单车机跟椭圆机谁更好锻炼？

我觉得椭圆机更适合室内锻炼。首先说椭圆机，椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。椭圆机可以更好地保护关节。我觉得是尤其对于初尝者或者大体重来说是除了游泳之外保护性最好的有氧运动了。

然后是跑步，个人感觉跑步更适宜在户外进行。更好的空气（若您在北京，当我没说…），更好的街景，更好的速度。高兴了多跑点，跑快点，累了就慢点，跑步不该受到过多的束缚。若您是因为天气影响或是没有合适的跑步路线还有安全之类的那还是只能跑步机将就了。跑步机可以克服各种天气因素，也可以满足对特定的坡度，速度需求。但总有点赶鸭子上架的感觉。特别受束缚，对于有强烈目的性，比如既定的时间或者既定的距离又或是保持在一定的心率区间，这些跑步机都是可以满足的。

三个都是有氧运动器械，具体选哪个要看你的运动需求 。

如果平常没有固定运动项目，就椭圆仪，对身体没有什么损伤，现在外国*还蛮多买这个家用的。

单车机和跑步机，都相对容易伤膝盖。具体的，单车机在阻力很小时伤膝盖，跑步机在没有坡度的时候伤膝盖，如果你没有专业的跑步技能和装备，也伤膝盖。

单车机有一个好处，疯狂骑20秒，连续3次，可以很好的降低血脂，对身体好；跑步机也可以一两分钟达到这个效果，但是达到这个目的所需要的跑速会有一定危险。

跑步机也有好处，本身跑步就很多好处，毕竟是健身房主流。我本人就是买的跑步机，因为我常年户外跑步，下雨、空气不好、太冷、太晚，就在家用跑步机。

总的来说，还是推荐你买椭圆仪。

小米手环5防水吗

小米手环5防水吗，一起来了解一下吧。

小米手环5支持防水，防水等级是IP67，支持洗澡游泳时使用，它内置了高精度六轴运动传感器和5ATM级别的50米防水，也增加了5种运动模式：划船机、瑜伽、跳绳、椭圆机和室内骑行。

小米手环5是小米公司旗下的一款智能手环，于2020年6月11日下午发布。

小米手环5搭载11英寸AMOLED屏幕，尺寸为4695毫米×1815毫米×1245毫米，重量约119克。

小米手环5支持100+款主题表盘，拥有11种专业运动模式，支持14天续航，采用磁吸充电方案。

小米手环5全方位评测，外形基本不变，这到底升级了啥？

6月11日，小米突然很低调的在线上发布了小米手环5，看到5这个数字，才让我意识到，在不知不觉之中，其竟然已经进化到了第五代，当我拿到这款手环的时候，我感觉并没有明显的区别，小米手环5到底升级啥？人们还需要智能手环吗？到底值不值得入手，所以这篇文章，我也来聊聊小米手环5，希望你们可以对它有所了解。

屏幕变大了一丢丢

不管你有没有点亮小米手环5的屏幕，你可能都分不清楚这是小米手环5还是小米手环4，然而实际上，小米手环5的屏幕和上一代相比变得更大了一丢丢，小米手环4的屏幕为095英寸，而小米手环4的屏幕则为11英寸，这种感知其实不强，可能只有把两款手环放在一起对比，你才能看出区别。

表盘更多，还包括了动态表盘

小米手环5这一次又带来了更加丰富的主题表盘，大概一共达到了100多个，除了静态的表盘以外，也加入了一些比较知名的动画形象动态表盘，比如名侦探柯南、海绵宝宝、EVA、初音未来等等，未来可能还会加入更多吧。

磁吸式充电

以前的小米手环在充电方面都需要把拆掉米粒，而且曾经刚开始的两代，还有很多人担心米粒丢失的问题，如今小米手环5则直接采用了更牢固的固定方式，米粒不再会发生丢失的情况，同时在充电方面也采用了磁吸式的设计。

将充电头直接吸附在手环背部就可以进行充电，我个人感觉比拆卸米粒会更加的方便一些。

增加了更多的运动模式

在运动功能方面一共拥有11种运动模式，包括了户外跑，跑步机，户外骑行，健走，椭圆机，划船机，瑜伽，跳绳，泳池游泳以及自由训练等等。

压力检测，呼吸训练，PAI活力指数

这一次在小米手环5上也增加了很多小米智能手表上的一些功能，比如压力检测，呼吸训练和PAI活力指数等等功能，压力监测和PAI个人活力指数可以让我们更加了解自己的身体状态，而当你压力过大的时候，则可以通过呼吸训练来快速的释放身心压力，从而告别身体的亚健康状态。

