长时间不运动突然运动,腿上为什么会出现大片淤青

长时间不运动突然运动后腿上出现大片淤青可能有以下原因：

1 无意识外伤：在运动过程中，可能在无意识的情况下腿部受到局部外伤，当时并未引起疼痛症状，但皮肤软组织受到损伤，导致局部出血形成血肿，后期慢慢扩散吸收，形成淤青样的改变。

2 凝血功能障碍：有些人体内凝血因子、血小板不足，或者近期使用抗凝药物，如华法林、肝素钠、氯吡格雷等，导致凝血功能障碍，不运动的人突然运动就会导致腿上出现淤青。

3 运动强度过大：部分人可能不经常运动，偶尔运动一次，如果运动强度过大，可能会导致局部皮下脂肪组织或皮下软组织、毛细血管破裂，从而导致淤青。

4 毛细血管脆性增加：有些人可能吃蔬菜水果比较少，导致毛细血管的脆性增加，毛细血管脆性增加以后，在活动的时候就特别容易出现毛细血管破裂出血，这样形成的局部的淤斑、淤点、淤青。

5 潜在的凝血功能障碍疾病：个别人有潜在的凝血功能障碍疾病，如维生素k缺乏、血小板降低，以及凝血因子的合成障碍，平常可能不觉得，但是运动以后容易诱发腿上自发性出血。

综上所述，长时间不运动突然运动后腿上出现大片淤青与多种因素有关。如果淤青严重或伴有其他症状，建议及时就医，以便确诊和治疗相关疾病。

这种可能确实不能排除，在进行胸外按压时反复按压深度要深达5厘米以上，这是心肺复苏指南的要求，长时间的抢救复苏有可能造成按压部位皮下小血管破裂淤血，但这也是为了救人，不这么来根本就没任何抢救效果。

假体隆胸淤青的问题一般在术后10~15天的时间逐渐的消退，做假体隆胸手术能够起到比较好的塑形的作用，但是手术过程中产生的创伤会比较大，所以术后会有淤青的问题出现。做假体隆胸手术建议选择硅胶材质的进口假体，这样术后维持的时间会比较长，而且副作用也相对比较小。

做假体隆胸手术之后一定要做好创伤部位的消炎护理，做好消炎护理淤青的问题也会逐渐的消退。做完假体隆胸手术之后要加强胸部的护理，恢复期间不可以穿过紧的胸罩。

一般胸部消肿需要一个月的恢复时间。术后2周到4周内不要把手臂抬到肩膀以上，也不要提过重的东西。一个月内可进行轻微运动，但要避免所有剧烈运动（包括高尔夫、游泳、网球等），三个月后可以进行游泳等运动，但是要注意不用用力过猛。所以想去海边穿比基尼尽量在3个月之前进行胸部整形。

应该是健身方法不正确，造成的淤青，练习胳膊应用如下方法进行锻炼：

1．侧弯举 两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。

2．正握腕弯举 双手正握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽，上臂紧贴体侧。向上弯举杠铃，举至极限后缓慢下放还原。动作过程中前臂肌群始终保持张紧用力状态。主要锻炼前臂伸肌群和上臂外侧肌群。

3．反握腕弯举 坐在凳端，两手掌心向上反握杠铃，握距与肩同宽，前臂贴放大腿上，手腕放松。用力将杠铃向上弯起至不能再弯时为止。然后放松还原。此动作可前臂垫在平凳上做，也可单手持哑铃做。主要锻炼前臂屈肌群。

4．背后腕弯举 站立，背后正握（掌心向后）杠铃，做腕弯举动作，作用同反握腕弯举，主要锻炼前臂屈肌群。很多健美运动员都喜欢采用这个练习，因为它能产生一种强迫收缩的感觉。

