跑步机怎么用操作教程

跑步机怎么用操作教程如下:

跑步机的按键面板上，左边的是开启按钮，右边的红色按钮是紧急停止按钮，当出现摔倒等情况时要及时按下，左下角的按钮可以调整坡度，右下角的按钮可以调整速度。

使用跑步机时，首先我们应该慢走5分钟，然后逐渐过渡到大步快走的状态，大步快走的过程中主要目的，是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动，从而迅速进入到运动状态、接着提高速度开始燃烧脂肪的阶段。

大概持续一小时左右之后，逐步的降低跑步速度并降低坡度，调节关掉跑步机完成跑步。

把双脚放在跑步机两边的踏板上，慢慢地去打开跑步机，等跑步机的倒计时完成后，跑步机会缓慢地开始。此时用手扶住把手，把一只脚放在跑步机上，慢慢地进入跑步机，然后调整跑步机的速度，加到适合自己的速度就可以开始运动了。

运动时可以看到面板上有一系列按键，右侧的按键是速度，左侧的按键有坡度、停止、开始、暂停、模式。

跑步时是按开始键来开始的，通过速度和坡度的按键来调整跑步时的速度和坡度。结束的时候要注意，千万不要在结束后按停止键停下来。正确的方法应该是慢慢的把速度减到最低，等适应后再按停止键，当发生危险需要快速停下来时，按下急停按键即可。

跑步机的使用和操作有：启动跑步机、选择速度和坡度、关闭跑步机、强制停止跑步机、安全锁等。

1、启动跑步机

按键“QUICK START”即可启动跑步机，跑步机屏幕亮但跑道无反应则再按一下该按键。启动后跑步机默认速度为1千米每小时。

2、选择速度和坡度

跑步机开启后为默认速度1Km/h。跑步机右侧数字区域为坡度区域，直接按数字可以快速调整速度。跑步机开启后为默认为无坡度。跑步机左侧数字区域为坡度区域，直接按数字可以快速调整坡度。

3、关闭跑步机

先按“PAUSE”，然后再按“STOP”。

4、强制停止跑步机

有时跑步者跟不上跑步机速度，有被甩出去和其他受伤的风险。就需要快速关闭跑步机。按下大号红色按钮“紧急停止”，会直接停止跑步机传送带。

5、安全锁

安全锁是常被人忽略的一种保护方式。跑步机的安全锁就是和跑步机相连的一根绳子与夹子，当人在上面跑步的时候如果速度跟不上，夹在衣服的绳子就会感受到拉力，从而使跑步机电机断开电源。

1、工具：跑步机

2、按start开始按钮和stop关闭按钮，stop可以重置跑步机的数据并且停止运行跑步机，连续按两次即可。

3、按坡度调节按钮调整跑步机坡度，比如我们可以调整平路跑步或者山坡跑步类型。

4、调整跑步机速度按钮调整速度，比如才开始可以4的速度合适慢慢可以增加到8中速跑步速度。

5、设置跑步机计时设置，比如我们可以按时间的按钮什么时间就自动关闭跑步机。

6、调整和设置好跑步机就可以开始正常跑步了，然后注意双手扶住跑步机的栏杆以免摔倒。

7、以上就是开跑步机方法。

直接推：稍微好点的家用跑步机一般都有四轮移动的，可以直接折叠起来推动就可以了。

拆卸：一般跑步机里面都配备了安装工具，自己把机头机身拆卸开，然后拌匀。

找跑步机售后：如果自己拆卸不了，就联系跑步机的售后上门拆卸，不过这种方法是需要付费用的

找搬运公司：整机找搬运公司搬运，一般的货车就可以装，不用拆卸，相对也比较简单一点。