支持24小时睡眠检测功能

以前的小米手环往往只能检测夜晚的睡眠状态，而如今小米手环5也带来了24小时全天候的睡眠检测功能，哪怕你只是在白天打了一个盹儿，它也能够识别并且记录下来。

遥控拍照

控制手机来遥控拍照也是新加入的一个功能，这对于外出自拍的人可能会比较实用吧。

智能手环已经出现了很多年了，人们对于智能手环的新鲜感也早已过去，那么如今人们还需要智能手环吗？我个人认为，如果你是一个经常运动锻炼的人，自然还是需要有一款能够监测我们运动数据的智能穿戴设备，另外对于希望了解自己身体状态的人，小米手环5也能够提供实时心率，压力监测，PAI活力指数，以及呼吸训练等等功能。另外，如果你不喜欢运动，小米手环5也有存在的价值，因为我手上的这款支持NFC，所以可以刷门禁，刷公交，以及购物等等，所以如果你的手机没有NFC功能，其就可以弥补这一功能上的缺失，而且，其和上一代一样也同样支持语音控制智能家居功能。

小米手环5和以前的手环一样，也分为了普通版和NFC版两种版本，普通版为189，NFC版为229，其到底值不值得入手呢？其实这也和你的个人需求有关，就像前面我已经提到的，如果你有运动需求，你希望随时了解自己的身体状态，又或者有NFC刷卡需求，小米手环5基本都可以满足，并且和上一代相比，其在屏幕和功能上都有比较明显的提升，值不值这个问题，就看你是否需要手环这类产品了，好了，关于小米手环5就聊到这里，我们下期再见。

小米手环5简介

小米手环5简介

小米手环5简介。小米手环5是小米公司前段时间推出的一款新的智能手环，很多人都在考虑买不买小米手环5好。我已经为大家搜集和整理好了小米手环5简介的相关信息，一起来了解一下吧。

小米手环5简介1

小米手环5是小米公司旗下的一款智能手环，于2020年6月11日下午发布。

小米手环5搭载11英寸AMOLED屏幕，尺寸为4695毫米×1815毫米×1245毫米，重量约119克。

小米手环5支持100+款主题表盘，拥有11种专业运动模式，支持14天续航，采用磁吸充电方案。

产品沿革

2020年5月31日，小米商城宣布将于2020年6月11日发布小米手环5。

2020年6月10日，小米手环5在京东开启预约。

2020年6月11日，小米召开新品发布会，正式发布小米手环5。

外观特色

小米手环5的尺寸为4695毫米×1815毫米×1245毫米，重量约119克，提供8款腕带可选。

小米手环5简介2

小米手环5值不值得入手？详细对比小米手环4，看看究竟有何不同

小米手环5的屏幕尺寸为11英寸，而小米手环4的屏幕为095英寸，为了有明显的对比，特意选择了亮色主题，可以看出小米手环5的屏幕大约大了20%，当然也用深色主题进行过对比，只不过区别并没有这么明细了。另外，从息屏可以看出，小米手环5的屏幕与小米手环4不同，小米手环5用的是AMOLED屏，就像小米10一样，支持动态显示。

虽然小米手环5和小米手环4相似度超过90%，但是仔细对比还是能够发现不同之处的。小米手环5其实要比小米手环4的主体大一些，侧边的卡槽也要比小米手环4宽，所以更细的'小米手环4的腕带可以给小米手环5使用，但贴合度有些欠缺，而小米手环5的腕带则不能给小米手环4使用。

虽然这次小米手环5在外观上并没有太大惊喜，但是功能和实际体验上要比小米手环4好不少。首先就来说下充电，小米手环5这次采用了磁吸式充电设计，这个设计其实友商很早就使用了，小米这么久才跟进确实有些节奏慢了。相比较小米手环4，小米手环5不用再把主体从腕带上拆卸下来放在充电器上充电，直接将磁吸充电器吸附在主体背后即可。之前也有网友问手环5的充电器能不能给手环4使用，答案肯定是否定的。

