优美动听，年轻的身影最自信动人。朋友们，下面让我们在轻柔的乐曲声中一起来欣赏由绍兴市大学生时装表演队为我们带来的时装表演《青春放歌》。 7、舞蹈《荷韵》 女：诗仙李白曾有诗云：“镜湖三百里，菡萏发荷花。五月西施采，人看隘若耶。回舟不待月，归去越王家”。了了几句，勾勒出好一派江南风情！朋友们，下面就请大家欣赏由共青团绍兴县委选送的舞蹈《荷韵》。 8、现代舞《创造者之路》 男：“青年是决定未来和影响当前的重要力量，青年最富有创造力，最少保守思想，最勇于开风气之先”。 女：是的，作为青年集聚的组织，共青团在80多年的历程中，敢于牺牲，敢于奋斗，敢于创造，写下了无愧于时代，无愧于青春的辉煌诗篇。 男：下面请欣赏由绍兴市菁菁青年舞蹈团表演的现代舞《创造者之路》 9、相声《说绍兴》 女：目前，我市上下正在开展“争做文明绍兴人，争创全国文明城”活动，文明城市人民创，古城人民呈文明，接下来就让我们一起来听一段反映社会公德的相声《说绍兴》，这个节目是由绍兴市学生联合会选送的。 10、舞蹈《长空飞歌》 女：嫦娥奔月，敦煌飞天，是华夏儿女五千年的渴望。 男：拥抱蓝天，自由翱翔，是我们全人类共同的梦想。 女：当2003年10月15日神州五号飞船顺利升空，随着那冲天而起的火光和共鸣，欢呼声和雷动声响彻每位炎黄子孙的心间。 男：因为我们知道，那升起的不仅是载人飞船，还有中国人的骄傲和自豪，可爱的飞天英雄们已经把中国人的自信力写满了全世界。 女：下面请欣赏由共青团绍兴县委选送的舞蹈《长空飞歌》。 11、歌舞《未来战士》 女：少年儿童是祖国的未来和希望，少年儿童健康成长也永远是我们全社会关注的目标。今天啊，有一群活泼可爱的《未来战士》也来到了我们的晚会现场，他们是来自绍兴市青少年活动中心的小朋友，让我们把最热烈的掌声送给他们吧。 12、诗朗诵《五月颂歌》 女：五月，鲜红的团旗迎风飘扬， 五月，赞美的歌声起伏成波涛的力量， 五月，祖国的五月，我们把幸福与祖国相联！ 五月，青春的五月！我们把青春和热血奉献！ 下面请欣赏由绍兴市青年联合会选送的诗朗诵《五月颂歌》。 13、舞蹈《青石板》 女：悠悠镜湖水，滋养了绍兴这块人杰地灵的土地，青青石板路则犹如一卷长长的史书，记载着这片神奇的土地所经历的风雨和如今呈现的辉煌。下面请大家欣赏由共青团绍兴市职教中心委员会选送的舞蹈《青石板》。 14、歌舞《今夜无眠》 男：今夜歌如潮，今夜花似海， 女：今夜是歌舞的海洋，今夜是我们的盛会。 男：朋友们，最后请大家欣赏由共青团绍兴文理学院委员会选送的歌舞《今夜无眠》。 结束： 女：今夜无眠，当欢乐穿越时空，激荡豪情无限。 男：今夜有约，当梦想挽起明天，拥抱生活的灿烂。 女：让我们珍惜青春年华，在奋斗中领悟青春的瑰丽和人生的真谛吧，用满腔的激情和热血共同创造我们的美好未来！ 男：让我们担负起振兴祖国的历史责任，用坚定的信心支撑起中华民族的精神脊梁，为实现中华民族的伟大复兴努力奋斗！ 女：各位领导，各位来宾： 男：亲爱的观众朋友们： 女：绍兴市各界青年庆五四迎七艺文艺晚会到此结束，感谢所有观众朋友们光临。 男：朋友们，再见！

在日常学习、工作或生活中，说到征文，大家肯定都不陌生吧，征文一般都具有精彩的开头，给人耳目一新的感觉。为了让您在写征文时更加简单方便，下面是我收集整理的关于重阳节征文范文（通用8篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

重阳节征文1

多少诗人、作家，在笔下讴歌了那烂漫在金秋的重阳，或思念，或感恩，亦或是悠扬在丹桂中的浓浓孝心。“夕阳无限好，只是近黄昏。”我们无法挽留时光，只愿夕阳下的剪影不再是孤单一人。

今日重阳，又何止重阳。

我犹记得奶奶还在的那个重阳，她的笑和那声欣慰的“我好幸福……”

那天，我正陪奶奶散步，停下来问。

“奶奶，你知道今天什么日子吗？”

“今天……不是你生日，你生日我记得可牢了，那今天是什么日子啊？”

“今天是重阳节，你们的节日！”

我一双眼闪着光，吐出的答案让她掩埋在时光深处的笑意又沿着眼角的皱纹重浮，“不，是我和乖孙女的节日。”她幸福地说。

“是的哟，我要给您洗脚呢。”

回到家，我便拿起脚盆打水，回来时，奶奶已经脱下了鞋袜，安静地坐在椅子上，看着我过来，我挽起她的裤脚，将脚放入水中，那双脚在水里静悄悄的，在热气中竟显得有些羞怯。“温度怎么样？”“还行。”我抬起头，奶奶就这么望着我，带着无限的喜悦与激动……我又重拾起奶奶的脚。

——那是一双怎样的脚啊！

沧桑，年迈，上面布满了硬硬的厚茧，有些地方甚至来了裂，夹杂着黑泥，让人想起那无尽岁月的万里风尘，它走过来，像一件活着的文物！

我慢慢地扑洗着，轻轻地摩挲着，静静地擦拭着，而我们祖孙俩的距离，也在这半人高，一盆水的间隔中逐渐拉近。

“我好幸福。”奶奶和蔼、熟悉的声音响起，她的呼吸就在我的头顶，我仍能感受到她那时满溢的幸福感。

我曾见过奶奶与另一位老人互相扶着前进，而现在那个搀扶的人成了我，也永远是我了。

敬老爱老，不只在重阳。暮年的幸福，如此简单。

重阳节征文2

重阳节又到了，我更加深切地思念我的父亲。我的父亲是在意识比较清醒的状态下辞世的，当我们围着问他有什么话要交待时，他想了想，对我们说：“也没有什么要说的，人总是要死的，我走了，你们不要大操大办，把钱省下来，照顾好你妈。”这句话犹如重磅炸弹，在我们的心头炸开。七年来，我们一直牢记父亲的嘱托，小心翼翼地照顾着母亲，但对父亲总有一种“子欲养而亲不待”的遗憾。

母亲已经九十三岁，她曾多次表达晚年到洪泽生活的愿望。她的娘家在洪泽，这里还有她的大女儿和我。十三年前，我大姐的溘然长逝把母亲的愿望摧毁了一大半。父亲在世时，我曾两次把父母接来。父亲去世后，母亲又来过两次。虽然母亲夸我的孝心比洪泽湖水大，可还是不愿长住这里，因为白发人送黑发人的悲痛和强烈的思念常使她泪眼婆娑。

顺着她的意愿方为孝顺，所以我只能拨冗回老家看望。由于工作繁忙和琐事缠身，我和母亲见面的机会并不多，常常是当天去当天回。把我一个人丢在洪泽，母亲很不放心，说我心直口快，容易得罪人受人罪。每次见面总是叮嘱我遇事要冷静，不要跟人争高低，把家照顾好，少上网，多锻炼等。我嘴里应着，回家就忘了，唉。

我的两次手术，都是瞒着母亲的。第一次手术后，当我出现在她面前说已无大碍时，她还是不放心，拉住我左看右看，问个不停。都说母子连心，第二次手术前，母亲觉得心神不宁，总认为有事瞒着她，姐姐们拗不过，只好实话实说。从那天起，母亲就没有一天不惦记着我，眼睛也急得看不清东西了，她托我姐姐带来两千元钱，让我买补品吃，还闹着要来洪泽看我。

