明星健身典型再添一人：“兰花指”油腻大叔的逆袭

前几天看到一个话题， “ 娱乐 圈哪个男星的身材最好？”

现在几乎少有不健身的明星。

好莱坞的硬汉们就不说了，光国内的好身材男星就能数一大把出来。

《天龙八部》里的虚竹 樊少皇

肌肉完美的 安志杰

靠身材翻红的 吴建豪

偶像剧男神 吴尊

当然肯定少不了已经成为典型例子的 彭于晏。

萝卜青菜各有所爱，下面评论争论不休。

还有人提到 张丰毅 ， 年近60的人，身材还那么好，让人敬佩。

张丰毅热爱健身，年轻的时候那一身肌肉已经让人移不开眼了。

后面数十年如一日的坚持锻炼，身材保持良好， 秒杀一大片大腹便便的同龄人。

如果把国内健身男星根据年龄段大致分个类，按照知名度，张丰毅和彭于晏应该分别是 老年健身典型 和 青年健身典型。

最近因为**《冠军的心》上映而火了一把的 杨坤 ，应该也能算的上是 中年健身典型 了。

前面有一篇我们讲到过，与张丰毅从年轻时就开始健身锻炼不同，杨坤开始健身的时间较晚。

他真正为众人所知的是他为了饰演《冠军的心》中的拳击手而做的刻苦训练。 那时他已经四十多岁。

杨坤给我们的固有印象就是一名嗓音独特的歌手，除了一首《无所谓》和忧郁的烟嗓被人记住，他几乎没有什么代表作。

出过很多张专辑，却成绩平平。

也有过一些黑 历史 ，因为每次唱歌都有很多专属小动作：踩烟头、转话筒、兰花指，还喜欢穿皮衣等等习惯，被人吐槽是一个 “油腻大叔。”

不过他自己倒是不曾觉得自己油腻。

开始健身后，他喜欢不时分享一些健身动作，和训练视频。

因为一段他准备挑战卧推160公斤的视频，被健身爱好者群嘲为“器械质检员”

网友评论是这样的：

虽然一直被网友吐槽，但是他的身材变化和背后的努力是肉眼可见的。

《冠军的心》并不是他第一次跨界出演的**。

当他意识到自己陷入事业瓶颈期的时候，便开始寻求突破出演**配角。

前后几部都反响平平，唯一比较出色的是在王珞丹和孙红雷的《边境风云》里饰演的杀手。

作为**新秀，与一群专业演员同台飙戏，他的表现也称得上是可圈可点的，

塑造的冷酷杀手的形象，和细致的表演让他 成功摆脱歌手的身份，作为一名演员，得到了观众认可。

2015年第一次拿到主角剧本，饰演一名拳击手。

为了演好这个角色，杨坤推掉正当红的《中国好声音》，一年没接商演，7个月增肥了50斤，只为变成 健壮 的拳手谭凯。

为了更好地还原硬汉拳手，他接受了几乎 专业级别 的严格形体训练，这一过程持续了近半年的时间。

对于拍摄动作**毫无经验的他，不仅要消化不计其数的 挥拳、压腿、助跑 等高强度的训练带来的巨大的身体负荷，还要从零开始学习作为一位经历复杂的硬汉应该 如何诠释细腻的 情感 。

生理和情绪上的双重挑战让杨坤长时间处于疲惫和精神紧绷的状态，一度需要安眠药才能入睡。

杨坤几乎将自己的音乐事业作为赌注来折腾这部戏，正当众人期待着这部同 《激战》一样，将演员成功改造成硬汉拳击手 的**大爆的时候， 却惨遭雪藏 。

原定于2016年上映的**，直到今年才与观众见面。

即使如此，杨坤健身的习惯也一直延续了下来。

对于他来说，定期健身和自律已经成为了他生活中的一部分，最终他也成功的完成了身材的改造和突破，逆袭为新一代的肌肉男神。

从普通工人到明星、从身材平庸的油腻中年男到硬汉肌肉男、从歌手到演员，

杨坤一路走来：即使唱歌被指炫技，故意讨好观众，显得油腻。健身被嘲讽不专业，做戏，他也从未失去过想要改变想要斗争的勇气。 抓住机会，便迎难而上，

借用**里的一句话：“想赢，有错吗？”

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大学活动策划 篇1

　一、活动主题：与新生班级联谊(新生班级待定，以大一为主)

