增大肌肉块-14大金律
1 大重量、低次数：通常用RM的概念表示某个负荷量能连续做的最多次数。
研究表明：6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
2． 多组数：每个动作都做6～8组充分刺激肌肉，一直做到肌肉饱和为止。
3． 长位移：无论是卧推、还是哑铃弯举，都要把哑铃放得尽量低、举得尽量高，充分拉伸肌肉。快速地通过“锁定”状态，并在接近“锁定”状态位置进行顶峰收缩。
4． 慢速度：充分刺激肌肉。
5． 高密度：两组之间休息1分钟或更少时间称为高密度。就要少休息，频繁地刺激肌肉。
6． 念动一致：主观地使意念和动作一致起来，练哪就想哪,注意力集中就能使更多的肌纤维参于锻炼。
7． 顶峰收缩：动作中当肌肉收缩至最紧张的位置，保持一下这种状态几秒，然后慢慢回复到动作的开始位置。
8． 持续紧张：健身动作中始终保持肌肉的持续紧张，不要让它松弛（避免“锁定”状态），总是达到力竭。
9． 组间放松：一组动作结束后都要进行伸展放松-有利于增加肌肉的血流量和排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复。
10．多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，多数人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作
11．训练后补充营养：训练后的30～90分钟里补充蛋白质效果最佳。
12．肌肉恢复时间：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。
13．宁轻勿假：动作的正确性是至关重要的。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，达不到训练效果甚至导致肌肉拉伤。
14 坚持不懈直到成功：一个人只要强烈地坚持不懈地追求，他就能达到目的。
祝你早日成功，选为满意回答最好，没分给个赞同表示鼓励。谢谢
每当到了元旦节很多公司或者学校都会举办元旦活动，那么你知道关于元旦晚会策划方案要这么制定吗？下面我给大家带来关于元旦晚会策划方案，希望大家能够喜欢。
关于元旦晚会策划方案篇1
一、晚会主题
“中国梦、我的梦”——__年万州高级中学元旦晚会
二、组织机构
1、组委会
主任：陈联国、何大胜
副主任：曾宏建、康道国、王一川、杨志友、黄全安、曾跃勤
成员：向东、屈祥炜、牟其明、幸奠银、姜枝国、杨智、兰前友、戴晓华、梁小飞、牟奇云、龙绍华、谭术良、周昌海、蒋继荣、文家祥
2、筹委会
主任：康道国
副主任：屈祥炜、牟其明、龙绍华、牟奇云
艺术总监：杨鸿
艺术指导：胡玉林(八年级、高二)杨鸿(高一)杨琼(七年级、高二)
三、节目形式建议及要求
1、合唱曲目经典，人数60—80，时间4—7分钟。
2、诵读篇目经典(鼓励原创)，人数60—80，可使用伴奏、伴舞、武术、书法、绘画等青少年和群众喜闻乐见的多种艺术表现形式，时间5—8分钟。
3、舞蹈各年级紧扣晚会主题精心选材，至少精心编排一个民族舞蹈，人数在16人以上，时间4—7分钟。
4、综艺(武术健美操戏剧小品书画器乐时装表演等)在晚会主题要求下，自选节目内容和形式，参演人员在16人以上，时间5—10分钟。
5、节目构成：(总节目数18个)
(1)、高一、高二分别出4个节目，初一、初二各出3个节目(共14个节目参评);
(2)、团委学生会选送3个节目;
①歌曲联唱(校园歌手大赛入围歌手，由杨鸿老师负责编排节目，该节目不参评)
②由学校团委学生会干部组织1个节目(该节目不参评)
③团委学生会街舞协会选送1个节目。(该节目不参评)
(3)、学校退委会选送1个节目(该节目不参评)。
6、提倡高雅、原创节目，拒绝低俗及危险性强的、过于强调视觉和心理刺激的节目;每个年级的舞蹈不能超过两个。
7、进度要求：
(1)各年级的节目名称和形式在12月12之前报学校;
(2)12月19号下午(七年级、八年级)、12月20号下午(高一、高二)节目初审;
(3)12月24号下午(七年级、八年级)、12月24号晚上(高一、高二)节目复审;
(4)12月25号下午16：20联排;
(5)12月26号下午16：20彩排。
备注：各年级各节目的编排要凝聚所有师生的集体智慧，齐心协力，分工明确，精心组织，落实到人，可以集中全年级优秀人才同台演出，也可以按照节目类型和数量合理分配到责任班级，学校按照获奖等级分别给予承办班级德育奖励量化考核分，若不按照要求积极组织排演，该年级和相应班级不得享有本年度评优选先资格。
四、评奖办法及奖项设置
(1)为坚持公平、公正、公开的原则，请万州专业人士评比，各节目现场亮分;
(2)各类节目综合评比，分别评一等奖4名，二等奖5名，三等奖5名;
(3)奖金设置：一等奖1500元，二等奖1300元，三等奖1000元。