一个月后，当我送给母亲看时，发现她身体大不如从前，我颇感心痛。母亲强打起精神，欲言又止，我分明看见她泪花在闪烁。她慢慢的走到我面前，小声地说“妈妈是个岁数大的人，用我的手摸你生病的地方，你的病就好了。”母亲的双手轻抚着我的刀疤，我强忍泪水，心头涌起一股幸福的暖流。

中秋节前，我又去看望母亲，我拉着她的手，她看了半天，竟然没认出是我。母亲已经耳朵听不见，眼睛看不清，走路不稳当，话也不再多，母亲真的老了。想起母亲为家庭所付出的艰辛，想起母亲对我的特别关心，我觉得应该抓紧时间尽我的一份孝道了，便拿出五百元钱塞给姐姐，请她多买几只老母鸡煨给母亲吃。除了这些，我还能做什么呢？

母亲把自己比成一棵大树，说只要她这棵大树不倒，我们兄弟姐妹们就会经常团聚在这棵大树下，一旦这棵大树倒了，各家有各家的事情，就很难见面了。她还要求我们兄弟姐妹要抱气，谁家有困难要相互支持。母亲的话有道理，世上最珍贵的是孝心，和孝心同样重要的还有亲情。

母亲说我们都是她的心头肉，还把我们姊妹八个比成她的手指头，说十指连心，无论伤到哪一个她都会疼。她是这么说的，也是这么做的。对儿女，她从来不偏心，也能体谅我们每一个人的难处。现在，母亲老了，我病了，我要好好地活下去，不为别的，就为了更好地报答母亲的养育之恩。

重阳节征文3

重阳节历史悠久，是我国的传统节日。屈原早在《远游》里写道：“集重阳人帝宫兮，造旬始而观清都。

重阳节是老人们最开心的一天。在这天，不管她们多么开心也不会忘记自己的子女，他们用省吃俭用的钱去买一些好吃的给自己的子女和孙子孙女，自己却舍不得吃，只是在旁边吃着面包，微笑地看着我们。

每次重阳看着奶奶带回好吃的给我，心头上总感到一阵酸楚：我们只是一味的接受长辈对我们的关怀，而不去“给予”她们一点我们的孝顺。她们总是独自一个人呆在家里，期盼子女回家，有时站在窗户前，望着前方的路，期盼着熟悉的背影。

我不经想说一句：她们在含辛茹苦了一辈子后，担心孩子一辈子后，换来的却是空巢生活，她们真的值得吗？我们扪心自问一下，我们记得爷爷奶奶爱吃的是什么？她们的生日在哪天？他们最大的愿望又是什么？我想大多数的人都无从知晓。时间一天天的流逝，她们脸上的皱纹加深了，银色的头发中又钻出了新的白发，她们显得更加苍老了，身体也不如年轻那么硬朗。她们还能经历多少个春夏秋冬？还能和子女相处多久？她们心中的期盼还剩多少？

曾记得一个记者向比尔盖茨提出了一个问题：“你认为最不能等待的是什么？“

比尔盖茨答道：“根据我的经验，我认为世上最不能等待的事就是孝顺。

我们中国也有句古话“树欲静而风不止，而子欲养亲不在。”。做晚辈的若真等到这一天“子欲养亲不在”了，你再后悔，可就什么都晚了。

每个人都会老去的，爷爷奶奶的今天，就是爸爸妈妈的明天，也是我们的将来。尊重老人其实就是尊重自己。今天我们嫌弃老人，以后当我们年老时，儿孙同样也会嫌弃我们。今天长辈为我们遮风挡雨，明天我们就应该是她们头顶上的一片蓝天。同时，随着社会老龄化问题的日益加重，养老、敬老已经不仅仅是一种美德，我想更是一种社会责任和义务。

常回家看看吧！不仅仅是在重阳那一天。回去和他们聊聊天，去关心她们。说不定她们正在某一个不起眼的角落里注视着远方的路，期望有一个熟悉的背影能出现在那条路上。

重阳节征文4

记得看过这样一则小故事：有个女孩跟妈妈大吵了一架，气得夺门而出，决定再也不要回到这个讨厌的家了！一整天她都在外门闲逛，肚子饿的咕噜咕噜叫，但偏偏又没带钱出来，可又拉不下脸回家吃饭。一直到了晚上，她来到一家面摊旁，闻到了阵阵香味，她真是好想吃一碗，但身上又没钱，只能不住的吞口水。忽然，面摊老板亲切的问：“小姑娘，你要不要吃面啊？”她不好意思地回答：“嗯！可是我没有带钱。”老板听了大笑：“哈哈，没关系，今天就算我请客吧！”女孩简直不敢相信自己的耳朵，她坐下来，不一会面来了，她吃得津津有味，并说：“老板，你人真好！”老板说：“哦？怎么说？”女孩回答：“我们素不相识，你却对我这么好，不像我妈，根本不了解我的需要和想法，真气人！”老板又笑了：“哈哈，小姑娘，我不过才给你一碗面而已，你就这么感激我，那么你妈妈帮你煮了二十几年的饭，你不是更应该感激她吗？”

听老板这么一讲，女孩顿时如大梦初醒，眼泪瞬间夺眶而出！她顾不得吃剩下的半碗面，立刻飞奔回家。才到家门前的巷口，女孩远远地看到妈妈正焦急地在门口四处张望，她的心立刻揪在一起！女孩感觉有一千遍一万遍的对不起想对妈妈说。但她还没来得及开口，就见妈妈已迎上前来：“哎呀，你一整天跑哪里去了，急死我了，快进家把手洗一洗，吃晚饭了。”这天晚上，这个女孩才深刻体会到妈妈对她的爱。

当亲人一直都在，人就会忘了他们给的温暖，一个被照顾得无微不至的人反而不会去感恩，因为他认为，白天已经够亮，太阳是多余的。在现实生活中，我们往往忽视了自己已有的，认为他们是理所应当，对于自己没有的又会抱怨命运的不公，仿佛这个世界欠我们很多。百善孝为先，这是五千年中华文化的精髓，无论你走多远，无论你在干啥，心中永远挂念父母。“孝”以德为重，忌讳愚孝假孝，一味顺从。孝不在贫富，论心不论行。

常回家看看，多关心父母的生活，克勤克俭，自食其力，少一分父母的牵挂。理解父母的需求，反哺父母之爱，让心相拥，让爱汇集。

父母养育了我们，我们要学会感恩、知道感恩。滴水之恩，涌泉相报，感恩之心当是人之常情。“知恩图报”是中华民族传承几千年的传统美德。“乌鸦有反哺之恩，羊羔有跪乳之德”，懂得感恩是一个人最起码的道德品质。草木旺盛的生长是，为的是报答春晖之恩；鸟儿拼命觅食为的是报答哺育之恩；禾苗茁壮的成长，为的是报答溪水的滋润之恩；孩子努力学习，为的是报答父母的养育之恩。知恩是激励一个人奋发有为的动力。知恩才能感恩，现在很多孩子之所以养成叛逆的个性，就是源于缺少感恩之心。要想成大事者，“博爱”之心少不得。用一颗感恩的心生活，生活才会变得更加美好！

重阳节征文5

重阳节，农历九月初九。自古以来，重阳节素有登高，尝雄黄酒的高雅传统，以及敬老、爱老的优良传统。

渐渐发现，现在的节日更像是一种为了忘却的纪念，忘却古老，忘却过去。在我们一次次用食物和整天的锣鼓喧嚣深化节日这个仪式时，节日真正的精神与内涵却在渐行渐远。

重阳节的早上，我起得出奇的早，绝无仅有地去给家人购买了早餐，并去叫醒家人。妈妈嗔怪道：“咦，要刮台风了，今天怎么这么乖？”我笑着回答：“因为今天是重阳节呀！”妈妈却摇摇头：“要是以后都这样就好了！”随即叹了一口气。

