椭圆机怎么选？哪个品牌值得买？

选型指南：

1 尺寸方面： 当然尺寸越小越好，毕竟中国住宅不可能和美国比，所以这个因素很重要，再好的机器，太大也不可能选择。尺寸从1米到2米多机器基本试了一遍。基于是锻炼效果、舒适度、步幅、人体工学等来看，通常步幅大、体验更好的机器尺寸都较大，传统设计的前置或后置飞轮机，往往为了追求更好的体验和更大的步幅，只能加大飞轮尺寸、加长机器以提升步幅大小与运动体验。 （尽量选尺寸小，飞轮或步幅大的机器）

我选的这款机器采用了多重曲柄的设计，长度仅为150CM，比尺寸相对较小的岱宇前置机FE500的165CM长度还要短15CM，但步幅比岱宇FE500的45CM长了20CM，比很多2米的机器步幅都大，家里是否好放置这点很重要！这也是我选择它的主要原因。

2 价格方面：价格从1000元到几万元，都进行了些研究，最强大的当属Precor的体适机，最强大之处在于，你想怎么动，就能怎么动，能跑多在步幅都行，完全自适应，踏板还能前后上下任意多角度运行，但价格基本上是六位数，尺寸也不小，家用就不太可能考虑了，当然土豪随意！

（价格根据自己情况定，原则是尽能力买自己能承受价格的最好东西。 以前自己买东西把性价比看得太重，买的不称心东西太多。 现在觉得：买便宜的东西当时舒服，事后后悔没上好的！ 买喜欢的东西，贵点，当时心疼，事后不遗憾！ 呵呵！）

3 功能方面：经常对比体验不同机器后，我认为椭圆机功能方面以下两点最重要：

一是踏板运动的轨迹，也就人体工学方面，是否和平时走路和跑步时的运动姿态相同，这个运动舒适度密切相关，不舒适当然不想用了，更何况坚持使用。

踩过有几款后置飞轮的，运动轨迹完全不像快走和小跑，和踩自行车的姿态相同，踩一会就腿发酸而且不舒畅。（这和正常跑步时间长了发酸不同，感觉是憋酸的）我曾试过的Octane的机器，人体工学设计一流，踩起来完全像专业运动员的竟走姿势，动作自如、流畅，用一个字形容就是“爽”！ 所以，人体工学的设计很重要！！

二是步幅大小，大家可以自己量量自己平常走路的步距、小跑的步距，多大的步距让你走路、运动最自然、最舒服？ (建议选择>=45CM 步幅的机器，体验更好）

当然这个和男、女、身高等都有关，所以步幅小点的机器对于女士来用是可以的。通常家用小型的后置飞轮机步幅30多公分到40公分之间，较大的ICON有款接近45公分，但机器总长却达到了19米，已经属于大步幅的家用后置机了。前置机中的较为受欢迎的中低端产品岱宇FE500，步幅是45公分, 达到45公分基本满足了快走运动要求。对于家用中高端万元左右机器，通常步幅在45-55之间，踩起来步幅明显更自如，运动体验更好。我选的这款是从18英寸到26英寸可调节的步幅，也就是45公分到65公分，超过60公分以上就可以达到慢跑的要求。顶极的Precor体适机甚至可以达到80公分以上的快跑标准。

附我在家运动的动画，别看人，主要看机器哦！！！

对于产品选型方面，大家可以根据自身需求购买，以下是我试过的几款机器，我在优酷上也找到了相应的视频，供大家对比选型，最好是亲临现场对比试试，自己体验才知道哪款真正适合你！

