心理健康是否会影响到生理健康？

不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。

因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。想知道更多的话，到这里哦！

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“她微笑的样子，让人想起了爱情。”

每次看到这句话，记忆里总会浮现出那个爱笑的姑娘，那个笑起来甜甜的姑娘。可惜，遇到她时，还不懂。

很少看爱情类的小说故事，但总有些时候想要去看一眼故事里的爱情。

所幸，看的第一本看爱情类小说，是玖月晞的文字，那本《他知道风从哪里来》。

而后又看了她的《因为风就在那里》。

（一）《他知道风从哪里来》

《他知道风从哪里来》讲述了可可西里保护站队长彭野与女摄影师程珈的故事。

彭野，一个如狂风般强硬的动物保护队队长，年轻时因与弟弟醉酒飙车酿成车祸，但因父亲利用权力斡旋，自己与弟弟免于受罚，内心却无法摆脱造成别人死亡的罪责，只身前往可可西里，从事起与偷猎者血战的工作。

这是一个无法不能的男人，一个即使没有手表也能知道时间的男人，一个在草原上识别八十八个星座的男人，一个拥有神射手般枪法的男长，一个为了心爱的女人能屈能伸的男人。

程迦，一个性感而又个性的知名摄影师，小时父亲因为她的任性而出门帮她买冰激凌时发生车祸，父亲去世后，母亲却因为此事长期母女关系不和。成年后的程珈，即便成名始终无法摆脱内心的自责，沉迷于灯红酒绿而不知真正的爱情。

但同时，这又是一个脾气很硬的女人，一个在荒野中落单却淡定坐在车顶抽烟的女人，一个你打我一巴掌我要十倍还回来的女人，一个中了枪也一声不吭的女人，一个因为彭野而终于知道什么是爱情的女人。

两个人的爱情，跌跌撞撞。

作为同样认为自己背负着原罪的男女主，一个选择了去可可西里赎罪，一个则在欲望横流的世界里挣扎，最终两人在一次追捕违法捕猎者的活动中相遇。一起出生入死，有过热情似火亦有过纠结徘徊，所幸走到最后。

故事里有一段话让人动容：

“  她讲了徐卿和江凯，也讲了她的母亲和王姗。事到如今，她已淡然，如同诉说他人的故事。

  彭野自始至终没插话，心底隐隐不平。

  原来相见恨晚，不能回去她最无助的时刻。但又庆幸相见时晚，他已走过最荒诞的年华。

  待她讲完，彭野寻常地问：“怎么突然说这些？”

  程迦说：“给你一个交代。”

  彭野说：“你的过去，不需要给我交代；你的未来，我给你交代。””

最好的爱情，是最恰当的的时间遇到最合适的那个人。

彭野与程珈，虽未一起走过最好的青春年华，却在两个人都已经历生死坎坷后相遇，所幸他已走过最荒诞的年华，而今的他已拥有足够的实力，保护她。在全世界都抛弃她，让她渐渐失去生活的希望时，只有他一直坚韧地站在她的身后，坚定地告诉她，“ 程珈，你值得好好活！ ”

最好的爱情对象，是那个跟她在一起你会变得越来越美好的对方。正如彭野与程珈势均力敌的爱情里，两个人彼此相依，却让对方变得越来越美好。

“ 往回走的路上，程迦想了很多。这段时间以来，她的内心是平静的。

  以前，她一直是个进攻者。冷漠疏离的外表是她进攻的武器。她想创造自己的世界，走自己的节奏，过上随心所欲的刺激生活。

  可渐渐地，她从彭野身上看到了一种不一样的力量，防守的力量。

  看似枯燥、寂寞、平庸，却是责任、决心和坚守。

  她想，她应该学他，做一个防守者，不再消耗，保守本心，在自然中获得宁静与沉淀。

  “有没有罪，人都得往前走。宽不宽恕，人都得活下去。”

  程迦说，“背负着罪，再一路向善。这就是人生啊。”

