中考女生的体育考试。

一、呼吸：

1用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

步子：800米跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

二、跑步机：可以在跑步机上做些有氧练习，速度不要快，但至少要跑20分钟以上，少了没有太大的意义。

三、热身运动：

1先慢跑微出汗就可以。

2做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3做2、3个30米的加速跑。（以上内容在比赛前20分钟做完。）

4上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

5这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

四、服装：只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。

五、饮食：

1运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！

2考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

六、赠送：

对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心，你累她也累，关键是谁狠！谁坚持住谁就会笑到最后。

　无论是在学校还是在社会中，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，以下是我帮大家整理的小学四年级公园作文8篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

小学四年级公园作文 篇1

　虽然我到中山公园玩过很多次，但这次去玩给我留下了深刻的印象。

　一走进中山公园就看到许许多多的游船，有的像熊猫、有的像白鸭子、还有的像天鹅……。快看！“小企鹅”和“小天鹅”在比赛呢，它们象离弦的箭一样飞速奔去，船上的人在互相喊着：“加油、加油，努力、努力。”最后，“小企鹅”胜利了，湖面上传来一阵阵的欢笑声。

　我们接着来到了宽阔的大道上，大道上早已是人山人海了。熙熙攘攘的人群在慢慢的向前流动。虽然，天气非常寒冷，但是人们的欢声笑语依然充满整条大道。你听，前面传来了快乐的大笑声；你再听，后面也传来了喜悦的欢笑声。小朋友们穿着漂亮的厚厚的衣服，他们牵着爸爸妈妈的手，手里拿着各种各样的玩具。大人们的脸上也流露出甜蜜的笑容，连这坚硬的水泥路也跟着“啪、啪、啪”的拍起手来。

　娱乐世界的人更多了，有的在玩飓风飞椅，有的在玩海盗船，还有的在玩碰碰车等等。这里的娱乐设施也焕然一新了，并且还增加了许多新游戏。我也很快的加入到这刺激的场面中来。虽然我的手冻的像一块冰一样，但是我的心里美滋滋的，我看见小朋友们的脸上都挂着幸福的笑容。

　这次中山公园之游给我留下了深刻的印象啊！

小学四年级公园作文 篇2

　南靖的江滨公园是一个美丽的大公园。

　秋天里的一天，天高云淡，我和同学们一起到江滨公园去玩。一走到中山桥，就可以看到桥又长又宽，周围是铁索围着，仔细一看，桥面可以三辆大卡车并排驶过。到了晚上，有许多人在桥两边卖东西。桥下有许多桥洞，发洪水的时候，洪水既可从桥洞过去，又可从桥面漫过，因为桥面很低。

　走过中山桥，远眺荆江，河水很清，清得可以看见河里的小石头和小虾小鱼;河水很静，静得像一面镜子。河边常常有老奶奶大婶们在洗衣服，几条游船在平静的河面上慢慢地滑过，河面上几乎不留一点痕迹。看着这么满的水，这么干净的水，真忍不住要跳下去游一游。你看，荆江就像给公园镶了一条边似的，有了这条边，江滨公园就更美了。

　看完荆江，就登上了河堤。呀!河堤真长呀!一眼望不到边。你猜，河堤是用什么铺成的呢是用鹅卵石铺成的，上面还有许多图案。河堤旁边有一排倒垂的柳树。一棵棵柳树就像一个个亭亭玉立的少女正在梳理自己的长头发。微风一吹，那一位位少女就翩翩起舞，好像是在欢迎人们的到来。横着看，柳树又像是一个个在草原上站岗的士兵，也一样是那样雄伟，那样高大。柳树下有石凳，人们常常坐在石凳上谈天。

　绕过河堤，便来到光明广常光明广场很宽，呈六边形。广场周围有一排排石凳，凳子边有美丽的花坛。花坛里的花开得真艳啊!红的似火，黄的似金，白的似雪，粉的似霞，蓝的似海。一天里，傍晚的光明广场最热闹，特别是双休日，许多大人带着自己的孩子来这儿放风筝。