就在这个日子里，我在朋友圈内无意翻到了这样一条信息：昨日，一所高校“突袭”一家敬老院，甚至有几名老人被十几名学生轮流连番洗脚，老人感慨道，除了重阳节以外，他们从来没有被工作人员以外的人洗过脚，我不禁耳边又响起了妈妈的叹息。是啊，除了节日以外，我们从前对自己的父母极少嘘寒问暖，更不用说去关爱那些被“遗弃”的空巢老人了！当下，无数的老人盼星星、盼月亮一样的盼节日，难道老人只有在节日时才能被关心吗？五千年的文明古国的传统节日真的只是用来弥补自己的“孝心”吗？

我无语了。

时间一晃而去，到周末了，我坐上了公交车准备回玉环，途中，两个母女上了公交车，正巧，一个年迈的老人也上了公交车，原本的两个座位已经坐了一对母女。售票员让女孩坐在母亲腿上，给老人让个位置，没想到，女孩用稚嫩的声音反问道：“为什么！今天又不是重阳节！”我一愣，难道这种思想已经被灌输进了儿童的心里了吗？我站了起来，将无助的老人让进了自己的位置，随即，我对一脸不解的小女孩说道：“尊者爱老，传统美德。”转过身来，站在公交车上，任凭许多目光落在我身上，还有老爷爷的连连道谢声。

尊老爱老的美德，不只是在重阳节！

重阳节征文6

九月九日是重阳节，也是老人节，那天想和活动中心的老人一起过，可因为休息，所以才延后到今天。

今天早上第一节课下课后，我们拿着鲜艳的中队旗去老人活动中心去看望老人。

到了那里我看到一些阿姨正在为爷爷奶奶们理发，上面还有一个牌子：“老人免费理发。”这应该也是为重阳节做的补充，然后我们又进了会议室把衣服换成了太极服。我们出来站好队，放开了音乐，我们大家都认认真真的做了起来，应该是想给爷爷奶奶过一个快乐的重阳节，我看到爷爷奶奶有站着的，有坐着的，还有在理发的都聚精会神的注视着我们打太极，看来我们打的很好噢！打完太极我就主持帅哥行建的萨克斯表演，回来的时候听妈妈说他吹得特好听，可惜我没听到，那时我正在换衣服。精彩的萨克斯表演后，有该优美的舞蹈《扇花花》上演了，伊诺一手拿着扇子，一手拿着手帕，跳出了各种极其优美的`动作，这时我听到后面有一声：“理完了。”可老爷爷却没听到，眼睛直直的看着表演，原来是表演吸引了他的眼球，他却忘了在理发。下面就该我和建博吉它表演了，我们一手拿着坐位，一手拿着吉它上台了，我把二郎腿一翘，摆好吉它我们俩就合奏了，虽然我们尽力了，可我们的吉它音太小了，一萱虽然拿着话筒，也没有多大的变化。接下来是葫芦丝表演，虽然她们的乐器比我们的小多了，可它们发出来的声音清脆又响亮。那下面就是五人健美操了。

最后我们就要该和老人说再见了，希望来的爷爷奶奶叔叔阿姨们能喜欢我们的节目，也祝他们身体健康，万事如意！

重阳节征文7

农历九月初九，两阳相重，故叫“重阳”，重阳节又是“老人节”。老人们在这一天或赏菊以陶冶情操，或登高以锻炼体魄，给桑榆晚景增添了无限乐趣。

重阳这一天，人们赏玩菊花，佩带茱萸，携酒登山，畅游欢饮。九月重阳，天高云淡，金风送爽，正是登高远眺的好季节，因此，登高便成了重阳节的重要习俗。住在江南平原的百姓苦于无山可登，无高可攀，就防止米粉糕点，再在糕面上插上一面彩色小三角旗，借以示登高（糕）僻灾之意。

重阳节还有插茱萸，饮菊花酒，吃重阳糕等风俗。茱萸，也叫越椒，是一种重要植物，气味辛烈，可以防止恶浊重阳花糕是用粳米制成的一种节令美食。

老人节顾名思义我们要孝敬老人。我们都赤裸裸而来，没有谁天生富有，没有谁天生贫穷。人生旅途中，是攫取是放弃，是拒绝是接受，全在老人的指引，心灵的抉择。有人医治老人，千金散尽；有人赡养老人，不惜重金。有人信奉“百善孝为先”；有人恪守“一闯孝义生死关”。有人选择善待老人，有人选择拒绝赡老。美与丑，善与恶，全在一念之间，遗臭万年还是流芳百世，系于一瞬。

要孝敬的太多太多，只想告诉你，选择孝敬，不要让迷雾遮住双眼，让污垢蒙蔽心灵，为老人，为自己，捧一颗清纯、孝敬之心。

孝敬和判逆之间，介子推为母而死，选择光荣；李魁只身劈虎报母仇，选择德昭后世；香九龄为父暖被，王文以身喂蚊。孝敬可以帮助你成就很多很多。做个有价值的，无愧生命无愧社会的真正的人，人们也会赠与你回报。

一个在暴风雨中求生的人，会奋不顾身挽救老人的性命；一个在沙漠里跋涉的人会毅然解下腰间最后一壶水给老人；但也有人把老人骑在身下，作威作福；有人由一个孝子蜕化成逆子；有人为省钱使老人变劳力；有人为分房分田，打老人，骂老人，一失足成千古恨。站在人生的十字路口，不要走错了方向啊！田地、房屋、金钱，生不带来，死不带去，要那么多干嘛呢？到头来，反而一无所有，甚至老人，甚至生命，即使痛悔，即使改过，又赚得了几把同情泪？也没有人再来帮助你。

如果你是雄鹰，就选择敬老；如果你是沙鸥，就懂得赡养；如果你是麻雀，就会自觉服侍长辈；如果你是一个人，就更应该懂得尊敬长辈，孝敬老人。

如果你是你，一个不愿失去人格，一个不甘平庸，不会腐蚀的你，就做个清纯无比的你，捧上如雪的孝心——干净、漂亮，抛开一切污秽，所有自私，学会孝敬老人，善待老人。如果孝敬变为传统，世界将更美好。你会发现，自己很美，老人很美；你会知道，孝敬是满足，付出是快乐。选择孝敬老人吧！行动就是证明！

预祝天下的老人健康幸福快乐，长命百岁！都说家有一老赛过一宝，现在才明白其中道理，家里的老人让你想想就感觉温馨也生出对家的无限依恋，每当夜幕降临，畅游车河时，万家灯火中总有一盏灯是属于你为你而留，心中顿有暖流缓缓淌过。

树欲静而风不止，子欲养而亲不在抓紧时间，多陪陪家中的老人，陪他们多聊聊，哪怕多一个电话，以后都会少一个遗憾。

重阳节征文8

重阳节，又称“踏秋”，是每年农历九月初九日。重阳节早在战国时期就已经形成，到了唐代，重阳被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。重阳与三月初三日的“踏春”皆是家族倾室而出，在这金秋送爽，丹桂飘香的一天，人们都会有丰富的活动，情趣盎然，有登高避灾、插茱萸、饮菊花酒赏菊，吃重阳糕等习俗，以求长寿。下面我就来介绍一种“登高”习俗，在古代，民间在重阳有登高的习俗，故重阳节又叫“登高节”。唐代文人所写的登高诗很多，大多是写重阳节的习俗；杜甫的七律《登高》，就是写重阳登高的名篇。王维的《九月九日忆山东兄弟》也是一首有关重阳节登高插茱萸的诗文。登高所到之处，没有划一的规定，一般是登高山、登高塔。

而在今天，重阳节又叫老人节，是敬老、爱老、助老的日子。敬老爱老助老、关爱老人是我们中华民族的传统美德，是先辈传承下来的宝贵精神财富。在我们源远流长、博大精深的传统文化中，重视人伦道德、讲究家庭和睦是我们文化传统中的精华，也是中华民族强大凝聚力和亲和力的具体体现。中国古代就有“卧冰求鲤”、“亲尝汤药”等二十四孝的故事。“老吾老以及人之老”成为做人的一个准则。人人都会老，家家有老人。尊重老人，帮助老人，实际上就是尊重和帮助我们自己！随着我国老年人口的急剧增多，老龄化的不断加深，维护老人，敬老爱老这一中华民族几千年的美德更显得重要，学习敬老爱老助老的精神也是刻不容缓。