　二、活动时间：XX年xx月份

　三、活动地点：新校区教室(具体另行通知)

　四、活动目的：促进班级里内部团队，帮助大一新生了解学校，了解我们专业与未来我们专业走向，促进大一大三学生友谊，增加大家交友面。

　五、活动流程：

　1、主持人发言，活动开始。

　2、为大一学弟介绍学校，我们学院以及我们的专业。

　3、知识竞赛(内容可以包括科普，生活常识，还有我们专业方向性知识以此帮助大一新生了解我们专业)

　4、小游戏环节(可以借此让与大一新生和我们互相交流娱乐，给与大家一个共同了解彼此促进友谊的机会，小游戏内容尽量包涵娱乐性质游戏，不带有强迫表演性质，具体游戏内容由班级组织委员协调)

　5、嘉宾致辞(发言人以当天来的嘉宾为准，以辅导员张涵老师为主，对于xx和xx资源两个班将来提出要求和意见)

　六、嘉宾：班主任(王荣庆)，辅导员(张涵)，其他班级班委

　七、奖品准备：资源xx班委准备

　八、预期活动效果：

　通过和新生班级的联谊，真正做到为学风建设树立一个榜样。活动过程中达到气氛融洽的，台上台下得到互动的效果。同时能够让新生班级同学更加了解本专业，在大一就为专业知识达到扎实的基矗

　九、活动注意事项

　1、班会按时进行

　2、班会成员按时出席

　3、有较完整的班会记录和同学们的发言稿

　4、教室与黑板布置合理

　5、班会秩序维持较好纪律

　6、保持教室清洁和活动气氛

大学活动策划 篇2

　 一、前言：

　随着“五一、五四”的到来，为了“迎接五一劳动节、庆祝五四青年节”继承和发扬五四运动的光荣传统，让同学们朝气蓬勃，各个充满热情，对生活充满了希望！特此举办此次晚会。

二、 活动主题： “我与祖国共奋进”，本次晚会将用欢乐的节目及祝福的话语贯穿全场。旨在同学们感受到学校这个大家庭的温暖与温馨

三、 活动地点： xx理工职业学院西广场

　 四、 活动时间： 5月1日

　 五、 活动形式与内容； 以文艺表演为主要表现方式，主要以舞蹈、歌曲、小品、话剧、相声、朗诵等，为活跃晚会氛围，特设有奖问答的互动游戏

　 六、 活动表演： 全校学生演员

　 七、 活动对象： 学校全体师生

　 八、 主办单位； 创业协会

九、 协办单位：

　（赞助商）

十、 节目来源： 各系征集节目、社团推荐。

　 十一、 工作流程：

　（一）会前工作： 1、宣传组织工作。 2、制作海报、横幅。 3、广播站广播宣传。4、通知各系征集节目名单（多多益善，各个节目自备道具）。 5、联系学校记者团对晚会全程进行采访。6、协会负责人召集各部门开会，对此次晚会进行介绍，并分配好工作。 7、推选主持人。根据整个活动的基调，节目内容等具体情况对主持人气质风格的需要，从主持候选人中定出4位（暂定）主持人（ 2男2女）作为活动的主持人。8、购买准备晚会所需物品及资料，包括矿泉水、气球、彩带、荧光棒，哨子等。 9、准备邀请函，主持人稿件，节目清单等物品以及道具。10、晚会前一日将所需舞台设备（音响、扩音设备、话筒）所有节目所需道具全部到位。11、事先将音响等设备调试好。 12、外联部邀请赞助商赞助。

