脊柱侧弯怎么调理？

脊柱侧弯可通过理疗来调理，通过按摩，推拿，可以松解脊柱两边的软组织，使两边的肌群力量平衡。饮食应以易消化、清淡的食物，改善不良的睡眠姿势以及坐姿，尽量保持卧躺，不做特别的功能锻炼。临床中对于脊柱侧弯的改善，可以根据具体侧弯的角度，选择对应的改善方法。一些侧弯角度相对较小，症状不是十分剧烈的患者，可以考虑一些非手术的手段，比如脊柱矫正手法，结合矫形支具的佩戴，通常会有很好的疗效。而患者也可以配合一些胸腰背部肌肉的锻炼，比如小燕飞，平板支撑，五点支撑，牵引拉伸等动作，可以有效的提升脊柱的稳定性，改善活动功能会有很好的效果。而对于一些脊柱侧弯角度较大，症状比较剧烈，甚至出现高低，肩剃刀背等情况的患者，应当考虑手术治疗的方法，结合一些术后的康复训练，同样也能取得满意的疗效，而患者平时也要注意避免一些不正确的坐姿，站姿等，也要注意避免劳损和受寒，以免影响治疗效果。

怎样才能少花钱治好腰椎间盘突出症？

首先拍CT片，检查是否患有椎间盘突出症，确诊后，卧硬板床休息治疗。

治疗方法：

（1）中成药内服法

①根据病人的病因病情可选择"骨康健生丸"、"舒筋通络丸"、"骨痹康复胶囊"等药物治疗。

②中草药煎服

（2）中药外治法

①外用"骨康保健贴（补骨型，复元活血贴）"、"骨康保健贴"、"热敷贴"及"健骨保健喷剂"。

②中药透敷、中药薰蒸、经通疗法。

③日本SD、经皮给药治疗。

④推拿、牵引。

⑤中药通络疗法。

⑥经皮小针刀治疗。

（3）住院治疗

因患者病情重，门诊单项治疗很难恢复，采取中药内服，中草药辨证治疗，再加上外治法10余种的对症治疗，能够有效的、快速的治疗好椎间盘突出症。

（4）卧硬板床休息30～60天。

（5）治疗时间

门诊治疗一般1～3个月痊愈，住院治疗10～30天。病情严重者，要求患者住院治疗。

腰椎间盘突出症医疗体育有何作用？

医疗体育是在腰椎间盘突出症即将康复后，促进水肿、出血和炎症进一步吸收，改善血液循环，增强新陈代谢，松解组织粘连，缓解肌肉痉挛，纠正腰椎畸形，加快损伤修复，发展肌力，更快速恢复脊柱功能。