五、演出时间地点
第一场时间：__年12月27日下午15：00
观众组成：七年级、八年级、九年级(总人数2851人)
第二场时间：__年12月27日晚上19：00
观众组成：高一、高二(总人数2597人)
地点：万州高级中学体艺馆
六、要求：
(1)非毕业年级全体教师参与;
(2)班主任做好班级管理，严格按照学校现场调度组织学生进场、出场;
(3)未安排具体工作的科任教师，按照年级组长的安排，分散到各班，协助班主任做
好学生管理及疏散工作，严格考勤，不得迟到，早退;
(4)联排、彩排时间，节目所在班级班主任必须到场指导学生进行演出;
(5)正式演出时所有演员必须化妆，保证演出效果，
规划方案
七、工作人员安排
1、联络协调、舞台监督组
组长：屈祥伟
副组长：牟其明、龙绍华
成员：冯云、付爱华、唐明、崔进、邹晓波、潘敏、方绍铭、任运权、黄良全;
职责：(1)全面组织、联络、协调、安排整场晚会的会议、准备和演出等工作;
(2)提前安排通知节目上下场及其要求;
(3)节目交接时，快速安装和拆除道具;
(4)交接话筒等演员表演和衔接要求，为演员和演出服务;
(5)培训礼仪学生10名，晚会奖品发放、嘉宾引领等。
2、舞台美术、宣传、电脑组
组长：向东
副组长：杨智
成员：张学明、屈盛杰、向传荣、彭毅、李艳雷、王长青、谭皓文、唐晟罡、蒋大海;
职责：(1)负责舞台设计、舞台背景营造及海报宣传(会场、3个校门);
(2)负责晚会文字报道和新闻发布，宣传橱窗制作;
(3)负责前期音乐合成、幻灯片制作，负责后期网络视频宣传;
(4)负责晚会现场照像、以及报道和存档;
(5)负责现场计算机的运用和调试。
3、音响灯光、摄像组
组长：黄全安
成员：程一航、龙玉高、张华昌、游少华、王一国;
职责：(1)负责联系租用音响、灯光等舞台设备;
(2)负责管理及使用音响、灯光等舞台设备;
(3)负责舞台音响、灯光的布置、安装、拆除;
(4)负责现场摄像;
4、后勤组
组长：梁小飞
成员：蔡仕万、陈向东、张大金、贺正新、刘体云。
职责：(1)负责晚会现场布置，(12月26日下午完成);
(2)负责晚会物资采购、收发、撤除、保管;
(3)负责嘉宾评委和领导席位的安排;
(4)租借适合100人演出的梯子(供合唱用)。
(5)负责晚会结束后工作人员的晚餐及晚上的加餐。
5、主持组
组长：龙绍华
成员：程特进、易珊
职责：负责节目主持人的选拔和培训，节目串词收集和整理。
主持：学生八名(四名男生，四名女生)。
6、安全保卫组
组长：牟奇云
成员：班主任、跟班教师、田梅、唐麒麟、张承荣、徐会明、黎俭、谭务清、刘纯巧、程刚、黄清萍、赵云光、程安、李春龙、杨涛、陈治江、向丹、殷俊、姜登攀、骆凌云、黄晓林、康本全、冉云、谢洪忠、夏清、文传平、校园保安。
职责：(1)负责观众场地的划分和入场、出场组织;
(2)晚会现场的秩序维持及安全保障，要求定人定点。
(3)晚会期间对学生宿舍、教室、电教楼、实验楼、教师宿舍进行安全巡查和秩序维持;
(4)门卫值班及严格控制人员进出;
(5)负责现场医疗救助;
(6)负责现场应急车辆调配保障;
(7)负责各班级安全纪律卫生管理。
(8)要求有相应的安全疏散应急预案。
7、评委组
组长：牟其明(评分设计、安排)
成员：黎祥、李于合
职责：(1)负责邀请专业评委;
(2)设计、制作评分单据，做好评委的服务工作;
(3)按照节目规定要求，统一评分标准，客观公正地进行评比;
(4)协助评委，传送评分表;评分原始数据保存，提供最后奖励等级名单。
8、统计奖品组
组长：戴晓华
成员：余英、郎宇才、岳良武、杨烃、向碧琼;
职责：(1)负责组织统计节目评分;
(2)负责组织奖状、奖金的现场发放。
9、退休教师联络组
组长：姜枝国
成员：向传荣
职责：(1)负责联系退休教师节目;
10、场外秩序组(巡查;毕业年级按照学校规定作息)
组长：兰前友
成员：骆世荣、郭云开、毕业班全体教师
关于元旦晚会策划方案篇2
一 活动主题： 畅想工大，舞动电气
二 活动目的：
时间如白驹过隙，转眼间20__年元旦将至，为庆祝元旦佳节，也为进一步推进我院文艺活动的蓬勃发展，丰富校园文化生活，活跃学习氛围，给同学们一个真正展示自我风采和勇气的舞台。20__年元旦晚会将以宏大的气魄、不凡的手笔、新颖的题材、经典的节目，集多种舞台表演形式，溶亲情、友情、师生情于一体，对各位辛勤工作的老师致以节日的问候，祝愿他们桃李天下，竞放芬芳;对即将毕业的20__级及20__级的毕业生，祝愿他们在未来的道路上“潮平两岸阔，风正一帆悬”。
三 主办方 ：湖南工业大学电气与信息工程学院
承办方 ：电气与信息工程学院冶金校区团学会
赞助单位：
四 活动对象：湖南工业大学电气与信息工程学院全体师生(观众共计1200人)
五 嘉 宾：校领导，其他兄弟学院领导及老师和同学，赞助单位嘉宾
六 活动地点：湖南工业大学冶金校区俱乐部一楼
七 活动时间：20__年12月27日19：00—21：00