　（二）晚会策划及准备期（3月10日到4月1日）：

　本阶段主要完成宣传、节目收集、主持人确定，外联工作全部到位。

　1、节目收集：由文艺部负责。负责人：

　2、赞助商确定：由外联部负责。（由协会会成员协助商家宣传） 负责人：

　3、前期宣传：由宣传部负责。海报、看板、横幅等宣传物品全部到位 负责人：

　晚会协调及进展期（4月1日-4月20日）：

　本阶段主要完成节目筛选及排练、中期宣传、礼仪**确定（ ）、舞台灯光音响确定（ ）、物品购买（ ）。

　1、节目筛选及排练：由文艺部负责，各系征集节目，并筛选，进行一次彩排。

　2、中期宣传：由宣传部负责。该阶段展开海报宣传、传单宣传、看板宣传、条幅宣传等。

　3、会场布置：组织部负责。

　4、物品购买确定：由 负责。物品需要情况征求各部

　晚会倒计时期（4月26日-4月29日）：

　本阶段主要完成晚会全过程确定（包括节目单确定）、第二次彩排、末期宣传、领导邀请、场地布置。

　1、晚会全过程确定及彩排：由xx负责。节目单确定后，加紧排练节目。并进行晚会前最后一次彩排。

　2、末期宣传：宣传部负责。

　3、领导邀请确定：由会长负责。负责人：xx

　4、晚会颁奖：xx。

　（三）后期工作

　1、文艺晚会结束后，由组织部成员负责维持秩序（提前会安排好工作岗位）， 所有的到场学生不得自行离开，待所有的嘉宾，评委老师离开之后方可按序离开。

　2、待所有的学生离开之后，协会所有成员留下，清理现场。

　3、活动结束后，针对此次活动进行后期宣传，并在学校的媒体上报道关于此活动的新闻。

　4、各部部长组织各部门成员进行活动总结（可在活动结束后1~2周后完成），发现活动中的优缺点，以便在日后的工作中进行发扬或改进。

时间：5月1日晚19： 00 内容：山东理工职业学院创业协会“迎五一庆五四”晚会 活动用时：2-3小时左右 布置会场时间：5月1日下午 后台参演人员上妆时间：1日15；30之前 18：00观众由院学生会成员安排下有序入场

十二、节目演出应急方案：

　1、上一个节目演出时，其后的两个节目在后台准备，前一节目由于各种原因无法按时出演时，下一个节目及时跟进。

　2、任一节目在演出过程中发生失误或无法顺利进行的情况时，由节目的负责人迅速组织演员重演此节目；若重演仍出现问题，则该节目立即退场。 人员意外受伤应急方案：

　1、如果在晚会过程中，发生不可预测的意外事件，导致参与人员受伤的，情况较轻的，由学校医疗人员进行现场处理。情况严重者，则送往医院进行治疗。

　停电应急方案：

　1、若晚会前停电，晚会最多推迟1小时举行，此间观众自由处理自己的时间；如果1小时后仍没有正常供电，则由主持人宣布晚会改天举办。

　2、在晚会前半部分之间停电超过10分钟后由主持人宣布义演改天重新举行；在义演后半部分之间停电超 过10分钟后由主持人宣布晚会结束。 秩序混乱应急方案： 在晚会过程中，可由远学生会成员维持现场秩序，若出现小型的秩序混乱现象，有学生会成员维持（注意好礼貌问题）。

十三、效果分析； “五一”劳动节“五四”青年节的重要性。同时，展现了同学们的青春风采，青春的热情，青春的朝气与蓬勃，进一步加深了同学之间的友谊，提升同学之间的团结精神 可行性分析

　1、本次活动是在迎新、校庆、歌唱比赛等以往晚会的基础上开展的，得到了老师和同学们的支持，从组织和时间上保证了活动的可行性。

　2、组织人员有相当的热情和经验，具有一定的大型活动组织能力和专业知识，由学院和学校的相关部门通力协作，从人员和操作上保证了活动的可行性。

　3、为向我院新生展现我院全体师生最热情活泼的一面，让新老生充分交流，也为新生的大学生活增添一曲崭新的乐章，同时，通过这场文艺晚会发掘我院文艺人才，使他们的特长得到更好的锻炼与培养，特举办本场迎新晚会。从内容和质量上保证了活动的可行性。

　4、本次晚会学院非常重视，有以往晚会成功举办为例，在校内外产生了较大的宣传效应和影响力，赢得良好的口碑，从而使得本次活动的赞助商有了可靠的保障，再加之学院的大力支持，从资金上保证了活动的可行性。

　5、从往届成功举办的经验中发现与赞助商之间的合作及双赢的结果对学生的能力培养有一定作用，从另一方面为社会培养人才。

大学活动策划 篇3

　 一、策划书名称

　尽可能具体的写出策划名称，如“×年×月××大学××活动策划书”，置于页面中央，当然可以写出正标题后将此作为副标题写在下面。

　 二、 活动背景：

　这部分内容应根据策划书的特点在以下项目中选取内容重点阐述;具体项目有：基本情况简介、主要执行对象、近期状况、组织部门、活动开展原因、社会影响、以及相关目的动机。其次应说明问题的环境特征，主要考虑环境的内在优势、弱点、机会及威胁等因素，对其作好全面的分析(swot分析)，将内容重点放在环境分析的各项因素上，对过去现在的情况进行详细的描述，并通过对情况的预测制定计划。如环境不明，则应该通过调查研究等方式进行分析加以补充。

