当时美国放开疫情后哪几个行业上涨

我总结了5大类可能在疫情中短期和长期受益的行业，与你分享。非学术研究或投资建议，而是从个人角度的观察，也包含了对疫情生活的记录，很可能有失严谨和全面，期待抛砖引玉，听到你的思考。

第一类：健康防疫类

站在健康防疫最前线的行业，是新冠疫情来临之后受益最直接最明显的，基本上每天的新闻里你都能听到它们的产品被提及。

生产防疫物资PPE的厂家：例如生产N95面罩的3M, Honeywell，疫情以来一直处于供不应求的状态。国内早期曾经出现过各个省之间截流口罩的事情，更是在欧美各个国家之间上演，3M就曾经因为把口罩优先供给加拿大，而被美国媒体吊打。

生产清洁和消毒产品或提供清洁服务的公司：疫情期间，Lysol，Clorox生产的消毒湿巾，消毒喷雾，基本上在Amazon和Walmart都处于长期断货状态。你如果能刷到一罐，可以说是你的幸运日了（但是不能喝啊）。疫情复工之后，公共场所消毒清洁需求会暴增，提供这类服务的公司也会从中受益。

相关的医疗器械公司：位于美国疫情中心的纽约州州长Cuomo在每日的疫情简报上，有过一句名言：我一个月前对于人工呼吸机（ventilator）一无所知，而现在我做梦都在想它。除了生产呼吸机的公司，通用汽车（GM），Tesla都开始改造生产线制造呼吸机，也有不少初创公司都在进行呼吸机的修理再利用，或开发“分叉”设备把一个呼吸机变成2个到4个等。”

相关的制药公司：不管是做抗体，做药品，做诊断试剂盒，新冠疫情都会直接让一批制药公司受益。美国制药商Moderna Inc宣布已经交付首批新冠病毒疫苗，研究人员将进行第一批人体试验。这一消息令公司股票直线上涨，CEO Stephane Bancel也一下子挤入亿万富翁的行列。

健康家电：例如空气净化器、除菌洗碗机、除菌洗衣机、消毒柜、净水器、蒸汽拖把，家用紫外灯，臭氧仪等与健康生活相关的小家电产品

第二类：生存“必需”品

这里的生存”必需品“，之所以打引号，是因为它并不仅仅包括传统定义里的必需品，也包含在后疫情时代，可能被某类人群定义为“必须”的产品。

超市，食物，必需品：2月底3月初，美国政府开始正视疫情之后，美国人民也掀起了轰轰烈烈的囤货潮，而囤货的首选就是价格便宜量又足的Costco。各地的Costco无不大排长龙，以至于Twitter上出现了一个著名的#costcocorona标签。

至于屯的东西，从著名的厕纸，消毒纸巾，矿泉水，各种食物，酒水等，五花马门。也有位大哥被拍到屯了四大盒杜蕾斯 - Twitter网友评论道 “we all have our priorities” 只能说我们各自有自己的优先级。

在囤货的品类里，食品和生活必需品，尤其是紧急食品（Emgergency Food），迅速买断货。美国的一个畅销的户外食品品牌Mountain House，到现在多种冻干食物仍然断货。这些食物的好处是不占地方，保质期长达30天不，月不，年，30年但是我看了一眼品类，什么肉末意大利千层面，芝士马克罗尼意面，我还是多买两罐梅林午餐肉和豆豉鲮鱼吧。

“末日生存”产品：经历美国疫情的过程中，也让我发现了一个以前从来没有关注过的人群，“末日生存者” Doomday Prepper。简单的说，这是一小群坚信地球会以各种方式毁灭并持续不断做好准备的人。

国家地理频道早在2012年就曾经出过一个纪录片，其中有一集就讲了这位叫做Donna Nash的大妈，认为世界很可能会遭受到一场类似于超级大流感的呼吸系统瘟疫，在家里准备好了大量的防疫物资，并且全家老小会经常进行防疫演习。

这群末日生存者，早就准备好了应对瘟疫，地震，火山，战争，甚至外星人入侵。他们的准备程度不一，从最基本的家里随着存着一些罐头食品，到最夸张的修建或购买“地下堡垒”Bunker，如遇紧急情况，可以钻到里面避难，入门级的掩体定价在6万到10万美元。这本是一个极其小众的人群，兢兢业业为了小概率事件，做好完全准备，你可能觉得它们有点神经病。

但万万没想到，新冠疫情就竟然给了他们一次证明自己的机会。

You never know，Donna Nash大姐的youtube 视频下充满了8年之后的2020年，全球各地网友的五体投地和膝盖。据说许多生产地下堡垒的公司的订单也都排到了明年。所以，我猜，末日生存市场会在疫情后大幅增长。

家防系统：由于疫情，很多人居家时间变长，并且出于经济动荡可能引发犯罪上升的考虑，对于家庭安全系统的需求上升。所以，家防（Home Security）也是美国在新冠疫情中受益的行业。这里的家防是广义的家防，比如传统的家居安防系统ADT systems，智能门铃 Ring，智能摄像头Arlo等等。

美元店 :美元店例如Dollar General等向来被认为是在经济下行期投资组合里的“安全牌”。实际上，不仅仅是这次危机，自2007年以来，尤其是在广大中西部非大城市的地区，美元店非常流行，一旦开了美元店，老百姓超市就去的就越来越少。

