和孩子一起玩游戏然后锻炼身体怎么写

和孩子一起玩游戏然后锻炼身体怎么写

其实，陪孩子一起玩，不仅是满足孩子的一种心理需要，其实也是父母与孩子的一种沟通交流，通过这种交流，让孩子能获得更强的自信心和自尊感，孩子的心理会更健康。那么该如何注意游戏的技巧，让这种父母与子女的交流沟通事半功倍呢？

一、提高对游戏的兴趣除非有多动症，要不孩子对游戏的专注力都是很强的。如果孩子无法专注于游戏，只能说明这个游戏是不好玩的。作为家长千万不要勉强孩子，而是要与孩子商量游戏的内容，同时，父母在与孩子一同游戏时，也要真诚投入、非常专心，短时间完整的注意力投入，比长时间的敷衍来得更有力量。

二、积极地倾听

三、多问开放性的问题

虽然是父母，但不代表你知道孩子的一切，也不代表孩子不知道你所不知道的。所以，除了多听，还应开放自己，多问多学。不要假设孩子和你有一样的想法，也不要急着表达自己的想法，孩子的想象力常常是我们望尘莫及的。当听到孩子说太阳是绿的，云是黄的，爸爸妈妈不要急于反驳，而应该听听孩子的解释，父母的包容力可以让孩子更能拥有他自己。多问问孩子在做什么，了解他的想法，否则孩子会由于父母的呵斥失去对游戏的兴致，孩子会觉得委屈，从而关闭了想象和愿意表达自我的那扇门。

四、遇到问题，试着让孩子解决

当孩子遇到困难时，父母不要急于帮忙，让自己想办法解决，比如：当孩子搬不动整箱积木时，引导孩子多思考，耐心引导他想出办法，一同享受他打开箱子，搬出积木，解决问题的得意与骄傲。

孩子的天性就是玩耍，当孩子睁开眼睛时，他的第一目标就是寻找玩具，这不必去刻意抹杀，父母应陪孩子一起玩，一方面可以拉近与孩子的距离，另一方面，可以引导孩子，使孩子心理更加健康，也可以学习到更多的知识

一年级孩子一起玩游戏要怎么写日记

一起玩游戏 - 一年级日记

大家都喜欢看喜羊羊和灰太狼吧，里面非常经典的就是灰太狼开始煮羊的时候。今天下午写完作业后，我和小妹玩狼捉羊的游戏。我当狼，小妹当羊，小妹在前面跑，我在后面追，不一会我就捉住了她。然后，我把床当作锅，用来煮小羊，小妹装成很害怕的模样，神情好逼真呀！我们玩得都很开心。不过小朋友玩的时候还是要注意安全的哦。

找爱玩游戏的 孩子一起玩遍游戏

你喜欢玩什么类型的游戏啊，我比较擅长休闲竞技类得，比如QQ炫舞这一类的，如果感兴趣，可以M我哦

玩什么游戏锻炼身体？

跳舞机

小孩子上体育课玩什么游戏锻炼身体

1：下面是游戏活动！~

活动过程

（一）开始部分。做准备运动，活动身体。

师：小朋友们，过会我们要玩一个游戏，现在大家跟着我活动一下身体，等下才能表现的更好。

小鸟飞，飞啊飞，拍拍翅膀飞啊飞。（上肢运动）

小鸭走，走啊走，摇摇摆摆走啊走。（下蹲运动）

小象走，走啊走，甩甩鼻子走啊走。（俯背运动）

小马跑，跑啊跑，嗒嗒嗒嗒跑啊跑。（跳跃运动）

（二）基本部分

1、出示小树，引出游戏。

师：小朋友，你们看看这是什么？（小树）哪个小朋友能告诉老师和小朋友，树有什么好处？（能乘凉、小鸟可以住在树上……）所以我们应该保护小树。今天我们玩的游戏就和这小树有关。游戏的名字叫“爱护小树”。在我们旁边，地上画了个什么图形？（圆圈）小朋友们先拉好小手，站在线上，围成一个大圆圈。

2、老师交代游戏规则

师：老师把小树放在圆的中间，因为风好大，小树快被吹倒了。所以我们先请一位小朋友站在圆内用手扶着小树。圈上的小朋友就要手拉手边走边念：“小树，小树，我们都爱护。”这时，扶树的小朋友可以随便叫一个小朋友的名字，比如：“XX，请你来护树。一、二、三！”说完就松开手，被叫到的小朋友就要马上跑上去扶住小树，两人交换位置。如果被叫的小朋友在叫他的小朋友到他位置前没扶到树，就是接着扶树。老师要看看，哪个小朋友反应最快，最注意。