八 活动流程：
宣传阶段(12月1-12月13)：
1、准备宣传单(务必要有报名方法时间和联系方法)和要发的通知(通知要有时间地点，请求在班上宣传等信息，);
2、发通知和晚会策划书给大一各班负责人和部门负责人处(联系方法见附录);
3、到各宿舍派发宣传单，动员学生的积极性，鼓励他们积极参加，详细介绍本晚会并让他们咨询。
4、网络宣传，定时到本系各相关q群发信息，并让所有人都收到本晚会的飞信(包括晚会当天还要提醒同学们去看晚会)。
5、海报宣传(包括前期准备宣传和晚会开始的宣传)。
节目准备工作(11月29-12月25)：：
1、 节目的收集，定期和各班各部门负责人联系，请求他们加大力度宣传和动员，各委员要及时了解身边同学报名情况;另外还要请校大学生艺术团和各协会的参与。
2、 考虑到节目不够的情况，文艺部要想出不少于三个节目;
3、 晚会共120分钟，节目最多占用100分钟，所以中间互动环节必不可少，还要考虑20分钟的互动，暂定为有奖问答和抽取幸运观众;
4、 各节目的排练，文艺部要派人跟踪指导，登记好他们所要的音乐，及时发给编辑部制作和准备，他们所要道具服装也要尽力帮忙准备(原则上他们自己准备);
5、 12月9日前，节目策划小组要定出晚会的节目单包括互动环节的节目，并模拟出晚会的情景，主持稿也要发给主持人，同时向师兄师姐报告并请求指导;
6、 12月18日(几点)，大彩排，在少俱乐部一楼，邀请师兄师姐，要求跟正式演出效果一样，包括灯光、音乐等要跟上;
7、 总结彩排，修改细节，同时现场布置方案也要出来;
嘉宾的邀请：1、学院领导和学生会团总支干部
2、12月22号发邀请函;
3、具体细节要及时问学院辅导员老师。
物品的准备：1、宣传单(宣传阶段)，邀请函(12月20日)，节目单(12月15日)
2、道具、音响(包括横幅、节目单、光碟等)在13-15号准备好;舞台布置和其他一些效果装饰物(包括幕布、奖品等)在20-23号准备好;服装、灯光、化妆等在26-27号做准备(有表出来，在那里买，谁买，买多少，买到统一放在那里，大家都有大家的任务)
3、现场布置：晚会当天中午开始，根据布置方案进行。(包括商家宣传海报)
4、从彩排到演出，对各节目的道具和服装要跟进和协调;
5、礼仪服准时到位。
晚会开始：1、开场舞(开门红);
2、主持人介绍本晚会、嘉宾、并宣布晚会开始;(晚会开始前一刻把最终到场的嘉宾名单送到主持人手上)
2、领导发表讲话，赞助商鸣谢;
3、根据策划小组安排的节目进行演出;
a、开场舞
b、歌曲串烧
c、小品、
d、音乐剧
e、魔术
f、话剧
g、舞蹈
(以上只是节目类型，详细节目另制定节目单)
4、互动环节
5、鸣谢商家，宣布晚会结束，主持人安排退场秩序，时刻提醒观众要保持秩序，不要拥挤，并请团学会成员留下帮忙清理现场;
整体流程：18：50观众入场完毕-→会场一切准备工作就绪-→19：：00开场舞-→主持人宣布晚会开幕-→领导致辞-→正式进入节目演出及现场活动-→主持人宣布晚会闭幕-→观众退场(工作人员留下)
九 工作人员及工作安排：
1 统筹组 ：主席部、书记处
任务 ：确定晚会邀请的嘉宾并且及时送出请柬。负责邀请嘉宾代表对晚会的举办给予评价。负责把所有嘉宾迎接并安排就座
2 节目组：文艺部、素质拓展部、
任 务：
a、完成节目收集、筛选及前期的排练、彩排工作
b、负责节目的编排及晚会全流程的衔接
c、准备好晚会所需的一切服装道具
d、主持人的确定
3、宣传组：新闻宣传部、宣传部、组织部
任 务：
a、利用海报、横幅、广播、设点等方式开展宣传
b、负责现场摄影、照相等
c、负责晚会现场布置、
4、后勤组：纪律部、劳动部
任 务：
a、负责会场后勤保障
b、疏导观众进退场、维持会场秩序
5、机动组：治保部 、体育部
任 务：晚会期间，负责会场纪律维持以及处理紧急情况
8、舞台组：宿管部、科技实践部
任 务：
a、负责晚会期间舞台设备及所有节目所需道具全部到位
b、负责晚会演员的服务工作
c、负责晚会灯光及幕布
9、催台组：学习部
任务： 组织演员在会场等候、并组织他们按顺序上台
10、礼仪组：办公室、秘书处、女生部
任务：引导嘉宾入座、及给嘉宾送水
11、外联组：团学会
十 活动预算：
横 幅(包括宣传横幅) (140元)
背景幕布 (576元)
彩球( 57 元)
彩 带( 35元)
冷烟火 (60)
泡泡油 (200)
服装 (600元)(部分服装可以借用)
灯光 (700)(俱乐部的灯光效果不佳，还需租用一小部分)
道具 (260)
荧光 棒、哨子等 (80元)
邀请帖 (30元)
策划书 (20元)
节目单 (30元)
刻碟 (30元)
化妆 (200元)
拍照 、话筒电池 (50元)
门票 (30元)
后勤备用
及舞台装饰 (230元)
赞助商回报待定
总计：3328元
十一 资金问题
