导语：衰老是很多人都不愿意面对的一件事，不光是女性，还有男性也不想自己衰老过于明显。
缺乏运动的话一个男人看着就像非常油腻的中年人，就会让男人不光光在样貌上，同时在身体上衰老的也是特别的快。
缺乏运动的男人，到了中年，看着有一个大肚子，看上去也比其他的人更加的臃肿，所以就会看着比其他人更加的衰老。
如果你没有时间健身，那就不妨尝试一下这项普拉提运动。
近年来这项运动非常的火爆，因为健身效果非常明显，新手就可以轻松完成。
普拉提运动是普通运动的燃脂塑形三倍，运动强度不大也能够锻炼出身形，也能够节省时间，使身体内的脂肪快速消化掉，还能塑形，同时有着很好的抗衰老效果，赶紧做起来吧！
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！
动作一：坐姿提拉
这个动作相对简单，端坐在椅子上，脚踩住普拉提辅助器的踏板，双手提拉拉力器的手柄至胸部就可以。
这个动作能够帮助大家锻炼手臂肌肉，练出蝴蝶背，减去手臂的赘肉。
一天5组，一组30次。
动作二：腰腹提拉
用脚踩住拉力器脚踏部位，借助阿离机的作用做仰卧起坐，这个动作可以帮你轻松甩掉腰腹部的赘肉，使腰部线条看起来更加优美，每天坚持做4组，每组20次。
动作三：全身运动
动作要领：这个动作做起来很简单的，它要配合全身的运动，首先我们双手要握住扶手，脚用力蹬，做这个动作的时候要保持手脚的协调性哦。
这个动作锻炼了腰腹，每天三组，一组十分钟。
长期下去可以达到瘦全身的效果。
动作虽简单，只要你坚持去做，可是会得到惊人的减脂效果（如下图）。
普拉提运动不需要复杂的健身器材，只要家里有拉力器就可以开始锻炼了。
今天向大家推荐一款非常实用的拉力器，这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！
年底厂家冲销量，只需要499元就可以包邮到家。
如果你也想减肥，那就心动不如行动，赶紧购买吧，想要拥有魔鬼身材的你心动了吗？
导语：众所周知，现在非常流行筷子腿和A4腰，同时拥有这两项的女生身材一定是非常好看的。
第二名：120斤
体重120斤的女生，心情是复杂的，她们会觉得这个数字是非常胖的，是急需要减肥的，需要想尽办法将体重变回100斤之内。
但是在现实生活中，120斤的女生的确是非常受男生欢迎的，因为他们喜欢肉肉的女生。
第一名：110斤
不知为何，大多数男生都不太喜欢很瘦的女生，反而很喜欢那种有点肉肉的小女生，比如像体重110斤的女生，她们虽然微胖，但很多男生觉得她们非常可爱讨喜。
所以如果你的体重也是110斤以内，不要觉得自己胖，不用去减肥就很美。
小编今天介绍的最受男生欢迎的女生体重，一起来自查一下，看看自己是不是也列在其中呢？尽管排名并不是一定的，也不是获得男生喜欢的唯一标准，但如果你的体重实实在在地超过了120斤，那确实该减肥了，也需要把减肥一事提上日程。
合理饮食+坚持运动就是最健康的减肥方式。
要找到适合自己的运动对于减肥的**姐来说是非常不容易的，这里大家可以试一下被孙俪娘娘热衷的普拉提运动。
普拉提动作比较简单，运动方式也相对温和，能轻松学会，健身小白是非常适合的。
普拉提不限时间地点，随时随地都可以进行有效燃脂。
燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。
很适合没有时间去健身房锻炼的人，借助拉力器就可以完成。
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，你也能学会！
动作一：仰卧运动
使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。
每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。
动作二：复合运动
利用拉力器的力量抬双腿，使双腿慢慢伸直，从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果，使整个肌肉绷紧，每天做4组，每组20次。
坚持一段时间，你会发现大腿变细了，腿部曲线也好看。
动作三：双腿拉伸
上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。
这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。
这几组动作有着很好的瘦身效果，只需要一个拉力器就_开始锻炼。
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对于这些原因可能会导致衰老的速度，其实每一个人都不愿意提前步入衰老的队伍，导致男性衰老过快的原因，吸烟只占其中的一条，并不算是最重要的，男性衰老过快的原因是什么？看看你中了几条？
动作二：下肢拉伸
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，手臂拉紧拉力器。
腿部尽量往胸部处抬起，注意后腰需要紧贴住瑜伽垫，不然很容易造成腰部不适。
鼻子呼吸嘴巴吐气，跟随动作均匀的呼吸，一组20个，做两组。
动作三：卷腹动作
卷腹训练可以帮助你消除肚子的赘肉，还可以锻炼到你的下腹部，腿部和背部也同时拉伸到。
双手握紧拉力器的握把固定在胸前，双脚踩住拉力器，上半身离垫子几厘米，收腹用腹部力量将上半身和腿部卷起，注意不要用脖子使劲，很容易练出猥琐颈。
每组30个，坚持两组。
