椭圆仪和登山机的区别是什么？

1、定义不同

椭圆仪：椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。

椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。

登山机：登山机是一种基于快跑、慢跑于一身的多功能有氧训练的机器。因其运动方式酷似登山运动而得名。使用登山机可以达到较好的减肥效果。

2、功能不同

椭圆仪：享受ipad 所有功能，在IOS或者苹果android上下载椭圆机训练应用程序后，打开蓝牙与椭圆机链接，就可以直接在触摸屏上操作ipad， 实现边运动，边查阅文件边运动，边欣赏音乐视频 边运动，边开拓思维游戏边运动，边聊天视频。

动感音乐健身，椭圆机电子表配备了3 首专用的曲子。使用者会随着音乐而进行训练。这些曲子是TUNTURI 专用的。(这些曲子非常有动感，听到有运动的蠢动。当心率达到目标值时，音乐的旋律会放慢，使得使用者能同步放慢练习的强度。

登山机：单功能登山机，顾名思义，就是功能简单，没有附加功能或者附加功能很少，但是能完全实现健身者的登山运动，满足对登山机的基本要求。

多功能登山机，功能相对增多，一般多功能登山机具有的多功能为：坡度调解、心率检测、音乐|视频播放、空气氧吧等。

3、特点不同

椭圆仪：椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。

尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力武器。

登山机：有效瘦身，健身者在登山机以16%的坡度角和速度为3英里/小时（482公里/小时）的强度下运动时，可以达到平台式跑步机速度为6英里/小时的训练效果，这说明，在登山机上健身者不必增加速度，就能有效的提高心率，以实现脂肪的消耗。

双重锻炼，当健身者在坡度为15度以上的登山机上运动时，调动肌肉细胞组织参与活动的比例将提高到75%，而在平台式跑步机上，这一数据只有20%左右。这就意味着，锻炼者在同一台机器上，就能同时完成心血管系统和肌肉系统的双重锻炼。