　走过光明广场，就到了健身常健身场里有许多健身器材，可以让我们健身。这些器材有翘翘板，有秋千，有跑步机等。健身场里最热闹的也是早上和傍晚，许多老人和小孩在这里健身嬉戏，热闹极了。

　江滨公园到处都有美，说也说不完。你可知道是谁创造了这美丽的江滨公园是辛勤的南靖人民创造了它，创造了美。

小学四年级公园作文 篇3

　大姨家住在秦皇岛的幸福家园小区，小区里有一个美丽的公园。

　公园里，最显眼的要数正中间的水池。池水绿得像一块无暇的绿宝石。水池正中，有一朵绽开的粉红色的石荷花。荷花上站立着一只用水泥塑的洁白的形态逼真的仙鹤。它右脚站立，左脚抬起，扑扇着翅膀，昂着头，从嘴里沙沙地喷出晶莹透亮的水花。那一缕缕珍珠般的水花在阳光下显得五彩斑斓，时而吹来一阵风，把它吹得如烟，如雾。鹤的倒影随着随着水中的波纹荡漾，仿佛在水里浮动着。

　岸边，有个大花坛，各种颜色的牡丹花在绿油油的叶子中绽开了笑脸。它们一朵一个姿态，有的全开了，有的只展开了几瓣，有的还是花骨朵儿，饱胀得马上要破裂似的，朵朵花儿争芳斗艳，散发着清香。蜜蜂、蝴蝶在花上翩翩起舞。

　花坛对面，有一座用各种山石砌成的怪石嶙峋的假山。它们自然得形成了各种东西，有的像古树，有的像动物。假山中间，有一座小亭，被垂柳、白杨、青松环绕。只见那青松高大苍翠，白杨茁壮挺拔，垂柳温柔多情。这里鸟语花香，亭子里的游人都被这美景陶醉了。

　在茂盛的垂柳下面，有一条长廊，人们走累了，可以在那里歇歇腿脚，饱吸一些花香了。

　啊！多么迷人的公园啊！

小学四年级公园作文 篇4

　公园远处就是连绵起伏的山脉，被一层浓雾笼罩，隐隐约约，郁郁葱葱。山脚下，便就是宽大的湖水，微风吹过，碧绿的湖水会泛起一层层波纹。此时湖的周围就是绿油油的草地，还有一条窄窄的小路，草地旁还立着许多高大的树木。遍地都就是五彩斑斓的花，此时花上还嵌着几颗“小珍珠”。

　清晨，湖滨公园就是神秘的。

　一层白色的浓雾映入眼帘，看不清了前方弯弯曲曲的小路。柳树想借着这唯一的大好时光来梳理长辫，花草们也抢着这大好时机来浓妆艳抹，它们这样就是迎接将要到来的游客。

　清风吹着湖面，碧波粼粼的水纹，成了轻柔的琴弦，它弹着美妙的乐曲泛出一波波荡漾的光辉。

　鸟儿们拉开树帘，四面环顾后，便欢快地高歌。草丛的虫儿们好像很配合似的，也为这歌声拉起了小提琴，给美丽的公园增添了活力。

　太阳害羞地扒开云帘，用灿烂的目光注视着大地，湖面原本就是那样的神秘，此时在太阳的照射下慢慢变成了绚丽的大宝石。突然，我心里一种神奇的力量油然而生。

　湖中央的月牙桥也露出了粉妆玉砌的身体，像一个小姑娘，坐在透明的水面上。

　烈日炎炎，只有少数的几个人在湖边走走。此时或在树下乘凉。此时蝉儿们唱起了中午的奏鸣曲，几只小鱼从湖里跃起，很快又平息下来，只听到蝉儿在“知了，知了……”的鸣叫声。

　黄昏时的公园就是最美的。

　天空中的云彩如彩虹般绚丽，几片离太阳最近的云朵如同燃烧的大火，此时真正就是“火烧云”呀！午休已久的小生灵们，苏醒过来，又开始载歌载舞了。湖面倒映着青山，微风吹过，柳树随风荡漾，像婀娜多姿的少女。几只大大的灰鹤在湖面上低低地飞着。犹如仙境，真就是美丽极了。