还发现小米手环5的背面多了一个麦克风开孔，这为小米手环5带来了语音控制功能，主界面侧面屏幕可以唤醒小爱同学，通过语音操控定闹钟、测心率、看提醒，查询天气、股票等。另外，小米手环5的传感器也要比小米手环4大，据说采用的是最新的高性能PPG生活传感器，并且优化了心率监测算法，数据采集相比小米手环4也要更精准些。

功能方面，小米手环4的功能小米手环5都支持，也支持手环直接暂时数据，不过相比较小米手环4的数据展示，小米手环5的数据展示更加丰富。就拿上述动图中的状态中展示的来说，小米手环4仅展示了当天的运动数据，而小米手环5可展示7天的运动数据对比以及当天详细数据情况。另外，在心率监测数据展示，小米手环5的数据同样也是更加丰富。

具体功能上，小米手环5新增了PAI、压力测试、呼吸训练等新功能，其实压力测试和呼吸训练友商的手环早已支持，PAI算是一个新功能。PAI是一项革命性的个人活动指标，主要是通过手环获取的心率监测数据，转化成数字形势的PAI值，据说PAI值保持在100以上的人，患高血压、心脏疾病的风险更低，不过带了一周的PAI值好像只有个位数，看来要多注意身体了。

小米手环4支持游泳、户外跑、室内跑、健走、锻炼、骑行6种运动模式，在此基础上小米手环5还新增了划船机、瑜伽、跳绳、椭圆机、室内骑行5种运动模式，总共支持11种运动模式。从运动模式升级上可以看出，小米手环5开始注重室内运动场景，这个也确实符合当下网友的实际生活。其它方面，小米手环5还增加了零星小睡REM（快速眼动期）监测、女性生理期预测，功能上确实要比小米手环4丰富不少。

最后，回到主题来和大家聊聊小米手环5到底值不值得入手？目前，小米手环4基础版价格为149元，NFC版价格为179元，而小米手环5基础版价格为189元，NFC版价格为229元，两款手环两个版本价格差40元。说实话，相比起来肯定是小米手环4更加实惠，而事实证明降价后的小米手环4卖得确实不错，当然如果你想体验更多的功能，更精准的数据监测，个人还是推荐小米手环5，真得还不错，只不过或许叫它小米手环4S更贴切些。

功能介绍

1、心率监测：

24小时智能心率监测，越野跑、爬山、徒步等不规则运动，监测精度最高，在日常监测中，心率过高时震动提醒。

2、女性健康：

全新女性健康，生理期、排卵期，不仅可全部记录，更能在来临前提醒。使用时间越长，准确度越高。

3、语音控制：

支持小爱语音功能，一句话开灯、关灯，控制米家空调、扫地机器人、电饭煲、净化器等家中电器。、

4、多功能NFC：

升级多功能NFC，可乘车、门禁、支付、遥控家居。

5、遥控拍照：

自拍，合影，遥控拍照更方便。

6、运动模式：

支持11款运动模式首次支持瑜伽、塑形与减脂兼顾的划船机、跳绳等，精准监测分析每种运动姿势、心率、配速、卡路里消耗，帮助你高效达成健身任务。

7、个性表盘：

内置海绵宝宝、新世纪福音战士、初音未来、名侦探柯南等100+款主题表盘，以及支持自定义壁纸，结合8款腕带自由组合，上千款搭配随心换。

使用方法

1、以苹果手机为例，要打开手机的蓝牙功能。

2、打开手机上的小米运动APP。

3、打开小米运动后，找到到小米手环5，点击进入

4、打开小米手环5后，找到APP通知提醒，点击进入

5、进入APP通知提醒后，可以看到各个应用，找到微信，把后面的按钮打开就可以了。

小米手环5对比OPPO手环哪个功能会更好一些呢？

小米手环5对比OPPO手环相比，小米手环5的功能会更好一些。

小米手环5搭载11英寸AMOLED屏幕，尺寸为4695毫米×1815毫米×1245毫米，重量约119克；小米手环5支持100+款主题表盘，拥有11种专业运动模式，支持14天续航，采用磁吸充电方案。

