单位健身房怎么选择跑步机？

选择的时候注意下面几个方面

跑步机的跑带尺寸

但凡叫做“健身房”，跑带的尺寸就不能过于任性。有人可能会说：我的身体控制能力好，跑起来不会跑偏，40厘米宽的跑带对我而言足够了。话虽这样讲，但你不能保证所有人的身体控制能力都和你的一样好。

另外，跑步机跑带的宽度和长度成正比，宽度50CM以下的跑带长度不会超过135CM，如果遇到个子高、速度快的长腿欧巴，跑起来会感觉各种不爽。

所以我们有两个建议：如果预算较少，跑步强度也不是特别高，跑带55CM左右的轻商跑就可以；反之请选择跑带宽度在60CM左右的大型商跑。

电机功率和最高时速

电机功率方面有峰值功率和额定功率（又叫持续功率）两种指标。

峰值功率指标的参考价值较低，被厂商虚标的成分比较多，同样的电机，有的只标3P峰值功率，还有人可能会标5P。

比较有参考价值的是额定功率参数。对于商跑而言，15P的额定功率只是入门，175-2P甚至更高的才够给力。

另外，在关注电机额定功率的同时，还应关注跑步机的最高时速。时速6KM相当于快走，8公里相当于慢跑，时速10公里大概是入门级马拉松跑者的速度。对于商跑而言，最高时速应该在18KM以上（400米的操场跑一圈大概耗时1分20秒）。

关于减震系统

如果是单位内部使用，弹簧+液压杆+硅胶垫的减震方式就比较好，耐用度尚可、减震效果较好，购置成本也相对较低。如果有体重超过100公斤的大块头来跑步，最好选择那种采用整块硅胶垫的（跑板下面有大块硅胶减震；普通液压杆和弹簧受不了）类型。

产品成熟度及售后服务

请选择成熟度较高的品牌和型号，刚刚上市的新品牌和新型号慎选。

另外，如果没有专人进行器械维护，请选择本地售后服务全面的品牌。

这几年，以电动代替石油的交通工具严然成为一个趋势，凡举机车、自行车甚至未来的大众运输工具，科学家们也一直努力研发著。 虽然如此，但是上述的这些无论使用怎样的科技，依然限制于乘坐之中；而近年运动风气兴盛，是否曾想过能有一种交通工具，让你在行径的过程之中，能边走边运动呢？

Lopifit电动跑步车 ©lopifitus Lopfit的发明者

来自荷兰的电动跑步车Lopifit，是由布伦·伯格米斯特 (Bruin Bergmeester)所设计，同时他也是一位机械工程师，由于长时间坐在电脑前，桌面工作给他带来很多痛苦，其中最典型的就是腰背疼痛。为了缓解痛苦伯格米斯特开始锻炼。有一天在健身房使用跑步机时，他突然认为一个人在封闭的空间跑步，而从小就喜欢动手解决问题的他想：如果能够将跑步机搬到外面，是一件非常好玩的事情。

Lopfit发明者布伦·伯格米斯特 (Bruin Bergmeester) ©oddstuffmagazine 以自行车的概念，发明Lopifit

Lopifit电动跑步车从外观看上去与传统自行车差别不大，只在于它没有一般自行车脚踏板和车座，取而代之的是一款类似跑步机的履带。你只要站在电动健步车跑步，履带就会带动后轮前进。此外，车体后方还放置一枚电池，最远可达到55公里的骑程范围，没电时可直接更换或自行充电。 伯格米斯特表示，其实开始时他想了很久：「我该如何才能在室外使用跑步机呢？」最后他终于想到在自行车上添加一台电动发动机，Lopifit就此诞生了。而它和电动自行车的相似之处是，只有在骑车的人在加入动力时，发动机才能接合。

©huffingtonpostcouk 冲刺或享受人生？Up To You！

只不过，一般的电动自行车是有辅助脚踏板的，但当你走上Lopifit的电动跑步车时它能够有所感应，只需打开电源，并透过发动机带动跑步机后部的传动链，用脚让电动跑步车向后滑动来启动发动机，然后，你就可以自由自在的在马路上奔驰了！ 如果你想加速，只需在跑步机上快走起来，若想慢慢散步，则可停止脚步，慢慢欣赏风景极可。前头的两个手煞车是可以让你随时停下来；右边的手煞车可分离发动机助动装置，已减慢履带速度，而左边的则可以让跑步机自己停下，让你不会因为刹车不及而发生危险。

