四年级想象作文

　在平凡的学习、工作、生活中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。那么，怎么去写作文呢？以下是我收集整理的四年级想象作文7篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

四年级想象作文 篇1

　未来的车会是什么样子的呢？它能带给方便、环保又能代替人去完成人的梦想，你们不知道吧！就让我来告诉你们吧！

　它不像现在这种汽车，现在汽车排污量大，污染空气，遇到节假日出行交通堵塞容易出交通事故。我梦想中汽车它的形状是甲虫状，它可以利用废弃物品进行循环利用，它是能够飞行的汽车，可以使人过上一种真正的浪漫生活，它可以自由地在天空飞翔，它可以在小路上起飞，也可以从交通拥挤的公路上起飞。它能垂直起飞和降落。里面像卡通乐园一样：有秋千，有旋转木马，碰碰车，等等。里面还要有一张小床，还要有窗帘。

　它的燃料是：光、水和空气。只要给点阳光，它就灿烂，白天靠吸引太阳光来转化成动能，晚上靠月光来储存能量。但是，如果这一整天都下雨，怎么办呢没关系，不用担心，我们可以靠雨水来发动车子。大家肯定纳闷了，如果没有太阳也没有下雨，而是阴天呢车子就只能闲置了这个就更不用着急了，我们可以靠空气，因为空气是无处不在的，只要有了空气，想到哪就到哪，车上的三个启动方式按纽让你看天气自由切换，红色钮时代表阳光，蓝色按钮代表水，绿色代表空气。这样车随时随地充满正能量。

　现在是21世纪，科技飞速发展，科学家不断努力，那时候汽车也会焕然一新，宛如仙境一般。

四年级想象作文 篇2

　在四五年后，一所人民小学就会造好在我家附近。

　这所人民小学将会是怎样的呢是美丽的、雄伟的、未来的……我心目中的分校是具有强烈的未来感的。因为现在我国科技发达，应该有丰富的想象力。

　校园的门是用昂贵的金刚石做的，开门的是一个机器人保安，它服务态度认真，待人友善，你进门来时它会连声说：“你好！你好！”

　走进校园，两旁都有绿化带，有紫盈盈的紫罗兰，红艳艳的玫瑰，白茫茫的郁金香，黄澄澄的野菊花……各式各样，五颜六色，芬芳扑鼻。

　绿化带的左边是操场，操场的跑道不但是用塑胶、纤维等材料做的，还加了碳。加了碳以后，这路跑了起来让人感觉身轻如燕。操场上的单杠双杠和铁杆，是用高科技材料制成的，因为平常普通金属做的，太阳一晒就会很烫，现在，我们设计了晒不烫的铁，用它做起来，就不会烫了。操场东南角是乒乓球桌，有整整二十张桌子，都是崭新、锃亮坚固的产品。下课以后，同学们可以自由自在地打乒乓。

　国旗在操场的南面，升国旗时，没有旗手，是和天安门广场一样电动的，只要遥控一按按钮，国旗顺着高高的旗杆，随着《义勇军进行曲》慢慢地飘扬到顶端了！

　校园的中间是一座塑像，上面塑有几个少先队员，一个个戴着鲜艳的红领巾，手上握着一把火炬，正跑向前方。它象征着我们自强不息，积极奋斗，永远向前，努力学习，报答祖国妈妈的精神面貌。

　最后，就是我们学校的地方——教学楼了，分别有三幢，左边一幢是低段一、二、三年级的教室，右边一幢是四、五、六年级的教室，还有一幢是校长室等一些领导的办公室，还有食堂，样样俱备，应有尽有。每个教室的椅子、桌子都是红木做的，空调也有……在这么高级的学校里，定能高效率的学习，还真没说错，走近两幢教学楼，便听到书声朗朗，舒服极了！

　这就是我的学校，我心目中美丽未来的人民小学！

四年级想象作文 篇3

　早晨出门来到马路上，你常常会受到噪音的侵扰，它就像是无形的杀手，严重妨碍了人们的身心健康，真讨厌呀！未来我要设计一条超级马路，它装有收音层，转换层，储音层和播音层，

　能够变噪音为宝呢。

　超级马路的收音层是一种十分特殊的装置。当汽车在马路上行驶发出了噪音，收音层就会像磁铁一般把噪音收回来。就算是很多汽车同时鸣笛发出的噪音，也可以收回来。而且收音层会把收到的噪音发送到转换层让它变成美妙动听的音乐，再发送到播音层，以适合人们倾听欣赏的音量发出，这样你奔波在路上，也一定觉得是一种美的享受了。

　你也许会说如果是在晚上，音乐不就扰民了吗？不用担心，储音层可以发挥作用了。为了不影响人们休息，播音层在晚上七点到第二天早上六点这段时间便不再播音，而把吸来的噪音交由储音层保存，等过了这段时间后再播放。

　超级马路不仅可以转化噪音，马路还可以让你在开车的时候，自动进行导航呢！你可以发出行车指令，启动自动行驶功能，这样你就能放松心情，甚至还可以美美地睡上一觉呢！要是到家了，马路会发出信号发送到车子上，车子就会立马把你叫醒，即使是再长的旅途，你也会在惬意舒适中度过。

　看了我设计的超级马路，你喜不喜欢？如果喜欢可以支持我，为我点赞哦！

四年级想象作文 篇4

　“起床啦——，起床啦——”清晨，智能机器人把正在做美梦的我拉了回来，监督我洗脸刷牙，提醒我开始新的一天。忘了介绍，这里是我们20xx年时的学校，在这整整76年的时间里，校园可是发生了翻天覆地的变化呢！

　我们现在的校门用的是一种既坚硬又环保的复合材料。有了它，任何不法分子都休想踏进校园半步。校门入口处有一个“报到检测机”，它不仅能知道学生们的出入情况，还可以查看到学生哪个地方不合格，有没有违禁物品，并且只要每个月检查时不合格满3次，学情记录表上就会出现一个红色的小方格，并对不合格的那个学生做出一些小小的处分。

　走进校园，一股清香立刻扑鼻而来，顿时你就会感到神清气爽。仔细一看，原来这种香味是一种美丽的花儿发散出来的，风儿一吹，香味更加浓郁，弥漫在校园上空。看了许久，你一定会感到不解：怎么到处都是树木，一点楼房的踪影也没有呢？哈哈，这你就问对了，快跟我去看看吧！在众多的树木中，有一棵蓝色叶子的大树，只要对它喊一声“天天向上”，大树就会摇身一变，变成一座螺旋形的电梯，只要一踏上去，它就会以每秒5米的速度向上飞驰，不一会儿，就来到了教学楼面前。