腰椎间盘突出症康复方法有哪些？

1． 卧硬板床休息：急性腰痛或慢性腰痛的最简单的治疗方法是卧硬板床休息，减轻椎间盘压力和神经根受压。

2．药物疗法：主要采用中成药"骨康健生丸"、"舒筋通络丸"和外贴"骨康保健贴（补骨型，复元活血贴）"。

3．推拿疗法：缓解腰部软组织及椎间盘突出部位的疼痛、

痉挛、松解局部组织粘连，消除下肢麻木，疼痛，肌肉萎缩。

4．牵引疗法：其作用缓解腰椎间盘突出受压，小关节

突后位。矫正骨盆倾斜，纠正腰椎畸形。

5．透敷疗法：其作用活血化瘀，消炎止痛，利水消肿。

腰椎间盘突出症的诊断标准？

腰椎间盘突出症的诊断标准和疗效判定

腰椎间盘突出症的诊断标准：

(1)有腰部外伤、慢性劳损或受寒湿史。大部分患者在发病前有慢性腰痛史。

(2)常发生于青壮年。

(3)腰痛向臀部及下肢放射，腹压增加(如咳嗽、喷嚏)时疼痛加重。

(4)脊柱侧弯，腰生理弧度消失，病变部位椎旁有压痛，并向下肢放射，腰活动受限。

(5)下肢受累神经支配区有感觉过敏或迟钝，病程长者可出现肌肉萎缩直腿抬高或加强试验阳性，膝、跟腱反射减弱或消失，拇趾背伸力减弱。

(6)X线摄片检查：脊柱侧弯，腰生理前凸消失，相邻边缘有骨赘增生。CT、MRI检查可显示椎间盘突出的部位及程度。

疗效评定：

(1)治愈：腰腿痛消失，直腿抬高70度以上，能恢复原工作，能行走2公里以上。

(2)好转：腰腿痛减轻，腰部活动功能改善。

(3)未愈：症状、体征无改善。

腰椎间盘突出症的预防措施？

腰椎病种类繁多，原因复杂。有些病因尚未完全清楚，但腰椎和椎间盘本身退变加外伤无疑在发病中占有重要的地位。因此减缓腰椎和椎间盘退变，避免外伤是预防腰椎病的关键。预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始，了解正常脊柱的生理，保持正确的姿势，注意劳动保护。强调早期预防，从青少年开始就应注意避免发生腰椎病的潜在因素；持之以恒，从工作环境、生活习惯等各方面采取必要措施；有病早防，防治结合，腰椎病的早期阶段各种治疗方法的疗效好，复发率低，在治疗过程中，要防止一些不良因素的影响，加强功能锻炼，以巩固疗效。具体预防措施如下：

一、定期进行健康检查

定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。

二、改善姿势，劳逸结合

注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上，腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿， 坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。

纠正青少年不良的读写姿势。目前青少年由于学习负荷较重，普遍存在不良的读书写字姿势，如果长时间得不到改正，将影响脊柱的正常发育，可能成为成年后腰背痛的原因。人体在坐位时，通常处于两种姿势，即后位坐姿和前位坐姿。后位坐姿时，重心线在坐骨结节和髋关节的后方，此时后背必须有椅靠，这种体位不易疲劳，适合于休息、谈话或用于拿书本阅读，但不适合于伏案写作、描绘等。前位坐姿时，身体上部的重心线通过坐骨结节或髋关节的前方，需要背部肌肉的紧张以维持坐姿的平衡，这是最常用的坐位。身体部位自然放松，躯干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，但肘部不负担躯干重量，仅起稳定作用。这种体位既可满足写作、绘画、描图等伏案工作的需要，又可减少疲劳。当然持续的时间不宜太长 ,一小时可抬头作一些活动，如双手置于腰部两侧，腰背部后伸，双手用力上下或旋转进行按推，每次反复练习 20～30 次，这样练习稳妥安全，效果良好。当伏案工作和学习时，可不断地变换体位，如在椅面上前后挪动臀部，活动一下身躯、上肢和头颈部等，也可以改变坐椅高度，这样通过不断调整坐姿可以减少疲劳。

三、加强脊柱锻炼

生命在于运动，健康在于运动。祖国医学早就认识到体育锻炼在预防上的作用。现代医学证明，运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使体魄健壮，精力充沛，延年益寿。运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环，增加了代谢过程，使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，使骨的强度、韧性增加 ,延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉 ,可防止腰背部软组织损伤 ,腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。

四、家庭生活中预防

腰痛病患者，思想负担较重，医生应向病人耐心细致地解释病情，通过向病人讲解，使病人对自己的疾病有所了解，解除不必要的顾虑，树立战胜疾病的信心，配合治疗。

饮食是生命和健康的重要保证，脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促成疾病的发生。起居亦是人体健康的保证，应起居有时、房事有节，以免损耗肾气、耗精损液，导致肾精亏虚、脑髓失养，而致腰痛病的发生。

家务工作应量力而行，避免长时间弯腰和弯腰搬运重物。熨烫衣服时，台面高度要适宜，避免过于弯腰。

祝你早日康复~~

脊柱侧弯是一个比较常见的病症，脊柱侧弯是很恐怖的一件事，患者是直立不起来的，而且很难受，需要通过适当的运动训练才能慢慢改善。下面，我们来看看脊柱侧弯的四个自愈动作，希望大家会喜欢。