如今的老年人们，都是曾经对我们现在这个社会作出或多或少贡献的人，现在他们年纪长了，没有劳动能力，全社会就应该关心他们，有能力的人就应该照顾他们，让他们幸福地安度万年。并且，在当今这个越来越快节奏生活的社会，我们身边也有越来越多的留守老人，他们孤单寂寞，有的老人儿女都鲜少去看望他们，我们应该学会关心身边的老人，给他们带去心灵的安慰。此时我便懂得了学校每年都会举办去老人院为老人们表演，与他们交流，逗他们开心的活动的深远意义了。

敬老爱老的美德是黑夜的一盏明灯；是寒冬里的一把热火；是沙漠中的一泓甘泉；是久旱时的一场及时雨。让我们大家一起行动起来，做到敬老、爱老、助老。这是我们身为中华民族炎黄子孙的一份子义不容辞的责任。历史的车轮滚滚向前，让我们在新世纪高举敬老爱老的旗帜，弘扬敬老爱老的优良传统，让世界处处阳光灿烂，爱心闪烁。

我觉得要想练好篮球必须从基础做起:

身体素质训练

1长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。

注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀

戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步

习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度

2 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力

一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。

二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。

要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕

3爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。

要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。

4 关于减肥： 其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！

啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。

感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东

1 力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。

2 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。

做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。

提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。

3 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用125-25升的注水饮料瓶。

做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。

提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。

4 三头肌：上臂外侧肌肉

做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼

提示：最好与其他的锻炼方法组合使用

5 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方

做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。

提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。

6 腹肌：简单来说，就是你的肚子

做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒

做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。

提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练

其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖

2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲

3 到地时,再迅速起跳,完成一次

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1 将脚尖抬到最高点,

2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的305的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练但是完全可以扣29-295左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的体育馆里的除外

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望欲望是第一位

二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易每个 人都有自己的长处和潜力

8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作

三,实施过程(分几段)

当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多

(1)篮球专项练习:

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题篮球是集体项目,这一点必须明确但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处当然球感很重要上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到

练习1高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求你所有的上篮都要遵循这个标准注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉多练习上篮 练习2底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手 练习3用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高 练习4远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮把 篮球送向篮框注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉 练习5绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前

以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响不过你要 自己学会调节这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性上篮一定要有欲望

(运球,防守,投篮等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲

(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解

(2)弹跳专项练习

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球

A独立于篮球

1短跑与跳远这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手速度也是一种享受在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

对训练和提高很有帮助跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。

3。脂肪消耗以及对抗力量练习

游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。

B与篮球相关素质练习

1带球球场往返冲刺跑`一个来回即可休息后再继续

2自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效这样做只是为了练习弹跳

4★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心起跳要求和以前的一样

好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护

扣篮最常见的伤害如下:

1脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了

2手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走开始扣要注意一点,不能兴奋 过度这个时候最容易出现伤害

3和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!

4被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了

最后才是跳投

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？

再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！

跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。

B-Balance

E-Eye

E-Elbow

F-Follow Throw

1 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，

顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

2 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

3 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。

4 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]

5 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。

6 眼睛直视篮框。[Eye]

7 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]

8 出手时，指尖往球的下方旋转。

9 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

(出手要顺畅) [Follow Throw]

      忧愁的作文600字(通用11篇)

      在学习、工作、生活中,大家都经常接触到作文吧,通过作文可以把我们那些零零散散的思想,聚集在一块。那么,怎么去写作文呢下面是小编为大家整理的忧愁的作文600字,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

忧愁的作文600字 篇1

      夜深了,星月淡了,徒留寂寞无依的背景,静静地悬着。那无边的孤独延伸到远方,夜的世界里其实什么也没有,空荡荡的,远没有白日的喧闹。而那种空洞的繁华,恰被夜的死寂吞噬了,夜只剩下了黑色,独领苍穹。徒留那黯然神伤,无声,无色,夜无眠。

      姑姑,你知道吗在落花流水之时,当月明星稀之时,我会想起你,想起那那柳条般的长发,想起你如明星般的眼睛,想起你温柔的脸。今天是清明,我去看你了。瑟瑟的风,吹乱了我的心,在坟前,我沉默了。说实话,这几年,我拼命的想你,就是怕有一天会淡忘你的模样,但总是在我脑海里浮现的却是一个模糊的背影,忽近忽远,忽暗忽明,想伸手抓住,却只留下一股残香。我知道,那一定是你姑姑。你舍不下,更加放不下。世俗的一切都牵绊着你,可你却走的如此匆匆与坦然,你变了,变的狠心,变得冷血。变得你不在是你了,你真得从此了无牵挂了吗

      “苦”不是借口,“爱”更不是你解释的理由。你的离开能换来什么,无非是亲人的一生悲痛。你何曾想过一切事物有因必有果,也许这一切都是天注定,在无声的世界里,只有静心倾听,才会有所思,有所悟。最终明白你存在与世间的定义。

      姑姑,另一个世界是冰冷的,记得晚上睡觉多该条被子,在另一个世界记得放声歌唱。

      当太阳吝啬的收起了光芒,群星眠于暗云之后,不见闪光,是不是真的害怕那雪霜为什么夜色放下的帷幕能厚成这样,竟听不见风的歌唱夜空的众角都散了,那广阔的大地啊!唯见你的银辉流光。

      我为什么还要思念你的一切如果它的结果是黯然神伤,一切的过程又有何意义

      把哭泣的眼泪永远留在心底。

      黑夜,吹来一阵缠絮的风,催我入眠。

忧愁的作文600字 篇2

      连续三天的考试终于落下了帷幕,想起这几天熬夜看的书就觉得一身轻松,终于可以忘记脑海里的那些知识了。但内心也比较关心最后的成绩,考完试的时候跟同班同学对了一下答案,有好几道题都跟他们不一样,让我既快乐又忧愁。

      考完试的当天下午,我们终于可以把教室恢复成以前的那个样子了,再也不用单人坐了。走廊楼道里摆满了各式各样的书本,经过了晚餐的时间,在晚自习前,同学们都差不多的把它们搬回自己的座位上了。

      同学们一到晚自习的时候就没有像之前那样朗朗的读书了,而是都在叽叽喳喳的讨论试卷里的答案,互相对照看看自己的答案是否与别人的一致,我也在一旁听着他们的讨论,若是与他们的答案一致,我就舒了一口气;若是不一致,我会安慰自己“方正考试都过去了,也并不能改变结果,看最后的造化吧!没关系,这次考不好,下次一定可以的。”

      我们的讨论声引来了在办公室批改卷子的班主任。他一进来我们迅速安静了下来,就仿佛刚刚不是我们在说话一样。班主任一脸严肃的走进教室,站在讲台上一脸愁容的说:“你看看你们这次考的试卷,有些题目我都讲过好几遍了,怎么还有人写错,要不就是一些粗心大意的同学,看错了题目问的是什么。”我们听完老师的讲话,就在心里自我怀疑“该不会是我吧我都忘记自己写的是什么了。”

      班主任对我们的教学就是,凡事他再三强调的题目,你若考试的时候还写错,那你就等着试卷发下来的时候抄吧,具体多少遍,是一遍一遍累计加起来的。

      好在最后全部的成绩出来的时候,抄写的名单里并没有我,感到很开心,对于这次的成绩我不是特别的满意,有些地方不该错的还是写错了,太粗心大意,下次一定要认真审题才行。

忧愁的作文600字 篇3

      走廊和白杨树隔开成千上万的金黄射线,进入十二点半的甜蜜庇护,埋没在熟悉的胳膊,段考的压力缓缓伸展再释放,反覆的唧唧声在茫茫睡梦中摇晃再摇晃,但竟然又存在几种毫无顾忌的嘻笑声。