© lopifitorlando

Lopifit的电动跑步车共有七种颜色，后面还有一个如同机车的小放置箱可放置物品，目前一台售价约为68000元，与一般的电动车或自行车相比，着实较昂贵，不过融合跑步的概念，边跑边看风景，其实也是不错的选择。

©lopifitus

在跑步机上练对五十米有好处？对八百米有好处吗

不建议，不可取，训练一般都接近极限值，在跑步机上练速度，会导致你的精力不够集中练不出效果，简单的说就是危险，容易摔倒。如果你是活动筋骨，随便跑跑也无所谓，但会影响你50米的跑步成绩，50米跑的前进的动力绝大部分是来自后脚的蹬力（推理后还是危险，不可取），简单的说跑步机适合中低速耐力跑。

弹跳好对百米有好处吗

爆发力，多练习爆发力

跑步机跑步加吸氧有好处吗

当然有好处了 增加氧气浓度之后，就像在大自然中跑步一样 怎么不好呢

跳绳对100米有好处吗

经常练习一分钟跳绳，加快孩子的速度；经常练习连续跳绳，训练孩子的耐力。100米跑步既要看速度又要有耐力，无疑，跳绳训练对100米跑步是有好处的。关键是要持之以恒地训练。

跑步机对糖尿病人有好处吗

建议糖尿病病人快走比较好，可以根据自己的年龄、体力、身体状况环境等因素来定。最主要的是能长期坚持的运动。特别是糖尿病病人很多都是二型的，一般年龄多为50岁以上的，所以并不一定需要什么跑步机。

跑步机什么时间跑对肺活亮有好处

只要能坚持锻炼，什么时候跑步对肺活量都有提高，跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式。

增肌吃大米有好处吗

你看到那些增肌的人，其实肌肉是通过吃，才长出来的，但他们的力量也大不到哪里去。增肌可以吃含蛋白质丰富的食品，例如鸡蛋。同时，你为了增肌，也可以吃蛋白粉，通过吃蛋白粉来增肌，效果是最明显的。不过，还是告诫你，最好不要吃太多高蛋白的食物，会加重肾脏负担，应该多菜少肉，均衡膳食。然后多锻炼身体。

跑步对人有好处吗

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。 跑步锻炼好处多。青少年经常进行跑步锻炼，对心血管功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种型别，有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。 经常进行长跑锻炼，是较合理的锻炼方法，一般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，心率保持在120～150次／分。通常这种方法的练习，可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖。通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，这种方式中、长跑也是一种毅力的锻炼，如果青少年坚持长跑，可以培养其坚韧的耐力和毅力。 只要坚持跑步锻炼，对青少年的生理、心理发育，均与产生良好的影响。 ======================================== 跑步健身的原则 凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。 在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。 为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。 30-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到15-18公里，说明锻炼水平较差；如能达到18-26公里，说明锻炼水平为良好；如能超过26公里，即达到优秀锻炼水平。 40-47岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为16公里以内；良好者为17-24公里；优秀者为25公里以上。 50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分虽为15公里以内、16-24公里和25公里以上。 不要幻想在短期内取得理想结果，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。因此，一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人，一旦决心开始经常性锻炼后，往往运动过量，这样会导致不良后果。在体育锻炼上应当循序渐进，每天应在日记中记录以下诸项： 1、锻炼的性质、内容、持续的日期和每次锻炼所用的时间； 2、锻炼前、锻炼时和锻炼后的自我感觉； 3、食欲和睡眠状况； 4、有无继续参加锻炼的愿望； 5、脉搏跳动情况。 根据上述记录不难分析出运动量的大小并及时对锻炼进行必要的调整。一般来说，跑步5分钟后脉搏跳动不应超过120次/分，跑步10分钟后脉搏跳动不应超过100次/分。如果脉率过速，必须减少运动量。 欢迎采纳！

