简述三大能量系统的组成及其特点

三大能量系统分别为1-磷酸原系统、2-乳酸能系统 、3-有氧氧化系统。其具体特点如下：

一、1-磷酸原系统 

ATP和CP组成的供能系统。ATP以最大功率输出供能可维持约2秒；CP以最大功率输出供能可维持约3-5倍于ATP。剧烈运动时CP含量迅速下降，但ATP变化不大。其特点是能总量少,持续时间短,功率输出最快,不需要氧气,不产生乳酸等物质。短跑、跳跃、举重只能依靠此系统。

二、2-乳酸能系统 

乳酸能系统是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中,再合成ATP的能量系统。其最大供能速率或输出功率为293 J·kg-1·s-1,供能持续时间为33s左右。由于最终产物是乳酸,故称乳酸能系统。其特点是,供能总量较磷酸原系统多,输出功率次之,不需要氧,产生乳酸。

由于该系统产生乳酸,并扩散进入血液,所以,血乳酸水平是衡量乳酸能系统供能能力的最常用指标。乳酸是一种强酸,在体内聚积过多,超过了机体缓冲及耐受能力时,会破坏机体内环境酸碱度的稳态,进而又会限制糖的无氧酵解,直接影响ATP的再合成,导致机体疲劳。

乳酸能系统供能的意义在于保证磷酸原系统最大供能后仍能维持数十秒快速供能,以应付机体的需要。该系统是1min以内要求高功率输出运动的供能基础。如400m跑、100m游泳等。专门的无氧训练可有效提高该系统的供能能力。

三、3-有氧氧化系统

有氧氧化系统是指糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化成水和二氧化碳的过程中,再合成ATP的能量系统。 从理论上分析,体内贮存的有氧氧化燃料,特别是脂肪是不会耗尽的,故该系统供能的最大容量可认为无限大。

其特点是ATP生成总量很大,但速率很慢,需要氧的参与,不产生乳酸类的副产品。据计算,该系统的最大供能速率或输出功率为15 J·kg-1·s-1,该系统是进行长时间耐力活动的物质基础。

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运动对血氧饱和度的影响跟运动程度有关，

①暂时性的运动会使血氧含量降低，但是也在正常范围即大于90%，因为运动促进机体耗氧，不过不是剧烈运动，对血氧影响也不大；长期有氧运动，可改善心脏肌肉等，从而对身体利用氧有好处。但是血氧正常人都是在90%以上，所以运动不运动对血氧影响不大。

②激烈运动影响血液循环，会使血氧下降，并直接影响机体的有氧能力，影响疲劳的消除速度。无论是从事职业体育运动者，还是日常运动锻炼爱好者，都须进行科学运动。而科学运动依据的重要生理参数便是血氧饱和度值以及脉率值。

运动注意事项：血氧不足会导致注意力不集中、记忆力减退、头晕目眩、焦虑等症状；心肌对缺氧十分敏感，急性心肌缺氧，可出现心室颤动以至心跳骤停；严重或长期缺氧，导致心肌衰竭、血压下降、血循环衰竭；更有甚者，缺氧直接损害大脑皮层，造成脑组织的变性和坏死。如果出现缺氧状况，第一时间做出补氧，降低心脑血管疾病发作机会。

(1)各种心脑血管疾病，心血管疾病患者，通常血液中血脂、垃圾较多，血管狭窄导致血流量不足，造成血氧不足，人就会感觉胸闷气短、头昏脑胀、头痛眩晕及心慌乏力等症状，严重者诱发心绞痛发作。

(2)慢性肺部疾病，慢支、肺心病、哮喘等。这些疾病引起呼吸困难，从而引起摄氧不足，造成心肺、大脑甚至肾脏不同程度的损伤。

(3)60岁以上的老人，老人的心肺气管生理老化，导致依靠血液传输的氧气就少了。氧少了，身体状况愈加下降。

(4)每天工作超过12小时的人。因为大脑耗氧量占全身摄氧量的20%，脑力劳动过度的话，大脑耗氧量必然上升。这便出现入不敷出。除了造成头昏、乏力、记忆差、反应迟钝等问题之外，同样会对大脑、心肌造成严重伤害。

参考资料：

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布兰妮舞蹈教学Toxic

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超炫爵士舞-Workin

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咕叽咕叽舞蹈教学

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街舞 李孝利Anymotion 舞蹈教学

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徐仁英-需要你(舞蹈教学）

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ps怎么把人物照片变卡通

1怎样用photoshop将一个真实的人物相片变成漫画的人物

操作如下:1首先找到一张人物的照片,用PS软件打开。

2按快捷键Crtl+J复制图层。点击背景图层前的眼睛隐藏背景图层。

使用钢笔工具在人物边缘点击围成一个闭合路径,右击建立选区,再按快捷键Ctrl+Shift+I反选,再按Delete删除选区内容。3点击滤镜->液化,使用液化工具调整人物。

