是臂力器好还是弹簧拉力器好?

是臂力器好还是弹簧拉力器好

各有所长：

1臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。普通臂力器根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，指将臂力器掰弯所需的力量。

2弹簧拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时，如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分锻炼。此外，前臂上部的主要肌肉肱挠肌，在屈臂动作中也起了不少作用，而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。

八字拉力器好还是弹簧拉力器好？

我习惯用弹簧的。看个人喜好了。没有绝对好与坏。

我有弹簧拉力器还需要买臂力器吗

买哑铃嘛。哑铃能锻炼的方式更多。能练到很多部位的肌肉。而且储存时间很长。臂力器时间久了。弹簧就老化了。

臂力器是双弹簧好还是单弹簧好？

臂力器，臂力好的使用双弹簧好，臂力差的用单弹簧好。

弹簧拉力器和臂力器哪个消耗体力大？

弹簧拉力器消耗相对大。

1，臂力棒主要锻炼小臂力量，当然手腕不转的话，有些动作也用躯干力量，但都不是锻炼躯干力量的好办法，躯干肌肉活动的范围太小。 拉力器锻炼的范围很广，核心的几个动作锻炼:腰，背，肩，大臂。

2，拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。

3，臂力器增加上肢的肌肉力量，包括胸大肌，肩部，肘部，腕关节等等部位的力量，可以使上肢肌肉发达，增加臂力。提高身体素质。

哑铃塑造手臂好还是弹簧拉力器好

当然是哑铃好，可以练到手臂的很多肌肉，弹簧拉力器没什么用的

练胸肌是用弹簧拉力器好还是弹簧棒好

哪一个效果都差不多的，主要还是看练习的方法。

弹簧拉力器俗名扩胸器，正是为了锻炼胸肌而设计的。当然弹簧拉力器也可以辅助锻炼其他部分的肌肉。

炼胸肌方法:

1、正位拉，双臂前伸，肘略显弧度（下同），高度不超过双眼，往二边拉伸，身体前后移动幅度不要过大，避免借力，如不行，宁可减弹簧，保证动作到位。

2、上位拉。动作如前，只是高度在头顶前上方，有往二边拉感觉，主练上胸，弹簧可适当比正拉增加。

3、下位拉，练下胸及雕中缝线条，就是将弹簧放在脐前往二边拉，弹簧要减到最少（不能低于二根）。

4、交错拉。右臂向右肩方向，左臂向左胯方向分开。然后换向。就是左臂向左肩，右臂向右胯拉。弹簧线路偏向人中心直立轴。每个动作分4组，每组最高不超过16下，力气增加后可加弹簧。配合其它练习姿势。

5、拉力器置于体后，双手各握拉力器手柄，掌心向前屈肘，两臂侧伸至侧平举。还原。俯立侧拉也可练胸肌， 且效果更好。

用弹簧棒健身法

弹簧棒又称弹力棒，它是80年代在我国出现的一种健身器材。弹簧棒长75厘米，呈圆棒形状，由于棒的中间部分有25厘米长的强力弹簧，所以，它可以借外力弯曲，是锻炼上肢肌力的一种很好的健身器械。下面介绍弹簧棒的几种健身方法：

1．头上弯举健身法

两脚自然开立，双手正握棒的两端，拳眼相对，两臂上举伸直；然后，两肘微屈，两臂用力向前将弹簧棒在头上弯曲；弹簧棒的弯曲部位指向头后方。这个练习主要发展臂部肌群的力量。练习时，每组可以做10次左右，做4～6组。以后逐渐增至每组20次左右。两手握弹簧棒在头上弯曲时，应抬头、挺胸，保持上体正直姿势，不能收腹借力。两腕关节用力向内弹簧时，两肘关节同时向内靠拢。

2．腹前弯曲弹簧棒健身法

两脚自然开立，双手正握弹簧棒两端于腹前，拳眼相对，两肘微屈；两臂用力弯曲弹簧棒；弹簧棒中间弯曲部分指向前方。连续做。这个练习对发展三角肌、肱桡肌及上肢肌群有很好的效果。练习时，每组可以做10次左右，做4～6组。以后逐渐增至每组20次左右。弯曲弹簧棒时，应从腕、前臂、上臂依次用力。练习时，身体始终保持正直姿势。