      清风再如何安抚也拉不回烦躁的神经,再如何深陷双手环绕的睡窝也渗不出睡意。蝉声疾速了起来,鸟鸣难以流入耳中,又或说耳朵逐渐被不想要的吵杂声塞满,那些无感和好玩地从口中脱出的欢笑打扰,每种笑都结成不必要的n针,再开朗就能把针磨得更尖锐亮滑,扎实侵占每个愤怒起伏和喷张的毛细孔,苏麻却需硬忍,所以胸口像让一群蜂笼罩压迫着,喘息都是沉重、酸苦和溶化万物般的热气,虽然努力紧闭让双眼游入沉静的黑暗,焦虑却压迫心房,终于像龟裂般的怪壁,恶虫布满裂痕,剥落下粉粉似火药的尘灰。

      “你们很吵G!”堆挤在胸口的纷乱喷洒而出,冷却教室滚滚杂音,理直气壮地再塞入胳膊中,却连接不上放松的安逸,是被仍有余震的胸腔、剪不断的激昂阻挡,只听见颤抖的喘息,凶悍的神情还来不及收服,那种后遗症出乎我的意料,但我知道有股血液活跃着――正义。

      那种似野兽咆哮般的沸腾,漩涡般迷怪并深刻我心,而野兽终究是会累了,渐渐止息狂乱的捣蛋,四周更加寥寂。我问问结束激荡的心:“为什么生气”那原是温暖阳光下的平坦棉被,但被所有影响我的言语、神态、不公平的行为起皱再起皱,被层层摺痕挤压,最终腾空展开洁白,摆脱不愉快的堆积。我想我不能缺少棉被的展开,伸张迟迟卡在喉中不快、反覆想过的道义,但偶尔激动挥洒出的碎片,尖锐难耐地爆发,他们听得见我想表达的意义吗或认为是一种无理取闹伤害

      也许有些事没什么值得生气的,但这些怒吼的情绪总要有去处,到最后发泄完,被愤怒占满的思绪才能清醒许多。回想起来,为了大小事都生气的我,还真有点幼稚,不知道造成他人多少伤害

忧愁的作文600字 篇4

      没有灿烂的笑容,只有接二连三的忧愁。

      没有幸福的邂逅,只有三番五次的坎坷。

      问君能有几多愁恰似一江春水向东流。

      在忧愁中的我,是狼狈不堪的,就是这样,我与‘忧愁“相伴!悠悠河水,你曾辅助我洗礼人生,又或者,朗朗书声,你曾为我升华心灵何谓是”长风破浪会有时,直挂云帆济沧海“我只明了”今朝有酒今朝醉。明日愁来明日愁。

      曾几何时,幸运女神垂青于我曾几何时,幸福美满我感受了曾几何时,我不是抵挡着寂寞在这忧愁的牢笼里,我渴望自由,盼望吸收的不是急促的气息,亦盼望身体的颤抖不是为哀愁的旋律而导致的,亦希望有一天能站在欢乐谷幻想未来,构思人生。有人说。你只不过是没有勇气而已。于是我决定冲破头顶上的乌云,却发现我离地面是多么的高!我畏惧这高度,亦放弃一次次的决定!在忧愁中的我,试图反抗挣扎,一次又一次的失败,一层又一层的深渊,使我无法自拔,唯有服从于黑暗当中,做忧愁的奴隶。但是心里还是默默地想着终有一天我会。

      那些”抽刀断水水更流,举杯销愁愁更愁“的情怀,又或者”寻寻觅觅,冷冷清清,凄凄惨惨戚戚“的哀伤,相信会成为我一段无畏的回忆。但是忧愁的精神未尝不是值得赞美的高尚心态,屈原那忧国忧民;陶渊明被贬之后;罗隐在政治失意后,这些都能让世人千古赞颂。

      现在面对一连串的攻击,我选择反抗。

      在忧愁中的我,显得格外不同。

      忧愁失意经已成为昨天的历史,从此我会乐观做人,过上诗意的生活,一步一步的走向憧憬的未来。

忧愁的作文600字 篇5

      快乐可以说是大自然生灵万物所拥有的一种美好情绪。不只是有感情的动物,诸多科学实验表明,你对植物施加暴力或者长时间被给它浇水,它也会震动枝叶发出嘶叫以表示布满。由此看来,在某种意义上,自然界中的物种在情感上是相通的。

      我有种赞美快乐这种美妙的情绪,当你拥有快乐时,天空会更加湛蓝,树木会更加青葱。往日的愁云消散不见,取而代之的是一种轻松愉快的心情。你会忍不住哼起小调,赞美欣赏你周围的一切事物。当你拥有快乐时,无论是晴天还是阴天,无论是刮风还是下雨,你都可以保持快乐满足的心境,泰然对待身边发生的每一件事情。

      我不仰慕他人的地位与名利,我只希望拥有快乐。如果一个人拥有健康的体魄,快乐的心情,那便是拥有了世间最宝贵的财富。快乐虽然宝贵,但它却不难取得。只要你善于在生活中发现美,善于调节自己,那你的心胸就会变得更加开阔,并在不知不觉中快乐起来。

      有一位老婆婆,她有两个女儿。一个女儿卖伞,一个女儿卖画。女儿们对她十分孝顺,按理说老婆婆应该十分快乐才对。但这位老婆婆却终日愁眉不展,唉声叹气。邻居见到后很奇怪,便打探她苦恼的理由。老婆婆说:晴天的时候,我大女儿的伞卖不出去。下雨的时候,我二女儿的画卖不出去,你说我怎能不发愁邻居劝解道:“那你就想,晴天的时候你二女儿顾客盈门,雨天的时候你大女儿的伞成了抢手货。”老婆婆一听,恍然大悟,从此变得快乐起来。

      由此可以看出,在处理某些问题时,需要换一个角度,一切就会变得不一样。而如果一味的钻牛角尖,认死理,那快乐就会离我们而去。

忧愁的作文600字 篇6

      年初,爸爸乐呵呵地说:“儿子,今年我多承包了5亩香蕉地,要是风调雨顺,加上你老爸我种蕉大王的本领,年终获得大丰收,咱也送你到最好的学校去念书。”

      天不遂人愿。五月,骄阳似火,连续干旱一个多月。长势正旺的香蕉枯萎了,无精打采地耷拉着脑袋,默默地哭泣。爸爸心急如焚,起早摸黑地浇灌。抽水机扛出来了,他和妈妈一步一挨地扛到九龙江边。二三百斤重的抽水机压弯了腰,脚下像要着火似的沙滩炙烤着他们,豆大的汗珠在他们黝黑的身上流淌。那情景使我联想到了伏尔加河上的纤夫。清凉的溪水通过四百多米长的水管源源不断地输送到地里。一棵棵香蕉贪婪地吮吸着爸爸紧皱的眉头终于舒展开了。

      天空不作美,十月里,台风“鲇鱼”来了,我们学校都放假了。爸爸妈妈不顾危险在蕉园里拼命支竹子抢救香蕉。狂风暴雨肆虐摧残,他们两个像落汤鸡似的,分不清是雨水、汗水、还是泪水香蕉倒了四百多棵,蕉园里七零八落,一棵棵香蕉像刚打了败仗的士兵,缺胳膊断腿的,东倒西歪。爸爸勉强挤出一丝笑容安慰妈妈:“这种田就是跟老天爷打交道,不要紧,咱们还有一千多棵香蕉嘛。”

      眼看着到年底了,香蕉抽蕾挂穗已有了四五分熟了。冬至前两天晚上,南靖最低温度零下5°,香蕉遭霜冻了。翠绿的叶子一夜之间全变黑了,无力地垂落下来。整片整片的香蕉一根火柴就能全部烧着。我傻眼了,期盼着冬至吃汤圆的喜悦荡然无存。一棵香蕉的成本光化肥、农药、租金就有25元。爸爸一下子苍老了,鬓角的头发全白了。北风呼呼地刮着,一片片香蕉林飒飒作响,那是多灾多难的香蕉在呜咽在哀嚎又一场冷空气要降临了,难道要让辛辛苦苦的农民颗粒无收吗我担心,我们靠天吃饭的父老乡亲 忧愁的作文600字 篇7

      一钩残月,泻出了你丝丝的愁;

      一首葬花词,道出了你缕缕的忧;

      一滴红妆泪,流出了你满满的怨。

      红楼依稀远,芳魂艳魄独飘摇,墨迹已淡苍茫。梦尽花落,曲终人散,人去楼空。转眼飘零沧桑,几多浓情终虚化,一场红颜梦,唤回前世今生几多嗟叹!

