跑步机的卡路里

卡路里是热量单位，跑步机上显示的卡路里是指跑步消耗的热量。卡路里跟距离是正相关的关系，即跑步距离越远，消耗的热量越多，但除了与距离有关系，跑步消耗的热量还和你的体重和跑步的时间有关，与坡度也有关。如果出现卡路里是距离的一半，可能是巧合，换句话说，是你每次输入的体重、跑步的时间、坡度等因素不同，但运动消耗热量刚好是距离的一半。心率80——110之间也很正常。但你可以跑的再快点看看，随着运动强度的增加，心率是应该增加的。

卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。一般所说的卡路里还分为两种：

　　大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由摄氏145度提升到155度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。

　　小卡，也被记做cal,较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡

跑步机会自己计算的，不过人在跑步时消耗的热量的体重有关，体重大消耗的就多，跑步机是根据成年人的平均体重来计算的，公式如下：

公式计算，跑步热量 = 体重（ KG)X 运动时长（小时） X 指数，（ K) 指数 K( 卡路里） =30 /你速度（分钟/400米），假如你是体重60公斤，半小时跑了3公里，那么速度就是，10分钟/公里，代入公式：

热量=600530/4=225卡路里。

根据不同型号的跑步机算法可能有偏差，所以跑步机的卡路里数值看看就好了，主要看公里数和时间

也就是说你消耗了320卡的能量。

卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

一般来说，营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。女生每日能量需要1800卡左右，男生大约2000卡。

一般来说，100卡路里的概念是：

零食类：100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。

水果类：100卡路里大概等于一小串葡萄+一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。

饮品类：100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。

其他：100卡路里大概等于一个水煮蛋+一小块全麦吐司、半个麦芬蛋糕、一勺花生酱+一片全麦面包、10片黄瓜+1块土豆泥燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥等。

知道了100卡路里的概念，320卡路里的也就知道了。

扩展资料：

消耗卡路里的活动：

（一）较轻体力活动━━平均每小时消耗约为95大卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或**、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。

（二） 轻体力劳动━━平均每小时消耗为120大卡，包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货等。

（三） 中等体力劳动━━平均每小时消耗约为170大卡，包括站着工作需要手臂动作较多的（如交通警值勤、乐队指挥）或坐着工作但手臂激烈动作的（如重型机械操作，驾驶拖拉机），擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。

人民网——100卡路里到底等于多少食物？

跑步机上可能是7~10公里/小时，即118~169km跑步机上60分钟-352卡路里那么跑步机上的一卡路里约等于15/350=0044公里。

但卡路里是能量单位，换公里可能不准确

跑步半小时一般能消耗300卡路里左右的能量。跑步所能消耗的热量由三个方面所决定：时间、速度和体重,时间越长、速度越快、体重越大，消耗的热量也就越多。

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。

跑步机卡路里低是许多人在使用跑步机时遇到的问题，这可能会让你感到困惑和失望。在使用跑步机时，想要获得更高的卡路里消耗效果，你可以采取以下措施：

1调整跑步机的速度和坡度。增加跑步机的速度和坡度可以增加运动强度，从而达到更高的卡路里消耗效果。但切记不要过度，因为过度的运动会增加受伤风险。

2增加跑步机的运动时间。增加运动时间可以让你的身体更多地消耗卡路里。当你的身体习惯了较长时间的运动之后，你可以逐渐增加运动时间。

3增加跑步机的阻力。有些跑步机配有阻力器，通过增加阻力可以增加运动强度，从而提高卡路里消耗效果。

4组合不同的运动方式。在跑步机上进行不同的运动方式，如快速走、慢跑、短距离冲刺等，可以让你的身体更多地消耗卡路里。

5坚持运动。定期进行运动，坚持不懈，可以逐渐提高身体的代谢率和卡路里消耗效果。

总之，跑步机卡路里低的问题可以通过上述方法得到解决。但是，无论采取哪种方法，都要注意不要过度，逐渐增加运动强度和时间，以避免受伤。同时，也应该注意饮食和休息，保证身体健康。