  彭野一瞬间眼眶微湿。不知该哭还是该笑话自己，一个大老爷们被小女人云淡风轻的一句话弄 得鼻酸。扔在雪地上的心被捡回来搁在温水里泡着，要融了。”

故事里不仅仅是爱情，还有深刻的动作保护观念，作者描绘了一群在极端艰难的情况下，依旧坚坚守在可可西里与偷猎者进行斗争的动作保护站成员。他们物资困乏，吃饭都要精打细算，有时甚至只能用采摘的枣去换取生活必需品。但却始终坚持与偷猎者的战斗，很多人来到动物保护站，却牺牲在了可可西里，没有世人的关注，却依然坚守。玖月晞的文字，很恰当的展现出这样一群平凡的人身上不平凡的故事。

有一段文字，很有启发性。

程迦把手里的凉薯递给它，小藏羚猛地缩一下脖子，半刻后，又小心翼翼凑过来，刚要闻闻。

彭野欺身过来，用力敲一下它的脑袋。

小家伙撒腿就跑，一会儿就消失去了山坡对面。

程迦：“你打它干什么？”

彭野说：“别示好，让它们误以为人类是友好的。”

程迦没说话了。

（二）《因为风就在那里》

最近才读了第二本书，《因为风就在那里》。

比起程珈与彭野的爱情相遇，我更喜欢周瑶与骆驿的爱情。

最美的爱情，就是一个早已历尽沧桑成熟冷峻的男人遇到一个依旧单纯善良的姑娘。

就像故事中周瑶的妈妈夏明真担心骆驿太有心机，担心自己的女儿吃亏，死活不同意他们的婚事，而有了下面一段对话:

夏明真（周遥妈妈）愈发不满：“我说他一句，你夸他上天。他再怎么好，都是他的事儿。他比遥遥大多少啊，城府和阅历又太深，把她压得死死的，不合适。”

“我倒觉得遥遥那性格，就得找城府深又能包容的，她要真和年龄相仿的孩子在一起，得学会长大，学会容忍男孩的不成熟和玩性，多累。”周教授（周遥爸爸）说，“不如跟成熟体谅的一起，宠着疼着，爱着护着，叫她无忧无虑，一直快乐下去。”

这就是最好的爱情，在女孩最烂漫最青春的时光遇见她，然后用自己的一生去守候。女孩最美不过那份天然的纯真，那份对人世间美好的希冀。

周遥是北大地质系的天才女研究生，跟同学前往稻城亚丁进行地质科考，前去的路上，遇到了骆老板，

“  她顺着风的方向望去，看到三四米开外一个挺拔而健硕的男人，立在悬崖边抽烟，灰色薄毛衣黑色长裤，和一般游客格格不入。

    周遥记得他是不久前那个在山体滑坡旁拉警戒线的男人。风一吹，他的烟味全涌过来，侵略她的地盘。 ”

后来住进的旅店发现正是骆老板开的。

周遥是个很主动的古灵精怪的小女生，从见到骆老板后，就不停撩他，老板始终周璇有余插科打诨间可全身而退。如果说老板不喜欢呢，又能在紧要关头保护着周遥。但周遥越接近就越发现骆驿的不简单，双商极高，幽默但又理智，越接近就越发现他和他身边的危险，但危险就越想接近无法自拔。两人因为共同的旧相识和经历牵扯进以前的案子，期间不断经历他人无法想象的九死一生、虎口脱险，感情并没有因为什么具体的事和人而增加，却因不断叠加的共同出生入死的经历而愈加深陷。

