椭圆机锻炼对膝关节有影响吗?

椭圆机是进行身体锻炼的一种机器，它的优点是既可以锻炼上肢，也可以锻炼下肢。椭圆机是否对膝盖造成损害要看座椅的高度，如果座椅过低，膝关节伸不直会对半月板造成挤压。

如果座椅过高，膝关节完全伸直会对关节囊、关节周围韧带过度牵拉，这两种情况下对于关节都是有一定的损害的。

需要体育锻炼者严格注意对于刚刚使用的新手速度要慢，听从专业教练指导，可以很好的保护膝关节。

椭圆机是一种适合全身锻炼的有氧健身器材。在一般的健身俱乐部中，椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，操作简单，而且也广为使用者喜爱。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速，那究竟是什么原因让椭圆机广受欢迎呢？

1、椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的，避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数，适合所有类型的训练者。

2、可提高心肺功能，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，可以减肥塑身、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。

3、椭圆磁控车机可以很好地训练上下肢的协调能力，能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量。

4、椭圆机更容易于初学者练习。加上练习时需要上肢的配合，可以使人得到更全面的锻炼。

5、椭圆机利用人体跑步时，脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理，通过一空间机构，实现踏板轨迹的椭圆运动，使双椭圆机的健身运动与人的自然跑步相吻合。

6、椭圆机还能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛。

7、椭圆车屏幕可以显示出各种数据，如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能等使训练者清楚的了解自己的锻炼状况。

椭圆机和跑步机看着好像都是迈步子的运动，但其实在原理、运动强度和运动安全性方面的区别是很大的。

首先是运动原理方面，跑步其实是一种全身肌肉参与、较低强度、长时间、多次数的自重训练。而跑步机则是通过履带的速度、坡度来调节这种自重训练的强度。

但是椭圆机就不同了，椭圆机用踏板、扶手等机械结构来承载人体自身的体重，然后通过飞轮来实现运动过程中的阻力。因此，两者实现运动强度的方式其实是不同的。

再来讲讲运动安全性，很多人做有氧运动的时候，都会忽略这个因素，但其实这个因素相当重要。

我们做任何运动，只要安全性上出了什么问题，之前无论练了多少，都是白练。

而在安全性方面，椭圆机的安全性要比跑步机好上太多了。

在跑步的过程中，我们的双脚会交替离开地面，在每一次脚落地的瞬间，从脚传导到膝关节的冲击力相当于体重的四倍。

如果没有进行过专业的训练和姿势的矫正，其实跑步是一种很伤膝关节的运动。

而椭圆机就不会有这样的问题，由于椭圆机的脚踏板能够承载身体的体重，而且运动轨迹也是非常缓和的椭圆形，在运动的过程中，膝关节几乎不会受到什么冲击力。

不仅如此，由于脚踏板和扶手的存在，运动时候的姿势和动作都非常稳定，上手使用非常简单，不用花特别多精力就能完全掌握。

最后再来讲讲椭圆机运动强度。

很多人会觉得椭圆机的的运动效果（减肥效果）不如跑步机，这个说法其实不太对。

其实对于绝大多数普通人来说，一项有氧运动的减肥效果其实和运动形式没有关系，而更多地与运动时的心率有关。

只要我们在有氧运动的过程中，将心率保持在一致的水平，任何有氧运动的减肥效果都是差不多的。

而很多人之所以会觉得跑步比椭圆机更累，其原因是因为跑步这项运动的主观疲劳感是所有有氧运动中最强的。其原因就是因为跑步将过多的负担集中在了下半身，导致下半身肌群过于劳累。

而椭圆机的优势，就在于它的活动把手，活动把手可以通过机械传导，将腿部肌群负担传导到上半身肌群。这样不但能降低腿部肌群的负担，还能提高上半身肌群的锻炼效果。达到全身减脂的目的。

不过这个说法并不完全对，在高强度的有氧运动中，由于椭圆机对于身体的协调性更高，运动的动作频率会被限制，而跑步机没有机械部件的设置，所以在运动强度方面的上限更高。

总的来说的话，椭圆机的安全性比跑步机更好，对于普通人来说，运动强度和跑步机也能达到基本持平的水准。

而在居家健身领域，椭圆机的优势其实更加明显，使用跑步机，不管怎么样都能会产生较大的脚步声，而椭圆机则不会有这样的问题，绝大多数的椭圆机都能做到静音使用。

不容易坚持，但是容易吃灰，是家用运动器材中最大的痛点。而绝大多数的家用健身器材在这一方面做得很少。

而mobi-智能椭圆机则在这一方面做出了很多努力，mobi-智能椭圆机可以搭配mobi-健身APP使用，点击屏幕就能轻易操控。

在mobi-健身中，除了有基础的数据显示之外，数据记录之外，现在还有椭圆机在线直播课程，由健身教练编写内容并亲自代课，运动安全性和运动效果都很不错，运动氛围也很棒，让使用者在家也能热烈的运动氛围。

mobi-智能椭圆机

苹果手表哪个的性价比高

苹果手表中性价比最高的肯定是AppleWatchSE，一款定位功能丰富且够用的产品。

拥有和Series6相同的外观设计，高端时尚，采用Series5双核SiP封装芯片，触控体验流畅，很少出现“应用转圈圈”的现象；

运动上自带的体能训练app支持十余种运动模式，如椭圆机、游泳、户外单车、室内跑步、划船机、徒步等，能基本上满足健身运动爱好者的需求，同时也可下载其他app增加自己喜欢的运动，搭载独立GPS，离开手机也可精准记录运动数据；

