练习腹肌的要诀
上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干。既然腹部如此重要，我们为什么不努力去练就一付漂亮的腹肌呢？
饮食 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果他们被脂肪覆盖着，就没有人能指导。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却看不到它们，那你就应该检讨自己的饮食了。
频率 多数人每周只练三次，如果你想快点的话，可以隔天练一次。
数量 虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但有时他们的腹肌反而没练的次数少的人，看上去漂亮。我建议你挑选2---4个对你最有效的练习，只做三组，每组30--50次，每一组达到力竭。
持续紧张 练腹肌时，应该在整个一组中保持腹肌紧张，不论在什么时候。
不必完全伸直 练腹肌时不要把背拱起而是胸部应少内含，以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。
·为什么腹肌练习动作有时抬上体，有时抬腿
腹肌练习是健美操锻炼的一个部分，从形体美的角度。腹肌对体形的影响较大，因为胖人必胖肚，大腹便便自然会使人感到到臃肿。失去人体美感。所以大家都很重视腹部肌肉的锻炼。在练腹肌时，不同的动作，腹肌的感受部位不同，为什么？
腹肌位于胸廓与骨盆之间，腹肌上附着于胸廓部。下附着于骨盆，是由一组肌群构成，它可分为前外侧群和后群，作腹肌动作主要是练腹前外侧群肌肉。
由于每一块肌肉都有起点和止点，肌肉和收缩是要某一端固定，另一端向固定端靠近。即起点固定、止点固定或近端固定、远端固定。了解腹肌解剖结构，就可知腹肌练习为什么时而抬上体，时而抬下肢。
通常我们把健美操的腹部练习分为上腹部和下腹部练习。上腹部练习是腹肌远端固定。肌肉由近向远端收缩，即抬上体。下腹部练习是腹肌近端固定，肌肉由远端向近端收缩，即抬下肢。还可腹肌的中间固定，肌肉的远端和近端向中间收缩，即仰卧两头起。所以根据个人不同的情况，有些人上腹部肌肉松弛，脂肪多。则加强抬上体的练习。有些人下腹部肌肉松弛，脂肪多，则要加强抬下肢的练习，对整个腹部都较大者。则要加强腹部全面练习。
股四头肌是人体最有力的肌肉之一，它和胸大肌相映生辉，是极具视觉冲击力的“门面”肌肉。健身男士都十分重视这块肌肉。那么怎样才能把股四头肌练得硕大、漂亮、有型呢？我的体会是必须选用不同的动作、不同的器械进行规范的练习。
我选用杠铃颈后深蹲练股四头肌外侧，用腿举或肩托深蹲练股直肌和股中肌。此外，要想使股四头肌棱角分明，还必须用坐式踢腿、剪蹲来分离它。
1、杠铃颈后深蹲
重点发展股四头肌内侧，采用深蹲机或史密斯架深蹲都是不错的选择。
动作：颈后肩上担起杠铃架上移出，保持杠铃平衡。头部保持正直，屈膝下蹲至大腿低于水平面，用力向上站起至开始姿势。
要点：下蹲时大腿低于水平面很关键，尤其是初学者，否则会借力做伸腿动作。如果开始时蹲得不够低，以后增加重量时就容易受伤。两脚站距约为肩宽，呈“外八形”，脚趾朝外，使内侧受力更集中，练习更到位。站立时膝盖不宜朝内或向外，以免身体其他部位借力过多。下蹲时膝盖的方向应朝脚趾的方向，且杠铃、臀部、脚不应成一条直线，就是说杠铃的运动轨迹要与人体的纵轴一致，垂直于地面，平稳地直下直上。下蹲和站立时眼睛始终平视前方，以免弓腰或杠铃重心过于前倾。
2、杠铃前深蹲
发展股四头肌外侧的最佳选择。
动作：和颈后深蹲相同，不同的是横杠放在胸锁骨和两肩上，两手交叉（护）杠铃。
要点：采用平行窄站位，两脚间距与臀部同宽，脚尖朝前平行站立。下蹲越低越好，以使股四头肌外侧得到充分收缩和伸展，目的是不让其向“外长”和向“下长”，大腿会练得更有型。若股四头肌中上部不够发达，则可采用大重量做“前半蹲”或“后半蹲”练习，但必须用平行窄站位。
3、肩托深蹲
发展四头肌。此练习有一定的难度，但很见效，尤其是赛前，是分离股四头肌必不可少的动作。
动作：站上斜蹲机，用肩抵住肩托，握住手柄，两脚自然分立，稍窄于肩。解开斜蹲机上的安全柄，屈膝下蹲，股四头肌发力向上站起至腿伸直，稍停，重复做。
要点：用斜蹲机练习时，改变两脚位置锻炼部位随之改变。锻炼时大、小腿之类间夹角小于90度才能起作用，身体重心处在脚跟后面，两脚前站一点，确保股四头肌得到充分锻炼。为保持股四头肌的张紧力，提高训练质量，向上站起时两腿不要充分伸直，膝关节不要锁紧保持微屈状态。
4、腿举
主要发展大腿肌肉。若说深蹲有不足之处，那就是下蹲时腰部的压力较大，而腿举可避免这一不足，故可进行大重量训练。练此动作之前最好先做深蹲，直至腰感到不能承受重压时再用腿举“帮忙”。在“腿举”机上锻炼可用调整两脚位置达到锻炼不同部位的目的。比如，脚呈“外八”练腿的下部等等。
要领：斜坐在腿举机上，双脚放在踏脚板上（距离略窄于肩）。解开安全栓，握住手柄。然后向胸部屈膝，使重量放至最低点，用力向上蹬起至开始位置。
要点：在练习时不应养用推膝借力或双臂交叉胸前限制动作的距离等不良习惯。此外，动作还原时两脚不要完全伸直，膝关节呈微屈状态。
5、腿屈伸
能完全分离大腿前部肌肉而不影响其围度，尤其能发展膝部的围度。也是单独锻炼股四头肌的动作，既可双腿同时练，也可单腿交替练。
要领：坐在腿屈伸椅上，手握扶把，两膝弯曲小腿下垂，双脚勾住垫杠，勾起脚尖。用力伸小腿使股四头肌收缩，至两腿完全伸直，稍停，然后以股四头肌的张紧力控制还原。
要点：关键是动作要做到家，使股四头肌处于“顶峰收缩”位。此外，动作过程中要保持勾脚尖，使股四头肌始终处于张紧状态。
练习方法：
1、传统的练法是先做复合动作后做孤立动作，但练股四头肌我主张先将孤立动作——腿屈伸作为第一个练习。理由是先练坐姿腿屈伸力量足，能举起相对较大的重量，大腿伸缩充分，肌肉线条刻画得深而明显，同时也为深蹲做了充分的热身，鱼与熊掌兼得。要说明的是，这种练法中高级水平者更合适，初级水平者还是先做复合动作为好，避免做只刺激小部分肌肉的孤立动作。
2、为避免股二头肌借力，可先做俯卧撑弯举或坐式腿弯举，让股二头肌预先疲劳，接着再做股四头肌的练习动作，如杠铃深蹲、腿举、坐式腿屈伸等。
3、前深蹲等练习结束后，可结合股二头肌一起练。安排股二头肌的动作练习，既能使大腿肌群得到平衡发展，又能在练股二头肌的过程中使股四头肌得到积极性休息，促进股四头肌的恢复。
建议：
1、每周练习频率为1——2次，不宜超过2次，每次间隔时间应有72小时。每次训练根据训练目的可选择3——4个动作，不宜超过4个动作。
2、动作选择，动作顺序、训练方法可根据不同目的随机变化。
3、要想看到股四头肌清晰可见的线条，除了上述练习方法外，在训练中还必须适当安排有氧训练并合理控制饮食。http://wwwbaiducom/scl=3&wd=%D4%F5%D1%F9%B6%CD%C1%B6%BC%A1%C8%E2
是指人的健康强壮的身体所显现出审美属性。它是人们追求人体美的一个综合的标准，指人的肌肉、骨骼、血液、肤色充满着生命的活力，无论其外部形式或内部结构都是匀称、协调、充满生机的。任何行动都能显示出全身各部分的协调和谐、自然舒展、生气盎然、神采奕奕。
健美是与人的形体美密切相联的，健美是形体美的基础。人体有对称的造型、均衡的比例，流畅的线条，坚强的骨骼，匀称的四肢，丰满的躯体，弹性的肌肉，健康的肤色，这是形体美不可缺少的条件。健美还要求具有充沛的精神、愉快的情绪，青春的活力。
美的人体应该是健、力、美的结合。美的人体应该是健康的，没有健康的身体，就没有人的形体美。只有健康、匀称的人体形象，才能表现出富有生命力的美，显示出生机勃勃和充沛的精力，才能成为人的本质力量的承载体。要造就健美的体型，应积极参加体育锻炼和适当的体力劳动。因为健美可以通过后天锻炼获得。人的身体结构是十分完善的，具有极大的可塑性，必要的营养和经常参加劳动，坚持体育锻炼，是促进健美的条件，它能使肢体各个部位得到匀称的发展，肌肉会结实而富有弹性，关节灵活，体型完善，面色红润。
早在古希腊时代的运动健将就用举重物来锻炼身体,并得到强壮健美的体型,这些健美的运动员,被雕塑家“记录”下来并留存至今。这是健美运动的早期萌芽。
十九世纪晚期,德国人山道首创了通过各种姿态来展示人体美,而且为现代健美运动的发展奠定了基础,所以他被公认为“国际健美运动的创始人”,和“世界上第一位健美运动员”
在现代，现代的健美运动是以展示人体美为特征。 男子的健美标准是：身材高大而强壮，肌肉发达而均衡，肩宽臂圆，体力充沛，体质健康等。女子健美标准是：体型匀称，姿态优雅，胸部丰满，肩圆腰细，肤色光洁润泽等。健美要与心灵美相结合，有了健康美好的心灵，才能有健康美好的情绪，才能有健康美好的姿态动作和健康美好的行为，只有心灵美，才能有真正的健美。
作为体育运动的健美，即竞技健美，是指健美运动员将各自的身材展示予裁判团，由裁判团根据他们外观符合审美的程度进行评分。 肌肉的展现是通过减脂、涂油、皮肤晒黑（或晒黑油），并结合现场灯光效果使肌肉群的轮廓更加清晰。知名的健美运动员包括阿诺德·施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)、 多利安·耶茨(Dorian Yates), 罗佛里格诺(Lou Ferrigno)、 弗朗哥·哥伦布(Franco Columbu)、弗兰克·赞恩(Frank Zane)、李·哈尼(Lee Haney)、罗尼·库尔曼(Ronnie Coleman)和杰·卡特(Jay Cutler)。
参考资料：
1
今天开始放暑假了。暑假到了，但是暑假要干什么呢？觉得是想做一些不同的事情，但是不知道从哪里开始，又从哪里结束……或许本来就没有开始，没有结束。暑假是这样，生活也是这样。
在孩子们的眼里，社会总是充满着真善美，生活是甜蜜而多彩的。在大人们的眼中，社会是有两面性的，既有真善美，又有假丑恶，生活具有酸甜苦辣。为何大人与孩子的思想有那么大的差别结论只有一个：这是成熟与稚嫩最根本的区别。
大千世界中，任何事物都具有双面性。大人们的阅历丰富，决定了他们看东西比较全面。而孩子要走向成熟，就必定需要经历一些事情。有人说：“生活是一个大练兵场，是磨砺人的舞台。”在这个特殊的舞台上，每个人将会遇到开心的事情与悲哀的事情。悲哀的事情会使人承受巨大痛苦，开心的事物会让人拥有美好的心情。如果整日面对悲事，人容易丧失信心进而自暴自弃、颓废沉沦；而整日面对喜事，人又会被眼前的事物所迷惑，缺乏社会经验，容易上当受骗。正如植物不能缺少阳光与雨水一样，人的经历中不能缺少快乐和悲伤。
2
暑假里面最爱做的一件事情之一当然是看《快乐男生》了。我最喜欢陈楚生了，我想很多人都喜欢他，有人喜欢他的声音，有人喜欢他抱着吉他的神情，有人喜欢他的故事，有人喜欢他的为人……我喜欢他，似乎不需要因为什么，又似乎是因为他的一切。
当再次看到他的时候就已经很是被他吸引了，是因为他的声音，还有他抱着吉他用心歌唱，用音乐讲故事的神情，记得当时听他演唱的时候，整个人就完完全全的陷进去了，似乎是你走进了他的故事，又似乎是他走进了你的内心深处，这种感觉是当时在场的其他所有选手都没有的，别的选手唱歌时就是简单的机械的在听，而对于楚生是聆听。
在后来一场一场的比赛中对他的喜欢一次次加深。决赛在陈楚生和苏醒之间，歌迷分成了两派，评委分成了两派，主持人似乎也分成了两派，最终结果出来后，何老师还口误把陈楚生说成苏醒。陈楚生和苏醒，完全是两个世界的人，一个卖盒饭度日，一个少年留学海外。最后冠军是陈楚生，我兴高采烈地大声疾呼，我赢了，我们楚生赢了。
这个世界上，我相信每个人付出的坚持与努力都是回得到回报的。
3
炎热的夏季往往是考验人毅力的时候，每个人的毅力不同，但求知的大门永远敞开。就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热，也就代表你走上了一个新的起点。今天我无意中看书，看到童第周这篇课文，童第周学习十分差，但他艰苦努力，早上、晚上都合理利用学习，从最后一名成为第一名。我从中受到很大的启发：无论做什么事要想成功，必须付出辛勤的劳动和汗水，才能获得丰收的喜悦。这又使我想起一句名言：“一分耕耘，一分收获。”多么好的名言，我的精神一下子提上来了，我找到了精神需要的补品。向以往那样，我又好好学习，每天老师带我们去知识的海洋，攻破了一道道难关。得到了一份份美好的战利品。
使我坚定了信念，锻炼了意志和不断学习攀登的精神。等待下一关的挑战
4
呆在家里做作业，不免觉得有些乏味，除了看看书或电视，陪着外公外婆打几副牌，寻开心。妈妈对我非常苛刻，时常在我耳边唠叨，定要让我复习语数英，说什么“马上毕业了，升初中还那么放松！”我只好乖乖认命，仅5天，就做完了作业的一半！惊人啊！我的暑假虽吁了口气，但还是“闭门自习”的，唉，倒霉！
