gt2怎么取卡2024年_健身

你好很高兴为你解答问题，在背后进行取卡。

扩展资料（简介）

我是在看Mate 30系列的直播发布会上了解到这款手表的，首先是被它的颜值所吸引，46mm的超大表盘，屏幕采用了一块AMOLED高清触摸彩屏，139英寸，分辨率达到了454454，这在智能手表里算很不错的分辨率了。侧面有两个实体表冠按键，上面的按键是菜单键，下面的按键默认为进入运动界面，不过下键支持自定义。防水等级达到了5ATM（50m潜水）。采用华为首款可穿戴产品芯片——麒麟A1芯片，使手表续航也得到了大幅提升。表盘一圈有24个实体刻度，代表24个小时，说实话这个刻度虽然不是那么实用，但是我还是挺喜欢这个设计的，看上去更接近传统的手表。

先来看一下WATCH GT 2（以下简称为GT 2）的包装：

盒子类似于一个正方体

打开盒子，正面就能看到GT 2的外观了（我给手表贴了钢化膜，所以看起来有白边）

盒子底部印有关于产品的基本信息

这是手表的正在升级界面，动画效果还是很炫的（那个小白点是我贴膜没贴好）

盒子里配有一个磁吸充电底座，一条3A的Type-c数据线和一本说明书还有保修卡

当手表底部与这个磁吸充电底座靠近的时候底座会吸住手表底部，如果你把方向弄反了，底座的磁铁会排斥，所以不用担心把方向弄反了

手表底座采用Type-c接口进行供电

底座的背面

充电的时候，充电界面会提醒你把金属触点的汗液等污渍清除干净，以免影响充电，然后等下一次再打开充电界面，会看到充电的动画效果，下面显示当前时间。完全充满大概需要一小时十分钟左右，充电速度还是很快的穿戴篇一：华为WATCH GT 2入手三周深度体验，这应该是GT2最详细的评测官方宣称续航最长可达两周，前提是只保留最基本的功能，实测在全功能开启下，基本上充一次电能用10天左右，如果关闭一些功能，那么实际续航应该比两周还要长一点，续航没的说，很棒！穿戴篇一：华为WATCH GT 2入手三周深度体验，这应该是GT2最详细的评测

每次充电的时候都会有这个提醒

这个充电界面和华为手机的充电界面简直一毛一样，动画效果看上去很舒服

这是手表背面，有心率传感器和两个充电用的金属触点，因为采用磁吸充电方式，所以手表的密封性要更好一些，防水等级达到了5ATM，也就是50m潜水没问题，不过并不建议洗澡时佩戴，高温和沐浴露等因素还是会对手表的密封性产生影响

下面来具体看一下手表的外观

再说一遍，我给手表屏幕贴了钢化膜，所以有那一圈白边穿戴篇一：华为WATCH GT 2入手三周深度体验，这应该是GT2最详细的评测，不贴钢化膜要更好看一些

表带可拆卸

从侧面可以看出手表算是很薄的，在这么薄的情况下，续航还能做到不妥协，真的是很棒了，主要归功于麒麟A1芯片

这是手表右侧的扬声器

这是手表上方的开孔，我也不知道干嘛用的，反正这里容易积灰

表带特写，金属的表带扣上印有HUAWEI字样

这是表带背面（我已经连着戴了好几天了，所以有点脏），表带使用快拆生耳，很容易就能卸下表带。表带的材质也很亲肤，摸起来感觉质量很好

硬件看完了，现在就进入软件环节穿戴篇一：华为WATCH GT 2入手三周深度体验，这应该是GT2最详细的评测

唤醒屏幕有两种方式，一种是抬腕亮屏，一种是按表冠按键

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这是华为运动健康app里的表盘市场，不定时更新表盘

表盘市场里有许多可供选择的表盘

表盘市场里下载后的表盘可储存在手表内部，有照片表盘，可以实现自定义表盘背景

这些表盘都在手表内部储存着

通过长按当前表盘可调出事先下载好的表盘，左右滑动进行选择更换表盘

这是配对好的华为运动健康app界面

界面挺简洁的

从屏幕顶端下滑是快捷设置的界面，底部显示有蓝牙连接状态（连接成功图标变为蓝色）、日期、电量

快捷设置界面

从屏幕底部向上滑动可调出通知界面，通知内容可在app内进行设置，比如允许QQ通知、允许微信通知，不过这里要说的是手表的通知只能通知手机通知栏显示的消息，也就是说和手机通知栏的消息同步提醒到手表，手机通知栏没有消息的话手表也就没有提醒，有消息会震动提醒，震感可调强弱，也可使用声音提醒