3、教师提要求

师：（1）扶树的小朋友叫名字时，声音要大声，清楚，让大家都听得见。

（2）扶树的小朋友要在数完“一、二、三”后才能松开小树。

（3）圈上的小朋友不能推挤。

4、开始游戏

教师与幼儿一起游戏，在游戏中对出现的问题进行提醒，让幼儿更清楚游戏的规则。

5、分组进行游戏

幼儿人数较多，可让幼儿分组游戏，使幼儿人人都有参与的机会。

（三）结束部分

1、教师对活动情况进行评价。

师：小朋友今天玩的开心么？大家表现的都很好，都能遵守游戏的规则。（找出未能扶住小树的原因）我要表扬XXX。他反应很快，注意力很集中，跑得也很快，小树被他很快的扶住，就不怕大风吹。小朋友为他鼓鼓掌，也为你们鼓鼓掌，因为你们也很棒

2、做做放松运动

师：小朋友也都累了吧？现在和老师做做放松活动，抖抖脚，抖抖手（舒展运动），然后回教室，小朋友口渴了要记得去喝水。

2：幼儿园体育活动

小班体育游戏教案

活动名称：老猫睡觉醒不了

活动目标：

1、练习轻轻的走和跑。

2、培养幼儿参加体育活动的兴趣

活动准备：

准备一个老猫头饰一个，小猫头饰若干。在场地周围放些障碍物供幼儿躲藏。活动前学习游戏中的儿歌。

活动过程：

1、导入： 教师带领幼儿岁音乐做模仿小猫走的动作。

2、展开：（1）教师讲解游戏玩法，组织幼儿进行游戏。

（2）游戏中教师应指导和提醒幼儿走和跑时角邀轻轻落地，以免被老猫听见。

（3）幼儿熟悉游戏后请幼儿轮流扮演老猫。

3、结束：带领幼儿散步。

幼儿园小班游戏教案体育游戏玩拖拉车

一 活动目标练习向指定方向走,培养正确的走路姿势二 活动准备1 场地准备一条起点线,一条终点线,相距6米。2 带小轮子的动物玩具若干。三 活动过程1 教师介绍游戏玩法每个小朋友都用线牵拉着一件小动物玩具,站在起点上老师说:“预备------走！”小朋友们拉着小动物向前走,到达终点后,可领着小动物到终点线右边的草地上“吃草”，或拉着小动物在附近自由走动。老师说：“小动物，回家吧。”小朋友们拉着玩具往回走。2．注意事项(1)做游戏时应注意,只有听到“预备-----走”或“小动物，回去吧”的指令，小朋友才能开始向前或往回走。(2)在走的时候要注意不要碰到别的小动物。 2 幼儿活动,教师观察教师要观察幼儿走路的姿势,及时纠正不正确的姿势。3 活动自然结束