游泳是我在夏日中必不可少的运动，在碧波里狠狠一个猛蹿，便会让那碧湛湛的、清凉的池水，凉便全身，浸透心田。虽说在游泳池里偶尔喝几口水，但在池里感觉还是很棒、很爽的！在炎热的夏，来几个狗爬式，几下蛙泳，有一种休闲时尚的感觉。
暑假，平淡中也有自在，也有快乐。无聊而快乐的生活啊！呵呵。
5
暑假里,我看见妈妈总是心事重重的,还总是在镜子前照来照去,我知道,妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来,妈妈的客户经常请妈妈吃饭,这些东西不知道有多少卡路里呢!唉，可不是嘛,《大长今》过后，妈妈爱上了韩剧，每天晚都要看，而且天天都到10点多钟，早上怎么能早起？妈妈下班晚，根本没有时间去运动，怎样才能让妈妈变瘦呢？
我先让妈妈做健美操，其实就是广播操，妈妈才做了一半，就已经气喘吁吁了，接下来，是转呼啦圈，妈妈接过那个特大号的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真地做着每个动作。一会儿工夫，就见她全身大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯，关心地说：“好了好了，今天到此为止。”妈妈擦了擦汗，一下子喝完了整杯水，这才舒了一口气。
一个星期后，妈妈站上台称。她惊喜地喊道：“减了减了，1公斤呢！”“耶！减肥成功！”我欢呼道。
原来只要能坚持，减肥一定也会成功。
6
今天去吃肯德基了。一进去，我们一家三口立即分了工，爸爸去订餐，我和妈妈去找座位。好不容易找了个座位坐了下来，趁爸爸还没来，我又打量了一下肯得基店堂：大厅很宽敞，桌椅整洁漂亮，设施齐全，四周的墙壁上画满了儿童卡通画和肯得基宣传画，有清凉的饮料、酥焦的薯条、香喷喷的汉堡包、色香味具全的大鸡腿，看着画上的食物，我馋得直流口水。“可以吃了！”随着我的一声欢叫，爸爸端着满满一托盘食物走来了。爸爸给我买了儿童套餐，我往餐盘里一看，哇！儿童套餐原来还送玩具呢！一个小巧玲珑的肯得基小人正在翻油桶，可每次他都运气不好，总是一头栽进桶里去！看着他那滑稽的样子，我不由得“咯咯”地笑出声来！“洋洋，你要是不饿，我们可要全吃了！”妈妈故意逗我，只见她拿起汉堡包大大地咬了一口，我一看急了，左手抓起大鸡腿，右手拿起汉堡包，也啊呜啊呜地吃起来，不一会儿，一套儿童套餐就被我“报销”了！
走出肯德基店门，肯德基的美味还在我嘴里回味。我心中一直在想，其实国外真的有很多好的东西值得我们学习。
7
今天，因为天气炎热，所以爸爸带我到河边去玩，还带了瓶子装鱼。来到河边，爸爸坐在大树下乘凉，我呢，就在河里玩水呀、捉鱼呀。
忽然，我看见一只虾，还以为是鱼，就迫不急待地正想把它搂了起来，没想到它却跑了。我又去追，好不容易才用手把它围住了，搂到瓶子里，仔细一看，呀，原来是一只虾。这时，我像一个泄了气的皮球，一下子软了。我想：好不容易才把它抓住，还是把它养起来吧！接着，我又捉住几条鱼放在瓶子里，和虾做伴。
我抬着瓶子得意地往前走，不小心踩到石头上的一块青苔。只听“咚”的一声，我像一只落汤鸡，浑身是水。而且瓶子里的鱼和虾也趁此机会跑了，留下一个空瓶子泡在水里。我捡起瓶子闷闷不乐地向岸上走去。真是“偷鸡不成，反失把米”。结果我就这样湿漉漉地回家了。
平时的我，总是在学校，很少和大自然亲密接触，对于大自然的很多东西，我都很陌生，以后有机会我一定多接触接触大自然。
8
长长的路的尽头是一片满是星星的夜空。
长长的世界的旅程充满太多物质的诱惑。说不清对你承诺的一切还有多少没有实现过。
不愿放开手，不愿让你走，不愿眼睁睁的看你走出我的生活。
------------CHEER 华丽的冒险
今天早上醒来清晰的记得自己的梦里，有CHEER的脸。整个梦里全是逃命后来LOG站在窗口前拉着我的手，对着我说，没事。跳下去。有我在。你的生命如同我的一样重要。这句话直到我醒来都还在我脑海里挥之不去。我想我肯定是很想念她了。亲爱的，快快回来。
刚刚看完一部短片《寻找黄金时代》是一部王小波先生的记录片吧。其实挺无聊的，整整27分钟不断的在追叙这个作家的过去。我大概感兴趣的内容就是其中有太多的来自于王小波本人的录影和他的作品。说起这个短片的由来有点好玩，今天去了两个书店，在第二家书店的时候，看了一个下午，腰都直掉了。准备走了，工作人员说有碟子可以免费赠送给你。不过是电脑碟，出于贪小便宜的心理，想的反正我家有电脑，就去看了是什么碟。碟到很多最后只淘出来这么一张有兴趣的。说起来也算没有白费我站在那里腰酸背疼的看了一个下午的书。总是有收获的嘛。
9
暑假已过了一半儿，我的作业早写完了，剩下的日子里，我本想好好玩几天的，可是，家长逼着我学这学那，如果我不情愿，他们就问我是不是骄傲了，然后就莫名其妙的训我一顿，讲一大堆道理，还说是为我好，真不知道他们是怎麽想的。
早上我起床，先洗漱完毕。然后，妈妈连吃早饭的时间都不给我，逼着我写奥数作业，写完就该吃中午饭了，吃完午饭，妈妈也不让我睡午觉，就让我写作文，写完后，我知道该在网上学英语了。学了三四个小时。
吃完饭，出去转一圈，回来就得冲澡，然后爸爸就催我早点睡，迎接新的一天。
哎，一天就这样模模糊糊过去了。晚上，我趴在床前，看着星星自由的眨着眼睛，心想：我今天都干了什麽有意义的事？没有啊！我进入了梦想，我做梦都在写作业。
我期待的暑假不是这样的！是劳逸结合，是很灿烂、很阳光的。并不是像考试前一样，整天挣扎在学海里，在习题中苦苦煎熬，我不要！
也许在家长们的眼里，暑假是学习的黄金时段，而在我们这些小学生眼里，暑假是放松的日子。
爸爸妈妈，请尊重我们，我的暑假，我做主。
10
暑假的一天，在爸爸、妈妈的陪同下，我走进体育馆的大门，我仿佛置身于一个奇妙无比的世界里：喷水池前，两盆大月季傲然怒放，数百朵小月季环绕簇拥，争气斗艳，真是好一派佳景呵，东边的鲜花白似飘雪，西面的鲜花金黄如金，阳光之下，黄白交映，分外清馨宜人，喷水池傍边，还开满了雅洒脱，多姿华丽的俏月季，枝头低下来，好像一个脸红的少女。还沉静在遐想中我，突然，听见一声“嘟嘟，快过来呀”，我吓了一大跳，原来是妈妈在叫我，我风一样地跑了过去，妈妈给我报了暑假补习班，有奥数、作文和主持人，我开心极了，因为我最喜欢的就是这些，只是报主持人课的老师没有回来，所以没有上，多少有些遗憾。
不管刮风下雨，还是身体有些不舒服，我都坚持上课，说实话，虽然这个暑假比较辛苦，学习任务比较重，但是苦中有乐，在爸爸、妈妈的鼓励和陪同下，在老师们辛勤的培养下，我逐步攀登知识的智慧宝塔，在智慧的世界里散步，饮着智慧仙泉，品尝智慧之果……
11
今天我与妈妈去了乡下，我一个人在田间的小路上散步。走着走着，一只正在缓慢爬动的小动物进入了我的眼球。
仔细一瞧，原然是一只小蜗牛。我突发奇想，我想与这只小蜗牛一起散步。于是，我慢慢得走着，生怕这只小蜗牛跟不上。当我走了几步，回头一看，那只小蜗牛竟离我这么远。
我在它后面推了推，可它仍是那样慢慢地爬着。我催它，我唬它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看着我，彷佛在说：“我已经尽力了！”
蜗牛它虽然爬不快，但是它仍旧爬着。为的就是能到达自己想去的地方，为的就是能完成给自己定下的目标。
我们的目标是什么？我们是怎么样完成这些目标的？蜗牛它靠自己的努力，永不放弃的精神，完成了自己的目标。我们要学习蜗牛的精神，去完成自己的目标！
生活常给人以启示，然而，生活却不会主动把"启示"送上门。生活按照它自己的模样和规律进行着，每个人都有权利从它那里获得启示。它给每个人以机会，而问题在于我们自己能不能从中去发现"启示"。勤于思索的人，在某种意义上，就是在辛勤寻找启示的人------带着悬而未决的问题去找，怀着种种疑团去找。思索生活本身，思索生活中的种种现象，你才会受到生活的馈赠。
12
在我们的身边，也曾经有一些小事或正在发生：同学们因为作业多而长吁短叹；因为成绩不好而怨天尤人；两名学生为了一个荣誉而争得不可开交；吃饭插队引起众怒……
这些现象，有的我们曾听说过，有的亲眼见到过，更有的在我们自己身上发生过。面对这些，我可以把它归结于一种原因，即“内心不宁静”。试想，如果我们以宁静的心态去面对每一天，用微笑面对每件事，心中不会再有愤懑与急促，而是坦然与幸福，这正是“不以物喜，不以己悲”的和谐。
售货员收了假币，她吸取了教训；车主们到咖啡厅商议了赔付事宜，佩服对方的理智成了朋友；仇恨的双方相约恳谈，却发现是一场误会……
我们耐心认真地写了作业，全对；我们努力了，有进步了，便不后悔；大家投了票，虽然只有一个优秀，在我们心中有两个；排好了队，一会子便到了你。
于是，人们见了面都有舒心的微笑，朋友，哪儿都有。一个近乎理想的和谐社会，悄然地建立了起来！
13
暑假，夏天，红。我喜欢夏天的红，红色象征着火热，阳光下，灿烂的心情仿佛只有红色可以映衬。这个季节，火红、粉红、橘红，不同的颜色，相融在一块布艺上，也为它增添了一份时尚的美感。我喜欢红色，因为我心里总有一团火在燃烧，我热爱生活，热爱身边的每一个人，也总喜欢帮助需要帮助的人。外向且很容易满足的我，经常为自己有了一点点小进步而欣喜万分；会为自己的一个小愿望得到了满足而感激万分；伤心难过也只是几分钟的事。不管在学校还是在家里所有的一切都给我一种暖暖的感觉。对我来说，生活中没有过不去的坎，所以我每天都很快乐，心情像红色的火焰始终在欢乐的跳跃着。
14
在暑假里，我看了《疯狂的石头》。里面有一段情节深深的映在我的脑海中，至今还记忆犹新。
有一个提着皮箱的人，刚下飞机在路边等车。突然一个人冲过来蒙住他的眼睛，问道：“猜猜我是谁？有三次机会，想好后再回答。”被蒙住眼睛的人说：“先生，我想你大概是认错人了。”“还有两次机会。”被蒙住眼睛的人想：这个声音这么的陌生，他肯定认错人了。被蒙住眼睛的人放下皮箱，与此同时，有一个过来提走皮箱，拦了一辆的士走了。被蒙住眼睛的人说：“先生，你真的认错人了，请你把手拿开。”“好的，我放开，你不能偷看。”放开手的那一瞬间，蒙住他眼睛的人不见了。他正要提皮箱，这时才发现皮箱不见了。
在日常生活中，有时一个很随意的动作，性质居然是大相径庭，一个是为了窃取东西，一个是为了保护幼小的心灵。这使我懂得了：我们的世界并不尽善尽美，正义有时也未必完全理性，邪恶有时也未必不能情有可原。谎言有时会骗人骗己，谎言有时也很美丽。
15
听听新闻，看看报纸，那些耸人听闻的事情并不鲜见。有的贪污官员本来是两袖清风，因为自己的贪念，他们将自己推入了深渊；有的不良少年本来是品学兼优，却也因为经不住花花世界的诱惑，而一步步走向堕落。而他们，本来都不想这样的，只是因为一念之差，因为在一瞬间失去了管束自己的毅力，而断送了自己的前途。
回想我们学过的课文《许仲平义不苟取》，我们也能感觉到，一念之差，对人的影响是巨大的。许仲平“暑中过河阳，渴甚”，面对“道有梨”的诱惑和“众人争取啖（吃）之”的影响，居然能“独危坐树下自若”，仿佛丝毫不为所动。难道他不想在骄阳下吃个梨解解渴吗？难道他不吃也不会难受吗？不，都不是。他可能一次一次的与自己做心理斗争，可能几次想伸手去摘梨却又缩了回来，几次有了这样的“一念”，却没有造成“差错”，只因为“梨无主，吾心独无主乎？”
所以，在错误发生之前，我们就应该管好自己，不让一念之差使自己受伤——多想想“吾心有主”吧！
16
泰戈尔曾说：“蜜蜂从花中啜蜜，离开时营营道谢。浮夸的蝴蝶却相信花是应该向他道谢的。”当我们与他人是互利关系的时候，双方都应提出感谢。地球无私的为我们提供住所，让我们孤独的心有个家；地球热忱的为我们提供能量，让我们饥饿的胃快乐起来。我们以高速度的发展回报以地球，让那颗付出的心得以收获。
朋友、家人和身后的每一个人都是支持的力量，自信的后盾。他们毫无怨言的用爱温暖着我们成长的心，用行动鼓励着我们稚嫩的心。“谁给我一滴水，我便回报他整个大海。”这是华梅所说的名言。正与中国的老话“滴水之恩，当涌泉相报。”遥相呼应。如果，在你遇到困难的时候，你身后的人伸出援助之手帮你一把，你应该以十倍的感激去帮助他。
你可知道，每一株花每一棵草都是一颗颗稚嫩的心灵。当你残忍的扼杀了这些渴望生存的心灵的时候，你的心难道不在滴血吗？可是如果你拯救了这些心灵，你是否敢到愉悦呢？侵犯他人的生命权，上帝是要惩罚你的！
所以，当你心存感恩的心去拥抱整个世界，当你心存感激的心去报答整个世界的时候，人间真谛就在你的身边。
17
今天去舅舅家。几年前，我在舅舅家什么都不怕，要吃要玩无拘无束。而现在，他们虽然热情，却少了份纯情，多了份隔阂，客气得把我当成了外人。我也只能正正经经地说话，正正经经地吃饭，正正经经地看电视。突然怀念那没大没小毫无顾忌的大呼小叫，怀念那挑肥拣瘦狼吞虎咽的吃东吃西，更怀念那横七竖八没规没矩地躺在床上不停地更换电视频道……他们让我别拘束，但我儿时的心态却一去不复返了。
我开始感叹童年不再，叹息童年时的天真与单纯不再，叹息拥有时不懂得珍惜……抱着玩具徘徊在儿时曾留下欢笑的地方，呆呆地沉浸在童年的回忆中不愿醒来。
18
暑假要结束了。有了开始，当然就有结束。开学了，我就又升了一个年级了，初3了，时光飞逝，光阴如梭啊……我们总是要成长，慢慢一步一步地走。又和老师同学在一起了，真好。
