动感单车和跑步机 哪个减肥效果好

　　从燃脂效果来说，在相同强度下，跑步机的燃脂效果会比动感单车稍好一些。但这并不意味着，大家就应该选择跑步机来减肥。每种运动方式都有其优缺点，不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。动感单车轻松、有活力，易于坚持下来，并且它充分锻炼腿部，能够塑造完美腿部线条。但如果动感单车时动作不正确有可能伤到膝盖或脚踝。跑步机上配有减振器，跑步速度不是很快的时，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。但容易出现人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏而造成膝关节不同程度的受伤。

　　动感单车是一种风靡全球的健身运动，它结合了音乐和视觉效果，运动过程中，能够让人感到兴奋与快乐，因而备受人们青睐。动感单车通过对不同的速度及阻力的练习，可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。

　　动感单车是一种有氧运动，在运动30分钟后，身体开始消耗脂肪为身体供能，一节课（45~60分钟左右）下来就会消耗500大卡左右的热量，相当于长跑一个半小时。可见，动感单车得减肥效果确实好。

　　跑步机运动跟其他有氧运动一样，需要通过燃烧脂肪来供能，可以减肥，还可增强人的心肺供能。跑步机跑步减肥的效果因其运动强度不同有所差异。当运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右时，跑步机是绝对的燃脂的强手。中高强度下，跑步机跑步1小时能消耗850大卡热量，这时，它的燃脂能力是完胜动感单车的。但是在低强度运动时，跑步机跑步每小时只消耗550大卡，这时，其燃脂效果就不及动感单车了。

音浪如下：

人民币充值抖币，1块钱=10抖币=10音浪。送给主播10抖币就会转化成收益10音浪。主播还可以通过做任务来得音浪或分成比奖励，而主播任务一般有“日礼物任务”、“日时长+礼物任务”、“周礼物任务”和“周天数任务”，且每个任务有难易之分，到手的奖励也不一样。

简介：

抖音，是由字节跳动孵化的一款音乐创意短视频社交软件。该软件于2016年9月20日上线，是一个面向全年龄的短视频社区平台。

2019年1月18日下午，中央电视台与抖音短视频举行新闻发布会，正式宣布抖音将成为《2019年中央广播电视总台春节联欢晚会》的独家社交媒体传播平台。

会上公布了2019年央视春晚“幸福又一年”的新媒体行动，抖音将同央视春晚在短视频宣发及社交互动等领域展开全方位深度合作，调动广大年轻群体，面向全球华人，以参与代替评论，用参与引导关注，助力春晚传播 。

1、爬楼梯

在高楼大厦爬楼梯让人们能有机会在前往目的地的过程中锻炼小腿肌肉，培养耐力。一开始可能没有办法爬太多级楼梯，但是，随着时间的推移和坚持练习，爬楼梯一定能够慢慢增加。开始时，人们可以爬至少3-4段楼梯，然后在此基础上慢慢增加爬楼梯的数量。

2、在一天当中尽可能进行负重运动

寻找合适的机会，用一天的时间进行负重运动。在清洁打扫的过程中，可以尽可能多地举起或移动重物，如将家具四处移动，以便打扫那些被弄脏的死角。通过这种方式，不仅能把房子打扫干净，还能消耗体内多余的热量。

扩展资料：

保持身材的重要性美有内在美，和外在美。内在的是品德修养，外在的是身材脸蛋、穿衣打扮。一个人的形象价值百万，不仅包括外在的气质也包含内在的修养。所以身材对于一个人来说却是很重要。

不论是二十岁、三十岁、还是四十五十，每一个阶段都应该对自己的身材有个严格的要求。身材影响的不仅仅是外貌，可能在生活，工作，家庭关系，社会关系中都起到很重要的作用。

人民网-专家支招！9个妙招成就好身材

旱藕粉是马山“三宝”之一，堪称长寿绿色食品。旱藕，又名芭蕉芋，学名食用美人蕉，是一种粗生、无病虫害的淀粉作物，其块茎富含支链淀粉。马山旱藕均栽培于高寒石山地区，无污染源，基本上没有病虫害，是优质、低投入、无公害、高营养、高效益的名贵食品。

