如何玩好滑板

　滑板是很多人非常喜欢的一种娱乐运动方式，在滑板的过程当中是需要讲究一定技巧的，对于刚刚接触滑板的人群来说更是如此，想要把滑板玩好，只有了解其中技巧才能达到更好的技术水平，玩滑板的注意事项也有很多，也是一种有危险性的运动方式，下面就给大家介绍一下如何玩好滑板。

　 一、如何玩好滑板

　想要玩好滑板就应该使用惯性滑行，把右脚踩在滑板的中前部靠右的地方，左脚踩在地上，重心应该放在右脚上，然后左脚蹬地让滑板向前滑行，左边的脚收上来，踩在滑板的尾巴部，站好保持平行，再用左边的脚蹬地重复这个动作，需要反复进行练习，这个动作掌握好以后就可以进行长距离的滑行，先从比较短的距离开始，慢慢的增加，反复练习，就可以让滑行的速度增加，一定要注意要重心以及方向的控制。想要玩好滑板还应该注意急转以及速停的技巧，如果需要从一个坡上往下滑，这个时候速度是非常快的，应该学会用两个脚踩在滑板上面保持平衡，然后再利用弹性面向前滑行，掌握好平衡，注意脚部的灵活性，这样就能够把滑行的技术给掌握好，玩好滑板转圈的技巧也应该掌握，把滑板向前推，然后再站上去，两个脚跨立，左边的脚可以比较灵活的进行移动，重心应该是在滑板的尾部，把板的一端抬起1到2英寸左右，等到滑板的端点在空中的时候，应该进行顺时针的转动，前轮落到地面的时候应该向右边偏转，这个动作需要连贯在一起，不断的进行练习，这样才能达到更好的滑板技术。

　 二、玩滑板的注意事项

　玩滑板滑板在脚底下，整个身体都有可能出现危险，对于刚刚学习滑板的人来说，对于滑板还比较陌生，所以重心没办法很好的控制，一不留神就容易造成损坏，所以初学者上滑板之前一些基本的动作应该要了解清楚，心里面要有一个底，到底重心放在什么地方，脚的摆位是怎么样的，一定不要盲目的进行，这样肯定会摔一跤，对于刚刚学习滑板的人来说，因为重心不稳所以导致摔跤情况出现，如果在滑行的时候，出现了重心不稳的情况，那么应该使劲的压板端或者压板尾，让板尾或者板端及时的擦地停止下来，玩滑板的时候护具也要戴好，一定不能嫌难看不戴，这样对自己安全不负责任。

　上面给大家介绍的就是如何玩好滑板，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要玩好滑板上面这些方式方法就可以了解一下，玩滑板应该准备一双好的鞋子，滑板的服装也很重要，戴好护具，当然滑板的选择也很重要，一块滑板玩的时间久了，自己肯定是最熟悉演的，滑起来会更加得心应手，所以买一块好一点的滑板也很重要。

滑板初学者刚刚开始，首先要学习正确的姿势在画板上，然后用一只脚后蹬，然后利用滑板滑行，保持平衡即可，一直练习到可以熟练平衡滑行就可以了，具体操作步骤如下：

1、右脚纵向踩在滑板的前部，有螺丝的地方。

2、左脚横向踩在滑板的后部。

3、双腿自然弯曲，保持平衡。

4、左脚自然后蹬，产生推动力。

5、在滑行的时候，把左脚踩在滑板上保证平衡就可以了。

注意事项：

1、初学者要佩戴护具。

2、在安全的平路上联系。

滑板初学者开始练首先要掌握脚位、滑行方法。

滑板的脚位有两种：第一种左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法。第二种右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法，大多数人玩滑板都是采用前一种站法。滑板初学者首先要掌握脚位、滑行方法，后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。

先学技巧在实际操作之前要先把玩滑板的技巧掌握好，初学者在玩滑板之前最好先看基本关于滑板的书籍或者视频，掌握玩滑板的技巧和注意事项，特别是应对危险状况的措施，有条件的话可以找老师教自己练习滑板的技巧。

