跑步机的显示屏上分别代表什么意思

DIS（距离）

cal（卡路里）

pulse（心率）

Time（时间）

Speed（速度）

Up、Down（上升、下降）

Incline（坡度）

Start（开始）、Stop（停止）、Pause（暂停）

卡路里是热量单位，跑步机上显示的卡路里是指跑步消耗的热量。卡路里跟距离是正相关的关系，即跑步距离越远，消耗的热量越多，但除了与距离有关系，跑步消耗的热量还和你的体重和跑步的时间有关，与坡度也有关。如果出现卡路里是距离的一半，可能是巧合，换句话说，是你每次输入的体重、跑步的时间、坡度等因素不同，但运动消耗热量刚好是距离的一半。心率80——110之间也很正常。但你可以跑的再快点看看，随着运动强度的增加，心率是应该增加的。

对于跑几公里可以减一公斤这个问题不太好回答，简单来说，一次超长距离跑确实可以明显的减重，但重要是脱水导致的，不是真正的，实在意义上的减肥，而且喝点水就补回去了。如果你每周锻炼7天，每天5~8公里的慢跑，再加上控制好饮食，每周可以实在的减掉05~1kg。以这个方式长期坚持减到的体重不易反弹，而且很健康。

当人们进行高强度运动时，虽然脂肪燃烧少，但体重减得比较快。比如快跑，半小时就能消耗330卡左右的热量，但相同时间内的快走只能消耗200

卡左右的热量。这时，快跑的效果要好于快走。但此时，我们消耗的主要是人体内的碳水化合物，并不能过多燃烧脂肪。因此，用跑步机减肥，应该将高低强度的运动结合起来，快跑之后，再快走一会儿。

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100显示的是千卡，也称大卡，1千卡=1000卡路里。拿铁的120卡指的是千卡，即120千卡。

希望能帮助到你，有不懂的可以继续追我

一般而

言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时

，

一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800-

2000

大卡

。

100显示的是千卡，也称大卡，1千卡=1000卡路里。拿铁的120卡指的是千卡，即120千卡。

一般而言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。

扩展资料：

计算消耗热量的方法：

1首先，必须确定强度率，也就是代谢当量（MET）。1MET=耗氧量35ml/(kg·min)。人在睡着时MET为09，速度为96km/h的跑步MET约为10。这名女性的MET大概是83。

2因为每公斤体重每分钟消耗35毫升氧气，所以需要用MET值乘以35。这名女性是83×35=2905。

3再用该数字乘以体重。先将磅换成公斤，即150/22046=6804公斤。6804×2905=1976562。

4接下来，再除以1000，以换成公升。1976562/1000=1976562。

5前面说过，因为每公升氧气会消耗5卡路里热量，所以1976562×5=988281。

6最后再乘以运动的时间，就能得出你实际燃烧的卡路里数量。988281×30=2964843。也即该女性跑步30分钟，实际消耗了2964843卡热量

需要提醒的是，由于缺乏对你体质水平、年龄和性别的考量，所以这个方程式也不是绝对完美的。

--卡路里

是你使用跑步机时所消耗的卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。一般所说的卡路里还分为两种：

　　大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由摄氏145度提升到155度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。

　　小卡，也被记做cal,较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