　我觉得湖滨公园比天堂还要美十倍！

小学四年级公园作文 篇5

　清晨的皇岗公司，空气格外清新，一进门旁边有棵粗壮的大树，像草原的哨兵在站岗，恍如在欢迎人们的到来。几只可爱的小鸟，在树枝上飞来飞去。

　大树下，一群阿姨穿着花花绿绿的衣服，有的拿着扇子，有的舞着绸带，每个人脸上都弥漫着笑脸。草地上，一群调皮的孩子正在快乐地玩游戏，你追我赶，十分热烈！凉亭里，老爷爷们笑逐颜开地下象棋，真是其乐融融！广场上，一些人打羽毛球，有的双打，有的单打，只见羽毛球在空中飞来飞去，十分剧烈！

　特别引人注视的是群精神抖擞的爷爷奶奶，成群结队地在打太极，真是有模有样。你看，一位年龄较大的老爷爷，伴随着轻缓的音乐，双腿有力站在那儿，让我领略到了我们中华武术的精粹和奇异，太极动作慢，但是对身体有很大好处呢！

　公园的清晨布满了欢声笑语，有歌有舞，热烈非凡。

小学四年级公园作文 篇6

　春天到了，天气渐渐变暖和了。调皮的小草从大地妈妈的怀抱里悄悄伸出小脑袋。东瞧瞧、西看看，好像在说：“春天真美呀！”

　你瞧，人民公园里真美啊！里面一片姹紫嫣红。洁白的玉兰花给玉兰树披上了一件雪白的外衣。粉红色的桃花也不甘示弱，它扭曲着优美的身姿，散发出淡淡的清香。湖边的杨柳像一个个的美丽的姑娘站在镜子似的湖边梳妆打扮。好一个美丽的春天呀！

　公园里有很多有趣的东西。有卖工艺品的、有捏面人的，捏出来的面人栩栩如生。还有做糖花的，用糖做出来的画又好吃又好看。最好玩的是儿童乐园了。其中我和陈丽君最喜欢“过山车”。我们俩个坐上“过山车”，系上安全带。随着一声铃声，车子慢慢滑动了起来，后来越来越快。到了拐弯的时候。车子好像要翻了似的，我们吓得闭上眼睛，发出阵阵尖叫声。我紧紧抓住护手，生害怕掉下去。到了终点，我松了口气，真是太好玩太刺激了！

　下午，我依依不舍地离开人民公园，今天真是愉快的一天。

小学四年级公园作文 篇7

　周末，我和小伙伴们一起到新世纪公园游玩。

　进入大门，我们就远远看见新世纪公园最高的建筑物——腾龙阁。腾龙阁是一个四层高的楼阁，可以登高望远的。进入公园的大道，中央是一个大水池，池的四周是五颜六色的花儿。

　向左转便到了大草坪。草坪上的小草绿油油、软绵绵的，上面开满了各色花儿，有红的、紫的、黄的……好像是一条花地毯。蝴蝶、蜻蜓在花丛中上下飞舞。小朋友们在草坪上跑啊、跳啊，有的还在放风筝，多开心啊！

　穿过大草坪向东北走，我们来到了湖边。这里有很多钓鱼的`人，他们正悠闲地等待鱼儿上钩。游船在湖面划来划去，有的还在打水仗。湖四周的柳树倒影在湖水中，把湖水都染绿了。

　向东走就来到了公园的最高处——腾龙阁。腾龙阁建在一个小山坡上，再加上它有四层高，所以腾龙阁显得特别高大。我们几个小朋友一口气跑上了楼顶，虽然有点气喘吁吁，但在楼上可以感受阵阵凉风，也是值得的。我们在楼顶欣赏着整个公园的美景，啊！那远处的草更绿了，湖水更清了……

小学四年级公园作文 篇8

　在一个阳光明媚的早上，白云时而像一幅幅美丽的画卷；时而像一只小鱼的鳞片，波光闪闪；时而像高空的彩虹那么绚烂……风儿飘在空中，就像一只只蝴蝶似的在翩翩起舞。我来到公园里，我的脸上露出了一丝丝的笑容，我的心里似乎有一种掩盖不住的喜悦！这是随着我的心情变化的。公园里人山人海，就如同人的世界，公园里的欢笑声时而高时而低，常常变换调子！