脊柱侧弯的四个自愈动作

想要通过运动锻炼达到自愈的脊柱侧弯患者，可以进行关节和脊柱训练，四个动作应该包括拉伸哈巴狗姿势、三角姿势、仰卧起坐和单杠提升，适当的运动训练可以改善脊柱侧弯的情况下，也可以进行瑜伽训练。可以坚持每天做一组仰卧起坐或俯卧撑来改善，也可以锻炼腰部肌肉，通过脊柱调理瑜伽来改善和矫正脊柱侧弯患者。

脊柱侧弯术后一辈子禁忌

脊柱侧弯后的终生禁忌症。 也就是说，脊柱侧弯矫形手术后需要长期注意的一些事情，首先不要进行大量运动或剧烈运动。 因为脊柱侧弯后，脊柱各节段融合或固定，活动性不好。 如果运动过于剧烈，可能会使内固定物松动或使已融合的部分骨折。 在严重的情况下，脊髓或神经可能受到影响，这可能导致瘫痪。 另外，要注意保护，避免受伤。 例如，在下雨天道路湿滑的情况下，注意不要摔倒。 由于外伤，脊柱的固定或融合部位的脊柱会再次受损，甚至内固定会断裂。

脊柱侧弯手术风险是什么

脊柱侧弯患者在手术过程中容易出现截瘫、脊柱损伤等并发症，此外还有术后感染和内固定骨折的风险。 脊柱侧弯是指脊柱向左或向右弯曲。 患者可以通过MRI检查确认实际的存储程度。

意见建议：所有患者术后要注意卧床休息，不要过度劳累睡姿，选择平卧和侧卧。 同时，患者术后应进行康复训练，如游泳、慢跑等，以增加自身肌肉力量。

比较有效的方法是，拉单杠、个性化的矫正体操、游泳等。以单杠为例，拉单杠也不简单，在拉单杠时，并非是要把脊柱拉直，而是要左右前后摆动自己的身体，这样脊柱的柔韧度才能提升，而非简单的上下吊，因为光上下吊是练上臂练肌力。同时注意拉单杠时得脱掉支具再拉。如果从效果上来说，最好是单手拉单杠，但是孩子很难做到。

脊柱侧弯，是一种难以捉摸的脊柱畸形状态，改善脊柱侧弯打卡锻炼以下7个动作。

仰卧向前伸单臂

在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯(图示范的是左弯)的另一侧手全力前伸

同侧手后伸，同时抬头挺胸

重复20-30次，共练习4组左弯右凸矫正训练

同向体转矫身姿

两脚开立与肩同宽，扭转躯干，做向胸椎曲凸(图示范的是左凸)方向的体转动

完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作(不要做另一方向的体转)

重复20-30次，共练习4组

单臂体外侧振举

身体直立，两脚开立与肩同宽，侧弯(图示范的是胸椎右弯)方向的手臂伸直

空手用力向体外侧振举到极限

再用力放下到体前内侧极限，做30-50次

接着手持重物(25-5公斤)重复练习15-20次，共做4组

持棒侧摆伸脊柱

俯卧在垫子上，两手宽于肩距，手持棍棒或绳子或毛巾，抬胸挺腹

胸椎曲凸(图示范右凸)面的另一侧手臂弯曲，同侧面的手臂伸直，用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起

重复20-30次，共练习4组

悬身垂体左右摆

正面双手握单杠或肋木

两腿并拢，向左右侧摆，以使“S”形的脊柱逐渐伸直

重复30-50次，共练习4组

单臂拉引橡皮筋

身体直立，两脚与肩同宽，手握橡皮筋一端(另一端挂在固定物上）

凹侧臂(图示范右凹)侧平举，用力向身体另一侧拉引

重复30-50次，共练习4组

单臂手持哑铃举

身体直立，两只脚与肩同宽，凹侧(图示范右凹)手持哑铃(10-15公斤)

向上举起时伸直臂，放下时屈肘

哑铃位于肩侧停止为1次，自然呼吸

重复10-15次，共练习10组