耗能更高，健身者在坡度为16度，速度为2英里/小时的登山机上运动时，每小时消耗360千卡热量，是平台跑步机同等时间内消耗的热量的三倍。

-登山机

-椭圆仪

中国在南海中许多岛屿、沙洲、暗礁、暗沙、暗滩的总称。北起北卫滩，南至曾母暗沙，东起黄岩岛，西至万安滩，南北绵延1800千米，东西横跨900余千米，有岛、洲、礁、沙、滩270多个。分为东沙、西沙、中沙、南沙群岛。南海诸岛属于海洋岛，除西沙群岛的高尖石是火山熔岩构成的火山岛外，其余都是分布在大陆坡和海底高原上的珊瑚岛。行政上，东沙群岛属广东省，西沙、中沙和南沙群岛属海南省管辖。 南海诸岛自古以来就是中国的领土。早在公元前2世纪中国西汉武帝时，中国人民就开始在南海航行，在长期的航海实践中，最早发现南海诸岛，并连续不断地对其进行开发和经营。中国历代政府对南海诸岛进行了管辖。北宋(公元960～1127)时期，朝廷派水师去西沙群岛巡逻。明、清时期西沙、南沙群岛均属广东省琼州府万州(今海南省万宁、陵水县境)所辖。清康熙四十九年至五十一年(1710～1712)间，广东水师副将吴陞率水师在西沙群岛一带海域巡逻。1883年德国对西沙、南沙群岛进行调查测量，清朝政府提出抗议后，德国不得不停止调查。1909年两广总督张人骏派广东水师提督李准、副将吴敬荣、刘义宽率水师官兵170余人分乘伏波、广金、琛航3艘军舰巡视西沙群岛，查明岛屿15座，命名勒石，并在永兴岛上升旗鸣炮，重申主权。 1934～1935年中国政府组成水陆地图审查委员会专门审定中国南海诸岛各岛名，编印《中国南海各岛屿图》，明确标绘东沙、西沙、中沙、南沙群岛属中国版图。 第二次世界大战期间，日本于1939年侵占了西沙和南沙群岛。1945年日本投降后，中国政府于1946年11～12月派高级官员，分乘永兴、中建、太平、中业等军舰分赴西沙、南沙群岛进行接收，在岛上举行接收仪式，并立碑纪念，派兵驻守。随后又重新命定东沙、西沙、中沙、南沙4个群岛及其各个岛、礁、沙、滩的名称，公布施行。并再度划归广东省管辖。 中华人民共和国成立后，中国政府多次发表严正声明，重申中国对南海诸岛拥有不可争辩的主权。1959年3月广东省海南行政区在西沙群岛永兴岛设立"西、南、中沙群岛办事处"。1969年3月改称"广东省西、南、中沙群岛革命委员会"。1981年10月中国政府设立广东省西沙群岛、南沙群岛、中沙群岛办事处。办事处为广东省人民政府派出机构，由海南行政公署直接领导。海南省成立后，该办事处作为海南省的派出机构。1988年中国政府根据联合国科教文组织的要求在南沙群岛永暑礁上建海洋观测站。中国台湾当局一直派军队驻守在东沙群岛的东沙岛和南沙群岛最大的岛屿太平岛。 南海诸岛广布在南海海盆上，其海底地形为相间排列的北东─南西走向的隆起高地和深槽。珊瑚礁在东沙、西沙、中沙、南沙隆起高地上形成暗滩、暗礁和岛屿，自然形成东沙、西沙、中沙、南沙4个群岛。 东沙群岛 位于广东省汕头市正南约300千米处，分布在北纬20°33′～21°10′、东经115°54′～116°57′之间。由东沙岛、东沙礁、南卫滩、北卫滩4个岛、礁、滩组成。是四大群岛中位置最北、离大陆最近、岛礁最少的一组群岛。东沙岛与东沙礁同在东沙环礁上，东沙岛在礁坪西部，东沙礁在东沙岛东侧，岛、礁之间有一浅湖。在东沙岛西北约83千米处是潜伏水中的南卫滩、北卫滩。东沙岛是唯一露出水面的岛屿，呈钳形，东西长约2800米，南北宽约865米，面积18平方千米。岛东北部稍高，西南部稍低，平均高出海面6米。全部由珊瑚、贝壳等碎屑风化而成的白砂覆盖。岛上遍布低矮的热带灌木，还有高大的椰子树等。东沙岛是药用海人草的著名产地。岛上有飞机场、码头、发电厂、水库、气象台等设施。 西沙群岛 古称千里长沙或七洲岛或九乳螺洲，位于海南岛榆林港东南方约330千米周围的海面上，北纬15°47′～17°08′、东经111°10′～112°55′之间，由40余个岛、洲、礁、沙、滩组成。