幼儿园小班体育游戏活动教案《爱护小树》

幼儿园小班体育游戏活动教案《爱护小树》

时间：5月10日星期二上午（第二周）班级：小三班

指导老师：实习者：

活动内容：体育游戏活动《爱护小树》

活动目的：

1、让幼儿练习听信号迅速反应，锻炼幼儿动作灵敏、协调。

2、幼儿在活动中体验游戏的快乐，培养幼儿对缎炼的兴趣及活泼开朗的性格，培养团队精神。

3、教育幼儿应该爱护小树。

活动准备与环境创设：

1、制作小树一棵。

小孩子怎么锻炼身体

打篮球是最好的，还有羽毛球，游泳

一个宅男如何坚持锻炼身体不去玩游戏呢？

首先提醒你注意：第一，你必须离电脑远点。 第二，不要急于锻炼，先好好养养自己，增点重~！保持良好健康作息习惯，吃好休息好，如果你还能心情也好，你小子就幸运了，因为你离健康很接近了。 第三，当你发现每天早晨起床都精神百倍时，让自己强壮的时候就到了。哑铃，俯卧撑，健身房任你挑。 给自己点信心和动力，为了你的健康！具体做法如下：一，买个适合自己的臂力器。 二，1、复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜） 练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。 A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。眼向前看，不要看地，下降身体至胸几乎触地，保持背挺直，然后有控制地推起身体恢复起始姿势。注意动作节奏。 B、上斜俯卧撑——两手撑在50——70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。这个练习主要是练胸肌下部。除了长凳，也可以把手撑在健身球上做，这样难度更大，因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡，包括腰腹肌。 C、下斜俯卧撑——两脚放在长凳上支撑，手置于地上。下降身体至胸几乎触地后推起。这种练法主要针对胸肌上部与肩肌前部。也可以用健身球代替来增加身躯干肌肉的参与。 2、强力俯卧撑 练习肌肉：胸肌、肩肌、上背肌、肱三头肌。 起始姿势与标准俯卧撑相同，但是在右手置于地面的同时，左手放在一个大约20厘米高的支撑物上。慢慢下降身体直到左肩靠近左手，然后用爆发力撑起身来，使双手有一个短暂的腾空。在双手腾空的瞬间身体稍向左转，使左手落在地面，而右手落在支撑物上。 3、俯卧撑转体 练习肌肉：肩三角肌后束、腰侧肌、腰背肌下部。 起始动作与标准俯卧撑相同。在撑起身体，两臂伸直后身份向右旋转，右臂上举，同时眼睛也随着右臂的动作向右上方看，短暂停顿后恢复开始姿势，换做另一侧。 4、肱三头肌俯卧撑 练习肌肉：肱三头肌。 与标准俯卧撑做法相同，但两手并拢支撑并有一点内旋，使得拇指与食指形成一个三角型。这就改变了肱三头肌的负重。 练习俯卧撑要循序渐进、由易到难；做前要充分 、甩动、拉伸上肢，防止肌肉僵硬；练习中要摸索适合自己的俯卧撑形式，合理控制运动负荷。 无固定动作 另外：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

玩网络游戏能锻炼身体吗!!!!

你那是疲劳了！ 时间长了还腱鞘炎呢！ 那有锻炼身体的网游？

梦见和妻子一起玩游戏

梦见和妻子一起玩游戏的梦境解释：

有较易感情用事，缺乏理性判断的倾向。在大家聚会玩乐的场合里遭遇什么出糗丢脸事件的可能喔。如果别人在玩游戏最好在旁边看热闹就好，自己就别下场了。但也有机会受到比你年轻的后辈援助的可能，不要仅顾著面子，大方地接受人家的好意吧。

梦见和妻子一起玩游戏的吉凶：

若三才皆吉数，则能得上司惠泽及下属之助，只要戒除自大狂，乃必得辉煌之成功，并伸张发展，而有优越之成就，即为大吉之优良配置。大吉

们怎么就不懂得买游戏机和孩子一起玩游戏

目前来说，很多游戏都是给成年人玩的。。。毕竟儿童的消费能力不如成人

　在你的印象里面，是不是会有一个游戏让你始终难以忘怀呢，当你想起来的时候，是不是内心很开心，你最喜欢什么游戏呢。下面是由我为大家整理的“记一次游戏作文300字小学四年级”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。

篇一：记一次游戏作文300字小学四年级

　昨天，爸爸给我买了根新皮筋，我很高兴，下午上学时我把它带到了学校和同学们一起玩。

　下课铃响过之后，我和xx、xx、xx、xx像出巢的小鸟一样奔出了教室去玩儿皮筋。

　我先把皮筋绑在树上，然后开始轮流跳。轮到xx跳的时候，我发现她有一个新的跳法，名字叫“娶新娘”。我听了这个名字和看了跳法后，感觉到非常有意思。但“娶新娘”我从来没有跳过，只好让xx给我教。在她的指导下，我按照要求开始跳，但怎么也跳不快、跳不好，心里有点急躁和丧气。这时候，xx过来对我说：“不要着急，只要你按照方法跳，慢慢就会快起来、好起来。”

　放学后，我回到家后一个人练习跳，经过细心体会和努力，我真的学会了跳“娶新娘”，心里高兴极了。爸爸看到我学会后对我说：“只要努力和刻苦，任何困难都可以度过去，学习和跳皮筋的道理是一样的，”我高兴地点了点头。

篇二：记一次游戏作文300字小学四年级

　今天下午乌云密布，天阴森森的，像是要下雨。但天气仍然很干燥。

　下午第一节是体育课，体育课是我们都很喜爱的课程，体育课上，同学们都在做游戏。忽然，我听到有一群同学在“招兵买马”，他在叫 别的同学一起做游戏，于是，我便像小鸟一样飞快的跑了过去。