旱藕粉丝是马山的绿色食品，其原料为旱藕（又名食用美人蕉、芭蕉芋，生长在亚热带山地）。旱藕根部块茎含有丰富的钙、磷、铁及17种氨基酸，维生素B、C；鲜藕淀粉含量达243%。种植旱藕，通过科学施肥，亩产可高达3吨。

旱藕粉丝以旱藕淀粉为原料，采用传统手工复杂的工艺精制而成，与其他粉丝相比具有易熟耐烂、久煮不糊、质地细腻、口感极佳、味道独特、能帮助人体进食消化、排泄人体多余脂肪等特点。旱藕粉的营养十分丰富，富含人体所需的多种微量元素，具有清凉滋阴等功效。

特点

旱藕粉丝耐煮不糊，质地细腻，口感滑嫩，无异味，是粉丝中之上品。食前用开水浸泡10分钟即软，可凉拌，可煮汤，可炒食，亦宜下火锅，添加如意作料，便成宴餐美食。久食旱藕粉，可健胃脾、降血脂、清肠道，益血补髓，清热润肺，减肥增智。

旱藕粉丝的加工是采用民间传统手工艺精制而成，特点如下：

1、粉丝淡黄透明；

2、无点状杂质，无碎条并条；

3、手感柔软，富有弹性，粉丝不易拉断折断，是优质真品。

4、纯旱藕粉含有多量的铁质和还原糖等成分，与空气接触，极易氧化，使粉的颜色由白而转微红。

5、旱藕粉和其它淀粉有时呈片状，但片状的藕粉表面上有丝状纹络。

6、取少量旱藕粉放入口中，触及唾液即会很快溶化。

原料介绍

旱藕又名姜芋、芭蕉芋，为天南星科多年生植物，原产南美洲地区。株高15~2米，叶互生，长50~70厘旱藕粉原料旱藕

米，宽15~20厘米，叶面鲜绿色，叶背紫色，叶片形如荷叶，椭圆而大，观赏性极佳。花盆廊檐下栽培，春夏秋用来观赏，冬季挖大留小，制作美味佳肴。

旱藕块根富含营养淀粉、粗纤维、粗蛋白、还原糖、多种微量元素和氨基酸、滋阴补肾，在饭锅蒸食或切片烧炖鸭汤，或打粉，酥糯爽滑，人间美味，尤其硒元素对防老年性心血管疾病、骨质疏松、白内障、糖尿病有好处，并有防结肠癌，帮助消化、清热解毒、健脾强胃、滋补营养等功能。旱藕3~6月种植，当年秋季收藕，一般亩种2000株左右，产鲜藕约4000公斤以上。

食用方法

用温水浸泡软化，炒食、水煮、凉拌、或添加其他佐料，制成多种藕粉美食。

1、汤粉：将藕粉放入你喜爱的汤中煮3~5分钟，加入配料、调味料即可食用。

2、炒粉：将藕粉放入沸水中煮3~5分钟，捞出滤干水；注油入锅，配料炒熟后放入藕粉，再入少量高汤翻动起锅食用。

3、火锅：将藕粉按食用量加入各式火锅中涮，别具风味。

4、凉拌：将藕粉放入沸水中煮3~5分钟，捞出滤干水，加入各式凉拌佐料即可食用。

营养成分

旱藕粉一般含蛋白质08%、脂肪05%、碳水化合物87%左右，还含有钙、磷、铁等元素，是一种营养滋补食品。易被人体消化吸收，老人小孩特别适宜，夏季冲食可有消火去暑之功。

1、旱藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白质外，还含有钙、铁、磷及多种维生素。

2、通便止泻、健脾开胃：旱藕粉中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。旱藕粉散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康；

3、益血生肌：旱藕粉的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”；

4、止血散瘀：旱藕粉含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

食疗价值

中医认为藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。清热凉血：藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益；

制作方法

1、磨浆：将鲜藕洗净，除去藕节，置于打浆机或石臼中捣碎，再加清水用石磨磨成藕浆。

2、洗浆：将藕浆盛在布袋中，袋下放一个缸或盆，用清水往布袋里冲洗，边冲边搅动袋中藕渣，直到滤出清水时为止。

3、漂浆：把冲洗出的藕浆用水漂1至2天，每天搅动一次。待澄清后，去掉浮在水面上的细藕渣，并除去底层的泥沙，然后把中间的粉浆放在另一容器内，用清水调稀再沉淀。如此反复1至2次，至藕粉呈白色为止。