　 三、 活动目的、意义和目标：

　活动的目的、意义应用简洁明了的语言将目的要点表述清楚;在陈述目的要点时，该活动的核心构成或策划的独到之处及由此产生的意义(经济效益、社会利益、媒体效应等)都应该明确写出。活动目标要具体化，并需要满足重要性、可行性、时效性

　 四、资源需要：

　列出所需人力资源，物力资源，包括使用的地方，如教室或使用活动中心都详细列出。可以列为已有资源和需要资源两部分。

　 五、活动开展：

　作为策划的正文部分，表现方式要简洁明了，使人容易理解，但表述方面要力求详尽，写出每一点能设想到的东西，没有遗漏。在此部分中，不仅仅局限于用文字表述，也可适当加入统计图表等;对策划的各工作项目，应按照时间的先后顺序排列，绘制实施时间表有助于方案核查。人员的组织配置、活动对象、相应权责及时间地点也应在这部分加以说明，执行的应变程序也应该在这部分加以考虑。

　这里可以提供一些参考方面：会场布置、接待室、嘉宾座次、赞助方式、合同协议、媒体支持、校园宣传、广告制作、主持、领导讲话、司仪、会场服务、电子背景、灯光、音响、摄像、信息联络、技术支持、秩序维持、衣着、指挥中心、现场气氛调节、接送车辆、活动后清理人员、合影、餐饮招待、后续联络等。请根据实情自行调节。

　 六、经费预算：

　活动的各项费用在根据实际情况进行具体、周密的计算后，用清晰明了的形式列出。

　 七、活动中应注意的问题及细节：

　内外环境的变化，不可避免的会给方案的执行带来一些不确定性因素，因此，当环境变化时是否有应变措施，损失的概率是多少，造成的损失多大，应急措施等也应在策划中加以说明。

　 八、活动负责人及主要参与者：

　注明组织者、参与者姓名、嘉宾、单位(如果是小组策划应注明小组名称、负责人)。

　注意：

　1、 本策划书提供基本参考方面，小型策划书可以直接填充;大型策划书可以不拘泥于表格，自行设计，力求内容详尽、页面美观;

　2、 可以专门给策划书制作封页，力求简单，凝重;策划书可以进行包装，如用设计的徽标做页眉，图文并茂等;

　3、 如有附件可以附于策划书后面，也可单独装订;

　4、 策划书需从纸张的长边装订; 5、 一个大策划书，可以有若干子策划书。

大学活动策划 篇4

　一、活动宗旨:

　丰富同学们的课外娱乐生活，综合素质，培养积极向上的进取精神。

　本着“友谊第一比赛第二”的原则，同时为校篮球社选拔人才，作好充分的准备。

　我们组织这场篮球，不仅能提高班级的凝聚力,同时也倡导了一种热爱运动的氛围!在这次活动中,我们企盼广大同学的积极热情的参与,学校及老师们的广泛支持,同时也希望本次活动能圆满成功,并能在以后的学年中一直延续下去!

　二、主办部门: 校团委、体音美，学生会联办

　三、比赛时间及地点: 6月蓝球场

　四、口号: 活力张扬,生命脉动---为篮球而喝彩

　五、比赛规则:

　参赛人数:比赛双方各三人

　队服要求:运动服，上场前发统一标志

　比赛时间:比赛时间为20分钟，全场不停表。

　分上下两个半场，每半场10分钟，上半场与下半场之间休息2分钟;每半场各队可叫1次暂停，1次暂停总时间为半分钟。

　遇有队员受伤，裁判员有权暂停比赛1分钟

　比赛形式:每队队员自由组合，不得请外援。

　允许女队员上常参赛队或队员迟到5分钟以上者，以弃权论。

　由各队抽签决定比赛时间，比赛对手

　犯规法则:比赛中，每个队员允许3次犯规，第3次犯规罚出场任何队员被判取消比赛资格的犯规;

　替换规则:无限换人

　六、竞赛办法: (具体比赛赛程见后附表)

　七、奖励办法:

　团体

　冠军:(1)名

　亚军:(1)名

　季军:(1)名

　八、工作人员:

