apple watch 显示散步、跑步、椭圆机等运动状态,需要满足以下条件:
1 佩戴 Apple Watch 并穿运动服。
2 在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用程序。
3 进入“我的手表”页面,找到“体能训练”选项。
4 轻点“户外跑步”或“户外步行”,然后打开“配对”选项。
5 然后将 Apple Watch 放在距离免接触式读卡器几厘米的位置,使屏幕朝向读卡器。
6 在健身器材上按下“开始”按钮以开始体能训练。
7 当您在 Apple Watch 上看到您的健身器材名称时,请轻点“开始”按钮以开始训练。
8 结束后,按下健身器材上的“停止”按钮,您的 Apple Watch 将显示您的完成情况。
注意:在 Apple Watch 上查看您的健身器材数据,需要将 Apple Watch 与健身器材配对。
1如果偏瘦的男孩子或者腿太细的女孩子 你可以不用担心阻力的大小和训练的时间 相反 你可以阻力很大 时间很短 太长时间的有氧练习会让人越来越瘦
2如果大腿属于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比较多的孩纸 阻力越小越好时间越长越好 当然前提是在关节安全的前提下 应该不会有练椭圆机四五个小时的铁人吧
3很多人练习椭圆机小腿还是很明显了,为毛你的脚后跟是不是抬起来或者偷偷地抬起来了 脚后跟抬起的支撑,其实是提踵的一种变形 郎叔的名言 提踵提踵 越提越肿真的不是瞎编的
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