      醉望红楼,夜凉似水,月色将尽,落红成阵。潇湘馆前,孤灯下,你憔悴的容颜若隐若现,依然是那眉宇间的两靥之愁,那曾经的誓言已成奈何桥头话别的如烟冷月。

      叩响相隔百年历经沧桑的红漆重门,踏着诗路词径,浅唱短笛,梦回红楼,恳请你给我你的忧愁。给我你的忧愁,当烛光摇落一地幽香,落红散尽之时,不再闻有乱红箫声与葬花的悲吟;给我你的忧愁,不再有“侬今葬花人笑痴,他年葬侬知是谁”的感伤;给我你的忧愁,含泪葬花将不会是你凄婉的选择。

      花魂冷月感无依,三千情思无说处,泪尽消香,可怜断痴心。敢问世间有几人能读懂你因何葬花魂,泪撒花冢有几人知晓你虽柔弱女儿身却心存男儿志你认落花为知己,以忧愁为伴,将泪流湿了相思词里的红楼曲。

      前世五百次的回眸才换来今生的相遇,虽无此缘,但恳请你给我你的忧愁。给我你的忧愁,菱花镜里不再有红颜的憔悴;给我你的忧愁,不再有焚诗断琴的悲剧;给我你的忧愁,挥不去的惨淡将不会是你泪眼湿润的哀怨。

      明日隔山岳,世事两茫茫。遥忆当初,曾经雕栏玉砌的繁华惊动了谁的心一场红楼大梦夹着多少悲欢情愁,几度秋凉,梦已随风万里,冷风吹帘之时,寻你的去处,愿你给我你的忧愁。

      如今,翠竹凄凄,落叶萧萧,湘江旧痕,何奈秋花惨淡,已模糊。但愿生生世世长相随,给我你的忧愁。

忧愁的作文600字 篇8

      大家看我都是个快乐的女孩,可在那开心笔记本的最后一页,却写上了一个小秘密:

      六点半又要到了,那一声声悲惨的叫声又要在我耳边徘徊了,每次一到那边,就闻见了一声:“哎哟,好疼,哇”教健美操的张老师总会毫不留情地用各种手段“折磨”我们,“就一次不去都不行吗”我极不情愿地挪了挪身子。“不行,你这次不去,就跟他们拉开了好多距离”。“爸爸妈妈毫不犹豫就否决了,“每天做同样的动作,至于吗”,我的鼻子一酸,泪珠在我的眼眶里转动着。“你老是这样,三天打鱼两天晒网,这样是没有进步的,你干脆就别去了。”瞧,又罗嗦开了,又不是我要去练的,再说了我这是头一次不去练呀,还不是你们 也许你们天天都盼着星期五来临,因为在星期五晚上可以无忧无虑。而我,一知道今天是星期五,就吓得毛骨悚然,在这一天夜里,我已完全失去了控制能力与那放松的心情,脑海里一直都在猜想着老师今天又会出什么招来“对付”我们呢每一星期,每一周五、周六,在这两个只要是孩子都会喜欢的日子里,我不是像其他孩子一样,跟着父母到处游玩,而是关在房间里拼命地做作业,腾出时间来玩耍,这时的我,是多么希望世上永远消失这两个“不怀好意”的休息日啊!可这不可能,在爸爸妈妈眼里,周末始终是周末,学习始终是学习,没有什么比学习更重要了。

      现在整天围绕着我的身边除了忧愁,还是忧愁。谁知道这位脸上总是笑嘻嘻的小姑娘,内心深处还隐藏着这样一个秘密,又有谁会来安慰安慰我。好多次,在这两天都是下雨天,这星期也不例外,我总是看着窗外,看着“哗哗”的大雨,这似乎就像老天爷正在帮我伸冤,小时那段欢乐的回忆,也就永远、永远成为一段不可忘记的历史了。

忧愁的作文600字 篇9

      时间过的飞快。而今的我们,被生活的洪流推着向前。那些忧愁的小种子,离开幼稚时的土壤,冲进岁月里,不见了。

      前几年,我常常搭末班校车回家。路边里呼啸而过的风,还有路边线昏暗的灯,街边挂满时尚杂志的报刊亭,这些画面都组成了前两年的生活。我大部分时间都在昏昏欲睡,没有睡意的时候,我常陷入思考。我思考得最多的问题就是:我是谁我从哪里来我为什么会在这里

      不开心的日子里,我总梦到自己住在一间空房子里。这间房子漂浮在海上,有时候海面平静,阳光照耀着海水,它像湖水一般平静,微风吹过,只泛起层层涟漪;有时候大雨倾盆,我梦到自己睡在床上,摇摇晃晃,窗外电闪雷鸣,一片漆黑。然后我就会被这样的梦吓醒。

      醒来以后就很难再入睡。我光着脚匆忙冲进厨房,拿出冰箱里的可乐喝下去。已经忘了从什么时候开始,我的生活变成了如今的样子:我已经很久没有忧愁了,偶然涌出的小情绪,在萌芽状态基本就被自我调节给消灭了,取而代之的是井井有条的生活计划和密密麻麻的学习计划。我养成了健身的习惯,每天都跑步,大汗淋漓会让我轻松和冷静下来。然后我会回家洗漱,早睡早起,第二天醒来,开启正能量的一天,有条不紊地对待第二天的事情。

      我自己有时候也会遇到一些不太开心的事情,不过我很快就会找到平衡生活的方法,可是,我再也没有像几年前那样沉陷在这样不太开心的忧愁里。

      这是成熟吧可这样好吗我也不确定。你看啊,时光是水,它滋润着如今的我,过着云淡风轻,积极又平衡的生活。时光它也是刀,它砍掉我的一些神经和天分,夺走我的忧愁和敏感。

      你好,忧愁。好久不见,有些想你了。

忧愁的作文600字 篇10

      生活中,我们常常会有许多快乐或者忧愁,那么,在你快乐的时候,你会是一个人独享快乐,还是与大家分享在忧愁时,你是否也一样

      当我有了快乐时,我会毫不犹豫得选择和大家一同分享,因为这样会使我的快乐倍增。

      有一次,我在一个现场作画比赛中获了奖。并获得了一个非常实用的奖品。第二天,来到学校后,我把这个好消息告诉了我的好朋友们,还把我的奖品拿出来给大家看。大家看了都不住地称赞这个奖品好,并向我祝贺。我听了,心里简直比吃了蜜还要甜。我感觉我的快乐在这一瞬间增加了N倍。

      当然,在我忧愁的时候,我也会向我的好朋友们诉说我心里面的忧愁。

      有一次,我单元考试考砸了,面对着哪个鲜红鲜红的分数,我真不知道该怎么办好。

      在回家的路上,我向我的好朋友诉说了我的心事。他笑了笑,转过头来对我说:“不要紧,这次考砸了,不代表以后都会考砸,这次没考好,你就应该下决心一定要把下一次单元考试考好。”我听了直点头,我们一边走一边说,直到家门口。

      通过和朋友的交谈,我感觉,我的忧愁突然没了,展现在我眼前的――是朋友给我指出的光明大道,我只需笔直向前走就行了。

      和别人分享快乐,你的快乐就会倍增,向朋友诉说忧愁时,你的忧愁就会减半或者烟消云散,这不就是分享的魅力吗

      分享会使别人知道你的快乐,从而来祝贺你,使你更快乐,而别人也因为知道了你的快乐而快乐,你把忧愁诉说给别人,别人的反应是来安慰你,来鼓励你,让你更上一层楼。

      分享就像是一道魔法咒语,只要你学会了应用它,你就一定会有收获。

新三国策 三国演义

炎炎烈日，联席鸣蝉。石碑：卧龙岗。

寂寞小山村，破旧石板路。茅檐低小，村人闲散。墙壁上刷写着七扭八歪的标语：

“打倒卖国贼曹操！”

