做完俯卧撑后右胸肌比左胸肌涨的感觉强一些怎么办，会不会造成畸形，还有手臂上的肌肉也是这样....

不会啦。不要担心。其实最简单的原因就是因为本身两边的肌肉就发育不正常。因为人总是使用某一边比较多啊。比如你用右手的，那右边的肌肉整体比左边稍微发达一些。但是你做俯卧撑这个动作的时候，双手承担了身体的重量是一样的。所以肌肉稍微弱一点的一边会觉得更酸涨些。做久了慢慢就调整回来了。少年，不要担心。加油吧。把两边的肌肉都练的比较平衡。

　　朋友，健身不要针对性特别强，要均衡这练，否则很容易练畸形的。

　　1健身时间最好在每日上午十点及下午四点

　　2保证每日休息 不要过度疲惫

　　3少食多餐 就是每顿饭不要吃十成饱 八成最好 每天四到五顿饭 以蛋白质含量高脂肪少为主

　　健身计划：

　　1把健身分为周期性锻炼，在正式开始锻炼之前三天，需要把肌肉全部拉开。所有的肌肉都要练，每个肌肉四组，每组8个动作，重量根据自身情况定。

　　2坚持三天后休息一天

　　3你的健身生涯正式开始了：

　　第一天：练习胸肌和肱三头肌。练习胸肌主要有卧推，上斜推举，下鞋推举，这几个器械效果 最为明显。肱三头肌主要是下拉。

　　第二天：练习肱二头肌和背部肌肉。肱二主要是上拉，哑铃，杠铃，背部肌肉是下拉器和引体向上效果最明显。

　　第三天：练习肩部肌肉。先做史密斯，然后小鸟起飞，最后肩部上推器，即可。

　　第四天：休息一天

　　以此为循环，四天一个循环

　　具体的肌肉部位该如何练习，还要问你的教练。我的这些方法是我刚开始时候在健身房时向比我健身早点人学习来的，效果很不错。原理就是在肌肉大重量的复合后给予适当的休息适于肌肉的生长。比如第一天胸肌承受大负荷后距离下一次练习，有三天的休息时间，这三天就是肌肉生长的时间。我感觉效果很好，比每天练习所有集群的效果好很多。我们健身房的人都是这么练习的，网上网友也都是这么说。你的腹肌每天要做四组二十个仰卧起坐，每天都要做，休息那天可以不做。

　　祝你成功！！！

是指人体发育过程中，受内外因素的影响，胸部的肌肉主要是胸大肌发育不太正常，而胸部肌肉的主要功能是扩胸，进而引起肺的呼吸，胸肌畸形平时可能没多大影响，但当兵你也知道要求身体条件必须过得硬。