跑步机怎么用

以前饥荒时代，国家粮食产量不足的时候，人们经常会出现营养不良的状况，现在人们的生活好起来了，人们再也不用担心会饿肚子了，可是依然存在很多健康问题，那就是国家的肥胖率越来越高了，很多人都出现了营养过剩的状况。那么这个时候就必须通过运动来减肥，所以很多人都在家中购买了跑步机，但是有一些小伙伴却不知道该怎么用跑步机，那么看看小编今天的分享吧。

1、跑步机的中间就是一个开机键和一个关机键，如果要使用跑步机的话首先就要按下开机键，如果不使用了就需要按下关机键。

2、如果中途需要休息的话，大家就可以按下屏幕上的停止键。

3、跑步机左边的按钮是增加坡度的，右边的按钮则是调速度的，可以根据自己的需要进行速度的调节。

您的老式的跑步机是什么型号的呢？如果不是很老的情况下用法都是差不多的

　　下面把我跑步的经验给你分享下跑步机怎么用：

　　1．即使在家中练习跑步机，也要穿运动装和运动鞋进行练习，不要光脚在汇康来跑跑步机练习。

　　2．在练习的过程中，最好每15分钟就补充一定的水分，但不可太多。

　　3．不要在汇康来跑步机上进行倒走练习。

　　4．训练次数每周不要超过4次，在饭后一个小时进行为好。

　　5．训练强度不宜过大，不一定非要练得大汗淋淋，这样的效果并不见得就好，患有心脏疾病或高血压的朋友更不宜大运动量使用跑步机，室内空气要保持畅通，空调不宜开得过高。

　　6．如果是为了减脂而练习跑步机，可在汇康来跑跑步机练习期间配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。

　　7．练习跑步机不是一两天就能看见练习效果的，要配合其他的户外有氧锻炼，在平时要注意减少高油脂食物的摄入量，吸烟的朋友要在练习期间减少吸烟的次数 ，汇康来跑跑步机上锻炼真的很有趣。

跑步机，分为家用跟商用两种，如果想买跑步机的话，你就跟销售人员说我要家用的就可以，买家用的一般在200斤以下的人买三千多块钱就可以，跑步机千万别买太便宜的就行了可折叠MINI智能跑步机，仅占地03 m²，方便收纳；免安装一体式设计，开箱即用；智能运动管理，可移动的健身房，轻松甩肉！其他特色：能按摩 ，可以仰卧起坐 ，还能链接WiFi 看电视 ，听歌去都很棒 ，总体来说这是一款值得购买的家用跑步机。机台反应作用的时间及功能转换时的平稳性：切换坡度和速度时，跑步机是否能实时反应运作，而非突然剧烈的改变使你摇晃不稳。

产品除了商用和轻商用系列外，家用跑步机操作便利，易于搬运、拆卸、收放；省电、功效齐全、娱乐性强，尤其还针对学生群体开发了学生跑步机，各地销售及售后网点络也很便捷。颜值自然不用说吧极简风格，外观设计感十足，家居还蛮百搭的。“家用跑步机的体积，商用跑步机的跑带规格”——也就是在家就可以享受到健身房的力度！

跑步机在使用过程中难免会有出现问题，选择跑步机大品牌能够有上门安装及保修的优势。很多跑步机都是非常重的，若是购买没有上门安装的服务第三看马达匹数和载重量，这一点很重要，很重要，很重要（重要的事说三遍），如果你的体重超过了跑步机的最大载重量，那对马达是一种间接的损耗，会降低使用寿命。万年青WNQ6(曾获中国名牌,中国驰名商标,国内运动器材领先者之一,跑步机十大品牌,万年青(上海)运动器材有限公司)家用跑步机牌子比较多，听过的牌子有乔山，舒华，亿健，立久佳，等等，个人比较喜欢舒华和亿健，质量还是可靠的，宅在家里，跑步打发时间挺合适的，还能强身健体。