　他们说要玩挖宝，我一听就同意了。他们也很爽快，直接就让我加入了他们的“组织”。我们分成了两队，我被分到了第一队，比赛的规则就不用多说了。比赛开始了，我们一队经过商议后，我的任务是在我们阵地拨对方阵地的人，协助我们队挖宝就是一个物品，只要拿到手就行了。对方阵地的人被我一连击败了两个，我一时高兴就把小胖给忘了，他的力气可比我大。就在这时，小胖一用力就把我击败了，最终我们一队和二队成了平手，因为时间只有一分钟。不过我还是很高兴，因为我们队败了我一个，而对方却败了两个。这就叫以一顶二。

　通过这件事，他提醒我做每件事都要谨慎、小心，千万不能好了伤疤，忘了痛。

篇三：记一次游戏作文300字小学四年级

　今天，在下课10分钟之前，老师带我们做了一个游戏名叫“抓水”。

　老师先给我们讲了规则，大家先围一个圈，一个人伸出大拇指，另一个人把手平放的那个人的手指上，等老师讲故事，说到“水”这个字，我们一只手躲，一只手抓，如果没躲开，被抓住了，就淘汰，最后哪个组剩的人多，哪个组就获胜。

　游戏开始了!老师念起了故事：从前……“水桶”啊!我没被xx抓住，还抓住了xx，我骄傲极了，心花怒放的。“水”出现，心想：那我们组不是必胜了我的对手是xx，我使劲一抓，没抓住。又失望，又自卑。xx，果然没有那么好对付。

　我更加地认真听故事，“水洼”!虽然我没被xx捉住，但是xx却怎么也捉不住他。气的我满脸通红，唉，这个小滑头!玩游戏还真有一手。直到故事最后没有出现“水”这个字，结果，1组剩4人，2组剩1人。1组获胜!耶!我们组总人数还比他们组少一个人呢你我们真是无敌组。

篇四：记一次游戏作文300字小学四年级

　今天下午，我和表哥、表弟约好在奶奶家玩“扔象棋”这个游戏。

　这个游戏的规则是：大家一起站同一个位置同时扔出象棋，谁扔得最远，谁就胜出，最后的人在新的一局里，能得到第一次扔得机会。

　游戏开始了，我们到后院扔，第一次我们同时扔了出去，我的象棋上面写着“马”于是我简称为“马”我表哥的是“车”表弟的是“兵”，“马”滚的时候，刚好“刹车”在一条特别小裂缝上，接着滚到了一块像墙一样高大的玻璃里面：“车”一直滚在前面，突然不知发生了什么事，“车”像喝酒喝醉了一样在原地转圈;“兵”和我们完全不同，它一直在以最快的速度向前方冲了过去。第一局结束了，我们发现：我比表哥前面，表弟比我前面。于是，表弟第一，我第二，表哥最后。

　到最后一局的时候，我以优异的成绩得到了第一，表弟比我落后一点点，表哥是最后一名。表弟气愤愤地说：“居然让缪沁瑜得到第一，真是不应该!”我觉得是我集中精力把所有心思都放在象棋的线路上。

　这次的“扔象棋”游戏真好玩，真希望每周末都去玩。

篇五：记一次游戏作文300字小学四年级

　今天，老师在课堂上让我们玩了一个游戏，叫做“传话”，规则是：传递时不能发出一点声音，也不能用口型，只能用肢体语言把内容传递给第二个人，以此类推。

　第一轮游戏开始了，首先是对手出战，对方派出了几位实力干将。可老师出的题却让他们的士气泄了大半。对方的同学纷纷惊呼太难了!可是我们却高兴起来。

　只见对方的第一个同学先指了指眉毛，他见第二个同学一脸懵圈，便又做了一遍，可第二个同学看起来还是没懂，他已濒临崩溃，只好开始下一个动作，他把手举到胸前的位置，两个胳膊弯曲，扑腾了几下，然后又指了指胳膊，满脸期盼地望着第二个同学，好像在说“看懂了吗”可第二个同学还是一脸茫然，似懂非懂的转过身去，传给了下一个同学。

　可是毕竟没看懂，第二个同学做的一点也不像。别说被传的那个同学了，如果我们不知道答案也看不出来是个啥成语……到了最后一个同学，那个同学做的动作简直与答案的成语毫不相干了，引得大家哄堂大笑起来，看着最后一个同学的茫然，我们觉得赢定了。最后果然那个同学没有猜出来……

