跑步机配速15一公里几分钟

跑步机配速15一公里表示您的运动速度是每小时15公里或每分钟4分钟，这是一个相当不错的配速。如果您想要比这更快地跑步，可以通过提高跑步机的速度或者增加您每分钟所跑的步数来达到这个目标。如果您是初次体验跑步的话，建议逐渐适应这个配速，先从每次跑步15分钟开始，慢慢增加时间和距离，以便更好地适应并减少受伤的风险。跑步是一项对健康有益的运动，可以通过持续坚持来提高自己的耐力和体质。

不同的跑步机,跑带不一样,跟实地无可比性

一般的跑步机跟实地相比,对心肺功能的训练比实地强,但对腿部力量的训练就弱一些

1公里比赛介于短跑和中程跑之间,所以,我建议你这样比较一下:

跑步机上练2KM(如果你能跑下来的话,不行,可以减至1500M,不可少于1KM),量一下心率,体会一下肌肉的酸度和气喘程度

然后去学校场地,跑相同的距离,同样量一下心率,体会一下肌肉的酸度和气踹程度

如果跑步机测的结果低于实地,那当然就应该增加距离罗反之,亦然

附注:我说的气踹程度,是指跑完开始计时,在不停放松走动的情况下,多长时间能够恢复到可以忍受的喘息程度

跑步机和户外跑道都是很好的锻炼方法，前者注重训练的有效性控制，后者是训练的验证和享受。两者都不能替代，因为两者是互补的，想要得到最好的跑步效果和享受，二者缺一不可。

一、跑步机和户外跑步有什么区别？

1、在跑步机上跑步是被动运动，在户外跑步是主动运动。如果跑步机的速度是10公里/小时，那么必须以这种速度驱动身体(虽然在同一个地方，但仍然需要支付相应的体力)。在户外是不同的，想达到这个速度，必须主动打开腿，摆动手和身体向前。

2、由于跑步机受运行区域的限制，一般只能提高速度，而且不敢扩大步幅。所以，常见的跑步姿势是肢体摆动频率高，但振幅小，而踏板不够。而道路跑步时，身体会微微向前，脚跟踏板用力，脚趾向前，增加步幅。

3、与跑道相比，跑步机使用得更多，且会有加速但没有获得足够的步幅的情况。特别是在快速跑步时会偏离最好的跑步姿势，所以在纠正姿势问题上跑步机优于户外跑步。

4、不同的人在跑步机上感觉不同，有些人觉得省力，有些人觉得费力。但从理论上说，使用跑步机比在户外跑步更省力，而且体力的消耗相比户外跑步来说比较小。

5、由于跑步机的阻尼功能和运行带的弹性,能稍微减少一点膝盖收到的压力。道路运行不能给膝盖带来减震效果，而且因为路面不平坦，会给膝盖带来更多的压力。在不平坦的路面上跑很长时间，很容易造成膝盖、脚踝之类部位受伤。

二丶跑步机和户外跑步哪个更好？

总之，跑步机跑步和户外跑步有自己的优缺点。这完全取决于我们希望通过这两种方法取得什么样的成就，主要看个人喜好,并没有优劣之分。总的来说,跑步机更适合于正常的训练和初学者纠正跑步的姿势。当然，在雨和雪霾天也是最好的选择，其余的时候路跑是最好的选择，无论是跑步机跑步还是户外跑步，都比坐着好。

跑步一公里相当于减肥多少克

亲，没这么算的。只能大概估计你消耗的能量。对于平地跑步热量计算大致的公式：消耗热量（大卡）=体重（公斤）距离（公里）

70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡

骑行几公里相当于跑步一公里

骑行2公里等于跑步1公里左右。

比较起来只能是粗略大概估计，首先要建立统一的标准：

1、个体体重在60公斤左右，年龄在30岁左右。

2、跑步的速度是在每公里6分，骑行在每小时20公里。

在以上标准的基础之上，一般而言跑步1公里消耗50卡路里左右，而骑行1公里消耗25卡路里左右。那么可以得出结论：骑行2公里等于跑步1公里左右。

当然问题是如果个体出现差异，或者跑步、骑行速度出现慢与快，也不能一概而论，而且随着距离加长，那么资料也会多少出现偏差。上述资料是根据有关的运动软体提供的热量消耗指数在实际中得出的结论。