　一走进公园，我就被公园里美丽的五彩缤纷的花朵给吸引住了，花园里有玫瑰花，玫瑰花多得就像是花的海洋；月季花一簇一簇的，就好像是一个个离不开的兄弟；杜鹃花的香气就好像在千里之外你都可以闻到似的；牵牛花的大喇叭就好像是专门在呼叫着人们起床。公园里的花儿都开满了花，一片一片的，每一片花瓣形状都不同，颜色各异的花瓣都洒落到地上了，成了花瓣地毯！有的花儿四片花瓣，就好像是有一大群孩子；有的展开了几片花蕾，就像分不开的兄弟似的；有的像翩翩起舞的蝴蝶。风吹过，花儿在风中微微飘动，像一个小仙女似的……

　来到了小湖边，抬眼望去，湖水清澈见底，小鱼们在水中欢快的游来游去，你追我打。人们坐在小船上游玩，船桨激起的微波扩散出一道道水纹，才让人感觉到船在前进，岸在后移。旁边的柳树爷爷正在修理长长的胡子，胡子倒影在湖面的镜子里，小鱼在影子上吐泡泡，好像要和柳树爷爷比美呢！

　“轰轰轰”，“轰轰轰”，天空乌云密布，雨点儿就像一个个叶子从空中飞溅下来，还像断了线的珠子似的从天而降。有的人们一听见雨点儿的声音，就跑到了亭子里；有的好像若无其事的，打开了雨伞，穿上了雨衣；还有的人们还上了正在巡逻的车上避雨……植物们这是却在开音乐大会！它们随着雨点儿的声音，在公园里欢快的歌唱！

　下雨天和晴天真是各有好处啊！公园真美啊！我爱公园！但我更爱春天！

　在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家对作文都不陌生吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。那要怎么写好作文呢？下面是我整理的公园四年级作文5篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

公园四年级作文 篇1

　又是一个阳光明媚的下午，妈妈带着我跟哥哥去公园玩。

　一进公园，我们就来到假山后边水塘钓鱼的旁边。观看人们怎样钓鱼。有一个男孩把鱼食放在鱼钩上，然后把鱼钩放在水了，等待小鱼游过来。妈妈别看别说“钓鱼得有耐心。”这个男孩没有一点耐心，一会儿把鱼钩放到这，一会儿放到这。于是，他的爸爸说“你应该把鱼钩放到鱼多的地方，这样鱼才能上钩啊！”

　我们又来到健身的地方，有一个‘独木桥'，人们走在‘独木桥'里摇来摇去的，不会走的人，很容易被摔倒。

　我们又来到自控飞机的旁边，自控飞机可以自己控制高度。

　最后，我们来到了桥上，我们在桥上向下看水塘，水塘很宽而且很大，大约有二十几米长，水面很平静，水里隐隐约约可以看到几条小鱼。小鱼在水了欢快地游来游去，我越看越入迷。过了一会儿，一阵微风吹来，这时水里形成了一条条波浪，有人从我背后走过去，我都没有察觉到。

　啊！公园里可真是个让人流连忘返的地方。

公园四年级作文 篇2

　在我家附近，有一个兆麟公园，它一年四季的景色都十分迷人。我经常去那里玩耍，美丽的景色伴随着我成长。春天，兆麟公园里鸟语花香，百花盛开。

　迎春花迎着春风开放;大片大片的丁香花散放着阵阵香气;桃花也争先恐后地开放，恐怕丁香花和迎春花抢了自己的风头。绚丽多彩的百花争奇斗艳地盛开着，美丽极了。到了夏天，幼小的小树苗长成了参天大树。有棵神奇的大树，十分高大、挺拔，树荫下十分凉爽。盛夏里，小朋友们纷纷跑到树下做游戏、看书。金秋时节，兆麟公园更是五彩缤纷。菊花盛开了，有雪白的、有淡黄的、有深紫的，五颜六色。深红的枫叶，金黄的柳叶落了一地，许多小朋友都捡拾起树叶做贴画。

