什么是椭圆机？

椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具。

椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。

椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。

可惜，到目前为止，在运动生理学的专业书籍中，介绍这个新运动工具的运动生理反应资讯还不多。

扩展资料：

椭圆机的机器特点：

椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。

采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。

椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

-椭圆机

椭圆机是常见的心肺适能运动训练工具，室内健身器材，又叫太空漫步机，椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作。动作要领是双手轻握器械上方的扶手;手随着脚依次向前进行蹬踩运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，要在自己能够控制的范围之内。

采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量。

使用须知

1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。

2、椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质;对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。

3、在锻炼场所我们常看到，一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉甚至摔伤。

1高二必修二物理知识点整理

功

　1功的两个必要因素：一是作用在物体上的力;二是物体在力的方向上通过的距离。

　2功的计算：功(W)等于力(F)跟物体在力的方向上通过的距离(s)的乘积。(功=力×距离)

　3功的公式：W=Fs;单位：W→焦;F→牛顿;s→米。(1焦=1牛·米)

　4功的原理：使用机械时，人们所做的功，都等于不用机械而直接用手所做的功，也就是说使用任何机械都不省功。

　5斜面：FL=Gh斜面长是斜面高的几倍，推力就是物重的几分之一。(螺丝、盘山公路也是斜面)

　6机械效率：有用功跟总功的比值叫机械效率。

　计算公式：P有/W=η

　7功率(P)：单位时间(t)里完成的功(W)，叫功率。

　计算公式：单位：P→瓦特;W→焦;t→秒。(1瓦=1焦/秒。1千瓦=1000瓦)

2高二必修二物理知识点整理

万有引力定律及其应用

　1万有引力定律：引力常量G=667×N•m2/kg2

　2适用条件：可作质点的两个物体间的相互作用;若是两个均匀的球体,r应是两球心间距(物体的尺寸比两物体的距离r小得多时，可以看成质点)

　3万有引力定律的应用：(中心天体质量M,天体半径R,天体表面重力加速度g)

　(1)万有引力=向心力(一个天体绕另一个天体作圆周运动时)

　(2)重力=万有引力

　地面物体的重力加速度：mg=Gg=G≈98m/s2

　高空物体的重力加速度：mg=Gg=G<98m/s2

　4第一宇宙速度----在地球表面附近(轨道半径可视为地球半径)绕地球作圆周运动的卫星的线速度,在所有圆周运动的卫星中线速度是的。

　由mg=mv2/R或由==79km/s

　5开普勒三大定律

　6利用万有引力定律计算天体质量

　7通过万有引力定律和向心力公式计算环绕速度

　8大于环绕速度的两个特殊发射速度：第二宇宙速度、第三宇宙速度

3高二必修二物理知识点整理

1曲线运动的特征

　(1)曲线运动的轨迹是曲线。

　(2)由于运动的速度方向总沿轨迹的切线方向，又由于曲线运动的轨迹是曲线，所以曲线运动的速度方向时刻变化。即使其速度大小保持恒定，由于其方向不断变化，所以说：曲线运动一定是变速运动。

　(3)由于曲线运动的速度一定是变化的，至少其方向总是不断变化的，所以，做曲线运动的物体的中速度必不为零，所受到的合外力必不为零，必定有加速度。(注意：合外力为零只有两种状态：静止和匀速直线运动。)

　曲线运动速度方向一定变化，曲线运动一定是变速运动，反之，变速运动不一定是曲线运动。

　2物体做曲线运动的条件

　(1)从动力学角度看：物体所受合外力方向跟它的速度方向不在同一条直线上。

　(2)从运动学角度看：物体的加速度方向跟它的速度方向不在同一条直线上。

　3匀变速运动：加速度(大小和方向)不变的运动。也可以说是：合外力不变的运动。

　4曲线运动的合力、轨迹、速度之间的关系

　(1)轨迹特点：轨迹在速度方向和合力方向之间，且向合力方向一侧弯曲。

　(2)合力的效果：合力沿切线方向的分力F2改变速度的大小，沿径向的分力F1改变速度的方向。

　①当合力方向与速度方向的夹角为锐角时，物体的速率将增大。

　②当合力方向与速度方向的夹角为钝角时，物体的速率将减小。

　③当合力方向与速度方向垂直时，物体的速率不变。

4高二必修二物理知识点整理

1、动量：可以从两个侧面对动量进行定义或解释：

　①物体的质量跟其速度的乘积，叫做物体的动量。

　②动量是物体机械运动的一种量度。

　动量的表达式P=mv。单位是。动量是矢量，其方向就是瞬时速度的方向。因为速度是相对的，所以动量也是相对的。

　2、动量守恒定律：当系统不受外力作用或所受合外力为零，则系统的总动量守恒。动量守恒定律根据实际情况有多种表达式，一般常用等号左右分别表示系统作用前后的总动量。

　运用动量守恒定律要注意以下几个问题：

　①动量守恒定律一般是针对物体系的，对单个物体谈动量守恒没有意义。

　②对于某些特定的问题,例如碰撞、爆炸等，系统在一个非常短的时间内，系统内部各物体相互作用力，远比它们所受到外界作用力大，就可以把这些物体看作一个所受合外力为零的系统处理,在这一短暂时间内遵循动量守恒定律。