本次活动的经费来源以学校审批资金为主，赞助资金为辅。在活动期间制定详细的合理的资金支出安排，避免不必要的经费支出，灵活调配财务预算。 十二 可行性分析
1、本次活动是在迎新、校庆等以往晚会的基础上开展的，得到了老师和同学们的支持，从组织和时间上保证了活动的可行性。
2、组织人员有相当的热情和经验，具有一定的大型活动组织能力和专业知识，由学院和学校的相关部门通力协作，从人员和操作上保证了活动的可行性。
3、为向我系新生展现我系全体师生最热情活泼的一面，让新老生充分交流，也为新生的大学生活增添一曲崭新的乐章，同时，通过这场文艺晚会发掘我系文艺人才，使他们的特长得到更好的锻炼与培养，特举办本场迎新晚会。从内容和质量上保证了活动的可行性。
4、本次晚会学院非常重视，有以往晚会成功举办为例，在校内外产生了较大的宣传效应和影响力，赢得良好的口碑，从而使得本次活动的赞助商有了可靠的保障，再加之学院的大力支持，从资金上保证了活动的可行性。
十三、赞助回报
1、署名赞助企业单位
2、邀请赞助单位领导出席晚会
3、 条幅：活动前期至活动结束后的一两天挂在学校的教学楼处，对冠名的商家，将会在会场内挂横幅，以增加视觉印象，从而达到宣传效果。
4、 海报：活动前就张贴在校园里，另外，还有我们在学校宣传栏中宣传
5、安排企业代表与出席本次活动的领导和嘉宾、演员等合影留念
6、赞助单位在会场入口处、场内、舞台等地方竖立宣传展板，并可在晚会入口处发放企业宣传资料
7、在晚会背景幕布上出现赞助单位名称
8、赠予本次活动照片(以利于宣传企业文化形象)
9、在晚会发言中，主持人将对所有参会领导及观众口头呜谢赞助单位的支持
10、赞助单位可在晚会当天在学校做企业宣传，也可发放晚会门票来推销企业产品。
11 宣传单，我们的工作人员可以可以事先为商家发一些宣传单
12、 礼品宣传：商家可以提供我们一些含商家信息的小礼品，让学生记忆更深刻，
13 优惠卷，打折卡：商家可以利用学生的心理，发一些优惠卡，打折卷，来宣传自己。从而也可以促进自己的消费
注：以上赞助回报方案为基本思路，具体赞助回报根据赞助义务大小而确定(赞助单位提供服装、背景幕布、后勤备用中的一项即可)
关于元旦晚会策划方案篇3
一、活动主题：童话再现梦幻之旅
二、活动时间：20__年12月31日(星期四)晚
三、活动地点：__
四、活动对象：__庭所有业主
五、活动形式：以化妆舞会为主题，请一名DJ与两名司仪主打全场。台下的场地布置一分为二，一边放座椅，一边为空地(铺地毯)作跳舞用，所有节目包括：
1、化妆舞会：参与比赛的选手事先到管理处报名，不参与比赛的业主在当晚由公司提供面具入会场。
公司提供小朋友们部份衣服与面具，由售楼部与管理处事先联络相熟业主，知会他们可以到管理处借用衣服(晚会结束后归还);
欢迎家长与小朋友们一起装扮，现场设'创意'、'最衬亲子'(即是父母与子女一齐扮演)、'欢迎'(现场得票者)三个奖项，每位得奖者均获赠圣诞大礼包一份;
评选方式选择现场投票制，每位入场观众在进场时填写选票，现场设五个奖项的投票箱，观众可以按自己心水投票到相应的投票箱，以票数多少定评选结果。
有份投票的观众由该奖项的胜出者负责抽出'幸运观众'各三名，共15名幸运观众，每位幸运观众均可从准备好的树上摘下一个愿望袋为奖品。
2、穿插其他节目，如魔术表演、学生节目(待定)、BAND队表演等。
3、在每个节目的空隔由DJ放碟，由领舞的人(三人在台下，两人在台上)、圣誔老人、天使、肯德基'奇奇'带头跳舞，集体舞或DISCO都可以。
4、最后发糖果或在台下与小朋友们玩游戏(蜈蚣步、超级无敌估歌仔)结束。
六、游戏规则：
蜈蚣步：可多人参玩，分两组，参加者用一条长绳扎住同一只脚，连成一串齐步走，以最快到达目的地的组别胜出。
超级无敌估歌仔：请上两组人(每组五人)，分站在舞台两边，放音乐猜歌名，组员之间可以互相商量，猜到的跑到扩音器前讲出歌名，以一组估出最多者为胜。
关于元旦晚会策划方案篇4
20__年即将过去，20__年的钟声即将敲响，让我们一起行动起来，让我们的班级变得更加团结，让我们的班级生活变得更加精彩。因学校要求，特举办本次的元旦晚会。
主办方：老师
协办方：班委
承办方：全班全体同学
活动主题：庆20__年元旦晚会
活动目的：展现自己，放飞青春；增进同学之间交流，促进班级团；提高班级疑聚力。
活动时间：待定
活动地点：__
活动形式
1、以个人形式表演歌唱舞蹈 吉他等。
2、以宿舍全体成员形式表演歌唱 舞蹈 吉他等。
3、以小组形式组织小游戏等娱乐类节目
4、以全班全体师生大合唱形式表演歌唱（大结局）
活动步骤：
1、晚会准备工作，布置教室，摆放桌椅，准备音响等
2、主持人致开幕词，宣布晚会开始。
3、主持人宣布晚会流程。
4、由主持人邀请大家依次表演节目。晚会间主持人穿插小游戏 舞蹈 小品之类节目。
5、晚会结束时，主持人宣布晚会结束，班主任讲话。
6、打扫卫生，清理干净教室。
7、晚会结束同学们早点回宿舍休息。
