为什么我跑步的时候很辛苦。跑900米就喘不了气，脚还很累。该怎样锻炼？

不是你体重的问题，而是你呼吸不均匀。900米关键是在与呼吸与耐力，精神支撑力与爆发力。

前800米要求就是呼吸均匀（二部呼吸法，两步一吸，两步一呼），耐力：千万不要跑太快，在中等偏上吧。忍着，一直忍到800米结束，就要看你的精神大条不大条了，最后100米，发疯了的跑，不要管你其他的问题，至于脚疼，很正常。建议你跑步前先拉一下腿部韧带，适中就行了，可别过度锻炼！

说明一下，我也是初二，14岁，150多斤。。。。。。但我就能跑完。别害怕，努力跑就是了

荐题主可能是《勇气大爆发》

歌曲歌词

心里种下一颗种子哒啦滴哒啦

它能实现小小愿望有神奇魔法

听说每个小孩都想要得到它

准备好啦 哦呦 一起探索吧

这颗种子在我心里快要发芽啦

每天我都为了它而更加努力呀

爸爸妈妈说每个梦想都伟大

兄弟姐妹一起冲呀

Ok go 来吧 来吧

Ok go 来吧 来吧

要坚定我们此刻的想法

Ok go 来吧 来吧

Ok go 来吧 来吧

勇气大爆发

Ok go 来吧 来吧

Ok go 来吧 来吧

要迈出自己大大的步伐

Ok go 来吧 来吧

Ok go 来吧 来吧

别再拖拖拉拉

太阳就要下山啦

这颗种子在我心里快要发芽啦

每天我都为了它而更加努力呀

爸爸妈妈说每个梦想都伟大

兄弟姐妹一起冲呀

Ok go 来吧 来吧

Ok go 来吧 来吧

要坚定我们此刻的想法

Ok go 来吧 来吧

Ok go 来吧 来吧

勇气大爆发

Ok go 来吧 来吧

Ok go 来吧 来吧

要迈出自己大大的步伐

Ok go 来吧 来吧

Ok go 来吧 来吧

别再拖拖拉拉

太阳就要下山啦

Ok go 来吧 来吧

Ok go 来吧 来吧

要坚定我们此刻的想法

Ok go 来吧 来吧

Ok go 来吧 来吧

勇气大爆发

Ok go 来吧 来吧

Ok go 来吧 来吧

要迈出自己大大的步伐

Ok go 来吧 来吧

Ok go 来吧 来吧

别再拖拖拉拉

太阳就要下山啦

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