求亿健跑步机T900拆装说明

拆卸掉导轮之后，取下跑步带即可。

跑步机仍是最受欢迎的运动器材之一，虽然跑步机有一些吸引人的特点，安全又有效地锻炼。对于心脏、总体健康、减重和整体健身来说，爆发式剧烈运动比传统有氧运动更加安全有效。

每周两次，每次20分钟，这可以帮助您减少身体脂肪，改善肌肉张力，增强精力和里比多，改善运动速度和表现。理想的运动量是每周进行 450 分钟左右的中等强度运动，偶尔还要进行更加高强度的运动。

扩展资料：

注意事项：

1、不做热身：上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等动态热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10—15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

2、速度设定太快。使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快，就容易出现节奏跟不上的情况，很容易摔倒，这是新手们常会遇到的问题。

3、运动过量。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，超过1小时就会消耗蛋白质。如果是以减肥为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支，造成运动损伤。

-跑步机

1、关掉电源，拔下钥匙，然后从墙壁电源插座上拔下跑步机的电源线，拔下安全钥匙。

2、拆下发动机罩，拧下将发动机罩固定到腹部的螺钉，向前拉动发动机罩，然后将其从跑步机框架上卸下，拆下发动机罩螺丝，拆下引擎盖。

3、拆下马达，从电动机安装支架上卸下2个电动机安装螺栓。卸下电机安装的枢轴螺栓螺母，然后将枢轴螺栓滑出，从驱动马达皮带轮上松开驱动皮带，然后拉出马达，断开电动机电线。卸下电动机支架安装螺栓，然后拉出电动机支架，拆下电机安装螺，卸下枢轴螺栓松开传动，断开电动机电，拆下电机，卸下支架螺栓，卸下电机支架。