活动要求： 全体同学必须全部并积极参与表演节目的上报，每位同学必须保证有一个节目，如实在没有节目，须参加合唱类节目，合唱要求自己找好合作伙伴，合唱人员不得超过五人。
注：天气冷了，希望大家参加晚会时穿暖和点，晚会开始后大家注意安全，不要随意离开场地，希望大家积极准备，积极参加。
晚会主持人：
晚会节目：
关于元旦晚会策划方案篇5
一、前言：
本策划书首先着眼于开拓昌东高校市场，向广大大学生进行贵公司产品的宣传推广，在同类产品中起到先入为主的作用。然后辐射全市。提升贵公司在广大用户中的信誉和形象，并借此扩大贵公司产品在南昌的市场占有额。为20__年贵公司再创佳绩打下优良的基础。
二、蕴藏商机
1、我校共有两个校区，彭桥校区和瑶湖校区，其中瑶湖校区为主校区，位于昌东高新技术开发区，距市区较远，周边无大型企业和商场，不利于大学生学习、生活消费，该校区处于瑶湖高校园区的中心，北接江西外语外贸学校，南靠江西师范大学、西临、轻工学院，与江西现代学院、江西师大职院相望。处在高校园区的黄金位置，对公司宣传品牌，打入昌东高校市场，是一个不错的选择。
2、校园面积20__亩，其中彭桥校区124亩，瑶湖校区1902亩。截止20__年9月，我院现有在校学生近16000人，瑶湖校区约13000人，彭桥校区约3000人。这样的万人高校无疑具有潜在的消费市场。
3、高校市场一直是企业、商家的必争之地。企业、商家非常重视大学生的消费观念，因此他们往往结合校园的大型活动进行产品的宣传与推广。众所周知，南昌有限公司和南昌统一公司每学年都在高校举办大型活动，借此机会来打开高校市场的大门，扩大其市场占有额。我校学生会0405学年曾与南昌分公司、南昌百事可乐有限公司、等知名企业合作过，现在仍保持着合作关系。
4、大学生思想先进、追求时尚，易于接受新鲜事物，这更有利于宣传。此外，大范围宣传推广活动本身就容易引起社会各界的密切关注，较易引起优良的社会效益。所以在高校宣传，对贵公司业务的开展和推广都有举足轻重的作用。
三、可行性分析
1、从晚会的性质讲：元旦晚会是传统而又独具特色的大型综艺晚会，它由校党委宣传部、学工处牵头，校团委学生会组织策划，各系(院)筹划，演出阵容强大，节目花样精
彩，深受广大师生的喜爱，本年度的元旦晚会必将再次引起全校性的轰动。
2、从晚会的范围谈：本台晚会普校同庆，举院欢度。届时将由校领导、教职员工及家属、广大同学参加观看，同时还将有兄弟院校的嘉宾前来欣赏，人流量大而密集，参观人数空前之多，这非常有利于商家品牌在我校做大、做广、做响。
3、从晚会的影响力看：以元旦晚会为契机，结合大学生的消费特点，通过主题赞助，为贵公司产品宣传推广，将贵公司的企业文化和人文精神融入校园文化当中，实现校园与商家零距离沟通，最终达到商家与学校双盈，为06年进入我校市场建下合作基础。
在日常学习、工作和生活中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。你知道作文怎样写才规范吗？下面是我帮大家整理的我们的校园300字作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
我们的校园300字作文1它是学习的天地，也是快乐的园地，它就是坐落在榕湖路中段的新兴学校。请大家跟着我的步伐，去参观这里吧！
走进校门，踏进校道，首先看到两旁的樟树，我数了数，一共有8颗呢！它们像一位位卫士守卫着后面的数字楼。沿着校道来到楼梯口，就听见郎朗的读书声。你听，同学们读得多认真啊！
往西望去，有一栋新教学楼。这栋教学楼是刚落成的。经过一楼的兵乓球场，走上楼梯，阅览室、音乐室等科室应有尽有，分布在各层楼上。对了，新教室有五层楼哦！
东面，就是操场了。操场旁有升旗台，每到星期一，我们面向国旗，唱着国歌，那声音真是响彻云霄啊！中间是篮球场，看，大哥们正挥汗如雨地打篮球。瞧，一位大哥哥拿着篮球，跳一下，把球投了出去。好球！空心入网！在篮球场背面，有一个小型足球场，但这个足球场更多时候不是发挥足球场的作用，而是同学们有的趴在上面写作业，有的坐在那儿和人说话，有的在上面跑啊跑……最后，就是快乐园地了。快乐园地里有吊环，独木桥等，每逢放学，我们在这里嬉戏打闹……
这就是我们的校园，我们美丽的校园。
我们的校园300字作文2我的校园里有许多漂亮的地方，有崭新的操场，有明亮的教室，有先进的多媒体教室，有温馨的宿舍，有干净的食堂，有歌声悠扬的音乐室……其中，有一处优美安静、适合聊天思考的地方是我的至爱——小竹林。
小竹林位于学校的博雅长廊外侧，周围铺着平坦的草坪，草坪由浅绿色和深绿色两种颜色间隔，看起来十分干净整洁。小竹林的周围有三只可爱的小熊猫摆件，左侧是一棵高大挺拔的桂花树，那是我们学校的“幸福树”，每当桂花开放时，老远就能闻到一股清香扑鼻而来。右侧摆放着四张崭新的乒乓球台，每天下午都有一群热爱乒乓球的同学在这里一较高下。但我最喜欢的，还是静静地待在竹林阴下，和好朋友聊聊天，欣赏着竹林，感受着热闹。清晨，竹叶上满是晶莹剔透的露珠，一阵微风吹过，露珠顺着弯弯的叶子滴落在草坪上，像一颗颗美丽的珍珠从天撒落。傍晚时分，火红的晚霞照耀在竹林的上方，使竹叶的颜色变幻无常，一会绿中透红，一会绿中透黄，一会绿中透橙，就这样变幻着……