　片片枫叶，吸引了许许多多的游人观赏。寒冬之季，兆麟公园便建起了五光十色的冰灯、冰雕，十分漂亮。进门就可以看到一条雪砌的长龙，还有十分刺激的冰滑梯，美丽的冰灯雪景吸引了众多的中外游客。我喜欢兆麟公园，它伴随着我的童年，伴随我成长。

公园四年级作文 篇3

　大姨家住在秦皇岛的幸福家园小区，小区里有一个美丽的公园。

　公园里，最显眼的要数正中间的水池。池水绿得像一块无暇的绿宝石。水池正中，有一朵绽开的粉红色的石荷花。荷花上站立着一只用水泥塑的洁白的形态逼真的仙鹤。它右脚站立，左脚抬起，扑扇着翅膀，昂着头，从嘴里沙沙地喷出晶莹透亮的水花。那一缕缕珍珠般的水花在阳光下显得五彩斑斓，时而吹来一阵风，把它吹得如烟，如雾。鹤的倒影随着随着水中的波纹荡漾，仿佛在水里浮动着。

　岸边，有个大花坛，各种颜色的牡丹花在绿油油的叶子中绽开了笑脸。它们一朵一个姿态，有的全开了，有的只展开了几瓣，有的还是花骨朵儿，饱胀得马上要破裂似的，朵朵花儿争芳斗艳，散发着清香。蜜蜂、蝴蝶在花上翩翩起舞。

　花坛对面，有一座用各种山石砌成的怪石嶙峋的假山。它们自然得形成了各种东西，有的像古树，有的像动物。假山中间，有一座小亭，被垂柳、白杨、青松环绕。只见那青松高大苍翠，白杨茁壮挺拔，垂柳温柔多情。这里鸟语花香，亭子里的游人都被这美景陶醉了。

　在茂盛的垂柳下面，有一条长廊，人们走累了，可以在那里歇歇腿脚，饱吸一些花香了。

　啊！多么迷人的公园啊！

公园四年级作文 篇4

　春天，春回大地、万物复苏、柳绿花红……小草从地下挖出头来，柳树长出新的嫩芽。梨花、桃花、迎春花，你不让我，我不让你，都在争着谁最漂亮，红的似火，粉的似霞，黄的似金。到处一片生机勃勃的景色。

　夏天，大树郁郁葱葱、绿树成荫。人们在绿树下乘凉。池子里，荷花成型，小鱼还藏在荷花下玩捉迷藏呢！花坛里的野花开了，红的、紫的、黄的、白的、绿的、蓝的……五颜六色、五彩缤纷、五光十色，到处一片热情的景色。

　秋天，金色的叶子从树上掉了下来。果园里果实累累瓜果飘香。有小灯笼似的柿子，玛瑙似的苹果，葫芦似的鸭梨，珍珠似的葡萄。红扑扑、黄澄澄、紫莹莹的果实看得我口水直流三千尺。一阵秋风吹过，树叶纷纷落下，有的像蝴蝶翩翩起舞，有的像黄莺展翅飞翔，还有的像舞蹈演员那样轻盈地旋转。地上满是落叶，像铺了一层金色的、厚厚的地毯。

　冬天，天上的雪娃娃乘着降落伞飘了下来。雪花给大地铺上了一层雪白的地毯，给松柏穿上一件雪白的衣服。我们在雪地上堆雪人打雪仗。玩得可开心了。

　我爱四季的相山公园。

公园四年级作文 篇5

　南靖的江滨公园是一个美丽的大公园。

　秋天里的一天，天高云淡，我和同学们一起到江滨公园去玩。一走到中山桥，就可以看到桥又长又宽，周围是铁索围着，仔细一看，桥面可以三辆大卡车并排驶过。到了晚上，有许多人在桥两边卖东西。桥下有许多桥洞，发洪水的时候，洪水既可从桥洞过去，又可从桥面漫过，因为桥面很低。

　走过中山桥，远眺荆江，河水很清，清得可以看见河里的小石头和小虾小鱼;河水很静，静得像一面镜子。河边常常有老奶奶大婶们在洗衣服，几条游船在平静的河面上慢慢地滑过，河面上几乎不留一点痕迹。看着这么满的水，这么干净的水，真忍不住要跳下去游一游。你看，荆江就像给公园镶了一条边似的，有了这条边，江滨公园就更美了。