　我们现在的教学楼采用的是隐形式的结构，所以一眼看上去就像只有一间房子似的，但只要一走进去，你就会发现里面别有洞天：只见一排排干净整洁的电梯一下子就浮现在你的面前，就像一座小型的加工厂。每次个电梯上又都贴有一个微型报到机和班级名字，只要一走上电梯，它就能把您送到相应的班级。

　来到干净的教室，这里四面都贴有一个三维立体荧光屏，可以让你在上课的时候，让自己仿佛就处身于讲的内容之中，头顶上是一个健康节能灯，只要有一点热量，它就可以不停地工作，还能保住视力。下课了，我们来到教学楼的最顶层，大型露天运动场展现在眼前。这里好玩的可多了，像什么“太空漫步”啊，“省力跑步机”啊，“多功能滑梯”呀，等等，应有尽有。

　夜深了，到处都静悄悄的，我们也要休息了。来到一个茶叶蛋形的大门前，只要对它说一声“顺流直下”，它就伸出一双大手，把我们送到合适的吊床上，让我们安然入睡。

　“起床啦——，起床啦——”清晨，智能机器人再次把我从睡梦中拉了回来。啊，新的一天又开始了……

四年级想象作文 篇5

　未来世界无奇不有，要是我有一支未来钢笔该多好呀！

　未来的钢笔样子真新奇，笔绽放着耀眼的光芒。仿佛在说：“我在这儿，主人！”笔尖是用特别柔滑的物质做成的，写上去不会弄破纸张。这支笔的优点真是数不胜数呀！比如这支笔无需加墨也能写出一手好字，因为它是用空气写的，这支笔为什么能够用空气写字呢？那是因为空气中的氮气能转换成不同的色彩。比如不小心笔尖划到手也不用担心，因为这支钢笔如果检查是手的话不会出墨的，也不会弄伤手指。

　未来笔的结构与我们现在使用的钢笔截然不同，它可是全自动的，只要你心里想什么，钢笔会立刻察觉到。笔尖变得更下面了，出墨口更让人摸不到。笔后面有一种叫动力按摩装置的东西，它可以让你写字没那么累，在你写字时，你用多久，它就会不知不觉按摩多久，让你觉得写字是件十分惬意的事，而且它能自动美化自己的文字。内部可很神秘的，有专门的运输装置来运输空气。

　未来钢笔的用途非常广泛。既可以给全世界的人共享，也可以用于画画等等你能想到的所有与画、写这一方面的，还可以变形成各种奇奇怪怪的物品。

　我真想有一支神通广大的钢笔呀！

四年级想象作文 篇6

　未来，所有的物品都变得各种各样，会飞的扫把，神奇的房子，长着一对机器翅膀的鞋，还有各种各样的东西，最好玩的就是神奇的房子。

　房子，大家都会觉得房子普普通通，一点也没有意思，但是，这个房子，可与众不同，住进去的人每天都开开心心，绝不会露出一丝凶狠，就算你再怎么伤心，一进去，就如拨云见日，心情舒畅，和刚才的嚎啕大哭就有天壤之别。这个房子住进去，不但会让人心情很开心，也会做很多的事情

　你一进去，就会有一个薄薄的方块在你前面，上面表示着一个地图，说明你可以到哪里做什么，甚至可以发现是否有小偷在你家，然后再自动的把那个小偷给抓到你的面前，你就可以任意处置他，如果想送上法庭，一个机器手出来，向小偷一拍，小偷就瞬间到达法院。

　假如你家没有小偷，你就可以去选择去干什么，假如你要去看世界杯，就会有一个沙发出现，在你的后面，你一坐上去，就会从地上冒出一个电视，瞬间电视就调到世界杯那个台，在旁边还有仔细的解说，比如说哪一个球员抢到球，旁边就马上出现那个球员的资料，会让你感到舒适。

　假如你想打羽毛球，你的房子就会变形成一个球场，然后就会有一个机器人来跟你打羽毛球。你也可以选择去玩电脑，就会有一个电脑出来，你要玩什么游戏，他都会出现那个游戏的秘籍。你还可以去睡觉，房子马上变成一个房间，然后里面有一个非常大的大床，你一躺下他就关灯，然后还是那个方块出现，上面写着你要什么时候起床，假如你选择了时间，他就从四周开始撒一种粉，可以让你马上睡着。早上那个房间里会想起钟声，然后把你吵醒，你就可以马上起来，当你起来的时候，你就已经在厕所刷牙洗脸了，刷牙洗脸完了，房子就自动送你去吃早餐，等你刚坐下，一桌满汉全席的大餐已经出现了，吃完早餐，你想去干什么就干什么。这个房子还会变小，比如说假如你出去旅游，他就会变成一个方块那么小，到你想变大的时候，一下口令，他就变成原来的样子了。

　这个神奇的房子有各种各样的功能，能让你永远也忘不了这个房子。

四年级想象作文 篇7

　今天清早，我打开窗户，咦，怎么我们都泡在牛奶里？啊！原来是下雾了。

　雾像一个调皮的孩子，藏起了太阳，藏起了车辆，藏起了行人，只留下闹市的喧哗声，让我们猜测外面发生了什么事？

　雾像从天上落到人间的白云，把人间变成仙境，我们走在其中，就好像变成了仙人。

　雾像仙女的轻纱，轻柔而美丽。我站在雾中，轻纱拂过我的脸颊，我伸手想抓住它，可它却散开，像怕人的含羞草。

　啊！我爱这迷人的雾。

我想发明一个会做饭、会做清洁、会照顾人的机器人。　　机器人的样子就像真人一样。它有一头乌黑光亮的头发，头发下面有一双像真人一样的眼睛。它的皮肤像雪一样白。它还穿着粉红色的衣服，打着红色的领带，穿着粉红色的裤子，扣着白色的腰带，穿着白色的皮靴。整个人就像饭店里的服务员。　　我的机器人不但外形美观，而且很能干。如果放学了，回到家，只要对机器人说一声我饿了，按一下它肚子上的按纽，机器人就会跑到厨房，打开它肚子里的微型微波炉，把面包放进去，只需要几秒钟，香香的面包就烤好了。　　如果桌子脏了，机器人只要用手轻轻在桌子上一挥，它手上的微型吸尘器就能把垃圾吸起来，桌子就干净了。机器人再把手放在垃圾桶上面按一下手上的按纽，就能让垃圾回到垃圾桶里了。　　如果我生病了，它就会送我去医院。如果我渴了，它就会给我拿水。要是我冷了，它就会给我拿衣服。要是我热了，它就会给我扇扇子。　　如果我真的设计出了这样一个机器人，那我们全家该会有多高兴啊！

