我的体育 我的哲学（艺术体操）

在我们的体育教学中，经常可以听到学生议论，说他们喜欢某位老师，上课就兴致高;不喜欢某位教师，上课时老是打不起精神。在一定程度上造成学生喜欢体育不喜欢上体育课的局面。在国家高度重视学生健康的今天，体育被提到了一个很重要的位置。那么学生不喜欢体育课的原因是什么呢当然很多的因素，不可否认学生自身也有一定的原因，如怕苦怕累等。而在我们老师方面，能否赢得学生的尊重和爱戴，让学生喜欢上你的课也是很重要的。那么究竟能否赢得学生的尊重和爱戴呢这不是单方面因素决定的，老师的学识、能力、性情、品德修养等综合素质融铸成其人格，这是一名老师吸引学生力量的主要源泉。因此，体育老师要注意不断调整自己的知识结构，不断更新观念，吸取新知识，研究新问题，努力跟踪本学科的理论前沿。并且将最新的理论成果运用到教学中去。正如时下所提倡的“要给学生一碗水，教师必须要有一桶水”这桶水还必须是活水。俄罗斯教育家乌申斯基指出:“在教育工作中，一切都应以教师的人格为依据，因为，教育力量只能从人格的活的源泉中产生出来，任何规章制度，任何人为的机关，无论设想的如何巧妙，都不能代替教育事业中教师人格的作用” 。在教育过程中，教师的精神风貌，思想品德，治学态度，气质都会对学生产生潜移默化的影响。教师的人格是对学生最无形而且又是最有力的教育。因此，在教育工作中，要十分注意培养自身完美的人格魅力。激情、活力、开朗、健康是体育老师的优势，也是学生模仿的对象和崇拜的偶像，如何利用这些优势对学生进行教育呢首要的一点就是要打造自己的人格魅力。因为比教学艺术更为重要的是教师的人格魅力。在当今社会中，为人处世的基本点就是要具备人格魅力。一、什么是人格魅力何为人格魅力首先要弄清什么是人格。人格是指人的性格、气质、能力等特征的总和，也指个人的道德品质和人的能作为权力、义务的主体的资格。而人格魅力则指一个人在性格、气质、能力、道德品质等方面具有的很能吸引人的力量。在今天的社会里一个人能受到别人的欢迎、容纳，他实际上就具备了一定的人格。人格魅力是一种人品、能力、情感的综合体现，所以在教学工作中我们应注意培养自身完美的人格魅力。二、体育学科的多元性体育老师要具有人格魅力必须了解本学科的特点，才能做到有的放矢。体育是一个综合的学科，其涉及的知识面之广是其他学科难以相比的，体育学中所反映的体育科学的结构被划分为3个层次和3大门类。体育科学的3大门类即体育基础学科、运动技术学科和体育社会学科。3个层次即体育学为第1 层，它还包括体育哲学和体育情报学两个中间环节;3大门类为第2层;3大门类之下的各门学科为第3层。根据现代科学向微观和宏观两个方向发展以及学科愈分愈细，而又愈趋综合的特点，3大门类各自所属的诸项学科和内容也将分立许多独立的新学科，形成学科群，并且很多都带有综合性。3大门类中的基础学科是指哲学、数学、自然科学、社会科学等各种学科在体育领域里的运用，如运动形态学、运动生理学、运动生物化学、运动生物力学、运动医学、运动心理学、体育哲学、体育统计学、体育史等。除此之外，像健美操、艺术体操和体育舞蹈等专业，还需要老师具备一定的音乐才能。音乐的灵魂作用可以使我们的动作更加具有感染力。由次说来，我们体育学科的内容真的是非常丰富的，只要你愿意去钻就会有收获。这些都是作为体育老师应该去学习和掌握的东西，不仅是我们大学时的考试科目，还是我们以后工作的能量来源。三、体育教师的人格魅力的来源 1、体育教师的人格魅力来源于渊博的学识和教书育人的能力，体育教师的人格魅力是通过教师的丰富的学识水平体现出来的。在当今社会，随着人们对体育的参与，以及近在身边的“2008北京奥运”的影响，让大家重新认识了体育和体育教育。体育老师的地位和重视程度也有很大的提高。而对于我们体育老师自身，大都是科班出生，经历的高考的磨练，经历的大学文化的熏陶。厚实的基本功，精通的专业，较强的技能，这是合格体育老师的基础。是体育老师教育教学能力的翅膀及非权利影响力提升的基础。具备这样条件的老师不但在体育教育教学上游刃有余，而且善于处理、协调跟学生以及同事之间的关系，创造融洽和谐的工作氛围，以利于获得事业的成功。马克思说:“性格是环境的产物。”从这样的老师身上，学生性格能受到各方面的良好影响，受益终身。学校是传承、创新文化的主阵地，教师在知识的传播和创新中承担着重要的使命，只有严谨笃学，与时俱进，学识渊博，专业精深的教师才能承担起培养具有开拓创新能力的学生，才能赢的学生及家长的尊敬，也才能激励学生刻苦训练、学习。北京四中特级体育教师韩茂富老师在学生的眼中可谓是:“十八般武艺”样样精通，深受学生的爱戴。他每周一三五晚上练体操，二四六练篮球，星期天上午练游泳，下午练田径，除了积极参加市里组织的全市体育老师的集体学习外，还利用一切机会向老教师虚心讨教。