　看完荆江，就登上了河堤。呀!河堤真长呀!一眼望不到边。你猜，河堤是用什么铺成的呢是用鹅卵石铺成的，上面还有许多图案。河堤旁边有一排倒垂的柳树。一棵棵柳树就像一个个亭亭玉立的少女正在梳理自己的长头发。微风一吹，那一位位少女就翩翩起舞，好像是在欢迎人们的到来。横着看，柳树又像是一个个在草原上站岗的士兵，也一样是那样雄伟，那样高大。柳树下有石凳，人们常常坐在石凳上谈天。

　绕过河堤，便来到光明广常光明广场很宽，呈六边形。广场周围有一排排石凳，凳子边有美丽的花坛。花坛里的花开得真艳啊!红的似火，黄的似金，白的似雪，粉的似霞，蓝的似海。一天里，傍晚的光明广场最热闹，特别是双休日，许多大人带着自己的孩子来这儿放风筝。

　走过光明广场，就到了健身常健身场里有许多健身器材，可以让我们健身。这些器材有翘翘板，有秋千，有跑步机等。健身场里最热闹的也是早上和傍晚，许多老人和小孩在这里健身嬉戏，热闹极了。

　江滨公园到处都有美，说也说不完。你可知道是谁创造了这美丽的江滨公园是辛勤的南靖人民创造了它，创造了美。

五十岁还想跑步的人，应该怎么跑？

俗话讲：“生命不息，运动不止”。而最好的运动方式，就是跑步，像古希腊人对跑步极为推崇，留下了想要长命百岁，跑步吧。想要聪明，跑步吧等等鼓励人们跑步的话语。在现代社会，像跑步这种成本低回报好的运动方式，是最受人们欢迎的健身运动，中国每个城市都有举办过马拉松，来促进全民健身，很多人也养成了每天跑步的习惯，但是过了五十岁身体开始走下坡路的人来说，可能就不太合适年轻时制定的跑步强度，那么五十岁还想跑步的人，应该怎么跑？

01，跑步时身边须有人陪同

年过半百之人，可以说就是身不由己，己不由心了，这时候的身体已不再年轻，迈入中老年的身体免疫系统急速下降，各种疾病接踵而来，常说的高血压，高血脂，糖尿病，冠心病，这些个中老年病都是这个年龄段发病率最高，所以五十岁坚持继续跑步的人，跑步的时候决不能单独行动，跑步时可以喊上自己的老伙计，或者由自己的子女陪同，中老年人反应力下降，有他们在可以提高防范，共同应对路上的各种突发情况，并且在出现意外时及时救援，切记勿要单独行动。

02，每日的跑步量应控制在二十分钟以内

跑步应该达到身体发热才有效果，发热之后的身体肌肉再通过拉伸进行巩固，健身效果最好，但是对五十岁以上的人们来说，身体发热和最理想的运动时间应该在二十分钟左右，跑步当然不是跑的时间越长，跑的越远效果才最好，而是要根据自身的身体条件，制定合理的运动强度和时间，过量就会引起身体的损耗，如果不通过食物及时补充的话，可能会事与愿违，通过运动反而让自己的身体素质下降。而且并不是天天跑步才好，而是隔一天跑一趟，才理想。对五十岁以上的人来说，跑步尤其要控制好强度和时间，从而达到最理想的运动效果，才能长命百岁。

03，保持正确的跑步姿势

保持正确的跑步姿势，是跑步的一个重点。开胯、摆手、迈脚。伸直躯干，挺起后背等。多进行慢跑和快走。都尽量去遵循正确的姿势，才能达到所制定计划的效果。当然，保持正确的跑步姿势，还有一些延伸的含义，那就是跑步之外应该注意的一些事项，比如跑步前一定要保证充足的睡眠以及适当的饮水。不可以在身体缺乏、精神状态不好的情况下执意跑步，更多的要根据实际情况。

可以说跑步是最好的运动方式，以上就是笔者对五十岁的人应该怎样跑步归纳的方法，欢迎大家的评论和补充。