印梵西瓦瑜伽的导师课程

古典瑜伽是所有瑜伽之源，

也是最系统全面的基础课程。

它不仅详解哈他瑜伽，

而且囊括古印度六大传统瑜伽学派，

能最大限度地探究瑜伽的广泛含义，

打开各类瑜伽之门，

是一个优秀瑜伽教练不可或缺的阶梯课程。

印梵古典瑜伽导师培训，是目前中国唯一严格按照印度官方体系授课的、囊括古印度六大传统瑜伽学派的培训课程。该体系引进全套印度官方认可的研究成果提供最权威的瑜伽教学，所有课程均采用印度国立瑜伽学院“系统教学法”授课，针对各个年龄、不同水平的学员提供有区别性的、最专业权威的学习指导。该培训由原印度政府专业瑜伽顾问NKSingh领衔授课，“生活式”授课法，使每个人获得最适于自身的教学计划，学习并掌握系统教学法，从而达到瑜伽精进修习者直至瑜伽教师的级别。获得我方国际资质证书的学员，将是瑜伽的科学实践者和印度“古典瑜伽”的正宗传承者。他们系统掌握印度“古典瑜伽”体系，并能够通过科学方法的搭配，有效改善各类人群的综合健康状况。

印梵国际古典瑜伽导师培训，面向有识和精英人士，传播最正宗的古典瑜伽”，实现中国瑜伽培训与印度正统学派的跨越式接轨，传承印度瑜伽正统教学——在这里，我们帮助每一位真正的瑜伽爱好者圆梦并起飞! Ashtanga瑜伽流派于1975年由美国瑜伽练习者发扬，传统教学法具有迈索尔风格(一种自我监督管理的练习方式，以阿斯汤嘎瑜伽发源地命名)。

Ashtanga瑜伽以严谨和科学性著称，有其固定的顺序，不能随意改变和创新，练习者必须掌握好了前面的体位，才能得到老师的允许继续其后的体位练习。这种充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位，使它远离病痛，能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。如今凭借科学性和见效快等特点，吸引了大批虔诚的练习者，其中不乏国际著名歌星如麦当娜和斯丁等。

阿斯汤嘎瑜伽需要每日或有规律、固定的练习时间。每位学生都会按照自己的进度和程度进行练习。一节阿斯汤嘎瑜伽课程需要一到两个小时，这都取决于学生自己的学习进度。但初学者更可能进行较短时间的练习。

现在很难找到教授迈索尔练习方法的瑜伽中心，因为这样的课程只有一些权威机构才有资格教授，例如阿斯汤嘎瑜伽研究中心。

在印梵ASTHANGA阿斯汤伽瑜伽培训中，你能够领略正宗的迈索尔风格教学法，它是由印度知名瑜伽导师——Arjun导师从印度该地取经而来的正宗课程。它包含瑜伽知识的深度讲授;对阿斯汤嘎维昂萨瑜伽的讲解;导师人格的培养及提升;增强意念力练习;增强柔韧性和身体强度练习;瑜伽教学技能提升练习。这里，也是世界性的交流平台，能够给你带来真正的改变与惊喜。 瑜伽理疗是一项科学系统的健康疗愈法，与阿育吠陀 (Ayurveda)一样，提供疾病的实践解决方案。它能有效预防疾病，并极大发挥辅助康复甚至治疗的作用，是瑜伽与现代科学的完美结合，也是瑜伽教练进阶的顶峰瑜伽课程之一。

瑜伽理疗将瑜伽练习视为一种治疗旅程，通过亲身体验，来理解瑜伽的初衷：唤醒精神能量——我们最基本的本能，从而带来身体和意识的平衡。但当带有理疗目的去习练瑜伽从而形成的瑜伽理疗，不论是身体上还是精神上，都具有对疾病的有效预防和辅助康复的作用。

在预防的同时，也有治疗的作用。针对不同的疾病有不同的练习;针对不同的健康相关问题有不同的特殊技巧。为了更好的学习和理解瑜伽理疗，人们需要有基本的瑜伽概念。瑜伽的治疗方式与医学、科学方式不同。人体中共有五个层面：(1)身体层;(2)能量层;(3)意识层;(4)智慧层;(5)极乐层。瑜伽理疗集中作用在身体的各个层面。 在西方国家，力量瑜伽(Power Yoga)是要求最为严格的瑜伽之一,在某些国家的传播和演绎中，它又变体为流瑜伽(Flow Yoga),实际上，流瑜伽的核心内容即是力量瑜伽(Power Yoga)。

在中国，人们欣赏于它的巧妙体位连接，以及行云流水般一气呵成的习练方式，实际上，力量(流)瑜伽同样也极具系统性。它可以帮助提高人们的自信、耐力、意志力、肌肉力量和身体灵活性;可以帮助调整身体达到最好的状态。瑜伽可以使我们的身体更加健康;还可以改善人们的性格。力量(流)瑜伽可以帮助我们在生理功能、意识、人际交往，以及精神层面等各个方面都得到提升。 印梵54小时力量瑜伽(Power Yoga)培训，由知名印度导师——Arjun导师从印度带来的正宗课程。课程内容包括：体位，调息，力量瑜伽体位，放松技巧，六种清洁术等等。教学方法包括理论教学，指导分组，沟通交流，展示技巧和纠正方法等。印度导师领衔授课，配以精彩绝伦的授课方式，以及中方资深导师的细致讲解，使这一课程独具特色。它帮助优秀的瑜伽教练们，再次获得职业生涯中的另一亮点。