开学了，我要学习更多的东西，更多地认识这个世界，更好地认识这个社会，一切既有趣又好玩，但是同时有好多作业，好多看不完的书。但是上学还是很好的，喜欢开学，喜欢在学校和同学们一起学习，一起玩……
知了也睡了，安静地睡了，忙碌之余，感受这宁静的夏天，这迷人的夏夜，享受快乐而简单的暑假生活，享受着，享受着……回忆着，回忆着……
“唐龙”真名叫弗兰克陈，中国名字叫陈进生，出生在台湾新竹。尽管他喜欢叫自己“唐龙”，但拳手们都叫他“鲨鱼”。任何绰号都不足以说明他的凶残。陈的名气虽不及凯特斯林德、安东尼马库斯等人，但这多半是因为他的拳击生涯太短。但拳击界将他统治的时期公认为拳击史上最黑暗的时期。陈是劣势和优势同样突出的拳手。公正地说，他的攻击是整个二十世纪最强的。如果不是因为体力实在太差，陈可能一直打到50岁。在他的全部获胜的比赛中，没有一场超过四分钟。最强大的拳手在和陈对攻时都显得衰弱无比。即使是逃，也很难避开他锋利的“大斧”。
陈的双腿事实上比“大斧”还要锋利。阿宾斯是在和的较量中失利后唯一能够回忆场上情况的人。“陈的腿非常随意，好象能从任意角度进攻。看上去好象随随便便踢出来的，但力量实在太大了。以前我观看他的比赛总是非常奇怪，他的对手总是非常轻易地被砍倒，哪怕只是擦到一点。直到我自己被击中才明白这到底是怎么回事，真是太可怕了。”
陈出生在一个格斗世家，他的父亲精通中国功夫，陈从小就受到严格的训练。但与父亲不同的是，陈从小好勇斗狠，喜欢凶狠的招法。“我总是追求最简洁和有效的招法。一天只有24小时，我没时间练习那些软绵绵的东西。”父亲对他的练习内容非常吃惊，因为他的格斗纯粹是要把人置于死地。陈与人较量时也从不留情面，他认为功夫比赛中的条条框框 “非常愚蠢，是保护弱者”。他12岁时和人比武就险些将对手打死，从此名声扫地。陈开始打黑市拳，他的“大斧”让习惯了拼杀的黑市拳手也感到恐怖。很多黑市拳手甚至准备雇佣枪手把他干掉。后来，陈的父亲莫名其妙地遭到枪击身亡，很有可能和这有关。陈疯狂地杀掉了6个他怀疑是凶手的人，然后来到了美国。
陈称自己“充满了仇恨”，他有一种破坏欲，即使和他站在对面说话的人，也常被他言语和目光中流露出的凶狠惊呆。但他的日常生活却非常规律。仿佛是为格斗而生，他每天除了饮食休息，就是疯狂地训练。他不沾烟酒，没有任何不良嗜好，因为他要始终处于最佳的身体状态。陈非常重视力量和击打威力的训练，每天都进行高强度的深蹲练习，用最坚硬的物体练习踢腿，锋利的“大斧”就是这样练成的。但他不喜欢有氧训练，很少跑步和爬台阶。
陈的弱点其实非常明显：体力严重不足。只是因为他的进攻实在太强大，绝大多数对手根本等不到他体力下降就被结果了。陈的进攻是立体式的，两只“大斧”以惊人的速度挥舞，从不吝惜体力。对手经常感到上天无路，入地无门。但这种另人绝望的进攻并不能持续很长时间。在陈拳击生涯的后期，已经有一些拳手找到了对付他的办法。虽然他们都失败了，但陈的弱点也暴露无遗。在拳台上，他不是战略家，不会聪明地分配自己的体力。可悲的是，他宁可将自己强大的攻击发挥到机致，也不愿抽出时间强化一下自己可怜的体能。“唐龙”的神话还在继续，但离终结已经不远了。
陈的后期精神上也出现了严重的问题。他经常公开宣扬暴力和杀戮，声称“自己一生中最喜欢的事就是在拳台上把对手的脑袋踢爆”。他的训练也越来越疯狂和残忍，有时甚至连续24小时训练，而临近比赛时却总是无法调整到最佳状态。陈在一种焦躁不安的状态中迎来了和“推土机”克里斯蒂保利。此人也是以攻击力著称，但几乎所有的人都认为陈会像砍断一根木柴一样轻易地结果他。比赛开始了，保利没有像以往一样向对手猛扑过去，而是一反常态，几乎以百米冲刺的速度逃避着陈的追击。台下顿时炸开了，咒骂声四起，黑市拳台上还从没见过这样怯懦的打法。陈的眼睛死死地咬住对手，两只“大斧”抡圆了攻击，但始终无法碰到对手。如果陈停止无效的攻击，保利根本不可能有机会。可悲的是，在这场猫捉老鼠的游戏中，猫最终耗尽了体力而任人宰割。10分钟过去了，陈在一生中从未和人打过这样长的时间，虽然他的进攻看上去好象没有什么改变。但内行能够看的出，在这样高水平的拳赛中，陈最有威胁的进攻已经完全落空了。保利一记扫腿飞来，如果在5分钟以前，陈甚至用不着躲避，他那高速的大斧可以直接迎击过去将对手的腿砍断。但是现在，陈却无法躲避，他像折断了的木棍一样直挺挺地倒在拳台上，就像那些被他砍倒的拳手一样。
陈的拳击生涯虽然短暂，却是拳击史上里程碑式的人物之一。他蔑视僵化的技术。他的腿法完全没有固定的模式，但却招招致命。他提倡有规律的生活方式，很多有天赋的拳手正是因为不健康的生活毁掉了自己的前途。他用自身的成就证明了在拳台上力量和重击的重要性。但他的教训也非常深刻。拳手的素质必须全面。如果某一方面特别突出，可能会在很长时间内掩盖大量的弱点。但只要有一个弱点，在黑市拳这样的生死决战中，迟早会被对手抓住。在今天，拳手们非常重视体能训练，负重跑和跳台阶几乎是每天的必修课。虽然大多数比赛还是在很短的时间内结束，但拳手随着时间的延长体能迅速下降的现象已不多见。
附：弗兰克陈（1951~1979）身高1。81米，体重94公斤。卧推125公斤。深蹲585公斤。战绩：97战96胜，其中95场击毙对手。
国际权威杂志《黑带》所列的世界七大武术名家
黑带1972年刊所列武英殿世界名家：
1、李小龙：截拳道创始人。
2、丹-依云：风云人物，军人背景，为精修空手道、柔道、合气道及剑道的名家。
3、山口吾诚：空手师范，山口刚玄之子。
4、山田吉光：合气道大师。
5、增根-泰三（已故）：柔道大师。
6、约瑟-希斯：空手道运动员。
7、杜-格林姆：柔道运动员。
黑带第廿三年纪念特刊（1992年出版）提名八位对国际武术影响最广的名家：
1、 李小龙：中国功夫之王。
2、 罗礼士：美式空手道冠军。
3、 史提芬-施告：武术巨星、合气道高手。
4、 尚格-云顿：**《搏击之王》巨星、踢拳好手。
5、 山口刚玄：刚柔流空手道宗师。
6、 植芝盛平：合气道宗师。
7、 嘉纳治五郎：讲道馆柔道宗师。
8、 大山倍达：极真空手道宗师。
李小龙以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米，落入游泳池中 美国权威杂志《黑带》曾经报道过这件事，至少明确一点，杂志上登的数据就是22875米,当时是在一个游泳池旁边,李小龙后退仅几步,一个垫步侧踢就把对方踢入水里以前我也不相信,但是以李小龙的身手,速度加上体重猛踢应该能产生这种效果,况且，当时被踢飞的人做的是平抛运动，并不是在水平面上完成这一动作，因此提高了可能性。李小龙在体能上确实有过人之处,在毅力还有爱国这方面很值得我们学习!
1 以其130余磅的体重，击出了350磅的沉拳
2 用二节棍击出了1600磅的力量
3 以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅
壮汉踢飞了20米，落入游泳池中
4 把34公斤的杠铃直臂水平前伸，收回，在伸出静止控帛20秒
5 把56公斤的杠铃平举并停留片刻
6 一手持32公斤哑铃水平前接一个顺势后摆，再侧举至肩部并坚持数秒
7 轻松地把手指插入一罐未开封的可口可乐
8 用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破
9 把约135公斤的麻袋踢到大约一层房子的高度
李小龙的个人健身秘密
求知若渴
李小龙马上订阅了所有能够找到的健康和健美运动杂志，包括乔．韦德的《美国先生》和《健美者与力量》。他把这个杂志有价值的部分裁剪下来并整理保存好，在洛杉矶时他只要一有空就逛各书店寻找健美杂志，他所收集到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量练习杂志的书籍，他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度。从那时候一直到1973年去世，李小龙积聚了大量的有关哲学、武术的书籍，另外还有约400册有关健身健美，运动训练学、营养学和举午等方面的书籍，他仔细钻研，把其中有价值的部分划线，并在空白处注明。
训练计划
经过钻研大量资料和信息，李小龙汇编了一套适合自己并能最大限度地发展力量，又相对不增长体重的训练计划。包括每周3次的训练内容，恢复手段和营养等，尤其是把素质练习和武功练习有机地结合起来，使得其本已很高深的武功升华至几乎完美的程度。结果证明这样做的效果是惊人的。
李小龙安排的力量训练比重很大，仿佛要把失去的时间弥补回来，而且改变过去对力量训练的看法。事实上，他从中受益匪浅，并把这计划传授给最常来馆训练的学生之一———卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔。贾巴尔曾对《肌肉与健美》杂志记者说：“布鲁斯是在1970年夏让我进行力量训练的，那是每周3次的计划，大多数内容都是布鲁斯经常练习的，虽然我当时只能做每项两组各12次，但是它的确有效！”
李小龙对力量练习简直到了“疯狂”地步。据伊鲁山度回忆，除每周3次力量训练外，李小龙还在武功练习中渗入很多相似的练习。他说：“李小龙在武功练习常手持哑铃进行拳击练习，每次练习进行12组，每组100次，双手各持1、2、3、4、5、6、7和10磅哑铃进行‘金字塔形’递增6组，然后再依次递减重量，进行6组拳击模仿。李曾让我和他一起练过一次，哇，练习后三角肌和手臂是如此酸痛！”但不仅仅这些。李小龙在那三天的力量训练日和未负重练功以外时间里，就会用哑铃“发泄”多余能量。“他就是那副哑铃。”琳达说道。他从来不闲着。当电视里有拳击赛时，他经常是边看边持铃“模仿”，即使是在看书时，也是一只手拿着书而另一只手做着哑铃练习，真是不可思议。
力大无比的前臂
李小龙尤其注重前臂训练，以增强他的握力和击拳力量。他的妻子琳达说他对前臂练习几乎“入迷”的地步，只要有人采用任何一种新的前臂练习方法，他一定要想办法得到它，他甚至让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他制造几种握力练习器。李鸿新说：“小龙经常把设计草图给我，然后让我按照要求和规格去完成，当然我也不傻。”他笑笑后接着说，“我知道小龙设计的这些器械对练习肌肉是很有效的，所以我往往给他寄一个的同时也留一个在家自己练。”鲍勃．沃尔是李小龙的另一位朋友，他还在李小龙主演的《猛龙过江》《龙争虎斗》《死亡游戏》等3部影片中扮演过角色。他说李小龙力大无比的前臂在他的功夫中占有很突出的位置。他说：“布鲁斯的前臂和身体的比例是我所见的人中最大的，他不但前臂异常发达，而且还拥有一双铁拳和十只钢指，简直真是太可怕了。”奥林匹亚健美先生多里安．耶茨这样评价李小龙：“他浑身每块肌肉是如此结实，击出的力量是如此的可怕，他是一个令人难以置信的人。”李小龙的拳头是令人生畏的，他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个“坑”，而这个头盔事实上已经经受住了好几次砸击！
1965年，李小龙在哥伦比亚广播公司的系列电视剧《青蜂侠》中扮演二号男主角加藤时，与“青蜂侠”的扮演者、好莱坞影视明星范．威廉姆斯成了好朋友。两人都拥有粗壮的前臂，但取得的方式不同，李小龙是通过练功有目的的训练获得，而后者则通过多年“骑野牛”的竞技表演和越野摩托而练就。这位身高1．86米（6英尺1英寸）、体重95公斤（210磅）的大汉是当时惟一能和李小龙“掰手腕”较量的人，现在想起这些事来他还不好意思地说：“他（李）真是不可思议，我们之间不是一个级别的较量，我超过他40磅，但是他的前臂是我所见同等体重的人中最粗壮的。”李小龙在“掰手腕”比赛中总是获胜。
据赫伯．杰克森回忆说，李曾开玩笑说，准备当“此项目世界冠军”。李另一位好朋友木村武之说，你如果抓住李的前臂，感觉就像抓住了“一根结实的棒球棒”。李小龙每天坚持练习前臂，他认为前臂的密度很大，所以必须每天给予它们一定量的刺激，才能够强壮。范．威廉姆斯回忆说：“布鲁斯那时总是开车带上琳达和布兰顿（李国豪）到我家度周末，即使来我这里他也不忘练习，总是随身带着练习用的小玩意。他从不沾烟酒，是名真正洁身自好很不错的人。当我在他死前约一个月看到他们时，他看上去真是棒极了，他的身体就像岩石一样的坚硬。”他说：“布鲁斯很尊重我，只要我们在一起，气氛就会活跃起来，他还经常开玩笑，有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗，上面写着‘《青蜂侠》保护此车’”。当电视连续剧《青蜂侠》播出后，李小龙名声大震，他训练更加刻苦，并修改了计划的部分内容，增加了器械重量，减少了次数，并在每项练习中相应增加两组练习。 难以置信的力量