据统计，美国07年到17年之间美元店新店开业数，是同期超市开业数的5倍，远远超过其他类型的零售业。说起来，算是美国版的下沉市场。

第三类：宅家生活类 （“Homebody”）

2020年3月中，美国各个州陆续颁布了“宅家令”，一向喜欢出去浪的美国人民也不得不开始了宅家生活。各种服务于宅家场景的产品和服务其实之前也都存在，受益于疫情使用量和普及度得到显著提升。除了下面提到的，远程医疗，移动支付等行业也有增长，这里不赘述。

线上娱乐：包含流媒体（Netflix，Youtube），短视频（Tiktok），社交（Instagram，FB，Reddit, Nextdoor, Snapchat最近一次季报大涨40%），游戏（Nintendo Switch可是一机难求），虚拟现实 VR等等。别的不说，以我家为一个小样本，加州3月中开始”宅家令“以来，我们家经常会出现这样的场景：

吃晚饭的时候全家一起在Youtube看盗月社吃播或《最强大脑》

白天兜兜糖糖做完了一天的功课后，玩半个小时Roblox

老孙吃完饭葛优躺在沙发上一边看Tiktok一边傻笑

下午我一边跟着Keep锻炼，一边看Youtube里的Vlog

周末的时候，全家跟着Nintendo Switch 上的《Just dance》跳 《江南Style》

在家健身（Home fitness）：2012年成立于硅谷的home fitness代表Peloton，以家用健身单车/跑步机+订阅直播课模式，在短短几年间迅速成长，用户量达百万级，在疫情之前的2019年7月刚刚上市。

追根溯源，美国人民对于健身的热情那是无比高涨的，家里地方也大，还有人专门把车库或地下室改造成家用健身房。隔离期间，我微信朋友圈里都在秀厨艺，大家开玩笑等到都能炸油条了就隔离的差不多了；而我Instagram里都在发健身video，我觉得可能等到大家都可以burpee就差不多了。

这次疫情期间，除了Peloton之外，很多新产品和新趋势也逐渐冒头，比如说：

各大线下健身房和瑜伽馆，纷纷通过Youtube Live，Instagram Live，Zoom开展每日线上云训练，有个别的还开始尝试收费。Youtube上许多健身博主爆红，比如你是否知道大明湖畔的帕女士（Pamela Relif）；

更多的家用健身产品涌现出来，比如Nordic Track，除了动感单车，还有跑步机，椭圆机；比如Mirror：一块类似穿衣镜的设备挂在墙上，可以把家里变成一间小的运动工作室，售价 1495 美元，内容侧重瑜伽、普拉提和其他力量训练，看着挺酷的。

而且根据调查，即使在疫情过去之后，很多消费者还会选择在家锻炼，所以这次疫情对于消费者的行为改变是很持久的，这对Home Fitness行业也是大利好。

线上学习：相比起国内K12线上学习疫情期间的大爆发，美国向线上学习的转变显得准备不足，热潮也似乎来得并没有那么明显。

从个人体会来说，国内很多学校都是当地政府统一采用已经商业化的线上学习产品，所以可以迅速铺开。而我所在的加州，自2月份小学开始停课以来，老师们开始所谓的“紧急线上教学”，一直都是自己在出教学方案，发布在Google教室里，虽然有用到一些App和网站，和定期的Zoom的师生视频，但是整体更多的是给学生传达任务，让学生自学，并没有很好的实现线上“教”的部分。

其实美国一直都有给学生”在家上学“Homeschool的选项，当你选择homeschool时，市面上有不少全的线上学校可以注册参加。

疫情期间，我研究了其中的一家比较大的平台叫做K12com, 也是一家上市公司。任何适龄的美国学生，都可以通过这家平台注册当地的线上公立学校，而且是完全免费的，资金是由美国各个公立学区提供。注册之后，它会给学生寄来笔记本电脑，课本，每个班级会有固定的老师，每天会有一小时到两小时的线上真人教学时间，其他的时间需要家长帮助学生完成当天其他内容的学习，课程包含语言艺术，数学，历史，科学，音乐，还有第二语言的选项，可以说是相当成熟了。

为什么在疫情期间，美国不能大规模地使用这样已经成熟的线上平台，快速铺开线上教育？

电商，生鲜电商和外卖：疫情期间，可想而知，线下实体店遭殃，而电商迎来了一波高潮。下图列出了电商销售品类20年3月和19年3月的对比，除了意料之中的囤货之外，你也可以从中看到美国人民隔离时期最为喜闻乐见的活动：做面包，举哑铃，看电视，喂狗，拼拼图是不是天下大同呢？

另一个在疫情中极大受益的行业则是生鲜电商，其实Amazon Fresh，Instacart，Postmates，这样的服务存在美国已经有一段时间，但是和中国相比，一直增长不是很明显，新冠疫情和宅家令给他们带来了一个巨大的助推力。

但是除了Amazon Fresh，其他的几家生鲜和外卖服务，都是零工经济的模式，依赖于普通人注册成为送货者，去超市人肉为买家购物结账送货。这种较为松散的组织，和国内自建仓库的模式相比，在疫情下，出现了很多问题：