这就是优美安静的小竹林，是我最喜欢的地方。
我们的校园300字作文3我们的校园是可爱的、美丽的，也是热闹的。
场景一
早晨，同学们个个背着书包兴高采烈地来到学校。走进校园，就能看见金黄金黄的银杏树热情地向我们们招手。同学们脸上都洋溢着开心的笑容，开启了一天的学习。
场景二
“叮叮叮！”下课啦！一听到下课铃声，同学们神采飞扬地奔出教室，安静的操场上立刻成了欢乐的海洋。同学们玩着丰富多彩的课间游戏，笑声、叫声连成一片，响彻整个操场。
场景三
“当当当！”放学了，听到放学铃声，同学们按捺不住喜悦的心情，坐在椅子上扭来扭去。老师刚说下课，同学们就立刻收好书包，排着整齐的队伍，喊着响亮的口号走出校门。
这就是我们的校园，是一个“润物细无声”的校园，也是一个“化作春泥更护花”的校园。
我们的校园300字作文4我爱我们的校园，它是我们的快乐园，在这里我们与书为伴，徜徉在知识的海洋里。下面我给大家介绍介绍我们的校园。
走进校园，首先看到的就是左右两边大花坛里的两块大石头，左边的石头上写着“博学”，这块石头宽厚结实，就像告诉我们要有宽广的胸怀一样；右边的石头像我们的脚丫一样，写着“勤勉”。两个大花坛里有翠竹，它们是那么挺拔，像哨兵一样守护着我们的校园。花坛里还有迷人的芬芳的芍药花、富贵的牡丹花……
接着往前走，就看到我们的教学楼，教学楼一共二层。我最喜欢教学楼的走廊，那里有“博爱轩”张贴着我们各种活动的照片，有“博雅轩”是我们这些小诗人创作的现代诗，有“博学轩”是同学们的剪纸、绘画等作品。
教学楼东面是我们的操场，“看”五、六年级的学生又在进行足球比赛。
听了我的介绍你有没有想到我们学校来参观的想法呢？
我们的校园300字作文5我们的校园四季分明，美丽极了！
春天，万物复苏，在冬天沉睡的事物都醒了过来。小草冒出了零零星星的嫩芽，脱掉了秋天时穿的金**的大皮袄。花朵也争先恐后地伸了伸懒腰，把自己那美丽的花瓣舒展开来，向大地展示自己那娇艳的身姿。校园的花坛里好像盛了一团火焰，好看极了！
夏天，树木生长的非常茂盛，给大地带来了一丝丝绿意。燥热的天气得不到解脱，可是，这茂密的树木就派上了用场，大家坐在下，一阵微风吹来，感到十分惬意。
秋天，那翠绿的叶子逐渐变成了金**，抬头仰望，一片金黄，秋风吹来的寒意顿时云消雾散。秋风轻轻地吹着，那一片片金**的叶子摇曳了几下，飘飘扬扬地掉落了下来，随风飞舞，像一只只金**的蝴蝶在翩翩起舞，真好看。
冬天，纷纷扬扬的细雨沙沙的下着，举伞慢步在雨中，一丝丝凉气迎面扑来。那万年青在雨中，被雨水冲刷着，显得更加苍翠，生机勃勃。
我们的校园四季分明，美丽极了，我爱我们那美丽的校园！
我们的校园300字作文6我们的校园，既美丽又整洁。
教学大楼是天蓝色的三层楼，它的造型非常美观，像个倒过来的“凹”，凹进去的地方是教室。每间教室都非常的宽敞、明亮。教室里都摆着四排桌椅，前后有两块黑板，前面是老师的讲台。每间教室的布置都不相同，各有各的特点。有的教室的墙上贴着美丽的图画，有的教室的墙上贴着学习园地，还有的教室后面的'黑板上画着五彩缤纷的图案和写着丰富多彩的文章。教学楼两边凸出的地方是老师们休息和办公的场所，还有会议室、实验室、阅览室等。
教学大楼的前面有四个花坛。旁边的两个花坛里种着玉兰树、桃树、柳树、杨树等等。我最喜爱那棵高大婆娑的柳树。春风吹来，柳儿随风飘动，好像是一个身着绿装的仙女在翩翩起舞。真美丽!
花坛前有一个操场。操场里面是草坪，像一个绿色的毯子，中间耸立着一根高高的旗杆。旗杆的顶上升着一面五星红旗，在空中随风飘扬。
我们能在这么美丽的校园里学习，是多么的幸福啊!
我们的校园300字作文7我们的校园是个依山而建的小校园。那里空气清新，绿意盎然。
走近大门，就闻到一股沁人心脾的香味。原来是小花园里的桂花树开花了。洒落的桂花铺满了花园里的小路，就像一条金色的地毯，一直延伸到远处的沙坑。
从校门到操场，是条笔直的沥青路。路旁种满了高矮不一的树木，有樟树，还有玉兰树。一阵微风拂过，茂密的树叶发出“沙沙”的响声，和林间清脆悦耳的鸟鸣声合在一起，仿佛正在演奏着一首欢快的迎宾曲，欢迎老师同学们的到来。
穿过沥青路，就来到了大操场。站在操场上，东边是大大的体育馆。看，同学们正在里面认真地跳着健美操呢!西边是红绿相间的篮球场，每天都有同学在那里跑步、打篮球。球场边的墙上，是一幅幅精美的图画，那可是我们辛劳的同学自己画出来的。
操场的南面，是我们的教学楼。教学楼是三栋相连的，你可以在里面随意穿梭。每栋楼中间，都有一个大花坛，里面种着一年四季都不凋谢的矮桂花和细叶女贞。每当看见它们，就感到一股股勃勃的生机。
我们的校园真美丽!我爱我的学校!