付出总有回报，他得到了学生的赞美和社会的认可，2006年还被评为“全国十佳体育教师”。从中可以看出，我们取得的成绩和我们的艰辛付出的分不开的，能力的提高是平时积累的产物。 2、体育教师的人格魅力还来自于教师高尚的师德、来源于善良和慈爱。爱是师德最本质的内涵，是师德的灵魂。师爱是蕴含教师对教育事业和学生的一种博大而深沉的爱，它是教师高尚情感的结晶，是热爱教育事业的具体体现，是一种巨大的教育力量。只有具备善良和慈爱的老师才会在平等的基础上善待每一个学生，不会因为运动成绩的好坏与家庭背景的不同高看或歧视某些学生。在他们心里，教好每一个学生是老师的天职。他们胸怀博大，容得下性格脾气各不相同兴趣爱好互有差异的学生。他们不仅是学生的良师，也是慈爱的长者，更是学生的知心朋友;他们不仅关注学生的体育成绩，也关心学生的思想品德与行为习惯，更把学生的喜怒哀乐、寒暑冷暖放在心间。作为一名体育教师，我们深知自己所从事的事业是崇高的事业，培养优秀的人才是我不可推卸的责任和神圣的天职责，正是这沉甸甸的责任感和使命感使我们能把真诚的爱倾注在学生身上，关心学生的全面发展。身为“全国劳动模范”的苗颖杰老师，为了给学生们训练，17年没有休息过一个节假日。她曾两次放弃出国深造机会。全身心都扑在学生身上，这就是爱的支撑。没有一颗善良的心，没有一份真挚的爱，就不可能有这样的行为。因为“路遥知马力，日久见人心”。 3、体育教师的人格魅力来源于学生的信任和宽容，在课堂上他们不是一味灌输，包办代替，而是把学习的主动权交给学生，让学生在探索之中享受成功。他们是指导者和引路人，从不把学生看做技术的容器和运动的机器，他们相信学生的能力并想方设法锻炼提高学生的能力。他们很少对学生说你必须这么做，他们更喜欢对学生说:想一想，你应该怎么做。在人品上他们更是给学生以充分的信任，哪怕是学生有过失的时候，同样相信学生改正过失重新开始的能力。他们不光看到学生的现在，更关注学生的将来，从而利用现在为学生将来的发展打基础。他们既是学生现在的引路人，也是学生未来发展的设计师。以此为照，在教育工作中，我努力做学生的良师益友，注意与学生建立民主、平等，亲密的关系，平易近人，尊重学生，关心学生，重视学生的身心健康。鼓励学生刻苦学习，勇于创新，努力攀登科学高峰。尤其是对体育成绩较差的学生给予特别的关照，注意及时发现他们身上的闪光点和微小的进步，给予鼓励，增强他们的自信心。 4、体育教师的人格魅力来源于对事业的忠诚，他们不是仅仅把教书看成谋生的手段，而是毫无私心杂念地投身其中，以教书育人为崇高的职责，并能从中享受到人生的乐趣。他们以自己的真诚去换取学生的真诚，以自己的正直去构筑学生的正直，以自己的纯洁去塑造学生的纯洁，以自己人性的美好去描绘学生人性的美好，以自己高尚的品德去培养学生高尚的品德。他们是最能以身作则的人。如此一来，体育教师深受学生家长的爱戴也就是顺理成章的事了。当然，做为体育老师，我们必须兢兢业业工作，同时，我们也应注意劳逸结合，别忘了，体育教师拥有一个健强的体魄，不仅是职业的需要，也是体育教师魅力产生的源泉之一。看到健与美的体育老师比什么说教都有说服力，有感召力。 5、体育教师的人格魅力来源于从不满足的执着精神，他们始终用胜不骄败不馁的形象去感召学生追求卓越。在挫折和困难面前，他们是当之无愧的强者。他们不会陶醉于成功之中而不思进取，更不会沉溺于暂时失败的痛苦中不能自拔。他们会反思，并从反思中获得宝贵的经验教训，确立新的奋斗方向和目标，用勤奋和智慧浇灌出更丰硕的成果。实践告诉我们，要想做一名成功的体育教师，必须首先做一个充满美好的人格魅力的人。四、体育教师人格魅力对学生的影响高尚的人格魅力有利于建立和谐的师生关系，促进教学上的师生互动，为学生的终生体育意识的发展打下精神的底子。在学校人际关系中，居首位的是师生关系。美国罗杰斯的"人际关系"理论、前苏联的"合作教育学"，都把师生关系提到办学水平的高度来认识。良好的师生关系必须依靠深厚的师生情感来维系，教师对学生的关心和热爱、学生对教师的敬佩和爱戴，是产生师生情感的源泉，也是和谐师生关系的基础。体育老师要做到和学生打成一片，关心爱护弱势学生，为受到不公平待遇的学生"打抱不平"，这样就会赢得学生的尊重和爱戴。在教师人格魅力的感召下，和谐的师生一旦建立，很容易促进教学效率的提高。亲其师然后乐其教。例如在“北京2008”课堂设计的爱国情绪感染下的莘莘学子，参与积极，努力拼搏，平时认为很难完成的任务在奥运精神的支持下似乎挺容易，挺简单，就连枯燥的长跑也成了迈向北京的爱国行为。在“抗洪抢险”的爱心感召下，全班同学空前的团结，一种舍己为人，赴汤蹈火的精神可以感天动地。