女生是怎么看待腹肌男的？

锻炼内容 一次科学、合理的腹肌锻炼内容应包括如下部分：

①准备活动约10分钟，准备活动时间的长短以身体发热和接近运动心率为主要标志，这有利于氧的供应。

②有氧运动，尤其是大腹便便的人要减腹部脂肪，可进行走、跑或其他的运动。

③腹肌力量练习，尽可能地采取多种方法。

④其他部位肌肉力量练习，可与腹肌力量练习交叉进行。与上肢、躯干、髋和下肢有关的练习对腹肌力量发展都有利。

⑤整理活动5～10分钟、运动负荷 腹肌练习时，要结合自己的年龄、性别和身体情况选择择适当的练习方法。由易到难，由徒手到负重。先进静力练习或徒手练习，然后选负重练习或器械练习。

例如，若仰卧起坐全力可做10次。男性腰臀比大于或等于090，女性腰臀比大于或等于085，表明腹部脂肪堆积多。这些人首先要减掉腹部脂肪。减掉脂肪要以中低强度、长时间有氧运动，坚持数秒，然后休息1分钟左右再做，连续做数次。

等张收缩法肌肉收缩，肌肉长度缩短而张力保持不变。例如：徒手练习，两腿并拢或分开做体前屈、体侧屈、转体和展体，两手尽量触足或触地;

仰卧起坐，两臀伸直或双手抱头，伸膝或屈膝，躯干起来时双手或双肘同侧及对侧触足或膝。仰卧举腿、仰卧蹬车轮等，都属于等张收缩法。

等动收缩法 肌肉收缩，肌肉长度缩短，而收缩速度不变。如仰卧起坐时，旁人双手按足，给下肢一定阻力，使下肢收缩速度不变。

肌肉线条明显，健身模特身材；健美运动大块头这样的女生不喜欢。大多数女性不喜欢肌肉男，可是很喜欢有点肌肉身材标准的型男。这可以说是市场经济发展到一定程度的必然产物，当社会条件升高远超出衣食住行的时候，必然产生精神文明方面的追求，对于女性来说更多是偏爱小鲜肉和秀气的男性，肌肉男则更适合环境困难生活难以保障的特殊情况，毕竟女性也有不错的收入和自由选择权利，对美的追求更加主动迫切，但是肌肉男更多代表的是力量和安全，反而不如有点肌肉看起来更和谐。

我觉得喜欢健身是很好的一件事，希望你能坚持下去。你喜欢秀肌肉就是喜欢秀健康，我想你的男同事朋友看到了也许会羡慕嫉妒恨吧，至于女生就不好说了，有的女生喜欢有肌肉的男生，有的女生不喜欢，不过喜欢运动喜欢健身总是没错的。