首先使用冻结蒙版覆盖身体,调节脸部,脸部调节好后,再用冻结蒙版覆盖脸部,调节身体,调好之后点击确定。4Ctrl+J复制图层。

执行滤镜->艺术效果->绘画涂抹,按下图设置好,点击确定。设置图层混合模式为叠加,不透明度为65%。

使用涂抹工具涂抹头发,眉毛等处。右击“图层1副本”,单击“并可见图层”。

5建立新图层,打开一张并复制粘贴到该图层作为背景。将该图层移动到"图层1副本"之下。

Ctrl+T调节背景大小,回车确定。右击"图层1副本",”合并可见图层“。

6执行滤镜->纹理->纹理化,设置缩放,凸现值,点击确认。至此,就完成了任务。

一幅真人照片就变成了漫画。

2ps怎么把人物照片做成动漫效果

1、修改分辨率,200~300都行,像素大小10M左右即可。

2、然后就是调色。3、把背景层复制两层,图层1副本模式为柔光,把图层1中间值,数值5。

4、在图层1副本上面执行滤镜——其它——高反差保留,数值85,然后ctrl+e向下合并图层。5、然后再把图层1复制一层,执行滤镜——杂色——中间值,数值为7。

6、在图层1副本上建立白色蒙版,用黑色画笔把五官擦出来,画笔的不透明度可以小一点,然后向下合并,这张图的皮肤就完成了。7、现在再弄头发,用快速选择工具把头发大致选出来,羽化12个像素后ctrl+j复制一层。

8、用涂抹工具顺着头发的走向涂抹,随时调节涂抹工具的大小了力度,左边是涂抹过的。9、全部涂抹完之后调一下色,如果觉得边上的碎头发不好处理的话可以用画笔吸取背景色把它们盖了,用加深减淡工具处理一下,减淡亮的,加深暗的。

10、用钢笔工具勾出路径,走向要按头发来,吸取头发上深一点的颜色,不是黑色哈,用画笔描边,再用方框模糊,数值12。11、新建图层,填充黑色,模式改为颜色减淡,用白色低不透明度画笔在头发上点,高光就出来了,也可以用钢笔在上面勾路径,白色画笔描边。

12、最后加点细碎的发丝,画笔大小5左右就行,颜色深一点,这样就完成了。

3怎样用photoshop将一个真实的人物相片变成漫画的人物

操作如下:

1首先找到一张人物的照片,用PS软件打开。

2按快捷键Crtl+J复制图层。点击背景图层前的眼睛隐藏背景图层。使用钢笔工具在人物边缘点击围成一个闭合路径,右击建立选区,再按快捷键Ctrl+Shift+I反选,再按Delete删除选区内容。

3点击滤镜->;液化,使用液化工具调整人物。首先使用冻结蒙版覆盖身体,调节脸部,脸部调节好后,再用冻结蒙版覆盖脸部,调节身体,调好之后点击确定。

4Ctrl+J复制图层。执行滤镜->;艺术效果->;绘画涂抹,按下图设置好,点击确定。设置图层混合模式为叠加,不透明度为65%。使用涂抹工具涂抹头发,眉毛等处。右击“图层1副本”,单击“并可见图层”。

5建立新图层,打开一张并复制粘贴到该图层作为背景。将该图层移动到"图层1副本"之下。Ctrl+T调节背景大小,回车确定。右击"图层1副本",”合并可见图层“。

6执行滤镜->;纹理->;纹理化,设置缩放,凸现值,点击确认。至此,就完成了任务。一幅真人照片就变成了漫画

4如何用ps把照片变成漫画人物详细过程

方法如下:1、用PS打开要修改的照片。

2、点击“滤镜”。3、选择“模糊”。

4、点击“高斯模糊”。5、设置参数,点击“确定”。

6、再次点击“滤镜”。7、选择“滤镜库”。

8、点击“艺术效果”。9、选择“干画笔”。

10、调整好后,点击“确定”。11、点击“创建”白色图层。

12、设置不透明度为20%。13、用钢笔工具勾选轮廓。

14、然后删除白色图层。15、打开“图像”。

16、打开“调整”。17、点击“曲线”。

18、按照个人习惯调整。19、最后效果如图。

:AdobePhotoshop,简称"PS",是由AdobeSystems开发和发行的图像处理软件。Photoshop主要处理以像素所构成的数字图像。

使用其众多的编修与绘图工具,可以有效地进行编辑工作。ps有很多功能,在图像、图形、文字、视频、出版等各方面都有涉及。

Adobe支持Windows操作系统、安卓系统与MacOS,但Linux操作系统用户可以通过使用Wine来运行Photoshop。Photoshop是Adobe公司旗下最为出名的图像处理软件之一。

多数人对于Photoshop的了解仅限于一个很好的图像编辑软件,并不知道它的诸多应用方面,实际上Photoshop的应用领域很广泛的,在图像、图形、文字、视频、出版等各方面都有涉及。参考资料:PS_。

5用ps怎样把真人p成漫画人

1、将人物提取出来,肖像中的纯白色背景可以很容易地提取出人物。

用快速选择工具(W)。2、将头部和衣服部分进行隔离。

切出人物特征的各个元素。身体和衣服层应遵循他的衬衫领口。

3、将每个图层都转换为智能对象。分别抓住每一个图层,图层>智能对象>转换为智能对象。

为了防止质量因变形而损失。4、一个常见的漫画的技术是使头部的比例非常大。

要做到这一点,就要收缩身体层,编辑>自由变换。5、使用编辑>变换>变形,开始塑造头层。

将颈部适配到衬衫的领口并且膨胀头部。该步的目的仅仅是要建立的头部的基本形状,并且在作为其它层的基础。

6、将之前切好的下巴扭曲拉长,并稍微打磨它。使其尽量与其保持一致,这样的接缝不是太明显。

7、同理,将之前切好的其他部分进行同样的处理。8、现在对每一层添加图层蒙版,并使用软刷黑漆处理每个图层,将他们连成一个连贯的整体。

9、使用向前变形工具,大约有200画笔大小,来增加自己的额头的大小,轻推肌肤朝发际线方向。10、使用冻结工具,以提出突出眼镜框。

主要是用来防止帧的扭曲,方便与一会我们对眼部的处理。11、应用液化效果后,效果应该是这个样子的。

12、最终调整一下颜色,完成最终效果。。

6ps中如何把人物照片改成卡通风格

可以通过转手绘的方法。

转手绘(又名:仿手绘、转鼠绘)是利用绘图软件、处理工具(sai、photoshop等,),将人物或风景照片转变成类似手绘效果的一种处理方法,现在越来越多的使用数位板进行绘画,手绘成分越来越多。