分为东、西两群，东群宣德群岛、西群永乐群岛，主要岛屿有永兴、赵述、东岛、甘泉、珊瑚、中建等。 中沙群岛 古称红毛浅，位于西沙群岛东南，由中沙环礁上的20多个暗沙、暗滩和环礁东南约300千米处的黄岩岛及宪法、一统、神狐等暗沙组成。中沙环礁是中国南海诸岛中最大的环礁，呈长椭圆形，北东─南西向长轴140千米，短轴61千米。周边有20多个暗沙、暗滩，顶部水深多数在12～26米。中部2湖水深多为60～80米，西南部最深达109米。中沙环礁全部潜伏水下，外侧坡度陡峻。 黄岩岛 (民主礁)位于南海东部，是南海海盆洋壳区内唯一出露的环礁。形状近似等腰直角三角形，周长约46千米，包括潟湖总面积约150平方千米。环礁顶部在水面下05～3米。环礁边缘有许多岛礁岩块，最大的面积为45平方米，其余的面积约在1平方米以下，高出海面03～15米。环礁内潟湖平均水深约10米，湖内散布有点礁。环礁东南角有一通道与海相通，通道口附近有水深10～40米的缓坡，能锚泊。环礁外围斜坡，从环礁上缘水深2～5米急斜向4000米深海平原。 南沙群岛 古称万里石塘，是南海诸岛中位置最南、范围最广、岛礁最多的一组群岛。分布在北纬3°36′(疆界线)～11°57′、东经109°26′～117°59′之间，南北长926千米，东西宽740千米，共有230多个岛、洲、礁、沙、滩，其中露出水面的岛屿和沙洲有18个，面积16578平方千米。南沙群岛海域有两条海底峡谷，一条位于南华礁北侧，近东西向；一条位于西月岛东侧，呈南北向。两条峡谷略呈丁字相交，将海底高地分为三部分，南沙群岛也相应分成三群，即西北群、东北群和南群。西北群，在北纬9°以北，东经115°15′以西，是南沙群岛中群礁集中，岛屿、沙洲最多的部分，从北向南有双子群礁、中业群礁、道明群礁、郑和群礁、九章群礁和北子岛、南子岛、中业岛、南钥岛、太平岛、鸿庥岛、景宏岛等。东北群在北纬8°30′以北，东经115°15′以东，岛屿、暗礁、暗沙分布较少，主要有马欢岛、费信岛、半月礁、舰长暗沙、海马滩等。南群在近东西向峡谷以南，岛、礁、沙、滩数量较多，分布较散，绝大多数潜伏水下。南沙群岛中的主要岛礁： 北子岛 ，位于北纬11°27′、东经114°22′，与 南子岛同在双子群礁上，长约900米，宽约400米，面积约013平方千米，高出海面约32米。四周有沙堤，高出海面5米。岛上灌木丛生，中部至南部为草地，有水井。是南沙群岛中最北的岛屿，是中国渔民活动基地。 南子岛 ，在北子岛西南约3千米处，长约600米，宽约350米，面积约012平方千米，高出海面约4米。岛上长满树木杂草，有水井，水可饮用。有中国渔民种植的椰子树和石围屋基遗址。 中业岛 ，位于北纬11°03′、东经114°17′，在中业群礁西滩环礁的东端，呈三角形，面积约032平方千米，为南沙群岛第二大岛，高出海面33米。四周有宽60米的沙堤包绕。有中国渔民建的茅屋、祠堂，开凿的水井和种植的椰子树、香蕉树。 南钥岛 ，位于北纬10°40′、东经114°25′，在道明群礁西侧南缘，呈圆形，直径约270米，面积约006平方千米。高出海面约2米，是南沙群岛中最低的岛屿。有中国渔民建的神庙、茅屋，种的椰子树。缺淡水。 太平岛 ，是南沙群岛中最大的岛屿。位于北纬10°23′、东经114°22′，在郑和群礁的西北端。呈东北─西南向的椭圆形，东西长1383米，南北宽416米，面积043平方千米。平均高出海面38米。岛上植被繁茂，热带灌木丛生，高约2～3米，乔木有麻枫桐，人工种植的椰子树、木瓜树、香蕉树等。岛上有多口水井，水质较好，是中国渔民活动的基地。岛的西南有一条炸开的航道，可进出60多吨的船只，岸边修有码头，码头东侧有防波堤，高潮时渔船和小艇可直接靠岸。岛东南礁坪处修建有一条长145米、宽约3米的栈桥。岛上有贯穿东西和南北的公路各一条呈十字形，岛上建有气象站、营房等。 鸿庥岛 ，位于郑和群礁南部边缘，北距太平岛22千米。岛呈椭圆形，东西长约600米，南北宽约200米，面积约007平方千米，高出海面62米。