里的绑带和瘦腿拉力器14岁女和成人能用吗？怎么用这两个？

绑带是绑瑜伽垫的绑带，其实就是瑜伽垫、瑜伽球、瑜伽砖、拉力器…瑜伽垫是一个比较实用的东西我就不多说了，瑜伽球多于腰、腹、腿、手臂的练习，协调性的练习都有很好的效果，瑜伽砖是初学者联系瑜伽纠正或者辅助用的。拉力器，对于小胳膊、二头肌、蝴蝶袖、肩、背、胸、腹部、大小腿，的练习都有用，但是这个得专业，一般人可能不会用…人体的结构都是一样的所以锻炼不分年龄，我是国家职业健身教练欢迎咨询

答案：弹弓断带打三数字是“三八九”。

解释：在弹弓射击的时候，拉动弹带射出弹丸是一种常见的射击方式。而在某些情况下，弹带可能会断裂，导致弹丸无法射出。这时候，需要将弹丸和断裂的弹带一起取出，更换新的弹带后再进行射击。而“弹弓断带打三数字”是一种记忆口诀，用来帮助记住更换弹带时的步骤。其中，“三数字”指的是弹带穿在弹弓的三个部位，而“三八九”则是指这三个部位的编号，分别为3、8、9。因此，“弹弓断带打三数字”即是将断裂的弹带取出，并将新的弹带穿在弹弓的3、8、9号位置上。

拓展：弹弓是一种常见的儿童玩具，也是一种传统的狩猎武器。在使用弹弓进行射击时，需要掌握正确的姿势和技巧，避免因错误使用而造成意外伤害。同时，也需要注意弹弓的使用环境和安全措施，避免对周围人员和物品造成损伤。

在地球上生活的我们，需要进行必要的提要锻炼，比如说跑步、跳绳、游泳、举重等等。同样的道理，在太空中生活也需要必要的提要的体育锻炼，以让身体保持足够的活力，那么在天空中的体育锻炼方式和地面一样吗？

在太空中，宇航员均处于完全失重状态，即宇航员受到地球的引力提供宇航员绕地球做匀速圆周运动所需要的向心力，宇航员在空间站内处于漂浮状态，如果想要走路的话，必须通过固定在舱内的绑带才可以，睡觉时也必须睡在固定的睡袋内才可以。

和宇航员一样，在航天舱内的其他物品也是处于完全失重，如果在太空舱内放置一个天平，在天平的左端放入一个要称量的物品，在天平的右端放入砝码，此时天平总是平衡的，因为左右两侧的物体或砝码对天平都是没有力的，也正因为如此，在太空舱内，用体重计也无法测出宇航员的质量。

根据以上分析，可以知道，如果宇航员在舱内进行举哑铃的训练，是无效的，在太空中，每个人都是举重冠军，因为杠铃对人没有压力，人也感受不到杠铃的重力，这样一来，与重力有关的体育锻炼均不可以，跳绳也是不行的。

与重力无关的体育锻炼，可以是拉力器，拉力器是由多根弹簧并联而成，可根据力量的大小选择一根弹簧、两根弹簧甚至更多，在拉开弹簧拉力器的过程中，是宇航员对弹簧产生了拉力作用，所以弹簧伸长，这与弹簧的重力并没有什么关系。自然，在太空舱内跳一下，就会到达舱的顶部，跳的过程中也丝毫不费力，如果在太空中举办跳高比赛，人人都是跳高冠军。

太空完全失重的环境和地面有很大的不同，体育锻炼的方式就是其中一项！

跳绳是在地球上一种喜闻乐见的体育项目，孩童在上幼儿园的时候就会开始练习跳绳，上小学的时候更会有跳绳的达标要求。跳绳可以锻炼身体的协调性，也可以锻炼心肺能力，在跳绳的过程中是克服重力做功，从而达到锻炼身体的目的，按照爱因斯坦的相对论来看的话，跳绳是有不断地加速、减速过程，而这样的过程是有利于长寿的。

这样好的一种锻炼方式，到了太空中还能够使用吗，事实上在太空舱内都不能正常行走，在太空舱内有一些固定的绑带，脚必须通过这些绑带才能缓慢前行，在太空舱内稍微一用力，就会飞起来到达舱的顶部，这样看来，跳绳肯定不行。

那么在太空舱内是一种怎样的环境？为什么跳绳不能起到锻炼身体的目的呢？原来，在太空舱内，宇航员处于完全失重状态，此时的宇航员对太空舱的底部的压力是零，这时才会真切感受到什么是地球上的脚踏实地的感觉，在太空里，人是轻飘飘的，物体都处于悬浮状态，跳绳也不会克服重力做功了，因此也起不到锻炼身体的作用了。

与跳绳类似的举重，通常用的是哑铃，在天空中也不能拿来锻炼身体，因为你拿着哑铃完全感受不到哑铃的重量，这也意味着如果用天平秤物体的质量，在太空中也是称不出来的，此时被称量的物体与砝码对托盘的力都是零，因此也不能通过体重秤来秤出人的质量。

此时，拉力器就成了最好的锻炼器具，拉力器是由弹簧并联而成，根据人的力气大小，可选择一根弹簧、两根弹簧或更多弹簧并联，然后用两臂对其进行拉伸，看拉伸量的大小来确定力气的大小。