在篮球赛上因为自己的一个球没有罚进而另整个球队失败的同学向队友们道歉，含着泪向大家鞠躬说的“对不起”，让大家都感动了，虽然没有赢得比赛，但是我们得到了比赢得比赛更好的东西。对学生而言，教师一般都具有天然的影响力，如果这种影响力是建立在教师身份所赋予的权力基础之上的，那是不稳固的。而如果这种影响力是靠教师的人格魅力赢得的，那就相当持久而且强大了，这种影响甚至强大到足以影响学生的一生，教师高尚的德行和追求，深入学生心田，为学生奠定坚实的精神基础。桃李不言，下自成蹊。优秀体育教师以他们独特的人格魅力影响着他们的学生，也启发着我们年轻教师:提高自身修养，增强人格魅力，努力提高教学质量，在给予学生健美的体魄之外还给学生以影响一生的精神食粮。五、怎样才能塑造自己的人格魅力如何塑造人格魅力 : 人格是一个人整体精神面貌的表现，是一个人的能力、气质、性格及动机、兴趣、理想等多方面的综合表现。它是从人出生时就有并一直延续的发展下去，评价一个人不单单只看他的外表，而是综合多方面因素，例如:外貌、语言、心理、性格等，从中去发现他高尚的人格魅力，这是较高的境界，最重要的是要有健康的人格。精深的专业、高尚的师德、宽广的胸怀、忠诚的心态、创新的思维、人际的和谐等都是我们体育老师在平时的工作和生活中要注意和提高的方面。作为体育老师要想让别人的尊敬和认可，就应该有自己的人格魅力，对自己本身的优、缺点有一定的了解，不自卑，不自傲，与身边的同事、朋友搞好关系，能重视自己的言行举止，不做有失自己的风范的事。在遇到困难，挫折时，有一种乐观向上的态度，使自己从挫折中站起来，变得更加坚强，使自己渐渐的成长起来。而在生活当中更要有乐观、积极的态度，培养广泛的兴趣爱好，有自信地面对生活，享受人生，使生活变得更加的充实，多彩多姿。一个健康的人格不是本身就具有的，需要一点一点地积累起来。平时注意培养自己正确的思想观念，良好的心态，乐观的生活态度，来塑造自己的人格魅力。在关注自己的专业的同时多涉猎其他领域的东西，来拓宽自己知识的宽度和广度。多向教育家学习，来给自己充电。如:魏书生，他让我们懂得:教育不仅要传承，更要创新; 李镇西，他让我们懂得:教育不仅是大智，更是大爱。六、如何运用自己的人格魅力去来教书育人有道是“金杯银杯，不如老百姓的口碑”。做为老师，还有什么比家长的信任和真诚的赞誉更让人感动的呢 1、为学生的朋友。体育教师要放下师道尊严、高高在上的架子，在做“良师”时，别忘了做他们的益友。师生成为朋友，是有助于教育的。苏霍姆林斯基说“一个好的教师意味着什么首先意味着他是这样的人，他热爱孩子，感到跟孩子交往是一种乐趣，相信每个孩子能成为一个好人，善于跟他们交朋友，关心孩子的快乐和悲伤，了解孩子的心灵，时刻都不忘记自己曾经是个孩子。”当教育注重体验和心灵的息息相通时，教育者和受教育者就能成为朋友。当成为朋友时，教师和学生之间就能消除彼此间的隔阂。 2、增强教师的人格魅力。教师的人格魅力最能感召学生的灵魂，让他们将信赖教师的情感转化为学习的内驱力。我们应该十分注重尊重学生的情感，不断用人格的魅力去吸引学生，教育学生，让他们学会学习，学会生活，学会做人。 3、体育教师要欣赏学生，赞美学生。我们每个人都希望自己的努力受到别人的赞赏。教师要善于发现学生身上的优点和闪光点，并及时表示欣赏之意，你的赏识使他们眼睛一亮，看到了成绩，看到了光明，也能大大增强学生的信心。学生渴望赏识，赏识导致成功，越是成功，能力越强，以至形成良性循环。作为教师，不要吝啬赞美的语言，它会给学生带来极大鼓舞，作为回应，学生会以自己的行为来回报教师的赏识。 4 体育教师要有豁达的胸襟来宽容学生。人非圣贤，孰能无过，对孩子来说更是如此，他们在成长过程中难免会出现这样那样的过错，教师要设身处地为学生想一想，理解学生，相信学生，包容他们的各种行为习惯，以自己的言行促使学生不良观念和行为的转变。教师应在思想上保持一定的高度，不能纠缠于学生某句难听的话和某种不良行为，而要以贡容之心允许他们犯错误，并帮助他们改正错误。 5 体育教师要讲究方法技巧。教育学生，光有爱、有热情是不够的，还要掌握一定方法技巧。如:注意与学生谈话的时机和场合，别在学生处于激愤状态时给他们讲道理;又如:学生写检查不能三言两语了事，而要学生写清过程，自己行为影响了他人什么权利，造成了什么后果，要怎样做来弥补过失，这样才更能使学生认识错误，确保今后少犯错误。!体育课的思想教育也是体现一个老师的教学和管理的艺术，怎样引导求真、向善、爱美，是我们要一直去思考和研究的问题，不可以只有热情没有方法。当然，比教学艺术更为重要的是教师的人格魅力。体育教师在生活和工作中不可忽视自身人格魅力的培养。我们做不了太阳，但是可以做一展明灯，灯越亮照的路就越远，相信只要我们有了爱心、耐心、信心和决心，我们就没有做不成的事。要用我们的人格魅力去感化和影响更多的学生。