转手绘常用工具设置:

钢笔描边:设置画笔大小颜色。用钢笔勾画,右键-描边路径,不勾选模拟压力(之后可以用柔角橡皮擦擦除边角),确定,然后选择Esc键消除路径,或选右键删除。

画笔低透明度:设置大约在20%-30%之间。

高斯模糊:滤镜-模糊-高斯模糊。数值在3-5之间。

吸取颜色:选择前景色,然后点原图需要吸取部分确定即可。

模拟压力:先选择好画笔大小及颜色,然后选择右上角画笔设置框(选择窗口-画笔也可以看到),其它,不透明度抖动控制选择钢笔压力。

大致步骤:

1、对进行整体处理。(比如去logo、去杂色等)

2、对皮肤进行处理(常用“高斯模糊”使皮肤变得平滑)

3、对眼睛进行处理(使用钢笔工具勾勒眼睛轮廓,加深眉毛)

4、对鼻子进行处理(使用钢笔工具勾勒鼻子轮廓,通过描白高光和高斯模糊刻画鼻子高光)

5、对嘴巴进行处理(钢笔工具勾勒出轮廓,对嘴巴边缘进行加深操作,调整嘴唇颜色)

6、对服饰进行处理(选择快速蒙版工具,选定衣服区域,进行表面模糊操作)

7、对头发进行处理(选择快速蒙版工具,选定头发区域,进行表面模糊操作)

7ps教程:如何把人物转成卡通

一、用PS打开需要处理的人物照片原图,按CTRL+J复制图层二、执行滤镜-液化,把人物照片中的眼珠放大三、液化好眼睛复制图层,去色,滤镜-模糊-高斯模糊,高斯模糊的半径设为4像素左右,然后图层模式改为柔光并调整,透明度,这也是磨皮的一种,磨皮方法还有很多,大家也可以用其它的方法来磨皮,这个是没有规定的四、接下来新建图层,用钢笔工具,要开始化妆了,先画眼线,画笔预设里,形状打勾,新建路径,描边路径,画笔模拟压力打勾,画完后滤镜-模糊-高斯模糊处理一下,模特的半径在07左右即可。

五、然后用同样的方法画睫毛,和给眼睛画眼线描边。六、画完眼线睫毛后,我们再给眼珠加个瞳孔笔刷,降低笔刷的透明度,图层改为柔光。

七、用滴溅笔刷在眉毛上轻轻点几下,然后再用涂抹工具降低不透明度在眉毛上涂抹,把眉毛画一下。八、用深咖啡色画笔降低不透明度在眼线上一点的地方打个底九、画完后给皮肤上色,涂抹时避开眼睛和嘴巴的地方,然后,图层模式改为柔光滤色都可以,再降低不透明度十、给头发染色,我这里用咖啡色的,大家也可以选自己喜欢的颜色,不透明度50%左右,图层改为颜色,再用橡皮擦,擦去多余的部分就可以了。

十一、给头发用笔刷点高光模式改为柔光。十二、再新建路径,用钢笔工具开始画头发,头发丝的多少看个人喜好,画多点看上去就假点十三、头发画完后,再用滤镜-模糊-高斯模糊,模糊的半径小点,看效果可以重复几次十四、差不多了,现在加点腮红,图层模式,颜色再调节腮红的不透明度。

十五、在图层副本里,用减淡工具把眼白和眼珠的高光部分擦出来,再用加深工具涂出眼珠黑色部分,让眼睛看起来更明亮些。

8怎么用ps把照片变成漫画

使用软件:PhotoshopCC

使用PS将照片变成漫画、插画风格步骤如下:

1、前期准备

准备好要处理的照片(分辨率要大点)和动漫风格的天空素材。这里所采用的原图是:

注意:这个教程只适合于处理风景,不适合处理人物。而且风景的处理也不适合车辆、流水等的物体,所以其实挺挑照片的。

2、油画滤镜

现在觉得原版教程中的「干画笔」滤镜并没有什么用,所以已经只用「油画」滤镜了。「油画」滤镜位于「滤镜」菜单里,PhotoshopCC2014可能没有这个滤镜。

现在所使用的6个参数分别为「01」、「5」、「10」、「0」、「0」、「0」。这些参数值你可以先用我给的作为参考,等做多了以后你也就自己能把握好了。滤镜使用完以后如果觉得效果不强,可以Ctrl+F(Mac是_F)加倍一下。

3、CameraRaw滤镜

虽然「油画」滤镜很关键,但此刻你可能还无法察觉什么明显的改变。别急,用「CameraRaw」滤镜以后你就看到效果了。这个滤镜在PhotoshopCC里位于「滤镜」菜单里。