5尺侧腕弯举 两脚前后开立，一手叉腰，一手抓握组合哑铃无铃片的一端，另一端后下垂，腕关节放松。收缩尺侧肌群，以腕关节为轴，向后上弯举哑铃，直至肱三头肌强烈收缩，然后还原再做。主要发展前臂尺侧肌群，同时也发展了肱三头肌。

6．桡侧腕弯举 预备姿势同5，惟持法有异，哑铃前下垂。弯起时胳膊应完全伸直，尽量避免屈肘，借用肽二头肌力量。主要锻炼挠侧肌群。

7．手内旋弯举 坐姿，一手持哑铃一端（或哑铃），另一手支撑，持铃手前臂贴平凳或斜板上。做手的内族外转动作。可加大重量快速进行，以提高前臂肌的力度和灵敏性。

8．负重卷绳 站立，手握卷轴，用力将悬挂的重物卷起，控制性还原。先正卷后反卷，反复进行。此练习能使前臂肌更加粗壮结实。此外，捏握力器、抓捏杠铃片等等练习也是锻炼的有效方法。

可以练其它部位。如果只是酸疼休息两天就会好转。如果没好转，伴有胸部剧烈疼痛即为拉伤。二头肌，胸肌起辅助作用。如果只是酸疼可以练二头，如果是刺疼，伴有淤青侧拉伤，该停止牵引到胸部的运动，可练腿。

　　胸部太小、胸部下垂、胸部一大一小等问题都可以通过丰胸手术来解决，丰胸手术安全科学的手术方法有两种：一种是自体脂肪移植丰胸；另一种是假体丰胸。 自体脂肪移植丰胸 ，不太适合基础比较小和太瘦的人，一次手术是达不到理想效果的，一般得需要2-3次。自体脂肪移植丰胸的优点是针孔微创手术，不需住院，不影响正常生活。任何胸部问题都可以点我进去询问

　　假体丰胸 ，一次可以达到理想效。 手术一般采用腋下微小切口，术后一周恢复拆线，术后疤痕不易见，丰胸手术是不会影响原有的哺乳功能及乳房检查。隆胸假体不会致癌和致病，手术效果可靠稳定，置入的假体可完整取出，所以一般不会导致不可逆转的并发症。

　　而乳晕过大在女性多见于妊娠及哺乳后，且多伴有乳房过大或乳房下垂，男性则多见于男性乳房发育症。往往是哺乳时乳房胀大，而后乳房再变小的结果，因此它常和乳房下垂伴发。为了恢复漂亮的乳晕，可以通过进行乳晕缩小术。

　　传统都是从乳晕的外圈下刀做环切，因为刚好可以把乳晕颜色最深的部位切除，把正常颜色的皮肤向内缩，不过如此一来却常造成乳晕周围有一圈白色的疤。

　　现在的乳晕缩小术比较简单，在局部麻醉下即可进行，手术可采用乳晕环周切口或扇形切口。手术不伤及乳头及乳腺组织，切口痕迹留在乳晕边缘或乳晕内，一般不明显。

　　手术后仅纱布覆盖，不必包扎，服用抗菌素。术后7-8天即可拆线。乳晕缩小术术后乳晕恢复正常大小，不会留下明显疤痕。

　　如果出现乳头过长的情况，或是乳头形态不圆滑、两侧不对称、乳头内陷的矫正等，这时要改善唯有手术方法，而乳头缩小手术的目的可使得内陷的乳头达到拉出的效果，或是过长的乳头变得适中，也可使得过大的乳头变的小巧；而在实施这些手术时会尽量幸免损伤到乳头得感觉神经，幸免乳头缩小手术的效果不好。

　　乳头缩小整形均在乳晕范围内进行，手术较小，乳头缩小整形后不会会遗留疤痕，正常情况下，不会损伤乳头的感觉神经，术后不会妨碍乳头的正常感觉。无论哺乳前后的女性都可以进行乳头缩小手术。手术后不影响乳头的感觉和哺乳功能，无疤很，不影响任何生活和工作。