李小龙的力量素质是超群的，根据被称美国跆拳道之父的李俊久所述，他曾和李小龙交过手，深深被李小龙的武功、速度力量所征服。他说：“李小龙真是天才人物，我从未见过如此强壮的人，他可以单手用一只食指来做俯卧撑，而我用四个指头撑都很吃力。”曾是李小龙徒弟的2．23米高的大个子篮球运动员卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔回忆说，李非常有力精干。他总是速度特别快，动作像猫一样敏捷。李还独创了一种他称为“升旗”的下腹肌练习方法。70年代美式自由搏击的倡导者乔．刘易斯（Joe Lewis）曾拜过李小龙为师。乔回忆说，按照李的身体和体重来说，他具备了令人难以置信的力量。他可以把34公斤重的杠铃直臂水平前伸、收回，再伸出静止“锁住”控20秒钟！这对一名体重62公斤的人来说是不可思议的，即使一个90公斤重的人都未必做得到。而伊鲁山度说的比这更“玄”，他说曾亲眼目睹李把56公斤的杠铃水平前举并停留片刻。李小龙在美国的第一个徒弟杰西．格洛弗也回忆说，师傅经常做这样一种练习：一手持32公斤哑铃水平前举接一个顺势后摆，然后呈侧举至肩部水平并坚持数秒，这重量对一般人提摆尚有困难，更不用说做动作了。
此外，李小龙还有很多“小绝活”，如可以轻松地把手指插进一罐未开封的“可口可乐”，或者一个侧踢使一只45公斤的沙袋破裂。美国著名柔术大师威利．杰伊（Welly Jay）回忆说，他最后一次看到李小龙是李小龙住在好莱坞时。“那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港。在李小龙新家的院内，悬挂有两只很重的沙袋，大约135公斤重，我几乎都移不动它，然而李对我说，‘嗨，威利，看着！’接着，他就飞起一脚把它踢悠得老高，几乎碰到天花板，然后又重重弹回来，李小龙的力量真是令人难以置信。”
李小龙的绝招还有他的“寸拳”。他的“寸劲”可将一名体重45公斤以上的人击出相当一段距离。泛美柔道冠军海沃德．小本曾领教过这种拳的滋味，每当一提起这件事他就不无伤感地说，怎么也没想到李的拳头竟如此厉害。当时他从后面抱住李，以为李动弹不了，没想到李只抽动了一下身体，回头就是一拳，小本只觉得自己飞行一段后撞到墙上再摔倒在地上，就这一拳使小本躺倒很久才恢复。和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感，特别是李小龙的速度。他们共同的感觉是发现李小龙出奇地快，并能够事先察觉对手意图，即使是和对手同时出击也是李先击中对方。李小龙的另一名徒弟道格．帕尔默是这样评价他师傅的：“布鲁斯的全盛期就像麦克尔．乔丹和默罕默德．阿里一样称霸于自己的领域，不是别人不行，而是他实在太出色了。”
铁人李小龙的第一步计划
尽管李小龙具有超乎常人的素质天赋，但是他仍然很崇拜具有相似超群素质的选手，他曾写道：“训练不仅能提高体能，而且还能培养精神和感情，它需要智力和天赋的高度结合才能达到完美境界。”（摘自李小龙遗著《截拳道之道》）从生理学的角度讲，强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的高度完善。李小龙的妻子琳达说，布鲁斯生前有收集健美明星和资料的嗜好，其中包括拉里．斯科特、大卫．德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子——阿诺德．施瓦辛格。在收集过程中，李小龙把这些著名选手适合自己的训练内容和计划“裁剪”下来并粘贴到专门的笔记本上。伊鲁山度回忆说：“布鲁斯每次回‘中国城’的武馆时都带回一大堆从外面买来的健美杂志，然后从中精选，结束以后对我说，‘丹，这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的最佳方法，简直是太棒了。’然后他就会亲自去体验。”这就是李小龙在1969年时的状态，但是他是如何对健美和力量训练感兴趣的呢？一种推测可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响所致。严镜海有很多“背景”和“关系”，他曾和当时著名健美选手史蒂夫．里夫斯、克兰茜．罗斯、杰克．拉兰以及日本著名举重运动员、奥运会冠军汤米．片岗一起训练了很长时间，而且积累了丰富的训练方法。在李小龙和琳达结婚后不久，他们由西雅图搬来奥克兰，和严镜海一家住在一起，所以李小龙有机会和严镜海一起练习。
然而《李小龙传》的编写者、来自纽约的乔治．泰恩说，布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量练习的记录和裸露上身肌肉的照片。根据泰恩的资料，李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特．陈带回家，陈是一名健美运动员，身体很强壮，虽然李小龙马上要返回他的出生地美国，但他对陈说以后回香港再安排和他一起训练。不管谁是李小龙首位健美启蒙者，所有李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年以前很少进行力量练习，他当时主要还是练习咏春拳等中国传统功夫。杰西．格洛弗回忆说，布鲁斯18岁时到达西雅图，他的训练只有击打柚木制作的“模仿靶”，一些单、双杠练习，健美操和柔韧练习。但过了不久，布鲁斯就有一些力量练习如拉负重滑轮和用短棒绳系30千克哑铃进行“卷腕”练习前臂。格洛弗还补充说，布鲁斯特别注重关节力量训练，因为认为要发力首先要使关节强壮，并传递击打时所迸发的强大力量。
转折点
这些看似简单然而有效的力量练习，结合武术功夫的训练，使得李小龙在60年代初就已小有名气。但是一直到了1964年，他才得以对力量和其他素质的理解更加深入，因为他一直是在旧金山他的“武馆”传授武艺，在1964年下半年他身不由己地卷入一场对他身心具有强大震撼力的“大比武”之中。那是当李小龙正准备向他的学生传艺时，门突然被一伙人踢开，进来的是几个中国武术高手，他们是当地中国社团的“代表”。据琳达说，当时她正好在场，并怀有他们的后代———李国豪8个月的身孕。这些“代表”走到李小龙面前，给了他一个最后能牒：“要么停止向非东方人传武，要么和我们比武！”
“我教给任何想学的人！”李小龙回答说：“我不在意他们的肤色，只要怀有真诚，我就教！”（当时布鲁斯的学生包括了“联合国”以外国家的人，包括了世界上不同种族和信仰的人。）但是1964年在旧金山的“中国城”，把中国武术的秘密传授给西方人，在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为。双方的态度很自然地导致一场“比武”。在开始前这些中国武术高手曾说过李最好关闭这所“所馆”，否则的话．．．．．．
根据那些了解和曾与李小龙训练过的人说，李小龙是有名的火爆性，从未受过“挑战”或“愚弄”，只见他缓缓地戴上拳套，控制一下情绪，经过一阵激烈的交手就把那位与他比武的“功夫高手”打跑了。尽管李小龙功夫征服了“挑战者”，但是在这场较量中他的体能消耗很大。琳达回忆说布鲁斯当时真是累极了，他认为这次“较量”的时间不应该这么长，都是由于自己“杀伤力”还不够所致，他当时真是难过极了。通过这次搏斗，使得李小龙认识到真正的“武功”不光是一招一势的拳脚，而且还必须具备超人的体能与力量素质，他把这次事件看做是一个起点，从此之后他更专门收集和埋头苦练，这也就是李小龙对力量练习认识的转折点。
如今的中学生拥有一个或者多个QQ号码已经是非常普遍，根据多年课堂调查结果显示，90%以上学生有QQ号码，个别没有QQ号码主要都是农村初中毕业的学生，但都表示很快就会申请注册。拥有QQ号码自然就有了一个网名，在QQ世界中称之为昵称。在现实世界中，人的名字是上代人给的，体现的是上代人的社会生存状态和思维习惯。现在很多中学生对自己的名字不满意，改名字现象时有发生，甚至有些学生自己在作业本、课本上、试卷上写上自己改的名字，称这才体现是自己的思维习惯和个性的名字。现实中改名字受到法律和行政程序的约束，并不普遍。在网络虚拟空间里，这个法律和道德约束苍白的世界，成了中学生随心所欲表达自己思想的场所，给自己QQ昵称的命名最能体现这一现象。
从日常生活及自身上网经历出发，QQ昵称的选择往往带有强烈的个人色彩。可能与个人心理变化、社会交往有关，也可能和方便使用有关，但这都体现了“一千个昵称背后会有一千种心理”。心理学之父弗洛伊德认为,“梦是被压抑的潜意识的变相满足”，学生的QQ昵称也可用这心理投射的方法来分析。这心理投射的原则可以说是学生们选择昵称时基本上不自觉地用到的。
2关于同类课题的研究综述
QQ虽然在社会上非常流行，但是当前研究QQ昵称与心理现象的文章很少，课题组在国内最大的收费期刊收录网——万方数据网上用“QQ昵称”作为关键字进行搜索，在找到的697篇文章中，没有一篇是与心理研究有关的，只有如何利用QQ这一交流工具进行心理咨询之类的文章。QQ昵称是网名的一种，换用“网名心理”作为关键字进行搜索，只搜索到3篇与此有关的文章，分别是《网名透视社会文化心理》、《个人网名抽样分析》、《网名:透视大学生道德自我认识的窗口》，其它大量的是网络成瘾心理、网络健康心理等方面的文章，并且有关网络心理研究的文章主要是以大学生为样本进行研究的，与这方面研究者主要是大学学者和大学生有关，与中学生相关的文章几乎空白。
3课题研究的意义
现在的中学生个性彰显强烈，家庭因素、学习压力、青春期生理心理变化、逆反心理等都会引起学生情绪变化，这些都给学校德育工作、班主任日常学生工作带来一定的挑战。了解学生内心、理解他们的心理需求，特别是对一些沉湎于网络的“问题学生”的了解，将对学校德育工作者、心理辅导老师带来很大的帮助。课题组希望通过这项研究，了解中学生（主要是高中生）QQ昵称背后普遍的心理现象和个体的心理变化，从而了解中学生网络之外的心理现象，以利于更好的开展学生工作和心理辅导活动的开展，促进学生身心健康发展。
二、课题研究的理论依据和现实依据
1理论依据
心理学研究发现，人们在日常生活中常常不自觉的把自己的心理特征（如个性、好恶、欲望、观念、情绪等）归属到别人身上，认为别人也具有同样的特征，心理学家们称这种心理现象为“投射效应”。犹太心理学家维克多•弗兰克在1939年首先明确提出这一术语。由于投射效应的存在，同时中学生正处于生理成熟、社会化学习和个性的形成期，心理变化的外在表现形式情绪化，会不自觉地将自己的思想、态度、愿望、情绪、性格等个性特征反应于外界事物或者他人，比如QQ昵称上。通过对学生QQ昵称的分析，可以“投射”出学生当时的心理状况。
2现实依据
QQ的使用在中学生中已经成了一种时尚，新课程实施过程中，QQ的使用也列入中学信息技术教材。课题组主持人徐老师是一名中学信息技术教师，已经从事了10年中学信息技术教育，在教学的过程中，手中收集了近千名学生的QQ信息，经常交流的学生有200多名，这些是开展研究必不可少的样本。同时具有专业优势，可以利用掌握的网络技术发布、收集相关调查表格、帖子。
课题组另外一位成员B老师是师范大学心理学专业毕业的，在学校开设心理辅导课程，常年主持学生心理辅导工作，在与学生交流时，不会对学生产生过重的心理负担，学生比较愿意与我们交流，同时具备的心理学理论知识，可以对昵称做相关心理分析。
学校网络硬件设施齐全，学生机房、电子阅览室拥有近300台可以上网的学生用机，为课题开展提供硬件上的支持。
QQ昵称是网名的一种，网名还可以出现在聊天室、公告栏、博客、电子邮件等所有可以“署名”的网络交流上。相对于其它交流方式而言，QQ主要在比较固定的、或者认识的人群之间交流，相对与注册网名而言，QQ昵称更具个性特点，更换昵称更容易、自主、频繁，它的命名或者改名更能说明它主人可能因外部因素或者内部因素影响而出现心理变化。
课题组通过课堂和志愿学生整理出了210个愿意用于课题研究交流的学生样本，其中在校高三学生样本64个，高二学生样本83个，高一学生样本18个，近几年毕业的学生样本45个，这些学生都是平时比较喜欢用QQ进行交流的，并且部分是常上线的网虫，其中有20多个是用手机QQ常年挂线的，老师、家长都比较头疼的学生，特别是高二的学生，有10多个带手机标记的头像永远亮着，不管是上课时间还是下课时间。课题组通过QQ对这些学生样本进行问卷调查，结合心理学理论，对QQ昵称进行分析，试图通过学生QQ昵称的命名、改名现象，分析其背后普遍的心理现象和个体的心理变化，了解现在中学生推崇的网络文化，了解其心理波动情况，为学生工作的和心理辅导活动的开展提供一定的帮助。
通过对样本的分析，得出以下结论：
1．学生叛逆、个性彰显愈发明显，在校生中有一半以上的学生的QQ昵称中全部或者部分使用了“火星文”。
所谓“火星文”，从字面可解作“火星人”用的文字，最先源于台湾，是网友（尤其是年轻网友）使用以同音字、音近字、特殊符号来表音的文字，由于这种文字与日常生活中使用的文字相比有明显的不同并且相当奇异，故被称为火星文。如，“僾能Сhāo傤”，“しovの恋恋”，“小猪囧/ty ”等。
