运动机能好的孩子，长大后会更聪明？事实的确如此，你怎么看？

运动机能好的孩子，长大后会更聪明？事实的确如此，你怎么看？

为什么每一个小孩都需要一项体育运动？仅仅是因为她对孩子的身体健康有益吗？当然不是，我可别小看运动的好处，尤其是对孩子大脑改造的影响。通过大量的跟踪研究发现，任何一项运动都能起到健身的作用，同时也能锻炼肌肉和大脑，促进一个人心智与智商的发育。

大家中国高等院校的这些考试成绩较为优异的孩子，他们除开学业成绩好，稳定情绪以外，就连体育课程也是高分数水准。在一些均值高考成绩较为高的地域，乃至还传统式地领着孩子每日开展晨练。这类作法可以推动孩子的血液循环系统，同时也有大脑的供血条。

在班集体里遥遥领先的孩子，在小的时候，一会被爸爸逼迫着去开展一项锻炼身体，而背英语台词或是学习培训相互之间专业技能前，先到做一项锻炼身体，再去做作业，其实际效果更高效率。

换句话说，当我们的身体活跃性起来了，你的大脑也就跟随活跃性了起来了。那麼，运动是怎样改进孩子大脑的呢？

大家先看来一组试验。将一组老鼠舍弃在有制动系统轮的轮铁笼里。另一组老鼠置放在没有制动系统轮的铁笼里。在大半个月后，将2组老鼠各自拿出来做头部的解剖学，结果发觉，第一次常常在制动系统轮腿上慢跑的老鼠的大脑福美来与不常常运动的老鼠大脑海马体是根本不一样的。

第一组的老鼠因为运动，进而推动了BDNF的代谢，运动的越长，大脑内的BDNF水准就越高。老鼠的这一研究结果，应针对我们的大脑也是一样的，常常运动的人，神经系统被刺激性再生，也可以推动神经细胞的连接。

而一个常常运动的人，也非常少会患上上，忧郁症，精神分裂症等心理状态或是精神实质上的病症。你的孩子存有精力不集中的状况，那么就提议爸爸妈妈多给孩子提升一些体育文化层面的锻炼或是课程内容，孩子的注意力会一瞬间更改。

让孩子运动一下注重科学，而不是盲从地学习培训。仅有科学地运动人体，才能让孩子避开焦虑情绪，克服胆怯，改进不好的心态和个人行为。

针对孩子们而言，最好是的运动是有氧运动运动。打篮球，转呼啦圈，舞蹈。只需能让孩子坚持不懈一项运动2年以上，就能做到意想不到的实际效果，就算是间断性的锻炼，也一样会出现显著的实际效果发生。

导读：许多家长对于新生的婴幼儿，都很小心呵护，甚至是感到有点害怕与不知所措，那么柔嫩与脆弱的小孩，总令人担心换衣服或换尿布等是否出手太重。其实小宝宝多活动筋骨可以让智力提升，也能让肌肉更发达。

一、婴幼儿生命力很强韧 1、阶段成长不同

小孩自胚胎发育到4至5个月时，母亲即能感受到胎宝宝在动作。怀孕中期时，胎儿的四肢已慢慢发育，可紧握自己的手，吸吮自己的拇指，也会做踢脚、挥手或手部抓握等有力的活动。

温馨提醒：偶尔运动较重时，母体仍会有感觉，这即是所谓的胎动，也就是宝宝于子宫里面活动所造成。

2、孩子完全成形

最后，胎宝宝会在妈妈的子宫里面发育形成一个具有相当体重、身长、肌肤红润、皮下脂肪丰厚、内脏与神经组织系统健全、四肢肌肉发达且有活力的生命体。

婴幼儿要常常活动，可以促进智商发展。 3、天生拥有条件

宝宝在刚新生后，即便才离开母体而已，但孩子已具有相当的能力。哭声宏亮，有很强的吸吮力道，手脚可一直动弹，对于周遭的光与声都很有反应，且还有很多先天性固有的神经反射。