一是疫情严重时，送货者人数不足，导致超市货品充足，买家却订不到送货时间；

二是和超市之间没有协议和合作，如果超市要求排队进场，控制卖场人数，送货者需要长时间排队，或者买家在App上选好的商品，会经常没货；

三是送货者挑选货品能力差别大，行为规范没有保障，会出现替换的商品极其不靠谱；

四是送货者没有得到足够的PPE防护，工资不高，已经组织了多次罢工。

个人长期还是看好类似于Amazon fresh，Weee，亚米这种从货源到配送，打通整个供应链的生鲜送货服务，也期待着新冠疫情能够成为这项服务的加速器。

第四类：远程办公和基础设施

远程办公是疫情后增长迅速的一类2B产品。在1，2月份的时候是国内的讨论热点，而到了3，4月份，成了美国的热门。视频会议软件Zoom不必说，经历了日活快速上亿，又因为安全问题被推到风口浪尖，股价也是忽高忽低犹如坐过山车，但却是极少数的疫情期间逆势增长的股票之一。疫情期间，非常常见的景象是大人在Zoom里办公，小孩在Zoom里上课，全家都住在Zoom共和国里。

远程办公不仅仅是视频会议，也包含广义的团队协作工具如Slack，MSFT Teams，JIRA，Dropbox，以及针对某些人群和垂直行业的产品，例如针对设计师的合作工具Figma，线上白板工具Miro，针对开发者刚刚宣布小团队免费的GitHub等。

虽然有些地区的宅家令结束了，但是很多科技公司宣布继续在家工作，Slack宣布员工在家工作的磨合期刚过，效率提升，因此不会要求返工，Amazon最近更是宣布其员工可以在家办公到10月2日。

可以预见，这一波远程办公对于未来的影响是深远的，不仅仅限于如何让员工可以在家工作，更是如下图里Box CEO所言，如何把和客户和供应链的互动线上化，电子化，让整个公司运营可以自动化和数字化。

另外一类疫情中受益的2B产品，则是支持着整个需求旺盛的宅家经济和远程办公的硬件和软件基础设施。

比如说通讯网络，音视频云如Agora，云服务如AWS，以及某些SaaS平台。比如Shopify，作为支持了1百万家网络电商的SaaS平台，疫情期间就经历了超爆发的增长。其CTO发推说，现在每天都是黑五的流量水平，很快会翻倍，需扩容急招程序员中。

当所有人都在淘金的时候，卖淘金工具的往往稳赚不赔。疫情利好宅家经济和远程办公，而这些产品背后的软硬件基础设施提供者也是最大的受益者。

第五类：新技术和“新常态”行业

上面谈到的四类都是目前已经我们明显可以看到的成型行业，而疫情也会让一些现在非常小众，甚至还不存在的新技术和新行业走到台前。我认为这里包含三类：

第一类，很多新技术，会因为新冠得到极大的发展和普及。

在新冠这样一个大强敌面前，科学家和公司使出了各种可能的”十八般兵器“。举例来说：新冠初期，当美国西雅图有第一例输入性新冠病人时，大家都记得为防止感染，动用了机器人医生来治疗和监测病人，而医生则坐在隔离病房外操作；在疫情期间，美国面向华人的电商网站亚米网，和小马智行汽车，合作试用了无人驾驶车送货；英伟达开源了造价仅400美金的呼吸机图纸；各国尝试利用3D打印机打印呼吸机；大疆无人机在深圳被用于无人机送药等等

新冠疫情如果持续1到2年，可以想象会加速这些新技术应用在更广阔的的场景里。不仅如此，也会有很多现在不存在的新技术，在机器人自动化，疫苗研制，AI药物开发，人造食品，线上医疗，感染定位和追踪等领域加速开发。

第二，要和疫情打持久战，一些帮助我们应对疫情后新常态的行业业态也会应运而生。

这里可能会包含一些老业态的第二春，或者已有行业通过另一个方式实现。举个例子来说，自从韩国发明了”Drive Through“ 新冠检测之后，各国都纷纷效仿。在美国，为了避免接触，Drive Through外带，Drive Through **院，也变成了新潮流。不仅如此，教堂没法去，但是人们总得有地方忏悔，所以已经开始有神父提供drive through忏悔服务；维加斯和俄勒冈甚至还出现了Drive through脱衣舞俱乐部。

另一个例子，Airbnb早在16年推出了”体验“产品，就是由当地人设计的独特的小众旅程体验。疫情以来，Airbnb迅速上线了”线上体验“，目前已经有50个体验，售价从1元到40元不等。比如，花16美金，让你可以和一小群人一起，去农场里看小羊，并学习制作羊奶奶酪，你愿意吗？

归根结底，所有线下场景和人群接触的行业都会受到新冠疫情的影响。怎么办？这时候一条路是转到线上，比如Airbnb的线上体验， 一条路则是尽量”无接触“， 比如Drive Through的脱衣舞俱乐部。这些尝试，和推出无接触外卖的饭店，推出VR看房和真人视频看房的房产平台一样，是线下行业在尝试寻找疫情之下的生存之道。

很难说这些尝试里，哪些会成功，哪些会失败，但是不尝试肯定是死路一条。

第三，疫情会严重打击甚至摧毁一些行业，但是如果背后的用户需求还存在，这些生态系统里的”空位“里 就会滋生一些新的机会。

举个例子，疫情之后，本来就走下坡路的美国**院更加是雪上加霜，即使疫情好转，也可以预见很多人不会愿意和陌生人坐在一个公共的密闭空间里。如果有一天，**院不存在了，这个位置会是谁来补呢？视频网站例如Netflix固然早已经抢占了大部分，但是**院还承载社交的功能。