如图所示,曝光+1、对比度拉到最小,阴影、黑色、清晰度、自然饱和度拉到最大,

4、偷天换日

把蓝天抠掉,然后换上事先准备好的动漫风格天空素材(继续偷懒用新海诚的云)。抠图方法很多,在此也不赘述。如果你原片的天空蓝得很纯粹或灰得很纯粹(就是没有一朵朵云)的话,用「魔棒」工具至多只需要10秒钟吧。

换上天空素材后,记得用「曲线」或其他工具调整一下天空的曝光,使之与前景协调一点。其实到这一步为止,对于大部分人来说就已经完成一张不错的作品了。

5、最后修缮

动画片和**的画面相对摄影作品来说对比度都偏低,所以在最后的修缮中我往往会增加一个调小对比度的「调整」图层。

另外,也可以观察一下新海诚作品中对饱和度不高的蓝紫色(暗部)、暖(亮部)等色彩的运用,采用「色彩平衡」等方式处理一下你的作品,然后亮部加一点暖的光斑。后续调整可以根据实际情况自行发挥,比如镜头光晕、光线、光影的调整,完成图如下:

怎么把做成卡通

1如何将自己的真人照片做成卡通照片

1、启动美图秀秀软件。

点击右上方的“打开”菜单,打开。2、在“美化”菜单下点击“基础”,在“基础”中选择“锐化”,将透明度选为100%,点击确定。

3、在“艺术”中选择“素描”,将透明度选为65%,点击确定。4、依然在“艺术”中选择“蜡笔”,将透明度选为35%,点击确定。

此时,已成雏形,质感已现。5、再次在“基础”中选择“锐化”,将透明度选为50%,点击确定。

6、再在“基础”中选择“智能绘色”,将透明度选为100%,点击确定。7、接着柔和色彩。

在“人像”中选择“自然美肤”,将透明度选为70%,点击确定。8、点击左上方的“美容”菜单,点击“磨皮”后,在“整体磨皮”中选择“智能磨皮”,将透明度调至“深”。

9、点击左侧的“睫毛膏”,对人物的眉眼进行着色。以便更好的突出眼睛的效果。

10、点击左上方的“边框”菜单,点击“纹理边框”,选择右边的素材后,选择左上方的“边框颜色”选择适合人物的颜色,并将透明度调至50%。至此,卡通已成型。

11、看看效果,如下图所示。扩展资料功能介绍1、美图社交圈美图秀秀重磅推出的原创高品质社区,年轻人的潮流生活聚集地,美好点滴的分享记录仪。

在这里,你可以用分享交流,打破陌生人尴尬,结交相同兴趣好友,创造属于自己的独特个性世界。2、潮流滤镜质感潮流滤镜实时更新,各种风格轻松handle,让照片拥有专属调色大师。

3、全能修图看腻了照片的千篇一律,我要与众不同。编辑、边框、贴纸、马赛克。

超多美化功能,随心所欲驾驭各种风格,给你想要的范儿。4、滤镜相机**感的实时滤镜,美好生活放大镜,搭配自然的美颜效果,走到哪儿拍到哪儿,让整个世界做你的照片背景。

5、相机超梦幻的贴纸,提升你的萌属性,秒变精致小仙女。还有潮酷动感AR,帅气的小哥哥**姐都爱用。

6、闪光夜拍专业级别相机降噪效果,搭配美颜补光灯,就是要连夜拍都经得起考验,夜晚也要美美美。参考资料:-美图秀秀。

2怎么把一张照片变成动漫

方法有很多,最专业的是使用photoshop来制作,但是对没有学过的人来说操作就很繁琐了。

目前应用市场里面有很多可以将照片一件转为动漫的APP。这样的APP有美图秀秀、MIX、魔漫相机,这里以美图秀秀为例:1、首先在应用市场搜索下载美图秀秀,下载完毕后安装打开;2、打开软件后,选择美图黑科技;3、进入美图黑科技之后有很多种动漫风格,这里以第一种绘画机器人为例;4、点击第一个绘画机器人上的立即体验,会弹出让你选择照片或者拍照;5、这里以相册选择一张照片为例,进到相册里后选择想要变成动漫的照片,美图秀秀会自动将你的照片转化为动漫效果,在下方可以选择动漫风格,制作好之后点击右上角的保存即可。

3手机有没有可以把自己的变成卡通的软件

卡通相机、魔漫相机、漫画创力、myotee脸萌、PicsArt等手机软件可以制作专属卡通形象,这些软件除了能够自动生成外,还提供了多个选项供您自定义最终生成卡通风格的照片。

以下是详细介绍:1、卡通相机,CartoonCamera卡通相机是Android上的一款拍照应用,它可以将照片处理成卡通漫画风格。卡通相机最大的特色在于支持即时显示,用户可以在屏幕上即时看到卡通化的景物,并即时拍下,而不必在拍照后再进行后期处理。

目前卡通相机支持卡通,棕褐色,白色粉笔,暗调和彩色边缘五种效果,在选择效果后用户可对焦距和卡通线条的粗细进行调整,同时支持闪光灯、前摄像头等功能;2、魔漫相机,这是一款原创将真人拍成幽默漫画的手机应用。在魔漫世界里,每个人都能看到快乐、阳光的自己。