通知界面

app内手表功能设置界面

功能设置界面

这是app的主页，显示的主要信息有：运动记录、心率、睡眠、体重、压力、血氧饱和度

主页板块设计使人一目了然

按一下上表冠按键回到手表表盘界面，向右滑动的界面依次是：心率、压力、天气、支付宝、音乐、运动圆环

（要说明的是，现在这六个界面全都是通过左右滑动表盘从而调出来的快捷界面，只能提供基本信息和功能，要想获得更多信息和功能，需要在菜单里选择相应功能）

这心率曲线图看起来蛮精致的，记录的也详细

手表通过一些什么什么算法然后能测算出你的压力，反正我的压力从来没有超过59，看起来我一天还是挺轻松的穿戴篇一：华为WATCH GT 2入手三周深度体验，这应该是GT2最详细的评测穿戴篇一：华为WATCH GT 2入手三周深度体验，这应该是GT2最详细的评测

压力检测界面

这是天气界面，顶部会显示当地名称。本人觉得这个天气功能一般，既然在手机上能看当天的天气，那我为什么还要在手表上看当天的天气呢？不过对于一些从不看或者没时间看手机上天气的人，那么这个功能也是有点用的

天气界面

支付界面，当你滑动到这个界面的时候，在此界面停顿几秒，屏幕亮度会自动升至最高，方便商家扫码，点击底部的“切换卡片”，可在二维码和条形码之间切换，点击二维码或条形码，会更新二维码或条码，更加安全

支付界面

这是音乐播放界面，音乐均由手机导入，手表有储存空间，大约可以储存500多首歌曲。听音乐有两种方式，使用手表扬声器或者连接蓝牙耳机，这里要说一下，手表扬声器的音质还不错呢！要打开播放列表的话，需要打开菜单，点击菜单里的“音乐”，然后从底部向上滑动，才能调出播放列表

音乐界面

这是运动圆环，和Apple Watch 的运动圆环类似，蓝色代表步数，绿色代表中高强度运动时间，红色代表活动小时数，只要使这三个圆环都填满，那就代表你一天的运动量达标了

运动圆环

按下表冠按键默认进入运动界面，当然，下键的功能在手表里也可以自定义

运动模式有：户外跑步、室内跑步、户外步行、室内步行、户外骑行、室内单车、泳池游泳、开放水域、登山、徒步、越野跑、铁人三项、椭圆机、划船机、自由训练十五种运动模式

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手表还内置有专业的跑步课程，可以为你提供更专业的跑步指导建议

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值得一提的是这个智能教练功能，打开后当你跑步时，它会根据你当前的心率、步频、步幅等数据给你提供实时的语音指导，训练更高效，让你觉得在跑步的时候还有人在陪你跑，挺贴心的穿戴篇一：华为WATCH GT 2入手三周深度体验，这应该是GT2最详细的评测

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智能教练功能

如果不开启智能教练还可以开启这个智能陪跑功能，可以自定义配速，然后会有一个跑步的动画效果，你是红色的那个人，智能陪跑是蓝色的人，这个原理就是按照你预设好的配速，智能陪跑会一直按照那个配速跑，然后手表会根据你当前的配速和智能陪跑的配速做对比，如果你跑慢了，它会提醒你落后多远，你心率慢了也会提醒你心率过慢

智能陪跑

以下为菜单所有功能

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最多可储存十条锻炼记录

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音乐功能挺实用的

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可以选择播放手表储存音乐、控制手机当前播放的音乐，也可以连接蓝牙耳机，这次的版本更新将手表与FreeBuds 3的连接适配做了优化，等FreeBuds 3拿到手我也会写一篇评测的

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打开音乐列表先是收藏夹，往下翻是所有的音乐

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手机上的音乐添加界面，创建好的音乐收藏夹也会同步至手表

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指南针也是个很实用的小功能

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计时器我也经常用，就是个倒计时，到了时间会提醒你

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至于这个手电筒，就是将屏幕亮度升至最高，用白光照明，亮度还可以，不过这个功能有点

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日

做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动

作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、

小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：

先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起

脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1）

1脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

十四种让腿变瘦变美的食物

怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽**不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！

首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”

1维他命A

缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？

2维他命E

维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

3钾

纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。

4钙

人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！

5维他命B群

双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。

6纤维素

大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：

1海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

2芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！

3香焦

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

4苹果

它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

5红豆

它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

6木瓜

吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。

7西瓜

清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

8蛋

蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。

9葡萄柚

独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿**的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！

10芹菜

它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

11菠菜

多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！

12花生

花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

13猕猴桃

猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

14蕃茄

它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

为减肥加油!!!祝你减肥成功!!~~

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