3．两臂胸前弯曲弹簧棒健身法

两脚自然开立，双臂弯曲，两手反握弹簧棒两端，拳心向上，置弹簧棒于胸前；然后两手用力向内靠拢，拳眼向上，两肘向上抬起，将弹簧棒弯曲。弹簧棒中间的弯曲部分朝下。连续做。这个练习主要发展上肢肌群，特别是肱桡肌、腕肌群的力量。练习时，每组可以做10次左右，做4～6组。以后逐渐增至每组20次左右。两手臂用力时，上体应保持挺胸、直背姿势，动作还原时要控制速度。

4．颈后弯曲弹簧棒健身法

两脚自然开立，两手正握弹簧棒两端，拳眼相对，两臂上举置弹簧棒于颈后；然后两臂用力弯曲弹簧棒；弹簧棒中间的弯曲部分朝后。连续做。这个练习主要发展手臂肌群的力量。练习时，每组可以做10次，做4～6组。以后逐渐增至每组20次左右。两手臂用力弯曲弹簧棒时，肘关节可以向前靠拢，还原动作时要控制速度。

5．背后弯曲弹簧棒健身法

两脚自然开立，双手反握住弹簧棒弹两端置于体后，拳眼向外，屈两肘；两手臂用力向内弯曲弹簧棒；弹簧棒中间的弯曲部分向后。连续做。这个练习主要发展手臂肌群力量及三角肌力量。练习时，每组可以做10次左右，做4～6组。以后逐渐增至每组20次左右。两手臂用力弯曲弹簧棒时，两肘要上举并稍外展，上体不得前屈借力。

6．抬肘肩上弯曲弹簧棒健身法

两脚自然开立，双手正握住弹簧棒两端，拳眼相对，屈两臂，上臂呈侧平举，置弹簧棒于胸前；两手臂用力弯曲弹簧棒；弹簧棒中间的弯曲部分向上与头顶齐平。连续做。这个练习主要发展手臂肌群的力量及三角肌力量。练习时，每组可以做10次左右，做4～6组，以后逐渐增至每组20次左右。两手臂用力弯曲弹簧棒时，两大臂应始终保持侧平举姿势，上体保持挺胸、直背姿势。

橡胶拉力器好还是弹簧的好

试题答案：（1）将橡胶块放在橡胶底运动鞋上，用弹簧测力计水平匀速拉动运动鞋，记下弹簧测力计示数F1；（2）将橡胶底运动鞋放在橡胶块上，用弹簧测力计水平匀速拉动橡胶块，记下弹簧测力计示数F2；（3）若F1＞F2，则橡胶底运动鞋下表面更粗糙，反之橡胶块下表面更粗糙．

1、你是男士还是女士 2、橡胶的拉力器安全性较高，拉力适中，适合女士使用。 3、弹簧拉力器在使用时感官上很直观，且受力较大，适合男性使用。 4、适合自己的就是最好的。

在家锻炼身体用臂力器好还好是拉力弹簧好点

拉力弹簧、

可以锻炼胸部肌肉和背部肌肉。

1、如果你是女生，和他关系很铁，可以送给他：

贺卡、文具、烟灰缸、ZIPPO火机、钱包、钢笔、数码相框、烟灰缸、烟具（烟嘴等）、侠意男士护肤品、DIY围巾、瑞士军刀、车模（其他模型）、iPad或周边、iPhone或周边、水杯、U盘、钥匙扣、十字绣、祥风堂石珠手链、创意玩具、酒壶、笔筒、运动装备（羽毛球拍、明星球衣、拉力器等）、音响、耳机、机器人玩具、闹钟、摆件（地球仪等）。

2、如果你是女生，是送给喜欢的男生， 又是特定日子如生日等，可以送给他：

ZIPPO火机、钢笔、数码相框、DIY蛋糕、侠意男士护肤品、DIY围巾、瑞士军刀、DIY幸运星、DIY千纸鹤、DIY十字绣、DIY泥人、祥风堂石珠手链、竹简情书 。

3、如果你们是情侣关系，为表示你的爱，可以送给他：

袜子、自有哲学的衣服、鞋子、内衣、情侣衫、DIY相册、DIY蛋糕、侠意男士护肤品、DIY围巾、瑞士军刀、DIY幸运星、DIY千纸鹤、DIY十字绣、祥风堂石珠手链、竹简情书、ZIPPO火机、衬衣、领带、钱包、皮带、皮包、剃须刀、钢笔、手表（可刻字）、数码相框、烟灰缸、烟具（烟嘴等）、领带夹、情侣衫、DIY生日蛋糕、袜子、男士护肤品、DIY围巾、瑞士军刀、DIY幸运星、DIY千纸鹤、数码相机、车模（其他模型）、皮鞋、手机、iPad或周边、iPhone或周边、水杯（可刻字）、U盘、钥匙扣、男士香水、鼠标、十字绣、DIY泥人、内衣、创意玩具、酒壶、移动电源、笔筒、手电筒、运动装备（羽毛球拍、明星球衣、拉力器等）、音响、耳机、机器人玩具、蓝牙耳机、登山包、眼镜、闹钟、摆件（地球仪等）、瓷器套装、竹简情书、颈枕  。