1 艺术表现力是竞技健美操运动的核心要素

健美操是一项深受广大群众喜爱的，普及性极强，集体操、

舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。她起源于 1968 年。

1983 年美国举行了首届健美操比赛，1984 年日本举办了首届远

东区健美操大赛。由于两次大赛的成功，自 1984 年起，健美操

运动在世界各地全面兴起。

［2］

健美操可以分为竞技健美操和健

身健美操两大类，竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行

编制、训练和比赛，主要是通过肢体语言，向裁判和观众展现高

水平技术能力，用美的姿态、充满激情活力的身体语言与面部表

情来感染他人。因此，艺术表现力成为竞技健美操不可或缺的

重要因素。

1． 1 从竞技健美操的定义来看，艺术表现力不可或缺

在现代教育科学中，体育与美育是具独立意义的两个重要

分支，又是两个密切联系的教育范畴。健美操，顾名思义，由

“健”和“美”组成，二者相互渗透、互相促进，健壮匀称的人体和

合乎运动规律的体育动作，成为健和美两种因素的结合。健就

是美，而美体现于健。从竞技健美操的权威定义来看: 竞技健美

操起源于传统的有氧健身舞，指在音乐伴奏下，完成连续复杂的

和高强度动作的能力。她以成套动作为表现形式，在成套动作

中展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七种基本步伐的综合使

用，并结合难度动作完美完成。

［3］

由此可以看出，健美操运动员

在丰富的动作和姿态中进行变换，每一瞬间的动作就是一个造

型，无数美的造型连在一起，使观众产生愉悦的审美情感。而竞

技健美操的团体表演更是以群体的配合、队形的变化，并伴以相

应的音乐，构成一幅刚健、优美、丰富多彩的动态画面。而竞技

健美操的这种健与美的结合，需要运动员具有良好的艺术表现

力来体现。

1． 2 从竞技健美操的特点来看，艺术表现力是重要手段

纵观竞技健美操的主要特点，除了有强烈的节奏性、高难

度、高体能以及有大众体育特色外，最主要的就是具有高度的艺

术性。健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征

上，健康、力量、美丽，是人们追求的最佳身体状况，而健美操运

动无处不表现出这些特征，包含着高度的艺术性因素，使其不同

于其他运动项目，这也是健美操深受人们喜爱的重要因素之一。

健美操动作协调、流畅、有弹性，运动员自身锻炼了身体、增强了

体质，也从中得到了美的享受。竞技健美操在比赛中高超的技

术、健美的体魄、流畅的编排、充沛的体力等，无不体现出高度的

艺术性，给观众留下深刻印象。而所有这一切，都重点取决于运

动员的艺术表现力。

1． 3 从竞技健美操的规则来看，艺术表现力占有重要地位

竞技健美操规则对套路的编排、动作的完成、难度动作的数

量等都有严格的规定。这其中特别强调艺术性，要求成套动作

必须有创造性，动作设计必须展示竞技健美操特殊内容，动作变

化以及音乐动作要与运动员的表演紧密相连。由此可见，艺术

表现力在竞技健美操中的重要地位。

2 竞技健美操运动中影响艺术表现力的主要因素

表现力是指人的内在精神和外在动作表现的统一，反映在对音乐韵律节奏的悟性和情感的投入程度，是通过动作语言和

面部表情来抒发内在情感的一种能力，是运动员建立自信心、

感染观众能力的综合反映。而现代健美操与舞蹈艺术、音乐艺

术、造型艺术、美术色彩等等也都存在着千丝万缕的联系。既然

是综合反映，艺术表现力的影响因素也必然是多方面的。笔者

通过近年来带队教学、训练和参加比赛的实践，感觉到最重要

的因素主要是专项素质和技能、音乐因素、肢体语言表现能力

和心理素质四个方面。

健美操向着更加科学化的方向发展其发展趋势是动作更简单,更实用,注重个体状况,排除竞争的想法,一切以健康为目的其次,轻器械操,,踏板操,街舞的出现,使健美操更加多样化,增加了锻炼的趣味性,将吸引更多的人加入到健美操锻炼的行列中来。因此,健美操作为我国全民健身计划中的重点项目,必将在全民健身中发挥更加积极的作用 目前，美国健美操运动处在世界领先地位。法国在美国之后也开始盛行健美操运动，应运而生的健美操中心遍布全国各地，仅在巴黎就有1000多个。据报道，法国目前做健美操的人数已超过法国体操联合会的人数，达到400多万人。日本、菲律宾、新加坡、香港、等亚洲国家和地区，健美操也很流行，包括徒手健美操、艺术杂耍、韵律健美操、健身操、爵士健美操、迪斯科健美操等，形式多种多样。在我国，广州、天津、北京、南京等大城市相继举行全国性的健美操比赛。项目由少到多，内容不断充实，形式逐步完善，参与者的层次自然地进行分流，向国际接轨，逐步形成了竞技型和健身型两大类的运动架构。竞技型健美操水平提高很快，新人辈出，为我国的健美操运动的发展打下了坚实的基础。 卢芬研究表明健美操作为新型的体育课运动项目，已成为普通高校女生必不可少的教材之一，深受广大师生的喜爱。就大众健美操专项而言，不会过细专项化。当今健美操把街舞、艺术体操、踏板操等有机地结合起来。也就是说，在锻炼内容安排上，艺术体操、踏板操、街舞和健美操等穿插进行，这样既不失去艺术体操、踏板操、街舞等的精华，又丰富了课的内容，同时加大了运动负荷。对学习者来说，还可学到多个专项。

近几年来，特别是我国“全民健身计划”的全面实施，城乡各地的男女老少都积极地投身到各式各样的体育健身活动中来，健美操尤其生机无限。它简便、优美、愉悦而有效，给练习者带来健康和快乐，为人们美好的生活和充沛的精力提供源源不断的动力。另外，电视等有关媒体的健美操节目的大量出现也对社会健美操热的持续发展起到了推波助澜的作用。

综上所述,健美操不仅在高校得到很好的普及,在社会上也有较大的影响力我国的健美操正向着国际化、科学化、规范化的方向发展

健美操的发展趋势： 随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健美操成了热门生活中不可缺少的组成部分，具有广阔的发展前景。杨萍研究总结出四点:首先,健美操的介定范围比较广阔;其次,健美操运动具有”人为性”的饿特点;此外,健美操的运动场地不受限制;最后,使锻炼者提高对美的欣赏和理解能力,增加彼此间的友谊夏晓玲研究认为健美操作为一项很有特色的运动，不仅具有鲜明的时代特点，而且具有强身健体、陶冶情操，健康心理的双重功效。袁志华认为对于以增强国民体质，促进我国社会主义精神文明建设为根本目的的全民健身运动来说，大力推广发展健美操运动一定能取得事半功倍的成效。

学校健身操比赛优秀主持词（一）

　尊敬的各位领导、各位来宾、职工同志们：

　大家下午好！为了隆重纪念"三八"国际劳动妇女节，大力推进全民健身运动，充分展示我市女职工的风采，由XX市委、市政府主办，XX市妇联、市总工会、共青团XX市委、市惠民帮扶中心、市科协和侨联联合承办，XX市农村信用合作联社协办的"魅力巾帼幸福XX"庆"三八""XX杯"健身操比赛马上就要开始了，首先让我们掌声有请各参赛队进场，

　入场式

　1首先入场的是XX市发展和改革局代表队。市发改局有在职女职工55人，发改局党组通过组织创先争优、拓展训练等活动使广大女职工陶冶了情操、振奋了精神、愉悦了身心、极大调动了女职工的积极性，培养了一支充满活力的女职工队伍。

　2、现在迎面走来的是政法系统代表队。英姿勃勃的政法女干警为实现147万XX人民的幸福生活创造着更加安全稳定的社会环境、公平正义的法治环境和优质高效的服务环境。

　3、现在向我们走来的是XX电器集团代表队。作为拥有六百余名员工的大型家电连锁企业，XX形成了独具特色的企业文化，产生了强大的竞争力和凝聚力。"人类因梦想而伟大，企业因文化而繁荣。"让我们拭目以待XX人再一次创造赛场奇迹。

　4、迈着轻快活力的步伐，XX市农村信用合作联社代表队向我们走来。XX市农村信用合作联社是天府雄州存贷款规模、支农力度、经营效益、客户信赖、社会责任的金融机构，被XX市人民亲切地称为身边的银行、自己的银行。

　5、现在正在大步迈进的是文体广新局代表队。全体女职工以团结、积极、自信、拼搏的精神投入到XX文化体育广播影视新闻出版事业建设中，以饱满的热情推动XX文体广新事业奔向灿烂辉煌的明天。

　6、现在入场的是XX社区代表队。今天参赛的健身操队由退休工人、医生、生产工人、教师、家庭妇女等成员构成。文化活动引领社区文明，文化社区增添生活滋味，她们将展示幸福XX人健康向上的精神风貌。

　7、朝气蓬勃的机关幼儿园代表队正向我们走来。这是一支高学历、高素质的教师队伍，她们"团结协作，尽责奉献，乐学上进"。20##年，在市教科局的领导下，全园教职工团结一心朝着更高、更新的目标，迈开大步，勇往直前，为幼教事业做出新的贡献！

　8、现在向我们走来的是XX市老年大学代表队。为实现"老有所学、老有所教、老有所乐"，学校以优秀的办学质量，成为中老年人喜爱的学校和教育阵地，成为党和政府联系中老年群众的纽带和桥梁，老骥伏枥，志在千里"预祝阿姨们取得好的成绩。