　游戏共进行了四轮，我们胜了一轮，所以我们赢了。这次游戏教育我：机会只留给有准备的人，但在准备的情况下还需要团结。

篇六：记一次游戏作文300字小学四年级

　星期六的上午，我们在教室玩了一个游戏，老师在黑板上画了一个女孩的脸，脸上有眼睛、眉毛、嘴巴，就是没有鼻子。所以游戏的规则是：选一个同学，用红领巾把眼睛蒙上，然后在原地三圈，最后让他走到黑板前把女孩的鼻子画上。

　老师的话音刚落，我们就把手举起来，跃跃欲试，老师选中了我。老师先把我的眼睛用红领巾蒙了起来，我看了看周围一片漆黑，伸手不见五指，我了三圈。顿时，感觉头晕目眩，东倒西歪，像喝醉了酒似的。开始走了，可我不是撞墙就是撞桌子，最后，我费了九牛二虎之力，才到了黑板面前，我拿起粉笔，不知在什么地方画。这时，坐在下面的同学有的说往下画，有的说往上画，有的说往左画，有的说往右画，搞得我分不清东南西北了，最后，我下定决心一画，同学们都发出了嘻嘻的笑声。我把红领巾解了下来一看，啊!画歪了，同学们的笑声越来越大，我也忍不住笑了起来。

　这次的游戏真让我难忘啊!

篇七：记一次游戏作文300字小学四年级

　今天，我们上了一场有趣的游戏课。

　一上课，老师就笑眯眯地走进教室，说：“今天我们玩瞪大眼的游戏。游戏的规则是：两人一组，双目对视，一分钟之内，想办法让对方发笑，不能碰到对方的身体，谁先笑谁就输了。”

　精彩的表演开始了，一个是“搞笑大王”，另一个是“幽默大王”。我想：“这下可有好戏看了!”xx向xx发起进攻，一个眉毛竖着，一个眉毛斜着，翻着白眼，鼻子一鼓一鼓的，脸上的肌肉抽动着，嘴巴一会往左一会往右。xx冷冷地撅着嘴站在那里，大家笑得合不拢嘴。时间到了，老师说xx可以逗xx了。xx拍着手，眯缝着眼睛在那里傻笑，xx说：“来呀来呀，我不怕。”老师宣布“时间到”，两人平局。

　老师让我跟同桌xx比一比，xx的眉毛一高一低地斜着，眼睛瞪得老大了，脸涨得红红的，鼻子用手往上一顶，嘴撅着，活像一个幽默师，但还是没把我逗笑。

　这次大眼瞪小眼真是太有趣了，你想加入我们吗那就快点来吧!

篇八：记一次游戏作文300字小学四年级

　有一次我去表哥家里玩，发现他家里有许多小伙伴，走近一看，哇哦!原来他们在玩抢椅子游戏，于是我也凑过去报名。

　我一边听着他们讲解游戏规则，一边露出魔鬼般的笑容。规则是每一局椅子都会比人少一把，大家围着椅子转圈圈，音乐停止则开始抢椅子。没抢到椅子的人会被淘汰，一局会淘汰一个人。

　第一局，音乐一消失，大家都纷纷坐到了椅子上，我也顺利抢到了一把椅子，我转头一看，呀，怎么都坐下来了呢。仔细一瞧，原来有一个浑水摸鱼的。陈小宝蹲在了一个人椅子的后面，陈小宝还是被淘汰了，浑水摸鱼果然没有什么好的下场。

　接下来两局我都以最快的速度抢到了椅子。第4局只剩下了6个人，音乐当时放了好长时间，我被深深地吸引住了，但是它结束得毫无征兆，我愣了几秒，导致只能和吉祥争夺最后一把椅子，于是我跟他展开了一场身体大作战。我们俩用身体挤来挤去，我一用劲他也用劲，我不用力他也不用力，谁都不肯服输。这场大战持续了好长一段时间，最终两个人同时被淘汰了。我垂头丧气，但也没有办法。

　还是表哥坚持到了最后，这也是表哥第一次拿到冠军。唉，这场游戏虽然输得不甘心，但也有点搞笑，它使我明白，原来身体也可以是我们最强大的武器。

0～2岁 在家就可以做的8种「大肌肉发展游戏」 城市里狭小的空间里总让爸妈们担心孩子的运动量不足，若再碰上烈日或大雨，更无法随心所欲地带孩子出门好好运动伸展。快看有哪些在家就能做的肌肉发展游戏吧！