之前看LadyGaga组织的全球公益演唱会的时候，我的几个朋友就一边开着Zoom聊天，一边各自在全球各地看演出，这是一个很朴素的解决方案，但是就满足和同时欣赏内容和私密交流的功能。

Netflix近期上线的Party 浏览器插件，就可以让你邀请好友和你一边看剧，一边聊天，算不算是对**院的社交功能的一种尝试取代呢？

再比如说，很多B2B公司都以行业展会作为获取销售线索的重要渠道，在接下来的一两年里，线下大会都很难举办，那么销售们从哪里去找线索呢？仅仅是把线下大会移到线上，很可能是行不通的。怎么解决？尝试做一系列的小规模讲座，以内容取胜？考虑和客户重合的其他2B公司合作，互换销售线索？

阿里巴巴当年在非典之后，迎来了外贸电子商务平台的爆发增长。这一波新冠疫情对线下行业展会的打击，会不会出现一个交换2B销售线索的平台？那些从前办行业展会的人，会不会转型成为垂直行业的“超级连接者”，专门负责给公司和软件供应商之间牵线搭桥？

有一点可以肯定的是，只要底层需求在，这些疫情带来的行业空缺肯定会被填上。只是填满的方式，可能并不一定符合我们现在的想象。

不要浪费一场好的危机

新冠疫情，可能会彻底改变很多人和生活方式，许多行业的命运。但对于上面提到的五类行业，也可能是千载难逢的机会。但是疫情给这些行业带来的帮助又是不同的，有的持久，有的短暂，有的可逆，有的不可逆，有的极为关键可能改变生死，有的却是可有可无。

我把疫情对行业的帮助总结成两个维度：

第一个维度是疫情的影响是长期的，还是短期的。防疫物资和紧急食品的供不应求，最终会过去，所以是短期的；而消费者从线下零售店转到线上电商购买，软件产品转向云端基础设施，这个趋势在疫情之前已经开始，在疫情中得到加速，在疫情之后也会继续，所以是长期的。

第二个维度是这个产品本身，目前是大众产品，还是小众产品。受益最大的产品，是那些有潜力成为大众产品，但是目前只在小众市场流行的。这类产品，有可能借势跨过所谓的”鸿沟“，实现在大众市场中的传播。比如Zoom，Peloton，Instacart，都属于这一类，right product at right time in the right place，可谓幸运，这里可能有机会让小公司突袭，诞生出新的巨头。而如果本身已经是大众产品，例如视频，游戏，疫情固然可以带来一波增长，但是这个增长幅度是相对小的，更像是火上浇油，也更偏向大玩家的游戏。

如果说唐代对美女的标准是以肥为美，那么现在恰好相反，女生都希望自己有一个苗条的身材，而男生也希望自己的女朋友是个长相美丽，身材标准的美女。我们从当红女星就可以看出，现代女性对于身材的标准是什么了？那些当红的明星哪个体重超过了100斤？都是只有80几斤，90几斤，为了上镜好看。可是哪有天生的瘦子，如果你过于肥胖，想要变美丽，肯定要通过减肥。减肥的办法有千万种，但是哪种最有效呢？有人说，减肥一定要饿着自己，你对这个观点是怎么看的呢？你觉得减肥一定要忍气挨饿吗？苗条的身材都是饿出来的吗？让我们一起来聊一聊吧！

一减肥绝对不是饿出来的。

我对减肥这个事情还是很有发言权的，因为曾经我也是一个体重150斤的小胖子，现在的体重稳定在120斤左右，那么，我是如何减肥的呢？绝对不像他们说的那样，节食饿着自己，而且饿着自己是一件非常不科学不健康的事情，天天不吃饭，饿着自己，只会让体重短时间内下降，可是只要一恢复正常的饮食，体重就会立马反弹上去。就是因为在你饿的时候，食物的吸收会更好，所以减肥的人千万不能太过操之过急，直接选择节食来减肥，这是没有用的。

二减肥一定要控制住嘴。

俗话说没有一个胖子是不嘴馋的，为什么会胖的？无非是两个原因，第一就是吃的多，第二就是不喜欢运动。其实我觉得最主要的原因就是吃的多，而且还特别爱吃一些容易发胖的食物，管不住嘴，当然会一直胖下去。虽然不提倡减肥的时候不吃饭，但是一定要控制饮食，比如说一顿吃半碗米饭，不喝可乐这种高糖的饮料，不吃炸鸡这些油腻的食物，然后多吃一些清淡少油腻的食物，自然会瘦下去。

三运动加适当的饮食才是最好的减肥方法。

要想瘦就要管住嘴，迈开腿。前面已经说了，怎么管住嘴？现在就来讲一讲，怎么迈开腿？只控制饮食减肥的效果也不是特别好，这个时候如果再配上适当的运动，减肥的成效一定会非常的显著。我推荐慢跑和瑜伽，因为慢跑可以有效的消耗你的脂肪，也能锻炼身体，而瑜伽不仅可以减肥，更能够塑身，这两项都是非常好的减肥运动。希望你通过正确的减肥方式减肥，不要只是饿着自己！