据调查，“火星文”的流行，有以下几点原因：一是只是作为一种修饰，跟年轻人喜欢打扮自己是一样的道理 ；二是充满活力，充满想象力，追求个性，凸显创新；三是叛逆,推崇所谓“非主流”文化；四是装可爱或故作深沉；五是情绪充满着不稳定性，波动比较大；六是盲目跟风，新鲜好玩而已，没有实际意义。
2．根据“心理投射”原则，假如昵称给人感觉充满活力，一般来说取名时心情比较好，或者此人对生活比较乐观，相反有些昵称看了之后会让人心情沉重压抑，现实中的人可能就比较悲观，甚至厌世或者叛逆。但也有很多例外，据分析，有以下几条原则：
①双重性格。现实与网上的名称表现判若两人，如成绩拔尖，偏偏起个“阿呆”，在网上装“弱智”，平时在同学中很不起眼，偏起了个“伟爵爷”。
②性别特征模糊，推崇中性美。一般说来，男性的名字要表现阳刚之美， 要表现理想与抱负，多用如大、德、刚、高、耀等字，女性的名字要表现阴柔之美，多用“女” 字旁字，内容也多与花鸟、珍宝、柔情、美景有关，如娜、娇、霞、雯、凤、兰、丽等。所以我们往往不见其人，通过其名可以八九不离十地判断出来其性别。 但在QQ世界但是名字到了网络里，性别特征却不那么明显了。如，“橙辣椒”“风吹狗尾巴草”“紫衣国”“思无邪”等。
③幻想、伤感型：多见女生，幻想与梦是一致的，起的名字富诗意或伤感型来引人爱引人怜。如“水晶泪”“为你流浪”“伊雪儿”“单纯的我”“独自等待”“白婚纱”等。
④本我型。一是性格、理想与名字一致，二是真实姓名若隐若显的指明。如学生中有“我是xixi”“晶晶”“石灰 Mao”等同学、老师间一眼就知道谁的，甚至真名真姓一概奉献的。
⑤情感宣泄型。上网聊天本身就是为了抒发情感，宣泄苦闷，寻找快乐的。随时随地选一个适合自己此时此刻心情的名字，或快乐、或伤感、或平淡、或喜悦，哪怕是一声感慨，一句歌词都可痛快淋漓地表达自己的情感，使心情舒畅。如“一路有言笑”“我要快乐”“骂爹骂娘”“懵懂的爱”“我自由自在”“自由的风”等。
⑥无病呻吟型或者哗众取宠型。语不惊人誓不休，如“无泪回忆”“想你难过”“霸无道”“惊天绝爱”“心碎梦无痕”“天天想你”等。
⑦追求时尚。流行的就是时尚的，时尚就会成为潮流，就会成为年轻人的目标。歌星、影星、球星、新歌、老歌、情歌都成为昵称命名的目标。
⑨崇洋媚外型。在210个QQ昵称样本中，使用英文名有32个，如Sweet Candy，PIGFENG，Island，COCOICE等。
⑩无原则，极端个性化。随手拈来，灵机一动，如“地地地黑”“斤微秒第”“AK”
3．形成相关案例，方便将来出现类似情况加以借鉴。（由于案例里涉及的学生QQ昵称在学生中有较高的“知名度”以及是真人真事，所以在案例中出现的昵称，只提关键词，不提全名）
案例一：高三一女生，学校附属初中部毕业，连她自己都搞不清楚，是如何考上重点高中的，总之，勉强上线了。因为人长的修长靓丽，不管在初中还是高中都是校健美操队队员，身边常有男生围着。第一次在QQ上接触，其昵称中有“惘然”和舞蹈的字眼，据了解，进入高中后，成绩不是很理想，身边不少男生在干扰，“惘然”也就不足为怪了。高一第二学期临近期末的某天上了QQ，发现其昵称改了，除了舞蹈外，包含有“哭泣”，甚至是“血色”的，询问后的回答是“很悲伤的名字……符合我的心情呗……教训：不能谈恋爱”，这些都是QQ聊天中她的原话。过了几天，向我请教PhotoShop软件处理的技术，然后发给我两张照片，一张是她自己的，整个画面铺满厚重的横线，上面书写着“究竟是你还是我把希望埋葬”， “埋葬”两个字重重压着整个的画面空间；另外一张是个男孩子（刚毕业了）的照片，画面灰暗低调，画面上除了沉重厚实的“埋葬”两字外，还有一行繁体字写的话“从哪开始从哪结束”。这时她的昵称还是“血色”的、“哭泣”的。高二学年开始后，她昵称又改了，除了不变的舞蹈外，有“涅磐”，但依然是“血色”的。涅磐是梵文Nirvana的音译,意思是“灭渡”,即“重生”。这个昵称目前还没有改过，现在她刚进入高三新学年。
这是个外向的女孩，是学校文体活动的积极分子，外界带给她的心理变化直接表现在其QQ昵称上。由于她对笔者的信任，许多事情愿意与我交流，课题组也一直关注她的心理波动，及时给予心理上的引导与支持。顺便提下，在刚刚更新的QQ个性签名上她写着“继续奋斗”。
案例二：高三一男生，从乡初中考上重点中学，与他同村还有两个男生同时考上，初中他们都是好朋友，笔者都认识。他的QQ昵称是里“石头人”字眼，可能与他名字里有很多石头有关吧，也可能与他的性格也有关，因为“石头人”性格内向，不善于表达，与人交流都不敢抬头看别人眼睛，高度不自信。这个男生并不经常上网，曾经偷偷摸摸跟同学去过几次网吧，所以交流不是很多，最多是说说学习生活上的事情。高二第一学期，发现“石头人”改成“超级男生”，反差真是太大了。随后发生的事情使得原因了解一二，“石头人”家庭境况不好，父母常年在外打工，从小就是一个人跟随亲戚邻居生活，交流很少，“落得沉默寡言”，考上重点高中后，目睹同学间贫富悬殊，学习上也没有初中时期的优越感，老师批评多表扬少，变得更加寡言少语，开始有点“自闭”，成绩一落千丈，两个一同考上的朋友成绩却一直非常冒尖，与他们的交流也几乎停止了。某次音乐课上，音乐老师对他的音色表扬了几句，这成了他以后改变的所有理由。于是他开始放弃在文化课的努力，向父母提出准备考音乐学校，要拜师学习弹琴唱歌，否则宁愿出去打工，不管家长老师如何做工作，都无法改变他的决定。当笔者看到“超级男生”昵称时，若有所悟，试探着问起是不是有“一举成名”的想法时，竟然得到肯定的回答。在随后的交流中，终于了解到“石头人”虽然平时寡言少语，但是其内心并不平静，家庭条件的反差、学习成绩的下滑（曾考过班级倒数第一）都是他的“心病”，但超级女生、快乐男生带来的成功成名的浪潮加上音乐老师的表扬，他开始想“逃避”目前的状况，平时没有人交流，QQ上的“快乐男生”也就应运而生了。在家长、老师的努力下，现在“超级男生”再也没有上线过，安心地学习，也不提辍学打工赚钱自学音乐的事了，只不过是改读文科，家长答应偶尔可以跟老师学学音乐，老师的反应是现在表现还不错。
其它案例：
一个自诩是电脑游戏狂人，高一时的QQ昵称是“飞冥战狂”，老师一眼就掌握了这个应该重点关注的主。经过多次“关注”后，昵称中相继改成了“涸泽的心”、“心如死水”，后来死灰复燃，来了“魔君七夜”，家长老师头痛不已，现在高三了，昵称是“罗格里修斯”，一个电脑魔幻人物，这个男生始终是大家“关心”的对象。
一个快乐、精力旺盛、阳光的高三小眼睛男生，从“寻找天鹅肉”到“恨自己不够酷”。
一个从曾讽刺“哈日族的灯灰”和“扁阿扁”的有强烈爱国主义思想的女团支书。
一个昵称是“硫酸铜CuSO4”和“糖水加糖”的化学课代表。
一个今年刚毕业，文采飞扬，毕业晚会上拿酒瓶对吹的“随风飞”“清风掠影”女孩。
……现在的中学校园环境是个宽容的、包容性很强的，代表着时代潮流的中学生的QQ昵称也呈现出多元化的特征，也正是学生个性彰显表现之处。许多学校已经将QQ作为面对面心理辅导的重要补充形式，学校心理辅导老师、德育工作者加强用心理学的理论对学生QQ昵称进行分析，有助与了解学生心理变化动态。但在课题研究中，也有很多体会与反思：
1．志愿学生提供QQ号码给课题组，但许多学生不愿意将老师加为自己的好友，也不愿意被老师加为好友，因为，一旦互相加为好友后，以后只要一上线，老师就知道了。这些学生是比较有独立意识的学生，不愿意自己的行为被有意或无意的监视。
2．学生QQ昵称的命名越来越个性化和随意性，对于心理学上归类分析难度很大。
3．虽然目前传统文化仍然是网络文化的主流，但是分析QQ昵称过程中发现，210个昵称中只用简体中文的只有59个，在QQ昵称这块传统文化正受到被学生称之为“非主流”文化因素侵蚀，这对学生的个性张扬具有一定负面的导向性。
4．不健康的QQ昵称，“无厘头”的文化正在不断敲击网络道德规范的底线，折射出一些不和谐的声音，即网络语言文字混乱和不健康文化泛滥。
（转）
担当是一个汉语词汇，拼音是dān dāng，意思是指承担、担负任务责任等。勇于担当;就是立足本职，尽职尽责。下面我为大家带来学生担当的 演讲稿 600字左右，希望大家喜欢!
学生担当的演讲稿600字左右1
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
今天我演讲的题目是《做一个有责任的小学生》。
同学们，你们知道什么是责任心吗
所谓的责任心，就是指每个人对自己和他人，对家庭和集体，对国家和社会承担应有的责任认识，情感和信念，以及与之相应的自觉态度。
其实责任心也就是一种良好的习惯行为，是一种很重要的素质，要做一个有责任的小学生，就必须做到对自己负责，对他人负责，对社会负责。
同学们，一个有责任心的人，不是把责任心挂在嘴上，而是要体现在具体行动中。一个有责任心的人应该明辨是非，懂得什么该做，什么不该做。
作为学生，我们该如何承担起我们的责任呢课堂上认真听讲，努力学习就是对自己学习负责的表现，也是尊重老师劳动的有责任心的表现;我们每天认真做广播操，就是对自己有个健康体魄负责的表现;犯了错误，能够主动承担自己该负的责任，及时改正，弥补过失，也是对自己负责的表现;课间不大声喧哗，保持安静，是对自己与同学的健康负责的表现;友爱同学，见到同学有困难主动帮助，是对同学有责任心的具体表现。
平时注意勤俭节约，不乱花钱，孝敬父母，帮助父母承担一些力所能及的 家务活 ，主动完成父母交给的任务，是对父母、家庭负责的表现;随手关掉哗哗流淌的水龙头，主动弯腰捡起地上的废纸，放学时主动关好门窗，是对集体、对学校负责的具体表现;爱护社区公共设施，遵守社会公德，是对社会负责的表现;认真参加升旗仪式，唱好国歌，是热爱祖国、对国家负责的表现。
同学们，在我们的生活与学习中，有许多小事都能体现一个人有没有责任心。一个道德情感贫乏、责任心不强的人是得不到别人的关心，也无法与人真诚合作，更无法适应未来社会的。只有责任心强的人，才容易获得成功。
同学们，让我们从身边的点滴做起，从每天必须经历的小事做起，培养自己的责任心，养成一种良好的行为习惯，把责任心渗透到我们全身的每一个细胞，成为一种习惯，让强烈的责任心和良好的行为习惯改变我们的一生，成为当今社会有用的人，一个有责任心的人。
我的演讲完毕。
学生担当的演讲稿600字左右2
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
同学们，今天我讲话的题目是：做一个有责任心的人。
所谓责任心，是指个人对自己和他人，对家庭和集体，对国家和社会所担负的责任的认识、情感和信念，以及与之相应的自觉态度。作为小学生，我们应该具有怎样的责任心呢能认真完成老师交给的学习任务;在为班级或同学做事情时认真负责;犯了错误能够主动承担自己该负的责任，并能够主动弥补自己的过失;在家里能帮爸爸、妈妈做一些力所能及的家务事，自己用过的东西收拾整齐，能主动完成爸爸、妈妈交代的任务。这些都是有责任心的表现。同学们，在日常生活中、学习中，如打扫课室，关一下电灯、，擦一下黑板，把作业认真做好等等，虽然都是微不足道的小事，却也能体现出一个人那份可贵的责任心，折射出一个人闪光的心灵!
英国王储查尔斯说得好：“有很多事情我们都不喜欢做，但我们不但要做，而且要做好，这就叫做‘责任’。”同学们，所有的人都在努力，我们的同龄人都在拼搏，这是一个靠实力说话的时代，世界是属于我们的，我们还在等什么呢勇敢地挑起肩上的重担，做一个有责任心的人吧!
同学们，世界万事万物，都有自己的责任。我们每个人，都应该承担自己的责任，做一个有责任感的人。
学生担当的演讲稿600字左右3
同学们，老师们：
大家好!
我今天演讲的题目是“我的责任我担当”。
每个人都有一份属于自己的责任，需要我们自己去担当，去完成。
只有当我们担当起了自己的责任时，才能够把事情做好。就像学生的责任主要是好好学习;老师的责任主要是传授给学生知识;警察的责任主要是维护社会治安;清洁工人的责任主要是打扫卫生。
当今的社会最需要的是责任心强的人，只有每个人都积极的去承担自己的责任，才能把各项工作做好，我们的社会才会有所进步。一个人想要赢得他人的信任，就要在他人面前树立起威信，就必须要有责任心。如：一个班干部想要在班上树立起威信，想要管理好这个班级，让这个班级团结向上，那么她自己必须以身作则，必须担当起一个班干部的责任，这样才会使同学们信任她，佩服她，从而在班上建立了一个班干部的威信。
有的人认为：想要担当起自己的责任并一丝不苟地去做，是一件很困难的事情。其实并不难，只要一步一个脚印的认真地去做，必定会成功的!负责任是我们每个人都应该做的，而不负责任的人，不仅是对他人的不尊重，还是对他人的祸害，甚至还有可能会害了自己，所以这种损人不利己的事前往不要做。责任重于泰山。
只有勇于承担自己责任的人才会受到他人的尊重和爱戴，才会使自己走向成功之路;而一个不负责的人就如人们眼中的沙粒，甚至比沙粒还渺小和悲哀，必定会走向失败之路!责任与但当时我们每个公民必须做到的事，只有我们个人都勇于承担起自己的责任，我们的明天才会变得更加美好!
谢谢大家!