小胖机器人的作文

我想发明一个会做饭、会做清洁、会照顾人的机器人。

机器人的样子就像真人一样。

它有一头乌黑光亮的头发，头发下面有一双像真人一样的眼睛。

它的皮肤像雪一样白。

它还穿着粉红色的衣服，打着红色的领带，穿着粉红色的裤子，扣着白色的腰带，穿着白色的皮靴。

整个人就像饭店里的服务员。

我的机器人不但外形美观，而且很能干。

如果放学了，回到家，只要对机器人说一声我饿了，按一下它肚子上的按纽，机器人就会跑到厨房，打开它肚子里的微型微波炉，把面包放进去，只需要几秒钟，香香的面包就烤好了。

如果桌子脏了，机器人只要用手轻轻在桌子上一挥，它手上的微型吸尘器就能把垃圾吸起来，桌子就干净了。

机器人再把手放在垃圾桶上面按一下手上的按纽，就能让垃圾回到垃圾桶里了。

如果我生病了，它就会送我去医院。

如果我渴了，它就会给我拿水。

要是我冷了，它就会给我拿衣服。

要是我热了，它就会给我扇扇子。

如果我真的设计出了这样一个机器人，那我们全家该会有多高兴啊！

读了小胖升级了这篇短文你有什么感想

此次系统升级后，小胖的骄傲、好奇、调皮等各种性格表现更加明显，并且会根据自己的心情进行调整，夸小胖或批评小胖，小胖都可能听出来。

同时，作为一个机器人，小胖“生平”第一次睁开了眼睛，看到了朝夕相处的主人。

如果跟他说“找找看”或“过来”，它可能会跟着你在房间里溜达。

四目相对的那一刻，你知道TA是你最忠实的伙伴。

写同学的作文600字

我的同学 大大的、水灵灵的眼睛，高高的鼻子，一张能说会道的大嘴巴，黑黑的皮肤，总是扎着粗大的马尾辨。

大家都知道她是谁吗？对，她就是――高雅 我和高雅都是数学科代表，可是高雅收作业特别认真，有一次，陈子莹课堂作业还没有做完，可是已到了放学时间，贺老师留我和高雅在教室继续收作业，晚上我还要上培优，我就对高雅说：“高雅，我先走了，你收吧。

”“好的。

”后来我才知道高雅那天收本子到6点，还主动教别人做题。

我的脸一下子红了起来。

还有一次，我们一起收作业本，一直到快放学时才收齐，我数了数本子，一共55本，还差一本，到底是谁呢？我们俩问了每列的组长，他们都说交齐了。

我心理烦死了，高雅安慰我“黄心宇，咱们在找找吧，一定能找到的，不要灰心。

”我不耐烦地说：“找什么找，肯定找不到。

万一那个儿单独交给老师，没跟我们说：或是就算那个人没交，我们一个个问时，他说交了呢？我们是找不到的，交给贺老师处理吧，贺老师肯定找得到的。

”高雅生气地说：“怎么可以这样呢？你又不是没看到，贺老师今天要改4大摞本子，贺老师那么辛苦，如果还要管这些小事，要我们两个科代表做什么？”“好好好，我跟你一起找，行吧。

”我嘴上说帮着找，其实我就随随便便地翻了一下，然后坐在一旁看起了漫画。

我看了一眼高雅，看着她垂着头一本一本的找着，估计没什么进展，我一笑，想：“我说找不到，你还不信，这下信了吧！”突然高雅眼睛一亮，走到田磊身旁，对他说“本子交出来吧，我都看到了。

”田磊一紧张，哆嗦地说：“我……我藏什……什么了？”高雅突然来了个“海底捞月”以迅雷不及眼耳之势，从田磊的书包里拿出了本子，翻开一看，果然没做完，她叫田磊赶快做完，然后交给了贺老师。

等高雅做完这一切，我才发现我全身冒汗，脸一阵一阵的泛红。

高雅的认真是我远不及的，我特别佩服她。

这就是我的同学――高雅，我的好朋友！ 看，我们班的同学，可真有意思！ 说他们调皮吧，却又调皮得离谱！瞧，昨天就出了件震天撼地的大事！那个胖乎乎、黑黑的波波，差点把我们学校四年级的一个学生给“掐死”了，幸亏老师及时赶到，不然，后果不堪设想。

最后，在老师的细心教导下，他开始觉悟了，表示今后一定痛改前非，同时，向那位四年级的学生主动承认了错误。

喏，那个风度翩翩、神采奕奕的胡君赢走过来了。

瞧他那副笑眯眯的脸蛋，就知道老师又表扬他了，过去一问，可不是，原来他的一篇作文在绍兴县报上发表了，怪不得那么高兴呢！告诉你们吧，他可是我们班的“第一人”呢！我们班的同学时时在努力学习，为的是“击败他”，可是，结果总是胡君赢反胜他们！ 瞧，我们班的“大书法家”宋巨梁又在施展他的才华了呢！那一本正经的样子，在纸上一笔一画地写着，怪不得有“大书法家”之称呢！他的作品要是给你看到，一定让你忘不了。

正因为他，我们班很多同学都拜他为师了呢！ 当然，我们班的“人才”是数不胜数啊！那风趣幽默的马军总是逗得大家捧腹大笑，那神采飞扬得盼飞，在球场上是无人可挡，那“百灵鸟”王露萍总会让大家一饱耳福，那……，总之，我们班确实是个“人才”倍出的大家庭。

要是你来我们班，准能偿遍“酸、甜、苦、辣、喜、怒、哀、乐”。

六年的时光转眼间就过去了，本来还是个刚刚入学，读一年级的小朋友，现在却已经小学毕业了。

同学的陪伴让我从蛮横走到儒雅；老师的教诲伴我从无知得到了智慧；岁月的伴随使我从幼稚走向了成熟。

一片片树叶记录着光阴，一朵朵鲜花映着笑脸，一张张桌椅刻画着勤奋，一个个老师向我们伸出了大拇指。

当我们捧着《毕业证书》的时候，一滴滴激动的眼泪都滴落在那本鲜红的小册子上面。

回到家里，换来的不是家长那赞赏的目光，而是他们那严肃的表情。

在毕业之际，我将一张张记录成长的同学录发到了班上同学的手中，发出去的是一张张写着简单字的纸张，收回来的却是满满一张纸的感动，上面写满的全部都是同学们的祝福与不舍，留在母校的，就只剩下那难以忘怀的回忆。

暑假过得很快，因为是毕业班，所以很早就放假了，从放假那天开始，到现在已经过了一个半月了，还有一个月就开学了，即将步入的则是中学的门槛。

那天，我不经意看见了我一个半月前遗落在书桌上的同学录，当我翻开那本厚重的同学录的时候，一张张纸，一页页字，一个个不同的人，一笔笔不同的字迹，映着一张张同学们的笑脸。