目前主流品牌产品分为国产、台湾产、国外进口几种，通常国外品牌大部分产地也在国内和台湾，真正纯原装进口较少，选择时根据自身情况确定即可！

以上仅为个人观点，可多多交流，不喜勿喷 ！

经典家用机岱宇FE500, 6500左右，实际可谈到5000左右。

健身房的椭圆机是一种有氧器材，越来越多的人喜欢用它来锻炼身体。虽然在使用中，看似重复简单的运动，但相比其他健身器材对人体关节造成的压力，椭圆运动基本上是零伤害。

今天，边肖将向您介绍如何使用椭圆机来锻炼身体。它有什么独特的优势？

可以协调四肢，强身健体。

如果你的大腿属于小肌肉型或者脂肪型，可以采用低阻力长时间训练。相反，偏瘦的男生或者腿太细的女生，可以采用阻力更高、时间更短的训练方式。

长期有氧运动可以使人越来越瘦，也有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，平静心态，提高运动能力。

2可以提高后防线。

在练习的过程中，双手稍微用力拉把手，就变成了单手交替的坐式划船。椭圆机阻力小，不会担心把斜方肌或者背阔肌练得很粗。

3腹部锻炼是有效的

椭圆机对腹部锻炼有很好的效果，但是很多人不知道。每次去椭圆机前先做腹部运动，然后再去椭圆机。真是惊喜！

4不要伤了你的膝盖

椭圆机的独特设计，让几乎整个下肢都参与运动。与跑步机相比，没有弹跳动作，减轻了对膝盖的压力，手脚并用的锻炼方式可以合理分担力量。

对于需要塑形和减肥的人来说，会比较舒服，可以锻炼全身肌肉的力量和耐力。

5塑身效果好

椭圆运动，刺激坐骨神经，可以增强腰部肌肉的耐力和力量，刺激臀部、大腿、侧腰和小腹，从而达到塑身的效果。

6常见的误解

误区一:踏板旋转越快，训练效果越好。

真相:在椭圆机上训练时，越快越好！提高速度确实可以增加训练强度，但是一味提高速度不仅达不到效果，还可能造成膝关节的磨损或者小腿抽筋。只有适当增加运动频率才是最好的运动方式！

误区二:直着锻炼会损伤腰部，要弯腰锻炼。

真相:答案肯定是错的。在椭圆机上直起来不仅可以锻炼腹部，还可以锻炼上半身的肌肉。而且单脚训练的时候可以锻炼更多的肌肉群，消耗更多的脂肪！

误区三:椭圆机的强度调节，是不是强度越大越好？

真相:不是，椭圆机的强度调节是有讲究的。不是每个人都适合高强度的训练，这样不但得不到训练效果，还会造成肌肉损伤(其他运动也是一样)。所以在椭圆机上训练的时候，强度要循序渐进的调整，不能盲目的加大强度，这样会让你失去锻炼的信心和坚持。

误区四:使用椭圆机时，不用手脚都可以达到训练效果。

真相:错了。椭圆机不是跑步机，用脚跑就行了。在椭圆机上训练时，我们需要手臂来保持身体的平衡。全身肌肉不能崩得太紧。一定要掌握椭圆机的手脚协调性，否则容易导致手脚上下对抗，损伤肌肉。

椭圆机虽然采用了简单的运动方式，但是运动过程中身体各部位的动作略有变化，效果也不一样。

健身，需要我们在训练中不断尝试探索，而不是简单的重复，遇到问题不要放弃，要认真尝试区分不同动作带来的不同效果。

这几款椭圆机该选哪一个呢

​不喜欢跑步，长期椭圆机代替跑步机行吗

麦瑞克k3旗舰版

k6坡度可调版

斯诺德E690 5档坡度版

男票185 200斤 选哪一个比较好呢

有坡度版要贵一点 有必要加钱入坡度

昆仑K3是全网性价比最高的前置椭圆机；昆仑K6比K3上升了很多档次，5大系统都进行了升级：首先是日本机器人焊接技术非常惊艳，还有机身精钢结构和碳钢中轴，抗压强度可比拟金刚石，承受300斤的重量一点也不晃动；其次是全身轴承多达36个（可以说没有哪个同价产品能做到这么多）。轴承多有什么好处？轴承越多，整个机器运行更流畅顺滑，更加的静音（这是别的商家不会告诉你的，我们为什么敢说出来，因为我们不怕比较材质，我们主打性价比）