故事里，有好几段骆驿与周遥出生入死的描写，但每一次冒险，骆驿都在拿自己的生命去护着周遥，

“ 他爱的都失去，爱他的都背叛。可他从未仇恨，从未抱怨，不怪命运捉弄，不恨世人辜负。悲喜幸祸，皆由命运。

    骆绎，你信佛吗？

    不信啊。

    他这一生，早已看淡一切。

    所谓人生，不过是——苦乐相倚，祸福相依；看透这道理，便教我免于人生迷茫与恐惧之苦。——做到如此，便不信佛也罢。

    可此刻，这苦与祸，这无尽的迷茫与恐惧，是他这一生不能承受之重。

    这一回，不能再承受失去。

    只不过，不能再承受失去。

    佛祖，如果我信你，您能否庇佑我脚下的那个小姑娘，从此喜乐平安，阳光万里？

    于是那一刻，他松了手，让刀三的长刀刺穿了他的身体。

    骆绎抬起头，眼中血红，死死盯着刀三，看着疲惫的刀三松了刀，仰面哈哈大笑……

    鲜血顺着刀尖低落，掉在木板，渗进缝隙，一点点凝集，滴落，滴在周遥的眉心，像鲜红的美人痣。 ”

这样的场景又让我想起了一部美国**《他其实没那么喜欢你》，一个男人肯不肯去保护你，与他的勇气无关，只是因为他是真的爱你，所以才会拿生命去护着你。

“我有个问题哦。”

“什么？”他闭着眼睛。

“那我问你啰。”

“问吧。”

“你是不是喜欢我呀？”女孩儿问，又软又轻。

骆绎缓缓睁开眼，周遥却闭着，乌黑的睫毛轻轻颤抖，嘴角抿成一丝紧张的弧度。

“是啊。”他低声回答。

女孩慢慢张开眼睛，眸光清澈，冲他咧嘴一笑：“巧诶。我也喜欢你噢。”

这样纯真的对话让人心动 这样美好的你，难怪能让人想起了爱情。总是在西南偏远地区发生的爱情，仿佛少了城市的一丝污浊，这样的爱情令人动容。

（三）

作者笔下的男主，无论是彭野还是骆驿，全都男人味十足。有着男性最原始的魅力:

他们面部轮廓俊朗，肌肉健美，身手了得，有丰富的生活阅历，也有不堪回首的过去，但磨练出了坚韧的内心刚强的性格，他们往往沉默寡言，却有着坚定的眼神迷人的微笑，平时给人冷冷的感觉，却像山一样冷峻。

因为他们早已看透世界，清楚明白地知道自己想要什么，知道自己的生活原则是什么，知道应该以怎样的态度对待这个世界，所以他们很淡定也很体贴。

他们懂得怎样保护女人，懂得做事情不是为了他人的感恩也不怕跟别人矛盾，只是内心觉得该做就去做，洒脱不羁，帅气逼人！

这样的男人无疑是完美的，成熟而又有趣！

不是每个男人历尽沧桑后都可以进化到如此程度，因为历尽磨难后，你的心态会发生巨变，想开了豁达大度，想不开一生凄苦。

也许三五年后，自己会许会历练成为这样的男人，历尽沧桑后归于平静，但过去的岁月总会打磨出坚韧的内心。

（四）

1924年，英国著名的登山家乔治·马洛里在珠峰8100米处遇难。

    而在他生前，纽约时报的记者曾采访过他，问：“珠穆朗玛那么危险。前路如此坎坷，路途那么寂寞，为什么一定要去攀登呢？”

    乔治·马洛里回答：“Because it is there（因为山就在那里）。”

    因为，山就在那里啊。

    这世上，太多的事情，没有为什么。

    那样危险的山脉，为什么一定要攀登呢？

    因为，山就在那里啊。

    那样寂寞的旅途，为什么一定要走呢？

    因为，路就在那里啊。

    那样危险的人，为什么一定要爱上呢？

    因为，她就在那里啊。

    这世上有一种人，

    山在那儿，便去登；

    风在那儿，便去追；

    人在那儿，便去寻。

    不要问为什么，就像鲑鱼逆流而上回溯万里，像鲸群翱翔四海寻找故地，像大雁成群结队，迁徙南飞。这就是本能，这就是自然。

（五）番外

“你有没有遇到过这样一个女孩子，甜甜的笑容、软软的声音，一颦一笑间总能让你有一种初恋的感觉！”