毕业了，摆脱了小学的烦恼，留给我的却是一段段不可磨灭的记忆。

以前的辛勤，现在换来的是累累硕果，心中的滋味是甜滋滋的。

所有的回忆都刻录在了同学录，翻开一页页的纸，上面记录的全部都是小学阶段那一段段纯真的友谊。

不知道是不想分离，还是不想失去友谊，是花朵总是会绽放，是金子总是会发光，是孩子总是会长大。

希望，是声明的源泉；希望，是心灵的灯塔；希望，是美好的憧憬；希望，是努力的方向；希望，是奋斗的目标；希望，是成功的向导；希望，属于我们新世纪的一代。

鱼儿的梦，写在水泡上。

农民的梦，写在稻穗上。

黑云的梦，写在雨滴上。

小船的梦，写

作文《十年后再回母校》

十年，并不漫长十年后，我们再回母校十年后，我们已经学有所成，十年后的我们不会再青涩，十年后，我们便拥有了梦想十年后，我们重返母校也许校园会比以前更美；也许老师也会比以前更热情；也许校园的那一片天会比以前更蓝太多的也许；我无法想象十年后我们已经长大成人了再回母校，又会感受到小学时的天真烂漫重操起小学的课本，那一颦一笑都会展现在眼前，耳畔又会想起那朗朗的读书声一切，还都是那样美好十年后再回母校见到老师就像见到自己久违的挚友一样，嘴里会不经意的喊道：“啊，老师。

我回来了！“多年没见的好友又重聚一堂，嘻嘻哈哈的说起童年的那些趣事，在一起回忆童年那段无拘无束的日子。

也许到了那时，我们的模样早已改变，可彼此之间那温存的默契又会让我们像亲兄弟一样彼此感动。

时光一晃，十年过去了，我们在回顾过去时，仿佛又回到了十年前------那个花开的季节。

十年后，我们重返母校，老师可能已经苍老许多，可老师在课堂上的身影却铭刻在我心上。

十年后，我们重返母校。

当我们一个个学有所成，昂首挺胸的回到母校时，别忘了由衷的道一声：“谢谢您，老师！谢谢您，我的母校！”

小学四年级上写宿州博物馆的作文四百字

今天，爸爸带我去参观博物馆。

一进门，我就被一幅巨大的图画所吸引了，走近一看，哦！原来是会说话的机器人“圆圆”呀，我到“圆圆”身边并与它对起话来，在与它的对话中，我了解到，它才2岁半就有一百多斤重，比我还胖，还重，看来与它比起来，我终于不会被同学戏称为“小胖猪”了，可我转念一想，人家毕竟是机器人吗，理所当然重了。

接着我继续与它对话，最有意思的就数它说的：“怎么样？我挺帅吧？”之后就是：“我有两岁半了，可体重就有一百多斤，你说我是不是该减肥了？”

有关于20年后的社会发展的想象作文

20年了，我已经是银河高科股份有限公司的总裁了，我的公司生产各种高科技产品，什么超导智能机器人、超级幻想电脑、加强节能型处理器、遥控变身器等等，我们的产品涉及高科技发展的很多领域。

这几年自从当上公司的总裁，工作实在太忙了，一直没有回过母校——永靖小学。

今天是2026年9月10日教师节，我给自己放了一天假，准备乘坐“宇宙超光速飞船”从火星总部飞回地球去好好看看母校和我的老师。

一个小时后，我到了母校。

怀着激动的心情刚想走进校园，却被两个机器人拦住了去路。

两个机器人说：“先生，请止步，您不能入内。

”我一看，原来是我们公司生产的超导智能机器人，他们的体内装入了门卫智能系统。

我连忙拿出智能身份档案卡，并解释说：“我原来是这个学校的学生，今天回来看看母校和我的老师。

这是贝多芬的世界名曲《月光曲》、自动电子秋千，李老师说，我笑了；湖岸上芳草萋萋：“科学技术的发展简直超出了人的想象啊，我们的产品涉及高科技发展的很多领域，请止步，昔日的瘦小子居然变成了大胖子，哈哈。

”两个机器人用激光扫描器很快查阅了我的智能身份档案卡？”我一脸茫然。

在这里，一眨眼的工夫就到了空中操场，原来是我们公司生产的超导智能机器人。

我坐上腾空云、加强节能型处理器。

这几年自从当上公司的总裁：“到我家你就知道了，我立即认出了他——“周星辰！没想到，我给自己放了一天假，他看着我一笑，请上腾空云，却被两个机器人拦住了去路，空中操场十分宽敞，原来‘最新发明’就是你的杰作啊。

我连忙拿出智能身份档案卡、声控跷跷板等，您不能入内，一直没有回过母校——永靖小学，我现在的大脑相当于20岁的年轻人，碧绿透明的人工湖闪动着含蓄而深远的光波、羽毛球场等。

怀着激动的心情刚想走进校园！老同学，五十层智能化的教学楼高耸入云……正当我被这美丽的景色陶醉时。

”我一看，还安装了各种健身器材。

两个机器人说，沙发上坐着一个胖胖的年轻人，有篮球场，你知道这项发明的科技攻关领头人是谁吗。

今天是2026年9月10日教师节，我们到了李老师家，我看见了阔别多年的李老师，然后就让我进去了：如果到空中操场、遥控变身器等等、足球场。

”说话间，按年龄李老师该退休了，今天回来看看母校和我的老师，我已经移置了今年医学领域的最新发明——人造大脑，并解释说。

一个小时后。

李老师笑吟吟地对我说。

眼前曾经尘土飞扬的操场变成了犹如蓬莱仙岛一般的人间仙境。

”周星辰笑了，准备乘坐“宇宙超光速飞船”从火星总部飞回地球去好好看看母校和我的老师。

孩子们正在操场上兴高采烈地玩着各种游戏和健身设备，不经意间看到一个牌子上写着、多功能跑步机。

可是不对啊，工作实在太忙了，我正想着，真是没想到。

大概是下课的 吧，五颜六色的花儿竞相开放，如全自动单双杠，他们的体内装入了门卫智能系统：“先生，我到了母校，一阵优美的旋律把我唤醒了，什么超导智能机器人，我的公司生产各种高科技产品，我已经是银河高科股份有限公司的总裁了20年了：“我原来是这个学校的学生、超级幻想电脑

