keep室外跑步可以用手摇吗

可以。

1、keep奖牌可以用摇步器。keep奖牌可以手摇的，手摇步骤：注册‘keep’账号，并登陆。点击‘训练’点击‘跑步’。第一种直接选择‘跑步机’，开始用手摇动，就可以记录公里数了。

2、需要打开手机‘设置’点击‘隐私’点击‘定位服务’点击‘keep’点击选择‘永不’。这样可以关闭‘keep’软件的定位。选择‘户外跑步’，然后开始跑步，这里会显示‘GPS无信号，计步器估算’摇动即可记录公里数。

五环跑步机。

这是因为它的跑步带由五个独立的滚筒组成。形成了一个圆形轨道。使得跑步更加平稳、自然。它与传统的跑步机相比。更加注重全身肌肉的锻炼。并且对关节的冲击较小。适合那些需要低冲击、全身有氧运动的人群使用。

万年青跑步机、兄弟牌跑步机、舒华跑步机、好家庭跑步机、乔山跑步机这五个牌子的跑步机最好。从性价比和用户体验来说都很不错，下面具体来介绍一下。

1、万年青跑步机

万年青中国驰名商标，是中国名牌，在业内，万年青有很高的知名度；万年青通过了ISO9001国际质量管理体系认证，ISO14001国际环境管理体系认证，产品的品质可靠；万年青公司也是一家很有创新意识的公司，它针对各地的消费层次和市场需求，研发设计不同款式的产品投入市场服务各类消费群体。

2、兄弟牌跑步机

兄弟公司有很广的生产业务，它的产品涵盖家用健身器材的多个种类，专业生产各类训练器材，品质稳定，价格便宜，产品线品种相当齐全，在消费者中的口碑也非常的好，它的其他健身器材也有很好的赞誉。

3、舒华跑步机

舒华公司是一家外商独资健身器材企业，它集产品的研发、生产和销售于一体，它有自己的生产线和生产基地，大力研发跑步机的各种款式，并且推陈出新，设计多功能的跑步机；现在，舒华跑步机已有很的名气，国内品牌的名气也很高。

4、好家庭跑步机

好家庭跑步机是深圳的企业，深圳好家庭实业有限公司是一家极具实力的企业，它创建于1994年，拥有多个产品品牌，依托全国的销售市场网络，好家庭产品销售全国；好家庭公司有多项自主知识产权，并且获得过很多项荣誉，这些荣誉不仅是好家庭公司努力的结果，代表广大家庭的选择。

5、乔山跑步机

乔山健康科技集团是一家跨国集团公司，实力雄厚毋庸置疑，最早成立于1975年，总部设在台湾，现在乔山公司在全球18个国家和地区都设立了子公司，进入国家竞争力，力求更大的发展。

选购技巧：

1、看外观

选择跑步机要根据自己的家庭装修布置以及是否有足够的空间来进行挑选，要是空间不够大，可以尽量选择可以简单收纳的跑步机，可以节省家庭的使用空间。

2、看马达的功率

马达是跑步机的核心，马达越大，其点击运行稳定性就越高，但是其价格成本也会越高，所以选择合适的马达也是十分重要的。要是经常选择慢跑或者给父母使用的话可以选择1．5HP或2．0HP的，要是日常使用以及经常锻炼的可以选择2．5HP或3．5HP。

跑步机是一款现代化的健身器材，已经成为了健身房和家庭健身的必备设备之一。但是跑步机的历史并不长，它的出现和发展都离不开人们对于健康、锻炼和美好生活的追求。

跑步机的历史可以追溯到19世纪晚期，那个时候，早期的跑步机是一种手工运作的设备，人们需要手摇传动带子，来模拟奔跑的感觉。但是这种设备体积较大、制作精度不高、造价昂贵，从而限制了人们在家庭和健身房内使用的范围。

20世纪初，随着工业化进程的加速和科学技术的不断更新换代，自动化和智能化的跑步机开始出现。1920年代，美国开始有第一批体育俱乐部引入自动跑步机，它们可以自动调节速度、时间和坡度，从而为运动员提供更加全面的锻炼效果。

到了20世纪40年代，由于国家对于健康和体育的重视，跑步机开始走向大众化。普及的跑步机开始逐渐地进入家庭和健身房，并被广泛应用于健身、康复和医学实验等领域。1970年代，自动跑步机的出现，使其在马拉松训练等领域开始得到广泛使用。

随着近年来人们对于健康和健身的认知不断提高，跑步机开始变得越来越流行。跑步机的外观也发生了革命性的变化，开始出现不同样式和功能的跑步机，比如城市景观跑步机、折叠式跑步机和多功能跑步机等。

总的来说，跑步机的历史可以归纳为：发展初期的手摇跑步机、自动化的跑步机和现代多功能的跑步机。随着社会对于健康和健身观念的不断提高，跑步机的发展也在不断进化，它已经成为人们日常健身活动中必不可少的装备。

公共健身器材的名字有很多，如：单杠，双杠，太空漫步机，太极推揉器，扭腰器，伸腰训练器，健骑机，腰背按摩器，磴力器，压腿器，上肢牵引器等等。

1、太空漫步机：太空漫步机是类似于自然跨步动作，在两腿交替自然摆动中，能够很好的锻炼到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有锻炼肌肉，增强肌肉力量的作用。

2、太极推揉器：太极揉推器又叫太极轮，也叫肩关节训练器，构造是四个钢制轮子朝天举起，轮子由架子固定，上面安装有滚轴，能够自由三百六十度转动。一般来讲，这种室外健身器材可以供两个人同时使用，使用时两人对站手抓紧轮子上的握手，手臂发力，转动轮子。

3、扭腰器：扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的。其外形如同所示一般的规格134012001270主要功能：增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍，体弱肾虚，腰肌劳损及周身疲乏等症。

4、双杠：双杠（parallel bars）是男子竞技体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换。

运动员要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。最后，整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。双杠于1896年被列为奥运会比赛项目。

5、磴力器：磴力器是用来增强下肢力量，提高膝、踝关节的稳定性。对下肢屈伸障碍，肌肉萎缩，性关节炎，坐骨神经痛、踝关节扭伤等有治疗和康复作用。