有中国渔民挖的水井，种的椰子树。水不能饮用。 马欢岛 ，位于北纬10°44′、东经115°48′，长约580米、宽270米，面积约006平方千米，高出海面24米。岛上杂草丛生，海鸟众多。挖沙07米，可得淡水，水质较好，是中国渔民活动的基地之一。 南威岛 ，位于北纬8°39′、东经111°55′。岛长750米，宽380米，面积014平方千米，高出海面约24米。岛四周有高55米的沙堤包绕。岛上遍布灌木。每当孵卵期间，海鸟群集，鸟卵遍地。岛东北有深14米左右的水道，船可驶入停泊。中国渔民曾在岛西南部长期居住，建房屋，挖水井等。是南沙群岛南群中重要的岛屿。 永暑礁 ，位于北纬9°30′～9°40′、东经112°53′～113°04′，处于太平岛至南威岛航程(181海里)的中途。呈长椭圆形，自东北向西南伸展约26千米，宽约75千米，涨潮淹没，水深14～20米，退潮时露出一些礁石。1988年中国在礁上建成海洋观测站。南薰礁，在郑和群礁西南端，东距鸿庥岛11千米。由间隔46千米的两礁组成，西北为大南薰礁，东南为小南薰礁。东北可望见太平岛。 华阳礁 ，是尹庆群礁4个礁中最东的一礁。尹庆群礁分布在东西长70千米的海面上，自东向西为华阳礁、东礁、中礁、西礁。华阳礁呈弓形，长约55千米。 曾母暗沙 ，位于北纬3°58′、东经112°17′。是中国最南边的领土。礁体脊部呈北北西走向，长2385米、宽1 380米，面积212平方千米。 南海诸岛全部处于北回归线南，属热带海洋性季风气候，终年高温多雨。各群岛年平均气温都在25℃以上。各群岛最冷月平均气温都在20℃以上，如位置最北的东沙群岛，1月平均气温206℃。最高温期各群岛稍有不同。年平均降水量都在1400毫米以上。由北向南递增，降水为岛上淡水的主要来源。每年11月至翌年3月盛行东北季风，降水较少，5～9月盛行西南季风，降水较多。南海诸岛常受台风侵袭，多集中在每年6～9月。 南海诸岛海域有丰富的海洋水产资源，石油、天然气资源和海洋矿产资源，是一个巨大的宝库。水产资源，鱼类多达300多种，经济价值较高的有30多种，主要有金枪鱼、马鲛鱼、红鱼、鲣鱼、鲨鱼、石斑鱼等。软体类有鱿鱼、章鱼、墨鱼。甲壳类主要有螃蟹、龙虾等。海参有白尼参、黑尼参、梅花参等18种名贵品种。爬行类有海龟、玳瑁等。还有珍贵的马蹄螺、珍珠贝、虎斑等贝类资源和海人草、石花草等海藻资源。石油、天然气资源，已知中国南海传统疆界内的油气沉积盆地有16个，面积约58万平方千米，油气资源储量约400多亿吨，仅南沙群岛及其附近海域就有10个油气沉积盆地，面积约41万平方千米，油气资源量达300多亿吨。海洋矿产资源种类多、储量大、价值高，南海深海盆地已发现有铜、镍、钴、锰结核、富钴结核、块状硫化物矿床等。 中国拥有南海诸岛的主权，并进行了连续不断的管辖。70年代以来，南海周邻几国对南沙群岛提出主权要求，并占领了部分南沙岛礁。1975～1978年越南占领南子岛、鸿庥岛、景宏岛等11个岛礁，1980～1981年对8个岛礁进行考察测量，1989年6月以来，越南又占领万安滩等3个礁滩。1970～1980年菲律宾占领北子岛、中业岛、南钥岛、西月岛、马欢岛、费信岛等8个岛礁，1981～1982年对蓬莱礁等12个礁、暗沙进行考察活动。1977年、1979年马来西亚占领弹丸礁、光星礁、南海礁3个礁，1978～1980年，在皇路礁等6个礁、暗沙竖立"主权碑"，对司令礁等9个礁、暗沙进行考察。这样越南占控中国传统海疆线内近40万平方千米；菲律宾占控中国传统海疆线内40多万平方千米；马来西亚占控中国南沙群岛曾母暗沙附近海域面积达8万平方千米，1979年12月出版的马来西亚大陆架地图上，其海疆线占控中国传统海疆线内约27万平方千米。 从1988年1月开始，中国人民解放军先后进驻南沙群岛的永暑礁、华阳礁、南薰礁、赤瓜礁、渚碧礁、东门礁，并竖立主权碑，行使捍卫南沙群岛主权的职责。