　工作人员为校团委和学生会委员

　体育部负责记录各个参赛队的成绩;

　生活部负责赞助工作，为活动拉经费、奖品和后勤工作

　宣传部负责宣传工作和公布比赛进程。

　纪检部负责，维护比赛秩序，负责计分等工作;以及监督管理，保证比赛顺利进行;负责处理比赛中的违纪，争议事件。

　组织部负责具体比赛协调工作，及咨询工作

　九、宣传工作

　1在校园宣传栏内张贴宣传画及海报

　2在合适的地点设置展板

　3在校网，贴吧进行宣传

　4通过校团委和学生会宣传部跟踪报导广播赛程

　以上活动如有变动，以校团委学生会通知为准。

　此活动最终解释权归校团委学生会所有。

　竞赛办法:

　为了全校同学们打造个互相交流、互相学习的平台，展现学生的运动风采，丰富校园文化生活。

　校团委学生会举办首次校园三人篮球赛。

　以此培养同学们对体育活动的兴趣，促进我校文化体育的发展。

　具体相关内容如下:

　比赛时间:另行通知

　比赛地点:篮球常

　参赛条件:

　1、自由报名，不分年级(男生)。

　2、每队报名人数3人替补1-2人(同级即可)。

　3、报名时间:

　4、报名每组成员必须想好自己的队名前来报名(队名必须健康，积极向上)

　5、报名地点:

大学活动策划 篇5

　活动背景：

　时光荏苒，转眼大一快结束了，通过这一年的相处和了解，我们可以发现我们班有一部分人的身体素质不太好。作为旅游管理专业的一名学生，我们大多数人将来将从事导游或者酒店管理方面的工作。这方面的工作不仅要求我们要有很好的专业知识，而且还需要我们有强健的体魄，健康的身体，能够吃苦耐劳。与此同时，在我们实习之前必须通过学校组织的体能测试，才能去实习。由上可以看出，加强身体的锻炼真的很重要。

　活动主旨：

　该活动重在提高同学们的身体素质，强身健体

　活动意义：

　通过该活动，一方面可以提高同学们的身体素质，锻炼大家的身体。通过形体课的学习，可以使大家了解到关于基本服务礼仪，培养同学们的气质以及专业素质。通过健美操课的`学习，可以使大家拥有更加健美的身材，同时能活动筋骨，达到锻炼身体的作用。另外一方面，同学们集体参加这些活动，有助于加强同学们之间的交流和了解，有利于增强班级凝聚力，进而增强同学们的班级荣誉感，有力的促进我们班的发展。

　活动时间：

　1 每周的周一、周二、周四的16：30到17：00

　2 每周的周三的16：00到17：00

　活动对象：

　10旅游管理班的全体成员

　活动地点：

　1宿州学院东区塑胶操场

　2（关于健美操课和形体课的上课地点暂时未定）

　活动细则：

　1每周的周一、周二、周四16：20下课之后，同学们迅速到操场集合，将于16：30开始跑步。（由体育委员王会会负责整队并且带领大家跑步，跑步为慢跑，时间持续30分钟）

　2每两周的周三的16：00到17:00上形体课或健美操课（两项课程每周轮流上；教练可能是体育系的学长；服装要宽松，不可穿牛仔裤等不便运动的衣服；暂定由王会会组织负责）

　活动说明：

　1希望同学们能配合活动，积极参与

　2如若不能参加活动，应请假，可向班长或者体育委员说明情况

　3在参加健美操课或形体课时不可和教练顶撞，有意见私下解决

　4在活动过程中要注意安全，爱护训练器材，维持训练场地卫生的清洁（尤指健美操课和形体课教室）

　组织者寄语：

　1该活动内容暂定为这些，先试行两周。如若活动效果不佳或者出现其他不利情况，我们将进行调整

　2该活动的参与者是全体同学，希望大家各抒己见，提出更好的建议和意见

　3愿每个人都能健健康康，开开心心每一天！强身健体，从我做起，从现在做起！！！

大学活动策划 篇6

　 一、活动名称：

　xx五人制足球赛。

　 二、活动主题：

　拥抱足球，拥抱健康。

　 三、活动背景：

　世界杯的脚步已悄悄临近，广大的足球爱好者期盼已久，早已压抑不住心中对于足球，对于世界杯的狂热心情。加之当今大学校园足球群众基础足，大家更是希望在世界杯期间好好地表现一下自己的高超球技，像自己心中的足球明星那样驰骋绿茵，挥洒激情。