1、等不起的人就不要等了，你的痴情感动不了一个不爱你的人。伤害你的不是对方的绝情，而是你心存幻想的坚持。勇敢点，转个身，你必须放弃一些东西，才能获得更圆满的自己。

2、别傻了，好聚好散只是你最后安慰自己的借口，他是怎么对你的，没有人能比你更清楚，你难过的时候，他没有陪着你，你挽留的时候，他没有珍惜你，说白了，他就是不爱你。

3、我用了很多年证明我有多爱他，他却用同样的时间证明我有多傻，总有那么一个傻瓜，曾经为了一个人拒绝了所有人，最后却落得一无所有。

4、感情里最惹人厌烦的大概就是，你我两人皆良人，我未曾做过伤天害理之事，你也未曾跨越鸿沟做对不起我的事，可是偏偏有种叫做“缘分”的东西成全不了你我。

5、大概，每个学不会分手的人，都会遇到一个不能在一起的人，放手舍不得，坚持又太累，爱而不得时最煎熬。

6、我生活在没有你的城市，尽管如此，我还是用各种方式关注你的生活，以路人的身份，多心酸，你的喜怒哀乐全不是为我。

7、后来有的人学会了撒谎不脸红，有的人学会了冷漠的微笑，有的人再也不熬夜，有的人狠心剪掉长发。他们都是回不去的人，这世上所有的重来，从来都是骗人的。

8、我再也没有给你留过言，再也没有主动找过你，看见你只会擦肩而过微微一笑，甚至当作路人笑都不笑，不是我装清高不食人间烟火，而是你错过了当初认真的我。

9、这世界上最不缺的就是随处可见的漂亮妞，随处可见的有钱人，和随处泛滥的爱情。却唯独缺少了爱情里本不该缺失的那份责任感，安全感还有忠诚。

10、每失望一次，我就少做一件爱你的事，直到最后不主动找你，收起你的东西，删掉你的照片，再也不偷偷看你就是该说再见的时候了。失望是一天天积累的，离开是很长的决定。

为了自己想过的生活，勇于放弃一些东西

一、我们不把自卑这家伙远远地扔掉，就无法满怀信心地发挥自己的优势和特长。好的想法，尽管得到大家的赞赏，如果不付诸行动，无外乎痴人说梦，只有下定决心，立即行动，才能成就你的价值。

二、朋友是一支拐杖，当你悲伤的时候成为你的力量；朋友是一支拐杖，当你迷茫的时候成为你的方向；朋友是一支拐杖，当你需要的时候成为你的依靠；朋友是一支拐杖，当你孤独的时候成为你的阳光。

三、每个人被命运碾压的疼痛感是一样的，对生活的无可奈何也是一样的。所幸的是在我们每一个人独自在黑暗中行走时，你的隐忍，你的积极，你努力抵抗世界的姿态，都会成为一抹阳光，照亮自己的人生。只要清醒而不盲目，知足而不满足，你定能抵达你想去的地方。

四、一定要找机会去一个完全没有人认识你、在乎你、要求你的地方。没有人认识你，是你开始认识你自己的最佳时候；没有人在乎你，是你开始照看自己的最好机会；没有人要求你，你才拥有空间审视自己的真实需求。

五、我想给你幸福，却走不进你的世界 。我想用我的全世界来换取一张通往你的世界的入场券，不过，那只不过是我的一厢情愿而已。我的世界，你不在乎；你的世界，我被驱逐。我真的喜欢你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。

六、为了自己想过的生活，勇于放弃一些东西。

七、只要开始，永远不晚；只要进步，总有空间。重要的不是目前所处的位置，而是迈出下一步的方向。当你还没有把一件工作做好的时候，就没有资格说不喜欢；只有把工作做好了，甚至超过了别人的期望，你才有资格谈离开的问题。

八、生活，就是面对现实微笑，就是越过障碍注视未来；生活，就是用心灵之剪，在人生之路上裁出叶绿的枝头；生活，就是面对困惑或黑暗时，灵魂深处燃起豆大却明亮且微笑的灯展。

九、人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。

十、相逢是缘相知最美相爱是罪相守最累!爱到不能爱时说分手，到底是谁辜负了谁相逢的日子淡如水，谁爱谁都无所谓。因为那个时候，谁也不是谁的谁，海阔天空自由飞。

十一、快乐的两项基本原则：一、不要纠缠于小事；二、你现在经历的事都是小事。

十二、喜欢是乍见之欢，爱是久处不厌 。

十三、我想所谓爱情，就是你面对的那个人，他的情绪和你的情绪，在同一个频率。

十四、当你用手指指责别人的时候，别忘了还有三个手指指着自己。

十五、也许放弃，才能靠近你。不再见你，你才会把我记起。

十六、不能在一起就不能在一起吧，其实一辈子也没那么长！珍惜每一次相逢吧。

十七、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话；多说有用的话，少说些废话；暖人的话增进感情，伤人的话请口下留情；朋友，小心说话哟！

十八、年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地。长大后却学会，越痛，越不动声色。越苦，越保持沉默。成长就是将你的哭声调成静音模式。

十九、女朋友是要来挑战人类极限的，看到她流着口水睡得像猪的样子，你还是很想和她在一起，看到她哭得唏哩哗啦一把眼泪一把鼻涕，而且不小心吃了自己的鼻涕，你竟然还是觉得她很漂亮，也很卫生，你只想余生跟她度过。天哪！那不但是人类的极限，也是人类美感的极限。你真的很爱她。