大肌肉发展包括了翻身、坐、爬、走、跑、跳等肢体动作，不只可以提升专注力，还能加强左右脑均衡发展。现在，就跟着儿童职能治疗师张旭铠，一起陪宝贝从游戏中锻炼大肌肉吧～动起来！

适合0～1岁可爱宝贝的大肌肉游戏 游戏1、空中取物

道具：

适合1岁前宝宝身型大小的安全悬吊式玩具1个或是摇铃1个。

玩法：

1让宝宝脸朝上平躺在安全的地垫上。

2爸爸或妈妈拿着悬吊玩具或摇铃，从宝宝正上方一臂之长处挥动（注意该悬吊物品要与宝宝身体保持一小段距离。）

3重点要吸引宝宝主动轮流伸出他们的两只小手臂去抓取悬吊物品，或是当爸比妈咪挥动摇铃时，宝宝随着声音源转动头部，此时会运用到颈部肌肉控制与视觉调整。

4这个游戏主要目的是 让宝宝有机会自己伸出他们的小手臂出力， 让其背部、手臂肌肉等处都得到锻炼 ，此外，因为有爸比妈咪的陪伴共玩，也可让宝宝从小就感受到满满的爱。

游戏2、空中脚踏车蹬呀蹬

玩法：

1 宝宝的大腿肌肉运动与宝宝的趴姿或爬行有着重要关联性 ，所以，在宝宝1岁前，爸爸或妈妈平日在家可以多鼓励宝宝踢动他们的双腿。手脚是宝宝发展的关键，可以尽量让宝宝光着脚活动。

2让宝宝面朝上，平躺于安全的地垫上，跟宝宝玩「蹬」空中脚踏车的游戏，来来回回。

3爸比妈咪其中之一先跪着，然后伸出自己手掌与宝宝两脚的脚底板对贴，再朝宝宝的脚掌微微施力，这个游戏的重点是要给宝宝的双腿适当的「阻力」，帮助宝宝主动将双腿用力回「蹬」。

4当宝宝的双腿感受到某种程度的「阻力」时，才会更知道自己必须出力「蹬」，借此 宝宝双腿的大肌肉发展。

延伸阅读： 喝奶会喘、坐不稳、爬不好…1岁前出现这些表现，恐肌肉发展异常！

游戏3、手臂推小车

道具：

适合1岁前宝宝身型与力气，较容易推动的玩具小车一台。

玩法：

1长期缺乏运动的宝宝，肌肉张力较弱，慢慢长大，当他们对于许多动作都无法顺心操作时，进而容易失去自信，导致学习上的困难。

2未满1岁，就算还不会爬行的宝宝，爸爸或妈妈在家也可以为他们创造适度运动的机会。

3先让宝宝趴着，爸爸或妈妈在宝宝后面，扶著还不会爬行的宝宝。

4鼓励与引导宝宝主动地用他们的小手臂出力去推动准备好的小汽车，刚开始最好的推动物品就是适合他们身型手掌大小的玩具小汽车， 借此锻炼宝宝的大肌肉，并可以诱发宝宝主动爬行的意愿与能力 唷！

游戏4、大球小球滚滚滚

道具：

海滩球1颗。

玩法：

1若家中的宝宝还是无法独立坐稳的阶段，可由家长其中之一在宝宝的后方协助扶坐，或是直接让宝宝坐在大人腿上。

2另一位家长跟宝宝是面对面坐着，宝宝的年纪越小，可以从最大但最轻最容易推动的海滩球开始。

3爸比妈咪可以先示范，用手把球滚或推到对面。

4这个游戏的重点在于家长要慢慢引导并鼓励宝宝他们自己伸出手去来推滚球，可以双手一起，也可轮流用不同的手， 借此游戏来锻炼宝宝的手臂大肌肉，同时也可以训练手眼协调 唷！