4、沥烤：将经过漂洗、沉淀后的藕粉用一清洁布袋盛好，再用绳吊起，约半天就可沥干(也可将干净的装草木灰的布袋放入其中把水吸干)。水分沥干后，将藕粉取出，掰成500克左右的粉团，晾晒1小时左右，然后用刀将粉团削成薄片；继续烤干或晒干即成藕粉。一般出粉率在10％左右。

产品鉴别

1、看色：纯旱藕粉含有多量的铁质和还原糖等成分，与空气接触，极易氧化，使粉的颜色由白而转微红。其他淀粉(如甘薯、马铃薯和荸荠、葛根等淀粉)没有这种变化，都是纯白色或略带**的；如果这类淀粉呈玫瑰红色，则是加入食用色素所致。

2、观形：旱藕粉和其它淀粉有时呈片状，但片状的藕粉表面上有丝状纹络；而其他片状淀粉的两侧，表面是平光的。鼻嗅：藕粉具有独特的浓郁清香气味；其它淀粉则无此清香气。

3、手试：取少许旱藕粉用手指揉擦，其质地比其他淀粉都要细腻滑爽，滑爽如脂且无异状。

4、口尝：取少量旱藕粉放入口中，触及唾液即会很快溶化；而其他淀粉入口后，不仅不易溶化，而且还会粘糊在一起或呈团状。

5、调试：取少许旱藕粉用少量冷开水调匀后，再以沸水冲调，随即熟透可食，其吸水胀性可达八、九倍。熟浆色泽微红，多呈琥珀色，光泽晶莹；冷却后放置数小时，稠厚的熟浆会全变成稀浆。其他淀粉多需在炉子上加热调煮，才能食用，它们的吸水胀性及韧性均不如藕粉，色泽多呈白色或褐色，而且不透明；冷却后，即使放置十多小时，也仅仅是碗边四周一圈呈稀浆状，中间部分仍凝结不变。

产品前景

业内人士对该项目的市场前景非常看好：马山县东部属石山地区，是旱藕的主产区。该地区受大明山小气背篼里就是旱藕

候的环境影响，种出的旱藕制成食品，味道鲜美可口，深受广大消费者的欢迎。马山旱藕粉丝在区内外已享有很高的声誉，在广西区内外已产生一定的品牌效应，销路极好。目前，该县旱藕深加工以家庭手工作坊生产为主，规模小，产品供不应求。独具风味的旱藕粉不仅成为马山人自己餐桌上必不可少的配菜，而且成为全国各地农贸市场畅销的土特产品。

随着人民生活水平不断提高和膳食结构的改善，国内外绿色食品、有机食品消费量有进一步增长的潜力。同时，随着旱藕加工经营机制的转变，高级旱藕淀粉、旱藕粉丝、旱藕淀粉糖浆等产品的实现，旱藕使用价值将进一步提高，其用途更广泛，企业竞争力逐步增强，产业化格局初步形成，具备了加快发展的条件。

出货量连续暴跌，可穿戴设备怎么就卖不动了呢？

出货量连续暴跌，可穿戴设备卖不动了：

1、功能大同小异没有什么区别。在调查报告中显示消费者购买手表，等一些可穿戴的设备时，所首先考虑的是功能的运用。也就是各项监测功能的准确度是否是准确的再考虑其他的因素。而如果这项检测功能大同小异的情况下，比如上一代的产品与这一代的产品相差不大，那么也就没有必要再购买新的产品。在重功能而轻价格的形式下，厂商不断的给手表以宣传各种各样的功能查看一下价格好像是越来越低了，但是功能却没有什么样的变化。例如手表和手环的价格越来越接近。这就是购买者如果有了手表不会考虑手环的。

2、从数据当中显示手表或手环应为设备在退步缺乏创新，因此即便是价格在下降，两者之间也很难有更多的消费者愿意买单。国内可穿戴的设备出货量同比下降，当然市场还是有巨大的潜力和空间，但是潜在的客户还有待进一步的开发。近几年的渗透率也已经有明显的提高，但是消费者并不看好相同功能的产品。