延伸阅读：宝宝弹跳运动促进脑力智商

4、适应力相当好

健康的小宝宝对于外界有相当优良的适应性，可以于在较短的时间里去适应外头的各项 ，以确保自己可以于新的环境中健康长大。

二、适合婴幼儿运动项目 1、宝宝游泳行为

若让新生不久的小孩子在温水里游泳，水的浮力特性以及水波震动拍打，对于骨头、肌肉、肌肤都有相当的 与 功效，对心脏和其外的血管也很有锻炼的功用。

温馨提醒：另外也对增加肌肉骨骼的灵活度、柔韧度、活动力道、肺活量以及血液循环速率很有好处，且可促使脑部对于外界的回应与智力发展。

延伸阅读：训练婴幼儿运动促进智力发展

2、小孩触摸举止

家长可经常和小宝宝的身体皮肤做接触，行有效的接触，能 皮肤的各项感知器，包含触觉感和压力感，而小宝宝的体重、身高的增加与智能发展皆有积极的帮助。

温馨提醒：若按时有效行接触，较没有进行接触的小孩在行消化吸收、胃口方面皆有差异，且做抚触动作，又能够增加父母和婴幼儿接触的机会，可以促进亲子情感。

3、简单动作训练

新生宝宝除了有四肢活动与一些光反应之外，在动作运动方面包含颈肌等仍欠缺的，随着年纪的增加，其会有一些动作方面的能力，这其中也是要有许多练习的。

温馨提醒：一般而言，动作发展的规律为一个月会凝视，两个月会抬头，三个月会支撑，若不给予训练，小宝宝的动作生长即会迟滞。

温馨解说：故每日要给小宝宝做符合其年纪特色的行为锻炼，如此对孩子的神经系统组织与肌肉骨骼的发展都会有很不错的效果。

昨天朋友说，她最近在看《运动改造大脑》，书里说“运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福!运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。”“运动是天然的健脑丸”

是这样子吗？不晓得，但坚信适当运动肯定是好处多多的，爱运动的人一般都是比较积极阳光的！

爱吃甜食的人易变傻……美国的医学专家提醒，总吃甜食，会损害大脑记忆和学习能力。胰岛素既控制血糖水平，又调节大脑细胞功能，它可帮助脑细胞突触更好地连接沟通，形成更强记忆。吃糖过量会导致大脑中胰岛素水平下降，记忆学习等认知能力随之削弱。 (生命时报)

是这样吗？之前倒是听说，吃甜食可以让人更开心愉快！

不过《运动改造大脑》这本书是很想找来看看的，书的作者是约翰·瑞迪 John Ratey  哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者，国际公认的神经精神医学领域专家。1997年荣获美国最佳医生。

众所周知，肌肉是越练越发达的，哪怕是一个毫不起眼的瘦子，只要他肯努力花时间练习，在未来的某天，他一定可以拥有他想要的肌肉线条。

那，你是否想过，你的大脑也是可以训练的呢？

通常，大多数人会给别人定义“这个人好聪明”、“这个人好傻”，但，所谓的“聪明与傻”是固定不变的吗？

其实，智力水平是呈正态分布的，特别聪明和特别傻的让都只占极少数，大部分人都处于智力正常水平。所以，先不要怀疑自己的智力。

你有没有发现？ 人的大脑是很狡猾的，它很会偷懒，一般它都是选择最简单、最轻松、最容易做的事，它尤其不喜欢思考 ，因此，它需要被训练。比如，如果是看手机和看书，它肯定是选择看手机，除非你能控制它。

不知道你是否有过这样的经历，你想要练马甲线、蜜桃臀、一字肩，你一定会着重练习这几个部位。

训练大脑也是如此，可以有针对性的练习，比如，早起、阅读，就是在刻意练习某一个好习惯，给大脑注入新的思维方式。

大脑和肌肉一样是可以经过训练的，很多习惯的养成，很多自动化的行为都是因为大脑被训练了，比如，刷牙。英国的出租车司机会比一般人的海马体更大，就是长期开车大脑被训练的结果。

那有没有什么办法可以训练大脑呢？阅读、学习、思考都是在训练大脑，尤其是阅读，你会发现那些头脑灵活的让都是喜欢阅读和善于思考的人。阅读和思考是两个利器，可以提升认知，改变你的底层逻辑。