打开魔漫相机,每拍一次都会拍出意想不到的惊喜:捧腹的幽默,超萌的甜美,淡淡的清新,奇幻的cosplay,魔漫相机拍出的作品不再是照片的翻版,而是具有创作价值的艺术精品。简单一拍,生活从此百变起来;3、漫画创力是一款把照片变为漫画的手机软件,你可以拍摄/选择照片,将它风格化,使它看起来像手工绘制的漫画-日本漫画的一个非常明确的艺术风格。

你也可以选择并添加(如果你想)一个有趣的漫画效果;4、myotee脸萌是一款由erickkuo、腾华兄弟开发的拼脸软件,发行于2013年11月26日。即使玩家不会画画,也可以轻松制作你的专属卡通形象。

脸萌里有多种发型、五官、背景等设置可以自定义选择;5、PicsArt是一款影音图像类软件,运行环境支持Android22。软件仅适用22及以上固件版本PicsArt是一款功能非常多的拍照及照片处理软件,它跟专业绘图PicSayPro非常相似,可以直接绘图,可对照片进行效果处理,文字添加等效果。

4什么软件可以将现实变成动画

Photoshop可以把变成动画。

1、打开PS,然后再一个窗口中,打开多张。

2、打开后,点击工具栏中的窗口。

3、点击窗口后,点击时间轴。

4、点击时间轴后,选择创建帧动画。

5、点击创建帧动画后,点击添加帧,要多少播放页面就点击几次。

6、添加帧后,选中第二帧。

7、然后再图层页面中,把第二个图层前面的图层隐藏,第三帧也是这么操作。

8、设置好帧页面后,点击设置播放时间。

9、设置好播放时间后,可以点击播放预览。

10、预览没问题后,按Alt+ctrl+shift+S保存web格式,然后选择保存GIF格式。

11、选择GIF格式后,点击存储就可以了。

5如何把照片做成漫画

先对其做色彩调整,然后用涂抹工具等做出仿手绘效果,再用画笔等工具做出烟雾和高光线条,最后加上文字即完成仿手绘插画效果的制作。

步骤

1、打开原图素材。

2、按Ctrl+M调整曲线,把人物稍微调白。

3、用锁套工具选中人物颈部的红色部分。然后对选区调整:图像>调整>可选颜色,选择红色(青色+100黑色-70)消除眼红,然后用涂抹工具把眼睛轮廓图均匀,再用减淡工具涂出眼珠的反光部分。

4、用涂抹工具选择画笔27号(10%)对人物的眉毛与头发进行小心涂抹。

5、然后还是老方法用以前我说过的方法制作头发。

6、用白色画笔在图上随便画几笔,然后高斯模糊(20左右)做出烟雾效果。多叠几层。

7、选择钢笔工具,画笔像素为8,然后画出路径(右键--描边路径不透明度60%改图层属性外发光)。

8、创建曲线调整图层,对蓝色进行调整,参数设置如下图。

9、最后用钢笔工具勾出人物的主体轮廓线,稍微描边处理,再打上文字,完成最终效果。

怎么用ps把照片变成漫画

使用软件:PhotoshopCC

使用PS将照片变成漫画、插画风格步骤如下:

1、前期准备

准备好要处理的照片(分辨率要大点)和动漫风格的天空素材。这里所采用的原图是:

注意:这个教程只适合于处理风景,不适合处理人物。而且风景的处理也不适合车辆、流水等的物体,所以其实挺挑照片的。

2、油画滤镜

现在觉得原版教程中的「干画笔」滤镜并没有什么用,所以已经只用「油画」滤镜了。「油画」滤镜位于「滤镜」菜单里,PhotoshopCC2014可能没有这个滤镜。

现在所使用的6个参数分别为「01」、「5」、「10」、「0」、「0」、「0」。这些参数值你可以先用我给的作为参考,等做多了以后你也就自己能把握好了。滤镜使用完以后如果觉得效果不强,可以Ctrl+F(Mac是_F)加倍一下。

3、CameraRaw滤镜

虽然「油画」滤镜很关键,但此刻你可能还无法察觉什么明显的改变。别急,用「CameraRaw」滤镜以后你就看到效果了。这个滤镜在PhotoshopCC里位于「滤镜」菜单里。

如图所示,曝光+1、对比度拉到最小,阴影、黑色、清晰度、自然饱和度拉到最大,

4、偷天换日

把蓝天抠掉,然后换上事先准备好的动漫风格天空素材(继续偷懒用新海诚的云)。抠图方法很多,在此也不赘述。如果你原片的天空蓝得很纯粹或灰得很纯粹(就是没有一朵朵云)的话,用「魔棒」工具至多只需要10秒钟吧。

换上天空素材后,记得用「曲线」或其他工具调整一下天空的曝光,使之与前景协调一点。其实到这一步为止,对于大部分人来说就已经完成一张不错的作品了。

5、最后修缮

动画片和**的画面相对摄影作品来说对比度都偏低,所以在最后的修缮中我往往会增加一个调小对比度的「调整」图层。

另外,也可以观察一下新海诚作品中对饱和度不高的蓝紫色(暗部)、暖(亮部)等色彩的运用,采用「色彩平衡」等方式处理一下你的作品,然后亮部加一点暖的光斑。后续调整可以根据实际情况自行发挥,比如镜头光晕、光线、光影的调整,完成图如下:

细胞膜(cell membrane):又称质膜细胞表面的一层薄膜有时称为细胞外膜或原生质膜主要结构成份一般是蛋白质占60%-80%,类脂占20%-40%,碳水化合物约占5%(分布在类脂和蛋白质之间)