3、新技术新产品才是厂家最重要的追求。各大厂商对穿戴设备有一些已经失去了信心，但是因为有政府的支持，也对厂商而言是有利的。消费者可能越来越挑剔，所以厂商必须创出更加有利于消费者日常生活需求的产品。在大多数穿戴设备功能都相同的条件下，消费者没有必要花冤枉的钱。各大主打产品，仍然需要提高自身的产品质量，提高准确率，增加监测的范围。比如手表的心率测试或者身体其他指标的测试。这一些都是可以运用在不同的场景，而对于消费者的需求也是比较大的。新开发的产品更能够成为爆款。

和智能手机不同，可穿戴产品没有出现过强势的应用，并且是解决用户需求的痛点，就算是科技界的标杆苹果公司也依然在不断的摸索之中，当年AppleWatch出来的时候，“买了个苹果表”这个词经常会出现在网友们的聊天中，很多人也都图新鲜争相购买，出镜率非常高。

走在大街上就看到有人戴，更多的则是出于一种好奇或者是虚荣心，但慢慢的大家都发现这玩意儿除了看时间，其它功能都不好用，所以也就没有继续使用了。

扩展资料

智能手环主体一般采用医用橡胶材质，记忆橡胶材质。天然无毒，外观设计高档时尚、大方，不仅具有运动健康秘书的功能，还具有时尚配件的功能，外观有流线花环，颜色多样。两端则设有银色涂层金属帽，非常适合佩戴，这也让其有别于带有卡锁或者纽扣的传统手环_。

智能手环内部内置了一颗续航时间可达10天的锂电池，一个震动马达和一个动作感应加速计，手环末端小尺寸的银帽则是用于更改设置的按键，另外一段则是一个用于和手机连接的35毫米插头。

可穿戴设备曾经炒的火热，为什么2020年没人提了？

可穿戴设备，即直接穿在身上，或是整合到用户的衣服或配件上的一种便携式设备。其不仅是一种硬件设备，更可以通过软件支持以及数据交互、云端交互来实现强大的功能。2012年，谷歌眼镜亮相，其被称作“智能可穿戴设备元年”。在智能手机的创新空间逐步收窄和市场增量接近饱和的情况下，可穿戴设备作为智能终端产业的下一个热点已被市场广泛认同。在一年前，走在人群中，十个人里起码有五个人戴着智能手环。几乎所有大型电子产品品牌都在争先恐后地进入可穿戴设备的市场。而在所有人都认为即将迎来可穿戴设备的爆发高潮时，它却仅仅在一年后悄无声息地淡了下去。街上的人群中再难看到智能手环的身影。可穿戴设备曾经炒的火热，为什么2020年没人提了呢？

首先，可穿戴设备同质化严重。就智能手环来说，在外观上，国内大部分的智能手环都为长方形或椭圆形的液晶显示屏幕和硅胶带，色彩多以黑色为主。可穿戴设备单一的外观，没有个性和特色可言。第一款智能手环推出时是新鲜的，而随后跟随其推出的高度类似的产品就丧失了其在人们心中的好感度。另外，在功能上，所有智能手环的功能都为记录数据，包括运动记录、心率记录等，在功能方面上几乎没有创新性的拓展。因此，智能手环在外观和功能上非常单一，没有创新和突破。

其次，可穿戴设备的数据统计不准。对于智能手环来说，统计数据是其最基础的功能，包括穿戴者每天行走的步数、运动的时间等。但事实上，不同的智能手环在数据统计方面上的差异却很大。比如在步数统计方面，有不少测试发现，在同一时间左右手分别戴上一个智能手环，经过一段时间的步行后发现，两者的步数相差高则可达上千步。

因此总的说，正是因为可穿戴设备同质化严重，以及其数据统计不准，曾经炒得火热的它才在2020年无人提及。

为什么现在很少人戴手环的

为什么现在很少人戴手环的

为什么现在很少人戴手环的，佩戴手环的好处是有很多的，对于自己身体也是比较好的，而且现在戴智能手环的人非常普遍，很多人都有过买智能手环的经历，下面看看为什么现在很少人戴手环的及相关资料。