　9、现在入场的是教育系统代表队。这支队伍由XX中学教职工组成。走过世纪风雨，XX中学赢得桃李满天下，孕育弟子遍四海，谱写出巴蜀名校风采，铸就闪亮教育品牌，被誉为"镶嵌在XX东大门的一颗教育明珠"。

　10、现在入场的是市政府机关代表队。该队由市政府办公室、市经济和信息化局、市民政局等8个单位联合组成。他们代表的是市政府机关全体干部职工，体现着市政府各部门积极向上的精神面貌和良好的道德风尚，他们团结进取、勇于拼搏、甘于奉献。今天，他们将用肢体演绎青春，用激情拥抱胜利！

　11、现在入场的是中国人寿保险公司代表队。秉承"成己为人，成人达己"的理念，人寿员工勇于开拓，诚信服务，用赤诚之心服务于民，回报社会。先后荣获全国金融行业十佳窗口示范单位、XX市双文明示范单位、XX市十佳贡献企业等称号。

　12、最后一支入场的代表队是卫生系统代表队，这是一支由XX市中医院白衣天使组成的梦之队。秉承"大医精诚、廉洁奉医"的宗旨，她们以精湛的诊疗技术和良好的医德医风为振兴XX中医事业，保障人民健康，奋力奉献。欢迎你们，白衣天使！

　运动带来健康，健康才是美丽。欢迎你们，来自全市各行各业热爱健身，热爱生活的美丽女同胞们。入场式进行完毕，让我们用热烈的掌声，有请XX市政府副市长XXX同志主持开幕式。

　好的，谢谢各位领导，谢谢各位嘉宾，也谢谢各位参赛的队员。本着"公平、公正、公开"的原则，评委团将根据各参赛队的场上表现，从音乐、服装、动作设计、动作完成、表现力以及团队精神几个方面进行评分。满分为十分，前三支参赛队表演结束后开始评分并当场宣布得分。

　1、好的，让我们有请第一支参赛队--XX市发改局代表队上场。请政法系统代表队做准备。

　2、接下来上场的是XX市政法系统代表队，请看她们的表演。请XX公司代表队做准备。

　3、风雨彩虹，铿锵玫瑰，政法女警展风姿，魅力四射！谢谢你们精彩的表演。让我们用掌声有请第三支参赛队--XX市XX公司代表队。请信用联社代表队做准备。

　4、德盛德盛，勇敢的德盛人都有势在必得的决心。谢谢你们精彩的表演，祝你们取得好成绩。前三支参赛队的表演已经结束，现在宣布比赛得分；

　代表队暂时，比赛尚未结束，同志们仍需努力。接下来上场的是信用联社代表队，这是金融战线一道亮丽的风景，期待你们精彩的表演。请文体广新系统代表队做准备。

　5、灵动的身姿一如你们敲击键盘的手指般美妙，富有动感的健身操带给我们美的享受。谢谢信用联社代表队的精彩表演。有请文体广新系统代表队闪亮登场！请XX社区代表队做准备。

　6、谢谢文体广新系统代表队充满激情的表演。现在宣布信用联社代表队的得分，祝贺你们。接下来上场的队伍，队员的平均年龄55岁，她们满怀对生活的热爱走到了一起，每天结伴而行，闻鸡起舞。请欣赏XX社区代表队带来的健身操表演。请机关幼儿园代表队做准备。

　7、好心情，好身体，挥洒汗水，收获健康。谢谢阿姨们精彩的表演。现在宣布文体广新系统代表队得分。接下来上场的是机关幼儿园代表队。请老年大学代表队做准备。

　8、青春无敌，活力无限，你们表演点燃了赛场的激情，谢谢你们精彩的演出。现在宣布XX社区代表队得分。接下来，有请老年大学代表队上场。请教育系统代表队做准备。

　9、这可真是"老将出马，一个顶俩"。谢谢老年大学代表队精彩的表演。机关幼儿园代表队得分。接下来请欣赏教育系统代表队带来的表演。请政府机关代表队做准备。

　10、每一个轻盈的舞步，每一个身体的律动，都在诠释着对生活的热爱。谢谢教育系统代表队精彩的表演。现在宣布老年大学代表队得分。接下来为我们表演的是政府机关代表队。请人寿保险公司代表队做准备。

　11、比赛进行到现在，我们感到十支健身操队真是各具特色，为我们带来好戏连台。教育系统代表队得分。掌声有请人寿公司代表队开始她们的表演。请卫生系统代表队做准备。

　12、政府机关代表队得分。最后要上场的是卫生系统代表队，这群白衣天使会给我们带来怎样的惊喜呢？让我们拭目以待。掌声有请卫生系统代表队。

　谢谢卫生系统代表队精彩的表演。现在我宣布人寿保险公司代表队的得分是。到这里呢，咱们的十二支参赛代表队就已经全部表演完毕了，那么稍後我们将会为您公布获奖名单和举行颁奖仪式。现在工作人员正在做最后得分的统计，就让我们欣赏曾经荣获全国健身操比赛二等奖的XX大学健身操队带来的充满青春活力的健身操表演，掌声有请！

学校健身操比赛优秀主持词（二）

　A女：尊敬的各位领导

　A男：各位来宾

　B女：亲爱的观众朋友们

　合：大家晚上好

　A女：五月，我们心怀期待，迎着朝阳，舞出青春的昂扬

　A男：五月，我们面带微笑，伴着暖意，奏出华丽的乐章

　B女：在这芬芳四溢的季节里

　B男：在这美丽动人的日子里

　A女：我们共同期待，共同欢唱

　A男：我们青春舞动，信念飞扬

　B女：青春没有眼泪，拥有的，是努力奋斗、竭尽全力时流下的汗水

　B男：青春没有叹惋，拥有的，是拼搏付出，全力追求后绽放的笑颜

　A女：今夜，让我们用坚强的背影诠释健身的意义

　A男：今夜，让我们以不屈的意志传递青春的正能量

　B女：下面我宣布，“立白杯”舞动的青春山东农业大学第十届大学生健身操大赛正式开始

　B男：首先，请允许我介绍今晚到场的嘉宾,他们是

　A女：今晚到场的评委有

　A男：健身操以自我锻炼，自我塑造，追求健与美全面协调统一的发展而为大学生所喜爱，并逐步成为学校的金牌活动，成为大学校园体育文化的鲜艳之花，给大学校园注入了新的活力，其影响力与日俱增，不断推动了我校精品校园文化活动的新发展。

　B女：我校健身操大赛在各级领导以及各学院的大力支持下，已经走过了十年的风雨历程。今年的健身操大赛，共有来自三个校区13支队伍参加比赛，首先，让我们以热烈的掌声对各学院的积极参与与队员们刻苦训练表示由衷的感谢!