健康方面有实时心率、睡眠、噪音和摔倒检测，SOS紧急呼叫和家庭数据共享等，专业看护用户身体健康；日常使用有支持eSIM功能，脱离手机也能单接打电话、查看并回复短信、微信、QQ等，提供便捷智能化的生活体验。

SE相比于Series6，功能上只是缺少血氧检测、屏幕常亮和快充技术，其他功能都一样，用户体验差别不大，但价格却少了1000多，性价比非常高，更具有普适性

AppleWatchSeries7的性价比高一些。

AppleWatchSeries7是苹果公司旗下的智能手表，于2021年9月15日2021苹果秋季新品发布会举行发布。AppleWatchSeries7搭载WatchOS8系统，显示屏采用圆角处理，并采用了多彩表带。AppleWatchSeries7做到了70%的室内亮度提升，支持支持IP6X级防水。

特点：

AppleWatchSeries7更圆更大屏，有着更高的屏占比，比上代增大了20%，屏幕边框比上代窄了40%，最高亮度提升70%。

AppleWatchSeries7显示屏周围的边框更细，只有17毫米，always-on屏幕模式的亮度提高了70%。苹果公司称，与AppleWatchSeries6相比，可以在显示屏上多塞进50%的文字。

以上内容参考_俣劝倏啤_ppleWatchSeries7

2022年值得推荐的智能手表大家觉得哪个好？

1苹果WatchSeries7

苹果WatchSeries7被称为智能手表之王。苹果已经验证了其智能手表的可用性、生态系统和功能，并对这款多功能手表的屏幕和设计升级，使其在竞争中遥遥领先。

苹果WatchSeries7尽管没有头条新闻的新功能或健康传感器。但苹果已经彻底改变了屏幕技术，并且整个设计都有改进。

Series7的尺寸增加到41毫米和45毫米（但保留了相同的表带尺寸），但屏幕周围的黑色边框已减小到17毫米，外形令人印象深刻，以至于让SE/Series6看起来都过时了。

这种设计意味着它的屏幕面积比Series6和SE多20%，比仍在销售的Series3大50%。更大的屏幕尺寸意味着您可以多看到50%的文本，苹果还为文本输入添加了屏幕键盘等。

但是它的电池续航时间没有增加，还有苹果改进快速充电功能，充电45分钟可为您提供85%的电量，8分钟可以让您完成一晚的睡眠跟踪。它运行良好，使Series7比Series6/SE更容易24/7全天候运行。

在其他地方，苹果Watch仍然具有最佳智能手表的所有功能。健身和运动追踪非常出色。有GPS、ECG和SpO2传感器——AppStore随时可以改善苹果Watch的库存体验。苹果Pay是一项胜利，而Wallet现在可以让您在手腕上做更多事情，而不仅仅是支付。

简而言之，苹果Watch是最好的智能手表，而Series7是这种体验的巅峰之作。它以相同的价格取代了Series6，尤其是屏幕优越，让人着迷。

2三星GalaxyWatch4

三星GalaxyWatch4适用于安卓智能手机用户。这款出色的智能手表代表了最好的安卓产品，有很大的发展空间

三星GalaxyWatch4对于Android用户来说，它是无可争议的最佳手表，三星回归运行全新改版的Wear30，集成度极佳。

GalaxyWatch4有两个截然不同的版本。标准版（左）替换了40毫米和44毫米尺寸的GalaxyWatchActive2，而Watch4Classic（右）保留了42毫米老款Watch3的正装手表感觉和46毫米选项。

新的智能手表迁移到WearOS，尽管通过OneUIWatch3覆盖保留了GalaxyWatch的传统外观和感觉。但是大多数用户不会注意到差异，Watch4保留了边框控制、与三星服务的紧密集成以及血压监测、心电图和GPS等功能。

现在它对Android用户来说好多了。人们可以选择使用谷歌支付而不是三星支付，并且用户可以访问应用商店的应用程序，这与旧的GalaxyStore相比有很大的差距。在谷歌方面，它致力于提高应用程序的质量和选择——而且已经有证据表明这正在顺利进行。