为什么现在很少人戴手环的1

一、有些人新鲜感一过，就不想戴了。

相信很多人都是冲着电子运动手环的新鲜感去的，我不是其中的一个。2019年3月份的时候，我在我的荣耀手机上逛了一下华为商场，无意中看到了荣耀手环4，这款手环的功能很强大

除了有其它手环的基本功能外，还支持刷支付宝二维码支付、刷公交卡（因为带有NFC功能）、可以远程操控手机的摄像头，这几个功能很吸引我，所以，我就迫不及待地下单了。

在开始的一段时间，我经常戴手环去购物、去坐公交车，觉得很潮很时尚。但时间久了，觉得也没什么，也就渐渐地很少再用手环的刷卡了。渐渐地就很少再戴它了。哈哈，现在就放在家里躺着呢。

二、很多人跑步运动坚持不了一年时间。

还有一部分人，买电子运动手环，是为了锻炼身体时，用来记录自己运动量的。我们都知道，手环可以记录我们的跑步步数，可以显示我们运动时的心跳率，这些对于一个运动者来说，是非常有用的。

比如心跳率，它时刻告诉我们，不要满负荷的运动，这样是很危险的，所以，看到心跳率太高时，我们就会主动放慢运动的频率，以达到最佳运动效果。但是，很多人运动，也是一时兴起，一时心血来潮，没坚持多久（少则几个星期，多则几个月），就不想再运动了

说实在话，运动就是给自己找罪受。这样一来，手上的手环对于他们来说，就是一个摆设了，如果样子漂亮还好说，如果是一个很不起眼甚至难看的手环，肯定会扔到一边不管了。

当然，可能还会有其它的原因，比如：平时不喜欢戴手表的人，手上戴着个手环，也是不会习惯的，时间一久，也会扔到一边去。不过，我还是挺喜欢荣耀手机4的闹钟功能和睡眠功能，晚上睡觉时可以记录我们的睡眠质量，早上还可以闹钟震动提醒我们，想不起床都难。

所以，我还是会时不时地戴上手环睡觉。

为什么现在很少人戴手环的2

电子手环-时尚潮流

很多人买电子手环的原因是为了追随潮流尝鲜新科技，我们首先来了解一下电子手环，它是一种可穿戴智能设备，用户可以用通过手环记录日常生活中的锻炼，睡眠等数据，电子手环的数据何以和手机进行同步，然后利用这些数据来分析自己的生活状况，从而对生活起到指导的作用。

电子手环的外观往往具有很有特色，让人感觉到科技含量比较高，颜色多种多样感觉非常时尚。由于在商家的宣传中电子手环外观时尚和功能繁多，所以导致很多人想要尝鲜体验新科技（商家通过夸大宣传刺激用户购买），这也就是为什么那么多人买电子手环的原因所在。

功能华而不实

商家在宣传电子手环的时候，除了宣传那些常见的运动检测，健康检测，移动支付外，还有一些其他的宣传套路，比如商家在宣传手环防水能力的时候，都会提到IPXX等级，或者说在淋浴的时候也能佩戴，支持多少米防水等等

这些看似有用的功能，其实并没有什么用处，该坏的照样坏，只不过是商家的营销宣传而已。电子手环的很多功能都是比较鸡肋的

比如手环可以记录日常数据，就拿睡眠数据来说吧，记录睡眠数据看似对睡眠很有用，但是只记录数据不能改善睡眠，那么一直记录又有什么用处呢，这些建议根本就没有什么用处。

有些人买电子手环的原因可能是为了检测运动时的数据，但是很多电子手环起到的作用仅仅只是计步而已，但更尴尬的是计步还不准确，我们随便做一个动作电子手环就记录一两步，那么这样的电子手环又有什么用处呢

记录数据和实际数据有很大的偏差，更就别提那些血氧检测和心率功能了，那些电子手环提供的数据根本不准确，你觉得几十上百元的电子手环能给你准确测那些东西？它只是给你一个不准确的数据而已，那都是商家为了自家产品卖得好而做出的宣传而已

