跑步机上出现负载过重什么意思

说明跑步机上承载的重量已经超过了跑步机能正常承受的重量范围，这样就会导致跑步机不能正常使用，跑带速度缓慢或者停滞。

平时在使用跑步机时不要让跑步机承受太多的重力，避免出现负载过重的情况，站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。去年爷爷在中大买了台跑步机，领着一群孩子们在跑步机上跑步，结果超重了，跑步机上的人减少了之后跑步机就很好用了，所以尽量避免负载过重，这样跑步机才能正常使用。

1、承载量不同，人体重量越大对跑步机造成的压力和损伤也越重。家用跑步机的承载量一般在120公斤以内，所以如果家中有体重超标的购买跑步机时就要多关注承载量了；商用跑步机的承载量比家用跑步机要大，能满足大部分顾客的运动需求。

2、家用跑步机一般采用的是直流电机，而商用跑步机采用的则是交流电机。在跑步机运作过程中，交流电机的功率要比直流电机的功率大，也就是说商用跑步机的功率比家用跑步机的大，这样在相同作用力下，商用跑步机受到的损伤要比家用跑步机的小。

3、马达的性能不同，家用跑步机的马达性能差于商用跑步机的马达性能。

4、材料不同，商用跑步机的钢管要比家用的要厚。

家用和商用的主要区别:

1、电机不同，家用的是直流电机（噪音小，马力小，省电），商用是交流电机（噪音大，马力大、费电）。

2、承载力不同，家用承重一般在80KG到120KG居多，商用可以承重150KG-300KG，适用于各个体重。

3、大小不同，家用考虑占用空间一般设计的都很紧凑，商用考虑到不同身高和体重，所以设计的比较宽大。

4、价格不同，家用所需零部件成本低，商用零部件成本高，所以家用便宜，商用贵（商用都在万元以上）

5、跑带，家用的较薄（一些淘品牌更薄，一般人不懂看不出来），商用的比较厚，比较耐磨。

一、选购跑步机时，需要考虑很多因素，除机型、马力、大小与价格外，质量也是个重要因素。一般来说，判断跑步机的质量是否合格，可以参考以下五个方面：

1、控制面板是否正常

现在跑步机都是智能化的，所以控制面板对于一台跑步机来说，是非常重要的，一些质量不好的跑步机，控制器在使用的时候很容易失灵，控制器失灵就容易对运动者带来一些危害。

2、运行是否平顺、有无静音效果

如果在现场，可以让商场导购员把跑步机开关打开，去感受一下跑步机的跑步带在运行的时候是否非常平稳、顺畅，特别是噪音大不大，一般质量较好的马达，在运行的时候声音是比较轻的。

3、跑带是否打滑

当跑步机运动起来的时候，可以试着上去跑一下，感受一下跑步带在运动的时候会不会打滑，或者突然的中断，如果有此类现象，就不建议购买了。

4、跑步机面积是否够用

在看跑步机的时候，不要忘了看踏板面积大不大，适不适合自己，最好上去跑一下，感觉一下空间够不够，别不别扭。毕竟跑步机每天都要用，空间小了会非常不舒服。

5、扶手是否顺手

一般在跑步机上面运动的时候，会用到扶手，扶手可以增加运动的安全性，如果跑步机的扶手不牢固或者不舒适，那么对于使用都会带来不便，因此需要试运行体验一下，以达到最好的使用效果。

二、跑步机的承载量

1、在选购跑步机的时候，一定要关注跑步机的最大承重量，要选择能够承载体重的跑步机。如果使用者体型比较高大，那么需要注意购买的跑步机最大承受的重量一定不要超出使用者的体重，不然，跑步机在日后使用的过程中会经常出现故障问题的。

2、跑步机承载量与马达的关系：

跑步机的承载量主要看电机马达性能大小，一般用几匹来表达，一匹马力的跑步机电机马达最大承受50-60公斤的重量；电机马力就在15-2匹之间的跑步机最大承载重量可以达到120公斤左右，当然，这里说的电机马力是指直流电机情况下。像健身房的里面的跑步机大多使用的是交流电机，同样一匹马力的跑步机要比家用跑步机的功率要大一些，也就是说，健身房里的跑步机一匹马力最大承载要大于50或者60公斤。