其次是它可以调节坡度：为什么要选有坡度的椭圆机？因为它可以让你在有限的时间内，把运动发挥到极致，达到事半功倍的锻炼效果。这是别的没有坡度的椭圆机无法做到的。

斯诺德E690也有坡度，但只有5档可调，昆仑K6有10档坡度可以调节；斯诺德E690使用的是普通的发泡软扶手，而昆仑K6使用的是HDR泡棉软扶手，源自德国双重安全技术认证（GS/TUV），舒适安全；斯诺德E690的飞轮是12KG，昆仑K6使用的是13kg的精钢飞轮；斯诺德E690只有12个深沟轴承，而昆仑K6的轴承多达36个！斯诺德E690使用的是普通钢材中轴，而昆仑K6使用的则是碳钢中轴；斯诺德E690使用普通的心率监控，而昆仑K6采用瑞士安全技术认证心率功能和人体工程学踏板……此外还有很多细节方面的东西，可以说，昆仑K6在各方面都远超同类产品！

与昆仑K3相比，昆仑K6不论是稳定系统、安全系统、动力系统、娱乐系统、阻力系统，各方面都出色太多！如果这3款要推荐的话，优先推荐昆仑K6，其次是K3，最后是斯诺德E690。

买东西比的就是性价和细节，送男友的礼物送的更是保障和安心！相信我，多花100块钱选昆仑K6，男友一定会觉得你眼光精准，

我现在终于发现我是个运动器材重症人士了。因为YQ出门不方便；加上有时候工作忙；上班不仅要带电脑，还要带运动装备去公司，晚上还要带回家等各种原因，于是我果断把家改造成了健身房。去公司的健身房溜达，发现里面没有的器材我有，里面有的器材我也有，这应该就是作为一个运动博主对运动无限的热爱吧。

前段时间入手了华为亿健T7椭圆机，又是一个连快递小哥都问“你又买了什么东西？”，也是一个无法一个人安装完成的器材。

它的外观：

迫不及待地打开亿健T7椭圆机，它用大纸箱包装的非常牢固，不会在物流途中出现磕碰划痕的情况。周五下班我还在修改收件地址，周日就已经送货上门，只能说时代发展得太快了，物流也是这么深圳速度。

打开纸箱，从泡沫板里拿出需要安装的配件。不会安装可以看说明书，有文字安装教程，也有视频安装教程。对我来说，看视频安装更方便。

安装好之后，插电就可以用起来了。电源线插座在椭圆机的主车架下方，用的时候插电，不用的时候拔掉插座。

现在的椭圆机外形就像是一名舞动的芭蕾舞舞者，展现曼妙的舞姿，这很完美地体现了椭圆机的艺术感。

（此图源于网络）

加上我对白色一直情有独钟，所以很喜欢白色的配色，放在家里很简约大气风。

木纹外壳，仿佛自己置身在大自然，摸上去很光滑。

采用的是钢琴烤漆机身，摸一摸很有质感，关键耐磨耐汗，使用寿命更长。

踏板防滑，加宽加长，适合家里的每个人使用。

双把手，运动过程中可以摆臂，也可以固定手握。

整个椭圆机的毛重是86公斤，净重有63公斤；尺寸大小是1610m660m1740m，想要入手的小伙伴可以看下椭圆机的大小，以及怎么在家里摆放才不占位置。

最大承重150公斤，在这个体重范围内，且想靠运动减肥的人群可以考虑有这么一个居家运动的器材。

在深圳这个城市，高 科技 就是深圳最大的特色。以前从来没想到运动还能这么 科技 ，在家就能运动，还有实时监测各项运动数据。

使用体验：

亿健T7和华为运动 健康 可以碰连，这非常的节省运动前的时间，很省心。如果没有NFC功能的手机，用蓝牙也可以连接，而且也支持华为智能穿戴的产品进行运动时的心率监测。

此外，椭圆机上有且只有一个智慧按钮，按下之后就开始运动。有个特别的地方就是当你已经站在椭圆机上运动时，椭圆机监测到你在运动，它也会自动开始监测你的运动计时。当你停下来的时候，它也会自动停止运动数据记录。