4、如果你们是普通朋友关系，就送些实用的礼物吧：

文具、ZIPPO火机、领带、钱包、皮包、剃须刀、钢笔、烟灰缸、烟具、男士护肤品、瑞士军刀、车模（其他模型）、钥匙扣、酒壶、笔筒  。

提起男生能记一辈子的礼物，大家都知道，有人问送男生什么礼物比较好，是一个我蛮喜欢的男生，想送个可以让他能保留很久的，另外，还有人想问送什么礼物可以让男人，保留一辈子，你知道这是怎么回事？其实送深爱的男人什么礼物，让他记住一辈子，下面就一起来看看送什么生日礼物给男友会让他记一辈子？希望能够帮助到大家！

男生能记一辈子的礼物

你要送什么生日礼物，会让男朋友记一辈子，差的话你看你男朋友喜欢什么你就送什么。没有说什么生日礼物就会让男朋友记一辈子，你的心思怎么可能？对对对他的心思男朋友容易感动的礼物。

送什么礼物给男生最有意义

求助男生回答， 二十多的男生比较日常能用的上的礼物男人希望收到花吗。

实用点吧，鞋子，喜欢游戏就送个鼠标，喜欢书就送书，看爱好让男友感动到哭的礼物。

男生能记一辈子的礼物？

爱一个人就是付出你的真心去爱她（他）。你爱他（她）就会包容他，理解他，支持他，喜欢他，为他高兴，为他痛，为他分忧，又为他担忧，其实爱很复杂，并不是一言两语能解说的清，不要以为我懂的很多，其实我只是刚刚懂的一点皮毛而以。得付出你的真心,这样才能让她感觉得到啊。

爱一个人一辈子就是要为他付出真心的爱为他付出他有痛苦其他单有他有病其他担心为他做出一定的付出其他痛苦为他承担

男生能记住一辈子的礼物应该是初恋和初吻了，其它物质上的礼物很少能让人记住一辈子的。

送男生什么礼物比较好，是一个我蛮喜欢的男生，想送个可以让他能保留很久的

送护腕头带、映有热火三巨头等人的、明信片，或者干脆送个有热火标志的篮球，热火队球衣(不过貌似挺贵)。都不行就找点热火球星的玩偶、钥匙圈送好了男生能保留一辈子的礼物。

男人的礼物让他一辈子忘不了

送深爱的男人什么礼物，让他记住一辈子

Fristblood~

哦，还有什么可以一辈子不忘的呢男人最想要的16种礼物。

男人的礼物让他一辈子忘不了的就是送一个杯子杯子的意思就是一辈子送他一个杯子就让他一辈子忘不了你其实送东西只是自己的一个心意，如果你在这个男的心目中占的位置很重对他非常好或者是他非常非常喜欢你，那么即使你送给他一点儿非常小的东西他也会记一辈子，但是如果你们关系本来就不好你送他再好的东西他也会随手扔掉的他能不能记住你并不是看你送什么东西，是看你们之间的感情到底是怎么样的有格调又不贵的礼物。

男生能记一辈子的礼物：送什么礼物可以让男人，保留一辈子

-你们的友谊是一辈子的-其他的都没办法

一辈子-还有就是你们在一起的青春送男友实用的20个礼物有寓意。

最好的办法就是男人内心想收到的礼物。

你们互相留对方一张照片对方

要保存好-

送什么生日礼物给男友会让他记一辈子送男的礼物排行榜。

实用/常见礼物：

ZIPPO火机、衬衣、领带、钱包、皮带、皮包、剃须刀、钢笔、领带夹、袜子、男士护肤品、数码相机、鞋子、手机、iPad或周边、iPhone或周边、杯子、U盘、鼠标、3C数码产品、、移动电源、运动装备（羽毛球拍、明星球衣、拉力器等）、音响、耳机、蓝牙耳机、登山包、眼镜、名片夹！浪漫礼物：