延伸阅读： 促进五感发展的亲子游戏（0～1岁婴儿）

0～2岁 在家就可以做的8种「大肌肉发展游戏」 适合1～2岁顽皮宝宝的大肌肉游戏 游戏5、肚贴大球取物

道具：

大龙球一个。

最能吸引孩子的玩具一个。

玩法：

1让孩子趴在大龙球上，爸爸或妈妈其中之一在后面，扶著孩子的双腿。

2另一位家长则在对面拿着孩子最喜爱的玩具吸引孩子，也可以将玩具放在地上。

3由后方扶著孩子的家长慢慢控制，让孩子的肚子一边贴著大龙球一边朝前进，以取得原先准备最能吸引孩子的玩具为目标。

4孩子的年纪越大，爸爸或妈妈也可以慢慢试着只抓着孩子的脚踝，鼓励孩子自己将双手往前伸手取物。这个游戏能够 孩子的前庭觉与大肌肉发展 。

游戏6、小小农夫来弯腰

道具：

数个彩色的安全盛装容器。

几片孩子最爱的健康饼干或能放入容器中的小汽车玩具。

玩法：

1将安全盛装容器排成一排在地上，在每一个容器当中各放入一小片孩子最喜爱的健康饼干。

2准备妥当后，爸爸或妈妈鼓励孩子边向前走边弯腰去捡起容器内吸引他们的物件。

3这个游戏的主要目的是要吸引孩子做出像小小农夫插秧苗「弯腰」的这个动作！

4游戏能将「弯腰」这个动作融入，除了能够增进孩子身体的柔软度、锻炼到大肌肉外，最重要的是 孩子的「腰力」跟他们将来是否能坐得久与坐得稳有着重大的关联性 唷！

延伸阅读： 0～3岁这样做！帮助宝宝发展手部精细动作

游戏7、滚滚大雪球

道具：

大龙球一个。

玩法：

1引导1～2岁的孩子双手交替推动大龙球向前走。

2可以为孩子设定一个目标物，请孩子推著大龙球到达目标物之后折返再推。

3当孩子的身高还不够高的时候也没有关系，因为此时他们推大龙球时，大龙球会挡住其视线，这样也是另一个训练孩子的机会，孩子可以同时有机会练习控制自己的视线与速度。

4推动大龙球的活动，对2岁前的孩子来说，可以同时 加强他们上肢躯干的稳定与大肌肉的张力 。

延伸阅读：除了吃饭专心、学会收玩具，2岁前还要让孩子养成哪些好习惯？

游戏8、爬呀爬呀过山洞

道具：

准备大纸箱或是隧道玩具。

玩法：

1如果家中的孩子走路走得早 ，在1~2岁这个阶段，反而可以多将爬行动作自然地多融入愉快的亲子游戏中。

2若孩子刚开始显得兴趣缺缺，爸爸或妈妈可以先示范，或是准备几本匍匐前进或靠四肢爬行动物的主题故事书，与孩子一起来模仿。也可以在隧道中放入孩子喜爱的玩具，吸引孩子爬入取出。

3对于已经会走路的孩子而言，在纸箱或隧道中爬行，是一种很重要的感觉 活动，不但可以借此继续 增强孩子的大肌肉张力，还能 孩子的前庭觉与空间感发展 ！

随着游戏产业的不断发展，各类游戏也越来越多样化。其中，恐怖游戏一直是玩家们比较感兴趣的类型之一。最近，一款名为“强壮肌肉”的恐怖游戏受到了许多玩家的关注。

“强壮肌肉”游戏的剧情非常吸引人。玩家将扮演一名名为汤姆的男性，在一座看似平静的城市进行探险，但随着游戏的深入，汤姆发现了这个城市隐藏着一个恐怖的秘密。这个城市的居民似乎被某种神秘力量控制，他们变成了一群强壮肌肉的怪物。玩家必须找到方式来逃离这个城市，并揭开这个不可思议的秘密。

游戏画面非常逼真，能够让玩家感受到恐怖的氛围。强壮肌肉的怪物看上去非常可怕，他们有着异常强大的肌肉和力量，能够轻松击败玩家。而且玩家在探险时还要时刻注意警惕，因为这个城市的布局非常错综复杂，可能会有一些隐藏的陷阱和敌人。

除了画面和剧情以外，游戏的配乐和音效也非常出色。游戏中充满了令人毛骨悚然的音效，包括生物的嘶吼声、步伐声、内心的恐惧声等等，这些音效非常逼真，会让玩家感到非常紧张和恐慌。

总的来说，“强壮肌肉”是一款非常出色的恐怖游戏，能够带给玩家非常刺激和惊险的游戏体验。如果你是一位喜欢恐怖游戏的玩家，那么这款游戏一定不容错过。但是，如果你是一位心理脆弱的玩家，可能会有些难以承受。因此，在游戏前，建议玩家要有一定的心理准备。

腰腹力量在弹跳中的主要作用是维持身体平衡以及腾空后的停滞力。包括腹肌及背部肌肉群（背阔肌、斜方肌、菱形肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌和三角肌后束）。