椭圆机，最出色的当然是它的折叠设计。在运动过程中，为了避免大幅度运动造成损伤，它的创新之处在于缓降，而不是任自己想怎么运动就怎么运动，而且根据科学推算，以50厘米为椭圆机畅走步距，我们能够与椭圆机协调统一，更好的科学锻炼不伤身体。

使用分析：

它还有32档阻力，我们可以根据自己的身体情况调节阻力。1-8档是轻松的休闲，9-16档是有氧塑身，17-24档是心肺训练，25-32则是体能进阶。

我跟随椭圆机自带课程分别体验了自由运动、“初级减脂课程”、“中级减脂课程”和“高级减脂课程”。接下来我根据自己使用的情况给大家做一些数据分享。

自由运动 ：这一项可以说是最自由的运动了，我们可以根据自己的适应能力选择不同的阻力，最好是在一个很舒服的精神状态下运动，全靠自律，不需要太多的运动强制性。

初级减脂课程 ：这个课程适合刚用椭圆机的用户，逐步地适应椭圆机。课程时长30分钟，根据时长有不同的阻力来回自动调节，跟着椭圆机运动即可。初级减脂课程难度两颗星。

中级减脂课程 ：相对初级减脂课程，中级减脂课程稍微有一点阻力的提升。这也是中级课程的升级部分。课程时长也是30分钟，但是阻力增加了，所以在运动过程中需要更加用心才可以，课程难度三颗星。

高级减脂课程 ：高级减脂课程是中级课程的再升级，这项课程更适用于体重偏大或者腿部有力量的人群，时长同样30分钟，但是难度和阻力都增加。对100斤体重的我来说，似乎是不太适用，20+以上的阻力难度很大，相当于一直在爬上坡。难度指数五颗星。

经过以上的运动体验，在家运动确实很方便。我们在进行以上模式的运动中，还可以根据自己的个人情况增加阻力或者减少阻力，以此达到理想的运动效果。运动过程中是不可以偷懒的哦，每个环节椭圆机都有自动监测功能，当你停下来时，椭圆机的数据记录也同步停止，在运动时，相当于重新开始运动和运动数据记录。所以，运动全靠自觉，毕竟身体是我们自己的。

总结

这么多天的体验，发现椭圆机运动声音很小，不会影响邻居休息；此外，椭圆机采用的是双向飞轮，飞轮前置时，椭圆机重心在前，更好地把握人体平衡，符合人体工学设计，减少我们在运动过程中对膝盖的冲击力，让我们达到锻炼的效果。这让我想起弹钢琴，手指飞舞在琴键上，这是艺术；而踩椭圆机用的是脚，双脚飞舞在踏板上，这是生活。艺术源于生活，生活是艺术的实操。

今天又是一个周末，宅在家的意思就是可以什么都不干，躺平；也可以是居家运动，运动之后再躺平，这就是我把家改造成健身房的好处。随时，可以运动，随时，可以躺平，Perfect~

椭圆机的选择

一般的椭圆机两千多，贵的要几千、过万，要根据自身经济情况，室内放置位置，选择适合自己的椭圆机。

如果你准备了足够的钱，建议你买一款商用的椭圆机，无论配件与品质都将更好。实惠一些的，家用的一千多元就可买到一款精致实用的磁控椭圆机。

椭圆机均带有电子表，心率测试等，高档的商用椭圆机，有些是可选配液晶电视的，有些是点阵式的显示运动过程的。一般来说，椭圆机的功能都是差不多的。

挑选外观，一款精致美观，能让自己喜欢的椭圆机，同时也会提升运动兴趣。

一般家用椭圆机都是磁控调节阻力的，商用椭圆机还有插电式，与自发电两种。

请注意区分椭圆机的整体重量，从常规来说，同一品牌同一档次的椭圆机，重一些的说明用的配件更好，同时运动起来也更稳。

注意区别磁控椭圆机的磁控轮，一般家用的是3-10KG之间，正常在6KG左右，如果磁控轮小，蹬踏起来的时候，将会有点飘的感觉，阻力不明显。

必确（PRECOR）是美国商用健身器材品牌，必确健身商用器材中，尤其以其椭圆机产品出名（使用体验好，方便维修，及其耐用，承重大），必确椭圆机定位豪华商用。必确椭圆机目前在售均为美国原装进口，必确椭圆机更多的用于商业机构（健身房、豪华酒店等）。