二十、我在佛祖面前许了一个心愿，希望化座一颗小树，矗立在你每天经过的路旁。

二十一、旧友难维持 新友难交心。

二十二、对相爱的人来说，对方的心才是最好的房子。

二十三、知道我想干什么吗？煮你，炒你，清蒸你；烤你，焖你，红烧你；煎你，炸你，凉拌你！

心情惆怅发朋友圈的一些话

坐在这栋我从没怎么生活过却是家的地方，心情有点惆怅。每次刷空间和pyq都觉得很逃避，所以越来越不喜欢这种状态，一度以为自己终于慢慢变成了想成为的自己，而这样的环境和现实告诉我，我还是那个以前的阳卓君。

心情惆怅发朋友圈的一些话

一、今晚不知莫名的惆怅，这个点还没睡意，泡个热水脚放松一下！

二、收拾屋子收拾了4个多小时。丢出去了4箱子东西。发现自己比想象中还败家子。且看见很多东西心情无比惆怅。东西都在。故事也在。可人却不在了。

三、梦见自己和同事吃完火锅去爬元圣山，爬到山顶，遇见许多多年未见的同学和朋友，同事全都不见了，醒来莫然惆怅，看样子，每个人前行的终究还是自己。

四、寂静的的黑夜像恶魔一般无止境的索取着我们的思念与惆怅。

五、每一张，似乎都在诉说着一个陌生的故事，些许美好，些许快乐；一半惆怅，一半忧伤；每一个语句，似乎都在诠释一场烟花的过往，许是娇娆，许是沉寂；一半山水，一半风月；我很感激能在文字的天空里遇上那么多的人，是他们，给予了我鼓励，也是他们，教会了我有些东西，需要坚持。

六、今年我们身边的人光速恋爱结婚生娃，除了还有不能结婚的，留下可以继续任性的也就三三两两了，我们预示着如果继续下去未来会怎样，却不知如何改变它我正准备做入睡前的最后惆怅，打桩机突然很酷的发来说接我吃蛤蟆腿，他说这次他请客我瞬间精神了，算是最近心情down到底的一点小反弹，刚刚内惆怅什么的，随便吧。

七、当褪去青春的热血与勇敢，在不正确的时候经历分分合合，就开始变得小心翼翼，开始习惯性预设结局，开始变成缩在壳里的乌龟，不再深情，不再勇敢，似乎惆怅如过尽千帆，其实也不过是曾经年少的些许伤害。也想坦然的面对当下，却终究走不出自己的心。晚安

八、没有雾霾的早晨，空气是透明的，心情是惆怅的，我坐在街边的长椅上等人

九、果不其然，我被选入演讲行列了，一共28个人，一个没投票，剩下27个，我得了26票。心情五味杂陈，惆怅啊！

十、你生气，是因为自己不够大度。你郁闷，是因为自己不够豁达。你焦虑，是因为自己不够从容。你悲伤，是因为自己不够坚强。你惆怅，是因为自己不够阳光。你嫉妒，是因为自己不够优秀。凡此种种，每一个烦恼的根源都在自己这里。所以，每一次烦恼的出现，都是一个给我们寻找自己缺点的机会。

十一、假期就这样结束了，现在依旧清晰记得17年返深时的复杂心情，18年的生活即将开启，这一刻依旧无比惆怅

十二、这种天气好烦呐，心情莫名惆怅，又发神经病了。。。想要高冷怎么高冷。。。

十三、回到北京，心情莫名惆怅～在回忆回忆我可爱的人们和美丽的景色and完美的食物～想念

十四、春雨绵绵的日子要来了，就像我此时的心情，惆怅，欲说还休，渴望心灵的撞击、渴望新的姿态发芽、渴望心中的新生、渴望自我的成长、绵绵不断涌在我的心头要满溢而出。

十五、看见曾经特别喜欢的一对博主分开很久了，心里有些惆怅。这个世界每天都在变化，谁都不知道彼此会走向何方，愿你我都有相爱的勇气，不爱时也能勇敢的分离，这个过程中，记得别弄丢了自己。

十六、中午吃完饭，一个人走出去逛了一下旁边公园的桃花林，怀着惆怅的心情去看那一片盛开的桃花，它们展现得是那么的多姿多彩，娇艳欲滴！它们知道时间不多了，它们一年里只有这个时间来展现给我们看。其实我们都是演员，只不过，有的人顺从自己，有的人取悦别人，学着看淡一些心事，就是对别人对自己最好的保护。能怀着最初的爱去全心全意对待一个人，换来的永远是幸福多过悲伤！

十七、一周总结。春天的花开秋天的风以及冬日的落阳，忧郁的青春无知的我曾经这么想。最惆怅的，是夜深忽梦少年事啊

十八、最美的风景往往是在梦里，可惜没法描述也没法记录，梦醒之后就是片刻的回味，然后回归到现实的惆怅当中

十九、老二又走了，有时候会想为什么要把小孩送到那么远的地方，生活变成了一个又一个的告别和对她们回家的期盼。大姐工作之后，那种她们渐行渐远的感觉越来越强烈，以前觉得自己情感独立，有自己的生活，有自己的爱好，可现在那种难以言说的惆怅、失落，还是不可避免地填满了我的脑海。