3华为Watch3

华为Watch3是一款制作精良的智能手表，采用优质材料和相匹配的价格。

华为Watch3首次推出了华为新的智能手表操作系统HarmonyOS，它承诺提供更多应用程序和功能——尽管目前的选择肯定不值得兴奋。但是，它确实为用户提供了摆脱LTE功能的机会。

华为Watch3的屏幕也是一个胜利，14英寸AMOLED屏幕可输出更多的内容。

它的制造质量令人难以置信，采用不锈钢和陶瓷表壳和蓝宝石玻璃。它感觉又重又贵——把同等价位的智能手表都比下去了。然而，它的售价比华为WatchGT3还要高，是旧款GT2价格的三倍。

WatchGT3的运动追踪和跑步模式很棒，但更便宜的GT3也同样具备。您可以获得相同的跑步指导训练计划、跟踪心率和配速等指标作为目标的能力，并在您进行过程中获得音频反馈。

它内置GPS，新的TruSeen45心率监测器，它支持SpO2跟踪血氧、压力监测、疲劳、VO2Max、训练负荷，它作为睡眠监测器表现同样出色。

然后是电池寿命。在正常模式下您可以使用大约3-4天的时间，并且它还有一个节电程序可以为您提供大约10天的时间，并且仍然保持大多数运动跟踪模式、睡眠、健身和通知运行。它为您提供了很大的灵活性，并且充电也不需要花费多长时间。

智能手表哪一款比较好

苹果Watch7比较好。AppleWatch7是目前最好的智能手表，但你需要一部iPhone。AppleWatch7是一款旗舰智能手表，在某些方面与AppleWatch6没有太大区别。

它的处理器基本相同，新功能也很少，但AppleWatch7的新功能非常有用，尤其是它的大屏幕，比之前大了20%，但由于面板并没有大多少，因此看上去戴在手腕上只大了一点点。在使用AppleWatch7时，感觉其充电速度也比以往任何时候都快，并且具有出色的功能，因此，AppleWatch7是一款非常棒的智能手表。

苹果Watch7的特色功能。

AppleWatchSeries7移动心电图房颤提示软件记录单通道心电图。这是可穿戴设备领域的一项重大成果，可为医生提供参考数据。表背紧贴手腕，再启动软件，然后指尖轻触数码表冠30秒，就能显示单通道心电波形图。可基于心电波形图来识别是正常的窦性心律，还是房颤现象。

AppleWatchSeries7搭载watchOS8，在轮廓表盘中，时钟表盘上的数字位置紧贴显示屏边缘，并会随着一天的时间变化而动态变化，体现出当前所处时段。双模块表盘则可在时间显示区域下方另外展示两种复杂功能，显示多种数据。

苹果手表建议买哪一款

苹果手表买哪一款主要看个人适配情况。

如果只在意功能，不需要繁杂的外观，那大可以根据硬件区分来做选择，先根据需求选定是要SE、SE2、S7、S8、Ultra，再找个配色就可以选定了。

从前面的配置看，五款产品也基本上可以分为三类，即SE和SE2一类，是性价比款，配置基础价格较低；S7和S8是一类，是比较全面均衡的款，性能已经比较全面；Ultra单独一类，专业功能很多，尤其对于户外运动用户，有更大意义。

苹果手表功能简介：

AppleWatch拥有各种各样的个性化表盘，令你随心改变、自定义的设置。在自定义的表盘上，可以增加天气、下一个活动等实用信息。可以显示用户的心跳信息。AppleWatch与iPhone配合使用，同全球标准时间的误差不超过50毫秒。

收到通知时，TapticEngine立刻就会通过Tap来提醒你。AppleWatch可以通过DigitalTouch向其他AppleWatch用户发送Sketch、Tap和心跳等。每周一，AppleWatch会根据上一周的活动数据为用户建议新的运动目标。

WatchKit：WatchKitSDK让开发人员能为AppleWatch量身打造出全新的各种App体验。手表内置UBER。并且手表可以直接解锁房间门，Passbook作为登机牌，可以远程看视频、图像等。

中国应用：微信、微博、支付宝、美拍、携程等，AppleWatch里的支付宝钱包提供余额宝、付款码、汇率、换算、公交和一键收取”蚂蚁森林能量“等功能。而其他应用也将相应去繁为简，只保留更为适合穿戴设备的功能。

在AppStore可下载AppleWatch可用的App。AppleWatch的电池续航为全天候，可使用18个小时，对电池，苹果并没有过多描述，有所保留，应该是其全新的一项技术。

WatchOS20增加了地图导航、时间轴等功能，适配Watch的第三方APP也已经达到了1000个。AppleWatch可以使用FacebookMessenger，操控GoPro等等，WatchOS2对医学方面的APP更加友好，允许开发者开发能够实时监控血压和心率的应用。

AppleWatch还推出了一款皮质的新表带，将在特定的苹果直营店开售，具体信息暂时还未透露。AppleWatch运动版也会推出了更多颜色的表盘和表带，提高了其定制性，新款的AppleWatch运动版将在即日起开售，价格不变。