是不是每次把肌肉练到充血就可以了

每次锻炼到肌肉充血时，并不总是可以的。肌肉充血是锻炼到一定程度后的感觉，通常表明你已经对目标肌肉群进行了有效的锻炼。然而，肌肉充血并不是衡量健身训练是否有效的唯一标准，也不是每个人在健身的时候都能恰好练到肌肉刺激到位的程度。

泵感，指的是目标肌群在相当强度的抗阻力训练后，导致大量的血液涌向目标肌群，此时肌肉会产生膨胀的感觉，称为泵感。虽然肌肉泵感越强烈，肌肉刺激效果越好，但是泵感并不是每次锻炼到肌肉充血都会有。

在健身训练中，训练到位并不是由训练时长决定的，有的人虽然每天训练好几个小时，但是训练比较敷衍，对肌肉的刺激达不到最大化。因此，要有效地锻炼肌肉，需要适当的掌握运动强度和时间，以达到最佳的肌肉刺激效果。

此外，运动之后要注意休息，尽量不要吸烟，否则容易因为供氧不足而出现全身无力以及胸口闷痛等症状。同时，运动后不能只喝白开水或清水，建议里面加一些盐分，因为运动后立即喝很多白水，里面又没有电解质时，当水分进入脑细胞内，容易引起脑细胞的水肿，轻者可能会有头晕、呕吐，严重者可能还有精神方面的症状。

总之，虽然肌肉充血是一种有效的锻炼感觉，但并不是每次锻炼到肌肉充血都可以。需要根据个人情况和训练目标来适当掌握运动强度和时间，以达到最佳的肌肉刺激效果。同时，运动后需要注意休息和补充水分，以避免不必要的身体问题。

要考虑真菌感染所致。花斑糠疹又称花斑癣，汗斑。是马拉色菌侵犯表皮角质层引起的表浅感染。好发于青壮年男性的颈部、前胸、肩背、上臂、腋窝等皮脂腺丰富的地方。皮损初起以毛孔为中心、境界清楚的点状斑疹，可为褐色、淡褐色、淡红色、淡**或白色，逐渐增大至指甲大小，圆形或类圆形，可相互融合，表面有糠秕状鳞屑。一般无自觉症状，偶轻痒。病程慢性，冬轻夏重，不治疗可以持续多年，传染性弱。该病以外用药物为主，可以使用联苯苄唑溶液、咪康唑霜、克霉唑霜、25%硫化硒、2%酮康唑洗剂外用也有效。皮损较大外用治疗不佳者可以口服抗真菌药物，疗程1-3周。患者应当勤洗澡、勤换衣物、内衣应当煮沸消毒。

第一，宝宝胸口有红点就可能是手足口病、掌趾脓包病、水痘病等引起的,其中最常见的为手足口病,多由于病毒感染后引起的手部、足部和口腔黏膜的结节或水疱，常伴有瘙痒不适。

第二，胸口有红点有可能是湿疹，应详细检查明确，积极治疗，日常应合理饮食，加强卫生，保持局部清洁，避免不良刺激，局部可外涂炉甘石洗剂，恩肤霜等，可应用扑尔敏，钙剂，维生素C，强的松等，继发感染，可应用阿莫西林等积极控制，具体应遵循临床医师的指导。

第三，胸口有红点可能是过敏所导致的 。这种情况是可用点抗过敏的药物进，也可用点维生素C 扑尔敏进行治疗，注意饮食上不用辛辣刺激的食物，防止过敏的情况。

胸部无法充血，这只是一个现象，背后有一事挺多的

1你的训练动作不标准，充血肯定感觉不好

2你单次训练时间太长了，血液已经回流

3你上次的训练强度太大了，导致肌肉还没有完全恢复过来，那训练的时候肯定找不到很好的感觉

4如果你训练的重量负重太大，只能完成，六到八个以下，那肯定充血是有难度的，需要减轻些重量，冲水的动作尽量安排一些单关节动作，比如说哑铃飞鸟，器械夹胸，拉力器夹胸，但是这些充血的动作对你提高肌肉量及整体力量，帮助并不是很大。

肌肉充血形状及会肯定看过去会比较大啦，是因为身体血液运输营养素及氧气到你说我指定的肌肉部位，但是一个肌肉刺激超过二三十分钟的时候，血液运输速度减缓回流，你的膨胀感就慢慢消失

如果想详细了解更深的一些细节问题，需要知道你平常训练量是怎么安排的？

根据局部皮肤组织出现红色斑点，皮肤损伤，背部皮肤瘙痒的临床表现情况，应对身体出现局部组织过敏感染皮炎损伤一种代谢反应表现在医生指导下，根据现在具体情况，通过抗过敏抗感染和皮肤消毒处理方法，进行局部治疗，密切观察变化，调整治疗方案。胸口部位起小红点需要依据小红点的外观，判断到底是如何因素形成。如果小红点与皮肤相平，按压之后没有明显的褪色，而且手掌部位也出现，考虑可能是梅毒二期玫瑰疹，建议到当地医院抽血化验梅毒螺旋体。

如果生长的小红点儿有轻度凸起，伴随明显的瘙痒、左右对称分布，考虑可能是过敏性皮炎，与过敏因素和刺激因素有直接关系。可以选择使用口服的赛庚啶或者酮替芬，在局部涂抹丁酸氢化可的松乳膏有很好治疗作用。

如果小红点凸起于皮肤，伴随着按压性疼痛，考虑有可能是毛囊炎，由细菌感染引发，建议口服多西环素或米诺环素，在局部外用甲硝唑凝胶进行治疗。除此之外，扁平疣、丝状疣、皮下淤血也容易出现小红点。