跑步对肠炎有好处吗

肠炎急性期，肠蠕动亢进，需服消炎药并卧床休息，

不宜跑步；肠炎恢复期或肠炎后便秘时，肠蠕动减弱，

适宜跑步。但剧烈跑步又能使肠炎复发。

跳绳对跑步有好处吗？

从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 锻炼多种脏器。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的 ，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。 跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处: 能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液回圈，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联络起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把资讯反馈给大脑，从而 大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展；能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感；能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。 跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项适合大众的体育健身运动。中华医学会心血管病分会副主任胡大一教授曾为青少年的健身提供了一道良方，他呼吁在青少年中开展跳绳运动，因为它是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。

这是最普遍也是最最实用的健身器材吧。

跑步机作为所有人都可以接受的健身器材，如果说在家里面不健身的情况下，可以在上面晒衣服，基本上做到了一件东西两个用处。

另外我不知道椭圆仪具体是什么东西，可能不仅仅是我不知道，其他人可能也不知道，所以这就是我们的认知水平，大部分人都会选择跑步，因为它是最方便最没有技术含量，也是我们每天最需要做的事情。

黄渤春晚第一次上跑步机是2014年。

题主是否想询问“黄渤第一次上跑步机的春晚是那一年”？2014年。2023年黄渤的春晚节目又搬出了跑步机，网友调侃带黄渤春晚跑步机是半永久吧，2014年第一次开跑，2023年也没停下来。在播出的2023央视春晚，黄渤演唱歌曲《小哥》，致敬快递小哥，歌词质朴动人，旋律轻快明朗，黄渤整个人的状态特别好，全程边走边唱歌，浑身散发着激情，活力四射。

黄渤介绍

黄渤2014年第一次登上春晚舞台，那时的他以一身工装连体裤演唱了一首《我的要求不算高》，演唱中黄渤的歌声和表演当然是无需置疑的，但是工装裤却引起了观众们的热议，当然黄渤也是笑对观众的调侃。

后一次登上春晚舞台的时间就是2018年，和张艺兴、陈伟霆三人合唱共舞了《最好的舞台》，瞬间掀起了一个小热潮，后来的网络上，三人的合作视频更是疯传，使得观众对于黄渤又有了更深的一次理解。

经历过挫折有过磨难，还有以歌手出身，由于颜值不高一直没有被认可，后来转型演员有了成就，也不忘历练多年的唱功，努力完善自己各方面的品行和价值，这就是今年黄渤能重新站在春晚的舞台上，带给我们不同凡响的真正原因。

一般来说需要才可以两个月能看到效果，划船机训练减脂的效果还跟运动强度有关，不同的训练模式减脂的效果也不同。可以根据自身的情况，给自己制定训练计划，每周坚持划船至少4-5次，配合饮食以及良好的睡眠，相信两个月后，就可以看到一个崭新的自己。

跑步机和划船机各有千秋：划船机和跑步机都属于有氧健身器材，只不过的侧两者的重点不同。划船机更适合体重超重或是膝关节受过伤、想要减脂的人，跑步机更适合锻炼腿部肌肉的人。

扩展资料：

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。

这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

-健身

上面的回答不敢恭维， 连基本的跑步机跑步机的姿势都是错误的，

在跑步机上跑步机 一定要 先后脚掌着地，脚底要踏平稳， 具体的跑步机跑步机说明 去参考资料看看。。

还有你买的跑步机是什么牌子的？ 厂家说跑带一年更换一次？ 估计是杂牌的， 一般的品牌跑步机的跑带 三年 五年都是没有问题的， 平时要注意保养， 要会调试跑带的松紧， 毕竟是家用跑步机 使用的时间也不是很大量和平凡。 这个厂家说的肯定有问题。 家用跑步机 需要的是日常的保养，这个在你买跑步机的时候商家没有教你们吗？ 也太不专业了。 关于跑步机的使用，跑步机跑带的调试， 和跑步机打油。 还有工具使用， 会出现的一些状况的解决方法 ， 毕竟一台跑步机 至少会伴随5年左右， 甚至是更长时间。 还有你的跑带掉渣？ 有可能是跑带的问题，也可能是鞋子的问题， 这个你很容易确定是什么问题的。 去参考资料看看 跑步机的日常维护 和跑步机跑步的正确姿势。。。。。