声带的怎么练啊

声带：又称声壁，发声器官的主要组成部分。位于喉腔中部，由声带肌、声带韧带和粘膜三部分组成，左右对称。声带的固有膜是致密结缔组织，在皱襞的边缘有强韧的弹性纤维和横纹肌，弹性大。两声带间的矢状裂隙为声门裂。发声时，两侧声带拉紧、声门裂缩小、甚至关闭，从气管和肺冲出的气流不断冲击声带，引起振动而发声，在喉内肌肉协调作用的支配下，使声门裂受到有规律性的控制。故声带的长短、松紧和声门裂的大小，均能影响声调高低。青少年14岁开始变音，一般要持续半年左右。 为了保护好声带，建议注意以下几点： (1) 加强体育锻炼，增强体质，提高对上呼吸道感染的抵抗能力；(2) 少吃刺激性食物，避免用嗓过度，禁烟酒；(3) 加强劳动保护，对生产过程中的有害气体和粉尘需妥善处理；(4) 教师、文艺工作者需注意正确的发声方法，感冒期间尤其要注意，且不可发声过度；(5) 早期声嘶患者，应强调声带休息，同时进行积极的治疗。 发音训练：发音方法不科学是易患嗓音病的首因。防止声带发生病变，防止声带受到刺激和过度疲劳。就应建立起正确的发音方法。 1、呼吸：呼吸是发音的动力来源，要发出美妙的声音，呼吸尤其关键。就像判断一部跑车的好坏，关键是看它的马达一样。只有正确的呼吸才有正确的发音，才能发出美妙的声音。 常见的几种呼吸方式： （1）锁骨式呼吸：吸气时用肩膀抬高的方式，但因肺部上小下大，所以吸气量较小，说话时用此方式呼吸较无效率。 （2）胸式呼吸：吸气时胸部向外扩张，吸气量居中。 （3）腹式呼吸：吸气时腹部会向下向外推，可使吸气量大，气吸得最深。 （4）胸腹式呼吸：就是胸式呼吸和腹式呼吸相结合。胸肺部和腹部间有横膈膜，若吸气时能使用到横膈膜，可使吸气量更大，气的运用较灵活，我比较推荐用这种呼吸方式。 2、发声：在养成一定的胸腹式呼吸习惯后，就可以进行发声练习。其实正确的发声就是在正确的吸气的基础上进行正确的呼气，正确的呼气就是运用腹部的气，来使声带振动发声，也就是所谓的运用“丹田之气”发声。如何运用气息使声带振动，关键就是打开喉咙。如何打开喉咙呢？其实很简单，只要记住打哈欠的感觉或者是倒吸一口凉气时的感觉。使得口腔保持这样的状态，然后再运用气息发声。 发声练习方法： （1）人处于自然挺拔的状态，身体不可太紧张，也不能太松垮。口开大程度以是否能容纳食指与中指并拢的宽度为准，保持打开喉咙的状态，脸部自然放松。 （2）把一只手放于腹部，感受气息由腹部送上，快速冲向软腭，发一个“啊”字。反复练习。 （3）同上，气息放缓，“啊……”字拉长。 （4）同上，可把一首诗或文章拿来练习，把每个字都拉长练习。 （5）同上，只不过音调适当提高，或者是不断增高。 （6）应注意循序渐进原则，练习的时间应适量，可逐步延长。 （7）如果有声乐老师指导的前提下，还可以进行对远处“喊”的练习，就像跟一百米外的人说话的感觉。如练习“你来呀……”，练习时间不宜过长

学会开嗓

人人唱歌都好听了

一、打哈欠

唱歌前多打哈欠有助于打开喉咙，就像是我们平时打哈欠的动作，活动喉部肌肉，达到开嗓的目的。另外，一定不要做的次数过多，否则，声音会比较靠后，不利于唱歌的发挥。

二、润喉

润喉是为了让你的喉咙舒缓放松达到最佳的舒张状态，这样在你发声的时候才不会干涩高音容易上低音也下的来，润喉的方式比较多，有各种喝的，大部分人想到的是温开水，其实温开水不是最佳的润喉剂，你温水喝多了喉咙反而会干涩，只能适当。如果唱歌的时候嗓子已经打开，就多喝些热水润润嗓子，可以缓解嗓子的疲劳，可以保护我们的声带，开嗓后一定不要喝凉水，凉水会刺激声带，会给我们的声带造成损伤。

三、预热

拿你接下来想唱的歌曲来预热，目的是上探高音下触低音，也就是试探性的让你的嗓子能适应这首歌的最高音跟最低音，通过这一步彻底把你的音域打开，也就做到开嗓的目的了。拿这首歌的最高音部分先降一个调来唱接着升到原调最后再升一个调。

四、张大嘴巴

张大嘴巴，这个方法也可以帮助我们快速开嗓，就是把嘴张大，头放正，一直张嘴，一直到口水溢满流下来为止，这就说明时间到了，我们已经达到目的了，经常做这样的活动你会发现你唱歌会非常好听。

这几种方法因人而异，因为每个人的音域不同并且每首歌的音高不同，所以不要强求，你只要尽量达到自己的最高音就行，是尽量不是一定，硬上高音会让你喉咙不舒服甚至会伤到，而下触低音也是同样分三步，尽量降到这首歌的最低音域。

高音挤嗓

一、甩高音模仿摩托车发动时的声音--“du”，有真假声的转换，练习一分钟。

二、丹田发力hei hei hei(丹田发力)“死了都要爱”练习读一段歌词。这样练习一分钟、放开你的声音，用正确的气息感觉却练习咬字、让你的腹部狭得一种肌肉的反应、唱歌时就会有正确的气息支持对突破高音很有帮助。

三、大叹气可以使喉头松驰，不上提，到高音时很轻松

四、哼鸣位置练声时，无论民歌或美声位置的人到高音换声时均要用花腔或大概哼鸣的位置去唱。而且字不能咬死这样就不容易出在音量。

五、均匀弹庭用拇指和食指撑起脸蛋或嘴角、放松、轻轻吹气使嘴唇弹起来。保持气息均匀、慢吐慢吸喉部完全放轻松，一口气保持十多秒钟，气息要平稳。此动作训练声带，同时训练声带的均匀震动，唱歌声音好的前提，是声带震动要平稳、均匀，慢慢才可以获得轻松的高音!一次一口气，保持十多秒钟做十次。

六、喉头状态最主要的还是要在高音区喉头能保持松弛的状态意识朝下。其实唱高音时有个部位是可以稍紧的就是上下嘴唇这部分。也就是我们在唱高音时、咬字可以稍稍用力、可以夸张一点《就是要点“爆发力”但不能僵硬》。另外还有就是嘴部要保持《茄子》状态《你念茄子的茄”时状态》。然后下巴要随着歌曲的需求，能时常往内、往下游动