这个跑步机怎么用。没有说明书

跑步机用法解释如下

Star：开始，启动的意思；

Stop：停止的意思；

Pause：暂停的意思；

ON：开始启动的意思；

OFF：关闭或停止的意思；

Speed：速度的意思，一般会有+-号的按键来调节速度；仪表显示屏的speed是当前速度的数据；

Up：这个是升速的意思，没有坡度功能的机器上才这样表示；

Down：这个是降速的意思，没有坡度功能的机器上才这样表示；

Incline：坡度的意思，一般会有+-号的按键来调节坡度；仪表显示屏的incline是当前坡度的数据；

Mode：模式按键，这个按键出现的时候一般说明跑步机有内置的跑步程序可以选择，先通过这个按键选择跑步模式，再按star开始按键就可以用所选模式进行锻炼了。

Quick speed：快捷速度选择按键，如3km/h、6km/h等按键出现是同样意思，通过单个按键快速达到所选速度。

扩展资料：

注意事项

1、启动跑步机时，两脚最好是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。

2、刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快。

3、跑步时，两手最好摆臂起来，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧运动，运动效果就没有那么好。

4、跑步机上要是有安全扣端口，最好跑步时把安全扣别在身上，这样可以避免快速跑步时，因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。（拔下安全扣，跑步机就自动停止了）

5、跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的，刚开始可能有点困难，但是坚持久了，有了正确的跑步姿势，这对健身塑形有很大帮助。

6、跑步机停止时，速度也应是由快到慢，让人体有个反映的过程，这样下机时，人不会感到有晕眩感。要是在跑步机上跑步直接停止下机，就会有一种晕眩感，这很容易摔倒。

-跑步机

使用鑫友跑步机有以下步骤：

1 按下跑步机开始按钮，接着按下“start”键，这样跑步机就开始运作了。

2 跑步机自动选择速度为1，初学者可以用这个速度开始热身。

3 25分钟后逐渐加快你的速度，直到你的速度为冲刺，然后以5分钟的间隔逐渐减速。

4 你也可以调整坡度，跑步机上有调整坡度的按钮。

使用完之后，跑步机不用关闭电源，切换按摩机头电源的顺序为：将开关切到“off”，再拔掉电源插头即可。

跑步机使用方法：首先在使用前看一下使用说明书，接好跑步机的电源线路，将急停按钮放到跑步机的表头上，看一下跑步机表头是否显示正常。选用快速启动模式：　好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

注意身体位置

要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。

从走步开始

　建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。　

慢慢停下来

　　虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

跑步机加油报警是跑步机使用中常见的问题，这是因为跑步机在长时间使用过程中，需要对润滑油进行更换以保持跑步机的正常运行。但是，如果用户不知道如何正确添加润滑油，就会导致跑步机出现报警并停机。那么，跑步机加油报警怎么办呢？

第一步：查看跑步机说明书

在跑步机加油报警时，第一步是查看跑步机的说明书，了解跑步机所需的润滑油种类、添加方法和添加量。如果用户不确定这些信息，不要盲目尝试，以免损坏跑步机。

第二步：停止运行并断电

在加润滑油之前，用户应该停止跑步机的运行并切断电源，这样可以防止发生危险。在加润滑油后，必须等待油润滑涂层充分干燥，再开启跑步机。

第三步：找到加油口

由于各款跑步机的结构不同，加油口的位置也会有所不同，有的在跑带下方，有的在跑带底部，有的需要拆卸一些零件才能找到。用户可以通过查看跑步机说明书或者询问售后服务人员的方式找到加油口。

第四步：添加润滑油

添加润滑油时，用户需要倒出适量的润滑油并均匀地涂抹在跑步机的润滑涂层上。添加前，需要先清洗和干燥润滑涂层。

第五步：重启跑步机

添加完润滑油后，用户需要等待几分钟让润滑涂层充分干燥，然后重新开启跑步机，查看是否还有报警提示。如果跑步机运行正常，则可以继续使用。

总之，跑步机加油报警并不是难以解决的问题。只要用户有一定的操作技巧和跑步机使用经验，遵循正确的操作步骤并注意安全，就可以顺利地解决跑步机加油报警的问题。