单臂哑铃划船

这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，使背部厚实并拥有清晰的线条。

反握重锤下拉 练到中下背部

硬拉 必不可少的练习

窄握杠铃划船

背起

仰卧起坐

引体向上

方法很多，你根据这些名称去网上找资料。要具备自己查阅资料的能力。

给你推荐几款传奇类型的手游吧。

传奇一直是不少人心中的经典热血游戏,如今有关传奇游戏的衍生版本非常多，目前比较出名的就是风林手游平台（14294com），今天带来其中人气高福利好的传奇手游推荐。

美杜莎传奇（超变高爆）网页链接

经典传奇再现，兄弟共造传奇《美杜莎传奇》震撼来袭，经典版本，热血攻杀。激战世界BOSS，神装全屏掉落，装备无绑定，自由交易无尽财富等你创造。沙城霸主已经归来，玛法大陆风云在线，你，还在等什么！游戏中还有海量玩法、刀刀暴击、烈焰PK、比奇夜战、沙城争霸，再续王者传世经典！各种炫酷套装、装备全靠爆、元宝免费送！随时随地，逐鹿玛法大陆，问鼎传奇之巅。兄弟，等你来战！

2怒火一刀（复古传奇） 网页链接

《怒火一刀》是由官方正版授权的多人在线ARPG手游，致敬《传奇》，致力于复刻经典的三职业打金神器玩法，原汁原味重现“散人打金”、“刀刀升级”、“装备回收”、“PK爆装”、“激情攻沙”的核心玩法。

3帝王荣耀网页链接

热血开篇，昔日兄弟齐回归！初心不改，完美复刻战法道！良心策划吐血大作，热血超变强势来袭！明星客服排队发现金，光柱满屏爆率最真实！元宝天天送，神装人人有！让骨灰级传奇老玩家都欲罢不能！

4国战传奇 网页链接

《国战传奇》是基于cocos2dx引擎，重新创作的传奇角色扮演手游，不同于一般的复古给予玩家美术刻板的印象，我们在保留了原汁原味的基础上，推陈出新 大胆采用了大量创新素材，给予玩家不一样的感官体验，跨服争霸，多人竞技，自由PK，争夺BOSS，还是熟悉的味道！透视特戒、传送戒指，灵兽合成、 武魂强化 等特色玩法，装备靠打，神器加持，红名爆装，享受酣畅淋漓的热血战斗，灵兽种类多元化可以根据自己 对打宝、练级、PK和肝度的追求自由选择搭配。

5新一刀传世 网页链接

一刀传世h5是一款集MMO与RPG为一体的全新传奇游戏，游戏拥有五分身玩法、VIP全部免费，更有官方内挂加持…难怪大哥也停不下来。一起来玩吧!

6散人无双网页链接

《战神蚩尤》是一款复古类传世游戏，散人可以当大佬。在游戏中，玩家可以从战士、法师、道士中选择一个职业，通过不断完成任务、击杀怪物等手段获得材料和装备不断提升自己的实力，组建行会一起团结奋战，享受组队战斗的乐趣。~~曾经有各种各样的生物生活在这神秘的中州大陆。人类的力量在其中是如此弱小，他们在这个大陆上被迫建立各种组织，以便抵抗那些有着超自然能力的野兽和怪物。然而，过了一段时间，一个神秘的种族的出现改变了这个大陆的势力分配，他们迅速的学习各种能力，很快的取得了非凡的能力，占据了这个大陆的领导地位。

7龙城决-冰雪单职业网页链接

《龙城决-冰雪单职业》是一款真正的复古传奇手游。沿用端游《传奇》的登陆页面、单职业形象、最大程度重现经典，主要玩法以“升级、爆装、攻沙”为核心，实现了“不卖装备、不卖元宝、自由交易、一键回收”真实传奇精彩玩法，喜欢复古传奇风的兄弟绝对不容错过！

8傲世龙城3D网页链接

《傲世龙城》曾经有各种各样的生物生活在这神秘的玛法大陆。人类的力量在其中是如此弱小，他们在这个大陆上被迫建立各种组织，以便抵抗那些有着超自然能力的野兽和怪物。然而，过了一段时间，一个神秘的种族的出现改变了这个大陆的势力分配，他们迅速的学习各种能力，很快的取得了非凡的能力，占据了这个大陆的领导地位。

以上就是风林手游平台（14294com）人气比较高的福利传奇类手游啦，有喜欢的兄弟就来一起攻沙吧！！