以上三个动作坚持半个月，你会发现身材有型了，继续坚持一个月整个人的状体就会不一样了（如图示）。
普拉提运动不需要复杂的健身器材，只要家里有拉力器就可以开始锻炼了。
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结语：人是不能不服老的，但是你可以让你衰老速度慢一些，小编希望天下男性朋友们放松心情，从容地应对生活，保持健康的身体，拥有年轻的状态！在新的一年里，让一根拉力绳来帮助你减脂增肌，让你比同龄人显得年轻吧！
孙俪是娱乐圈中出了名的实力派演员，虽然出演的作品并不是很多，但是每一部都可以说是经典中的经典，收视女王的称号也是实至名归。
动作一：仰卧运动
使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。
每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。
动作二：复合运动
利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。
坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。
动作三：双腿拉伸
上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。
这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。
这几组普拉提动作有着很好的瘦身效果（如上图所示），只需要一个拉力器就_开始锻炼。
今天向大家安利一款很实用的拉力器，这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖！
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导语：不论男女都希望自己的容颜年轻美貌，但是随着年龄的增长，容颜会慢慢的变老，这个现象谁也无法阻挡。
女性步入衰老时，会给你打4个“招呼”，若都没占，你离衰老还远
1、大量脱发
中医认为，当肾好了那么头发就会乌黑浓密。
随着年龄的增长，女性的肾脏功能逐渐衰退，那么头发就会大量的脱落，还会有白发的现象。
若你发现你的头发一大把一大把的掉，而且还有白发，那么说明你已经步入衰老了。
2、绝经
绝经是女性衰老的标志之一，每个女性到了青春期就会有月经来临，而月经会伴随着女性几十年，当一个女性已经出现绝经了，那么这就说明了已经步入衰老了。
3、皮肤变差了
女性在年轻时的皮肤是满满的胶原蛋白，细腻白哲有弹性的。
随着年龄的增长，体内的胶原蛋白流失加快，代谢减慢，吸收营养的功能减退，那么皮肤就会慢慢变差，变得粗糙、没有水分、而且还出现有皱纹，那么说明你已经步入衰老了。
4、记忆力减退
随着年龄的增长，身体各个器官会逐渐衰退，那么脑部神经也不会例外，若你发现你的记忆力减退了，总是丢三赖四的，很多事儿都容易忘，反应也迟钝，做什么事都慢一拍的，那么说明你已经步入衰老了。
当女性开始衰老时，身体会发出上边这4个信号，如果你发现自己中了，那就要开始保养了，不要等到皱纹和白头发长出来了才后悔。
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弹簧拉力器属于一种常见的健身器材，和我们印象中的大型器械不一样，它不仅仅体积比较小巧，而且使用方便、可以随身携带，并且市面上还有多种多样的尺寸规格可以帮助满足不同消费者的实际需求。比如有意向锻炼肌肉，同时对于自己的素质水平比较有自信的朋友，小编就推荐它们购置弹力系数小、难以拉伸的弹簧拉力器来进行操作。
一、弹簧拉力器厂家
1、苏州市金健弹簧五金制品有限公司座落于风景秀丽,人杰地灵的苏州旺山风景区,是一家集设计、生产、制造、销售各式弹簧、五金冲压件、工业自动化设备及各种零配件于一体的综合性公司。公司自创立以来,以技术性能先进、质量稳定、价格合理及完善的售后服务深受广大客户的青睐。
2、深圳市森飞达精密五金有限公司成立于1996年,一家专业从事钟表、电子、玩具等精密小五金配件以及非标定制的精密五金的生产加工，具有完备的生产能力。 工厂自成立以来，一直以“从细节做好，力求品质完善”为使命， 并在工厂全面推行ISO9001：2000国际质量管理体系标准，建立了完善的生产管理、质量控制及售后服务体系。
3、苏州市金健弹簧五金制品有限公司座落于风景秀丽,人杰地灵的苏州旺山风景区,是一家集设计、生产、制造、销售各式弹簧、五金冲压件、工业自动化设备及各种零配件于一体的综合性公司。公司自创立以来,以技术性能先进、质量稳定、价格合理及完善的售后服务深受广大客户的青睐。
公司拥有多名来自于深圳/上海等大中型外资企业的资深弹簧研发人员，可根据客户要求,自主研发和承制各种规格的高精度拉簧、扭簧、电池簧及各种异型弹簧等,并竭诚接受同行厂商高难度高精度的各种弹簧产品订单。
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弹簧拉力器是一款便捷实用的小工具，它利用弹簧的弹力以及不同的弹性系数来满足用户锻炼的目的，不仅仅可以用作日常的肌肉拉伸，而且还可以满足术后恢复方面的需求，所以它在市面上的销量口碑都比较不错。那么上文小编就通过厂家的介绍来为大家分析对应的弹簧拉力器产品信息，并且帮助消费者筛选出质量规模可靠的弹簧拉力器厂家。
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