电子手环的准确性如果可以达到AppleWatch那样的准确性的话，那我们购买它们或许才有必要，数据准确性不能保证的话，那我们买它的意义又何在？有什么用处？

为什么现在很少人戴手环的3

男士运动手表品牌排行榜

运动表品牌排行一：卡西欧

卡西欧这个成立于1946年的品牌在运动表十大品牌排行榜推荐中是一家颇具竞争力的企业，如今公司的产品种类已经相当的丰富，旗下的运动表采用最智能技术制作而成，在产品的质量和智能性上是相当不错的品牌。

运动表品牌排行二：添柏岚

添柏岚品牌成立于1918年，在行业中是一家在产品生产上十分讲究细节的和注重品质的企业，创立至今公司在产品生产的每一个环节上都有着最细致的检验，旗下的产品也以优异的质量遍布于世界各地。

运动表品牌排行三：北斗

北斗品牌成立于2004年，是一家发展相当迅速的企业，成立以来公司在产品的生产上不断的创新，并且十分注重对产品细节的处理，致力于打造出品质最佳的产品，旗下的运动表在整体的'质量上也是想当的完美。

运动表品牌排行四：百圣牛

百圣牛实业有限公司成立于1999年，在市场上是一家致力于经营高品质手表的企业，如今公司的产业结构已经相当的完善，其中产品也以优异的质量斩获了不少的殊荣，旗下的运动表也以精湛的工艺深受大众的认可。

运动表品牌排行五：时刻美

时刻美品牌成立于1999年，在行业中是一家致力于多元化发展的企业，如今公司的产品种类已经相当的丰富，旗下的运动手表、双显示手表、深度防水表、石英表、硅胶手表、录音表等都以优异的质量获得了不错的销量。

运动表品牌排行六：宜准

宜准品牌成立于2008年，在运动表十大品牌排行榜推荐中是一家提供运动数据感知、个人运动管理等领域的企业，发展以来公司在产品的选材和做工上相当的细致，旗下的运动表也以精湛的工艺深受大众的喜爱。

运动表品牌排行七：斯沃琪

斯沃琪品牌成立于1983年，近年来在市场上的知名度是相当的高，发展至今公司也拥有了完善的生产和检验技术，并且在产品质量的把控上相当的细致，旗下的运动表也以精湛的工艺得到了业界的高度赞扬。

运动表品牌排行八：Fossil

Fossil这个品牌成立于1984年，在市场上是一家致力于多元化发展的企业，创立以来公司对产品的生产技术不断的进行革新，在产品的选材上有着最顶尖的工艺，致力于打造出品质最佳的产品给消费者。

未来10年电子消费市场新的“蓝海”，智能穿戴领域市场分析

互联网的快速发展带动了众多相关产业的快速发展，其中科技电子消费产品由于更加贴近普通大众的生活发展最为迅速。如手机、电脑等终端产品目前已经成为了众多人群日常生活办公中不可缺少的部分，而以其为中心的细分市场耳机、音箱、智能手表/手环等产品在近几年也非常的火爆。

科技的进步，又推动着消费电子产品的不断升级。随着智能生活、万物互联等新概念的产生及应用，未来十年，人类或将全面进入智能化时代，市场将随之迎来众多新的机遇。而电子消费产品的升级，也将更进一步丰富和便利人们的日常生活。

智能穿戴市场是近几年电子消费市场新的增速点，其中TWS耳机、智能手表/手环、智能眼镜等产品销量持续的快速增长。并且随着人们消费升级和健康理念的转变，在未来这一增长趋势还将持续扩大，成为电子消费市场新的“蓝海”。

此次，我爱音频网将详细的为大家分享一下智能穿戴市场现状，以及作为智能穿戴产品重中之重的智能手表的发展情况和发展机遇。

一、智能穿戴市场现状

1、什么是智能穿戴？

智能穿戴设备是一种广泛的概括性词语，是对应用穿戴式技术对日常穿戴产品进行智能化设计、开发出的可以穿戴的设备的总称。产品使用能够与人体直接接触，帮助用户听取或者观看内容，又或者采集人体健康信息，辅助健康运动和医疗。

其中，既包括目前已经比较常见的耳机类产品、腕带类产品、眼镜类产品，还包括未大范围普及的智能服饰、辅助医疗设备，以及未来可能呈现的延伸人类能力的智能器官、植入性芯片等。通过与智能手机或云端连接进行数据交互，实现众多丰富的功能。