　B男：今晚，13支学院代表队将怀揣自己的梦想，扬起炫舞的风帆，用激情和汗水诠释坚定的信念、舞动的青春!

　A女：下面，请允许我为大家宣布本次大赛的评分标准：本次大赛分为两个环节两环节均以10分制原则进行打分，第一环节为形象展示环节，成绩占总成绩的20%，第二环节为健身操比赛环节，成绩占总成绩的80%。其中，形象展示环节13支队伍依次展示后一起打分，健身操表演每支队伍分别打分。

　A男：本次大赛，设一等奖3名，二等奖4名，三等奖6;此外，此次大赛还设有三个单项奖，分别为编排奖、风采奖和音乐奖。

　B女：在比赛正式开始前，请让我们用热烈的掌声欢迎我们远道而来的朋友---泰山医学院健美操大赛冠军队学院为我们进行激情洋溢的表演，有请!

　(泰医表演，表演结束后上来A组男女主持)

　A女：哎哟哟，都说这泰山医学院的美女多，瞧，给我们的男主持看的眼睛都直了!

　A男：瞧你这话说的，我这明明是被这曼妙的舞姿所吸引住了!不信，你问问我们在场的观众朋友们，刚刚的表演精彩吗!

　A女：行了，你也别贫了。我们农大的美女帅哥也不少，待会儿我们各个学院代表队就要用各自的方式，展示他们的青春风采!

　B男：相信观众朋友们和我一样都迫不及待了吧，那我们就赶紧请出今天第一支亮相的食品学院代表队。

　(主持下场，以下报幕在场下)

　(B组男女主持上)

　B女：青春是优美的歌声，释放的是真诚的祝愿。

　B男：青春是炙热的火焰，燃烧的是岁月的活力。

　B女：在欣赏完各学院的精彩亮相之后，下面我们就有请今晚这13支激情飞扬、充满青春与活力的队伍一一登台表演。

　B男：矫健的步子洋溢着青春的活力，淡淡的笑容满含着自信。踏着轻快的节拍，伴随着音乐的韵律，他们释放出青春的活力;矫健的舞姿、飞扬的激情，他们绽放出最美的生命之花!掌声欢迎1号食品学院代表队。请2号外语学院代表队做好准备。

　(食科学院上场表演)(以下报幕均在场下)

　A女：感谢食科学院的精彩演出。有请礼仪收分并报分。下面公布各代表队第一环节的最终得分。优美而富有节奏的动作加上动感的音乐节拍，彰显出队员们的青春活力。几十天的刻苦训练与不断改进，更增添了超越自我的信心。舞动青春，放飞梦想，show出风采!下面掌声有请外语学院代表队!请3号文法学院代表队做好准备(外语学院上场表演)

　A男：感谢外语学院的精彩演出。有请礼仪收分并报分。下面公布1号食品学院第二环节的最终得分为______分，总分为____分。炫舞青春，激情飞扬。每一个初醒的清晨，每一个漆黑的夜晚，文法健儿们执着苦练的身影，都会成为校园里一道跃动的风景，定格成绚烂的美丽。今晚，他们将化为一道流光，将最美、最亮丽的自己尽情绽放。掌声欢迎文法学院代表队。请4号园艺学院代表队做好准备。

　(文法学院上台表演)

　B女：感谢文法学院的精彩演出。有请礼仪收分并报分。下面公布2号外国语学院第二环节的最终得分为______分，总分为____分。健康、美丽、力量，是园艺人对健康体魄的不懈追求;修德、砺能、尚行，是园艺人对精神的永恒向往。接下来有请园艺学院代表队用欢快的旋律和飒爽的舞姿来为我们展示生命跳跃的姿态，阐释激情美好的青春年华，激发生命的灵动和青春的活力。掌声欢迎园艺学院代表队!请5号经管学院代表队做好准备

　(园艺学院代表队上场表演)

　B男：感谢园艺学院的精彩演出。有请礼仪收分并报分。下面公布3号文法学院第二环节的最终得分为______分，总分为____分。舞动青春，创造奇迹，成就梦想。在欢快的节奏中，他们意气风发，英姿飒爽。在跳跃的音符间，队员们青春洋溢，蓬勃进取。这是团结奋进的一家人，他们将在这里超越梦想，创造奇迹!掌声有请经管学院代表队。请6号资环学院代表队做好准备

　(经管学院代表队对上台表演)

　A女：感谢经管学院代表队的精彩演出。有请礼仪收分并报分。下面公布4号园艺学院第二环节的最终得分为______分，总分为____分。优雅动感的节奏,整齐划一的步伐,健康向上的精神面貌，他们展现的不仅是新时期大学生团结一致、齐心协力的团队精神，更是魅力资环人朝气蓬勃、活力四射的精神风貌。下面请欣赏资环学院的精彩表演。请7号动科学院代表队做好准备。

　(动科学院代表队上台表演)

　号经管学院第二环节的最终得分为______分，总分为____分。融体操、音乐、舞蹈于一体，自由随意，热情奔放，节奏明显，享受自我。的全情投入，淋漓尽致的挥洒青春，孜孜不倦去追求健康与美，在音乐中释放情绪、燃烧激情，展现动科学子飒爽英姿。掌声欢迎动科学院代表队。请8号信息学院代表队做好准备。

　(动科学院代表队上台表演)

　B女：感谢动科学院的精彩演出。有请礼仪收分并报分。下面公布6号资环学院第二环节的最终得分为______分，总分为____分。“勇往直前，永不言败”是他们的本色;“稳中求进，超越自我”是他们的追求;他们要用自己的智慧和汗水，在今晚的舞台上展现梦想的魅力和青春的热情，留下难忘的青春记忆，点缀生命的韶光年华!下面让我们用热烈的掌声欢迎信息学院代表队!请9号农学院代表队做好准备

　(信息学院代表队上台表演)

　B男：感谢信息学院的精彩演出。有请礼仪收分并报分。下面公布7号动科学院第二环节的最终得分为______分，总分为____分。海燕博天，拥抱梦想;鱼跃龙门，创造辉煌。他们，满怀自信，淡淡笑容散发农学内蕴;他们，朝气蓬勃，矫健身姿尽显激情活力。今晚，农学院代表队将踏着轻快的舞步，带来不一般的视觉盛宴。掌声欢迎农学院代表队。请10号水土学院代表队做好准备