200元的油跑500公里，相当于多少钱一公里

200除以500等于04元，一公里4毛

101升百公里相当于多少钱一公里？

可以这样算：101/100=0101，即一公里用了0101升汽油。最近93号汽油每升是57元左右，那么，0101X57=05757元一公里。

游泳一公里相当于快走多少公里？

这个游泳一公时相当于快走多少公里不能单纯的这样算

因为游泳有不同姿势,

我们以每小时消耗的千卡热量来计算

《健康报》说，游泳10分钟消耗热量90千卡，那么1小时则消耗540千卡

1小时游泳-大概消耗统计值。当然也有估计

游泳(蝶式)938千卡

游泳(自由式)623千卡

游泳(随意)402千卡

但是快走一小时约300千卡

以随意游泳一公里,相当于快走12-3公里的样子

跑步机走1800步相当于多少公里

跑步机萤幕上有显示距离的，但实际上可能有误差，而且步幅大小也决定了距离多少，估计的话1800步相当于14公里左右

油耗81相当于多少钱一公里

油耗81，也就是百公里油耗是81升，按照69元/升汽油计算，6981/100=056元/公里

相当于一公里是056元。

百公里耗油87相当于多少钱一公里？

你好，按照现在的邮费计算，大概是四毛五汽车有问题，问汽车大师。4S店专业技师，10分钟解决。

一次相当于跑步多少公里

2公里：

一次普通的性生活所消耗的能量相当于2公里慢跑，这项运动最好不要天天进行，以免造成腰肌劳损或者早泄。

2～4次/周： 不能过于频繁，每周2～4次就可以了。上了年纪更要量力而行，以第二天起床不觉得疲惫为宜。

4种：有研究认为， 也是大脑锻炼的一种方式。在 过程中，人的大脑会同时发生4种不同的有助于锻炼思维能力的化学反应。而且，在 结束后，人体血清素水平的升高还有助于创造性思维的提升。

2倍：在人体中，吞噬细胞会主动发现并吞噬掉那些对人体有害的细菌，保证身体的健康。在性生活中，特别是 之后，吞噬细胞的数量会增至平时的2倍。

100～120次/分：正常性生活中，人体的心率通常会达到100～120次/分，心脏病和高血压人群在进行性生活的时候尤其要小心，将动作放缓，并且时间不要过长。

5～15分钟：性生活是机体处于高度紧张的一项运动，全身肌肉紧张、血压升高，容易造成第二天的过度疲劳，精力不济，所以一次性生活的时间最好在5～15分钟之间。

半小时： 结束，各系统要有一个恢复的时间，这时马上入睡，身体更容易感觉疲累。不如和爱人说说话或者看看书，半小时左右，待身体平静后再入睡，反而恢复得更好。

跑步机健走4公里相当于多少步

由于每个人步伐大小不同，所以无法定论4公里是多少步，如果就想知道4公里是多少步，只有下次走的时候自己数一下，就再也不纠结这个问题了

跑步机13速度跑一千米4分钟多点。

跑步机最快速度在12-13km/h左右，也就是约等于35m/s，也就相当于跑一千米在这个速度下大概要用5分钟左右。跑步机上的13就是每个小时13公里，也就是每公里配速大概在4分钟多点。如果想7分钟左右的话，速度控制在8-10km/h就好。

正确使用

不同速度适合不同的用户群体：

1、刚开始一般选择跑步机慢跑，首先得让自己的节奏更好的适应跑步机，一般建议用4公里／小时－6公里／小时的速度进行跑步，慢走一般比较适合运动结束的放松练习。

2、6到8公里／小时适合喜欢快走的人，按这个速度最适合平常不常跑步，想出出汗但又不会太辛苦的朋友，比较适合运动能力、耐力差的人进行慢跑，对提高肺活量能起到很好的效果。

3、8公里／小时适合经常参加运动的群体，对于急着需要减肥的人这个速度是非常好的有氧运动。