　 四、活动时间：

　5月29 日——6月25日。

　 五、主办单位：

　足球协会。

　 六、活动目的：

　为发扬传统足球文化，丰富校园社团生活，促进足球协会更好更快发展成长，及举办活动多样化，体制健全化建设，并借此机会，迎接世界杯，宣传世界杯，让广大师生关注世界杯，拥抱世界杯。弘扬体育精神，发扬全民运动，让更多的人参与运动，拥抱健康。同时，也借此机会，庆祝合肥工业大学建校周年。

　 七、活动开展：

　（一）前期策划宣传：5月23日——5月26日。

　1、报名时间：5月26日。

　2、活动开展：5月29日——6月25日。

　（二）后期宣传：

　比赛流程：

　第一阶段：小组赛 （5月29日——6月13日）。

　第二阶段：淘汰赛 （6月16日——6月19日）。

　第三阶段：决赛 （6月20日——6月25日）。

　 八、经费预算。

　1、冠军：1名，奖金250元。

　2、亚军：1名，奖金150元。

　3、季军：1名，奖金100元。

　4、活动材料：

　（1）传单1400份，14元。

　（2）规则40份，4元。

　（3）赛程表60份，6元。

　（4）报名表等100张，10元。

　（5）海报16张，32元。

　（6）药品：创可贴等 15元。

　5、裁判费用62场，350元。

　 九、注意事项：

　1、 组织人员应对人员安全负责，比赛期间出现意外事件，突发情况的，负责人应妥善处理。

　2、 参赛队远应本着"友谊第一，比赛第二，对自己与他人负责"的原则。

　3、 比赛过程完全执行裁判判决，尊重裁判，尊重比赛。

　4、 参赛队伍比赛时间有冲突的，有比赛双方相互协商解决，但必须保证不影响整体比赛进程。

　5、 比赛用球由双方协定，队员球鞋禁止钉鞋。

　6、 严禁赛场挑衅，对于故意挑衅或者伤害他方球员的运动员，取消参赛队资格。

　7、 比赛规则严格按照既定书面规则，比赛判罚有争议的由比赛双方及足球协会指派裁判员协商决定，协定不成的严格按照裁判判决。

大学活动策划 篇7

　(一)活动主题：

　“和谐财税 温暖之家” 财税系宿舍文化节

　(二)活动背景：

　美丽的新校区为我们提供了优越的学习环境，宽敞的新宿舍为我们提供了温馨的生活环境。新的河南财专，新的财税系也为我们的大学生活留下了新印象。同时，也为配合我系“三创一树”系列活动中，争创“文明宿舍”的整体要求，我们需要给这种新印象增添色彩，也需要拉近财税系广大同学之间的距离。因此，利用宿舍文化节提供舞台，搭建桥梁。

　(三)活动目的，意义和目标：

　目的：1为了丰富我们的大学生活，同时也可以给以后留下美好的大学回忆;

　2 为了拉近财税系广大同学之间的距离，增进大家的友谊;

　3为了充实我们大学的课余生活，发挥宿舍集体的想象力与创造力;

　意义：1有利于丰富大家的校园生活，创造积极地校园文化;

　2 有利于增进财税系广大同学之间的友谊，促进各宿舍之间的沟通与交流;

　3有利于增强宿舍各成员之间的合作精神和集体意识

　4有利于丰富我们大学的课余生活，发挥宿舍集体和个人的创新力;

　目标： 通过举办和参加财税系宿舍文化节活动，使广大同学和各宿舍之间增进友谊，扩大彼此之间的沟通，交流与合作。从而使财税系更加和谐，我们的大学生活更加美好。

　(四)活动开展：

　以“和谐财税 温暖之家”为主题，分为几个阶段：

　(1)“我的地盘我做主”宿舍主题设计大赛(美化宿舍)

　(2)“最强想象 超级制作”宿舍文化创意大赛(PPT制作)

　(3)“楚汉相争 唯独我赢”男生寝室象棋大赛

　“跳绳舞动 飞扬自我”女生寝室跳绳大赛

　(4)“难忘宿舍 非常生活”宿舍集体话剧表演大赛

　(五)活动组织过程策划书：

　(1)“和谐财税 温暖之家”财税系宿舍文化节说明会

　1联系会议要用教室，通知与会人员(王老师，乔石，郝弘扬，杨坤，各班班长，团支书，生活委员，各宿舍长)开会具体时间和地点;