细胞膜把细胞包裹起来,使细胞能够保持相对的稳定性,维持正常的生命活动此外,细胞所必需的养分的吸收和代谢产物的排出,都要通过细胞膜所以,细胞膜的这种选择性的让某些分子进入或排出细胞的特性,叫做选择渗透性这是细胞膜最基本的一种功能如果细胞丧失了这种功能,细胞就会死亡

细胞膜除了通过选择性渗透来调节和控制细胞内,外的物质交换外,还能以"胞饮"和"胞吐"的方式,帮助细胞从外界环境中摄取液体小滴和捕获食物颗粒,供应细胞再生命活动中对营养物质的需求细胞膜也能接收外界信号的刺激使细胞做出反应,从而调节细胞的生命活动细胞膜不单是细胞的物理屏障,也是在细胞生命活动中有复杂功能的重要结构

原始生命向细胞进化所获得的重要形态特征之一，是生命物质外面出现了一层膜性结构，即细胞膜。细胞膜位于细胞表面，厚度通常为7～8nm，由脂类和蛋白质组成。它最重要的特性是半透性，或称选择性透性，对进出入细胞的物质有很强的选择透过性。细胞膜和细胞内膜系统总称为生物膜，具有相同的基本结构特征。

根据细胞的生理生化特征，曾先后推测质膜是一种脂肪栅、脂类双分子层和由蛋白质-磷脂-蛋白质构成的三夹板结构。同时电镜观察也证实质膜确实呈暗-明-暗三层结构。随后冷冻蚀刻技术显示双层膜中存在蛋白质颗粒；免疫荧光技术证明质膜中蛋白质是流动的。据此SJSinger等人在1972年提出生物膜的流动镶嵌模型，如图7-4-3和7-4-4所示，，结构特征是：生物膜的骨架是磷脂类双分子层，蛋白质分子以不同的方式镶嵌其中，细胞膜的表面还有糖类分子，形成糖脂、糖蛋白；生物膜的内外表面上，脂类和蛋白质的分布不平衡，反映了膜两侧的功能不同；脂双层具有流动性，其脂类分子可以自由移动，蛋白质分子也可以在脂双层中横向移动。

细胞膜的基本结构：（1）脂双层：磷脂、胆固醇、糖脂，每个动物细胞质膜上约有109个脂分子，即每平方微米的质膜上约有5x106个脂分子。（2）膜蛋白，分内在蛋白和外在蛋白两种。内在蛋白以疏水的部分直接与磷脂的疏水部分共价结合，两端带有极性，贯穿膜的内外；外在蛋白以非共价键结合在固有蛋白的外端上，或结合在磷脂分子的亲水头上。如载体、特异受体、酶、表面抗原。（3）膜糖和糖衣:糖蛋白、糖脂

细胞器分为：线粒体；叶绿体；内质网；高尔基体；核糖体；溶酶体；液泡；中心体。

线粒体是细胞进行有氧呼吸的主要场所。又称”动力车间”

叶绿体是绿色植物进行光合作用的场所。

内质网是蛋白质合成和加工的场所。

高尔基体对来自内质网的蛋白质加工，分类和包装的场所。

核糖体是生产蛋白质的场所。

溶酶体分解衰老，损伤的细胞器，吞噬并杀死入侵的病毒或细菌。

液泡是调节细胞内的环境，是植物细胞保持坚挺。含有色素

中心体与低等植物细胞、动物细胞有丝分裂有关。由两个相互垂直的中心粒构成

内质网（endoplasmic reticulum）

一般真核细胞中都有内质网，只有少数高度分化真核细胞，如人的红细胞以及原核细胞中没有内质网。在电镜下可以看到内质网是一种复杂的内膜结构，它是由单层膜围成的扁平囊状的腔或管，这些管腔彼此之间以及与核被膜之间是相连通的。内质网按功能分为糙面内质网(smooth ER)和光面内质网(rough ER)两类糙面内质网上所附着的颗粒是核糖体，它是蛋白质合成的场所。因此糙面内质网最主要的功能是合成分泌性蛋白质，膜蛋白以及内质网和溶酶体中的蛋白质。所合成蛋白质的糖基化修饰及其折叠与装配也都发生在内质网中。其次是参与制造更多的膜。 光面内质网上没有核糖体，但是在膜上却镶嵌着许多具有活性的酶。光面内质网最主要的功能是合成脂类，包括脂肪、磷脂和甾醇等。

核糖体(ribosome)

核糖体是蛋白质合成的场所，它是由rRNA和蛋白质构成的，蛋白质在表面，rRNA在内部，并以共价键结合。核糖体是多种酶的集合体，有多个活性中心共同承担蛋白质合成功能。而每个活性中心又都是由一组特殊的蛋白质构成，每种酶或蛋白也只有在整体结构中才具有催化活性。

每一细胞内核糖体的数目可达数百万个，游离核糖体合成细胞质留存的蛋白质，如膜中的结构蛋白；而附在内质网上的核糖体合成向细胞外分泌的蛋白质，合成后向S-ER输送，形成分泌泡，输送到高尔基体，由高尔基体加工、排放。

高尔基体(Golgi apparatus)

由一系列扁平小囊和小泡所组成，分泌旺盛的细胞，较发达。在电镜下得到确认的高尔基体是由单层膜围成的扁平囊和小泡，成堆的囊并不像内质网那样相互连接。在一个细胞中高尔基体只有少数几堆，至多不过上百。