扩展资料：

小米手环从1代到3代，小米手环的功能逐渐完善，对于手环这一产品的定位也愈发明晰，所以到了4代，小米手环的目标也越来越简单，就是追求手环的极限。

一块精致的玻璃盖板彩色屏幕、更加灵敏的传感器、更进一步的蓝牙规格，以及人工智能小爱语音的加持。无需克制，更要突破，小米手环4在去年一举将手环带入了彩屏时。

自2014年推出首款智能手环产品以来，mi band一路风风火火，小米已经成为国内最大的智能可穿戴品牌。无论是消费者数量还是出货量，一直占据行业第一，每一代产品都是爆款。今天，小米终于正式发布了全新的mi band 6。经过六代产品迭代，mi band 6堪称智能手环的毕业机型，因为它不仅功能更加丰富，而且在设计上也有了又一次突破，正式进入全面屏时代。而且，mi band 6也是首款采用特殊跑道屏幕的智能手环。

6 NFC版mi band

整体屏幕设计，显示面积更大。

和之前一样，这一代mi band 6也分为普通版和NFC版。这次拿到的是mi band 6的NFC版本，支持包括银行卡、公交卡、门禁卡在内的最通用的NFC功能。mi band 6依然是经典 quot米粒 quot形状。它的整体尺寸和重量与前几代相差不大，但它最大的特点是真正升级为全面屏设计。此前，mi band 5在静止状态下看起来像一整块黑屏，但当手环点亮时，上下区域实际上是 quot伪装 quot，显示的区域只是中间的一个矩形部分。

6 NFC版mi band

米band 6的全面屏设计让经典 quot米粒 quot将智能手环的外形发挥到极致。首次在手环产品上安装了156英寸的全面异形跑道屏幕，相比上一代产品增加了50%的表盘面积，使整个手环正面成为一个完整的屏幕，更好地利用了手环的空间，使用时显示更多的信息和内容。

quot米粒 quot手镯和表带仍然是可分离的。

326PPI视网膜显示屏

除了显示面积更大的全面屏，mi band 6的屏幕规格也有了很大的提升，显示屏的精细度达到了326PPI的视网膜级别，分辨率约为74000像素，而mi band 5的分辨率仅为37000左右。所以从实际体验来看，mi band 6的观看效果更好，尤其是在显示通知、信息等文字内容时。即使仔细看也不会有明显的颗粒感和锯齿感。

全新手势操作

另外，也是因为全面屏设计带来的改变，这一次mi band 6取消了之前mi band 5底部的实体触控按键，改用了全新的手势操作。你可以通过在屏幕上上下左右滑动来切换不同的功能和设置，还可以快速返回主界面。

健康监控传感器

更有品质的金戒指扣设计

为了比较亲肤的塑料材质，腕带戴起来很舒服，没有划痕，也没有硬度。此次，米带6提供了大量的八种颜色腕带，包括石墨黑、热橙、藕粉、松绿、晒黄、象牙白、玫瑰紫、天蓝，其中四种是全新配色。

切换不同的转盘。

100个在线主题转盘

更大的屏幕自然会有更好的表盘显示效果。mi band 6这次有130个在线主题转盘。在表盘商城选择和更换表盘也是APP同步的方式。表盘中最多可以存储三个自定义表盘，然后每次改动都需要APP同步。不过值得一提的是，mi band 6表盘得到了更多热门IP的加持，不仅延续了四大IP # 039手环5的s海绵宝宝，EVA，初音未来和柯南，而且还增加了新的超级IP # 039比如一人之下，镇魂街，刺客吴，秦时明月，罗小黑，虎妖小红娘，这样每个人在表盘上都可以有更多的个性选择。

健康监控和升级

健康监测一直是mi band的核心功能。mi band 6内置PPG生物传感器，其中NFC版本额外包含红外离腕检测功能，使测量更加准确。同时增加血氧监测、心脏健康监测、呼吸睡眠质量监测，支持24小时心率异常监测，多维健康监测升级。

新的血氧监测

6米波段 新加入的血氧监测功能支持单次测量和夜间连续测量，辅助睡眠监测，而新加入的心脏健康监测可以在心率异常时提醒佩戴者，并通过手环连续测量心率，评估心脏状况，提示心跳异常。

睡眠监测

睡眠被认为是许多都市人面临的一个大问题。这一次，mi band 6不仅可以实时查看睡眠情况，还支持呼吸睡眠质量的监测。可以根据睡眠时心率和血氧的变化，判断睡眠时的呼吸质量，提供健康报告。REM快速眼动快速动眼期监测还可以根据睡眠时心率变异性和呼吸信息的变化进行计算，并提供分析报告。什么 此外，mi band 6的监测精度也得到了加强，其高性能PPG生物传感器更好地优化了心率传感器，减少了不规则运动的干扰。