对于初学者来说，滑板比较陌生很难找重心，很容易就会摔跤，所以先学习技巧是非常重要的，学玩技巧之后可以开始慢慢练习，长期坚持下去就能熟练掌握滑板技巧。

基础动作介绍

上下滑板站法有两种：一种是左脚在前，脚尖向右，也叫正向站法；另一种是右脚在前，脚尖向左，也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服，也可以换个方向，采用第二种站法。

准备：两脚立地，滑板平放于脚前的地上，上板：先把一只脚放在滑板的前端，另一只脚仍踩在地上。身体重心移到已上板的脚上，上体微微前倾，膝弯曲，手臂伸展，保持平衡。踩地脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，这时，整个身体和滑板就开始向前滑动。

下滑板时：当滑板没有完全停下来，还在向前滑行时，将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。后脚落地后，重心随即转移到后脚，然后抬起前脚，让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时，你就应该试着让前后脚位置换一下，熟悉反向滑行的姿势。

　滑板是一项非常受欢迎的运动，但是很多滑板玩家都不知道滑板怎么练好滑行。练好滑行是需要一定的动作和技巧的。那么，滑板怎么练好滑行呢让我来教教大家吧。

　 1、练习滑行的基本步骤

　11、滑板上有8颗钉子，前脚的位置应该为在里边的钉子旁边，后脚的位置为后边翘起的部分。

　12、蹬地时要注意保持平衡，新学者建议在平坦无沙石的地上练习，开始时不要太过使劲，轻轻滑动后慢慢加速。

　2、 滑板玩家必学的3种基本滑行动作及技巧

21、惯性滑行

　滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上，重心集中在右脚。用左脚蹬地，使滑板向前滑动，然后把左脚收上来踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左脚蹬地，重复动作。如此反复练习，再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。开始可以做10m、20m，然后加到50m、100m，反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止，要掌握好哦重心变化是滑板的方向和速度。

　22障碍滑

　障碍滑技巧中，速停和急转是非常重要的技巧。从坡上滑下时，速度比较快，要学会采用双脚保持在滑板上，转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的速度:一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进;二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面，利用弹性向前滑行。你只要按前所述，掌握好平衡，且脚下灵活，就是掌握好障碍滑的技术了。

　23、转圈技巧

　滑手将滑板向前推，然后站上去，两脚跨立，左脚可以灵活移动。将重量压于板尾，使板端抬起一两英寸。当板端在空中时，身体向顺时针方向转动;前轮着地时，滑板向右偏转。将这一系列动作连贯起来，不断练习。

3、滑板练习滑行的注意事项

　玩滑板有一定的危险性，以下为滑板运动的六个安全注意事项:

　31使用前将轮子调整好，使其运转自如。

　32要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。

　33要定期给轴承注油，增加轴承的润滑，减少滑行阻力。

　34初学者需要在亲友的帮助下，在倾斜角度小的坡面上滑行，随着技术水平的提高，逐步调换不同的坡度。

　35不要在潮湿或粗糙的路面上滑行，当要跳下滑板时，要观看是否能撞着周围的人或其它物品。

　36如需换件，其换件应与原来部件为同一个规格型号。

胆大心细，重心，平衡力强,多学多练 ,滑板运动有一定的危险性，运动时控制不好力度易伤及上肢、腰部、膝盖、脚踝甚至头部常玩滑板而忽略了一些上肢运动，使腿部肌肉过分发达，从而影响身体全面首先，最重要一点是戴好头盔、护手、膝等护具。这些防护用品可以保护身体，减轻摔倒时的伤害，即使玩得再熟练，也不要拒绝必须的保护措施。滑板是在陆面硬地上利用滑板进行滑行的一向运动，滑行是最基本的技术。随着地形的变化，为了能顺畅的滑行，演变出很多滑行的技巧，使滑板能越过障碍物，上坡和下坡，在杠上及弧面上滑行。由此也产生了一些新的基本技术，主要是一些跳跃和平衡的滑行技巧。