　(农学院代表队上台表演)

　信息学院第二环节的最终得分为______分，总分为____分。水润泰仓，利国兴邦，土杰地灵，木盛东方。在一代代水土学子的共同努力下，水利土木工程学院将继续以崭新的姿态，饱满的热情，在这片热土构建自己的人生舞台，实现自己的人生理想，创建美好未来!下面掌声有请水土学院代表队。请11号生科学院代表队做好准备

　(水土学院代表队上台表演)

　A男：感谢水土学院的精彩演出。有请礼仪收分并报分。下面公布9号农学院第二环节的最终得分为______分，总分为____分。沐浴着和煦的夏风，朝气蓬勃的生科学院代表队以超越自我为口号，以追求完美为目标，破茧成蝶，凤凰涅槃。飞扬青春，舞动你我!年轻无极限，年轻，没有什么不可以!掌声欢迎生科学院代表队。请12号植保学院代表队做好准备

　(生科学院代表队上台表演)

　B女：感谢生科学院的精彩演出。有请礼仪收分并报分。下面公布10号水土学院第二环节的最终得分为______分，总分为____分。青春无休止，年轻无极限。植保学院代表队将和着动感的音乐，踏着激情的节拍，舞动肢体，挥洒青春，用自己的表演诠释力量与美丽的完美融合。下面掌声欢迎植保学院代表队!请13号林学院代表队做好准备(植保学院代表队上台表演)

　B男：感谢植保学院的精彩演出。有请礼仪收分并报分。下面公布11号生科学院第二环节的最终得分为______分，总分为____分。健康、力量、动感，林学院代表队生机盎然、蓄势待发。力与美的融合，动与静的互衬，将音乐的活力美、造型的震撼美、动作的力量美、节奏的协调美演绎得淋漓尽致，让生命充满力量，让心随韵律跳动，掌声有请林学院代表队。

　(林学院代表队上台表演)

　A女：感谢林学院的精彩演出。有请礼仪收分并报分。下面公布12号植保学院第二环节的最终得分为______分，总分为____分。(报分的同时B组男女主持上，A组在场下等待比赛结果)

　B女：今夜，我们心潮澎湃，用活力挖掘青春的宝藏

　B男：今夜，我们热情感概，用动感点燃火热的激情

　B女：下面，有请王硕、邵瑞伟、范天雨、陈嘉慧为大家演唱本届健身操大赛的主题曲----《舞动的青春》!

　A女：伴随着欢快的的音乐，首先公布一下13号林学院第二环节的最终得分为分，总分为____分，

　下面，我们将进入本场比赛最激动人心的时刻，今晚究竟花落谁家呢，就由我的搭档来为大家揭晓谜底吧

　A男：好的，下面我宣布获得本届大赛编排奖的是，获得风采奖的是，获得音乐的是

　有请为他们颁奖。

　A女：获得本届大赛三等奖的代表队是，

　有请为他们颁奖。

　A男：获得本届大赛二等奖的代表队是，

　有请为他们颁奖。

　A女：最紧张的时刻终于到来了，下面我宣布获得“立白杯”舞动的青春山东农业大学第十届大学生健身操大赛一等奖的代表队是有请为他们颁奖。

　A男：让我们再次以热烈的掌声向各获奖代表队表示祝贺。

　A男：百年农大，薪火相传;十年健身，弦歌不辍

　A女：今夜，我们放飞梦想，用月光宝盒收藏情感的流光

　B女：明天，我们聚集力量，用金刚火炉锻造精神的辉煌

　B男：让我们留住今天，抓住明天，唱响青春活力之歌

　A男：让我们来年再聚，期待下一届健身操更加激情飞扬，

　B男：到此，立白杯“舞动的青春”山东农业大学第十届大学生健身操大赛已圆满落幕。再次感谢各学院代表队为我们带来的精彩表演，感谢各位评委、嘉宾的光临，感谢各位同学的支持。

　A女B女:谢谢大家。

学校健身操比赛优秀主持词（三）

　崔：尊敬的各位领导，给位来宾

　李：亲爱的老师，同学们

　合：大家下午好

　崔：我是今天的主持人崔增敏

　李：我是今天的主持人李红莲

　崔：四月是青春萌动，激情洋溢的季节

　李：四月是走响乐章，彰显活力的春天

　崔：四月的我们踏着青春的节拍，舞动韵律，绽放光彩

　李：四月的我们谱写动听的旋律，歌颂青春，展现笑颜

　崔：下面我宣布临汾立达职业学校第十一届健美操比赛

　合：现在开始

　崔：为了这次比赛的公平，公正，公开，今天我们特别邀请到今天的评委是：刘巧，徐雄飞，代甜甜，马玉娟，王雪靖，杨建建，李艳，秦惠琴，李小荣，陈召丽

　李：让我们以热烈的掌声对他们的到来表示诚挚的欢迎，下面让我们以热烈的掌声请出李艳老师上台宣读本次健美操比赛评分标准以及规则。

　崔：感谢李艳老师的精彩致辞，希望本次比赛能充分展现出我们的青春，健康，积极向上的精神风貌，让我们提前预祝，各个班级在今天的比赛中取得优异的成绩

　李：首先上场的是（）

　（）健美操代表队迈着矫健的步伐，自信洋溢的向我们走来。必胜的信心是他们的准备，团结和友谊是他们的前提。他们凭借优美的身姿，

　舞动清楚的旋律;本着“更高，更快，更强”的体育宗旨，将会在今天的比赛中赛出他们的风格，赛出他们的风格。

　崔：下面上场的是（）

　在临汾立达职业学校有这样一个班，以巾帼不让须眉的气魄，书写传奇;以团结为词，分发作曲，严谨，求实唱响主旋律。请大家带着愉悦的心情，跟着（）健美操队，走进充满特色，青春活力的（）

　李：接下来进场的是（）

　他们的身上焕发着火热的激情，他们的状态凝聚着必胜的力量,”跳出动感与快乐，舞动青春与奇迹，展现自我魅力”是他们的参赛口号，“互相学习共同进步”是他们的参赛目的。相信他们一定会伴着拼搏走向成功！

　崔：最后进场的是（）

　飒爽的英姿，展现青春的风采，铿锵的步伐，奏响活力的强音。昂扬的斗志将他们的信念激起，坦然的笑容让他们的付出绽放，他们用行动证明汗水背后的成功。他们用事实呈现三十五班的骄傲