二十、梦一场，回首，过了做梦的年纪。人惆怅，深埋心底的美好。祭奠曾经的\'小岛神经病\'。

二十一、其实今天心情还挺惆怅的，复习有段时间了，突然有复习焦虑症吗，不知不觉的咋还会为考试焦虑了。

二十二、以前看《武林外传》的时候，最喜欢的是同福客栈的屋顶。每个人难过惆怅的时候，都可以坐在上面，喝壶小酒发发呆，并且总是会被人发现，然后就有人过来陪着。屋檐下面是江湖，屋檐上只有柔软人心。

二十三、阴雨天就想听一些慢郁的歌，记得毕业那年，我站在图书馆十楼望着窗外的阴雨天，单曲循环这首歌，心情很迷茫也很惆怅。我们从来都不知道自己真正的方向，我们只是在风中摇摆的落叶，用尽全力使自己不要降落在泥淖，如果运气真的好，也许会成为自己想要成为的那个人。

二十四、想送你一颗可爱的芒果糖，甜甜腻腻一抹萌黄。想成为你可以依靠的臂膀，所有惆怅换我来替你扛。早安，一山，三寸日光长，愿朝阳赶跑你的小小忧伤，未来路里一程光亮。

二十五、我心情惆怅，突然觉得脚下的路被我走的越来越窄了。

二十六、不知道自己的选择是对是错，现在的单位真的还不适应，说是要努力。可说起来比做起来容易多了，惆怅

二十七、万万没想到，临走的最后一晚，心情不是不舍也不是惆怅，而是真撑啊。

二十八、画面真的美哭，看完内心有一点点惆怅的感觉，大唐盛景太过让人震撼，可那个朝代终究破败了

二十九、每次想去小巷子吃酸笋面的时候看见他没开就有一种心情很惆怅的感觉

三十、有多少人的记忆，记载着那些放肆的青春。当他离你而去，在最开初，你是有过思念，有过失落，甚至是有过惆怅与痛楚。浪漫并非一定是两个人的事，浪漫也不一定只存在于爱情之中。

三十一、到了住的地儿才发现没带充电器！！心情很是惆怅！！20xx破财啊啊啊！！前两天在健身房，眼镜竟然能给我掉到椭圆机的轨道里！！这能消灾吗！！我要哭了！！明天爬山愉快！！

三十二、惆怅不可能一直都有，它总是时不时蹿出来。这样的惆怅更具杀伤力。

三十三、我最近一段时间，心情不好暂且不提，各种烦恼，纠结，惆怅，孤独，无趣，伤感，我也不知道为啥，我就想遇见某个人，可以一直快乐下去。也许，再也等不到她了。

三十四、人在一生之中，总有些酸楚的往事，让人泪流满面，令你不堪回首；也总有一些甜蜜的回忆，让人沉醉不醒，痴迷而又流连忘返。而一些生死离别的无奈，相聚重逢的喜悦，放弃与执着，忧愁和快乐，心痛过的，感动中的，都宛如一首跌宕起伏的人生交响乐。既有千回百转的悱侧惆怅，又有情深意意的悠悠旋律，不时的在你心中回荡。徘徊。萦绕。在那往昔的经历中，纵有秀山丽水，旖旎梦境，纵是花前月下，呢喃细语的缠绵回忆，终抵不过此时百感交集的一声轻叹，一脸无奈，一缕清怨。

三十五、回不去了，但是我记得过往，现在该惆怅就惆怅，该忧伤就忧伤，有惶恐就惶恐吧。一切都在按部就班进行，我们不慌不乱

三十六、夜晚总是会惆怅许多，白天太多照顾不到的心情，太多的情绪累积，不知道该怎么说，这个时候不适合想事情，只适合听一首欢快的歌睡觉。

三十七、第一遍看《红楼梦》时，基本上是一种惆怅和哀叹的心情，所以看到黛玉魂归离恨天时我哭到哽咽。

三十八、已经连续两个月每每想到工作的事情就惆怅不已，甚至到了失眠的地步，真的继续不下去了吧。太多的工作量，太大的压力，感觉自己快被压塌了。边学边做，事倍功半说的就是我吧，不得不承认是自己工作能力方面的欠缺和日常的懒惰啊。现在满脑子都在打退堂鼓，想换个有师傅的工作状态。

三十九、学校搞跨年晚会必须穿这种风格，我的衣柜拉开全是黑白灰跟殡仪馆工作似的，我很惆怅

四十、肚子里没墨水，迫使自己要多读书了！报的第一次马拉松放弃了，要不现在已经在海口了，有些惆怅！还好一直还坚持跑着！慢慢来吧

四十一、啊啊啊啊啊啊啊啊啊你居然！！谈！！恋！！爱！！了！！心里超惆怅！！！！！！！！！！

四十二、很难但是想要好好努力，保证生活质量的同时也想攒点小钱。不想亲人担忧，不想朋友深夜惆怅失意的时候，你却只能在电话这头叹息。

四十三、欲言又止。想说些什么，但又不懂说什么，怕拿捏不准，又会说错话。彷徨，惆怅。可能所谓的成长，就是学会如何与人交往，揣摩对方的心思吧。无论跟谁都一样，都要保持刺猬效应距离。否则，非但不能加深感情，反而刺痛了双方。情不敢至深，恐大梦一场。卦不敢算尽，畏天道之无常。