2、智能穿戴市场发展

深圳市智能穿戴行业协会给出的中国智能可穿戴设备市场AMC模型显示，在2006年，智能可穿戴产品进入探索期，开始挖掘用户需求，尝试产品形态，构建软件生态系统。

这一时期最引起轰动的当属2012年谷歌发布的AR增强现实眼镜GoogleProjectGlass，后续又推出了2代产品。极具未来科技感的外观设计和全新的交互体验瞬间引爆市场，但由于技术的不成熟，产品在后续的使用过程中缺点逐渐暴露，最终导致第三代产品“难产”。

2016年市场进入启动期，主要的智能可穿戴计算系统平台及大数据服务平台搭建完毕，基于健康大数据的服务类产品逐渐成熟。随着苹果智能手表AppleWatch的发布，方形表盘的产品形态与传统圆形手表产生了巨大的差异性，吸引了更多的消费者。并且随着后续产品GPS、蜂窝数据，以及健康监测等功能的应用，带动了智能手表市场的崛起。

进入到最近几年，智能穿戴产品迎来了高速增长时期，其中技术相对较低的TWS耳机成为了最主要的发力点，销量连年攀升。并且随着主动降噪等功能的加入，受到了更多人群的认可，成为了近几年消费电子产品的主要增速点。

智能手表、智能手环、智能眼镜等其他类产品也保持着增长的势头。其中，智能手表/手环与运动健康监测功能的结合，形成了独有的差异化特征，成为了众多年轻人追捧的产品。被广泛的认为将是智能可穿戴市场未来主要的发展方向。

3、智能穿戴未来

目前的智能穿戴产品，由于产品体积的限制，绝大部分产品需要连接到手机、PC等终端设备使用，从而实现各项功能的应用以及数据的处理。

但其中，智能手表相较于其他智能穿戴产品有着体积相对较大的优势，能够搭载更多固件配置。触控屏幕使人机交互更加便捷直观，并且其手腕佩戴的使用方式也更加便于操控。随着智能手表技术的不断进步，产品正在迈向独立使用。

在完成成为如手机一样的独立性终端产品之后，智能手表或逐渐发展成为智能穿戴设备的中心，承担其他智能穿戴产品的数据处理和云端交互，成为多媒体的接入端口，更加方便用户的使用。

二、智能手表或将成为智能穿戴中心

1、智能手表介绍

智能手表是具有信息处理能力，符合手表基本技术要求的手表。智能手表使用逻辑更倾向于手机，相较于传统手表，其除了具备查看时间、日期功能之外，还拥有独立的操作系统、数据处理中心，以及众多的传感器单元，从而实现如健康运动检测、查收信息、接听电话等功能。

目前的智能手表市场产品根据其功能定位主要可以分为三类，分别是儿童智能手表、成人智能手表和老人智能手表。根据产品数据交互的形式，又可以分为蓝牙版、蓝牙/WiFi版和蜂窝数据版三类。

其中，儿童手表主要注重于儿童安全问题，拥有语音通话、多重定位、一键求救、远程监听等功能；成人类手表则主打消息提醒、音乐播放、运动健康监测功能；老人智能手表侧重于便捷操控、健康监测和智能提醒。

深圳市智能穿戴行业协会最受消费者欢迎的智能手表功能分布情况调查报告显示，健康监测、通话和运动管理是目前智能手表最受欢迎的功能，受欢迎程度在受访中均达到60%以上。

2、智能手表发展状况

市场销量

目前的智能穿戴市场，除TWS耳机之外，智能手表是另外一项销量增长的主要产品，并且随着功能的不断丰富，续航、性能的提升，销量逐年快速增长。

市场调研机构CCSInsights数据报告显示，2020年全球智能手表/手环整体出货量为193亿只，同比增长24%。其中智能手表出货量达到了115亿只，占比约60%。并预测到2025年，智能手表出货量将达到258亿只。这还仅仅是可知的品牌产品出货量，全部出货量将远超这一数据。

目前智能手表出货量市场占比苹果AppleWatch遥遥领先，华为出货量在2019年-2020年增速巨大，目前销量处在了第二位，三星、Fitbit、华米和Garmin相继其后。