　李：最后有请我们的李艳为大家全部比赛结果。

　结束语：

　崔：青春的四月。依然绚丽的上演

　李：青春的四月。仍然绽放着笑颜

　崔：健美操大赛即将落幕，而青春的精彩依然有我们上演

　李：感谢今天所有参赛的班级做出精彩的表演。同时也感谢所有的老师的到来，谢谢你们。

　崔：现在我宣布临汾立达职业学校健美操比赛到此结束，请同学们有秩序的离开场地。

题 目：“奢华”的健美操

摘 要：健美操是我国全民健身运动的一个重要组成部分，随着我国人民生活水平的迅速提高，纷繁杂物的物质世界已经不能满足人们的各种需求，健身、休闲、娱乐正逐渐成为人们的日常需要如火如荼的发展着。健美操做为一项新兴的体育运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的青睐。它具有所有有氧运动的健身功能，除此以外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而达到了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。其前景更是无限光明的。

关键字：全民健身 减压 娱乐 动作 修身养性 意义 和谐 发展 健美操

正文：经过一个学期的学习，我对健美操有了进一步的认识。认识到健美操不单是女生为了减肥而从事的简单运动，它适用于所有人群，其运动量也是相当可观的。他作为一个有氧运动，既有健身作用，又有缓解压力、修身养性的功能。我发现现在自己已经喜欢上了这一运动，尽管自己协调性跟柔韧性都有待提高，但是它高雅，婀娜多姿，韵味十足，拥有贵运动的形象，让我如获至宝。不论有多么疲乏，心情有多遭，只要上一节健美操课，我就好像恢复了元气一样。另外我还意识到了，健美操对我们的作用，我开始倾心健美操。

健美操的起源

健美操起源于两千多年前的古希腊，当时人当奉为典范，他们崇尚将各种体育项目用于人体美的锻炼。现代健美操运动起源于70年代末、80年代初的美国，它的英文原名是“Aerobics”，意思为“有氧操”，“健美操”这个名称只是在它刚传入我国时，我们根据它的运动特征所起的中文名称。健美操运动在我国的发展历史可追溯到20世纪30年代，那时就出现了追求人体健与美的健美操雏形，如康健书局出版的《女子健身体操集》、《男子健美操集》，同时还有康氏发明的“消肿舞”，三国时期名医华佗创编的“五禽戏”，这些民族形式的健身运动，为现代健美操的发展奠定了基础。经过后代人们的精心锻炼和改良，拥有了现代我们经常见到的健美操运动。可见，健美操是经过历史见证的，适合大众的高品位的健身运动。

要正确全面的认识健美操

我曾对健美操有一些错误的认识：起初认为健美操只是女人的锻炼方法之一。而且还把健美操误认为以各关节活动为主的操化练习，在加上长时间的跳跃运动来增加运动量，现在看来这种认识仅仅局限于健美操健与美的外在表现，而没有抓住其内在的实质和精髓。现在终于知道了，各关节的活动只是健美操练习热身（准备）的一部分，而长时间的跳跃练习由于对人体的膝踝关节损伤很大应尽量避免，必要的运动量是通过大量的走动，既步伐和适量的低强度跳跃，配合简单的上肢动作取得的，有氧练习部分是健美操影响人体的最主要部分。另一错误的认识是关于力量练习。由于东西方观念的差异，许多女性认为过大的肌肉块影响美观，因此以前我国多数的健美操课是以复杂的上下肢配合动作为主；以提高身体的协调性为主要目的，尤其是上肢力量练习较缺乏。其实力量练习同样也是有氧运动，适量的力量练习不仅可增加肌肉的弹性、塑造体型，而且可延缓衰老，是健美操练习的重要组成部分。只要掌握正确的方法，肌肉只能变得更美观，使人显得更年轻、更有活力。

健美操是一项有氧运动，然而它不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而达到了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。其前景更是无限光明的。 1 健美操运动的意义：

健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法

健美操，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质，提高心肺功能、肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作。能够使人体发挥最佳技能状态，具有良好的健身效果。除此以外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。

缓解压力，娱乐身心

健美操同样也具有纾缓精神压力、身体和心理的功能，当代社会人们在享受科技所带来的生活舒适和方便的同时，更要面对精神、压力还有来自各方面的利益需求。研究表明，长期的精神压力，不仅会导致各种心理障碍，而且许多躯体疾病和精神压力有关，如高血压，癌症等等。运动可以纾缓心理压力，预防疾病，这已经被科学的研究证实。健美操，其优美的动作，协调，全面的身体活动，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。所以，以纾缓精神压力，人们有更强的生命力和最好的态度。随着时代的发展和社会的进步，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼，在健美操老师的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。平时学习累了跳上一段会让我重新有了充沛的精力去学习！大家高兴时一块跳，这也让我们的感情更加的融洽！

健美操锻炼具有增强体质、增进健康美的功能

健美操是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进大学生身体生长发育日臻完美。使生命健康、强壮，充满活力和创造力而呈现出美的魅力。开展课外健美操锻炼，不但与学校体育教育相辅相成，全面增强大学生体质。而且引导大学生追求健康美，使人积极向上、朝气蓬勃，抵制了消极颓废思潮对校园文化的侵蚀。

健美操塑造健美形体的功能

追求形体美是人们们选择健美操的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型，但后天塑造却是完全可能的。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。因其实效，而受到人们重视。大学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段。

促进健康的功能

健美操还具有医疗保健功能，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说；可做地上健美操和水中健美操；以保持上体的功能；促进下肢功能的恢复。总之只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。

随着经济发展和社会进步，现代健康不仅生理意义上说“健康”，而心理和行为也讲究健康。健康除了自我感觉良好，可以轻松应付日常工作和生活，有充沛的精力参加在各种社会活动，娱乐和休闲活动，也将涉及自发的爆发压力。 健康人应该有体质是一个很好的心肺耐力，肌力，平衡，灵敏度，灵活性和协调。一项研究指出，有氧运动最能发展人体心脏和肺功能，以及健美操不仅影响有氧运动，体能的发展，既灵活和敏感的角色。健美操可以说是制订一项全面的机构，一个更好的高质量的运动。所以说健美操是有利于人们的全面健康的。

总之，经过一学期的学习，我收获很多。以后在空闲之余，我也会努力跳操的！尽管有时动作不优美，也不协调，但我会想努力去做好。

参考文献

[1]顾培亮，系统分析与协调。天津，天津大学出版社，1998

[2]浅析如何发展健美操练习者的身体素质．井冈山医专学报200302

[3]马慧娣，21世纪与休闲经济、休闲产业和休闲文化，自然辩证法研究，2001