哪些运动有利于前列腺炎的治疗

运动真的有利于前列腺炎的治疗吗大家都知道前列腺炎是男性常见的一种疾病，如果在日常生活中稍不注意，就会引发此类疾病的发生，该病易反复发作，难治愈，给患者带来了极大的困惑。因此，在日常生活中我们要积极预防它的发生，避免它给我们带来的危害。那么，运动有利于

前列腺炎的治疗

吗我们不妨一起来看看下面的介绍。

跑步护腺效果最好

首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在蹦床上，让它在上面弹跳，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。

其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的按摩作用。

跑步受时间、空间、天气的影响较小，也不需要他人的配合。但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。

其他运动护腺效果点评散步因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这种弹跳和按摩的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却无法和跑步相比。

游泳基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了按摩，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的弹跳作用是微乎其微的，它对前列腺的保养还不如散步呢。

打网球它要求场地，同时，又是运动量较大的一项体育运动，对于老年人来讲，执行起来比较困难。

骑自行车盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但弹跳和按摩没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了。长时间骑自行车，还会对前列腺造成过度压迫。

以上就是有关运动有利于

治疗前列腺炎

的知识介绍，希望对你的康复有所帮助。

您好，很荣幸回答您的问题：

适合前列腺炎患者的运动有以下：

慢跑：在进行慢跑的过程中，盆腔里面的肌肉会进行有规律的张弛，从而令前列腺和旁边的器官进行运动，还能够让身体里面的血液活起来，从而对前列腺炎起到治疗功效。

您还可以：散步、打太极拳、游泳以及打篮球、足球、乒乓球等。

希望我的回答能对您有所帮助，

如果还有什么不明白，请您追问。

　　你好，适当地参加合适的体育锻炼，可以帮助前列腺炎症的消退和有助于前列腺功能的恢复。

　　体育锻炼有助于前列腺内细菌的消灭和促进炎症的消退。配合药物治疗，有助于将药物更多更迅速地运送到前列腺内，增强了药物治疗效果，减轻慢性前列腺炎的临床症状。此外，体育锻炼还可以全面改善患者的免疫功能提高对疾病的抗病能力。

　　慢性前列腺炎患者在参加体育锻炼时，对运动项目要进行必要的选择。有些运动项目不宜选择，例如骑自行车、摩托车，骑马、赛车等骑跨运动。因骑跨式运动时，会阴、尿道和前列腺会直接受到压迫，加上运动时的颠簸摩擦，前列腺的充血水肿必然会加重，病情可能会加重。运动量也要适可而止，不能过度，否则也会造成组织器官的充血、水肿而产生不良后果。

　　建议在接受体育锻炼增强体质并促进前列腺炎消退同时，慢性前列腺炎患者还得积极地进行各项有效的治疗，并注意生活方式的改善和调整。希望对你有帮助，祝健康！

慢性前列腺炎的注意事项：

1、注意性卫生，克服不良的性习惯，切忌性交中断或频繁手*。规律的性生活使前列腺液定期排出，对疾病治疗有重要作用。

2、尽量减少对会阴局部的压迫，不穿紧身裤，避免长时间骑车、骑马或作骑跨动作。

3、戒除烟酒、忌食辛辣等刺激性食物，减少疾病复发诱因。

4、多饮开水、增加排尿量，有利于炎性分泌物的排出。

5、积极参加体育锻炼，增强体质。

平时可能女性练习瑜伽比较常见，其实现在越来越多的男性也会练习瑜伽，因为练瑜伽对身心都是有好处的，不仅能起到很好的锻炼效果，而且还对一些疾病有治疗的作用，现在可能很多男性都患有前列腺炎，有人说男性练瑜伽对前列腺炎疾病是有治疗作用的。

1、瑜伽对前列腺有好处吗

有好处。

练习瑜伽能够让男性朋友通过舒缓柔和的瑜伽动作放松身心，有效舒缓压力，还能促进骨盆区域的血液循环，使前列腺液分泌更加旺盛，再加上瑜伽体位中有很多伸展、弯曲动作都能刺激到前列腺，会使得前列腺更加健康，有助于预防前列腺炎、前列腺肥大等疾病。