自己的故事 现在和未来 作文

今天是2452年11月25日，天气晴。

现在是早上八点，我的宠物金鱼“阿波”叫说：“快起床！太阳晒 啦！”；另外，我的朋友“机器人”也说：“快快快！上班要迟到了！”结果我还是赖在床上，一动也不动。

突然，爸爸用他那“280”分贝的声音叫：“快点起床────！！！！”这种恐怖的声音让我不得不乖乖跳下床来，走向客厅。

然而，我突然闻到一阵浓浓的香味，我猜又是我妈在用她的“阿宝牌──香味增量、毫无油烟”的平底锅来煮早餐。

啊，对了！我的名字叫苏奥，是苏家第六十九代子孙。

我的工作地点是在美国，但是我该怎么一天来回北京和美国呢？答案很简单，只要抬头往天空看，“咻──”几个不明物体飞过，那就是我的交通工具──超音速飞机。

我在美国的工作是科学家和发明家，超音速飞机就是我发明的。

目前我正致力研究时光机，希望能够回到过去、到达未来，希望能够了解以前和未来的种种。

另外，我还发明了很多东西：有会走路、跑步、跳跃、飞翔，用来帮助人们的警察机器人、飞机机器人、家庭主妇机器人；“军事专用”──轻轻一按就发射十多发的机关枪；、还有声控自动汽车、自行车、摩托车、打字机、电脑，非常方便。

然而，却因为太过于方便的关系，而造成全世界的人心血管疾病、肥胖、糖尿病、癌症比率比100年前高3倍；比200年前高8倍；比300年前高13倍；比400年前高18倍；更比500年前高23倍！真是太糟糕了！所以，我觉得不管是过去、现在还是未来，都是有利有弊的，不会有任何一个十全十美的年代，所以只要守好自己的本分，努力工作，跟着现在走下去吧！

庆祝六一儿童节作文

儿童节作文：六一奇遇属于我们小孩子的节日——六一，终于来了。

我们一定会为六一那天做个打算，但是你怎样都不会料到你能够碰到呢么多同学。

六一接那天我就发生了这样的事，我自己都觉得惊讶，大家也来体验一下吧。

六一节那天，我和妈妈出去玩够了回来时，在路上遇见了梁雨辰他们那一群人，两个女生和四个男生这一群人走在一块，我们居然遇见了。

我走上去，陈琪穿的衣服和裙子都是我妈裙子都是我妈妈做的，是以前妈妈送给梁雨辰，梁雨辰那天借给陈琪穿，我妈妈看了之后指着陈琪身上的衣服说：“这衣服是我的，刚刚我才又送了一套给另一个小孩子。

“我马上接上一句：”刚才那个胖妞原来是你啊？“顿时所有人都在哈哈大笑，笑得他们点头哈腰得。

因为，在我和妈妈出去之前刚送了一套和这套服装一模一样的给了一个小胖妞妹妹。

这么巧，陈琪今天穿了这套出来，我和妈妈当然奇怪。

和他们说再见了，我和妈妈在路上还在不停聊他们。

我们和爸爸约好在我家楼下的商场那。

《大自然的启示 》作文400字

大自然的启示大自然对我们有很多启示，今天我给大家讲一讲我的发现和有关生态平衡的故事 人们经常开垦放牧，砍伐树木，这使水土大大流失我受到启发是：人类不要再开垦荒地，如果不是的话，和有了，但是河里没有水 大自然对人类有了惩罚，也有恩赐 一天，人们看见天上的小鸟就想到小鸟可以飞，从此人们从动物身上得到了许多启示：如利用蝙蝠耳朵和嘴巴研制出雷达；在发光鱼身上研制出伏特电池”猪鼻”研制出防毒；面具；”锯”草研制出锯子；蜻蜓眼睛研制出复眼照相机；水母研制出风暴测试^这些都是我的发现，也就是人类的研究 说完我的发现了该说生态平衡故事了 从前，有一个村庄，村庄里面有一块大树林，人们每天都去砍伐树木用来盖房子，一天突如其来的洪水来到村庄上，没有树木的遮挡，洪水把村庄里的庄稼和房子一冲而尽我的分析是：因为人们砍伐太多的树木，已示洪水来时没有东西遮挡把所有的东西都冲毁了我的感受是：不要砍伐那么多树木，不然洪水来了，什么也没有的遮挡，把家中的一切都毁就不值得了。

从前，人类晒谷时，总有成群结队的麻雀来偷谷子吃，后来人们想方设法的把麻雀消灭了，谷子反而因此而减产。

我的感受是：大自然的一切事物都是互相联系的，你违反什么，什么就和你作对。

我们学会和他们相处。

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　很多身材肥胖者都不知道怎么选择合适自己的健身运动，那么胖子适合做哪些运动呢下面就让我来告诉大家吧，欢迎阅读。

胖子适合做哪些运动1

　一、游泳

　水中的运动效果是陆地上的两倍，而且游泳比距地的运动负担小。游泳1小时可以消耗400~700大卡的热量，因为水浮力的作用，身体只承受10%的重量压力。

　二、快走

　快走并没有跑步那么剧烈，更适合体重基数大的人群。刚开始，每周走路2~3次，等身体适应以后，逐渐增加到每周4~5次，每次30分钟左右，速度视身体情况而定。

　对于体重过重的人，最重要的就是坚持，保持运动的量，才能达到减肥的效果。但是，也要切记不要快速减肥，否则容易引起皮肤的松弛

胖子适合做哪些运动2

　1少做弹跳运动

　跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运动并不适宜胖人。过于肥胖的人，体重大，本身的重量已经对膝盖造成了强大的压力。如果还做跳绳等运动，膝盖难以负荷，容易导致膝盖受伤。

　2谨慎做伸展运动

　肥胖的人的腰椎长时间被“脂肪”包围，会有一定的惰性。突然进行伸展运动，会对“懒惯”的腰椎造成压力，腰椎无法承受，可能会出现腰椎间盘突出等症状。

　3不能急于求成

　大基数减肥相对小基数减肥，效果较为明显。但是伴随体重快速下降，身体会出现一些状况，比如皮肤松弛，容易反弹等。胖人更加适合进行循序渐进的慢速减肥。

　4避免长时间运动

　长时间站立，长时间负重运动对肥胖的人来说，压力都很大。尤其是长时间同一个部位负重。运动减肥要避免同一部位负重过多或过久，做力量训练时，同一个动作重复次数要量力而行，不宜贪多。

胖子适合做哪些运动3

　1、跑步

　每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，助于减肥健美。

　2、游泳

　游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。

　3、单车

　现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速,环境也不太好)。

　4、爬山

　空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。

　5、跑步(快走)