（1）是细胞分泌物的最后加工和包装的场所，分泌泡通过外排作用排出细胞外

（2）能合成多糖，如粘液，植物细胞的各种细胞外多糖。

溶酶体(lysosomes)

溶酶体是由由高尔基体断裂产生，单层膜包裹的小泡，数目可多可少，大小也不等，含有60多种能够水解多糖，磷脂，核酸和蛋白质的酸性酶，这些酶有的是水溶性的，有的则结合在膜上。溶酶体的pH为5左右，是其中酶促反应的最适pH。 根据溶酶体处于，完成其生理功能的不同阶段，大致可分为：初级溶酶体，次级溶酶体和残余小体。 溶酶体的功能有二：一是与食物泡融合，将细胞吞噬进的食物或致病菌等大颗粒物质消化成生物大分子，残渣通过外排作用排出细胞；二是在细胞分化过程中，某些衰老细胞器和生物大分子等陷入溶酶体内并被消化掉，这是机体自身重新组织的需要。

线粒体(mitochondria)

线粒体具有双层膜结构，外膜是平滑而连续的界膜；内膜反复延伸折入内部空间，形成嵴。内外膜不相通，形成膜腔。光镜下，线粒体成颗粒状或短杆状，横径02um～8um，细菌大小。线粒体是细胞内产生ATP的重要部位，是细胞内动力工厂或能量转换器。线粒体具有半自主性，腔内有成环状的DNA分子和70S核糖体，它们都能自行分化，但是部分蛋白质还要在胞质内合成。

叶绿体(chloroplas)

高等植物叶绿体外行如凸透镜，具有双层膜结构，两膜间没有联系。在叶绿体内部存在复杂的层膜结构，它悬浮于基质中，这些层膜又叫类囊体(thylakoids)，与叶绿体内膜可能无联系。类囊体也是双层膜结构，呈扁盘状。类囊体通常是几十个垛叠在一起而成为基粒（grana），类囊体膜上有光合作用的色素和电子传递系统。

在绿色植物和藻类中普遍存在的叶绿体是光合作用场所。同时叶绿体也有自己特有的双链环状DNA，核糖体和进行蛋白质生物合成的酶，能合成出一部分自己所必需的蛋白质，因此叶绿体内共生起源假说为许多人所认可。

微体（microbodies）

含有酶的单层膜囊泡状小体,与溶酶体功能相似，但所含的酶不同于溶酶体。微体在短时间内帮助多种物质转换成别的物质。过氧化物酶体(peroxisomes)，是存在于动植物细胞的一种微体，其中所含的一些酶可将脂肪酸氧化分解，产生过氧化氢。

乙醛酸循环体(glyoxisome)存在与富含脂类的植物细胞中，其中一些酶能将脂肪酸核油转换成酶，以供植物早期生长需求。

液泡(vacuole)

在成熟的活的植物细胞中经常都有一个大的充满液体的中央液泡，是在细胞生长和发育过程中由小的液泡融合而成的，是单层膜包围的充满水液的泡。液泡中含有无机盐、氨基酸、糖类以及各种色素等代谢物，甚至还含有有毒化合物，并处于高渗状态，使细胞处于吸涨饱满的状态

细胞骨架（cytoskeleton）

在真核细胞的细胞质中普遍存在由蛋白质纤维组成的三维网架结构—细胞质骨架，蛋白质纤维包括有微管，微丝和中间纤维三种，它们通过通过磷酸化和去磷酸化而具有自装配和去装配功能，这也是信息传递过程。细胞质中各种细胞器，酶和很多蛋白质都是固定在细胞质骨架上，使之有条不紊地执行各自的功能。

细胞质骨架网络系统对于细胞形态构建，细胞运动，物质运输，能量转换，信息传递，细胞分化和细胞转化等起着重要的作用。

微丝(microfilaments)

微丝（肌动蛋白纤维）是指真核细胞中由肌动蛋白组成的骨架纤维。微丝的功能：肌肉收缩，微绒毛，应变纤维，胞质环流和阿米巴运动，胞质分裂环。

微管(microtuble)

微管由α，β两种类型的微管蛋白亚基组成，两种蛋白形成微管蛋白二聚体，是微管装配的基本单位。微管是由微管蛋白二聚体组成的长管状细胞器结构，微管壁由13个原纤维排列组成，微管可装配成单管，二联管（纤毛和鞭毛中），三联管（中心粒和基体中）。微管的功能：维持细胞形态，细胞内运输，鞭毛运动和纤毛运动，纺锤体和染色体运动，基粒与中心粒。

中间纤维(Intermediate filaments)

中间纤维蛋白合成后基本上都装配成中间纤维，游离的单体很少。在一定生理条件下，在植物细胞中也存在类似中间纤维结构。中间纤维按其组织来源和免疫原性可分为6类：角蛋白纤维，波形纤维，结蛋白纤维，神经纤维，神经胶质纤维和核纤层蛋白。 中间纤维与微管关系密切，可能对微管装配和稳定有作用。此外，中间纤维从核纤层通过细胞质延伸，它不仅对细胞刚性有支持作用和对产生运动的结构有协调作用，而且更重要的是中间纤维与细胞分化，细胞内信息传递，核内基因传递，核内基因表达等重要生命活动过程有关。