2、哪些动作对前列腺好

(1)束角式

1、左立，两腿向前伸直，双臂自然地放在身体两侧，腰背挺直，目视前方。

2、分别向外侧尽量大地打开，两脚掌心相抵，双手握住两脚脚趾，尽可能把它们拉近会阴，伸直脊柱，两膝和小腿的外侧都应该紧贴地面。

3、呼气，把两肘按落在两腿上，向前弯身直到头部落在地板上。正常呼吸，保持这个姿势30-60秒，然后吸气，回复到挺身左立的姿势。

4、放开双脚，伸直两腿，休息。

功效：束角式能增强下背部、腹部和骨盆的血液循环，有助于消除睾丸疼痛，并促进膀胱、前列腺以及肾脏的健康。

(2)弓式

1、俯卧，双臂在体侧平放，掌心向上，腿、脚全部并拢，屈膝，将两小腿尽量向臀部收，双手抓住两脚或两脚踝，下颌触地。

2、吸气，尽量翘起上身，背部凹拱形，头部向后仰，同时用手把双腿往上拉，尽量把双膝举高，保持这个姿势5-10秒。

功效：弓式能刺激和增加各内分泌腺体，因此对于促进前列腺分泌也有帮助。

(3)坐角式

1、正坐，在不感到过于用力的情况下，尽量宽阔地张开两腿，要保持两腿伸直，大腿背面和小腿腿肚平贴于地面，手臂自然地垂直到两腿内侧。

2、呼气，上身前俯，用两手大拇指和食指分别抓住两个大脚趾，注意尽量伸直脊柱，将两肋的肋骨扩张，挺起。

3、下巴放在地板上，两腿向上看，一边做深呼吸，一边保持这个姿势5-15秒。

功效：这个体式能促进骨盆区域的血液循环，增强腹部内脏器官功能。

(4)双腿背部伸展式

1、左立，两腿向前伸直，两腿及两脚并拢，慢慢吸气，将双臂高举过头，掌心向前。

2、上身向前弯曲，直至腹部、胸部、头部紧贴在双腿前侧为止。

3、双臂松弛地放在双腿两侧，放松，保持该姿势10秒以上，慢慢吸气，伸直双臂，逐渐抬高上身，直到回复到基本坐姿，放松。

功效：可以改善血液循环，像骨盆区域输送额外的充氧血液，从而使得子宫、前列腺、膀胱等部位充满活力。

(5)蝗虫式

1、俯卧，下颌触地，双臂伸直放于体侧，收紧大腿肌肉。

2、吸气，抬起左腿，膝盖绷紧，右腿紧贴地面，保持该姿势并屏气5秒，然后呼气，把左腿放下，换右腿做同样练习，每边各练习2-5次。

3、做3次深呼吸，在最后1次深呼吸时两腿尽量抬高，保持该姿势5秒，然后自然呼吸，慢慢增加到30秒，放下腿，重复练习2-5次，回复到俯卧姿势，放松。

功效：对腹部有很好的按摩作用，可以增加对脊柱区域的血液供应，使其滋养脊柱神经，增强下背部以及臀部肌肉，对消化系统、膀胱、前列腺都很有益处。

(6)简易坐

1、坐下来，双膝弯曲，双腿交叉，闭上眼睛或目视前方均可。

2、双肩放松，下巴稍往内收，腰背挺直，两手掌掌心向上，大拇指和食指指端轻触，轻轻地放在双膝处。

功效：锻炼筋骨，打开经络，改善体内脏腑机能，促进生理系统循环，而且有助于维护肾脏和前列腺的健康。

3、练瑜伽保养注意

1、剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，因此练习瑜伽时要掌握好运动量，量力而行特别是患有前列腺炎等疾病的人群。

2、练瑜伽时，一定要注意保持平和心态，特别是初次练习的男性，依据自身的柔韧度进行练习，不可贸然做一些高难度动作。

3、除了练瑜伽之外，还有散步、跑步、游泳、打网球、体操、太极拳等都是保养前列腺比较好的运动方式。

4、还有哪些好处

(1)塑造完美体型

男性练习瑜伽也是能够有效塑身的。瑜伽动作能够帮助集中刺激身体部位的肌肉群，将多余脂肪分解消耗之后，也能够塑造肌肉曲线，改善精神气质，让男性朋友拥有更迷人的体态。

(2)缓解身心压力

现在社会男人都压力是很大的，而且男性减压的方式也比较少，练习瑜伽能够让男性朋友通过舒缓柔和的瑜伽动作放松身心，有效舒缓压力。

(3)增强性功能

男性练习瑜伽的过程中能够增加身体分泌雄性激素的能力，促进性器官功能的恢复，并且通过练习瑜伽还能够增强性体验。

(4)强身健体

许多男士由于经常参加各种应酬，导致身体肥胖，严重者更是患上高血压、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等病症，瑜伽的练习可以非常好的通过体位练习、呼吸练习调理人体内分泌腺体的机能，挤压按摩内脏器官从而达到强健身体的效果。

5、男人怎样保护前列腺

在日常生活中，学会合理、科学地自我调节，是预防和治疗前列腺炎的关键。据美国“网络医学博士”网站报道，烟、酒、辣食是威胁前列腺健康的“三大害”。

烟、酒、辣椒等刺激性食物，会刺激前列腺和尿道，造成短暂的或伴随排尿过程的尿道不适、灼热症状，引起血管扩张、水肿，或降低前列腺的抵抗力。抽烟、喝酒，或吃了辣椒，会导致前列腺寄居菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。因此，要防住前列腺炎，管住这三大害是重中之重。

此外，前列腺炎患者应少喝或不喝含咖啡因的饮料，以免加大对前列腺的刺激，频繁出现尿急、尿频。

平时起居要规律，坚持锻炼，加速血液循环和局部炎症的吸收。前列腺炎患者可选的运动方式很多，但最好减少“坐姿”运动，如骑自行车等，避免加重前列腺的负担。

性生活规律，或掌握适度的自慰频度，能定期排放前列腺液，缓解前列腺的胀满感，对于正常发挥前列腺功能、加速康复，也很有好处。

立秋过后，男性要注意局部保暖。温暖的环境会减少前列腺和输精管的腔内压力，松弛平滑肌，减少腺管的阻力，使前列腺液引流通畅，还能缓解局部组织充血、水肿的状态。

男性平时是要保护好前列腺的，前列腺疾病经常容易出现，一些不好的生活习惯都可能会导致前列腺疾病，而且可能会影响到性生活，生殖可能会影响到生育问题，所以男性也是要重视身体保养的，男性没事的时候可以练瑜伽，不仅养生还能让肢体更加协调。