全功能智能手环

得益于全面的屏幕设计，mi band 6的屏幕可以显示比同类型产品更多的信息，甚至可以媲美很多智能手表产品。我们在日常使用中显示时间、天气、电量、运动数据等信息。

天气预报

在mi band绑定支付宝账户后，即使在无网情况下使用离线支付，在mi band 6 NFC版开通NFC公交卡后，可以支持全国上百个城市的NFC地铁和公交，支持模拟门禁卡功能，甚至还有银联闪付功能，支持绑定银行卡支付。目前支持11家银行的银联闪付，未来会支持更多银行。

支持萧艾同学

搭配小米运动APP，可以直接在手机上同步手环功能。

您可以查看详细的健康状况数据。

运动的详细状态

此次，米band 6在运动方面新增了19种运动模式，实现了室内外场景的全覆盖。支持户外跑步、跑步机、徒步、户外骑行、椭圆机、划船机等六种运动模式自动识别，无需单独设置，更加省心省力。此外，在原有的11种运动模式基础上增加了19种运动模式，包括舞蹈、室内健身、体操、HIIT、核心训练、拉伸、跑步机、普拉提、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、板球、保龄球、拳击、自由搏击、嘻哈、尊巴和室内滑冰。

丰富的运动模式，不同的模式可以在APP上选择并顺序切换。

可以在手环上查看体育报道。

更详细的运动数据可以在APP上查看。

6米波段不 我没有GPS功能。当你想在一些户外运动过程中记录GPS轨迹图时，需要先连接并同步手机。手环负责提供运动过程中中心率、步速、步速频率等数据的记录。最后，在完成体育赛事后，可以生成详细的数据报告，让我们更好地了解每次和一段时间内的运动效果。

评估摘要：

总的来说，mi band 6不仅颜值更高，质量更好，其内置的功能也为我们的日常生活提供了很多便利。这一次，小米不仅为手环产品带来了全面屏和视网膜级别的超清体验，而且功能全面，兼容性强。是一款适合所有人的智能手环。毫不夸张的说，这款mi band 6堪称智能手环中的毕业款。另外值得一提的是，这么小的手环还是提供了非常不错的续航能力。在典型使用模式下，mi band 6标准版支持14天续航，NFC版续航12天。长续航模式，标准版可续航长达19天。目前这款mi band 6标准版售价仅为229元，而mi band 6 NFC版售价仅为279元。对于这么小巧实用的智能手环来说，算是性价比比较高的了，值得入手。

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椭圆机和跑步都能够达到健身减肥的效果，那么，跑步机和椭圆机哪个好呢？

椭圆机和跑步机哪个好

减脂效果从高到低排序

跑步>椭圆仪>自行车(理论上单位时间内肌肉群参与数量越多，减脂效果就越好)

温馨提示：跑步机也好，椭圆仪也罢，或者是登山机、脚踏车、划船机，它们统统都可以帮助你提高心肺功能、消耗更多热量，只是每一种方式会各自有一点小小的侧重，椭圆仪的特点在于能够很好地训练我们上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全。但不同的运动器械都会有其最适应的群体，减肥还要根据个人的身体状况和兴趣爱好来选择，有规律，长期坚持，才是最关键的。

膝盖影响从大到小排序

通常情况下是：跑步>椭圆仪>自行车

但有一些特殊情况需要考虑，比如椭圆仪阻尼加载过高或长时间使用大传动比骑行、爬坡时传动比过大而每分钟踏频少于于60转的话，都会对膝盖造成损伤。

跑步机的工作原理、优缺点和适用人群

1跑步机由电机驱动跑带进行往复运动，帮助运动者在跑带上进行被动行走和跑动。除了基本的跑步功能以外，跑步机通常还具备变速、坡度可调、减震、计步、心率测试、运动程序设定、多功能健身等功能。

2跑步机健身的优点是运动空间大、热量消耗快、相关的技术和研究比较成熟;跑步机健身的缺点是运动损伤较大(主要是指膝关节损伤)。

3跑步机健身的适合人群。比较适用于无腿部关节损伤的青壮年使用，尤其适用于喜欢剧烈运动的朋友、以及有减肥需要的胖纸们(热量消耗快)。

4价格。跑步机对电机、噪音控制、减震、运动程序等方面的要求较高，所以跑步机的价格要比椭圆机略高，虽然国内某些品牌的跑步机只卖不到2000元，但主流品牌和型号的家用跑步机通常都要3000元以上的价格。