希望采纳

可能会可能不会。要看你怎么使用。

首先描述一下椭圆机是一个类似踩自行车感觉的机器，可以调节阻力，运动到的主要部位包括但是不限于腿子，腰腹，胳臂等等。好的，那么进入正题。

都说健身先健脑。因为椭圆机主要是运动腿在踩，所以很多人，尤其是可爱的女孩子们就会担心，咦，那不是又是一项会让小腿长肌肉进而导致线条不好看的有氧运动吗？是的排名第一的是跑步。

但是根据答主的亲身经历我不得不说一下了。首先说了很多年的话，女孩子的肌肉真的没那么好长，但是！女孩子的小腿肌肉确实有时候神奇的容易累积。

因此，哪怕是很多本身不会轻易造成肌肉积累的地方如果有一天长起来了，那可能就是运动方式运动过程除了问题。

这就好比你本来想练腹肌但是练出来了腰肌，欲哭无泪。

那么怎么使用椭圆机可以有效的防止肌肉的产生呢（一定程度，万一个别小可爱，体质优秀长肌肉能力天赋异禀那）。

从我个人的方式来说，我会先热身+简单拉伸，然后踩椭圆机。踩的方式很重要，需要是脚尖都向前，腰背挺直，并且脚要踩实咯，不能垫脚要用脚跟主要发力，但是也不能仅仅只能用脚跟，总之，发力要均匀。然后踩完椭圆机要拉伸尤其主要好好拉伸按摩腿部。可以去看一些腿部的按摩视频。

这样来说肌肉应该是不容易长得。

问题一：中国南海一共有多少个岛屿 359万平方公里，我国 主张大约250万平方公里，但是实际控制在我们手里的没有100万平方公里。

越南占了41个我国岛屿，是强占我国岛屿最多的国家。

南海诸岛是南海中中国许多岛屿、沙洲、礁、暗沙和浅滩的总称。它们分布的范围很广。南北绵延1800公里，东西分布约900多公里。共有岛、礁、沙、滩200多个。诸岛北起海岸附近的北卫滩，西起万安滩，南至曾母暗沙，东止黄岩岛、自北至南，大致可以分为东沙、西沙、中沙和南沙四大群岛。

东沙群岛

东沙群岛主要由东沙岛、北卫滩、南卫滩及附近环礁所组成，为南海诸岛的最北境，距离高雄港240里。东沙群岛共有三个珊瑚环礁，即：东沙环礁、南卫滩环礁及北卫滩环礁。南卫滩及北卫滩为一连续浅滩，礁体呈椭圆形，沉没水中，无岛礁出露，乃一种沉水环礁。而东沙环礁则为典型环礁，洲、岛（即东沙岛）、礁和门四者全备。洲有“小沙洲”；暗礁（铲） 有：东角、东北角、西北尖角、西南尖角及东南湾；门有两处：北水道及南水道，岛上内水即泻湖。“门”即习称之“龙口”，乃连通泻湖与外海之水道。泻湖水浅，随潮汐起落，平均深约1米，潮汐时有泥沙向内淤积，近年更日渐变浅。东沙环礁水深06-17米，但以5米以下者为多，环礁近于圆形，半经约10公里，环礁内水域约300平方公里。水多平静，风浪不兴，与环礁外之大涌大浪大不相同。环礁北面外缘礁相当宽广，在退潮时可浮现水面，东沙岛则位于西边。东沙岛与南、北卫滩相距约80公里，整个东沙群岛海域面积广达5,000平方公里。

西沙群岛

西沙群岛位于海南岛东南330公里的大陆架边缘，古称“七洲洋”，由35个岛屿和滩、礁组成。东北部是宣德群岛，由永兴、和五、石岛、南岛、北岛等岛屿组成。西南部是永乐群岛，由珊瑚、甘泉、金银、琛航、中建等岛屿组成。永兴岛面积185平方公里，是诸岛中最大的岛屿，西沙、南沙、中沙群岛办事处设在该岛上。西沙群岛地处南海中部，是中国大陆与海南岛的屏障，其战略地位十分重要。

中沙群岛

中沙群岛位于西沙群岛东南约100公里，除黄岩岛外，由一群大部分尚未露出水面的珊瑚礁滩组成。黄岩岛是中沙群岛东部边缘岛屿，离其它岛礁约300公里。

南沙群岛

南沙群岛是位置最南、范围最广、岛礁最多的一组岛群。太平、南威、中业、马欢岛是其中较重要的岛屿。根据位置不同，可分为郑和、尹庆等组群礁。太平岛在郑和群礁的西北角，在南沙群岛中面积最大。南威岛的避风条件好，航道水深，交通位置十分重要。南端的曾母暗沙位于北纬3°58′，东经112°17′之间，己入赤道范围，是中国最南端的领土。