鞭毛、纤毛和中心粒（flagellum, cilium, centrioles）

细胞表面的附属物，功能是运动。鞭毛和纤毛的基本结构相同，主要区别在于长度和数量。鞭毛长但少，纤毛短，常覆盖细胞全部表面，两者的基本结构都是微管。基部与埋藏在细胞质中的基粒（9（3）+0）相连。中心粒，结构与基粒相似，埋藏在中心体中，许多微管都发自这里。

胞质溶胶（cytosol）

细胞质中除细胞器以外的液体部分。富含蛋白质，占细胞内的25～50%；含有多种酶，是细胞代谢活动的场所；还有各种细胞内含物，如肝糖原、脂肪细胞的脂肪滴、色素粒等。

如果您过度食用披萨、通心粉、奶酪、薯片和冰淇淋等食物，您可能会担心这些食物会给您的大腿或腰腹等部位造成什么样的影响。但垃圾食品带来的问题，不仅仅是体重增长而已。垃圾食品的危害，远比这个严重。

例如，那些日常饮食中包含大量通心粉和奶酪、加工过的午餐肉、香肠饼干、蛋黄酱和含有不健康脂肪的微波食物的人，在短短五天之后，他们的新陈代谢就会遭受严重的负面变化。

在食用垃圾食品之后，研究参与者（12 名健康的男性大学生）的肌肉就失去了饭后氧化葡萄糖的能力，这可能会导致胰岛素耐受性。

在连续五天食用垃圾食品会后，您的代谢会发生哪些变化？

即便卡路里摄取量保持不变，当男性食用垃圾食品时，他们的肌肉氧化葡萄糖的能力在短短五天之后就会遭到破坏。这是非常重要的变化，因为在饭后清除体内葡萄糖的过程中，肌肉发挥着至关重要的作用。

在正常情况下，肌肉可能分解葡萄糖，或将其储存起来，以备随后使用。您的肌肉约占体重的 30%，如果您的肌肉无法在葡萄糖代谢中发挥它应有的关键作用，就会给糖尿病和其他健康问题埋下隐患。据《时代》(TIME) 杂志报道：

“‘在连续五天采用高脂肪饮食之后，人们对一顿饭做出的正常反应基本上是要么变得迟钝，要么就根本没有反应，’[Matthew] Hulver[博士，弗吉尼亚理工大学的人类营养、食物和运动系系主任]表示。

在开始一周的高脂肪饮食之前，也就是在采用正常饮食的时候，这些男性的氧化目标会在进食四小时后大幅增加。

在连续五天的高脂肪饮食之后，这些反应完全消失。在正常饮食条件下，活组织切片的肌肉利用氧化葡萄糖作为能量来源。‘在试验之后，这种现象基本消失，’他表示，‘短短五天的饮食变化带来的影响，着实让我们震惊不已。’”

一顿垃圾食品就足以破坏您的健康

《超码的我》(Super Size Me) 由 Morgan Spurlock 导演，它是最早以生动的方式呈现吃快餐所致后果的纪录片之一。在短短四周之后，Spurlock 的健康状况就开始恶化，以至于他的医生警告他，如果继续进行这项实验，他的生命将面临严重威胁。

但正如这项专题研究显示的那样，其实您不需要一个月的时间，就能感受到不良饮食对健康的影响。事实上，根据《美国心脏病学会杂志》(Journal of the American College of Cardiology) 发布的一项研究，在一顿垃圾食品之后，您的身体就会开始发生变化。

当您食用含有大量不健康脂肪和糖分的食物，糖分会导致血糖水平飙升，也就是所谓的“餐后高血糖”。从长期而言，这可能会增加心脏病发作的风险，但它也会造成短期影响，例如：

· 组织出现炎症（和出现感染时一样）

· 血管收缩

· 形成有害健康的自由基

· 您的血压可能比平时更高

· 胰岛素的激素上升和下降，可能让您在餐后很快便感觉饥饿

好消息就是，健康的饮食可以帮助您的身体恢复至正常的最佳状态，即使只是一顿健康的饭菜。研究报告的作者、来自密苏里州堪萨斯城美国中部心脏研究所的 James O'Keefe 在接受《时代》杂志采访时表示：

“从非常基础的层面而言，您的健康与活力，与您的上一次进餐息息相关。”

吃完一顿快餐后，看看胃部的变化

麻省综合医院的 Braden Kuo 使用药丸大小的摄像头观察人进食速食拉面（一种常见的方便面）后，胃和消化道内发生的变化。研究结果非常令人震惊······

即便在进食后两小时，速食拉面仍处于完全未被消化的状态，而用于进行对比的自制面条则情况大不相同。造成此结果的原因可能有很多。

首先，进食后可能令消化系统产生一种紧张感，迫使其不得不工作数小时来消化此种高度加工食品，而颇有讽刺意味的是，大部分加工食品的纤维含量都非常低，理应很快被消化，进而影响血糖水平和胰岛素释放。

另外，当食物在消化道内停留了如此之长的时间后，还会对营养吸收产生不利影响，但对于经过加工的拉面来说，其中并不存在很丰富的营养可被人体吸收。相反还含有很多添加剂，包括毒性防腐剂——叔丁基对苯二酚 (TBHQ) 等等。

这些添加剂很可能会和那些看似“不可消化”的面条一起停留在胃内，而我们谁也不知道，如此长时间的与之接触会对健康造成何种影响。但按常理来说，绝对不会是什么好结果。