给玩得好的男性朋友送什么生日礼物比较好？？

给关系好的男性朋友送台灯音响、生日报纸、机器人等等比较好：

1、送男生生日礼物推荐：音乐台灯

多功能触控调节USB台灯音响，灯光亮度可随触摸时间变化，轻轻的触摸，赶走黑暗，在明亮中倾听优美的声音。

2、送男生生日礼物推荐：感受生命之初-生日报

每一个人心中，或许都有一个独特的生日情结，想看看自己出生那天的世界是怎样的，想知道有哪些重大的事件伴随着自己的出生，现在，这份礼物就能满足您的心愿！

3、送男生生日礼物推荐：未来战士

当黄昏到来，看着晚霞渐渐黯淡，月亮渐渐升起，便开始了机器人的世界，机器人们有情感，会吟诗，会痛苦，会发呆，会默默地陪伴在心爱的人身边。一个个机器人的故事被搬上了大荧幕的舞台，演绎着一个个神奇的传说，每个男生都有一个变形金刚的儿时梦吧，希望可爱的未来战士，能圆你一个梦，关于机器人的梦

4、送男生生日礼物推荐：为你减压

无论是可爱的毛毛虫，还是怪异的青蛙机器人，只有想不到，没有做不到，在创造中得到放松，在放松中发现创意!减压球就是一款超级无敌“变形金刚”，想要怎么把玩就看你啦！

5、送男生生日礼物推荐：微电站植物时钟

高科技绿色环保田园风格静音时钟，绝对适合喜爱大自然的你~~这款产品所用的微电站是利用原电池原理，由于植物生长过程需要水分，所以当钟的机芯通过两个电极插入土中，产生电势差所以产生电能给钟表机芯提供电能！时钟无须电池，科学环保，让您体验科学乐趣的同时植物也能释放氧气，装饰您的桌面！

背肌训练可以保持三天一次的练习次数，让肌肉得到充分的休息。

虽然看不见背肌肉，我们却缺少重要的肌肉。背肌是上身最大的肌肉群。后背力量决定上身的线条感。运动时不练背，只练胸肌，发育容易出现瓶颈，给人驼背的感觉，看上去下流，形象不佳。人的肌肉群有大小。强度训练时，不仅要注意腹肌、手臂、胸肌的锻炼，背肌也是肌肉群的重要组成部分。男性和女性都应该注意背部训练，因为背部训练非常重要。让我们看一下背部训练的好处：背肌是身体的第二大肌肉群，也是上身最大的肌肉群。将腰、腰肌群连结于身体，可促进周围小肌群的发展，增强肌力。

背肌群的发育可以提高身体的基础代谢水平，使你比平常消耗更多的热量，无意中增加减肥速度和肥胖率。练背能增强虎背的形象，帮助你塑造美丽的背线。女孩穿露背服更有魅力，男生有宽翅膀。坚持背练步提升身材，改善胸部驼背形象，提升气质，也会显得更有活力。

保护脊椎，可通过锻炼背部，改善久坐时胸部驼背及腰酸背痛，塑造挺直的体态，看起来精神更佳，气质更佳。锻炼背部、腰、腹等部位，这些部位就会发育，上身的力量水平也会不断提高，加速肌肉的生长。练背，激活肌肉群，抑制脂肪堆积，有效提高脂肪燃烧速度，同时帮助女生练习紧身的背部，让男生练习蝴蝶大的翅膀。

　　楼主、您好：

　　14kg/根 共5根弹簧 最大拉伸155米

　　希望能够帮到您。望采纳

计划很好， 但你做到了，就奖励一下自己 ， 使自己更有动力。

坚持就会胜利的

运动不够， 运动达到出汗那效果最好， 可以跑步， 打羽毛球， 呼啦圈。

制定计划， 还要有毅力啊， 加油， 姐姐eide建议对你也许有帮助。

这是我的经验， 你自己看看。

要一步一步来 ， 制定好的计划 。 姐姐就是这么坚持下来的 。

那要吃苦啊 ， 我的经验可以帮到你

减肥是要下定决心的 ， 绝不能版图而废。

自己其实最了解自己， 自己给自己一个好的计划 ， 每次完成一个小的目标 。

具体的来说就是运动和饮食。

饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。

运动要达到一定的量。

我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：

吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。

不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。

对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。

对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。

碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果

但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效

烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，

早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱

午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右

水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的

我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了

尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜

其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西

记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了

或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间

我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的

要相信自己 ， 加油