17岁健身对以后成长有影响吗？

看你这个哑铃看来重量不轻啊，其实17岁已经到了差不多肌肉成长的年龄了，一般来讲不会影响你身高的发育了，哑铃要注意方法，了解身体的肌肉就够，把能锻炼到每块肌肉的方法结合起来，不要只是几个单一的动作，这样肌肉容易走行，有的很强壮而有的没连起来，也影响美观。这个就不具体说了，很容易就查到的。

然后就是说每天做多少个其实不能以这个为目标，检验肌肉的，不光是外表的型，肌肉的耐力的锻炼也很重要，比如说不停的举起放下60次，可能就比做30个然后休息一会在做30个的效果好很多，数量不重要，你甚至可以可以放慢哑铃的运动速度，这样既可以练耐力，又不会花费你很多时间。

最后就是贵在坚持了。祝你成功吧

1、消除疲劳和疼痛

因为肌肉训练能有效改变肌纤维的质量，消除肌肉和关节的各种炎症。

2、令人精神饱满

3、防治代谢病、

力量练习对预防糖尿病、高血脂症、动脉粥样硬化等病有重要意义。

4、预防心脑血管疾病

肌肉运动时，对血管进行挤压、按摩，可以有效防止血管的弹性下降，对防治高血压、动脉硬化有特殊作用。

5、调节心理和情绪

肌肉运动时，会在人体内释放一种叫“内啡肽”的化学物质，它会使人产生愉悦感，对心理调节有非常重要的作用。

6、控制体重

要想减肥的人，更不能忽略力量锻炼。

15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。

青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。

哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。　

另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。

如果已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。