不能，一匹的马力大概能运转50-60公斤，家用跑步机的话一般至少为20持续马力，因为人再运动时冲击的重量，远远大于体重，像您说的这样的体重至少要持续马力30P的才可以。不过不建议体重过大的人使用跑步机，因为身体负荷较大，对膝关节，踝关节损伤较严重，建议使用椭圆机或健身车，没有冲击力，基本不会有什么运动损伤

很多人喜欢利用跑步机来跑步运动，不管是健身房中的跑步机还是家用的，都是有一些运动要求的。那么到底跑步机应该如何安全使用呢需要注意什么呢

安全常识

使用跑步机的安全注意事项

1跑步期间不能大量饮水,因此跑步20分钟前要喝一些温水。

2启动跑步机时,两脚最好是踏在两边的脚板上,等启动了再踏上跑带。

3刚开始时,速度由慢到快,先开始热身运动,在渐渐加快,或者选择变速跑等,跟据自己的情况而定。

4跑步时,两手臂最好摆起来,不要耸着肩,不要扶在扶手上。

这样不利于全身参加有氧运动,运动效果也没有那么好。

5跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的,刚开始可能有点困难,但是坚持久了。

有了正确的跑步姿势,这对健身塑形有很大帮助。

6想停止跑步时,不要马上停止跑步机,慢速走上2两分钟左右,让人体有个反映的过程,这样下机时,才不会感到有晕眩感。

要是跑步过程中直接停止下机,您就会有一种晕眩感,这很容易让您摔倒。

7对于患有高血压、高血脂症、糖尿病、骨关节病等其它病症的人。

若要进行跑步锻炼,则一定要听从医嘱和专家的指点,切莫盲目从众。

上述是关于跑步机安全使用的一些注意事项，不管是什么运动，一定要安全第一。那么跑步机跑步应该注意什么呢

运动常识

跑步机注意事项

不同速度适合不同群体

1如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。

26公里/小时至8公里/小时速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的“懒人”。

而且这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑，对于肺活量的提高有着较好的效果。

38公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需减脂的人来说，最好能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。

要注意的是，如果身体状况不适合高强度运动的人，千万不要选择快速度的跑步，请在医生的嘱咐或者教练的建议下锻炼。

跑步要注意最佳心率

心率是跑步时必须得时刻关注的一个数据，这个数据可以直接体现出你的运动状态和所能达到的效果。

1有氧运动最佳心率范围有一个公式计算：(220-年龄)×60%/80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120至160下就是你的最佳运动心率波动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。

2跑步时千万不要让自己的心率超过自己的最大心率，如果超过的话，请马上降速，让心率回到正常的律动状态。

使用前吃点东西

空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

跑步机峰值马力不是决定声音大小的。

所谓的峰值马力其实就是跑步机可以瞬间达到的最大承载值，而这个数值其实也没什么大作用，因为它对跑步机持续承载耐重值参考并不绝对，只能辅助参考。

打个比方说，一台持续动力大约在15HP的跑步机，在商家的口中就会成为30 HP、35HP甚至达到40HP的都有，有些商家甚至不标注持续马力或者把持续马力标注成和峰值马力一样，这显然有些不靠谱。

马达峰值30持续功率

这个其实没有标准的答案，要看马达的构造质量。峰值马力30的跑步机，持续马力有可能是07、10、12、15都有可能，不同品牌厂家生产的跑步机会有不同的马力表现。构造好的马达，30HP的马力，持续马达能达到15，差点的可能连10CHP都达不到。

以两个不同品牌，都有10CHP持续马力的跑步机为例，虽然声称具有相同的马力，但需要注意的是，每个马达的建造并不相同，最终的马力表现也是不一样的。

便宜的跑步机价格意味着这种产品是由制作不好的零件组成的。较便宜的型号不太可能安装优质可靠的电机。不管显示的马力如何，如果它不是一个设计良好，结构良好的马达，它根本就不会有很大的马力输出。