“砸烂孙权的狗头！”

“刘备隐瞒反动历史，十恶不赦！”

“刘表是个婊子！”

“攘外必先安内，反对民族分裂。”

“吃他娘，穿他娘，曹公来了不纳粮！”

“热烈庆祝虎牢关大捷！”

“桃园三结又是梅花党的黑帮凶！”

“宫渡死难烈士永朽不垂！”

“一人参军，全村光荣。”

“杀光、烧光、抢光是我们的基本国策！”

标语下，闲人们下棋(用石子)，短衣长衫，参差坐卧。几个少年围着一个三条腿的台球案用木棍、泥丸打土台球。一个少年把啃了两口的馍暂放一边，被黄狗叼跑。少年急追，则见石板路尽头有一所相比之下略为齐整的宅院，院门上悬一匾：“孔明小学庞统题”。

院中一**，正在晒被单等物，眉宇间透出现爽英姿，动作麻利，又似含怨带气。被单上印有广告：一呼就通——188。

**以柳条抽打一回，遮目看看太阳已高，转身疾走上台阶，推开门叫道：

“孔明，孔明！还不起床！太阳都晒屁股了。一天到晚睡大觉，让我跟你喝一辈子西北风！”门上写道‘穷且益坚，不坠青云之志。’

屋内一声长长的呵欠，一男子洋腔怪调地慢慢吟诵：

“大梦谁先觉，平生我自知。

草堂春睡足，窗外日迟迟。”

走出门来一瘦高汉子，一副王志文的德行。边走边系长衫，外带伸懒腰。把刚才的四句诗又变成古怪小调随口乱哼，然后唱《空城计》。

**在背后以柳条抽其臀部：“你还唱！你还唱！你就会唱《空城计》！”

孔明躲闪告饶：“夫人掌下留情，你要把我打死了，将影响整个国际局势的发展。我的屁股是随便打的吗？我是诸葛亮啊！”

“哼！诸葛亮，诸葛亮，你以为你喝了一肚子墨水，就比别人高一头啊？我现在算看透你了。原来在大学里，我是那么的崇拜你，多少皇亲国戚都让我拒绝了。可是跟了你之后，你一没当上官，二没赚来钱，跑到这穷乡僻壤的卧龙岗来当孩子王。一个月挣不了半瓶醋，你，你太让我伤心了。

你知道外面现在都怎么评价你吗？”

“说我是运筹帷幄之中，决胜千里之外，对吗？”孔明做健美操动作。

“呸！人家现在编出了新词儿，说是三个臭皮匠，项个诸葛亮！你想想，你的价值也就是三个臭皮匠，你还美什么呀？告诉你，你再不给我混出个人模狗样来，我可要去当公关**了，反正如今天下大乱，用人的衙门多着哪。”

孔明一听，叹了口气：“唉，亲爱的夫人，别生气了，这些年让你老人家受委屈了。可你好歹也是历史系毕业的，应该知道大器晚成的道理，许多伟人都是年轻时默默无闻，就像我似的，把一颗爱心都放到你身上。后来也不怎么着时来运转，嘿，大展宏图，摇身一变，就让世界充满爱了。天将降大任于斯人也，必得让这个人先遭点罪，那孔夫子当年出本书是多么困难？王昭君那么漂亮——都快赶上你了，不也是给挤兑得出了塞吗？”

“你就会用这些大道理哄我，你就不会来点实惠的？等你大器晚成的那一天，我都成刘姥姥了，你正好喜新厌旧是不是？”“哪有的事？亲爱的，我能本为你操心吗？你以为我成天睡大觉，其实这些日子，我也在想辙呢。我诸葛亮这么大学问，能在这草庐里忍一辈子？你不懂，这是提高知名度的一种决窍。我诸葛亮不出山则已，一出山，我保谁谁当皇帝！只不过眼下我还拿不准投奔谁最好。”

“你不是有那么多老同学吗？庞统、徐庶、司马徽，还有你哥哥诸葛谨，最小的都混上办公厅主任了，你不会找他们商量商量？”

“夫人所言权是，我这不正等司马徽的回音哪吗？他说曹操那儿这两天要举办一个人才交流洽谈会，我让他给我弄张入场券，怎么到现在还不呼我？……”

“嘟嘟，嘟嘟。”BP机响。

孔明从怀中掏出BP机，念道：

“曹丞相唯才是举，机不可失，速来领票前往。”

孔明拉过夫人，喜道：“亲爱的，机会来了，我这就去，非弄个师长旅长干干！快去，把我的羽毛扇拿来！”

“这么热的天，换一把蒲扇吧。”

“你不懂，羽毛扇能显出有学问，有性格，蒲扇是我在家里专门给你扇风时才用的。”

夫妻相视而笑。

夫人在院子里收被单，天已过午。马蹄声。．叩院门声。夫人问：“谁呀？”

“清问诸葛孔明先生住在这儿吗？”

“没错儿。”夫人上前打开院门，“请进”。

门外走进三人。一个黄胖子，大耳朵上戴着两个小风轮代替耳环，迎风直转。一个赤面长须，有点像肖伯纳。另一个豹头环眼，虬髯黑面，好像出狱的泰森。三人皆腰上佩剑。门外系着几匹马。

黄胖子拱手施礼：“在下刘备刘玄德，特率关羽张飞两位兄弟前来拜见孔明先生。”说着掏出名片递上。关张二人肃立不动。

夫人接过名片，说道：“哎呀，太不巧了，来了两位老同学，硬把他拉去喝酒了。这些日子，老有人来请他去做事，其实也就是当个主任、部长什么的，您想我们孔明能图这些个吗？兵荒马乱的，骗子满地都是，哪有呆在家里舒服啊。做点学问，教几个学生，好歹也算是个希望工程，您说呢？”

刘备尴尬地一笑，说道：“久闻孔明先生高风亮节，想不到夫人也是见地非凡。我刘备决不敢强请孔明先生做事，只是诚心诚意来求教于孔明先生。既然孔明先生不在，就请夫人转达我刘备的问候，我们兄弟改日再来拜访。”回头一个手势，关羽递上一兜礼物，刘备转递给夫人，说：“这点小意思，不成敬意。”

夫人说：“您太客气了，怎么好意思！”刘备说：“咳，不过是几袋麦乳精，一打长筒袜，实在让夫人见笑了。等我们打了胜仗，一定把最好的战利品拿来献给夫人，告辞了。”

三人出门上马，沿石板路驰去。张飞说：“这个娘们儿，说话靠不住！”

关羽说：“大哥，诸葛亮八成就藏在屋里，不出来见咱。”

张飞一听，怒道：“让我一个人去，我一条绳子就把他捆了来，妈的敬酒不吃吃罚酒，我最恼火读书人这些臭毛病。”

刘备一摆手：“不许乱来！得罪了诸葛亮，我们的事业就无法成功啊。我想诸葛亮今天，八成是去曹操那儿应聘去了。”

关羽一怔：“啊？”

张飞不解，道：“大哥，那咱为何要白来一趟？”

刘备诡秘一笑，不语。马蹄声渐远。

月明星稀，蛙声时作。

孔明在夜色中牵一瘦驴，垂头丧气走回家门。

推开屋门一看，烛光下，夫人正撩起裙据在试长筒袜。见孔明归来，夫人忙上前：

“哎，回来啦？怎么也不咳嗽一声，怪吓人的！洽谈得怎么样？”

“哼，别提了！”孔明一屁股坐下，端起茶碗一仰而尽，顺手把羽毛扇扔到一边。

“别急，慢慢说。”夫人端来一大盆水，孔明扒了长衫，赤膊而洗。

“他妈的，说我专业不对口，知识结构不合理，不能直接转化为生产力！”

“哎？你的学问他们不知道吗？上知天文，下晓地理，文史哲，政经法，样样精通，数理化也是一流的呀。怎么不能转化为生产力？你不是还发明了机器人，用那个什么木牛流马搞长途贩运吗？还有你发明的喀秋莎弓箭，一射就是连发二十四响的，杀人效率多高啊！”