　③计算动量时要涉及速度，这时一个物体系内各物体的速度必须是相对于同一惯性参照系的，一般取地面为参照物。

　④动量是矢量，因此“系统总动量”是指系统中所有物体动量的矢量和，而不是代数和。

　⑤动量守恒定律也可以应用于分动量守恒的情况。有时虽然系统所受合外力不等于零，但只要在某一方面上的合外力分量为零，那么在这个方向上系统总动量的分量是守恒的。

　⑥动量守恒定律有广泛的应用范围。只要系统不受外力或所受的合外力为零，那么系统内部各物体的相互作用，不论是万有引力、弹力、摩擦力，还是电力、磁力，动量守恒定律都适用。

5高二必修二物理知识点整理

一、曲线运动

　1定义

　运动轨迹是曲线的运动，由于曲线运动中运动方向时刻改变，故曲线运动一定是变速运动，例如匀速圆周运动就是一种曲线运动。

　2条件

　合外力的方向与速度方向不在同一直线上，合外力与速度方向间夹角为锐角时，速率增大，为钝角时，速率减小;始终为直角时，速率不变。

　3分类

　曲线运动分为匀变速曲线运动，合外力是恒力;变加速曲线运动。合外力是变力。

　二、万有引力

　万有引力定律：自然界中任何两个物体都相互吸引，引力的方向在它们的连线上，引力的大小与物体的质量1m和2m的乘积成正比、与它们之间距离r的二次方成反比。

　1开普勒第一定律：由叫轨道定律，所有行星绕太阳运动的轨迹都是椭圆，太阳处于所有椭圆的一个公共焦点上。

　2开普勒第二定律：太阳与任何一个行星的连线在相等的时间内扫过的面积相等。

　3开普勒第三定律：行星绕太阳运行轨道半长轴r的立方与其公转周期T的二次方成正比。

　三、功和能

　1功

　如果一个物体受到力的作用，并且在力的方向上发生了一段位移，我们就称这个力对物体做了功。

　2动能

　物体由于运动而具有的能量。

　3动能定理

　合外力对物体做的功等于物体动能的变化量。

　4能量守恒定律

　能量既不会创生，也不会消失，它只会从一种形式转化为另一种形式，或从一个物体转移到另一个物体，而在转化或者转移的过程中，能量的总量保持不变。在能量守恒的分支中，机械能守恒定律也是一块重要的内容。

一、椭圆运转机是常用的小型健身器械，又叫太空漫步机，是近十几年来一款新兴健身器械，新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械。

二、太空漫步机，健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。

在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱，从儿童到老人几乎都可使用。

三、太空漫步机的功能:增强心肺功能及下肢,腰部肌肉力量,改善下肢柔韧性和协调能力,提高下肢各关节稳定性,对腰肌劳损,髋关节酸痛,下肢活动障碍,肌肉萎缩等有康复作用。

随着人们对健康的重视，越来越多的人开始居家健身锻炼，希望能够拥有一个更加健康的身体，以提高生活质量。而为了节省时间，许多人选择使用椭圆机，椭圆机就成为了许多人居家健身的好帮手。那么椭圆机的原理是什么？椭圆机的优点有哪些？接下来小编就和大家聊一聊椭圆机那些事。

一、椭圆机的原理

椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力武器。

二、椭圆机的优点

1、椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

2、提高心肺功能，还有助于减肥、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。

3、椭圆车屏幕可以显示出各种数据，如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能等使训练者清楚的了解自己的锻炼状况。

4、椭圆磁控车机可以很好地训练上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全。

5、椭圆机利用人体跑步时，脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理，通过一空间机构，实现踏板轨迹的椭圆运动，使双椭圆机的健身运动与人的自然跑步相吻合。

6、椭圆机设计有步幅调节机构、运动规律调节机构、阻力调节机构。

以上就是有关于椭圆机的原理和椭圆机的优点的介绍，希望能够对大家选购和使用椭圆机有所帮助，更多有关于家居家电的资讯，敬请关注小编，我们为大家的幸福生活保驾护航。

椭圆机是目前公共体育健身场所和小区里最常见的健身器材之一，而且深受普通百姓喜爱。不过，在训练过程中，很多人对器械使用方法缺乏了解，练习中动作不科学，不仅达不到预期效果，反而可能带来伤害。那么，接下来小编为大家介绍什么是椭圆机及椭圆机怎么用。

什么是椭圆机

椭圆机顾名思义，就是你在椭圆机上不管是在慢走还是跑步时，所运动的轨迹路线呈椭圆形。椭圆机也叫太空漫步机！他能给你太空漫步一样的运动体验！椭圆机与健身车一样，也有踏板，你在上面运动的时候，不管是慢走还是慢跑，脚掌都离不开踏板。既享受了运动带来的乐趣，又对关节损伤几率减小，椭圆机不愧是为交叉训练的一个好健身器材！

椭圆机怎么用

1、双手轻握器械上方的扶手;手随着脚依次向前进行蹬踩运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。

2、用椭圆机练习能做向前、向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，最好每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。

3、不要向后运动，曾有很多人认为当你在椭圆机上向后运动的时候，可以更多的利用你的臀部，其实不然，两种方向都是主要针对你的大腿部分的，而且向后运动时，膝关节的压力会增大，长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。

4、尽量不要让脚掌离开踏板，椭圆机上运动的部件很多，如果脚离开踏板可能会造成不必要的损伤，同时也不利于你保持平衡。