“没有。”

“我遇到过！”

“什么时候？”

“就是现在！”

心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢

人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。

国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。例如英格里士认为："心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已"。麦灵格尔认为："心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范, 而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能, 适于社会环境的行为和愉快的气质"。马斯乐认为心理健康的人要具备下列品质：( l)对现实具有有效率的知觉；(2)具有自发而不流俗的思想；(3)既能悦纳本身, 也能悦纳他人；(4)在环境中能保持独立，欣赏宁静。(5)注意哲学与道德的理论；(6)对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣；(7)能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神；(8)具有民主态度，创造性的观念和幽默感；(9)能经受欢乐与受伤的体验。

我们认为人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗

现在对心理健康的标准是这样定义的：

一、具有充分的适应力；

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

三、生活的目标切合实际；

四、不脱离现实环境；

五、能保持人格的完整与和谐；

六、善于从经验中学习；

七、能保持良好的人际关系；

八、能适度地发泄情绪和控制情绪；

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

心理健康包括

智力正常

智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。世界卫生组织(WHO)提出的国际疾病分类体系，把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。

善于协调与控制情绪，心境良好

心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。

具有较强的意志品质

健康的意志有如下特点:目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。

人际关系和谐

其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。

能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康

心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整健康的主要标志是：

①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差；

②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；

③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行为；

④有相对完整统一的心理特征。

心理行为符合年龄特征

一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

心理健康与生理健康的关系

不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。

因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。

随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使；自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人们的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免；各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。

生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性，越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。

人是自然万物的灵长，是自然的杰作。人有极高的潜能。我们人人都具有像体育运动员邓亚萍、郎平那样的灵敏准确的感觉与反应，那样的承受能力；像小品喜剧演员赵本山、洛桑那样的充满着极大的活力与幽默；像电视节目主持人王雪纯、大专辩论会上优秀的辩手那样流畅的语言能力；像思想家孔子、科学家爱因斯坦那样的思辨能力；像文学家郭沫若那样的想象能力；像能记住圆周率小数点后一百位数的人那样的记忆能力；像恋爱中的少男少女那样的精神涣发、乐观；像健康教练马华那样的健美；像登上珠穆朗玛峰的运动员那样的毅力；像百岁长寿老人那样健康，无病；像生活中的李兰文那样服装整洁。像慈父、慈母对待子女那样是建设性的、是善的；

人本来可以是无压抑的人，是不受其内在的压抑驱使而自我决定其行动的人。如果他想喝酒就喝，并且喝的有滋有味。他并不是必须经常喝酒，不喝酒就难受的人。也不是不能喝酒的人，一喝酒就难受的人；

人本来可以是心想事成的人，是应付自如的人。他没有犹豫，马上可以决断。他每一言行都是理智高效的。是用一只手也可以战胜世界的人。如果他想考大学就能一心一意地复习，考上大学，并且能考上一个名牌大学……。

我们每一个人本应心理健康如上所述，但由于我们在生命历程中所受到的心理伤害。生活中的所谓正常人，其实并不在人的最佳状态，只是处于人的最佳状态与疾病之间的亚健康状态。我们实际离自然赋予我们的能力有很大的差距。

在现实生活中，所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路；有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉，打人骂人；有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪；有许多人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡；有许多人无能、失意、潦倒、贫穷；有许多人学生学习不好；有许多人苦恼于性问题；有许多人不能和人正常的交往融洽相处，整日疑神疑鬼；许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分；许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……。

让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理健康，以较好的身心状态工作、生活，享受人生。

1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。除此定义表述外，人们还从不同的方面来进行解释。较为普遍的观点认为心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。具体说，包括两层含义：一是与绝大多数人相比，其心理功能是正常的，无心理疾病；二是能积极调节自己的心理状态，顺应环境，能有效的富有建设性发展完善个人生活。基于以上观点，我们认为，心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。