1．ollie

ollie是滑板特有的跳跃动作（又称豚跳），是利用杠杆原理越过障碍的滑板基础动作，在滑行中利用双脚的踩板时差，将板弹起一定高度，从而跃过障碍。配合这一动作，可以增加更多的动作，使滑行更顺畅，做出各种难度动作，达到任意滑行的目的。ollie是所有滑板动作的基础，也是必须要学好的东西。初学者做出好的ollie，将会对以后动作的练习会有很大的帮助。

1)ollie的基本站法：

ollie的基本站法一般前脚平站在板的中间，后脚前脚掌点在板尾的正中间，脸朝向板前进的方向。初学者容易低头向下看板或不看前进方向，这和初学自行车的人喜欢看着前车轮是一样的错误，会使视野变小和过于紧张。

2)ollie的动作：

后脚前脚掌猛力下点板尾正中，同时身体向前上方跳跃，前脚翻脚背把板向前上方拉送出去，后脚紧跟滑板跳至空中（后脚很重要），把板拉平，两脚前送，同时尽量团身，空中保持平衡。在ollie的整个过程中眼始终要看着板头，但重心不要压在前脚，要放在两脚之间。后腿在ollie时“收”是很重要的一个步骤。

3)练习要点：

有很多初学者在练习此动作之时，因为对摔倒的恐惧，更愿意在原地练习。这样对练习不利，可能只是找到向上的感觉，而没有向前的体验，在滑行中就很难做出好的ollie。不过原地作为体验动作感觉是不错的办法。所以更强调要先练习滑行的基本技术，滑行和基本平衡练好了，加上上下坡的练习，对滑板已能作出一定的控制，再来练习ollie，可能事半功倍了。

有些初学者在做ollie时，往往不能找到连贯的感觉，常常后脚发力，而前脚的提拉动作又来不及完成；或者前脚拼命一拉，后脚却没有把板踩起。这都是正常的。要把动作联接到连贯自如，需要一定的时间。可以在地面上试着练习两脚的协调，掌握好时间差，习惯成自然就好了。也可以闭上双眼，以默想的方式来想象这一动作，反复地加深印象，也可听些放松的音乐，相信会有所帮助。默想的训练方法容易实现，在滑板训练过程中可以经常使用。

4)训练

Ollie的训练需要循序渐进，搞清楚动作的动力源自后脚发力踩板造成的不平衡，前脚提拉使板面又恢复平衡，同时人和板都达到跃起的目的；跃起高度随着技术的完美会逐渐接近能力极限，不用急于求成，腿部力量和弹跳的基本练习也会大有帮助。Ollie整个过程中人与板是接触的，并且必须一至。当然，滑板是靠双脚完成的，所以脚与板的感觉对每位滑手至关重要。同时科学的因人而异的训练方式，对滑板会有重要作用。

滑板的很多令人眩目的精彩动作都是在ollie的基础上做出的，因此Ollie又被称为进入滑板天堂的钥匙。经过刻苦的练习和领悟，定会有所收获。

2f/s ollie

是ollie的一个延伸动作，所以练习f/s olloe之前ollie 基本功一定要先掌握好。

1．准备动作和ollie一样

2．后脚发力点地，靠扭腰的力，向前上方ollie ，转体180，完成动作。

3．整个动作过程中要寻找ollie的感觉。

注意：练习f/s ollie容易出现以下的错误。

1太靠前脚带板，把板转180。这样往往转不成180，应该尽量用上腰扭的力量，完成这个动作。

2做动作时喜欢往自己的身后跳，这样也是不正确的，应该往前上方做动作，质量高的f/s ollie完成动作后，落地不应该太偏离滑行路线。

3后脚点地的力量也非常重要，点地力量太轻也转不正180。

3b/s ollie

b/s ollie与f/s ollie不同的是内向转体180完成动作，其要领与f/s ollie基本相同。

窍门：主要靠后脚拨的力，配合向内扭腰，完成动作。前脚的作用主要是带住板，而不应只靠前脚把板转向180。记住b/s ollie 用上扭腰的力更为重要。