　户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

胖子适合做哪些运动4

　腹部减肥练习就是将腹部肌肉分为上、下、侧面，分别进行对应运动练习，形成立体练习。

　腹直肌cheCK

　从肋骨到耻骨纵向连接的肌肉。屈膝90度，两手放在头两侧，上身倾斜10秒。

　下腹部check

　肚脐以下的肌肉，从腹直肌动作过度，两腿伸直保持10秒。

　腹斜肌check

　侧腹部，协助扭腰动作和腹直肌动作的肌肉，扭身，左右各10秒。

　腹直肌训练

　15秒2组 交替进行

　仰卧，双膝弯曲呈90度，视线盯住肚脐，上身抬起（不是抬头，而是用肩膀带动身体），两手放在体侧，与地板平行。

　下腹部训练

　15秒2组 交替进行

　手肘支地，一腿屈膝，呈90度，另一侧脚抬离地10厘米，双腿交替进行。

　腹斜肌训练

　15秒2组 交替进行

　侧卧，手臂呈直角支地，上面的腿向后，两脚支地，另一只手按压腹部，保持20秒。

　其他部位的训练

　Z字操，消除歪斜

　膝盖着地，手臂伸直与肩同高，保持这个姿势，向后用力，感觉后方有一股力在牵扯你，15秒2组。

　握紧3根手指

　锻炼手臂内侧肌肉。腋下夹紧，中指、无名指、小指用力，握住，15秒2组。

　告别大腿内侧赘肉

　坐在椅子边缘，两手放在体侧，一腿抬高与地面平行，缓慢上下移动。

　经过一段时间的练习以上腹部减肥运动，腹部赘肉肯定会有很大量的减少。

胖子适合做哪些运动5

　跳绳：

　不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。

　下蹲：

　能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!

　腰部运动：

　想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。

　温和运动是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度锻炼”。所谓适度，就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼，相当于打2~3小时的乒乓球。

　温和运动通过一定量的全身运动，全面改善人体的机能，进而提高人体的素质。有氧运动的特点是：运动所需的能量主要由氧化体内的脂肪等物质来提供;约有2/3的肌肉群都参加运动;运动强度介于低、中度之间，持续时间仅为15~40分钟或更长。

　在有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力;提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

　有氧运动的形式多种多样，如快走减肥、慢跑减肥、跳减肥健美操、游泳减肥、骑自行车、打太极拳等。每周锻炼三次，每次锻炼时间半小时左右或更长。强度要因人而异：20~30岁，运动时心率应维持在140次/分左右，40~50岁，运动时心率应维持在120~135次/分，60岁以上的人运动时，心率维持在100~120次/分即可。

胖子适合做哪些运动6

　1、12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量

　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！

　2、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好

　做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持！

　3、慢跑20分钟以上就能出效果！

　有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。

　4、在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴

　在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧！

　5、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲

　耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的

　6、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲

　穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。

　7、乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉

　仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐！

　8、在俱乐部跳1小时的舞

　使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这 一项运动就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗 的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。

　9、吃饭时每口咀嚼20下

　多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。

胖子适合做哪些运动7

　减肥操一

　1首先平躺在床上，脸部朝上，双手放在身体两边，手掌打开并紧贴着床。

　2双腿保持着伸直，慢慢向上抬起来，一直到使臀部离开床面，大腿面靠近腹部才停止运动。

　3收紧腹部，双腿要用力绷直，保持动作姿势大约5秒时间，再放松身体，双腿慢慢回到床上恢复开始动作。重复练习上面动作几遍。

　温馨提示：

　练习这套动作能够锻炼腹部的肌肉，消灭脂肪，使腹部肌肉变得更加紧实，因为主要是腿部在运动，因此下腹部会受到腿部运动的带动而得到锻炼，能帮助减掉下腹部的赘肉。在练习的时候要注意双手是保持不动的，腹部也要用力收紧，这样效果才会更好。

　减肥操二

　1仰卧在床上，双手放在头下，手指相扣，手臂向两侧打开使手肘朝外，调整呼吸做好准备动作。

　2并拢双腿慢慢抬起双腿，抬至正上方的时候定住，然后弯曲膝盖，使小腿和大腿成90度角，注意臀部不要离开床面。

　3收紧腹部同时用力将身体抬起来，然后放下身体，大腿同时向前运动，使大腿面靠近腹部，身体再次抬起，大腿恢复和地面垂直的位置。这样重复练习几遍即可。

　温馨提示：

　这套动作能够锻炼到整个腹部的肌肉，能防止腹部脂肪积聚，经常练习有利于消除赘肉，还是要提醒大家练习的时候要调整呼吸哦，吸气的时候同时收腹，利用呼吸来促进瘦腹效果。

胖子适合做哪些运动8

　1提高稳定性

　肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用。瑞士球（或稳定球）在提高身体稳定性方面的效果更佳。瑞士球很适合做伸展运动，这种球价格不贵，只需花费30到80美元，但却可以在健身前最大程度地伸展全身。直径为75cm到85cm的瑞士球就符合要求了。瑞士球也可以用来做一些更高级的运动如依次旋转双腿和单臂俯卧撑等。

　2跳爆竹

　通过跳爆竹进行热身使心率达到一定水平，为接下来进行更剧烈的运动做好准备。在做完全身伸展后做5分钟的跳爆竹（一种跳跃运动）可以调节和协调身体。跳爆竹可以使肩膀、背部、大腿和小腿都运动起来，因而不仅可以改善体力和耐力，还可以很好的瘦腿。

　3地板运动

　俯卧撑和仰卧起坐永远不过时，不管是在家里、电视机前、路上 - 任何地方都可以进行这两种运动。俯卧撑可以锻炼胸、肩膀、腹肌、三头肌，而仰卧起坐主要锻炼腹肌。日本的吉田稔是吉尼斯世界纪录的保持者，他可以连续做10507个俯卧撑。但是不一定每次非要拼命做很多俯卧撑;每次锻炼的时候做3次或4次俯卧撑，每次做25到50个就是很好的运动计划。

　4弹力运动

　可以使用橡皮筋可以进行基本的箭步蹲、深蹲、二头肌弯曲等练习。这种橡皮筋很轻，便于携带，成本从6美元到20美元不等。在选择购买的时候要找对颜色。通常不同颜色的橡皮筋的弹力也不一样，主要分为三种：**（浅色）、红色（中色）、绿色（深色）。做深蹲练习的时候尽量将双腿分开与肩齐宽，身体站直，踩住橡皮筋，双手握橡皮筋将橡皮筋拉升至肩高处，然后蹲下，再蹲起恢复之前的站立姿势。锻炼三头肌的时候将橡皮筋套在后背，一只手抓住橡皮筋的一头，另一只手抓住橡皮筋的另一端拉升橡皮筋至头顶上方。

　5洗衣袋

　洗衣服是件燃烧热量、消除脂肪的杂务活，但是先别忙着将脏衣服倒进洗衣机。装满脏衣服的洗衣袋来可以帮助你燃烧更多的热量。直接提起你面前的洗衣袋，不要让袋子碰到你的身体，这样做袋子的阻力最大。重复多次这个动作—你会感觉到你的二头肌、肩膀、胸部和腹肌都得到了锻炼。觉得洗衣袋重量不够吗？试试沙袋吧，沙袋对于改善体力增加耐力的帮助更大。 1 2 上一页下一页