四十四、明天就要离开家搬到自己的小家和木先生过日子了，心情很惆怅，很矛盾，很焦虑。突然很想妈妈

四十五、柳云龙还是柳云龙啊，风筝看得人好惆怅，我要回去重刷暗算别拦着我

四十六、寒风孤独得穿梭于大街小巷，发出呜呜的悲鸣声，夜色下的街道找不到一个孤影，远处偶尔传来的汽笛声，让窗外的意想变得更加苍白，门窗忍不住自己内心的躁动，发出吱呀的声响，让这份意想变得更加惆怅。

四十七、想烫个头又怕烫的太丑还是颜值问题可把人惆怅死了

四十八、浅望幸福，不写忧伤；红尘三千，不道惆怅。不问花开几许，只问浅笑安然。

四十九、秋风越过季节边缘，满目的深秋带着几许惆怅，从花开到叶绿经过夏的灸热，片片叶子赋着一季一季的青绿，没有忧伤，没有欢乐，悄然装点着这个美丽的世界。每一次落叶，就好像是一个生命轮回，人生也许没有轮回，因为感悟，因为生命短暂，我们应该更珍惜。

五十、每次离家心情都不一样，或压抑，或感动，或惆怅。今天离家真的很高兴。

一句晚安怎么简单的带过。得到一些东西，注定就会失去一些东西！

1、得到一些东西，注定就会失去一些东西！遇见！就是最美好的缘分！晚安

2、很多事犹如天气，慢慢热或者渐渐冷，等到惊悟，已过了一季。

3、相遇意味着，一种责任和担当的出现，携手同行，为爱相随。

4、珍惜彼此，珍惜所有遇见我的人，因为人活一世，有几次机会遇到对的，珍惜你我，是我内心的肺腑之言！

5、只怪我们相遇的太晚，希望你幸福，我想我没资格打扰你，以后陪伴我的也只能是夜听。晚上好

6、珍惜本来就是两个人共同努力的事！不去指责对方，不管是懂得放弃的，还是懂的珍惜的！角度不同，感受不同！晚安

7、失去的不必惋惜，没有失去过怎么会懂得如何珍惜。人生若如初相见，一切都是美好的，日久见人心，一切都会变质。好好珍惜现在。

8、就算没有结果，以后回忆起来也是一段美好的回忆！

9、找个能说心里话的人真的难，那就不再去找了，把镜子里的自己当着蓝颜知己，想说啥就说啥呗

10、挤不进去的世界就别挤了，碍着别人的眼，更累了自己的心，珍惜眼前。

11、能够相识就已经很不易了，我没有更多的奢求。认识你就足够了。

12、生活的苦。人生的累。只有自己品味。。在苦在痛。没人和你说。歇歇。真的累了。我是女人。不是女神。

13、我们都活在手机不离手的年代，等不到的消息就不要等了，是啊钱那么靠谱还有假的，更何况人呢!现在真心不一定会换来真心!

14、有些事真的不要过于太相信任何人，夫妻也一样，所以说对自己好点。

15、有些人，忍忍就不想等了情给过一回，要记得别太傻

16、普实的文字，靠谱的语句，真实的社会生活，造救了这差异很大的人类天酿之别生活分围。

17、多数人怎样活就怎样活、好人多、坏人少、用好心感化坏人、然后坏人就会变好人、那就是跟坏人革命斗争到底、人生就这么残忍。

首先啊，小伙子你并不胖啊！！！

个人觉得你还是以增肌为主，肌肉多了人也强壮了！相信我(星星眼jpeg）

首先，没有去过健身房的话可以告诉你，一般健身房的器械可以分成两部分，一部分就是有氧器械（包括跑步机，椭圆机这种就是你去了那里就知道怎么用的那种，一般这些器械是为了让大众都能很好的使用，所以并不会很复杂，放心不会出糗的啦）

还有一部分器械就是做无氧运动的，包括杠铃、哑铃、龙门架（好像叫这个）、深蹲架、划船的器械等。像哑铃、杠铃一般大家都知道怎么耍两下的，但是如果想要系统、长期得健身，其实还是要做好一个规划的。

据我所知，男生锻炼一般是一周几天分别练几个部位，比如肩背、腹、臀腿以及手臂等，按照个人喜好调整。做这些动作时需要提前做好功课，需要使用哪些器械，怎么练这些都是要心里有底的，不然容易受伤，健身房经常有的男生为了装B瞎练最后受伤的，你千万不要这样啊！不要心急慢慢来一点一点增加强度。你玩微博吗？可以关注一些健身博主比如“FITTIME睿健时代”然后从他的转发或者关注里可以看到一系列的健身博主啦，微博健身大咖很多的，慢慢学习。 当然了，还有一些手机APP可以使用，Keep，fittime也有自己的运动app 他们会给你做运动安排，从低级到高级，比较好上手。

至于私教嘛，有钱就可以请啊，毕竟专业的。但是看到男生请四角的比较少，健身房里很容易就找到朋友的，大家人都挺好的，有时候也会帮你一下的，因为有些动作需要旁边有人接着，好啦，不要有什么压力，器械上都有操作的教程都很简单，基本上看了就会。但是自己要注意适度以及做好健身安排！

加油哦！