“咳，我都说了，可人家那招聘条件里不管这些。人家卡死了就三条：第一要会外语，你想我这么大学问，用得着外语吗？将来出国时，我带个翻译不就得了！”

“是啊。那第二条呢？”夫人给他换毛巾。

“第二余要求会电脑打字，五笔字型每分钟要打100个字以上。你想这是我干的活吗？这都是打杂的小立本干的。

君子动口不动手，让我打字，那些没文化的人干什么呀！”

“那第三条呢？”夫人有点生气。

“这第三条最愚昧，要求具有五年以上实践工作经验。

你想啊，那工作了五年还跑去洽谈的人，准是在原单位没混好啊。越有本事的高手，一般就越闲着不出来，只要一出来，一鸣惊人，哪能三年五载就跳槽呢？可这道理跟他们说不通。那个曹操就喜欢养活些跳槽的家伙，他手下除了叛徒就是内奸，全是一色的机会主义分子。我能跟这些人一个锅里搅马勺吗？一赌气，我回未了。这不中午每人发了个热狗，我吃了一半，剩这一半留给你尝尝。”

夫人咬了一口：“真难吃，还不如我做的豆包呢！”随手扔到桌上，“那你这一赌气，就又准备大器晚成了是不？”

“哪里哪里，你甭急嘛。”孔明抓起蒲扇为夫人扇风，“此处不留爷，自有留爷处。过两天我打算上孙权那儿看看，我哥哥诸葛谨不是在那边吗？让他做我的经济担保人，只要孙权试用我几天，准让我当个大都督。嘿嘿，曹操这个老王八蛋，将来我非把他烧得半死不活，让他后悔当初为什么不磕头求我出山不可！”

“今天刘备来了，还送了这些东西。”夫人说着撩起裙摆，“你看，好看吗？”

“刘备这个卖草鞋的，没什么出息。跟着他到处流窜，还不如在这儿教书。”孔明从桌上拈起刘备的名片，轻蔑地看了看，“再说刘备大搞任人唯亲，有关羽张飞二人在，我去了顶多是四把手，不干。”说着将名片在烛上点燃。

马蹄声脆，刘关张带领仆僮若干，在门前下马叩门。音乐声中，一组镜头剪辑：夫人巧言令色，刘备谦恭多礼，送上许多礼物。告辞出门，夫人开颜。

关羽在马上问：“大哥，既然明知诸葛亮这次又不在，为何还要徒劳往返一回？”

刘备微微一笑：“孙权那里容不下他，我这里给他铺好了台阶，让他高高兴兴地往我的圈里钻！”

烛光下，诸葛亮趴在榻上，夫人为之捶背，一边问他：“不是有你哥哥推荐担保吗？怎么又不行啊？”

孔明欠身恨恨地说：“本来就快成功了，可半路突然杀出个周瑜周公谨。这个臭小子在孙权面前血口喷人，说我是被曹操俘虏了又放出来的，是到他们东吴卧底的。还说什么，‘既生瑜，何生亮’。说是‘有他没我，有我没他，留他留我，三爷，您决定吧！’孙权那个糊涂虫一听，就要杀我。幸亏哥哥从中说情，再加上周渝的老婆小乔跟你是老同学，我才捡了条命回来。”

夫人说：“他那是嫉妒你，怕你抢了他的饭碗。咳，谁让你早不出山，说什么大器晚成！现在好工作都让人家占了，你今后就成天草堂春睡足吧！”说着难过起来。

孔明起身，拿过蒲扇为夫人扇着，说道：

“哼，此处不留爷，自有留爷处，现在军阀混战，天下大乱，谁最后坐天下还说不定呢，我就不信我这匹千里马找不到伯乐！有朝一日，我非把周喻这小于气死不可！”夫人说：“要不，你就到刘备那儿先将就几天吧。我看刘备这人出手很大方的，有大家风度。人家看咱家那头驴太寒碜，一张口，就给了咱一头大青骡子。他那两个把兄弟呆头呆脑的，肯定算计不过你。你要去了，准能掌大权。”

孔明一听，起身转了一圈，扬眉道：“对，这个队伍是他当家，可用不了多久，就得我当家！”

夫人接道：“可是老娘要当你的家！”

孔明一笑，道：“好，就这么着咱们准备准备，等那个大耳贼再一来，马上把他侃晕！”

阳光灿烂，人声嘈杂。卧龙岗百人空巷。

院外一队军校侍卫，人强马壮。周围村人们指点议论。几人扯着横幅：

“热烈欢迎孔明先生出山！”

“刘备是知识分子的贴心人！”

“诸葛亮，就是亮！”

“卧龙岗散淡者协会正式成立！”

院内传出爽朗的谈笑。室中孔明、刘备对坐。夫人坐一旁，身边堆满礼物。关、张侍立。

孔明大侃特侃：“当前国际局势是这样的，自董卓以来，豪杰并起，跨州连郡者不可胜数。曹操比于袁绍，则兵微而将寡。

然操遂能克绍，非惟天时，抑亦人谋也……”羽毛扇直摇。

张飞忍不住，道：“先生说话能不能通俗点？”

关羽拉了张飞一把，刘备斥责道：“三弟不学无术，还不向孔明先生谢罪？”

孔明道：“哪里？刘关张桃园三结义，天下谁人不知？我诸葛亮何德何能，今后甘受刘关张三位任意驱遣。”

刘备眼珠一转：“孔明先生见怪了，刘备此次三顾先生，决定把军中大事全部托付于先生。莫说是关张二弟要听先生驱遣，就是刘备自己，也甘愿为您牵马效劳，拿合同来！”

关羽呈上合同。刘备说：“军中所有将士，先生均有先斩后奏之权，请签字吧。”

孔明看过合同，说：“那我就恭敬不如从命了。”执笔签字。

二人相视大笑，携手出门。一推门，门掉了。二人踏着门上的“穷且益坚，不坠青云之志”的大字并肩而出，院外鼓乐齐奏。

一行人上马而去，村人尾随。

几个小孩儿议论：“孔明先生当大官去了，往后谁给咱们当老师呀？”

“我来当你们老师！”过来一卑琐书生，伸手摘下“孔明小学”之匾，换上另一块匠，上写“二诸葛小学三仙姑题”。二诸葛说：“今天我才彻底明白，教师是阳光下最神圣的职业，真是一步登天啊！我怎么早没想到呢？”然后唱京剧《空城计》中一句：“我本是卧龙岗散淡的人……”

孩子们茫然地望着二诸葛，又望望远去的人马。人欢马嘶，驰出村外，只剩下一块默默的石碑：卧龙岗。

“我本是卧龙岗散淡的人……”

(二诸葛即片头追狗的少年书生)

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舞蹈表演专业大学排名如下：

舞蹈表演专业排名前10名的大学有：中央音乐学院（排名第1）、上海音乐学院（排名第2）、中国音乐学院（排名第3）、北京舞蹈学院（排名第4）、南京艺术学院（排名第5）、福建师范大学（排名第6）、首都师范大学（排名第7）、天津音乐学院（排名第8）、沈阳音乐学院（排名第9）、东北师范大学（排名第10）。

专业定义：

舞蹈表演主要研究表演学、舞蹈学等方面的基本知识，并接受舞蹈、形体相关的训练，进行伴舞、编舞、舞蹈表演、舞蹈教学等。例如：《天鹅湖》、《大梦敦煌》等舞剧的演出，歌唱表演的伴舞，群舞、双人舞、独舞造型动作的编排，儿童的舞蹈教学和形体训练等。

课程体系：

《排练》、《国际舞蹈教学法》、《剧目排练》、《双人舞》、《舞蹈编导技巧》、《舞蹈解剖学》、《拉丁舞竞技技术分析》、《中外舞蹈史》、《舞蹈名作赏析》、《舞蹈美学》 部分高校按以下专业方向培养：健美操、体育表演、体育舞蹈、空乘与礼仪。