我们的校园300字作文8阳光洒满了校园，洒在每一位同学那快乐的笑脸上，洒在每一位老师那轻松的表情上。
我们学校有一块爱的石头。为什么叫爱的石头呢因为上面刻着一个大大的爱字。这爱字里充满了老师对同学的爱和同学对同学的爱。远远望去，好神秘。
看完爱的石头，我们来到长廊，那长廊黑棕色，让人感到了树干那自然、美妙的颜色。长廊的左边有花朵，它是白花瓣、黄花蕊，在叶子之间悄悄绽放;叶子有红色、嫩绿、又黄又绿的颜色;风儿吹过，叶子发出沙沙的声音，花儿飘出迷人的香味，深深吸一口，使人心旷神怡。
在学校的后门，有一墙精致又壮观的字，上面有七个大字：诚、信、廉、义、孝、德、耻。这块墙像一位老师，她教我们社会上的七大道理，让我们有更多想法、更加懂得面对生活。
我的学园有许许多多美丽的景色，只要有会发现的眼睛，就会发现：校园也是可爱的。
我们的校园300字作文9我的校园非常美丽，五颜六色的花，崭新宽阔的操场，高大挺拔的树……每一次都散发着迷人的气息。我最喜欢的便是那美丽的花坛。
每当下课后，我都会被这个美丽的花坛所吸引，那是我最爱去的地方。我们来看看那片花坛吧！每到春天，花坛里的争奇斗艳，谁也不让谁，就像一个个粉红色的小精灵，互相攀比着，真是各有各的姿色，各有各的美丽！隐隐约约散发出一股甜丝丝的香气，让人感到神清气爽，像是走进了连绵不断的画卷里一般。
花坛的旁边还有几棵高大挺拔的大树，那像无瑕的翡翠一般的小叶片，它们仿佛是一个个在颤动的生命，有的呈扇形，有的呈羊角状；一片压在另一片上面，不留一点空隙，那浓密的叶子差点把树枝压断了。时而有鸟在树上栖息，鸟儿们叫声清脆，仿佛一群天然的音乐家在演奏着校园之歌。
我爱美丽的校园，更爱这美丽的花坛。
我们的校园300字作文10我们的校园是一个美丽的校园，它一年四季都很美。那就是我们的校园“阳光一小",学校门口有四个大金字：阳光一小。进入学校你会看到一个大花坛，大花坛的中央有一个电子屏幕，电子屏幕每天都有一些学校的消息或者是古诗，电子屏的左右两边都有写着关于知识的板报。
来到学校的操场这里有一条200米的跑道这一条跑道镶嵌在操场上，跑到中央有一个篮球场和一个足球场，我们学校有四栋楼，分别是：金盛教学楼、旧宏远教学楼、综合教学楼、宏远教学楼。宏远教学楼外还有几棵大榕树和许多大王椰树，大王椰树的叶子长达一米左右。
在校长办公室外有很多灌木丛，向右边看就是多媒体教室。
在旗台后有一个叫励志园的地方，励志园的左边有中华人民共和国国歌、少先队队歌，还有我们学校的校歌，右边有两张乒乓球台。上面有中华人民共和国国歌、少先队队歌，还有我们学校的校歌。
这就是我们的校园!我爱励志园!但我更爱我们美丽的校园!
我们的校园300字作文11我是一个三年级的小学生，我在宣城市第二小学上学。让我给你介绍一下我们的学校吧!
一进大门，首先看到的是一条林荫小道，小道的右边是一排四季常青的冬青树，左边是一排高大的香樟树。夏天时，香樟树长得茂盛极了，碧绿的树叶把太阳光都盖住了，树荫下凉快极了，小孩们都爱在树下走动。秋天，林荫小道就更美了!香樟树的叶子变红了、黄了，真像一个个彩色小精灵!
通过林荫小道，我们来到了教学楼。教学楼成一个“U”形。教学楼一共有三层，第一层是一二年级;第二层是三四年级;第三层是五六年级。每个教室的外墙上都贴着白得没有一点杂色的瓷砖。上课了，大家都回到教室，校园里全安静了，只有同学们琅琅的读书声。
下课时，同学们最爱去的就是“O”形的有两百米跑道的塑胶操场了。跑道外是红色、里边是绿色。大家在上边玩得可开心哪!
校园里还有一个好地方——假山。假山立在一个脏水池里，水虽然脏，但同学们还是喜欢在里边捉小鱼、蝌蚪、养小水宝宝。假山池外，有一排被修得整整齐齐的小树，它们像士兵保护公主一样地保护着假山，好像生怕别人入侵了公主一样。
校园是我成长的地方，我爱我的校园!