　2准备开会所用ppt课件，相关比赛通知及各活动简介，并准备签到册，保证及时全面的了解到会情况;

　3请王老师讲话，并宣布活动开始，请乔石，郝弘扬，杨坤发言;

　4由活动具体负责人对整个活动进行简单介绍，使大家清楚活动内容;

　5活动需要各班班长团支书的大力支持，并督促各班宿舍参与，需要各班生活委员在自班宿舍与宿管部之间联系，需要各宿舍长全面积极参与文化节活动;

　(2)“我的地盘我做主”宿舍主题设计大赛(美化宿舍)

　活动简介：此次活动以美化各自的宿舍为主，装饰材料自备，鼓励采用环保材料，突出积极向上的思想风格。

　评比标准：1卫生方面遵照《寝室卫生评比标准》;

　2文化主题突出个性，积极向上，阳光开放等相应的当代大学生生活风采。分为五部分：整体印象，个性程度，创新程度，环保程度，主题表达

　3给予每个宿舍30元经费，由各班班费支付。

　评委组成：

　财税系老师，系学生会宿管部，每班推荐男生女生各一名(推荐者应为各班学生代表，没有在班级和学生会担任职务，最终会将推荐名单予以公布)

　评选方式：

　将每班推荐学生代表分为两组，带着检查表，在老师和宿管部成员带领下检查各宿舍

　奖项设置：

　评出检查前十名，授予“优秀文化宿舍”称号并颁发证书和奖品，其中一等奖2名，二等奖3名，三等奖5名(除证书外，奖品每人一套)

　一等奖奖品：证书，洗衣粉，香皂，照片

　二等奖奖品：证书，毛巾，照片

　三等奖奖品: 证书，照片

　组织流程：

　1确定并通知活动的准备时间，然后确定检查时间;

　2统计各班推荐的学生代表，并对学生代表进行简单培训，最后随机分成两组;

　3由老师，宿管部成员及学生代表组成检查组，分别评比男生和女生宿舍;

　4每个检查组配数码相机一台，对每个宿舍进行拍摄

　5将检查组的检查分数统计平均后，排出前十名，及时予以公布;

　资源需要：物质资源：10本证书;16袋洗衣粉;16块香皂;24条毛巾;2台数码摄像机;10张照片(获奖宿舍各一张)

　人力资源：两位老师，10名学生代表，2名拍照学生，2名宿管部成员

　经费预算：(详见预算表)

散步让我心里美滋滋的，我喜欢和父母一起散步。

每天吃好饭，我和父母总是一起去街心公园散步。如烟的柳枝随风飘荡，轻轻抚着我的脸颊。轻轻的湖水静静地流淌，我弯腰捡起地上的小石子，伸手一抛，激起一圈一圈的涟漪。妈妈也学着我的样子一扔，却远不如我扔的那么远，我有点得意洋洋，告诉妈妈：“就是爸爸，也不会扔的比我远的。”可是，父亲听到了，便认真地抛了一颗石子，果然不及我远。

石子一颗一颗地被抛起，一颗一颗地落下，阳光下闪耀的如金子般的，原来也可以是石头，欢声笑语在公园上空环绕。

射手座性格自由烂漫，这种无拘无束的气质很容易吸引别人。除此之外，他们大多很注重自我，不管是精神层次的富足和身体的健康他们都很关注。这样不羁健美的射手，真的很容易成为明星。

下面说几个我觉得有代表性的明星吧：

钟汉良：有小太阳之称的钟汉良可以算是射手座的代表男星了。性格热情开朗，充满了健康的美感。

李晨：外号大黑牛的李晨也比较有代表性，虽然个性偏沉稳内敛，真的很有健康美。

泰勒·斯威夫特：很有才华的唱作型女歌星，才情横溢作风也很自我，典型的射手座性格。身材一看也是有练过的，是很有线条感的美，站在维密模特身边也貌不逊色。

最后来个享誉国际的压压轴，李小龙：李小龙不但具备了射手座的乐观豁达，还有射手座火爆的脾气，如果有人找他笔画拳脚，他一定会凭实力让对方落荒而逃。

健身对于每个人来说都是很重要的，因为经常健身，不仅能够让我们保持健康，而且还能够保持我们的身材。在娱乐圈中也有很多的明星健身，那么除了彭于晏之外，娱乐圈中还有哪些男明星也健身呢？