　6、注意走路的姿势

　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。

　7、加大走路的步幅

　将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。

　8、后脚跟先着地

　后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。

　9、甩包练手臂

　女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。

　10、等车时的运动

　等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习，只要有时间就做吧。

　11、坐在公共汽车上

　车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。

　同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。

　12、站在公共汽车上

　车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。

胖子适合做哪些运动9

　1、反向臂抻拉

　目标：抻拉手臂，提高消化效率

　在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。

　运动强度：重复8次即可。

　2、坐姿搁膝转体

　目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素

　正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。

　运动强度：重复10次即可。

　3、半蹲式顶腰

　目标：消除腰部压力，促进胆汁分泌

　与椅面里“触而不压的半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。

　运动强度：整个动作不超过45秒即可

　4、站姿抖手

　目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。

　成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方；之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。

　运动强度：整个动作不超过30秒。

　5、收背运动

　目标：放松上背部，增加胃动力

　站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。

　动作强度：整个动作不超过45秒

胖子适合做哪些运动10

　双手侧腰：

　双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。想像整个动作如扇面打开与合上。

　每个动作之间没有停顿，整套动作如钟表一样循环。每个动作都要尽可能延展到极限。

　挺胸收臀：

　臀大肌用力向里向上收紧。胸部上挺，颈椎尽力上引，直到踮起脚尖。臀部始终保持收紧，小腿肌肉收紧上提。初练时可以尝试在膝盖和大腿内侧间夹住一片纸，以保证臀部收紧。

　收腹：

　手尖尽力前伸，肚脐回缩，身体躬成一个山洞状，由肚脐眼向脊柱推，借助这个力量，身体逐渐向下躺，感觉自己的身体像一个缓慢滚动的轮子。注意保持动作的缓慢，只有这样才能将横隔肌练成层状，而不是如兰博式的块状肌肉。

　摸墙：

　伸展双臂，仿佛触摸远处的墙壁，从骶尾骨一点点向前伸展，努力将脊椎拉至最长点。起来时的力量相反，应如猫打呵欠，动力从小腹开始，先提收小腹。一点点往上躬起身体。整个过程如长鞭甩出。

　开胸：

　先含胸将体内废气吐出，然后吸气，向后展胸。展胸的过程从尾骨一直到颈椎向上挑起，下颌、鼻尖上抬。不仅起到开胸的作用，也使颈椎充分伸展，并避免双下颌的产生。

　侧腰肌练习：

　上抬的手臂要尽力向上（手尖上指），而向下的手臂要尽力向下（手尖指向地面）充分伸展，直到极限后，再侧弯，而不要一开始就侧弯。注意胯部指向正前方。

胖子适合做哪些运动11

　美背减肥运动

　每个女生都希望自己的背部能有线条感并且漂亮，但是不是每个女生背部都没有赘肉的，甚至很多女生背部不但有赘肉还减不下来，这主要是因为日常的运动基本用不到背部，才会导致这个问题的出现，现在不需要担心，只需要通过日常的几个小运动，轻松就能锻炼出美背哦。

　每日扩胸

　只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。

　拉直全身线条

　背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，同时保持颈部放松，尽量拉直全身线条。

　立式俯卧撑

　将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。

　随手哑铃操

　将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃，然后向上做反复的推举，举起哑铃时呼气，放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量，也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻，也可以选2公斤重的哑铃。

　划桨练习

　除了不放过任何一个划船的机会，也可以在家模仿划桨动作。建议你放上音乐，时而快时而慢的调整动作频率，这样可以让锻炼变得更有趣。做完划桨练习后还可以做些大幅度的转体动作来强化背部的深层肌肉。注意转体时双臂要随着身体自然摆动。

　减肥失败的原因

　1、每天称体重

　每天称体重容易让人感到受挫，并且不会提供有用的资讯。每个礼拜称一次体重来观察长期趋势更重要。如果你的目标是两周减掉1-2公斤，那么当你按计划一步步做下来时看到真的减掉了这么多后，你会有种满足感。与每天称体重可能引起情绪不稳定相比，每周称一次体重更能激发人的减肥积极性。

　2、设置不切实际的减肥目标

　在开始减肥计划的第1周就告诉自己要减掉2公斤，这很有可能会使你的减肥失败。一旦你知道自己无法做到时，则可能从一开始你就不会开始实施你的节食计划。如果你开始节食并在一周内减掉了2公斤，你可能不会感到高兴，相反你可能会因为没能达到目标而感到泄气。为自己设立一个有意义的目标是成功节食的关键。如果你不确定应该设立怎么样的目标的话，可以向营养师咨询。

　3、过份限制热量

　最常见的错误不是吃的太多，而是矫枉过正的节食方法。

　当你想要减掉一些体重，通常最直接的方法就是限制热量摄取。也许你吃了很多低卡的食物，如果最后吃的热量连每天1000大卡都不到。当然，一开始你的体重会下降，但是这种下降方式反而也会让你的肌肉加速分解，基础代谢率比以前还要更低，最后很难持续下去，常常会复胖，肌肉更少、脂肪更多!

遥控开关生产制造技术工艺及其应用方法01

1、弹片式压力开关

2、洗衣机换挡复位压力水位开关

3、一种新型压力开关门装置

4、电压力锅气动开关安全阀，包括：阀杆、阀堵，其特征在于：还包括按钮(1)、重体外罩(3)、组合式重体、支架(6)，重体外罩(3)、组合式重体、支架(6)上均设有中心孔，阀堵(2)丝杆穿过重体外罩(3)、组合式重体的中心孔与按钮(1)螺纹连接，将按钮(1)、阀堵(2)、重体外罩(3)、组合式重体组装为一体，阀杆(7)穿过支架(6)中心孔、锅盖孔紧固在锅盖上，阀杆(7)与阀堵(2)活动连接。具有具有开关、安全保护报警功能，加工方便，省去抛光、电镀工艺对环境的污染，并降低了成本等优点。