我们的校园300字作文12说起我的校园，那可就是太美丽了！请让我说下去吧。
一进入南大门，黑色的中央大道就在眼前，望上看，中央雕像就像一条栩栩如生的龙，龙旁边有两行香樟树。
南大门的东面有一条小溪，名字叫谨信溪，谨信溪中间有一条用白玉石做的小桥，小桥后面有一片小小的竹林，周围的石头缝里长出不同的植物，充满了活力。
谨信溪的后面就是体育馆，那是大家都想去的地方。体育馆的后面就是篮球场，篮球场一直很冷漠。篮球场的右边是东操场，大操场正前面，一面鲜艳的五星红旗在空中飘场。
校园里的设施很齐全，一共有二排教学校，分别在校园的东边和西边，早晨早读铃响起，同学们便纷纷向教室跑去，远远的听到琅琅的读书声。最后面一排是大礼堂，每次校园有活动的时候老师就会在大礼堂给我们讲话。
学校西墙有一墙的爬山虎，爬山虎的叶子是一半红，一半绿，它的脚爬在墙上十分牢固。分散开来铺得满墙都是，让人觉得是个庞大的家族，手牵着手，肩并着肩，均匀地铺在墙上。
这就是我们的学校，一个美丽的学校，江都实小。
我们的校园300字作文13我们的校园，像一个大花园。
进了大门，首先看到的是教学楼，它有四层，它是用瓦砖建的，每个班里面还都有两块大黑板，其中一个是电子黑板，可以用它给我们讲课。
过了教学楼，就是大操场了，有些高年级的同学在操场上跑操，还有些高年级同学在操场上跳绳。“叮铃铃”下课了，同学们在操场上的五彩场地玩，玩得可欢了，有的玩“木头人”，还有的人玩“跳房子”，有的唱歌跳舞，还有的在玩跨大步，有时间你也可以来玩。
我们学校后操场有很多花草树木，在墙上爬着的是蔷薇，现在是四月，“四月蔷薇靠短墙。”墙下面还有一种花，一朵一朵浅紫色的花，虽然我不知道这是什么花，但是我还能闻到一股淡淡的香味。在这种花的右边，是漂亮的樱花，它的叶子很红，像一只只小蝴蝶落在上面休息，好像风一吹它们就四处散飞。旁边还有几颗法桐，法桐像一群小榴莲挂在上面。
学校中央有一个国旗台，它高高竖立在天空，五星红旗迎风飘扬，它是我们国家的象征，天上还有几只鸟在树枝上“叽叽喳喳”地唱着欢快的歌。
我们的学校多姿多彩，就像一个大花园，我最喜欢它了。
我们的校园300字作文14我的校园像一个美丽的花园，无论你什么时候来，都会说：“哟，多美丽的校园！”
还没进学校的大门，迎接我们的事两排高大粗壮的大树，走进学校，一个圆形的大花坛便映入眼帘，花坛里面一年四季都仲有花草。看，现在种的是喇叭花。
花坛中间是一个精致的雕塑：一颗金色的星星，连贯着一条银白色的线，线内是一个小小的地球。
花坛前面是刚盖好的新教学楼；粉红的墙，蓝色的扶手，漂亮极了。花坛左面是一、二年级的教学楼（现在要拆了）。化痰的右面是两个正方形花坛和一个教学楼，第一个花坛里的百日红和一些小树，现在又重了些小草。第二个花坛里是一些小草和一些不知名的小树，这个花坛中间有小道，中间有一个漂亮的小亭子。花坛左边还有一、二、三、四、五年级的地书，学生们在地上练字，老师们在大黑板上练字。
教学楼更是壮观了，楼梯是圆圈形的，还有电子阅览室呢！花坛后面是少年宫，在少年宫里可以剪纸、唱歌、跳舞……各种都是有趣的科目。
我的校园美吗？随时欢迎你们来参观哦！
我们的校园300字作文15延吉市河南小学坐落在河南街天池路东边。我在延吉市河南小学上学。下面请跟我一起走进我的美丽校园。
河南小学的正门朝着南面敞开，两座雄伟的教学楼互相连着。走近校门，左边有校门卫室。进入大门，首先看到的是绿色的大操场，操场的东面有篮球场，操场的东面和西面各有一个领操台；操场中间是庄严的国旗台；操场的西面是有西门和门卫室。教学楼在操场的北面，后面是排球场。
东面的教学楼有2，4，6年级，西面的教学楼有1，3，5年级。我在东面的教学楼读书。从正门进去，走左面楼梯到二楼，第三个班是我们的教室。
走进教室，对面有三个大窗户，阳光照进来，整个教室宽敞明亮；右面是黑板，黑板的对面是板报和评比栏。我们班的形象代言人是我们漂亮的班主任，她眼睛大大的，个子高高的，非常漂亮，这里还有善良可爱的同学们，我们像一家人和睦相处，共同学习提高。
我喜欢我的班级，也喜欢我的美丽校园。
大连市金州新区健身操，具有如下几个特点和特色：
一、有新颖的时尚性。大金操能紧跟时代步伐，把握时代脉络，与时俱进，勇于创新，无论动作设计还是音乐选配，都不落俗套，具有新颖性、时尚性；
二、有全面的健身性。大金操每套都是十二节，每节四个小节，总长在65分钟左右。除去第一节热身和最后一节整理运动外，其他十节，人体的主要部位都活动到了。尤其是腕部运动和跨摆运动，是大金操的突出特色。
三、有很高的观赏性。大金操把体操、舞蹈、健美操的动作柔为一体，尤其加大了舞蹈性质的动作，再加上服装和拍摄技巧的配合，以及示范分队的整齐划一，大大增强了人们的视觉效果，使之大金操具有很高的观赏性，从而成为人们喜闻乐见的业余活动项目。
四、有简便易学的实用性。尽管大金操的舞蹈成分比较多，但都从立足于健身的前提出发，“既舞不舞”（即既是舞蹈又不沉溺于舞蹈）是创编时把握的原则，“简便易学”是出发点和立足点。
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）