首先要说的就是杨坤，我们大家都知道他的嗓音是非常的独特的，并且一直以来，在我们的印象中，杨坤就是一个大叔，但其实他也是一个非常喜欢健身的人。之前的时候，他为了拍摄《冠军的心》**，可以说是下了苦功夫，非常努力地练习健身和拳击。也因为这使他从一个中年大叔变成了男神，要知道他现在的身材可以说比一些小鲜肉要好看的多。

然后就是何润东，现在他没有之前那么火热，并且已经40多岁了，但是他的身材依旧很好。因为我们仅仅从他强壮的肩膀肌肉就可以看出来，他这个人在平常生活中是非常喜欢健身的，而且，即使是曾经手掌受过伤，但是仍然坚持不懈地进行健身，这一点是非常令人敬佩的。

再有就是黄晓明，他一直以来都有健身的习惯，虽然说结婚之后有些发福。但是他又开始减肥，并且努力的健身，练出腹肌，而且我们从他之前拍的戏中就可以看出来，他是非常健壮的。现在他看不出来年龄，估计也和健身有一定的关系。还有就是李晨，他的外号是“大黑牛”，之所以会有这个外号，就是因为他比较的健壮。这些明星每天工作那么忙，依然挤出时间健身，这一点是我们应该学习的。

射手座的明星有：李小龙、易烊千玺、张杰、唐嫣、乔欣、颖儿、舒畅、黄磊、罗晋、唐艺昕、黄海波、黄宗泽、窦骁等。

颖儿，12月12日出生。从她的综艺节目可以看出，她是一个职业型女性，事业心比较重，而且喜欢操心。而射手座的特点就是充满巨大能量的，总是像一个旋转陀螺一样转个不停，他们总是处于高度紧绷的状态，总想着不停地干活，脑子里不断涌出许多想法，而且做事情比较干净利落，不喜欢拖拉。

舒畅，12月1日出生，意志坚强，而且很独立。射手座的特点就是干一行爱一行，舒畅从童星出道到现在应该也有十多年，能支持她走到现在的应该是源于对表演的热爱了吧。

唐艺昕，12月9日出生，天生乐观，极有感染力，是一个典型的乐天派射手女。每次她笑的时候，脸上的梨涡总是明晃晃的挂在那里，看起来很明亮动人，让人也不免为之动容，从心里开出花来。

我们了解他之后发现他是非常热 爱健身的人，其实在 娱乐 圈里边热爱健身的人非常多，我们从杨坤身上看到了他49岁的模 样，算得上一位保持身 材不错的一个人了，在 娱乐 圈当中很多男明星都被吐槽中年之后发福 。我们看到杨坤的身 上没有油腻男人的样子，因为在这个年龄他一直保持着健硕的肌肉。

坚持健身多年的他身上有8块腰 腹肌，身材非常令人 羡慕，也许就是健身的人往往拥有一种毅力吧，在我们日常生活当中， 其实也有很多人积极的 人投入到健身，我们都看到了他们身上非常优越的一面。

我们知道在年轻的时候，杨坤就 非常喜欢健身，他没有 工作的时候就愿意泡在健身房中去锻炼自己，我们认为在运动的过程 当中我们可以发泄一 些不良的情绪，所以一直到现在年过半百的杨坤身材依然非常完美，而 且他的身上肌肉感爆 棚，让我们感觉到了中年之后，拥有这样的姿态是非常难得的。

我们每一个人到了中年之后，代 谢水平都会跟着下降 ，如果我们不去运动的话，长时间的，代谢率下降会让我们有一种发福 的状态，也就是到了 中年之后，有的人为什么被称之为油腻大叔这一点是非常重要的。

因为杨坤他有这种好习惯，一直 保持健身，所以让他的 身材保持得比较好，其实日常生活当中我们有很多人就坐在办公室， 他们很少进行健身， 所以大肚腩的形成也是一种表现。

所以我们从现在开始健身一点都 不晚，如果我们日复 一日的健身，我们的身材也会跟着明朗起来，我们的肌肉也会比较清晰 ，所以健身运动能帮助 我们实现好身材的愿望。坚持健身运动也会让我们摆脱中年油腻的形 象，所以有很多上班 族可以积极地投入到健身当中来。