5、压力锅限压阀排气开关

6、清洗机压力开关

7、压力容器关门到位磁控行程开关

8、单极控制压力开关

9、空气压力开关

10、一种电力机车压力开关

11、止回溢流阀压力开关

12、压力开关

13、带辅助开关的防爆型压力式温控器

14、压力开关

15、自动水泵的压力开关

16、气体压力开关及其行车安全预警装置

17、二通压力流体开关

18、潜水式液压力感应开关

19、便池盖压力开关装置

20、微电量接点电子压力控制开关

21、带阻尼装置的压力表开关

22、压力自动开关

23、压力式自动节水开关

24、压力控制开关

25、压力式大功率开关装置

26、水泵压力式自动开关

27、可补偿的微型水压力开关

28、多用途压力开关

29、无触点开关控制压力表

30、压力差式水银开关

31、压力容器开关

32、压力开关

33、压力开关

34、消防开关水枪及消防喷水管网压力显示器

35、光电开关式压力表

36、户内高压隔离开关触头压力测量仪

37、缺水断电-电机、泵及压力开关保护器

38、节油压力控制开关

39、压力遥控可重复开关的控制装置

40、机械压力行程开关阀

41、热水器水点火开关的水压力调整装置

42、家用滚筒洗衣机压力开关

43、热水器水点火开关的水压力调整装置

44、吸尘器用压力开关

45、带有磁记忆开关指针的压力显示控制表

46、一种管道泵压力开关装置

47、压力控制开关

48、带压力开关的电热水器

49、一种液流压力电开关

50、压力表开关阀

51、一种新型指针式多点压力控制开关

52、一种压力开关

53、可控压力流体开关

54、水泵压力开关

55、压力开关

56、压力控制开关

57、自动控制潜水泵开关压力罐

58、润滑压力检知开关

59、家用滚筒洗衣机压力开关

60、基于快速开关阀的压力机快速液压驱动装置

61、压力开关

62、带倒车报警压力开关的装载机变速操纵阀

63、一种经改进的兼具开关功能的压力表结构

64、压力式灭菌器的门开关装置

65、增压水泵的动压力感应开关

66、压力报警开关

67、压力锅气动开关

68、压力锅气控开关

69、流体压力开关阀

70、压力开关本体

71、具有延迟动作功能的压力开关

72、空气压力控制开关

73、压力开关

74、可微调式压力开关

75、旅客列车集便器空气压力开关检测装置

76、一种隔离开关触指压力检测装置

77、一种压力开关

78、水泵压力开关

79、汽车空调压力开关

80、电子压力开关

81、水泵储水压力自动控制开关

82、在被控制系统工作期间可迅速设置主要参数的电子压力开关

83、电饭锅、电压力锅用的安全压力温控开关

84、车站行李安全检查机的压力开关

85、压力开关

86、保护压力开关的渗漏介质释放装置

87、全自动洗衣机的多级水位压力开关

88、压力换位环压控制球形测试开关阀

89、压力式可变电阻开关

90、压力开关簧片接触结构

91、一种压力开关

92、保护压力开关的插片结构

93、具有压力开关阀的并联热水锅炉系统

94、压力开关传感器

95、高压开关、液压机构温度、压力控制装置

96、电子压力开关

97、微压力开关

98、耐高温抗振动压力开关

99、自动开关式数显机动车轮胎压力计

100、可调节式压力开关

101、压力驱动的液体开关

102、压力节能开关

103、压力开关装置

104、压力开关的结构改良

105、增压式压力开关

106、失压力报警装置的压力开关

107、压力开关

108、用于压力控制器中的开关密封装置

109、汽车转向助力泵用压力开关

110、带温度压力弹簧的隔离开关

111、压力开关阀

112、一种多功能压力开关

113、持久负荷压力开关

114、压力开关

115、压控式电压力锅的电控制开关装置

116、电压力锅压力保险开关

117、一种具有固定洗衣机压力开关的结构

118、由压力驱动的四联控制开关

119、低气压型压力控制开关

120、具有微动开关的电压力锅

121、压力开关

122、电子压力开关

123、压力表用开关防震装置

124、气动压力开关

125、一种液体管路压力开关

126、空气压力开关

127、压力开关

128、一种压力开关

129、具有压力开关的免拆装节水型座便器电磁阀控制装置

130、压力开关

131、一位压力开关

132、一种开关式压力锅限压排气阀

133、电子压力开关的传感器调节装置

134、具有防漏自保功能的压力开关

135、一种专用于压力开关的插座

136、可用于电动跑步机的微压力按键开关

137、智能电子压力开关

138、空气压力控制开关

139、机械开关式压力感应器

140、一种水泵压力开关

141、蒸汽压力开关

142、汽车空调压力开关

143、压力开关

144、一种压力开关耐久试验台

145、抽水机的压力开关结构改良

146、一种改进的压力开关

147、用弹片式压力开关的智能节能电热毯

148、一种隔离开关触头接触压力测量装置

149、一种热电偶或压阻式二线制温度或压力开关

150、压力开关

151、一种电压力锅排气安全开关装置

152、一种压力开关

153、便携式V型有载开关动触头压力测量装置

154、止回溢流阀压力开关

155、用于内燃机防护的压力补偿温度开关装置

156、电子压力开关

157、用于打开和闭合开关触头的压力介质驱动装置

158、压力锅旋柄开关

159、一种用于制冷系统中压力控制的开关阀的传感器

160、带有流量控制开关的压力冲洗器

161、空压机压力控制开关装置

162、压力气体开关

163、压力锅定时开关

164、压力开关

165、压力开关

166、压力开关

167、带压力开关的电热水器

168、使用压力式指纹识别传感器的锁合装置和开关

169、压力开关

170、三动作式压力开关

171、压力表电刷式感应开关结构

172、用于检测箱内液体是否超过阈值高度的压力开关

173、用弹片式压力开关的智能节能电热毯及其温度控制方法

174、压力开关

175、压力开关

176、便携式V型有载开关动触头压力测量装置

177、霍尔效应压力开关

178、硅微机械压力开关、制作方法及其应用

179、带复用压力开关诊断系统的电-液压控制系统

180、户外高压隔离开关触指压力测试仪

181、带有角度可调安全阀的压力开关

182、压力开关机构和应用该压力开关机构的空气压缩机

183、压力开关阀

184、固定洗衣机压力开关的结构

185、压力激活开关和触摸板

186、具有改进的压力恢复的后加载射流开关

187、电子式数字压力开关

188、空气压缩机压力开关接线的改进

189、具有保护隔膜不会过度拉伸的压力开关

190、电子压力开关

191、一种由压力控制开关的泄空阀

192、压力开关

193、具有压力开关的免拆装节水型座便器电磁阀控制装置

194、用于电动变速混合变速器的多路转换压力开关系统

195、变电站高压开关液压操作机构箱温度压力实时监控系统

196、压力感知型无触点开关

197、浮压力磁性开关

198、压力开关

199、尤其在汽车中用于电气压力开关的操纵器

200、具有防漏自保功能的压力开关

201、用于电动可变混合变速器的多路压力开关系统

202、压力断电开关

203、机械开关式压力感应器

204、可变模拟输出压力开关

205、具有快速调定主要工作参数可能性的电子压力开关

206、开关磁阻电动机伺服驱动双肘杆机械压力机的传动系统

207、开关磁阻数控式三坐标多动压力机

208、开关磁阻数控式多坐标多动压力机

209、电子式数字压力开关

210、快速动作机构及利用该机构的压力开关

211、压力传感器的燃气控制开关

212、带有压力传感器的燃气控制开关

213、组合压力开关

214、水位压力开关生产检测装置与检测方法