用鼻腔和喉部憋气后，颈部肌肉膨胀，挤压颈部动脉和静脉，致使血液回流不畅，进一步导致血压上升，同时由于头部静脉血管内没有限流瓣，其静脉的血液能够倒流从而加剧了这样的反应。你的反应就是头部血压高造成的。长期这样是有危害的，同时在血管脆弱的情况下有可能造成脑溢血，和中风。 产生这样的原因是因为你憋气（或者说是运气）的方法不对。用力的时候不能气运大脑（就是你的这种运气方式），应该气运丹田，说得形象一点就是：深吸一口气后用吞咽的动作来封闭喉部，然后腹部用力憋气（膈肌和上腹肌用力压缩）。感觉头部有憋气时的疼时就放松颈部肌肉就好了。
你好，根据你的信息分析：一般这种情况多由于运动激烈影响机体功能失调导致的。比如短暂缺血或其他原因。建议你平时注意合理运动，尤其是不要突然剧烈运动，还有就是运动过程中需要充足的水分保证。建议你有机会可以做个头颅ct检查，一般是不存在问题，但以防万一。祝你健康幸福。
运动时呼吸节律掌握不好，呼吸表浅，体内氧气供应不足，身体氧气而造成头晕头痛。
身体素质差平时缺乏锻炼、生病时、病情刚好不久、疲劳之后以及睡眠不足的情况下，此时身体素质较差，做俯卧撑可能会引起昏、头晕、头痛等一系列症状。
姿势不正确做俯卧撑姿势不正确，耷拉着头，或者为了完成动作使劲抬头，都可能会引起头痛。
颈椎问题颈椎出现轻微问题时在平时不显现，但做运动时就会导致头痛明显。长期低头、躺着玩手机等很容易出现这些问题。
疾病引起慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压等患者，在做俯卧撑运动时也可出现头昏、头晕或头痛现象。
2 做俯卧撑后脑勺痛怎么办 不要马上休息
做俯卧撑后脑勺痛可以做舒展活动，散步等，特别是俯卧撑强度较大时，不要运动完突然就停下来休息，立即休息可能会让肌肉的收缩立即停止，血液流回心脏降慢，加剧运动后头痛的现象。
按摩头部对头部进行力度适中的按摩，是缓解头疼的有效方法。
3 做俯卧撑后脑勺痛怎么预防 充分热身
运动前充分热身，以免突然高强度运动引起身体无法适应，引发头痛以及其他身体危害。
调整好呼吸做俯卧撑应当掌握好呼吸节奏，向下时呼气,向上时吐气，动作不要太快。在做俯卧撑尤其不要聊天说话。
平时多锻炼平时可以多进行锻炼，加强身体素质，增强身体器官组织机能。
不在身体欠佳时运动在生病、病刚好、睡眠不足以及疲劳的时候不建议做俯卧撑，应当当身体恢复好了再进行运动。
检查颈椎问题颈椎问题是上班族很可能遇到的，如果平时颈椎使用不当，做俯卧撑时疼痛明显，要及时对颈椎进行检查。
检查身体疾病慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压等患者也会在做俯卧撑时引起后脑勺疼痛症状，如果身体有此类疾病的其他症状，应当引起注意。
4 注意事项
运动时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候是单独出现，但更多的会伴随出汗过多，脸色苍白，肢体无力，恶心，甚至呕吐等症状。当这些情况严重时应当立即停止训练，以免引发严重后果，危害身体安全！
有几种可能：
1呼吸方法不正确导致憋气等情况的发生，引起脑后疼痛。至少应坚持推起是一次呼气，下放时吸气的一次呼吸法，或上升下降分为两次呼吸的方法。
2平时有氧锻炼少，肺活量偏低，进行强度较大力量训练时供氧不足，引起后脑疼痛。
3生活不规律，长期晚睡或熬夜，导致身体代谢降低甚至紊乱，引起脑部缺氧，供血不足，进行消耗肌糖的力量训练时后脑疼痛。
4锻炼姿势不正确，撑起身体时低头含胸或仰头向上伸展，下放时颈部向后曲都会引起头后疼痛，头部应保持和身体躯干一条直线，锻炼时宁轻勿假，力量不足时可采用膝式俯卧撑。尤其俯卧撑练胸肌应采取宽握原则，不建议身体不适时用窄握练肱三头肌。
5做俯卧撑高度不对，导致下方时卧肩，而引起后脑部疼痛。做平板俯卧撑时，最好采用俯卧撑支架，既锻炼了手腕力量，也可以使胸部下方的更低，利于伸展。脚步至少要垫起15cm，更有利于力量的运用。
6长期坐姿工作，长期看电脑，颈椎出现轻微的问题，在锻炼时会使脑部有明显疼痛反应。
如果排除以上情况，那么最好停止锻炼，多休息，多以有氧的中低强度运动为主，逐渐加量加强度，或者就医诊治。
一、可能是体质的原因，贫血，营养不良等都会导致仰卧起坐的过程中产生后脑勺疼的情况。
二、可能是姿势不正确产生的机体不适应。
三、可能是长时间没有锻炼而导致的身体较虚弱而导致的。
如何改善和避免
一、平时多锻炼，保持机体的活力。
二、锻炼前喝点牛奶，平时多注意营养的补充。
三、如果是贫血的话，可以多吃些补血的食物或者药品。
后脑勺疼可能是血管紧张性头痛,多见于学生和脑力工作者
指导意见：
主要是指头颈部肌肉紧张伴随生气压力过大,往往会伴有血管搏动性跳痛建议做脑血管彩超观察血流速的变化,针灸或理疗,口服中药可以治疗
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