人与人最大的区别就是思维方式的不同，选择决定命运，而价值观决定我们的选择，价值观是建立在我们对世界的认知上的。

所以，现在的你应该知道大脑是可以训练的了吧？记住，你的大脑永远都可以练习，刻意练习+长期主义，你的脑容量会变大，头脑也会越来越灵活。

　　谈体育运动对大脑的影响

　　现代社会中，就业竞争激烈，为了获得成功，“象牙塔”里的莘莘学子们争分夺秒，发奋苦读，几乎是把所有的时间都用在了学习上，有部分同学、家长甚至有文化课教师都存在着这样的想法：参加体育运动会耽误时间，影响文化学习，甚至阻碍智力的发展。事实如此吗？大量的研究与实践都证明，体育运动不但不会影响文化学习与智力发展，而且对文化学习与智力发展具有非常重要的促进作用。

　　体育运动是一种积极的休息方式，适量运动时运动中枢兴奋，可有效快速地抑制思维中枢，使其得到积极的休息。有人做过实验：思考的神经连续工作2h，然后停下来休息，至少需要20min才能消除疲劳，而采用运动方式则只需5min疲劳就消除了。说明运动确能使大脑的紧张状态得到缓解。这有助于大脑思维功能的合理应用，提高工作效率。

　　体育运动对大脑的作用主要体现在

　　1．体育可消除疲劳，提高脑力劳动的效率：爱因斯坦认为，人用于工作、学习的时间是个常数，要提高学习效果，必须有充沛的精力，而充沛的精力来源于健康的身体，来源于经常参加体育运动。

　　人的随意活动主要是由大脑皮层调节的。学生的学习科学文化知识的过程中，大脑皮层有关区域处于高度兴奋状态。随着学习时间的延长，易产生保护性抑制，学习效率降低。适当的体育活动，会引起运动中枢兴奋，可以使与文化学习有关区域的脑细胞得到休息。同时，由于体育活动能有效地促进血液循环，提高呼吸系统的功能，使大脑获取更多的氧，从而给提高大脑思维、记忆能力提供了必要的物质保证，可以提高脑力劳动的效率。为此，人们常说体育运动对文化学习是“磨刀不误砍柴功”。

　　2体育锻炼可促进右脑开发与利用：现代医学科学研究证明，人的左脑主要是进行抽象思维。而右脑的住处容量、记忆容量、形象思维能力都大大超过左脑。运动时右脑工作占优势，从而可以提高记忆力和右脑发展，有助于提高形象思维能力。

　　3运动可提高血糖的含量：大脑活动所需的能量主要来源于糖。大脑本身储备糖极少只有当人体血液每100ml中血糖达120mg时，脑功能活动才能正常，如果血糖降至每100mg50mg左右时，人就会疲乏、思维迟钝、工作效率下降。食物是血糖的供给源，运动能使人食欲大增，消化功能增强，可促进食物淀粉转为葡萄糖，并源源不断地供给脑神经细胞使用。

　　4大脑需要氧气和其他营养物质：科学实验表明，经常从事体育运动的人，心脑血管会更具有弹性，血液循环也更加通畅。研究数据显示，喜欢体育运动的人血液循环量比一般人高出2倍，这样能够向大脑组织提供充足的氧气和营养物质，使大脑功能增强，思维敏捷。

　　5运动促进大脑释放有益的生化物质：运动会促使大脑本身释放β-内啡肽等有益的生化物质。这些物质对促进人的思维和智力大有益处。

　　6体育运动能促进大脑发育，提高神经系统功能：健康的身体，尤其是健全的神经系统是智力发展的物质基础。资料证明，经常参加有利于大脑的发育，增加大脑皮层厚度，增多脑神经细胞树突。经常从事有于为大脑提供更多的氧气和营养物质，使人的视觉、听觉、本体感觉、神经传导速度和神经过程的灵活性都将会提高。例如，一般人从感受信号(如见到光或听到声音)到立即作出反应的时间03—05s，而经常从事体育的人只012—015s。这表明体育可以促进神经系统功能的提高。一个人的反应速度与其思考速度、思维能力存在一定的相关性。

　　7运动能改善不良情绪，使人精神愉快：运动能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症(或不良情绪)最易产生思维和反应迟钝、注意力减退。所以，有人称运动是很好的“神经安定剂”，它能使人心理更健康，头脑更灵活。

　　综上所述，有充分的理由说明体育运动不但不会影响与阻碍智力的发展，反而有助于人体智力的发展