南沙群岛包括：

南沙群岛 双子群礁 贡士礁 北子岛 北外沙洲

南子岛 奈罗礁 东南暗沙 东北暗沙 北子暗沙

永登暗沙 乐斯暗沙 中业群礁 铁峙礁 铁峙水道

梅九礁 中业岛 铁线礁 渚碧礁 道明群礁

双黄沙洲 南钥岛 杨信沙洲 库归礁 长滩

蒙自礁 郑和群礁 太平岛 敦谦沙洲 船兰礁

安达礁 鸿庥岛 南薰礁 小现礁 大现礁

福禄寺礁 康乐礁 九章群礁 景宏岛 南门礁

西门礁 东门礁 安乐礁 长线礁 礁

牛轭礁 染青东礁 染青沙洲 龙虾礁 扁参礁

漳溪礁 屈原礁 琼礁 赤瓜礁 鬼喊礁

华礁 >>

问题二：南海诸岛包括哪些群岛 西沙群岛 中沙群岛 东沙群岛 南沙群岛

问题三：中国在南海所造岛有哪些 中国没有在南海造岛，而是为了发展三沙市的基础设施在三沙市的南薰礁、赤瓜礁、华阳礁、安达礁、永署礁和东门礁六个自然岛礁上进行了填海造陆工程。总面积仅仅1平方公里。

1945年~1975年间，日本 累计在临海地区填海造陆118万公顷。荷兰20%的国土都是填海造陆而来。

问题四：辽宁南海有哪些岛屿 西沙群岛，南沙群岛，东沙群岛，中沙群岛，黄岩岛，曾母暗沙等。北纬十度的曾母暗沙为我国的南端界限

问题五：南海多少个岛屿被几个家占领 请记住黄岩岛　菲律宾海军实际控制黄岩岛周边海域。　从60年代开始特别是70年代迄今，我国南沙群岛露出水面的岛礁以及海域被周边国家侵占和分割，资源遭到大量掠夺。这些国家是越南、菲律宾、马来西亚和文莱，其中越、菲、马3国还对岛礁进行军事占领，只霸占海域的有印度尼西亚。加上中国和台湾，目前6国7方在南沙群岛形成对峙和角逐局面。到1991年底，除我军控制的6个礁和台湾控制的太平岛，其他44个岛瞧分别被越、菲、马侵占。而越南是唯一提出对南沙群岛拥有全部 的国家，也是南沙争瑞最大的既得利益者，扩张野心最大，对我国构成的威胁也最大。　南沙群岛则位在南中国海南部北纬4度到12度之间的海域；其中中国台湾驻军的太平岛在南沙群岛西北部，到高雄860海里，到西沙永兴岛机场410海里。距菲律宾、马来西亚、越南最近距离各约200、280、330海里，距前美军驻菲律宾苏比克湾基地约440海里。　南沙群岛位于北纬3度37'至11度55'，东经109度43'至117度47' 南北长约550海里，东西宽约650海里的海域。西起万安滩，东至海马滩，北至雄南滩，南至曾母暗沙，总面积82万平方公里。　南沙共有230多个岛屿，沙洲和礁滩，其中有11个岛屿，5个沙洲，20个礁是露出水面的。面积最大的太平岛约0443平方公里，面积大于01平方公里的还有:中业岛，西月岛，南威岛，北子岛，南子岛和敦谦沙洲。最南端的曾母暗沙距赤道200海里，距祖国大陆约1000海里。　目前南沙群岛中，中国有效控制的岛礁共有11个岛礁：　渚碧礁Subi R、南薰礁GavenNorth R、赤瓜礁Johnson R、　东门(垦南)礁Kennan R、永暑礁FierryCross R、华阳礁Cuarteron R、　五方礁Jackson Atoll、美济礁Mishidf R、仁爱礁SecondThomas R、　信义礁FirstThomas R、仙娥礁AliciaAnnie R　其中永暑礁建有码头，足以停靠4,000吨级军舰；美济礁近来也兴建坚固工事驻扎人员。中国宣称领有范围为南沙群岛全数岛屿，是唯一合法拥有南沙群岛 的国家。　目前南沙群岛中，台湾有效控制并驻军的岛礁仅(太平岛ItuAba I)一个，岛上则有海军陆战队的驻军基地（已撤除）与港湾设施（已遭台风毁坏）。太平岛是南沙群岛中面积最大的岛，并拥有南沙群岛仅有的天然淡水，这些因素使得此岛成为南沙群岛中最具战略价值的岛屿。中国台湾宣称领有南沙群岛全部岛屿。　越南目前控制南沙群岛的28个：　南子岛SouthwestCay,奈罗礁South R,大现礁GreatDiscovery R　敦谦沙洲Sand Cay,舶蓝礁Petley R,安达礁Eldad R, 鸿庥岛NamYit I　景宏岛SinCowe I,鬼喊礁Collins R,琼礁Lansdowne R,染青沙洲Grierson R，毕生礁Pearson R,六门礁Alison R,南华礁CornwallisSouth R,无乜礁Tennent R，柏礁BarqueCanada R,安波沙洲Amboyna Cay,蓬勃堡礁BombayCastle(南薇滩)，东礁East R,中礁Central R,西礁West R,南威岛Spratley I,日积礁Ladd R，广雅滩PrinceOfWales S,人骏滩Alexander B,李淮滩Grainger B ，西卫滩PrinceConskrt S>>