椭圆机的工作原理、优缺点和适用人群

1椭圆机在工作原理上与健身车有点相似，同样要依靠飞轮与磁力来形成运动阻力，不同之处在于椭圆机运动更加类似于跑步，是一种需要全身参与的运动项目(而健身车更像自行车)。

2椭圆机健身的优缺点。椭圆机健身的优点是消耗量适中、全身有氧运动、关节损伤小、节省空间;缺点是消耗量没有跳步机大(但却比健身车的消耗量大)。

3椭圆机健身的适用人群。除了对运动量有较高要求的人群以外，几乎所有人都适宜进行椭圆机健身。

4价格。椭圆机的价格介于跑步机与健身车之间，通常2000-4000元区间的椭圆机最具性价比(当然也有很多万多以上的商用跑步机产品)。

椭圆机和跑步机哪个好

正确的椭圆机使用方法可以增强锻炼的效果。双手要轻握器械扶手，手随脚依次向前蹬踏，手脚运动协调后，再慢慢增加手推力及拉力。如果你的体重比较重的话，我建议最好使用椭圆机锻炼，因为椭圆机和跑步机相比，对膝盖冲击力比较小。对于健康人群来说，椭圆机可以增强体质和身体素质。膝踝关节不好的人，走路或跑步，双脚着地产生撞击力，关节疼痛的朋友，使用椭圆机锻炼的话，会更加地安全、舒适。

跑步机与椭圆机两种的燃脂效果如何要看运动时间的长短以及运动的强度，不能一概而论。但是跑步机与椭圆机适合不同的人群。身体灵活，对节奏有把握的人可以选择跑步机。膝盖不太好的人可以选择椭圆机。

OPPO手环功能如下：运动模式：减脂跑步、训练助手+10种常见的运动类型（室内跑步、室外跑步、健走、骑行、室内骑行、游泳、椭圆机、划船机、羽毛球、自由训练）健康管理：连续血氧、24小时心率、每日活动、互动保单、久坐提醒NFC：时尚版与EVA限定版支持，标准版及活力版不支持支付：支付宝、微信扫码支付振动马达：贴片式马达其他功能：消息推送、来电显示、拒接电话、秒表、计时器、闹钟设置、天气推送、音乐控制、手环找手机等功能

相信大家对运动器材都有一定的了解，那么跑步机和椭圆机哪个更减肥呢？跑步机和椭圆机都是可以做有氧运动的健身器材，对于想增强心肺功能或者想减肥的朋友来说，这两种都是合适的，但是有很多的健身朋友还是很想分清两者之间的差别。因此，接下来小编为大家介绍跑步机和椭圆机哪个更减肥，希望能给大家带来帮助。

跑步机和椭圆机哪个更减肥

1、膝盖影响从大到小排序为

但有一些特殊情况需要考虑，比如椭圆仪阻尼加载过高或长时间使用大传动比骑行、爬坡时传动比过大而每分钟踏频少于于60转的话，都会对膝盖造成损伤。

2、减脂效果从高到低排序为

跑步机和椭圆机有什么区别

椭圆机和跑步机都是可以起到运动心肺，提高锻炼效果和消耗热量的作用，而椭圆机属于主动型运动，需要锻炼者主动发力顺着轨迹跑，且椭圆机占用空间小，无需安装，且能够手脚并用，提高身体平衡性，摩擦力比较大，利于全身主动发力，肌肉参与的运动多，能够增强体质，减肥燃脂，可以说椭圆机是非常适合懒人使用的。

而跑步机则是属于被动发力，是顺着跑带往前跑，不过有着很好的减震效果，能够把跑步的效率提高到最大化，既减轻了跑步对脚踝的伤害作用，又减少了体能的消耗。但是占用面积比较大，需要安装，需要折叠等，使用起来相对麻烦。

总的来说两者运动并没有显著的差别，但在一般相同自觉运动强度的条件下，跑步机会产生较大的能量消耗，能够锻炼腿部，用身体的震动增强骨骼密度，但同时也会对膝关节挤压较强；椭圆机则可能因为腿部局部的肌肉负荷较大，其次是手臂，让使用者感觉比实际的能量消耗还要艰难一些，虽然相对于跑步机而言的对关节的挤压较小，但却受轨迹的约束。