学生担当的演讲稿600字左右4
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
今天，我很荣幸地站在这里发言，我讲话的题目是：《做一个有责任心的人》。什么是责任心所谓责任心，是指个人对自己和他人、对家庭和集体、对国家和社会所担负的责任的认识、情感和信念，以及与之相应的自觉态度。责任心与自尊心、自信心、进取心、事业心、慈悲心、同情心等相比，是“群心”的核心。
微软总裁比尔·盖茨曾对他的员工说：“人可以不伟大，但不可以没有责任心。”责任心是一个人品格和能力的承载，是一个人走向成功必不可少的素养。一个人要在社会上立足，就应当把责任感融入到自己的生活态度中，时刻提醒自己做一个负责任的人。
我们不仅要对自己的一言一行负责，还要对关爱我们、为我们呕心沥血的父母和老师负责。作为社会的一员，我们还要对国家、对社会负责。如果之前你没做到或做得不够好，那么是不是应该反省一下呢我们不能改变昨天，但我们可以在思考今天，决定明天。当我们在享受着他人给我们带来便利的同时，还应承担起应尽的责任。
若干年后，当我们长大成人、走向社会时，更不能缺失责任心。责任心强，则能在为人处世、工作学习等各方面取得成功。
同学们，责任心可以帮助你塑造完美的人格。一个道德情感贫乏、责任心不强的人难以得到别人的关心，无法与他人真诚合作，更无法适应这个社会。让我们做一个有责任心的人吧，这样，你将会收获一个金色的人生!
希望同学们与责任心交朋友，把负责任的精神变成一种习惯，做一个有责任心的人。我的发言完了，谢谢大家。
学生担当的演讲稿600字左右5
尊敬的各位老师、各位同学：
大家好!
我是五年级_班的___。我今天演讲的题目是《责任升光辉无责生灰尘》。
如今，四月的春风轻轻拂面，作为一名二小学子我无比自豪的站在这里。因为学校开展的这次演讲活动正是我们所期盼的。谁不希望自己做一个有责任心的好学生，谁又不希望自己是他人眼中有责任心的好孩子呢
作为一名二小学子，我深感庆幸。因为这里有负责任的老师，上课教学严肃活泼，下课卸下一身疲惫与我们一起欢乐游戏。
作为一名二小学子，我更深感庆幸。因为这里还有负责任的同学。俗话说“没有规矩不成方圆”。我校有近2千学生，安全问题令人担忧，不过别担心，学校领导有妙招。走好路的好习惯让多少同学少去了摔打与撞伤。不信你看：上学入校时同学们从四面八方涌来，当大家踏入校门的那一刻起都自觉的排成长队。大同学、小同学、高个子、矮个子，哪一个也不争，哪一个也不抢。走好路的好习惯正在春风的陪伴下形成了我校一道独特的风景。当然偶尔有个别的学生因为想早点到教室学习插队了，值日老师的一个暗示就会让他心领神会，这就是责任的力量，这就是责任的光辉。
“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”一滴水可以折射太阳的光辉，一件好事可以看出一个人高尚纯洁的心灵。小事是大事的基础，大事是小事的累积，轻视一件件平凡的好的小事，就不会做出伟大的事情。在没有老师的自习课能认真学习、在没有家长的监督下能按时完成家庭作业，在每一次课前一支歌中能尽展歌喉，在每一次的打扫中能除尽尘土，这就是负责任，这就是能力的体现。同学们：请留意你的行动，因为行动能变成习惯，请留意你的习惯，因为习惯能成为性格，请留意你的性格，因为性格能决定你的命运。小与大是相对的，但善与恶却是绝对的，再小的善也是善，再小的恶也是恶。让我们始终记住“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”
责任升光辉无责生灰尘。同学们，我们每一个人都应该有这样的信心：人所能负的责任，我必能负;人所不能负的责任，我亦能负。让我们拂去心灵的灰尘，让责任熠熠生辉吧!
学生担当的演讲稿600字左右6
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家上午好。
作为新时代的高中生，肩负着祖国复兴的重任。我们要努力学习 文化 科学知识，在踏入社会之后可以回报祖国、社会和家庭，做一个真正爱国、爱家、敢于承担责任的人。
作为21世纪的社会一员，我们必须要用充足的科学文化知识来武装自己，学习不仅是响应时代的号召，也是自身成长发展的需要。周曾经为中华之崛起而读书。激励了一代又一代有志青年，他为心中这份信念而学习，发展自己，报效祖国。这不仅仅是一个目标，更是一个人学习必要性的体现。学习不仅是充实自己发展自己，更要胸怀天下，为祖国的建设出力。这是我们学习的必要性。
学习需要有一个乐观的、积极向上的、不骄不躁的、不惧困难的良好的心态。有一句话说：“态度决定一切。”有什么样的心态，就有什么样的人生，一个积极向上乐观开朗的人会享受到生活和学习的快乐。反之一个颓废的、不思进取的人，永远不可能有所成就。华罗庚是我国伟大的数学家，他有一次在研究数学题的时候遇到了困难，冥思苦想也没有研究出来。但是他并没有因此而气馁，而是更加努力的去思考，终于在经过许久的思考之后，有了结果。正是由于这种乐观积极，不惧困难的心态。才造就了华罗庚伟大的一生。由此可见，良好心态对于学习的重要性。
对于学习，时间的把握尤为重要。时间是一笔宝贵的财富，珍惜时间就能有所成就有所突破，反之，浪费时间则会一败涂地。我国的文学家，思想家，革命家鲁迅先生就是一个珍惜时间的人。他把别人喝咖啡的时间用来看书和学习，他曾说过“时间，就像海绵里的水，只要你挤，总是有的。”在他眼里，时间就如同生命，他说“倘若无端的空耗别人的时间，其实是无异于谋财害命的。”正是因为正确的时间观念，他才成为了一位伟大的文学家。珍惜时间，把握时间，合理利用时间，我们的人生会更加绚丽多彩。
方法 是学习中最有力的武器，有一个适合自己的 学习方法 会在学习上事半功倍，没有一个好的学习方法就犹如在逆水中行舟，困难重重。高斯是德国伟大的数学家，有一次，老师出了一道题，许多人都做不出来，高斯思考了一会儿，另辟蹊径，用另一种方法做了出来。这个例子告诉我们，只要有一个适合自己的方法，就能更容易的走进成功。从而更快捷的走到梦想中的天堂。
学习，使人思维活跃、聪颖智慧;学习，使人增长见识、谈吐不凡;学习，使人心旷神怡、如沐春风。
国旗下的我们，在此刻向国旗宣誓：美好青春，只争朝夕。
谢谢大家，我的演讲完毕!
学生担当的演讲稿600字左右7
尊敬的领导、老师、亲爱的同学们：
大家早上好!
今天我演讲的题目是“做一个有责任心的高中生”。古希腊人说，人是背着一个包袱走路的。包袱里有家庭，事业，友情，儿女等等。历经艰辛，却无法丢弃其中任何一件。因为这上面写着两个字：责任。
责任就是自己对自己的要求，责任就是他人寄予的希望，责任就是社会托付的使命。责任是孟子的“以天下为己任”，是范仲淹的“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，还有“为中华之崛起而读书”。
生活中一个个感人的 故事 在诠释着责任的内涵。
最美的妈妈吴菊萍伸出双手接住从十楼突然坠下的孩子，女孩稚嫩的生命得救了，但吴菊萍的手臂瞬间被巨大的冲击力撞成粉碎性骨折。活雷锋郭明义_年献血6万毫升，是自身血量的10倍多，他先后资助了180多名特困生，而自己住在不到40平方米的单室里;孟佩杰带着病中的养母上大学，用青春的朝气驱赶种种不幸，让传统的孝道充满着每个细节。虽然艰辛填满四千多个日子，可是她的笑容依然灿烂如花。一个个感人的故事告诉我责任就是救人于危难，就是助人于困难，就是尽孝于父母。
故事中的他们敢于承担责任的举动，让人感动，让人钦服，更让人心生崇敬。
那么，作为高中生的我们，该怎样做到有责任心呢
我听有的同学说：“责任”这两个字说的容易，可做到难。其实，“责任”并不像你所说的那么难。“责任”其实很简单，就是负起自己应尽的责任。
我们班第一个承担起学校卫生间打扫工作，我也积极成为其中一员，我和班里的同学共同清除污垢，不怕脏不怕累，使我们的校园变得更清爽干净，这是我们应尽的责任;在学校刚刚举行的 健美操 比赛活动中，我作为我们班的小教练，给同学们指导动作，纠正错误，有时我的嗓子累到说不出话，但我仍然坚持，因为我知道我身上肩负的是高二三班这个集体的荣誉，最终我们班荣获一等奖，积极参加学校各项活动，让我们的学习生活变得丰富多彩是我们的责任;在学习上，我努力学习，积极进取，同时我不厌其烦地帮助其他同学共同进步，我知道为学校树立良好的学习风气，是我们应尽的责任。
总之，做好应该做的事，坚决不做不应该做的事，便是承担责任。责任与我们同在，我们应该从现在起承担起自己应尽的责任，鲜花承担着装扮春天的责任，春天承担着复苏大地的责任，大地承担着繁衍生命的责任，人类承担着社会发展的责任。世间万物都有他们的责任，有了责任，人生才有意义。我们当代高中生最重要的责任就是搞好我们的学业，以此为基础在德智体美劳各方面全面发展，争取早日成为国家的栋梁之材。同学们负起我们应负的责任吧，让我们中华民族永远屹立于世界民族之林!
学生担当的演讲稿600字左右8
大家好!
我今天演讲的题目是：责任在于担当。
责任如阳光，能激发潜能;责任如甘露，能净化心灵;责任如烛光，能照亮人生。勇于担当，源于强烈的事业心、责任感。没有干事创业的崇高追求，没有昂扬向上的精神状态，没有舍身忘我的拼搏精神，事业是不可能成功的。一个人不论职务高低，一旦走上了工作岗位，就意味着肩挑担子，背负责任。
古人云，“大事难事看担当，顺境逆境看襟怀”。对于应负的责任，迎着风险也要干好，实践担当的精神，提升担当的能力，做到敢担当，能担当，会担当，善担当。自古以来中国 传统文化 中就有修身，齐家，治国，平天下为准的责任意识、担当精神。花木兰替父从军体现的是一位儿女对父母、对家庭的责任;精忠报国体现的是南宋名将岳飞对国家的责任;先天下之忧而忧，后天下之乐而乐，体现的是范仲淹对人民的责任。
责任是人与生俱来的一种约束、一种使命。做人有责任，做事有责任，干社区工作则更应有责任。责任是什么责任就是份内应做的事情，是 岗位职责 范围内应承担的任务，是“在其位”应当完成的使命，是“食俸禄”必须不讲任何条件任何价钱去做好的工作。不论其范畴多么广泛，也不论其内涵多么丰富，责任都既是一种客观需要，也是一种主观追求;既是自律，也是他律。正因为如此，我们说，责任是成就事业的可靠途径，是实现人的全面发展的必由之路。
那么，作为社区工作者，我们必须时刻认清责任，不畏责任，勇于承担责任，乐于承担责任。工作中面对困难，毫不退缩，相信自己，热衷挑战。因为我们有了强烈的责任心，所以对待每一位来办事的居民，我们做到热情、细心、耐心，对待居民来办的每一件事，我们做到做到尽能力解决居民困难。因为在我们心里始终有这样一种执着的信念：这是我们的工作，我们就有一种责任。说高尚点，这是对群众负责!对历史负责!你能够担当起为人民服务的责任。说自私点，这是对自己的工作负责!对自己的人品负责，对自己的人生负责!
如果只把工作当作一件差事，或者只把目光停留在工作本身，那么即使是从事最喜欢的工作，你依然无法持久地保持对工作的激情。社区工作是平凡的、琐碎的、枯燥的、艰苦的。然而既然选择了这份工作，就是选择了辛苦，选择了责任。我们的工作，尽管辛苦但却很有意义，当社区居民满意的离开，当居民的困难得到解决，谁还能说你的努力、你的工作没有意义
没有做不好的工作，只有不负责任的人。与有些工作相比，干社区工作可能是辛苦一些。但既然天赋大任于我辈，我们就必须不仅视责任为约束、为义务，严守责任，同时还必须自觉把尽责的过程当作修 炼的过程，把履职的过程当作自我完善自我提高的过程，在负责任、尽责任的奉献中实现人生的价值、享受人生的快乐。
记得美国前总统林肯说的一句话：“每一个人都应该有这样的信心：人所能负的责任，我必能负;人所不能负的责任，我亦能负。如此，你才能磨炼自己，求得更高的知识而进入更高的境界。”
我的演讲完毕，谢谢大家!
学生担当的演讲稿600字左右9
尊敬的各位评委、各位老师，亲爱的同学们：
大家好!
同学们，我们的校训就有“责任”一要求，今天我和大家谈谈责任。责任并不是一个甜美的字眼，它仅有的是岩石般的冷峻。一个人真正地成为社会一分子的时候，责任作为一份成年的礼物已悄然卸落在他的背上。它是一个你时时必须付出一切去呵护的孩子，而它给予你的，往往只是灵魂与肉 体上感到的痛苦，这样的一个沉重的负担，我们为什么要背负呢因为它最终带给你的是无价的珍宝——人格的伟大。
_世纪初，一位美国意大利移民，曾为人类精神历史写下灿烂光辉的一笔。他叫弗兰克，经过多年的积蓄开办了一家小银行。但一次银行遭到抢劫，导致了他非凡的经历。他破了产，储户失去了存款。当他带着一个妻子和四个儿女从头开始的时候，他决定偿还那笔天文数字般的存款。所有的人都劝他：“你为什么要这样做呢这件事你是没有责任的。”但他回答：“是的，在法律上也许我没有责任，但在道义上，我有责任，我应该还钱。”
偿还的代价是三十年的艰苦生活，寄出最后一笔“债务”时，他轻叹：“现在我终于无债一身轻了。”他用一生的辛酸和汗水完成了他的责任，而给世界留下了一笔真正的财富。
责任的存在，是上天留给世人的一种考验，许多人通不过这场考验，逃匿了。许多人承受了，戴上了桂冠。逃匿的人随着时间消逝了，没有在世界上留下一点痕迹。承受的人也会消逝，但他们仍然活着，死了也仍然活着，精神使他们流芳百世。
责任，让即将沉沦的浪子回头;责任，让弱不禁风的幼苗逐渐承受风吹雨打。
责任是苦涩的，是沉重的，然而，它也是一种爱，甚至是一种最为崇高的爱。我们学校的校训提出“责任”的要求就是这个道理。
今天，我们站在国旗下，共同提起“责任‘这个话题。大家都说，爱与责任是做好 教育 事业的必需，好比左膀右臂，两者缺一不可。而至于两者之间的关系是相辅相成的。有人说，有了爱才有责任;也有人说，有责任才有爱。而我要说，爱源于责任。
学生担当的演讲稿600字左右10
大家晚上好。
我今天的演讲的题目是《责任与担当》。
古人云：天下兴亡，匹夫有责。
19世纪，列夫托尔斯泰说：一个人若是没热情，他将一事无成，而热情的基点正是责任心;_世纪，中国面对列强欺凌，我们的总理周恩来发出“为中华之崛起而读书”的誓言，这就是责任;21世纪的我们，无论在什么岗位上，无论扮演什么样的角色，做好自己的事就是我们的责任。
责任是这世间留给人们的考验，有些人禁不住难熬的考验，逃匿了。许多人承受了，戴上了荆冠。逃匿的人随着时间消逝了，没有在世界上留下一点痕迹。承受的人也会消逝，但精神使他们流芳百世。
那么，作为一名高中生，我们如何履行自己应有的责任呢
首先，要学会对自己负责。一个人惟有对自己的人生负责，建立了真正属于自己的人生目标和生活信念，他才可能由此出发，承担起对他人和社会的责任，才不至于使自己的生活流于平庸。学习是社会、国家与民族赋予学生的一种历史责任。
作为一名高中生，应树立学习责任意识，把学习看成是一种愿望、一种追求、一种责任。
其次，对家庭负责。在现实生活中，我们享受着父母无微不至的照顾，沐浴着父母嘘寒问暖的呵护。然而有些同学不理解父母，过分地在物质享受方面向父母提要求，但在学业上缺少对家庭承担应有的责任感。我认为，作为一名高中生应学会对父母负责，我们虽不能与父母分担生活的艰辛、创业的艰难，但我们在生活上可以少让父母为自己操心，在学习上尽自己的努力让父母欣慰。
第三，对他人负责。我们每个人都是社会的一个成员，谁也不可能脱离社会而单独存在。要学会欣赏和接纳别人，学会理解和谅解别人，学会和别人沟通交流。人只有具有了集体观念、团队精神，才能自觉承担责任，尽到应尽的责任，才能进一步上升为社会责任意识。
雷锋同志曾说过：“如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗如果你是一颗粮食，你是否哺育了有用的生命”
让我们共同承担起自己的责任，收获人生!
