家里买跑步机有用吗？能坚持锻炼吗

不需要买跑步机啊。在家里跳绳、原地跑都可以。最好户外跑步。

如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。

跑步目的

比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。

经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。

如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。

每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右

我觉得我往家里买的这款跑步机是很明智的决定了！

本来买的时候老公说家里没有太多地儿，还是别买了，但是在我看了好几款之后，发现了可以折叠收纳的米家跑步机。买回来之后，平时老公运动跑步的次数比我都要多，还说我的眼光好。

家里的空间不是特别大，所以大型的跑步机一开始我就没考虑，这款米家跑步机折叠收纳后只有192cm，放在阳台上、沙发底下就可以，不会占太多的空间。下面还搭配有滚轮，我自己一个人也能轻松折叠、收纳。如果你们家也是小户型的话，真的可以考虑下这款！

噪音方面也不用担心，我们有时候也会晚上下班之后跑半小时，噪音真的很小，不会打扰到楼下的住户，也不会影响到家里的其它成员休息⌄再者我家里的很多设备都是他家的，都很好用，我也很放心。    

首先，买跑步机有没有必要，是根据自身的健身决心来决定的，有的人买了跑步机，放在家里碰也不碰，有的人买了跑步机，坚持锻炼身体变得强壮。这和选购的器材没有关系，自律使人自由，没有健身的决心，无论怎么样都是失败的。

跑步机与传统跑步方式相比，有着跑步速度均匀，室内运动方便，科学新颖体面等优点。跑步机对于锻炼者的锻炼效果来说，毋庸置疑有着帮助， 如何选跑步机，也是一门技术活。

跑步机在国内还不被大众所了解，仍属于选购专业度较高，面纱神秘的新兴产品。用户买跑步机，对于这类价格较高，长期使用的大件产品，可以“先了解、再体验、比价格、做决策”。

总结：对于用户来说，需求才是硬道理，无论是国产品牌还是国际品牌，商用跑步机也好，家用跑步机也罢，回归根本，选择适合自己的跑步机才是真正购买之本。

大品牌固然有许多精工之作，但肯定也需要更高的预算；小品牌虽然历史底蕴差一些，然而小厂也能诞生品质很高的产品。

因此，用户在选择时尽量各取所需，按需求挑选产品。但前提是需要了解每一个品牌的基本情况，否则盲人摸象，那就真是花钱打了水漂。

扩展资料：

跑步机锻炼的注意事项：

1、要穿对：跑步机上的服装和户外跑可是有所不同的。在户外你可能会穿防风衣之类比较宽松的衣服，但是在跑步机上最好穿贴身的，以免衣服挂到机器上引发事故。

2、要“安检”：使用跑步机的第一步不是设置模式和时间，而是要给跑步机做“安检”。检查它的放置知否稳定，台面是否干燥、没有异物，扶手是否干燥。只有确定这些才能保证你不被滑倒和绊倒。

3、要夹好：跑步机上配有紧急制动夹，如果有，就把夹片夹在衣服上，万一摔倒，夹子会带动制动片从安全端口拔出，这时跑步机会紧急停止运行，就可以避免被转送带拖拽了。

4、要热身：在跑步机上跑步也需要热身，这和你在户外跑步没有什么区别，拉伸腰部和腿部肌肉及韧带，活动膝关节、踝关节，常规的热身动作都必不可少。

5、要减速：如果你设定的速度比较快，那么在喝水、更换手机音乐、调整衣服时就需要适当减速，必要时要暂停，等这些动作结束后再恢复原来的速度。

人民网-跑步机锻炼要注意5个点 4类人不适宜跑步机锻炼

家里有一台跑步机是什么感受？

先说说它的来历，我老公去年在网上买的，当然买之前没跟我商量，不然我是坚决不同意的，因为占地方，还有我赌它将会成为一件摆设。

刚安装好那会儿，老公每天脱了鞋子在上面跑步，我在旁看，总觉得哪里不够专业，跑步姿势暂不用说，我提醒他，总应该穿上合适的运动鞋吧，要知道错误的锻炼方式对身体损伤更大。不过，不出我所料，我老公坚持在家跑步总共就坚持了8天。

我一次也没尝试过自家这台跑部机，我办有健身会所的年卡，在哪里的跑步机上跑步。但我一般都是去跳健身操或者学做瑜伽，器械教练给介绍过，针对性地每天做几组就好。

我的母亲和婆婆都是五十多岁了，虽说也不赞成买跑步机，但对锻炼身体还是颇感兴趣的，他们最喜欢散步了，所以一时新鲜，也用了跑步机几次。

然后，它就静静地在角落里，放上了大半年，偶尔上面放上了杂物，如一袋柚子、一件玩具，扶手上挂了一条大浴巾。

这大半年里，我怀了二胎，生了小儿子，当然整个孕期我都对跑步机完全不感兴趣，只是要求把它处理掉。可老公还是舍不得。说，兴许我产后用得着呢！

我想说，购物前请三思，买自己真正适用的东西。特别是大件物品，买了也要对其负责，不要凡事三分钟热度。