问题六：南海有多少个岛屿？ 在邻近我国的四个海域中，东海岛屿个数最多，约占全国海岛总数的2/3，仅浙江沿海就有3000多个，而且分布比较集中。大岛、群岛也较多，并沿近海分布，如台湾岛、崇明岛、海坛岛、东山岛、金门岛、厦门岛、玉环岛、洞头岛和舟山群岛、南日群岛、澎湖列岛等岛群。只有 、赤尾屿等几个小岛分布于东海东部。

南海岛屿数量居第二，约有1700多个，占我国海岛总数的1/4左右。其中绝大部分靠近大陆，主要大岛和群岛有海南岛、东海岛、上川岛、下川岛、大濠岛、香港岛、海陵岛、南澳岛、涠洲岛和万山群岛，只有属于珊瑚岛群的南海诸岛远离祖国大陆。

相比之下，黄海岛屿较少，只有500多个，主要分布于黄海北部、中部的我国大陆一侧和渤海海峡，多为陆域面积在30平方公里以下的小岛，并主要以群岛形式分布。

渤海是我国海岛数量最少的海域，只在沿岸有零星的分布，面积更小，主要有菊花岛、石臼坨、桑岛。分布格局上，在山地、丘陵海岸及河口附近较多，在平原海岸外很少有岛屿存在。

椭圆机的坡度其实还是比较有用的。调节坡度后，发力的角度和方式都会有所改变，有助于获得更加全面的锻炼效果，也能够有效避免局部运动损伤。另外，坡度增加后，步幅其实是减小的，反之步幅会增加，更容易找到舒适的姿态。这个文章有介绍：网页链接

反重力踏板完全是噱头，并没有什么特别，就是一个简单的踏板而已，不要在意即可。

至于反重力究竟是怎么回事，引用百科百科中“反重力原理”词条中的一段话就可以明白。“重力是由引力产生的，大小等于物体质量乘以重力加速度g即G=mg，人并不能摆脱引力的作用。而所谓反重力系统就是给物体一个地面之外的作用力，与重力等大反向时，人即可处于悬浮态。我们有很多技术都可以实现这一点。飞机、火箭、磁悬浮，包括仍处在假想中以后有可能实现的引力波反重力装置，无非都是取代地面，为人类提供一个与重力等大方向反的作用力而已。”

因此所有椭圆机的踏板都是一样的，并不是在介绍中宣称使用了反重力踏板，就比其他椭圆机好。

选购椭圆机，最主要的还是看结构、踏板间距、步幅和阻力系统等，具体的可以参考一下这里网页链接。