谢谢大家!
学生担当的演讲稿600字左右（10篇）相关 文章 ：
★ 中学生责任与担当演讲稿5篇600字
★ 关于学生担当的演讲稿5篇
★ 明责任重担当演讲稿600字5篇
★ 责任与担当中学生演讲稿
★ 学会担当演讲稿600字中学生
★ 青春担当演讲稿范文五篇
★ 青春勇于担当演讲稿五篇
★ 关于青春担当的演讲稿5篇
★ 担当是责任演讲稿学生
★ 学生责任与担当演讲稿
如今的中学生拥有一个或者多个QQ号码已经是非常普遍，根据多年课堂调查结果显示，90%以上学生有QQ号码，个别没有QQ号码主要都是农村初中毕业的学生，但都表示很快就会申请注册。拥有QQ号码自然就有了一个网名，在QQ世界中称之为昵称。在现实世界中，人的名字是上代人给的，体现的是上代人的社会生存状态和思维习惯。现在很多中学生对自己的名字不满意，改名字现象时有发生，甚至有些学生自己在作业本、课本上、试卷上写上自己改的名字，称这才体现是自己的思维习惯和个性的名字。现实中改名字受到法律和行政程序的约束，并不普遍。在网络虚拟空间里，这个法律和道德约束苍白的世界，成了中学生随心所欲表达自己思想的场所，给自己QQ昵称的命名最能体现这一现象。
从日常生活及自身上网经历出发，QQ昵称的选择往往带有强烈的个人色彩。可能与个人心理变化、社会交往有关，也可能和方便使用有关，但这都体现了“一千个昵称背后会有一千种心理”。心理学之父弗洛伊德认为,“梦是被压抑的潜意识的变相满足”，学生的QQ昵称也可用这心理投射的方法来分析。这心理投射的原则可以说是学生们选择昵称时基本上不自觉地用到的。
2关于同类课题的研究综述
QQ虽然在社会上非常流行，但是当前研究QQ昵称与心理现象的文章很少，课题组在国内最大的收费期刊收录网——万方数据网上用“QQ昵称”作为关键字进行搜索，在找到的697篇文章中，没有一篇是与心理研究有关的，只有如何利用QQ这一交流工具进行心理咨询之类的文章。QQ昵称是网名的一种，换用“网名心理”作为关键字进行搜索，只搜索到3篇与此有关的文章，分别是《网名透视社会文化心理》、《个人网名抽样分析》、《网名:透视大学生道德自我认识的窗口》，其它大量的是网络成瘾心理、网络健康心理等方面的文章，并且有关网络心理研究的文章主要是以大学生为样本进行研究的，与这方面研究者主要是大学学者和大学生有关，与中学生相关的文章几乎空白。
3课题研究的意义
现在的中学生个性彰显强烈，家庭因素、学习压力、青春期生理心理变化、逆反心理等都会引起学生情绪变化，这些都给学校德育工作、班主任日常学生工作带来一定的挑战。了解学生内心、理解他们的心理需求，特别是对一些沉湎于网络的“问题学生”的了解，将对学校德育工作者、心理辅导老师带来很大的帮助。课题组希望通过这项研究，了解中学生（主要是高中生）QQ昵称背后普遍的心理现象和个体的心理变化，从而了解中学生网络之外的心理现象，以利于更好的开展学生工作和心理辅导活动的开展，促进学生身心健康发展。
二、课题研究的理论依据和现实依据
1理论依据
心理学研究发现，人们在日常生活中常常不自觉的把自己的心理特征（如个性、好恶、欲望、观念、情绪等）归属到别人身上，认为别人也具有同样的特征，心理学家们称这种心理现象为“投射效应”。犹太心理学家维克多•弗兰克在1939年首先明确提出这一术语。由于投射效应的存在，同时中学生正处于生理成熟、社会化学习和个性的形成期，心理变化的外在表现形式情绪化，会不自觉地将自己的思想、态度、愿望、情绪、性格等个性特征反应于外界事物或者他人，比如QQ昵称上。通过对学生QQ昵称的分析，可以“投射”出学生当时的心理状况。
2现实依据
QQ的使用在中学生中已经成了一种时尚，新课程实施过程中，QQ的使用也列入中学信息技术教材。课题组主持人徐老师是一名中学信息技术教师，已经从事了10年中学信息技术教育，在教学的过程中，手中收集了近千名学生的QQ信息，经常交流的学生有200多名，这些是开展研究必不可少的样本。同时具有专业优势，可以利用掌握的网络技术发布、收集相关调查表格、帖子。
课题组另外一位成员B老师是师范大学心理学专业毕业的，在学校开设心理辅导课程，常年主持学生心理辅导工作，在与学生交流时，不会对学生产生过重的心理负担，学生比较愿意与我们交流，同时具备的心理学理论知识，可以对昵称做相关心理分析。
学校网络硬件设施齐全，学生机房、电子阅览室拥有近300台可以上网的学生用机，为课题开展提供硬件上的支持。
QQ昵称是网名的一种，网名还可以出现在聊天室、公告栏、博客、电子邮件等所有可以“署名”的网络交流上。相对于其它交流方式而言，QQ主要在比较固定的、或者认识的人群之间交流，相对与注册网名而言，QQ昵称更具个性特点，更换昵称更容易、自主、频繁，它的命名或者改名更能说明它主人可能因外部因素或者内部因素影响而出现心理变化。
课题组通过课堂和志愿学生整理出了210个愿意用于课题研究交流的学生样本，其中在校高三学生样本64个，高二学生样本83个，高一学生样本18个，近几年毕业的学生样本45个，这些学生都是平时比较喜欢用QQ进行交流的，并且部分是常上线的网虫，其中有20多个是用手机QQ常年挂线的，老师、家长都比较头疼的学生，特别是高二的学生，有10多个带手机标记的头像永远亮着，不管是上课时间还是下课时间。课题组通过QQ对这些学生样本进行问卷调查，结合心理学理论，对QQ昵称进行分析，试图通过学生QQ昵称的命名、改名现象，分析其背后普遍的心理现象和个体的心理变化，了解现在中学生推崇的网络文化，了解其心理波动情况，为学生工作的和心理辅导活动的开展提供一定的帮助。
通过对样本的分析，得出以下结论：
1．学生叛逆、个性彰显愈发明显，在校生中有一半以上的学生的QQ昵称中全部或者部分使用了“火星文”。
所谓“火星文”，从字面可解作“火星人”用的文字，最先源于台湾，是网友（尤其是年轻网友）使用以同音字、音近字、特殊符号来表音的文字，由于这种文字与日常生活中使用的文字相比有明显的不同并且相当奇异，故被称为火星文。如，“僾能Сhāo傤”，“しovの恋恋”，“小猪囧/ty ”等。
据调查，“火星文”的流行，有以下几点原因：一是只是作为一种修饰，跟年轻人喜欢打扮自己是一样的道理 ；二是充满活力，充满想象力，追求个性，凸显创新；三是叛逆,推崇所谓“非主流”文化；四是装可爱或故作深沉；五是情绪充满着不稳定性，波动比较大；六是盲目跟风，新鲜好玩而已，没有实际意义。
2．根据“心理投射”原则，假如昵称给人感觉充满活力，一般来说取名时心情比较好，或者此人对生活比较乐观，相反有些昵称看了之后会让人心情沉重压抑，现实中的人可能就比较悲观，甚至厌世或者叛逆。但也有很多例外，据分析，有以下几条原则：
①双重性格。现实与网上的名称表现判若两人，如成绩拔尖，偏偏起个“阿呆”，在网上装“弱智”，平时在同学中很不起眼，偏起了个“伟爵爷”。
②性别特征模糊，推崇中性美。一般说来，男性的名字要表现阳刚之美， 要表现理想与抱负，多用如大、德、刚、高、耀等字，女性的名字要表现阴柔之美，多用“女” 字旁字，内容也多与花鸟、珍宝、柔情、美景有关，如娜、娇、霞、雯、凤、兰、丽等。所以我们往往不见其人，通过其名可以八九不离十地判断出来其性别。 但在QQ世界但是名字到了网络里，性别特征却不那么明显了。如，“橙辣椒”“风吹狗尾巴草”“紫衣国”“思无邪”等。
③幻想、伤感型：多见女生，幻想与梦是一致的，起的名字富诗意或伤感型来引人爱引人怜。如“水晶泪”“为你流浪”“伊雪儿”“单纯的我”“独自等待”“白婚纱”等。
④本我型。一是性格、理想与名字一致，二是真实姓名若隐若显的指明。如学生中有“我是xixi”“晶晶”“石灰 Mao”等同学、老师间一眼就知道谁的，甚至真名真姓一概奉献的。
⑤情感宣泄型。上网聊天本身就是为了抒发情感，宣泄苦闷，寻找快乐的。随时随地选一个适合自己此时此刻心情的名字，或快乐、或伤感、或平淡、或喜悦，哪怕是一声感慨，一句歌词都可痛快淋漓地表达自己的情感，使心情舒畅。如“一路有言笑”“我要快乐”“骂爹骂娘”“懵懂的爱”“我自由自在”“自由的风”等。
⑥无病呻吟型或者哗众取宠型。语不惊人誓不休，如“无泪回忆”“想你难过”“霸无道”“惊天绝爱”“心碎梦无痕”“天天想你”等。
⑦追求时尚。流行的就是时尚的，时尚就会成为潮流，就会成为年轻人的目标。歌星、影星、球星、新歌、老歌、情歌都成为昵称命名的目标。
⑨崇洋媚外型。在210个QQ昵称样本中，使用英文名有32个，如Sweet Candy，PIGFENG，Island，COCOICE等。
⑩无原则，极端个性化。随手拈来，灵机一动，如“地地地黑”“斤微秒第”“AK”
3．形成相关案例，方便将来出现类似情况加以借鉴。（由于案例里涉及的学生QQ昵称在学生中有较高的“知名度”以及是真人真事，所以在案例中出现的昵称，只提关键词，不提全名）
案例一：高三一女生，学校附属初中部毕业，连她自己都搞不清楚，是如何考上重点高中的，总之，勉强上线了。因为人长的修长靓丽，不管在初中还是高中都是校健美操队队员，身边常有男生围着。第一次在QQ上接触，其昵称中有“惘然”和舞蹈的字眼，据了解，进入高中后，成绩不是很理想，身边不少男生在干扰，“惘然”也就不足为怪了。高一第二学期临近期末的某天上了QQ，发现其昵称改了，除了舞蹈外，包含有“哭泣”，甚至是“血色”的，询问后的回答是“很悲伤的名字……符合我的心情呗……教训：不能谈恋爱”，这些都是QQ聊天中她的原话。过了几天，向我请教PhotoShop软件处理的技术，然后发给我两张照片，一张是她自己的，整个画面铺满厚重的横线，上面书写着“究竟是你还是我把希望埋葬”， “埋葬”两个字重重压着整个的画面空间；另外一张是个男孩子（刚毕业了）的照片，画面灰暗低调，画面上除了沉重厚实的“埋葬”两字外，还有一行繁体字写的话“从哪开始从哪结束”。这时她的昵称还是“血色”的、“哭泣”的。高二学年开始后，她昵称又改了，除了不变的舞蹈外，有“涅磐”，但依然是“血色”的。涅磐是梵文Nirvana的音译,意思是“灭渡”,即“重生”。这个昵称目前还没有改过，现在她刚进入高三新学年。
这是个外向的女孩，是学校文体活动的积极分子，外界带给她的心理变化直接表现在其QQ昵称上。由于她对笔者的信任，许多事情愿意与我交流，课题组也一直关注她的心理波动，及时给予心理上的引导与支持。顺便提下，在刚刚更新的QQ个性签名上她写着“继续奋斗”。
案例二：高三一男生，从乡初中考上重点中学，与他同村还有两个男生同时考上，初中他们都是好朋友，笔者都认识。他的QQ昵称是里“石头人”字眼，可能与他名字里有很多石头有关吧，也可能与他的性格也有关，因为“石头人”性格内向，不善于表达，与人交流都不敢抬头看别人眼睛，高度不自信。这个男生并不经常上网，曾经偷偷摸摸跟同学去过几次网吧，所以交流不是很多，最多是说说学习生活上的事情。高二第一学期，发现“石头人”改成“超级男生”，反差真是太大了。随后发生的事情使得原因了解一二，“石头人”家庭境况不好，父母常年在外打工，从小就是一个人跟随亲戚邻居生活，交流很少，“落得沉默寡言”，考上重点高中后，目睹同学间贫富悬殊，学习上也没有初中时期的优越感，老师批评多表扬少，变得更加寡言少语，开始有点“自闭”，成绩一落千丈，两个一同考上的朋友成绩却一直非常冒尖，与他们的交流也几乎停止了。某次音乐课上，音乐老师对他的音色表扬了几句，这成了他以后改变的所有理由。于是他开始放弃在文化课的努力，向父母提出准备考音乐学校，要拜师学习弹琴唱歌，否则宁愿出去打工，不管家长老师如何做工作，都无法改变他的决定。当笔者看到“超级男生”昵称时，若有所悟，试探着问起是不是有“一举成名”的想法时，竟然得到肯定的回答。在随后的交流中，终于了解到“石头人”虽然平时寡言少语，但是其内心并不平静，家庭条件的反差、学习成绩的下滑（曾考过班级倒数第一）都是他的“心病”，但超级女生、快乐男生带来的成功成名的浪潮加上音乐老师的表扬，他开始想“逃避”目前的状况，平时没有人交流，QQ上的“快乐男生”也就应运而生了。在家长、老师的努力下，现在“超级男生”再也没有上线过，安心地学习，也不提辍学打工赚钱自学音乐的事了，只不过是改读文科，家长答应偶尔可以跟老师学学音乐，老师的反应是现在表现还不错。
