什么是三最口腔肌肉训练法？

三最口腔肌肉训练法也就是我们所说的练嘴！因为英语是说出来的！只有经过疯狂训练，你的口腔肌肉才能轻松地发出陌生的外国声音，变成灵活的国际肌肉。李阳疯狂英语独创“三最口腔肌肉训练法”：在操练英语时，要“最大声、最清晰、最快速”！Asloudlyaspossible!Asclearlyaspossible!Asquicklyaspossible!“三最法”将复杂、冷酷的外语学习变成了简单刺激的游戏！把脑力劳动变成了体力劳动！三最口腔肌肉训练法背单词的十大原则1、孤立地背诵单词是没有用的！背了也白背！2、一定要用实用的句子背单词，这样单词才能被用出去：只有用出去，才能记得牢！3、记忆单词时，一定要眼睛、耳朵、嘴巴、手和大脑总动员！或者是要做“五到”：“眼到”，看准结构：“手到”，动手书写：“口到”，开口朗读：“耳到”，耳听读音，“心到”，用心思考。实践证明：眼、手、口、耳、心五种器官同时参与看、听、说、写、想的记忆活动，记忆效果要比使用单一器官记忆深刻得多。4、要确切掌握每个单词的精确意义。5、用已经掌握的单词自编、自导、自演、自己说故事、自己写文章，这样单词会记得特别牢。6、背单词的时候要集中精力，要如痴如醉，要彻底疯狂！7、大声、夸张地朗读单词至关重要，它能大大增强自信心和记忆力！8、忘记只是因为重复得不够，与年龄和智商无关。9、三最口腔肌肉训练法能够熟练使用中学英语单词，日常生活就足够用了！信息条形

如果要是每天锻炼人体不同的肌肉，那么这样就是很好的。

这样的训练就是属于分化训练的，分化训练可以去增加全身的肌肉，而且身体可以均衡协调的发展，避免前后左右的肌肉不对称的情况。

肌肉发达之后，会提高人的基础代谢，降低人体脂肪，那么就可以预防和避免一些疾病，比如，高血压，心脏病，糖尿病，脂肪肝等等。肌肉维持在一定量和寿命也是有关系的。

但是如果每天要是锻炼同一块肌肉，那么就会导致这一块肌肉的修复能力降低，甚至会变小，还很容易造成训练过度，导致疼痛延长，身体虚弱，容易去生病和感冒。

所以好不好，主要是看看你怎么锻炼，如果每天锻炼不同的肌肉，那么就是好的

亲，你好！口腔肌肉就是依靠自己的咀嚼带任性的比较硬的食物，通过这个过程来增加肌肉的锻炼。<br><br>亲，巧克力橡皮糖虽说锻炼了肌肉但是时间久了会把牙齿坏掉的容易的龋齿的。

婴儿如何训练口腔肌肉

宝宝出生后，口腔肌肉(脸颊肌肉、嘴唇、舌头等。)会随着年龄和饮食经验而发展。从婴儿期开始，他们只会吸牛奶，逐渐吃糊状食物，然后学会吃切碎(磨碎)的食物，直到可以自己吃一顿饭。在吃饭的过程中，孩子的颌、唇、舌活动会不断改善，使他们能有效地咀嚼食物，促进日后学习说话时口腔肌肉的协调性和灵活性，帮助咬字更清晰、更规范。

往往是因为很多父母疏于管教、溺爱，长期给孩子喂糊状食物，经常把食物剁(磨)碎喂给孩子，使得孩子在日常生活中缺乏口腔肌肉锻炼，得不到足够的机会发展咀嚼能力，影响正常的饮食技能，严重影响语言能力的发展。儿童不能控制嘴唇、舌头和下巴的力量，导致口腔衰竭、流口水、不能或不喜欢咀嚼固体食物、发音和清晰度不清、说话时停顿等。因此，幼儿时期的口腔肌肉锻炼问题不容忽视。

父母在婴儿的成长和发展过程中起着重要的作用。特别是在宝宝开始学习说话的阶段，家长一定要注意培养宝宝的语言能力。有些家长缺乏这方面的经验，导致宝宝说话晚。让我们学习如何训练婴儿的口腔肌肉。

口腔肌肉训练是一件非常复杂的事情，主要包括运动呼吸、舌头的灵活性、语言训练等。平时父母可以和宝宝一起玩一些小游戏，通过游戏互动锻炼舌头的灵活度。父母可以在嘴角或者嘴角附近的脸上抹点酸奶，然后引导宝宝舔。舌头伸展时，可以锻炼柔韧性。

想锻炼宝宝的体育精神，可以玩吹纸条的游戏。父母把剪好的音符放在桌子上，然后鼓励宝宝用力吹，直到音符全部吹到地上。在这个过程中，宝宝的口腔肌肉会发力，从而达到口腔肌肉训练的目的。

家长也可以通过个人示范，帮助宝宝锻炼舌头力量，从而达到锻炼口腔肌肉的目的。父母坐在宝宝对面，然后卷起舌头托住上颌骨，给宝宝看，让宝宝模仿自己的动作。这个动作可以增加宝宝舌头的力量和口腔肌肉的柔韧性。

1多听，平常看些比较正规的节目，如综艺节目，新闻节目都可以，主要学习主持人的普通话

2不要学习某些港台明星说话，他们的普通话很不标准

3平常与人交流要慢点说，尽量标准，不要慌。还有要多与人交流

4唱歌，能够练习你的丹田之气，使说话更有底气

5千万注意多说。