品牌国籍：美国

品牌主营：椭圆机、跑步机AMT多功能一体机、力量设备、健身车

选购建议：站长严志认为如果预算充沛的话选必确家用或用于健身工作室，那将会得到一流的健身体验，也能衬托居室的豪华品味。非常耐用，也非常方便维护。

在线店铺

天猫旗舰店：

京东旗舰店：

必确椭圆机各型号剖析

必确椭圆机为什么全是后置？

商用豪华后置飞轮椭圆机和家用1-2千元的后置飞轮是有本质区别的，就拿必确来说，虽然是飞轮后置，但是机器前端是有运动滑轨设计的，从机械原理上扩充了普通后置步幅的局限，这和几千元家用后置有本质区别。而必确这样做的主要目的，我想主要还是方便商用场所，高频率使用的维护。小问题维护非常的方便。

必确椭圆机为什么那么贵？

其实这个问题回答起来也不用太复杂，必确本身定位就是豪华商用机型，功能上能满足更大体型人士，更高频率使用，品牌和外观角度看能体现场所的高档，从机器的维护角度上来说结构非常利于维修，从人体工学设计上来说运动体验非常舒适，从智能化来说，控制和测算很精确。

必确豪华后置飞轮椭圆机列表

EFX525（23000元左右）

EFX225（35000元左右）

EFX245（37000元左右）

EFX427（66000元左右）

EFX447（73000元左右）

畅销经典型号：EFX525

售价：23000元左右

此款是必确最实惠一款，各方面配置不低，家用买这款的还挺多，电动坡度调节，超大承重，经久耐用，人体工学设计极佳。预算充足的话，家用买这款值得推荐。适合居家使用或人流较小型健身工作室使用。

能量系列型号：EFX225

售价：35000元左右

比起上一款，这款的提升主要体现在：尺寸更大，新增中控台智能化控制，训练的程式更多，而且支持反向旋转踩踏（体验正踩和反踩2中运动模式，对康复训练有帮助），净重增加了不少。适合家用或人流中小型健身房使用。

能量系列型号：EFX245

售价：37000元左右

此款是能量系列EFX225升级款，升级的地方是训练程式从10种变为22种，并且还支持USB接入。能量系列的选择主要看你是否需要增加的这些小细节功能，如果不需要还是选择价格实惠一些的吧。

精确系列型号：EFX427

售价：66000元左右

此款是精确系列，主要是运动模式智能化和身体监测的精确性，这个系列的尺寸更大，这个系列商用较多。净重达到109kg，可以说是非常稳当的一个系列，200多斤胖子使用毫无问题。各类健身房，豪华酒店，企事业单位采购此款较好。

精确系列型号：EFX447

售价：73000元左右

此款是精确系列的升级款，主要升级的地方是训练模式更多，并且支持USB接入。精确系列一般用于健身房较多，一个盈利可观或者是有重要商业用途的高档场所，把这些功能都配齐，也不在乎多花几千元了，也能体现场所的高贵特性。毕竟使用的时候，这些功能更加贴心人性化。

必确椭圆机推荐总结

必确椭圆机是妥妥的顶级豪华品牌，用于商业场所比较多，除了能体现豪华高档，更重要是机器本身的承载力，使用舒适度，维修的便利性。用于商业场所，换算下来是不亏的。

1、如果预算充足，买来放在家中使用，那么购买经典畅销系列EFX525就足够了。

2、如果是开小型的健身房，或健身会所，人流量不是特别巨大，那么选择能量系列EFX225就可以了。

3、如果是顶级商务场所、星级大酒店或人流量较大的健身房，可以选择精确系列EFX447。