其它案例：
一个自诩是电脑游戏狂人，高一时的QQ昵称是“飞冥战狂”，老师一眼就掌握了这个应该重点关注的主。经过多次“关注”后，昵称中相继改成了“涸泽的心”、“心如死水”，后来死灰复燃，来了“魔君七夜”，家长老师头痛不已，现在高三了，昵称是“罗格里修斯”，一个电脑魔幻人物，这个男生始终是大家“关心”的对象。
一个快乐、精力旺盛、阳光的高三小眼睛男生，从“寻找天鹅肉”到“恨自己不够酷”。
一个从曾讽刺“哈日族的灯灰”和“扁阿扁”的有强烈爱国主义思想的女团支书。
一个昵称是“硫酸铜CuSO4”和“糖水加糖”的化学课代表。
一个今年刚毕业，文采飞扬，毕业晚会上拿酒瓶对吹的“随风飞”“清风掠影”女孩。
……现在的中学校园环境是个宽容的、包容性很强的，代表着时代潮流的中学生的QQ昵称也呈现出多元化的特征，也正是学生个性彰显表现之处。许多学校已经将QQ作为面对面心理辅导的重要补充形式，学校心理辅导老师、德育工作者加强用心理学的理论对学生QQ昵称进行分析，有助与了解学生心理变化动态。但在课题研究中，也有很多体会与反思：
1．志愿学生提供QQ号码给课题组，但许多学生不愿意将老师加为自己的好友，也不愿意被老师加为好友，因为，一旦互相加为好友后，以后只要一上线，老师就知道了。这些学生是比较有独立意识的学生，不愿意自己的行为被有意或无意的监视。
2．学生QQ昵称的命名越来越个性化和随意性，对于心理学上归类分析难度很大。
3．虽然目前传统文化仍然是网络文化的主流，但是分析QQ昵称过程中发现，210个昵称中只用简体中文的只有59个，在QQ昵称这块传统文化正受到被学生称之为“非主流”文化因素侵蚀，这对学生的个性张扬具有一定负面的导向性。
4．不健康的QQ昵称，“无厘头”的文化正在不断敲击网络道德规范的底线，折射出一些不和谐的声音，即网络语言文字混乱和不健康文化泛滥。
（转）
希望能解决您的问题。
人为什么活着？这是一个比前年虫还古老的问题。
首先问题本身就有问题！很简单的语法上的歧义：人为什么要活着和人为什么而活着。也可以说一个是意义，一个是目的。
所谓意义，应该是客观的，自然的。我要说的是人类，而并非某一个人，那么所谓的奉献论就是谈不通的，对于博大而永恒的宇宙来说，人类连个垃圾都算不上，人类只是为了自己而活，我们说保护环境也只是保护适合自己生存的环境。科学的发达以及进化论的突破，使人类越来越清楚自己的位置 -自然的产物。你来到这个世界上不是你自己决定的，甚至你离开这个世界时也不是。人类是渺小的，充其量不过是宇宙新陈代谢过程中微不足道的一环。芝麻大的意义和饭粒大的意义有区别吗？这不是悲观，事实本来如此。但是反过来想，世界的其他组成部分也同样平凡，而且人还是万物之灵，说你“猪狗不如”你一定不爱听，这也是足以令人类自豪的事情了。物竞天择，适者生存，至少在地球上，人类是呼风唤雨的霸主。
单独的一个人，宏观来看更没什么意义。我们是自然而然的存在，尽管没意义，但生存是我们的权利，至少还没人有权利剥夺我们的这个权力。如果说有意义，应该是指相对的意义，是创造意义而不是寻找意义。小的范围来说我们报答了父母，养育了子女，愉悦了他人；大的范围，我们可能帮助过一些人，为社会做出贡献，为人类发展做出贡献，从而载入史册。这也是社会的主流意识。不过我想强调的是人本来并没有任何义务，你可以选择什么都不做，如果你能够生存下去的话。我们之所以，希望做得出色一点，无非是为了活得更好，活得更精彩。而这就是我们的目的。
人生就是人的生存，一切为了生存（达尔文语），更好的生存。人最根本的本性不是善与恶，而是追求快乐，回避痛苦。这是自然选择，似乎没有生物会是例外。
回头再看这个问题，你就不会惊讶人们煞有介事的活着，却回答不出来“人为什么要活着”这个问题。因为一切都是自然而然，谁活着的时候不是在向幸福靠拢呢？记得“神探亨特”（美国老片）的口头禅就是“上帝安排的”，我想这也是一个不错的美国幽默式的回答。当然人类的上帝就是自然。
这里我再强调一个词就是“正义”，所谓正义就是对的，符合自然法则的；无私奉献和自私自利都不是自然的人生观。为什么？因为人的认识和能力都是有限的，人的感受和感觉是真真切切的，谁愿意奉献得一无所有而活得生不如死？反之作为有群体意识的人类是欣赏真善美的，损人利己的行为终要受到抵制。所以古人“修身，齐家，治国，安天下”的论点是现实和智慧的。按照幸福最大化原则，能给更多的人带来幸福你也会更加幸福，但前提是你必须先有这个能力。众乐乐与独乐乐，孰乐？也许一个人越发成熟客观，他的判断就越发接近正义。
人生大抵就是这样，而人们的人生观或许千差万别，这和人们自己的经历品性有关。剩下的事情，就是应该如何去做。我们的先人几乎把所有智慧都用在做人的研究上面，这里我就不多费口舌了。
但还想告诫年轻人的是：
第一要现实，不要任性，不要在真空中思考虚设的问题，你们目前面临的最迫切问题是就业和生存，学好本领才是硬道理，这需要踏踏实实的下功夫。
第二，要自制。小孩子吃不到糖果会哭闹，你们是得不到爱情就苦恼。这有什么区别？伟大在哪里？如果你象挑剔你的情人一样挑剔自己的行为，那么你的情人要比现在的好很多。
第三，对一部分自卑的人，我劝你们勇敢一点。正如我前面所言，人们生而平等，你不要顾忌别人（有好人也有坏人）的脸色而委屈了自己，无论你是多么想把事情处理好。给自己过多的压力并不是好事，这并不能解决问题，要冷静沉着，可以循序渐进但不能自暴自弃。
第四，惰性是与生俱来的习惯，但绝不是好习惯。改变习惯要从行动开始。
第五，不要遇难而退，要知道为之则难者亦易矣，这不仅应用于大目标，而更实际的意义是能助你走出解决眼前的困境，并走得更远。很多时候你都会发现河水不象老牛说的那样浅，也不象松鼠说的那样深。
第六，不要问别人幸福是什么，你的快乐和痛苦自己清楚。
第七，从做好眼前的事情开始。不要以为思想压倒一切，多懂一些道理固然好，但是人的精力有限，行动其实更重要。不需要懂的道理就不用去懂，这也是一个道理。
第八，要懂得知足者常乐，你我皆凡人，肯定又很多事情不会尽如人意，要懂得不懈的追求，也要懂得珍惜的对待。
人为什么活着？那人为什么要死去呢？既然死不了，也不想死，那就好好活着吧！
人为什么活着？人活着为什么？生命到底有没有意义、价值、目的？
外国的加缪、弗兰克、陀斯妥也夫斯基，中国的周国平、李银河，历代还有谁正面回应过这《十万个为什么》中没有的，第一个为什么？
是为了活着而活着？是为了找到爱与幸福？是为了发展完善全面自身？是为了往上爬，追求更真更善更美？是为了穷尽自然社会一切领域，归纳出大统一理论？是为了研透众生万物的奥秘，浩瀚宇宙的起源终结？是为了人类不可逆的进化和加速度的文明？是为了千秋万代后，最终的大同（孔子）、天堂（基督）、理想国（柏拉图）、乌托邦（托马斯·莫尔）、美丽新世界（阿道斯·赫胥黎）、共产主义社会（卡尔·马克思）？
如果这一切都到达了，达到了，那接下去人又为什么活着？如果找到人活着的意义，那接下去宇宙又为什么存在？宇宙有边无界还是有界无边？宇宙会永恒膨涨成一片真空，还是临界坍缩成一粒奇点？
宇宙外还有宇宙吗？用地球尺度，人是一颗尘埃，用宇宙尺度，地球是一颗尘埃。若“天外有天”，宇宙外还有宇宙，那么我们存在的宇宙是否也是一颗尘埃，而我们将是尘埃的尘埃的尘埃……
“跟我一起老去/最好的还在后头/生命的最终/为了它才造成最初”，千古憧憬的A·阿西莫夫啊，娜娜出走了，最终之后呢？
“生年不满百，常怀千岁忧”，是否人类的智慧先天注定答不出这些元问题？是否得留待宇宙间更高级生物？然而宇宙间更高级生物有吗？是三维、四维、三点五维？他们若知道，他们自己又为什么活着？
是否我们全部的努力，都只能双曲线似无限接近，却不能真正接触？就象夸父追日，既悲壮又可笑，他前进多少它后退多少。甚至更惨——夸父前面毕竟燃着个金色的句号，我们却在捕风、在扑空、在寻求一个梦幻泡影般的问号。
面对希腊神庙上刻着的“人啊，认识你自己”，在根本意义上，人类是否注定无知，不知其然，不知其所以然？
如果死亡是另一种存在，另一种物质状态，另一种生命形式，是否只有死去后才会找到活着的意义？如果只有活着才能找到活着的意义，是否即使活得磨难，耻辱、毫无尊严，付出如何惨重的代价都值？如果这样，那一切后找到的意义是否还有意义吗？是否得不偿失？
“苦海无边”（佛陀），“寿者多辱”（庄周），越成长越污染越丑陋。是活得象一个人，清白、尊严、自由、不能就自杀是岸；还是为了找到活着的意义，什么都可忍、可苟且、好死不如赖活？成王败寇，是否真正的英雄应该选择跪着生，而不是站着死？目的与过程哪个更重要？
如果这是一枚永旋不倒的硬币，是否我们只能哈姆雷特式，陷入两难悖论？活不是，死不是，日子于是妥协过，“人生几何时，怀忧终年月”。直至临尽时，黯然念起那句自谶——早知今日灰灰去，深悔当年白白来。
解不出这终极的Why，我相信五千年地球文明长如万古黑夜，四十六亿年地球史等于一张白卷。所有伟人、圣贤、天才、思想家；所有科学、宗教、艺术、文化，世间种种皆失败得够呛！
忘不了暮年萨特的自省：“生活给了我很多，同时也让我明白，这一切并没多少意思”。他以毫不感恩的口吻，淡淡否定那传奇、轰动、影响好几代的一生。“他人是地狱”，找不到活着的意义，人间就是地狱。找不到活着的意义，真善美的天堂不过粉饰出无数浅薄的乐观者，就象假丑恶的世道越来越逼人成深刻的悲观者。找不到活着的意义，生活即使常有些小快乐、小满足、小兴趣，终究难味真正的大幸福。找不到活着的意义，日子无论怎阳光，内心终究虚不掉空虚感，灭不了幻灭感。
萨德说，善其实是恶，恶才是善。绝望的心，有没权什么事都可做（象超现实主义者一样随意杀人，象无政府主义者一样到处暴乱），什么事都可不做（象释家一样四大皆空，象道家一样无为不争）？
夜深梦醒，仰望星穹，念天地之悠悠，在如今这个显生宙新生代第四纪全新世上， 有几人活着就是要猜出这个千古之谜？
有几人为寻找活着的意义而活着？
有几人活着的意义就是为了寻找活着的意义？
人活着是为了什么？
一种对死的恐惧，一种对生的感恩。
人的本能都有一种抗拒死亡，厌恶死亡。也许有的人，并没有想过活着是为什么，只知道，活着就是活着。至少我还是活着。（当然有的时候，某些事情，可以让某些人，放下这种抗拒本能）
当生，慢慢的变成一种坚强的生命，把死像一只蚂蚁一样踩在脚下的时候。有人开始问自己生的意义，因为已经没有了强大的敌人。让生感觉到孤独。
我认为生，就是爱，一种对生，对活着的爱。我们要懂得去爱上她。
只有当我们爱上她珍惜她的时候，才会感觉到生的伟大，生的可贵，我们要像一个情人一样的去呵护她。
如果你的情人整天愁眉苦脸，你会喜欢吗？就是喜欢也会随着时间的推移而反感。自已也会因此，而苦闷。那么现在唯一的方法是什么呢，那就是让她快乐起来，因为她快乐起来了，你也会快乐的。
人都有一个磁场，他可以改变物质某些特质，而物质也会传达这种精神。一切都是这样的循环。就像一个画家一样，他如果是悲伤的，那么他的作品画出来，无论怎么样，画出来的作品都会透露出一种忧郁，当你看到这些作品的时候，这些作品就会通过这位画家忧伤的传达，而传送到你的思想里面。那么此时的你就会有种悲伤的感觉。
生，是需要一种快乐来支持，有了这种支持，才会让他更加强大。更加有力。
但是快乐也不是自己快乐了就快乐了，自己幸福了就幸福了，介质的传播，才是你快乐幸福的根源。只有使你周围产生一种因为生，因为活着，而透析出来的一种快乐，一种幸福，你才会感觉到生命活着的意义。才会反射出生的快乐
http://329518857qzoneqqcom 参考资料
参考资料：
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）