智能手表产业链及关键技术

智能手表产业链与智能手表类似，上游主要包括主控芯片、传感器及算法、电池、屏幕等；中游包括工业设计及工艺，软硬件解决方案商；下游就是供应商以及消费者接触的终端品牌厂商。

在关键技术层面，主要包括研发设计能力，互联互通和算法。目前智能手表在心率、血氧监测方面已经非常成熟。算法方面有着众多厂商在持续跟进升级，精准度不断提升。在智能手表、手机APP和云端的数据交互方面也已比较完善。

但如心电、温度、血压和血糖等新的健康监测功能目前还仅有少数产品支持，且数据不够准确，仅能通过波动来分析身体状况的变化。另外一方面则是续航问题，由于手表体积和电池技术的限制，在如此多的全天候监测功能下，能达到3天以上续航的产品都属于不错的了。

智能手表市场机遇

智能手表作为正在快速增长的新兴市场，目前，虽然已经有如苹果、华为这样的头部企业拥有了很大的出货量，但相较于市场容量，未来依旧有着非常可期的发展潜力。

对于其他众多新的智能手表品牌而言，由于智能手表还处于发展的初级阶段，从事这一产业链的企业除头部几个之外基本处于同一起跑线上，立身于上文中我们提到的产业链及关键技术的企业，都将迎来新的发展机遇。

另一方面，智能手表除了丰富的功能应用之外，其同样具备传统手表极强的装饰作用。因此，产品外观设计以及产品质感也是智能手表非常着重的点，能够实现极具差异性的产品外观，同样能够受到市场的认可。

三、深圳市智能穿戴行业协会

深圳市智能穿戴行业协会成立于2015年8月，是目前国内官方认证智能穿戴协会，会员单位涵盖智能穿戴领域成品厂商、方案商、芯片原厂、优质供应链厂商等300余家业内知名企业。

协会持续组织企业、大学和科研机构等围绕产业技术创新的关键问题，开展技术合作，突破产业发展的核心技术，形成产业技术标准。

建立公共技术平台，实现创新资源的有效分工与合理衔接，实行知识产权共享；实施技术转移，加速科技成果的商业化运用，提升产业整体竞争力。

联合培养人才，加强人员的交流互动，支撑产业核心竞争力的有效提升。希望更多智能穿戴领域企业加入协会共同打造智能穿戴生态链。

2021年7月29日，「2021中国智能可穿戴峰会」成功举办，获得了行业内42家优质供应链、服务商、品牌商的支持，并有2000多名粉丝报名，其中既有相关的采购人员，也有数码爱好者，还有看好这一市场并准备进入的人员。

峰会还有幸邀请到了行业内17位大咖进行了智能可穿戴主题分享。其中，深圳市智能穿戴行业协会会长郑毅以《智能穿戴发展趋势及产品动态》为主题，分享了目前智能穿戴领域的市场现状及未来发展趋势和机遇。

四、我爱音频网总结

智能穿戴设备是科技电子消费市场未来几年主要的增速点之一，众多厂商都已经开始布局。在目前的市场中，TWS耳机类产品成为了销量增长的主力，由于功能和性能的不断提升，以及需要的相关技术相对较少，产品更新换代速率更快，进一步促进了其销量的快速增长。

智能手表在智能穿戴市场占据着重要的地位，销量也在持续增长。智能手表独立操作的系统、数据处理能力、以及屏幕和传感器等配置应用都在朝向着小号手机发展，未来除了本身功能的不断丰富之外，还或将占据智能穿戴设备的中心的位置。

从整体智能穿戴设备行业来看，其未来发展潜力非常巨大，可挖掘的产品类型也极其丰富，并且在新功能的应用上也处于开发阶段。目前智能穿戴领域进入的门槛相对较低，各家企业也基本处于同一起跑线上。因此，谁能先在产品工业设计、关键技术、软硬件解决方案以及后期用户服务等方面取得突破，将在未来智能穿戴市场中占据主导地位。

你好，首先要注重饮食，

早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，

晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，

水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。除此之外在日常生活中

平时要养成好的饮食习惯

早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食

+豆浆或奶还可吃些菜包。 

午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)