数码相框、情侣衫、幸运星、情侣娃娃、男士香水、绣、竹简情书、情侣抱枕、水晶摆件、生日报纸、贺卡、刻字钱包、戒指、生日蜡烛套装、沙漏、变色水杯、多功能电子鱼缸、浪漫小台灯、投影灯、水晶音乐盒、吊坠、书折love、金玫瑰花束！DIY/刻字礼物：

包、笔、梳子、玫瑰花、手链，吊坠、戒指、珠、摆件、打火机、水晶奖杯、发簪、U盘、DIY蛋糕、DIY围巾、DIY幸运星、DIY千纸鹤、DIY绣、DIY泥人、DIY相册、DIY手机壳、刻字水晶、刻字火机！创意礼物：让男生瞬间感动的礼物。

测谎仪、船模、移动电源、打火机、闹钟、台灯、水杯、爱情温度计、电人打火机、牢笼、车模、摆件（地球仪等）、玩具、减压球、木头钟、骷髅烟灰缸、搞笑面具、太阳能玩具、折纸拼模、星座钥匙扣、死党奖牌、娃娃、贺卡、书签、钢笔、杯子、纪念册！

以上就是与送什么生日礼物给男友会让他记一辈子？相关内容，是关于送男生什么礼物比较好，是一个我蛮喜欢的男生，想送个可以让他能保留很久的的分享。看完男生能记一辈子的礼物后，希望这对大家有所帮助！

男生都是比较理性的，不会像女孩子那样喜欢逛街买东西，只要是他们需要的就行了，所以送男朋友礼物就送他生活所需要的。当然，也有些是比较有时尚的人。

1、 首先根据他需要的着手准备，想想他最近有没有特别缺什么的，有特别需要的，没准是一份好的礼物哦，像钱包、皮包、剃须刀、手表等，都是实用的礼物哦；

2、年轻人就比较喜欢追求时尚，爱潮流，你可以送他不一样得礼物。送DIY创意礼物，如果抽烟可以送定制的打火机，还可以送变色杯，上面都可以印上你们幸福的照片；

3、男生对自己喜欢的东西都是比较专一，如果他喜欢运动，可以送他一双运动鞋或者一套运动衣；对哪位明星比较喜欢，可以送他明星木刻画送他；或者收集某明星的海报和专辑，送给他，说明你很用心哦，相信会感动他的；

4、男生都希望自己的女朋友比较温柔与体贴，这样他们在朋友面前也比较有面子。在他生日时，就做一顿丰富的晚餐吧，让他感受到家的温暖。

相信不同的健身朋友会有各种不同的方法达到扩胸的目的，但是你知道比较有效的方法是什么吗

端先你们要打破关于健身的迷信。对于出入健身房想要练出胸肌的男人来说，比较容易迷信台式压床。压床当然也有它的用处，许多健身协议都会提到它，但是关于它，你要清楚以下几点事情。

如果你想要使肌肉处于比较大运动量以达到刺激它们生长的目的。当你在这样一张板上躺下来，开始上推，然后会怎样杠铃会停在那儿动不了。所以实际上说锻炼肌肉比较好的工具不是举重台，而是卧推台。

如果你还没有热身的话，刚刚开始的时候我们不要那么大的运动量。你坐在哑铃椅上躺下来，想象着用卧推样的姿势。两脚收后，肩部放平，然后臀部用力，你的臀部，上肩和后脑勺紧贴着台子。通过活动手腕刺激更多的肌肉纤维，那么效果也就会更好，你想更进一步的话，还可以抡圆手臂。

做杠铃运动时候你就不能这样。你要先推起，然后一起用力，这样能使你在收缩的时候效果更好。因为杠铃运动需要使用胸部的肌肉发力。哑铃的另一个优势是安全。这有助于弥补肌肉不平衡，虽然我没有听到腹部胸部肌肉的撕裂，但是躺在台子上举杠铃的人却不少。所以我建议你如果真的想事半功倍比较好80%的努力练习哑铃，剩下的用在杠铃上。

由于哑铃训练中关节活动幅度很大，所以在训练前要注意充分的热身，包括5-10分钟的有氧训练热身和身体主要肌肉的伸拉。在重量的选择上也要注意，尤其是在训练的前十几分钟，要选择比较大负荷55%-70%的哑铃。动作的速度不要过快，要有控制性，尤其是腰腹的稳定性很重要。训练中发力的时候吐气，回落吸气。训练动作要避免单一，全身均衡是比较重要的。哑铃训练还可以帮助女性的肌肉更有弹性、提高女性的基础新陈代谢，达到减肥不反弹的效果。