力量(流)瑜伽课程培训目标：

1、教授深度瑜伽知识;

2、对Power(Flow)Yoga有深度理解;

3、提升授课能力及瑜伽人格培养;

4、增强身体强度和柔韧

5、培养有力量的身体及有力量的内心 中老年人是各种疾病的易发群体，如何选择合适的健身方法是中老年人养生保健最关心的问题之一。中老年人练习瑜伽，可以从最简单的姿势开始，而合理的课程安排更可以使全身的关节得到润滑和舒展，改善身体的僵硬，使气血运行顺畅;还可以祛除一些疾病，慢慢地恢复体力，使身体逐渐强壮，之后，就可以试着增加动作的强度和难度，再跟随有经验的教练做一些调息训练，使呼吸系统得到强壮，呼吸调顺了，心境也就平和、超脱了，长此以往，则可以身心健康，甚至可以返老还童。

能量瑜伽（Power Yoga）又称为力量瑜伽，是一种强而有力的一连串 式瑜伽。学习力量瑜伽能够促进身体循环且达到减重以及健康目的，并且增加身体柔软度、提高各方面的灵活性。在练习力量瑜伽时，必须配合强力的流畅动作，才能锻炼心肺功能、强化核心肌群与增加肌肉耐力、帮助人体伸展肌肉、增加柔软度、强化脊椎以及调和内脏六腑，练习者还可透过此瑜珈获得力量与柔韧之间的平衡。

能量瑜伽—增加柔软度 锻练心肺功能 ©bloggoeventz 能量瑜伽由来

能量瑜伽的创始者为印度知名瑜伽大师阿尔俊（Arjun），他在小时候就开始习练瑜伽并对瑜伽有着深厚的兴趣。在就读硕士期间，阿尔俊已获得了斯瓦米·维韦卡南达（Swami Vivekananda）瑜伽大学专业瑜伽教练资质以及曼陀罗瑜伽、阿斯坦加瑜珈等高级导师资质，并发表了一篇《瑜伽调息与记忆力》的论文，震惊多位瑜伽界专业教师。由于其突出的瑜伽研究才能，阿尔俊开启了他利用瑜伽来治病救人的生涯，并且治愈了多位身心疾病的各个阶层患者。 作为瑜伽大师的阿尔俊，除了擅长瑜伽理疗、能量瑜伽和阿斯坦加瑜珈外，还掌握多种瑜加调息方法、呼吸法和净化呼吸法。在瑜伽理疗教学领域也有着丰富的经验和成就，她拥有国际级专业瑜伽理疗师的认证，现在又为印梵西瓦瑜伽教学总监，除了印度外，阿尔俊老师也将其瑜伽的精髓传递给亚洲、欧洲国家。

能量瑜伽的创始者阿尔俊（Arjun）大师 ©ajarya 能量瑜伽适合族群

能量瑜伽是一系列需要消耗大量的体力以及肺活量的瑜伽，虽然适合各个年龄层，但建议想接触此瑜珈的初学者要先有足够的肺活量、体力或已经持续练习瑜​​伽一段时间的人才能踏入。 能量瑜伽是一堂高强度且严谨的瑜伽练习，在这堂课的练习会激发你所未知的潜能，超乎想像的提升并享受汗淋尽致的 ，在上课时，将透过一个重复性的流动体势，由浅而深的来练习传统的 法序列，并且在每个动作的停留时进行呼吸法的练习，然后再变换到下一个姿势，此瑜伽课程的节奏比其他的课程的速度来的更快，在过程中能感受到自己体能与潜能上的变化。

能量瑜伽的5大好处

1 提高基础代谢率 透过能量瑜伽可以增加身体肌肉量、促进新陈代谢，并雕塑身体各部位使身型匀称，对女性来说，身体曲线会更好。 2 提高骨骼密度 在进行能量瑜伽的过程中，身体骨骼会得到 和锻炼，从而提高骨骼的抗压、抗阻能力。此外在进行能量瑜伽时，还能促进钙的吸收，提高骨的密度与硬度，防止过早出现骨质疏松，有效预防骨折的功用。 3 增强免疫力 在进行能量瑜伽时，会锻炼到心肺耐力、肌肉，持续一段时间后，身体会变得越来越健康，免疫力也会越来越好。 4 提高肌肉弹性 透过持续循的能量瑜伽锻炼，能增强肌肉弹性，有助于增强软组织和关节的牢固程度。 5 增加自信心、突破自我 不管做任何瑜伽时，都能使身心情舒畅、愉悦，并且自信心逐渐增加。当不断尝试一个动作时，可将它的韧性达到最大，这时已经自我挑战成功，并且突破自我。

力量瑜伽可使心情愉悦、增加肌耐力 ©yogavenuecouk